大学定向运动体育课总结

2024年大一体育课后小结____年大一体育课后小结写给体育课导师：尊敬的导师：我是您____年大一体育课的学生XXX。

非常感谢您在这个学期对我们的悉心指导和教导。

通过这门体育课，我学到了很多知识和技能，不仅提高了体育水平，而且培养了良好的团队协作意识和自我管理能力。

在此，我将对这门课进行小结，以便对所学知识进行回顾和总结。

第一部分：课程内容回顾体育课是一门综合性的课程，主要包括体育理论知识和技能训练两个方面。

在理论知识方面，我们学习了运动生理学、运动心理学、运动训练学等相关知识，深入了解了人体运动的机理和规律。

这些知识不仅对我们的身体健康有很大的帮助，也对我们今后继续学习和从事体育相关领域有了更深入的了解。

在技能训练方面，我们主要学习了篮球、足球和游泳三个项目。

篮球是一项团队合作的运动，通过练习篮球，我学会了与队友的协作，提高了自己的沟通和组织能力。

足球是一项身体素质要求较高的运动，通过练习足球，我不仅提高了爆发力和耐力，还学会了如何与对手进行竞争。

游泳是一项全身运动，通过练习游泳，我不仅提高了心肺功能，还学会了保护自己和他人的安全。

第二部分：学习成果总结通过这门体育课的学习，我获得了以下几方面的收获：1. 锻炼了身体：通过反复的运动训练，我的身体得到了锻炼和强化。

我感觉自己的体力变得更好，耐力也有了明显的提高。

此外，我还学会了正确的伸展和放松肌肉的方法，避免了运动伤害的发生。

2. 培养了团队合作意识：在团队项目中，我与队友们密切合作，高效地完成各项任务。

我学会了互相支持，理解和信任他人，学会了分工合作和集体荣誉感。

这对我的人际关系和个人成长有很大的帮助。

3. 提高了自我管理能力：体育课的学习需要严格的纪律和规律，我不仅学会了自我激励和自律，还学会了安排时间和合理规划训练计划。

这些能力对我今后的学习和生活都非常重要。

4. 增强了自信心：通过体育课的学习和训练，我突破了自己的瓶颈，提高了自己的技能水平。

高校体育教学中开展定向运动的价值及实践分析一、定向运动的价值1. 提升学生身体素质定向运动是一项需要在复杂环境中迅速、灵活地行走的运动项目。

通过此项目的锻炼，不仅可以提升学生的心肺功能和耐力，还可以增强学生的协调能力和灵敏度。

在定向运动中，学生需要灵活应对各种地形和环境，这对学生的身体素质提出了更高的要求。

2. 培养学生团队合作精神定向运动是一个以小组或团队形式进行的项目。

在这个过程中，学生需要相互信任、相互协作，共同去解决问题和完成任务。

这可以培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，使学生懂得在团队中发挥作用，并且明白个体的能力和团队的力量是相互依存的。

3. 开拓学生视野，增强地理认知定向运动需要在复杂的地形中进行导航和定向，因此在这个过程中，学生需要不断地跨越河流、爬升山坡、穿越丛林，在这个过程中，可以让学生更加了解地理环境，了解不同环境的特点和对策。

也可以增加学生对地理知识的了解和认识。

4. 增强学生自我保护能力在定向运动中，学生需要不断的进行导航，此过程中，可能会遇到各种状况，如意外的地形障碍、水源问题、野生动物等。

此项目也可以提高学生在户外环境中的自我保护能力和危机处理能力，增强学生的安全意识和应变能力，提高学生在户外环境中的应对能力。

二、定向运动的实践分析1. 确立课程目标在开展定向运动的课程中，首先需要明确课程目标。

定向运动项目的课程目标应包括：提升学生身体素质、培养学生团队合作精神、增强地理认知和增强学生自我保护能力等。

还需要根据学生学习情况和实际情况，合理确定课程目标，形成清晰的学习目标和评价标准。

2. 组织教学内容和活动在定向运动的教学中，需要根据学生的实际情况和教学目标，设计科学的教学内容和教学方法。

可以通过室内培训和室外实践相结合的方式，使学生系统学习定向运动的理论知识，并通过实际练习，提高学生的导航和定向能力。

还可以设计一些综合性的训练活动，如团队合作、地形认识、场地规划等，提高学生的综合素质。

定向运动体育课笔记本次授课主要介绍定向运动，包括定向技术的要求、定向规则、定向技能以及定向赛事的常见技巧和注意事项等。

一、定向技术的要求1、定向运动的基本功要求：根据技术规定，定向运动者要求有较高的下肢力量，能以恒定的快步速和保持身体的稳定性向前移动，同时，要有较强的记忆力和理解能力，利用地形、地貌、物品等定位路线，做出正确决策，并需要有一定的耐力水平和地形越野技能避免折返点位。

2、定向运动的安全意识：定向运动过程应充分考虑到安全问题，参赛者要认识危险情况，能正确选择行进路线，克服恶劣的气候环境和自然条件。

二、定向规则在定向运动大赛中，规则是非常重要的，而具体的规则又大有不同。

1、赛制：一般赛制分为个人队伍赛和公团赛，此外，也有拖旗型比赛，双休比赛，经典类比赛、集训比赛等。

2、技能要求：必须有良好的地图和指南针技能，识别方位信息，依据实际情况在地图上选择最恰当的行进路线以便于参赛者取胜。

3、比赛路线：定向比赛的路线一般由多个控制点组成，一般比赛分为简易路线、中等路线和困难路线这三种不同的路线。

三、定向技巧1、把握定向技巧要领：必须要能够把握地形要素与操作手段的关系间，观测、推理、分析地形要素有其整体性，有其逻辑性，能让定向者提高各项定向技巧，以提高定向成绩。

2、充分利用地形：要熟悉周围地形，通过熟悉地形上的物品，来把握定向路线。

要充分利用地形，正确判断和分析周围地形，以便于选择最佳的定向行进路线。

3、克服恶劣的气候环境：定向比赛会经常处于恶劣的气候环境中，参赛者要熟悉定向比赛中遇到的各类气候情况，如夜晚行进、大风、雨天、雪天等，并要有相应的应对措施。

四、定向赛事中的常见注意事项1、有效的跑步技术：参赛者参加定向比赛时，需要学习有效的跑步技术，熟悉地形、熟悉技术规定和安全技能，使参赛者可以尽量快速地完成比赛路线。

2、正确的拿取控制点：定向比赛的重点是拿取定向点，要求参赛者掌握和正确拿取控制点，3、合理规划路线：定向比赛要求参赛者合理地规划路线，在规划路线时要考虑地形，避免反复绕行。

第一篇、体育实习感受体育定向节课感想来到学校实习已经一周了，感受反思颇多。

小学生的身心特点较初中生、高中生更为复杂，易出现多余动作和错误动作。

在体育教学中，我们教师要多做示范，学生多练习，上课练习不宜过长，要安排短暂休息。

一、个人认为准备部分对整节课的作用是不容忽视的，它可以帮助学生避免身心方面的损伤，重点在于关节、韧带、肌肉方面，表现为慢跑、徒手操。

实习过程中，发现学生热情不高，注意力容易分散。

反思之后，觉得应该是形式单一，内容枯燥。

教师应该通过更为详细的教学准备工作，将准备活动多样化，让学生积极参与，给学生一定的自由的空间。

二、体育课基本部分是整节课的核心，应该调动每一个学习的积极性，准备充分，节奏有条不紊，形式要多样化，根据学生反馈，总结教学经验，及时改正自身教学盲点。

在宽松的环境中，学生自觉地进行学练，自己的爱好、自己的喜欢项目，学生就会集中注意力，用心参与每一节课。

教师应该根据本节课的教学内容，结合学生的兴趣，开发出多样的教学形式。

三、体育课的结束部分，不能一成不变，可以结合游戏、欢快的集体舞、自我按摩。

提醒学生注意课后的营养补充，及时更换潮湿衣物，保证学生健康，为下节课做好准备。

一周的课程结束之后，发现了自身很多问题，这直接影响了课程质量。

教学口令单一化和形式化，无法集中学生的注意力，容易让学生感觉枯燥。

在之后的实习日子里，改编口令，符合小学生的身心特点。

上课之前充分备好教案，控制上课的节奏，紧抓学生的兴趣点。

特别值得注意的是不遵守课堂纪律、游离于课堂之外的学生，教师需要更多的耐心，从小细节抓起，慢慢诱导学生一步一步加入到课堂里来。

对于违反纪律的学生，教师必须当场及时处理，不可以听之任之，放任其影响其他同学。

我们还可以采取小组长、带头人的形式，这样既给了学生一个表现自我的机会，又可以纠正其不良习惯，培养学生良好的学习习惯。

学校体育的目的是要增强学生体质，而每周的体育课有限，往往不能达到增进健康的目的的。

定向越野课堂心得体会定向越野课堂心得体会我对定向越野课的认知与建议本学期选择了定向越野这门对体力、耐力要求较高的体育课，对于毫无运动细胞的我来说自是一个不小的挑战。

经过大半个学期的学习，在这门课中收获了很多，不仅是技能上的提高，还有体育素质，体育精神意志的提高。

这门课主要是针对当今大学生野外生活、生存能力差，身体素质低下，缺乏体力、耐力，恐惧长跑的情况，运用定向越野的方式使教学内容灵活多变，增加课堂的趣味性，使学生在轻松愉快有趣的氛围里进行有氧耐力跑的锻炼，在这个过程中让学生掌握体育知识、技能和技术。

另外，还有利于提高心理、生理适应能力，野外生存能力、方向辨别能力和团队合作能力。

在实际操作中，这门课的教学主要是寓玩于学、自主学习，理论与实践相结合、循序渐进、逐步深入，最终达到教学目的。

在体育耐力小锻炼以及理论教学后，逐步在熟悉的校园中两人一组展开定向越野的练习，掌握指南针的使用，熟悉看地图辩方向析地形，再在校外不怎么熟悉的环境下展开定向练习，检验之前的练习成果，同时更好地进行训练学习，进一步掌握知识与技能。

以此来激发学生的体育学习兴趣，培养团队合作精神以及不怕困难、坚忍不拔的意志。

然而，在整个学习的过程中，也觉得存在一些小小的不足之处，由于条件所限、安全所虑，所接触的环境都是比较简单熟悉的，并不能真正模仿野外的环境，也就没法身临其境地体会野外生存的感觉。

对此，我认为可以多教授一些野外生活、生存的理论知识以此来进行弥补。

另外，可以适当增加一些野生生存技能的培训。

例如，在理论教学时可以加入一些野外生存技能、有毒动植物认知、根据太阳、星象辨别方向、急救呼救知识等等，而在实践教学中可以加入生火堆、搭帐篷、使用睡袋等等。

另外，我觉得可以适当增加中短跑的训练。

这样，既可以使得体育课堂教学内容丰富，也可以使得学生兴趣增加、知识储备丰富、动手实践能力增强。

以上，是我对这门课的一些简单的认知和小建议。

总的来说，这门体育课使我收获良多，不仅锻炼了身体，还对定向越野这项运动产生了兴趣，增加了课外体育锻炼的积极性。

定向运动期末总结一、引言定向运动作为一项既能锻炼身体又能提高智力的户外运动，近年来在我国越来越受到推崇和关注。

在本学期的定向运动课程中，我充分体验了这项运动的魅力，并在教练和队友的帮助下逐渐提升了自己的水平。

在本篇总结中，我将就本学期的定向运动课程进行回顾和总结，并对自己的成绩和经验进行分析和归纳，为今后的定向运动之路做出进一步的规划和努力。

二、成果展示本学期的定向运动课程主要以训练为主，每周两次的训练时间使得我有足够的机会提升自己的定向技巧和体能水平。

经过几个月的努力，我取得了一些令我自豪的成绩。

在训练场上，我逐渐掌握了使用指北针和地图寻找定向点的技巧，提高了我的定向能力。

在团体定向比赛中，我与队友的合作配合越来越默契，我们的分数也逐渐上升。

此外，我还参加了一次定向马拉松比赛，并成功完成了比赛。

这些成果的取得让我充满了信心和动力，进一步激发了我对定向运动的热爱和追求。

三、优点和不足在本学期的定向运动课程中，我不仅取得了很多进步，也发现了自己的优点和不足。

首先，我发现自己在定向技术方面有一定的天赋，并且对这项运动充满了热情和兴趣。

我能够迅速掌握使用指北针和地图寻找定向点的技巧，并能够迅速作出正确的决策。

此外，我还在训练中展示出了良好的团队协作能力，与队友之间的配合越来越默契。

然而，我也发现了一些自己的不足之处。

首先，我在体能方面还需要进一步提升。

由于定向运动对身体的要求比较高，我在长时间的奔跑中容易感到疲劳，影响了我的成绩。

其次，我在面对复杂的定向地形时，有时会迷失方向，需要更加熟悉地图和指北针使用技巧。

最后，我在比赛中还存在一定的紧张情绪，影响了自己的发挥。

因此，我希望在今后的训练中能够加强体能训练、提高地图阅读能力，并通过更多的参赛经验来逐渐克服紧张情绪。

四、经验和感悟通过本学期的定向运动课程，我获得了很多宝贵的经验和感悟。

首先，我认识到定向运动是一项需要不断学习和提升的运动项目，不仅要具备良好的体能水平，还需要掌握一定的技术和策略。

一、引言定向运动是一种集体能、智慧、策略于一体的户外运动，旨在锻炼参与者的方向感、逻辑思维、团队协作和野外生存能力。

近年来，定向运动在我国教育领域逐渐受到重视，作为一种新型的体育教学模式，它不仅丰富了学生的课余生活，还提高了学生的综合素质。

本文以某高校定向运动实训教学为例，对实训教学过程进行总结和分析。

二、实训教学目标1. 培养学生的方向感、逻辑思维和野外生存能力；2. 提高学生的团队协作和沟通能力；3. 增强学生的体质，提高运动技能；4. 激发学生对户外运动的兴趣，培养学生积极向上的精神风貌。

三、实训教学过程1. 准备阶段（1）课程安排：实训课程共分为4周，每周2次课，每次课2小时。

（2）教学内容：主要包括定向运动基础知识、地图识别与使用、指北针操作、实地训练、团队竞赛等。

（3）师资力量：由具有丰富经验的体育教师和定向运动教练组成。

2. 实施阶段（1）理论教学：教师讲解定向运动的基本概念、地图识别、指北针使用等理论知识，并通过实际案例分析，使学生掌握定向运动的基本技巧。

（2）实地训练：在校园内设置若干个控制点，让学生分组进行实地训练。

教师现场指导，纠正学生的操作错误，帮助学生提高技能。

（3）团队竞赛：组织学生进行团队竞赛，培养学生的团队协作和沟通能力。

比赛过程中，教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足。

3. 总结阶段（1）课程总结：教师对实训课程进行总结，强调定向运动的重要性，鼓励学生在日常生活中积极参与户外运动。

（2）学生评价：组织学生进行自我评价和互评，总结实训过程中的收获和不足。

四、实训教学效果1. 学生方向感、逻辑思维和野外生存能力得到提高；2. 团队协作和沟通能力得到加强；3. 学生的体质得到增强，运动技能得到提高；4. 学生对户外运动的兴趣得到激发，积极向上的精神风貌得到展现。

五、实训教学反思1. 教学内容设置合理，理论与实践相结合，使学生能够掌握定向运动的基本技巧；2. 教师注重培养学生的团队协作和沟通能力，使学生在比赛中学会合作与互助；3. 实地训练环节充分调动了学生的积极性，提高了学生的实践能力；4. 课程结束后，学生普遍反映实训课程有趣、有意义，对户外运动产生了浓厚的兴趣。

第一篇、越野跑心得大学体育定向运动心得体会拓展训练心得体会2013年5月13日，公司组织了一次全体员工共同参与的拓展训练，参与人员共180余人，地点在祁县九沟风景区，训练内容以徒步越野为主，以积极、必胜、挑战、配合、高效为主要目的，以“激情越野挑战赛”为本次拓展活动主题，举办了本次集体活动。

阳春三月，春暖花开，绿树成荫，艳阳高照，我们兴高采烈的来到了祁县九沟风景区，将180余人根据员工的年龄合理分为18个队，每队人员10人左右，并且每队都有自己的队名和队训。

我被分到第五组，我们的队名是“骆驼队”，队训是“今天为我贺彩！”。

骆驼队象征着我们队想骆驼一样，在越野赛中，有耐力，能坚持，不抛弃不放弃，客服困难，坚持到底，完成任务，走向胜利。

上午的活动，主要是徒步越野，每个队伍的所有队员按照路标走完全程，才算胜利。

我们队伍共10名成员，40岁以上的有4人，40岁以下的有6人，平均年龄还算是比较年轻的一支队伍。

在活动中，虽然路途地形艰险，我们互帮互助，相互鼓励，最后以第二名成绩到达终点站。

路途上有陡峭的山坡，有崎岖的小路，有刺手的荆棘，有高高的荒草，有险要的独木桥，有泥泞的沼泽地，有绳索般的网子，还夹杂着益智游戏，我们在活动中相互鼓励，无一人掉队，落水。

通过我们对每个项目的讨论和摸索，找到了很多技巧和捷径，比如在翻越网子墙的时候，我们没有采取在网子上面走或者爬，而我们选择了打滚，每个人都找到了翻越的技巧，在很短的时间内，就把网子墙翻越了。

最后的成绩不代表什么，我们团队的凝聚力，才是取胜的法宝。

中午2个多小时的时间，是我们每个团队，自我发挥做饭的时间，每个队都在为中午的饭菜做着准备，并且有着比较合理的分工，有人搭灶，有人捡材，有人洗菜，有人切菜，有人打水，有人炒菜，大家忙的不亦乐乎，短短的时间里，我们就做好了美味的饭菜。

分配给每个队伍做饭用的原材料都是一样的，做什么菜，是自己队伍决定的，可以说，每个队的饭菜都不太一样。

2024年大一体育课后小结
在2024年的大一体育课程中，我通过参加各种体育活动和项目，取得了一些重要的收获和成就。

以下是我对这学期体育课程的小结：
1. 强化了身体素质：通过定期的体育锻炼，我增强了自己的身体素质，包括耐力、力量和灵敏性。

我发现自己的身体变得更加健康、强壮和有活力。

2. 培养了合作精神：体育课程不仅让我个人的身体素质得到了提升，还培养了我与他人合作的精神。

在团队项目中，我学会了与队友协作、配合，共同完成任务。

这种合作精神对我的人际关系和团队合作能力都有很大帮助。

3. 学会了目标设定和自我管理：在体育课程中，我学会了设定目标并且按照计划去达成这些目标。

我意识到只有通过自律和坚持不懈的努力，才能取得真正的成就。

这种目标设定和自我管理的能力不仅在体育方面，也对我其他学科的学习和生活中都很重要。

4. 掌握了多种运动技能：在体育课程中，我接触到了各种各样的运动项目，包括篮球、足球、排球和游泳等。

通过学习和练习这些运动，我掌握了一些基本的运动技能，并且不断提升自己的技术水平。

这些技能的掌握在日后的生活中，无论是参加体育比赛还是身体锻炼，都会帮助我更好地发挥。

总的来说，2024年的大一体育课程对我的身体健康、团队合作能力、目标设定和自我管理能力以及运动技能的提升都有很大的帮助。

我相信这些收获会对我未来的学习和生活带来积极的影响。

定向体育期末总结一、引言在本学期高中定向体育课的学习中，我充分认识到定向体育对身体素质和个人能力的全面提升具有非常重要的作用。

通过学习和参与体验定向体育活动，我不仅提高了自己的身体素质，而且培养了自己的定向能力、团队合作能力和心理素质。

在这篇总结中，我将详细介绍在本学期定向体育课程中的学习和收获。

二、正文1. 身体素质提升通过定向体育课的学习，我在体能训练中逐渐提升了自己的身体素质。

在定向跑步中，我通过不断训练，提高了自己的耐力和速度。

在动作技巧训练中，我学会了正确的跑步姿势，掌握了正确的呼吸方法，从而更好地发挥自己的潜力。

在柔韧性训练中，我通过伸展和拉伸动作，增加了身体的柔韧性，减少了运动伤害的风险。

2. 定向能力培养在定向体育课程中，我学会了使用指南针和地图，并且通过实践提高了自己的定向能力。

通过定向练习，我学会了判断地形和方向，并能够根据地图上的标记找到目标地点。

在迷宫活动中，我通过仔细观察地形和方向的变化，最终顺利解决了迷宫难题。

定向能力的培养使我在未来的户外活动中更加独立和自信。

3. 团队合作能力提高在定向体育课中，我发现很多定向活动需要与队友进行团队合作。

通过与队友协作，我学会了相互配合和分工合作，从而提高了团队合作能力。

在定向比赛中，我们需要相互支持和互相协助，共同解决问题。

这使我明白了团队合作的重要性，并学会了如何在团队中发挥自己的作用。

4. 心理素质提升在定向体育课程中，我经历了一些困难和挫折，比如在复杂地形中找到正确的路线、突破个人极限等。

通过这些挑战，我学会了坚持不懈、克服困难和面对挫折。

我逐渐培养了坚强的意志力和乐观的心态，从而在定向活动中取得了更好的表现。

这个过程对我的心理素质提升起到了很大的促进作用。

三、结论通过本学期的定向体育课程，我深刻认识到定向体育对身体素质和个人能力的全面提升具有重要意义。

通过提高自己的身体素质、培养定向能力、提高团队合作能力和心理素质，我取得了很多进步。

2024年大学体育课心得总结作为大学生，体育课是我们学习和锻炼的重要一环。

通过几年的体育课学习和实践，我对体育课有了更深入的了解和体会。

以下是我对大学体育课的心得总结。

首先，体育课是促进身心健康发展的重要途径之一。

大学生活繁忙紧张，课业压力大，长时间的坐姿学习容易导致身体僵硬和疲劳。

而体育课提供了锻炼身体的机会，通过运动可以放松肌肉，改善体质。

体育课上的各种运动项目，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等，让我们可以全身心地参与其中，释放压力，增强体质，提高身体素质。

其次，体育课有助于培养团队合作精神和竞争意识。

体育课中的很多项目都需要团队合作，例如篮球、足球等。

在这些项目中，每个人都扮演着不同的角色，只有团结合作才能完成任务。

通过体育课的锻炼，我们可以学会与他人相互配合、互相帮助，加强与人沟通的能力，培养团队意识和合作精神。

此外，在比赛中，我们需要竞争对手的存在才能发挥最佳水平。

体育课培养了我们的竞争意识，同时也激发了我们追求更高成绩的动力。

再次，体育课可以培养自律和坚持不懈的品质。

体育课上的运动项目需要长时间的训练，要想取得好的成绩需要付出大量的努力，这对我们的自律和毅力是一种考验。

通过体育课的锻炼，我们可以学会制定合理的训练计划，按部就班地进行训练，坚持不懈地努力，最终取得成果。

此外，体育课也可以培养我们的领导和组织能力。

有些体育课上的项目需要一个队长或领导来组织和指导，例如足球、篮球等。

在这些项目中，我们可以学会如何协调和管理一个团队，如何合理分配任务，如何激发团队成员的积极性，培养自己的领导能力和组织能力。

另外，体育课还可以提高我们的身体协调性和反应能力。

很多体育课上的项目需要我们身体的灵活性和协调性，例如乒乓球、羽毛球等。

通过反复的训练，我们可以提高自己的身体协调性，培养灵活的动作和敏捷的反应能力。

最后，体育课也可以培养我们的体育精神和运动文化意识。

体育不仅仅是简单的运动，更是一种精神和文化。

2024年大学体育课心得总结范本大学体育课是每个大学生都要参加的一门课程，通过参与体育课的学习和锻炼，我深深地意识到了体育对于身心健康的重要性。

在这门课程中，我不仅收获了体能方面的提高，还体验到了团队合作的重要性，培养了坚持不懈的毅力和自律性。

以下是我对大学体育课的心得总结。

首先，通过大学体育课的学习和锻炼，我意识到了保持身体健康的重要性。

大学生活忙碌而紧张，经常需要面对各种压力和挑战，而体育锻炼可以帮助我们释放压力，保持身心健康。

在体育课中，我学习了各种体育项目的技巧和规则，不仅提高了自己的身体素质，还培养了运动兴趣和习惯，使我能够常年坚持锻炼，保持健康的体魄。

其次，大学体育课也是培养团队合作意识和沟通能力的重要途径。

在体育课中，我常常需要与同学们一起组成团队进行集体项目的训练和比赛。

通过这些团队活动，我深刻体会到了团队协作和沟通的重要性。

只有大家密切配合，相互支持和鼓励，才能够取得好成绩。

在团队活动中，我学会了倾听他人的意见，合理分配任务，共同解决问题，培养了领导能力和团队合作意识。

再次，大学体育课对于培养毅力和自律性也起到了重要的作用。

体育锻炼需要坚持不懈的付出和努力，而这正是培养毅力和自律性的最佳途径。

在体育课中，尤其是一些较为困难和耗时长的项目如长跑、游泳等，常常需要我们克服困难和疲劳，坚持下去。

通过长时间的训练和努力，我逐渐体会到了坚持付出的价值和意义，并培养了坚持不懈的毅力和自律性。

最后，大学体育课还培养了我身心素质的提高和自信心的增强。

通过体育锻炼，我不仅增强了体能和耐力，还提高了协调能力和反应能力。

体育锻炼能够刺激人的大脑分泌胶质素，达到提高学习能力和注意力的效果。

同时，通过参加体育课的各种比赛和表演，我也得到了一些肯定和认可，增强了自信心，激发了自我潜力。

总之，大学体育课的学习和锻炼对于大学生身心健康的培养具有重要的意义。

在这门课程中，我不仅学到了体育知识和技能，还培养了团队合作意识和沟通能力，锻炼了坚持不懈的毅力和自律性，提高了身心素质和自信心。

大学定向运动体育课总结第一篇：大学定向运动体育课总结大学体育课总结还记得开始自己选体育课的时候，选定向运动这门课是因为自己选课不及时，没有其他课可以选择。

但是一学期的体育课下来，自己逐渐感觉到，选了这门课是自己的幸运，因为定向运动这门体育课是一门能真正锻炼人的课，在这堂课上自己真正得到了很多的锻炼。

对于定向运动这个词，自己不是很了解，只是感觉上是一种会很有意思的体育运动。

好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。

从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。

接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。

虽然开始觉得老师每堂课让我们跑十圈的要求有点过分，但是自己还是坚持下来了，虽然跑完了以后浑身累的走都走不动了，但是真正靠自己的努力跑下来，那种成就感是很棒的。

所以，自己也是不断鼓励自己，不管老师不知什么任务，老师肯定都是考虑周全的，因此自己只要靠自己的努力坚持下来，这样才能真正提高自己的体能。

每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。

50米和1000米是必测项目，之前自己对于这两项测试是非常不情愿的，因为总是担心自己会跑不好，但是这学期的定向运动课真正使自己得到了锻炼，每堂课比较大的运动量是自己的体能真正得到了很大的提高。

以前是自己不想跑，因为总是紧张自己会跑不好，可是现在自己希望通过这两项测试来证明自己，表现自己。

大学生是祖国的未来和希望，学生从事的体育锻炼少了，身体素质提高不上去，将来怎么会很好的发挥自己的智慧，为祖国和社会贡献自己的一份力量。

大学体育课心得总结范文在这个大一下学期我选了一门足球课，刚刚选课的时候听说体育课特别的不好选，我就选了三门体育课，有篮球、足球、乒乓球，最后当我打开选课的结果的时候看到的是我选中了足球，我当时就觉得这是一种缘分吧，虽然我以前没有那么多机会去踢足球，但是在电视中经常能看到各种足球比赛，那叫一个刺激。

既然我选上了足球，我就一定要好好学，尽管也许在别人看来我只是个菜鸟级别的，所以在学期我真一节课也没有翘，功夫不负有心人，我也在这近____周的课里结识到了不同的同学，有了新朋友，同时也学到了一些足球的知识，最重要的还是对足球有了喜爱之情。

说是上了____周，老师您____次没来，下了一次雨，考试用了两节课，其实真正在足球场上挥汗如雨的时间真的不多，加上后几周里天气这么的炎热，大家也都没有初来的时候那种激情了。

但是通过这十几周的课程我知道了足球的一些基本的技巧，比如说传球的技巧、射门的技巧等等。

在球场上，我们分成两组比赛，大家都形成了一种团队意识，我们都有了团队合作的精神，我相信在足球比赛中团队的精神也是十分重要的。

再者，足球这项运动也是十分能锻炼一个人体质的运动项目，每次上课我们都要热身跑步，做一些运动前的准备活动，我们不仅仅在运动中收获了快乐，更重要的也是我们锻炼了身体，大学的学业其实还是挺重的，每个星期都能够锻炼锻炼对我们的身体健康也有很大的帮助。

在大学里的体育课里我看到了和高中部同的地方，其实在大学的体育课里我们和老师不仅仅有师生的关系，更有同伴的关系，我们有着同一个兴趣，大家在一起玩的同时学一些知识。

如果说其它的选修课也许是为了混学分，对于体育课来说我们还是十分珍惜的，毕竟运动时一件快乐的事情，生命在于运动嘛，运动时我们一生中不能遗忘的东西。

我们不仅仅是为了了解这项运动，更要把这种运动作为自己的兴趣，这就是最大的成功。

接下来谈谈我对体育课的一些建议，既然体育课时为了让同学们学到运动的技能和锻炼身体，我们可以加一些关于这项运动的趣味项目活动，比如说足球，其实平时在上课的时候，老师可以组织进行三、四个人传球、接球的游戏，其实我认为我们的老师已经做的很不错了，对于其它的运动也是，希望每次上课前有那么一段趣味运动热身挺好的。

定向运动心得体会范文_定向运动活动感想第一篇、定向运动心得定向运动的心得体会定向运动心得大二的这个学期，选修课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。

定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。

定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。

定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。

在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。

这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。

如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因只在室外上了四次课，南湖公园的定向取消了。

这学期的定向运动课程让我的周末生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一小时的时间，但这一小时会让我一天都有好的精神。

虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！下个学期天气会暖和起来，虽然会修其他的选修课，但我还是会在周末的时候去上定向运动的课！第二篇、定向越野心得体会定向运动的心得体会定向越野感受这学期我选了定向越野体育课，当初这并不是我想选的，因为我一直对跑步都是有恐惧的，我其实是想选太极拳的，可能因为我们高中教过，也学过，自己也会，就想选它，可是没选上，也就选了定向越野，既然选了这个，那我还是要好好上课的，即使我体育再不好，我上课也不可以偷懒，或许比其他人时间用的长一点，我一直都很会安慰自己的，只要我任务完成了，我就很开心了，就像跑800米，我是超时了，但我是一个人跑完的，没让人拉着我，记得上次侧体侧，有两个人陪我跑完的，虽然这次超时了，但是跑完了，我也就很开心了，我觉得我已经不错了。

时光荏苒，转眼间，大学体育课已经接近尾声。

回顾这一学期的体育学习，心中充满了收获与感悟。

在此，我将对自己在体育课上的学习经历进行一次全面的总结。

首先，选择适合自己的运动项目至关重要。

本学期，我选择了篮球作为我的体育项目。

在第一节体育课上，我与其他同学一起参与了自由选择项目的环节。

通过仔细思考和对自身兴趣的考量，我选择了篮球。

篮球运动不仅能锻炼身体，还能培养团队协作精神，让我在运动中感受到了快乐。

在篮球的学习过程中，我深刻体会到了“熟能生巧”的道理。

起初，我在投篮、运球等方面都显得笨拙，但通过不懈的努力和老师的耐心指导，我的技术逐渐提高。

每当我在比赛中取得进球，或是与队友默契配合，我都能感受到那份成就感和喜悦。

此外，体育课让我认识到了团队精神的重要性。

在篮球比赛中，我学会了如何与队友沟通、协作，共同为胜利而战。

在团队合作中，我体会到了团队的力量，也学会了如何面对失败和挫折。

这些经历对我今后的学习和生活都产生了深远的影响。

在体育课上，我还学会了如何调整自己的心态。

面对紧张的比赛，我学会了保持冷静，将注意力集中在比赛本身。

这种心态的调整让我在比赛中更加从容，也让我在学业上更加自信。

当然，体育课不仅仅是学习技能，更重要的是锻炼身体。

通过篮球运动，我的身体素质得到了很大提高。

在课堂上，老师经常穿插一些跑步、跳远等素质训练，让我们在运动中不断提高自己的体能。

这些训练让我在运动中流汗，也在无形中提高了我的身体素质。

回顾这一学期的体育课，我感慨万分。

以下是我对大学体育课的一些总结：1. 选择适合自己的运动项目，享受运动带来的快乐。

2. 学会团队协作，培养良好的团队精神。

3. 调整心态，以积极的态度面对比赛和挑战。

4. 锻炼身体，提高身体素质。

5. 培养健康的生活习惯，为今后的学习和生活打下坚实基础。

总之，大学体育课让我收获颇丰。

在今后的日子里，我将继续保持运动习惯，不断提高自己的身体素质，以更加饱满的精神状态迎接新的挑战。

定向运动心得精品定向运动心得广告0801 陈明龙在大二下学期，我体育课选修的是定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。

定向运动对我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力和体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力, 又检验了我们思维判断能力。

它不仅充满着体育项目竞争的刺激，又同时拥有着走进大自然享受大自然的那份遐逸，从而使得定向运动深受体育爱好者和我们广大学生的青睐。

定向运动是我们根据一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序寻找地图上的所指示的个个点标，我们还必须在跑动中不断思考、判断，以最短时间内到达所有点标着为胜的运动。

它很像我们看过的某些娱乐节目中的寻宝历程，给挑战者一份地图，要在最短时间内通过各阶段最终找到宝物的过程。

参加定向运动，使我们大学生更加接近大自然，不仅增强我们体魄，并锻炼了我们的意志，陶冶情操，还培养我们的团队意识，学会生活在的技能。

另外，定向运动还能教会我们如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则，与自然和谐相处。

定向运动与通常体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而对其失去兴趣，产生厌倦情绪。

定向运动对我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析、判断目标点的方位并选择最佳的跑动路线．在跑动中，我们可暂时忘却因生理极限所产生的身体疲劳，在愉悦、兴奋的状态下，既能达到老师预定的运动量和运动强度的要求，又能逐渐消除我们对长距离跑的恐惧．学生通过克服困难到达终点，成功的喜悦和自信心的增强，也促使学生愿意向更高的目标挑战。

它不仅使我们拥有了健康的体魄，还让我们学会了锲而不舍、顽强拼搏、不怕苦、不怕累，战胜艰难精神。

定向运动就犹如人生，或者我们可以说，人生就如同定向运动一样。

只要我们找到了自己追求的目标，此刻迸发出来的快乐超过了一切的累和痛。

定向运动就是要培养独立思考的能力，在每次运动时都随同伙伴盲目前行的人在生活中也永远只能是庸众，独立思考的人在工作中生活中也往往都是领导者。