海带可以天天吃吗

海带不易消化原因有哪些呢深海当中的物质大多数都含有碘和碳水化合物，就比如说紫菜，海带已经成为了大家饭桌上常见的美食，炎热的夏季吃一些凉拌海带，能够补充身体当中缺失的碱性，海带当中包括碳水化合物，常吃有益身体健康，那么海带不宜消化是这样的吗?平时我们又该如何正确食用呢!关于海带的做法有哪些呢？海带由于营养丰富、味美价廉，自然成为百姓餐桌上的常客。

但据专家介绍，科学食用海带营养价值更高。

豆腐配海带吃着合理。

营养专家介绍，豆腐及其他大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、维生素e、钙、铁等。

豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏。

因此，经常吃豆腐者应该适当增加碘的摄入，而海带含碘丰富，将豆腐与海带一起炒着吃，是个十分合理的膳食搭配。

而作为一种碱性健康食品，海带中富含碘、铁、钙等营养元素，可有效调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。

而女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海带等海藻可有效补铁。

因此，专家建议女性要适时补碘、铁，多吃些海带等海藻食品对身体十分有好处。

但就像海鲜并非人人都适宜吃一样，一些人也不宜多吃海带。

其中，由于海带、海参等海产品中含有较多的尿酸，被人体吸收后容易在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

因此，关节炎患者忌多吃海带等海鲜。

此外，虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一，但食用海带也一定要适量，不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带对身体健康也是没好处的。

建议:将海带切成细丝，放醋、蒜末、香油、适量盐凉拌，很开胃的!以上的文章我们了解到了海带不易消化原因有哪些呢？生活中每个人都很关心食物的问题，首先根据每个人身体状况不同，有的人不消化或者是有胀气的朋友们不易吃海带，儿童吃海带最好是把海带做的酥烂一些方可食用，常吃海带可以预防甲亢，海带对身体功效多。

海带的功能效果与其作用及禁忌海带的功能效果与其作用及禁忌海带又可称为江白菜，昆布等，是非常有营养的海藻类植物之一，另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一，海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消肿、抗肿瘤、排毒减肥、排铅解毒和抗氧化等各方面的作用。

说了这么多，下面就随作者一起来看看海带到底有哪些功效与作用以及相关的食用禁忌吧！海带的作用1、减肥排毒海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，并吸附剩余的脂肪，以达到减肥的功效。

另外海带的纤维是呈碱性的，能减肥的同时还具有排毒的作用。

2、护发养发海带是一种护发的海鲜食物，海带比黑芝麻，生姜以及核桃都厉害，是护发界的冠军。

另外，经常食用海带不仅可以补充身体的碘元素，还能对头发的滋润、生长、亮泽均有特殊的功效。

3、治疗乳腺增生海带中富含的碘元素能够有效的辅助治疗乳腺增生等病症。

海带中大量的碘成分促使卵巢滤泡黄体化，以达到降低体内雌激素水平，以调整内分泌失调，起到预防乳腺增生的作用。

4、降压、降脂海带中富含的不饱和脂肪酸、氨酸及钾盐、钙和食物纤维等微量元素，能够对附着在血管壁上的胆固醇有效的'清除，促进胆固醇的排泄;并降低人体对胆固醇的吸收，以达到降低血压和血脂的效果。

5、其他功效与作用。

祛痰的作用；利尿消肿的作用；治疗甲状腺低下的功效；延缓衰老的功效；海带的食用禁忌1，不宜过量食用海带；2，不宜与柿子，葡萄，山楂，猪血及茶水一起食用；3，甲亢病患者等特殊人群慎吃；怎样挑选海带看颜色。

褐绿、土黄的海带才正常。

褐绿色或者土黄色的海带是比较正常的颜色;墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿，再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成，一般用作凉拌菜;而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成，消费者在选择时要特别注意。

凭手感。

褐绿色的海带挑选黏性大的，墨绿色的海带经过加工后，表面就没有什么黏性了。

经过化学处理的海带，摸起来没有韧性。

海带一天最多吃多少海带是一种不少人都喜欢吃的食物，也是一种在日常饮食中可以为人们补充碘元素、预防和治疗甲亢等疾病的食物。

当然，海带虽好，功效也多，但是却不宜多吃，这主要是因为海带是寒性的，多吃对身体无益。

那么，海带一天吃多少比较合适呢？下面将为大家介绍相关知识！一、海带每天吃多少为宜1.服用海带还是有一定限量的，成人量为每次15-50克。

不要超过成人量的1/3为佳。

2.国家标准对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.过量食用碘会发生甲状腺肿大。

中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克，而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量，婴幼儿为50微克，儿童为90~120微克，成年人为150微克3.0-59个月，学前儿童，90微克/天。

4.6-12岁，学龄儿童，120微克/天。

二、海带吃多了会怎样海带热量低海带含碘及其他微量元素，对碘缺乏有补充作用。

还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。

但不可过渡食用脾胃虚寒者少食用。

海带吃得过多，不宜消化。

容易引起腹胀。

海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，值得注意的是，人体摄入过多的碘也是有害的，日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。

三、海带的食用禁忌海带中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺素的重要原料，因此多吃海带可预防缺碘性甲状腺疾病，特别是对于一些食用碘过少的地区更要注意碘元素的摄入。

因此对于本身脾胃虚寒的人而言就不宜大量食用海带，以免加重脾胃虚寒的问题，另外虽说海带中含有丰富的碘元素，但是如果食用过多，也有可能诱发甲状腺肿大，也就是日常生活中所说的“甲亢”的，引起心足加快，使得食欲大增，不利于减肥等等。

孕妇和乳母不要多吃海带。

这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

但是，海带中含砷量也高，达35-50毫克/公斤，这是由于海水污染造成的。

海带功效与作用及禁忌海带的营养价值海带是水里的一种藻类，很多人应该对海带并不陌生，韩国人很喜欢吃海带，日本人也很喜欢，那么为什么那么多人喜欢吃海带呢？虽然它有丰富的营养价值，可是它适合所有人吃么，为了让大家更好的了解海带，下面就跟着专业人士一起来看看吧。

海带功效与作用及禁忌1、降脂降压海带中含有丰富的牛磺酸，它与胆汁结合形成的牛磺胆酸能够增加脂肪和胆固醇的溶解性，降低血液及胆汁中的胆固醇；同时，牛磺酸可以抑制血小板凝集，降低血脂和血液中胆固醇含量，从而起到降低血脂和血压的作用。

2、降血糖海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能促进肠胃蠕动，减少有害物质和胆固醇吸收，岩藻多糖同时还能促进胰岛素分泌，糖尿病患者食用后不但不用担心血糖升高，还能缓解糖尿病病情。

3、禁忌海带含碘量丰富，甲亢病患者食用海带会加重病情。

吃太多的海带可能导致体内碘过量，影响健康。

另外，海带还含有砷，砷是有毒重金属。

由于环境和海水污染，海带中可能含有有毒重金属，所以要提前清洗浸泡2~3小时，但也不能浸泡太长时间，否则会营养流失。

海带的营养价值1、海带的营养价值：海带含有丰富的碳水化合物、多种微量元素，尤其碘含量最高，除此之外，海带还含有粗蛋白、膳食纤维、糖类、甘露醇、氨基酸、胶质、维生素A/D/C/B1/B2/B5/B6等40多种活性成分，被誉为“海上蔬菜”。

2、海带与豆腐搭配是日本人最常做的菜，被认为是长生不老的妙药。

根据联合国卫生组织的统计，日本女性几乎不患乳腺癌，美国女性患乳腺癌的概率非常高，这是因为日本女星经常食用海带，而美国女性则吃的很少。

凉拌、炖汤、烧菜，热量是很低的，其矿物质含量丰富。

海带怎么吃海带搭配豆腐吃最营养。

豆腐中含有多种皂角甙，能抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，但皂角甙又可促进碘的排泄，易引起碘缺乏。

搭配海带吃，海带含碘丰富，是合理的膳食搭配。

但注意海带虽然是补充碘的主要手段之一，但食用一定要适量，不能天天把海带当主菜吃，不能经常食用，会引起甲状腺肿大。

海带一天最多吃多少关于《海带一天最多吃多少》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

海带丝是一种许多人都喜爱吃的东西，也是一种在日常饮食中能够为大家补充碘元素、防止和治疗甲亢等病症的食材。

自然，海带丝虽好，作用也多，可是却不应多食，这关键是由于海带丝是寒凉的，多吃对人体无利。

那麼，海带丝一天吃是多少较为适合呢？下边将为大伙儿详细介绍有关专业知识！一、海带丝每日吃是多少为宜1.服食海带丝還是有一定限定的，成年人量为每一次15-50克。

不必超出成年人量的1/3为宜。

2.国家行业标准对每100克奶米粉的碘成分规定是30至150μg.过多服用碘会产生甲状腺结节。

我国营养成分学好发布的少年儿童碘摄取量的安全性限制为每天800mg，而该学好在2000年明确提出每天饮食中碘的强烈推荐摄取量，婴儿为50mg，少年儿童为90~120mg，成人为150mg3.0-59月，学前儿童，90mg/天。

4.6-12岁，学龄前儿童，120mg/天。

二、海带吃多了会如何海带热量低海带丝含碘以及他营养元素，对碘缺乏有补充功效。

还能防止动脉硬化，减少胆固醇与脂的堆积。

但不能衔接服用脾胃虚弱者少服用。

海带丝吃得过多，不适合消化吸收。

非常容易造成腹胀。

海带丝寒性，脾胃虚弱者禁吃。

因为海带丝含碘多，也可引起甲状腺结节，特别注意的是，身体摄取过多的碘也是危害的，日常饮食碘过量一样会造成“甲亢”。

三、海带丝的服用忌讳海带丝中带有丰富多彩的碘元素，而碘是生成甲状腺素偏高的关键原材料，因而多吃海带可防止缺碘性甲状腺病，非常是针对一些服用碘过少的地域更要留意碘元素的摄取。

因而针对自身脾胃虚弱的人来讲就不适合很多服用海带丝，以防加剧脾胃虚弱的问题，此外虽然海带丝中带有丰富多彩的碘元素，可是假如服用过多，也是有可能引起甲状腺结节，也就是生活起居中常说的“甲亢”的，造成心足加速，促使胃口暴增，不利减肥瘦身这些。

孕妇和乳妈不必多吃海带。

这是由于海带丝中的碘可使血液循环系统进到胎宝宝和宝宝身体，造成甲状腺素阻碍。

海带建议多久吃一次海带是一种非常营养丰富的食材，适量食用可以为身体提供多种营养物质。

然而，海带也含有一定的碘元素，如果摄入过量可能会对健康造成负面影响。

因此，海带的食用频率需要适度控制。

首先，我们需要了解一些海带的营养价值。

海带中含有丰富的碘、钾、钙、镁、蛋白质、膳食纤维等多种营养物质。

碘元素在人体内参与着甲状腺激素的合成，有助于维持正常的代谢功能。

膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。

此外，海带还含有一种特殊的物质叫褐藻酸，它具有降低胆固醇和血糖的作用，对心脑血管健康有益。

然而，由于海带富含碘元素，过量食用可能会导致碘中毒。

碘中毒的症状包括甲状腺肿大、嗜睡、疲劳、眼球突出等。

而且，一些研究还发现，长期过量摄入碘可能会增加患甲状腺结节和甲状腺癌的风险。

因此，要避免碘中毒，合理控制海带的食用量和频率非常重要。

根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天的碘摄入量应为150微克。

一般来说，每100克海带中含有150-200微克的碘。

假设每天只吃一份含有100克的海带，一份海带所提供的碘元素已经达到每日所需量的上限。

综上所述，建议每人每天摄入海带的量应适量而均衡。

根据个人情况和需求，大致每周食用2-3次海带是比较合理的。

当然，如果个人有甲状腺问题或其他身体状况，应咨询医生的建议来确定适合自己的海带摄入量。

此外，还可以选择其他富含碘元素的食物来丰富饮食。

如水果、蔬菜、奶类、禽肉、鱼类等，它们都是良好的碘来源。

保持饮食的多样性，有助于满足身体对碘的需求。

总结起来，海带的食用频率应适度控制，每周2-3次为宜。

合理摄入海带，可以为身体提供所需的营养物质，同时也避免碘中毒的风险。

最好根据个人情况、需求和医生的建议来制定适合自己的海带摄入量。

夏天吃海带真的好吗
海带可以说是比较常见的也比较便宜的海鲜，而且海带的吃法有很多。

不管是用来熬汤还是用来凉拌都非常的好吃。

如果你以为海带只是好吃和便宜那就错了，海带的营养还很丰富。

海带中富含多种物质，尤其是是钾元素和碘元素对人体有很大的益处。

夏天可以多吃海带，还能帮助减肥。

海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因。

其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

钾也是海带营养的一大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了三分之一的营养，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。

但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。

所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。

海带之所以有减肥瘦身的效果，就是因为海带中富含不饱和脂肪酸，可以有效溶解多与的胆固醇和脂肪，所以减肥的朋友都很青睐海带。

吃多了海带会有饱腹感，但又不会胖。

在夏天吃最
适合不过了，还能改善和缓解便秘的情况。

海带可以天天吃吗
海带可以天天吃吗
海带的营养价值还是很高的，适当的吃一些海带具有补气血、预防缺铁性贫血等功效，但是也要注意海带不能天天吃，海带里面有可能有一些重金属，如果过多食用反而对身体有一定的危害，适当的吃一些能够提高身体的免疫作用，适度的食用是有好处的。

近些年来，海洋污染比较严重，海带里面有可能有一些对身
体有害的重金属，比如铅砷等金属，所以海带不能天天吃，适当的吃一些不会有问题，对身体也有很好的调理的功效。

在购买海带的时候，一定要选择正规的产品，另外买来的海带最好要泡发一下，在泡花的时候一定要多次换水，这样能够清洗掉一些有毒的物质。

适当的吃一节海带具有预防甲状腺肿瘤的功效！海带里面含有碘元素、含有碘化物，对于预防碘缺乏有着很好的功效，另外适当的吃一些还具有降低人体对胆固醇吸收的作用，具有很好的降血压的功效，另外能够预防脂肪的吸收，有很好的减肥和瘦身的效果。

海带具有提高免疫力的功效，具有降糖的作用，适当的吃一些还有利尿消肿的效果，能够预防心脑血管疾病，在养发护发方面，也具有一定的功效，能够促进人体对钙质的吸收。

适当的吃一些海带对身体是有好处的，但是平时也不能过多的食用，另外要注意在吃海带后不要马上喝茶，避免茶里面的鞣酸和海带里面的微量元素发生反应，影响人体对一些微量元素的吸收。

什么人不宜吃海带海带吃多了会怎样海带是我们最熟悉的一种海产品了吧，在生活中就有不少人都是喜欢吃海带的了，那么什么人不宜吃海带?一、什么人不宜吃海带甲亢病人要慎吃海带甲亢属于内分泌失调的一种疾病，促进人体的亢进和新陈代谢加速。

海带中富含丰富的碘元素会导致甲状腺功能亢进，继而加重病情。

孕产妇少吃海带因为孕妇和哺乳期女性从日常的碘盐中已经可以获得足够的碘，如果大量的食用海带导致碘过量，对胎儿或婴儿的甲状腺发育不利。

脾胃虚寒人群不宜多吃从海带的中药属性来看其性味寒、咸，对于有胃隐痛、冷痛、发生和腹泻等表现的脾胃虚寒人群来说，吃海带会加重胃肠道的不适。

患有胃炎、慢性萎缩性胃炎等患者，吃海带后往往会出现胃部不适、想吐、隐痛等表现，尤其在晚上比较明显。

不能当作主食海带当作主食一方面会导致碘摄入增多，威胁甲状腺健康。

另一方面海带中富含大量的膳食纤维，会影响减少人体对脂肪、碳水化合物、脂溶性维生素(维生素A、维生素E等)吸收，影响人体营养平衡。

易过敏人群不宜吃海带作为海产品的一种也有可能含有过敏源，引起一些人的过敏反应，一般表现为过敏性皮炎，严重的会影响到呼吸系统。

所以海带虽好，但是也不能乱吃，同时选择高品质的海带才更利于身体的健康。

二、海带吃多了会怎样海带热量低海带含碘及其他微量元素，对碘缺乏有补充作用。

还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。

但不可过渡食用。

脾胃虚寒者少食用。

海带吃得过多，不宜消化。

容易引起腹胀。

海带含碘丰富，而人缺碘易患甲状腺肿大症，可过多食用海带也会引起甲状腺肿大。

而纯食用海带来治甲状腺肿也不好。

因为食海带虽然控制甲状腺回缩，但如食用海带过量，还会导致甲状腺机能亢进，出现心跳气急、脾气暴躁、食欲大增、手脚震颤等症。

三、海带一天吃多少最合适服用海带还是有一定限量的，成人量为每次15-50克.不要超过成人量的1/3为佳。

海带建议多久吃一次关于《海带建议多久吃一次》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

实际上海带丝是一种很非常好的食材呢，平常吃火锅的情况下跟海带丝是很配搭的，也有吃凉拌菜的情况下，还可以凉调海带丝。

海带丝对人体的益处有很多呢，比如，吃海带能够补充人体内所需要的碘元素，可以非常好的防止甲状腺结节等病症。

海带丝不但能够补充碘，也有许多我们不清楚的作用呢。

服用海带的好处1、预防缺碘性甲状腺结节上世纪的80年代以前，绝大多数的人都因为缺碘而身患缺碘性甲状腺结节和克汀病，因而以便处理这一问题，世界卫生组织组织呼吁大家服用海晶盐，而在我国在1995年刚开始全国性实施海晶盐。

而海带丝中就带有很多的碘元素，100克干海带中带有24mg的碘元素，是含碘量最大的食材，因此针对缺碘性甲状腺结节病人来讲服用海带丝可以预防这类症状。

2、瘦身减肥前边有提及，海带的热量较为低，100克海带的热量才12大卡，膳食纤维素成分为0.5克，而且海带丝中还带有很多的不饱和脂肪，不饱和脂肪和膳食纤维素可以抑止胆固醇在血液中堆积，而且膳食纤维素可以推动肠胃蠕动，推动肠胃内的危害物质排出来身体之外，促进消化。

海带丝中的钾元素成分也很高，100克海带丝中带有246mg钾元素，钾元素可以协助人体排出来不必要的水份，改进水肿的症状，因此针对因为水肿而实胖的人来讲，吃点海带丝有利于装饰人体的曲线图。

海带丝3、头发护理生发养发要想秀发好，除开必不可少的蛋白以外还需要丰富多彩的营养元素，而如今很多人的头发颜色都偏暗，有可能是由于甜品吃多了，或是便是欠缺蛋白质摄入，也有可能便是缺碘，而海带丝中带有很多的碘元素，适当的蛋白，也有钙，铁，镁，钾，钠，钴，磷，维生素b21，维生素b22，维他命C及其甘露醇这些的营养元素，这种营养元素有利于头发护理生发养发，因此服用海带丝有头发护理生发养发的作用。

4、降血压海带丝中带有很多的钾元素，针对因为高钠造成的高血压有一定的减轻功效，可以降血压。

海带可以天天吃吗常吃海带有什么副作用海带的营养价值很高，但是价格却比较便宜，是一种深受大众喜爱的海产品，既然海带营养又好吃，那么可以天天吃吗？一、海带可以天天吃吗不建议天天吃，原因如下：1.在《中国居民膳食指南（2016）》中建议食物要多样化，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

而如果每天都吃海带，其他食材的丰富度就会减少，营养摄入不够均衡。

2.天天吃海带，食用频率太高了，可能会导致家里的其他人或者孩子对海带产生厌恶情绪，导致以后都不想吃海带了，这就得不偿失了，毕竟海带营养价值还是很高的。

3.如果天天吃很多的海带，可能会导致碘元素摄入超标，可能会影响身体健康。

二、海带一周吃几次吃多少建议一周吃海带1-2次即可，没有硬性要求。

然后建议一天吃海带的量控制在100-200克比较合适，因为海带属于蔬菜，在《中国居民膳食指南（2016）》，提出每天摄入300-500克的蔬菜，并且还要保持食物多样性，一天至少吃两种以上的蔬菜，因此一般建议一天吃海带100-200克。

但也有一些胃寒的人群，可能一天吃100克都会引起胃不适，那么还需要酌情减少食用量。

三、常吃海带有什么副作用主要看吃海带的频率以及单次食用量是否会导致碘元素超标。

一般一周吃1-2次海带，一次100-200克，那么只要不是胃寒人群，基本上是没有副作用的。

但是如果吃海带过于频繁且食用量较多，导致摄入的碘元素含量超标，那么则可能会导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显著增加。

另外，海带性寒，常吃海带还会导致寒凉之气在体内堆积，本身体寒的人群症状可能会加重。

四、经期吃海带的危害1.健康的女性在经期适量吃点海带影响不大的，因为海带属于食材，寒性也是比较弱的，只要不吃太多，不会对月经情况产生影响。

2.但是如果本身就有宫寒、胃寒的人群，在月经期间吃多了海带或者是凉拌的海带，可能会出现痛经、腹泻、月经量减少等危害。

经常吃海带对健康有什么好处
海带是我们常见的一种水产品，可能许多人还不知道海带是一种对健身非常有益的食品，而且对于老人也是一种很好的食品哦。

每百克干海带中含粗蛋白 8.2克，脂肪8.2克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素(维生素B1)0.69毫克，核黄素(维生素B2)0.36毫克，尼克酸1.6毫克，能发出262千卡热量。

与菠案、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

因为海带的营养丰富，所以对健身健美很有益，具体如下：
防大脖子病：海带是一种含碘量很高的海藻、养殖海带一般含碘3～5‰，多可达7～10‰。

从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。

碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状线肿大，多食海带能防治此病。

防高胆固醇：海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分，能降低人体血清总胆固醇、甘油三酯的浓度。

动物试验表明：海带多糖能减少动物动脉内膜粥样斑块的形成及发展。

此外，海带多糖还具有抗凝血的作用，可阻止血管内血栓的形成。

海带中还富含纤维素，纤维素可以和胆汁酸结合
排出体外，减少胆固醇合成，防止动脉硬化的发生。

防缺钙：而海带含钙质极为丰富，每百克干品含量高达1770毫克。

防癌：海带是一种含钙质较多的碱性食品，能调节和平衡血液的酸碱度。

此外，海带还能选择性地滤除锶、镉等致癌物。

海带中的大量纤维素能刺激肠蠕动增加，加速粪便排泄，可以降低肠道内致癌物质的浓度，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。

海带可以常吃吗
海带是一种很常见的食物，不仅有很丰富的营养，而且有不错的食疗价值。

但是很多朋友不知道，海带是不可以胡乱吃的，尤其是本身不缺碘的朋友，如果长期吃海带，反而因为碘摄入过量而导致疾病。

另外，吃海带的时候最好不要喝酒，也不要喝茶，不然影响铁的吸收，还会导致腹痛腹胀，影响消化。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。

现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。

因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

其实海带有很多我们所不知道的功效，比如说在海带中含有不饱和脂肪酸以及食物纤维，如果是血脂较高的朋友，通过吃海
带可以有效的降低血脂，还能调理肠胃。

如果是碘缺乏的朋友不放吃一点海带，这样可以补充碘，能预防甲状腺肿。

干海带放两年还能吃吗
干海带也是一种比较多见的海制品，因为干海带易于保存所以还是许多朋友会购买放在家中的。

海带中含有的营养是非常丰富的，特别是微量元素。

干海带如果购买之后放了两年的时间，一般是不建议食用的，这些海制品一般的保质期是在半年到一年的时间，太久的时间容易出现受潮的情况。

很多人都喜欢买一些海制品储存，方便食用，例如干紫菜、干海带等，一些人认为干海带和其他海产品一样，可以长时间贮存。

其实，一般家庭购买的海带以淡干海带为主，其保质期一般在半年到一年。

因此，干海带买回来后应该尽早地食用完。

时间一久，不仅会影响口感，可能也会导致食用后身体不适。

在食用海带时，应清洗干净后，根据实际情况用水浸泡，并不断换水，一般浸泡6小时以上。

如果海带在经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明它已经变质。

干海带要怎么处理呢?
首先，在处理海带时，要把把成团海带打开，放在笼屉上蒸30分钟左右，再用清水泡一夜。

这样处理后的海带又脆又嫩，用来炖、炒、凉拌都可以。

其次，在泡发海带时，不要将海带直接用冷水浸泡，否则无论炖煮炒拌，口感都有硬邦邦的感觉。

用淘米水泡发海带，会易涨易发，煮时易烂，而且味道鲜美。

再者，在煮海带时，可以加少许碱和小苏打，煮制过程可以
用掐的方法试试海带的硬软，煮软后立即停火，这样既可以节省时间，海带也容易变软。

最后，在煮海带的时候加几滴醋，海带的口感会更加软滑可口。

每天吃海带能够减肥吗？
海带是我们日常生活中一种比较常见的食材，海带不仅有很高的药用价值，他还能够对于女性起到保护乳房的作用，最近网上有这样一种说法，那就是经常吃海带能够减肥，针对这一问题，今天小编就和大家一起来说一说吃海带到底能不能够吃到减肥呢!
吃海带能减肥吗
海带中含有大量的营养价值，并且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量。

多吃海带能够令我们的身体吸收各种营养物质，身体更加的健康。

海带中含有大量的碘，是众多食材中碘含量最多的食物之一。

碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高，对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。

所以说，能够很好的达到减肥的目的。

海带中还含有大量的优质蛋白质还有不饱和脂肪酸，这些物质除了能够很好的补充身体所需要的能量之外，还能够有效的防治高血压、糖尿病还有心脏病等等的作用。

海带能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分。

另外海带也是属于高纤维的食物。

所以说，日常多吃海带能够大大的减少患有肠癌的可能，同时也能够达到减肥的目的。

吃海带能减肥吗?答案的是肯定的。

所以推荐一些爱美的女性或者是需要减肥的人群，日常可以多吃一些海带，不仅能够有效
的保健身体，同时也能够很好的修饰身材，令我们的身材更加的健康以及苗条。

经常吃一些海带是能够起到减肥的效果，所以小编提醒您，如果女性朋友因为感觉到自己肥胖而困扰的话，可以选择经常吃一些海带作为日常饮食，如果女性朋友想要身材变得更加苗条，平时的时候还需要适当的做一些简单的运动，这样才是一种健康的减肥方法。

每天吃海带到底好吗海带大家一定都听说过，对此也并不陌生，还在当中所含的能量比较低，所以说人吃了不会发胖，而且还有丰富的海洋矿物质，因此备受人们的喜爱，还有在专家看来女性吃海带功效非常的多，还可以防止妇科疾病和甲亢的发生，特别是针对乳腺增生等病症有着非常好的功效，每天吃海带好吗来了解一下。

海带富含多种微量元素，在所有食物中，海带的含碘量最高。

我国古代早有记载，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。

海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。

这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起人们的重视。

其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物。

像韩国人从过生日坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。

日本人用海带磨成粉，作为红肠等食物的添加剂，把海带茶作为表示喜庆的高贵食品。

海带虽好，但吃时一定要适量，不要把海带当做主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。

而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。

因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

方法是将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。

因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水。

如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质，不能再食用。

中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

在这里要提醒一下对海带有过敏体质的人们是不建议吃海带的，每天吃海带好吗是很多人想问的问题，特别是炎炎夏季，身体当中排汗量比较多，所以呢，天天吃海带是非常不错的选择，还可以增强人体当中的钙质。

天天吃海带可以吗
海带的确是一个不错的食物，可以用来炒来吃，也快用来煲汤，还有可以凉拌来吃，味道都是不错的，而且海带营养也是比较丰富的并且很是经济，由于海带的食材很是常见，所以有的朋友几乎是天天食用，那么能不能天天都吃海带呢，那下面大家一起来了解下吧。

物极必反,人参吃多了也未必是好事,喜欢的话,可以多吃,但不能每天吃，要不你会营养不良。

海带虽然是一种营养价值很高的蔬菜但脾胃虚寒者忌食身体消瘦者不宜食用。

海带的食疗作用：
1、含有丰富的碘，可防治单纯性甲状腺肿、青春期甲状腺肿。

2、含有藻胶酸和昆布素，有降血脂作用。

3、含有海带氨酸，具有降低血压作用。

4、含有氯化钾和甘露醇，有利尿消肿作用。

5、含有大量的钙和胶质，对放射性物质有特别亲和力，吸附放射性物质，使其随粪便排出体外，减少放射性物质在体内积聚，防止诱发癌症；含有的钙，可以抑制脂肪酸和胆酸对肠黏膜的不良刺激，具有防癌作用。

但是，海带浸泡不到一昼夜不能吃。

因海带中含有剧毒物质——砷，可氧化为砒霜。

不经24小时浸泡会引起慢性积蓄性砒霜中毒。

营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，
易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

相信通过上述对海带的了解，大家都有了初步的认识了吧，喜欢吃的可以多吃点，不过要注意量的摄入，而且还有根据自己的体质问题来吃，其次，还有注意其他的饮食搭配，做到均衡合理的饮食，吃也要吃出健康。