《汉语教程(第三版)第一册 下》教案24 我想学太极拳

24式太极拳教案太极拳是中国传统的拳法之一，以柔和、缓慢的动作和深层次的内功修炼著名。

作为一种身心健身养生的运动，太极拳受到了越来越多人的喜爱和追捧。

本教案将介绍24式太极拳的基本动作和技巧，帮助初学者更好地掌握太极拳的要领。

一、拳法概述太极拳是一种以身体螺旋转动为核心的拳法，通过练习特定的套路和动作，使身体各部位相互配合，实现气血运行平衡。

24式太极拳是太极拳入门级的拳法，也是广大太极拳爱好者最常学习的拳种之一。

二、基本动作1. 起式：立正，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，心神集中。

2. 开展：起式后轻轻提起双手至胸前，然后向两侧展开至肩同高。

3. 盘双手：将两只手掌轻轻旋转至胸前相对，手心朝上，形成盘双手的手势。

4. 虚步推手：先迈出虚步，然后将双手放置于胸前，掌心朝内，缓慢推出。

5. 左右云手：先以右手为主，绕拳心圆形运动，然后再换左手为主，形成左右云手动作。

6. 捺手：将左手从上方收回至胸前，与右手一起向前捺出。

7. 肘底看捺：将左手手肘往下腰部下握，同时右手放低至胸前位置。

8. 右推掌：右手手背向上翻，手心向外，再向前推出。

9. 左右搂膝拗步：虚左膝，同时右手向前伸出，手指指向左前方。

10. 左右手捶：先以右手为主，将手掌缓慢落下，再换左手为主重复相同的动作。

11. 手挥琵琶：右手向前伸出，然后缓慢地向右挥动至右侧。

12. 手划琵琶：与前一动作相反，左手遵循相同的动作轨迹。

13. 右拦手：右手先屈曲成“拳”状，向前伸出，形成右拦手的动作。

14. 右肘底看拦：将右手调整至胸前位置，与左手一起向前下方压落。

15. 双掌托天理三焦：双手先向上挥动，然后手掌由内翻至外，向前推出。

16. 左右玉女穿梭：先以左手为主，将左手放至胸前后方，右手伸向前方，再换右手为主重复相同的动作。

17. 右推掌：右手向前伸出，然后放低手掌，手心向下，再向前推出。

18. 手挥琵琶：右手向前伸出，然后缓慢地向右挥动至右侧。

(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。

其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。

发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。

其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。

24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。

作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。

学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。

要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。

02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。

拳要握实，掌要舒展，勾要自然。

步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。

马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。

身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。

呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。

吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。

意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。

80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。

目视前方，神态自然。

上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。

目视右手。

右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。

小学武术《24式太极拳》教案一、教学内容本节课教学内容选自小学体育教材《武术与健身》第四章第二节，详细内容为24式太极拳的基本动作和组合练习。

通过学习，让学生了解太极拳的起源和发展，掌握24式太极拳的基本动作要领，提高身体协调性和柔韧性。

二、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展及其在我国传统体育文化中的地位。

2. 掌握24式太极拳的基本动作，提高学生的身体协调性和柔韧性。

3. 培养学生热爱传统文化，积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。

三、教学难点与重点教学难点：太极拳动作的连贯性和协调性。

教学重点：24式太极拳的基本动作要领。

四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音乐播放器、黑板。

学具：体操垫、武术服装。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用太极拳教学视频，让学生了解太极拳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 基本动作教学（20分钟）（1）教师示范24式太极拳的基本动作，讲解动作要领。

（2）学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和协调性。

（3）分组练习，互帮互助，提高动作质量。

3. 例题讲解（15分钟）选取太极拳中的几个典型动作，进行详细讲解和示范，帮助学生更好地掌握动作要领。

4. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，进行24式太极拳的组合练习，提高动作熟练度。

六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 内容：太极拳的起源与发展24式太极拳基本动作要领动作的连贯性与协调性七、作业设计1. 作业题目：练习24式太极拳，拍摄练习视频。

2. 答案：学生提交练习视频，教师进行评价和反馈。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。

开展太极拳社团活动，培养学生热爱传统文化，积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。

重点和难点解析1. 教学难点：太极拳动作的连贯性和协调性。

2. 基本动作教学过程中的示范、讲解、分组练习和随堂练习。

3. 作业设计中的练习视频拍摄及教师评价反馈。

2024年小学武术《24式太极拳》教案一、教学内容本节课选自小学武术教材第四章《太极拳基础》，详细内容为24式太极拳的起式至白鹤亮翅部分，包括太极拳的基本步法、手型、身法和呼吸。

二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳起式至白鹤亮翅的基本动作要领，培养他们的身体协调性和灵活性。

2. 培养学生对中国传统文化的认识和热爱，增强民族自豪感。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。

教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。

四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、太极拳服装。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的太极拳热身活动，引导学生感受太极拳的韵味。

2. 讲解太极拳的基本知识（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、特点和作用，强调太极拳对身体、心理和精神的益处。

3. 示范讲解起式至白鹤亮翅动作（15分钟）分步骤示范讲解动作，强调动作要领，指导学生模仿练习。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的动作，进行详细讲解，帮助学生理解动作细节。

6. 学生展示（5分钟）邀请部分学生进行动作展示，鼓励学生大胆表现，提高自信心。

六、板书设计1. 课题：24式太极拳起式至白鹤亮翅2. 步骤：a. 起式b. 左右野马分鬃c. 白鹤亮翅七、作业设计1. 作业题目：a. 复习起式至白鹤亮翅的动作，每个动作至少练习5遍。

b. 家长协助录制练习视频，至班级群。

2. 答案：a. 学生完成作业后，教师观看视频，给予评价和指导。

b. 优秀作业将在下节课进行展示。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看太极拳比赛视频，了解太极拳的更高层次，激发学生的学习兴趣。

重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。

2. 教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。

24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法:（一）学生以2—-3人一组，一排站立；听音乐进行考试。

（二）太极拳评分标准最高为100分。

（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。

（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。

(五）因病、因事未测和不及格者,在测验后一周内由任课教师进行补考。

二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求.凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时,扣6—--10分。

(二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。

凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者,扣7—10分。

（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。

凡与要求轻微不符者，扣1-3分，显著不符者，扣4—-6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路:凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。

（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度,扣1—3分.(六)失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。

（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）.（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准)：所做动作应与音乐相符.凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。

（九)动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。

（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。

教案简化太极拳24式太极拳简化太极拳24式太极拳基本部分：一、简化太极拳的产生和结构特点简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。

二、介绍太极拳运动的概况1、运动特点：松静自然、意气相随、圆活合顺、松紧适度、延绵舒缓。

2、作用：强身健体、陶冶性情、文化教育、爱国精神教育。

三、学习太极拳的基本功法、步型和步法1、基本功法1）无极桩要求：松静自然，调形、调息、调心。

2）升降桩要求：松腰坐胯，全蹲时上体保持正直，两肘与两膝上下相合。

2、步型1）弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰。

2）虚步要点：挺腰、塌腰，虚实分明。

3、步法1）进步2）退步要求：迈步如猫行，脚步既轻灵又稳实。

步法练习，可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性，还可以锻炼人的腿部力量。

4、运臂练习：分靠式要求：上有靠劲、下有采劲，柔中寓刚，转腰运臂协调一致。

四、学习简化太极拳：第一式至三式动作：(一) 起势动作分解：1)左脚开步 2)两臂前举 3)屈膝下按要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

两臂下落和身体下蹲的运作要协调一致。

（二）左右野马分鬃、动作分解：1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手要点：两臂分开时要保持弧形。

身体转动时要以腰为组织：如（图四）所示，学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲（图四）要求：认真听讲，了解其来源及其特点。

组织：如（图五）所示，四列横队成体操队形散开××××××××××××××××▲（图五）教法：1、教师边示范边讲解动作2、教师领做，学生模仿练习。

第二十四课我想学太极拳一、教学重点1.课文2.语法能愿动词:想、会、要、能可以二、教具图片:打太极拳三、教学要求通过课文讲练,要求学生能流利地朗if课文并能背说。

要求学生会用能愿动词表达自已的意愿(我想学打太极拳)、能力(我会说英语)和要求(你能不能再说一遍)等。

四、教学提示1.本课的能愿动词“要”和“想”前边已经出现过。

在处理生词时可以从“会”引入课文(一)。

老师:玛丽,你会说英语吗? 学生:我会说英语。

老师:山本,你会说日语吗? 学生:我会说日语。

老师:姜美玉,你会说韩国语吗? 学生:我会说韩国语。

老师:你们会打太极拳吗? 学生:不会。

老师:你们想学太极拳吗? 学生:想学。

老师:姜美玉，你想学京剧吗? 学生:我不想学京剧。

老师:玛丽想学京剧吗? 姜美玉:玛丽想学京剧。

老师:田中，你想学什么? 田中:我想学书法和中国画。

老师:麦克，你想学什么? 麦克:我想学电脑。

要提醒学生的是: 用能愿动词+动词+実语的句子, 用正反问句提问时,要用能愿动词的肯定与否定,而不是动词的肯定和否定:A：你会不会说英语? 不说: x你会说不说英语?B：我会说英语。

A:你想不想学太极拳? 不说: X你想学不学太极拳?B:我想学太极拳。

“要”的否定是“不想”或“不愿意”，而不是“不要”。

A:你要不要去医院看看?B:我不想去医院。

汉语的“不要”表示劝阻和劝止。

例如:请不要在教室里吸烟。

口语常用“别+动词”，例如:上课了,请大家别说话了。

课文(二)重点是“能-的两种用法, 一个是表示有能力有条件做某事, 一个表示环境、条件或情理上允许。

“能”的第一个用法与“会”相当。

例如:他会/能说法语。

但是, “能”的第二个用法是“会”没有的，因此，学生常常说出这样的错句:她病了,不会上课。

要特別提醒学生,在这种情况下只能用“不能”:她病了,不能来上课。

课后有一幅画, 恰当地表达了这两个词的区别。

他会开车,现在他不能开。

(因为他喝酒了。

小学武术《24式太极拳》教案教案：小学武术《24式太极拳》一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准实验教科书《武术》，主要教授24式太极拳的前12式。

太极拳是中国传统武术的重要组成部分，具有丰富的文化内涵和独特的健身效果。

二、教学目标1. 让学生了解太极拳的基本动作和特点，掌握24式太极拳的前12式。

2. 培养学生积极参与武术活动的兴趣，增强学生的民族自豪感。

3. 通过学习太极拳，提高学生的身体协调性、柔韧性和力量。

三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路。

难点：动作的连贯性和协调性。

四、教具与学具准备1. 教具：录音机、太极拳音乐CD、武术服装。

2. 学具：学生自备武术服装、太极剑。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的武术热身运动，如太极操、太极拳基本动作等。

2. 基本动作教学（10分钟）教师示范太极拳的基本动作，如太极步、太极手、太极腰等，并引导学生跟随练习。

3. 套路教学（10分钟）教师示范24式太极拳的前12式，引导学生跟随练习。

在练习过程中，教师要注意纠正学生的动作偏差。

4. 练习与巩固（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。

对于动作不规范的学生，教师要耐心指导，帮助他们掌握正确的动作要领。

5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书设计如下：1. 太极拳基本动作太极步太极手太极腰2. 24式太极拳前12式第一式：起式第二式：左右野马分鬃第三式：白鹤亮翅七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，向家人展示本节课学习的太极拳基本动作和前12式太极拳。

2. 答案：学生能正确展示太极拳基本动作和前12式太极拳。

八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师要反思本节课的教学效果，对于学生的掌握情况要有清晰的认识，为下一节课的教学做好准备。

拓展延伸：教师可以组织学生参加校外的太极拳比赛或表演活动，让学生在实践中提高自己的太极拳水平。

同时，教师也可以引导学生学习太极拳的更深层次内容，如48式太极拳等。

太极24式教案教案标题：太极24式教案教案目标：1. 了解太极拳的基本概念和原理。

2. 学习太极拳24式的基本动作和流程。

3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡感。

4. 培养学生的注意力和集中力。

5. 培养学生的团队合作和沟通能力。

教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍太极拳的起源和发展，并简要解释太极拳的基本概念和原理。

2. 播放一段太极拳表演视频，让学生对太极拳的动作和流程有初步了解。

主体活动：3. 分发太极拳24式的动作手册给学生，让他们自行阅读并观看示范视频。

4. 将学生分成小组，每个小组由一名学生担任组长，其他成员依次排队。

5. 组长带领小组按照24式的顺序进行动作练习，其他成员跟随组长的节奏和动作进行练习。

6. 教师巡视并指导学生的动作，纠正他们的姿势和动作不准确的地方。

7. 给学生一定的时间进行练习，鼓励他们相互帮助和互相学习。

巩固活动：8. 让学生自由组合动作，展示他们的创造力和理解能力。

9. 邀请学生进行太极拳24式的小组表演，评选最佳表演小组。

10. 对学生的表演进行点评和总结，强调太极拳对身体和心理健康的益处。

延伸活动：11. 鼓励学生继续学习太极拳，可以参加太极拳社团或找到专业的太极拳教练进行深入学习。

12. 邀请专业太极拳教练来学校进行示范和指导，为学生提供更深入的太极拳学习机会。

评估方式：1. 观察学生在练习过程中的动作准确性和流畅度。

2. 评估学生对太极拳概念和原理的理解程度。

3. 评估学生在小组合作中的表现和互助精神。

教案特点：1. 结合理论和实践，让学生通过实际操作来学习太极拳。

2. 强调学生的主体性和参与性，让他们在实践中发现问题并解决问题。

3. 引导学生进行自主学习和团队合作，培养他们的综合能力。

教案建议：1. 在教学过程中，注重学生的安全，确保他们正确掌握太极拳的动作技巧。

2. 鼓励学生积极参与，给予他们充分的表达和展示机会。

3. 适时调整教学节奏，根据学生的实际情况进行个别指导和辅导。

24式太极拳教案（1~4课）教学内容：简化24式太极拳——预备起势野马分鬃（第一课）教学目标认知：学习太极拳的基本步型、身型、起势。

技能：发展学生的身体协调性和下肢力量。

情感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。

教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规1. 集合地点，检查着装，接受学生体委报告。

2. 宣布本课内容和教学目标。

1. 按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。

2. 注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。

（图一）准备活动指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动学生在小组长的带领下自行组织活动。

分成四个小组（图二）5’基本部分柔韧练习1. 教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。

2. 安排练习：每项目练习三组。

集体练习，教师口令1. 跟随教师口令与示范练习，严肃认真。

2. 学生练习时尽力弹压。

柔韧性练习：A、弓步压腿B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形（见图一）6~8太极拳预备学习太极拳的基本步型和身形。

步型的重点：前进、后退都走弧形步。

步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。

身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰（见图三）。

（图三）练习队形（见图一）6~8太极拳起势教学步骤：1. 提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。

2. 教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。

3. 根据讲解，学生自评自纠。

4. 教师口令指挥，学生集体跟随模仿练习。

1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍。

2. 学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。

3. 跟随伴奏音乐集体做练习。

重点：起势的移动脚尖不要超过支撑脚的脚踝。

难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。

练习队形（同图一）6~8太极拳野马分鬃教学步骤：1. 教师做示范动作并讲解动作要领。

2. 教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。

太极拳教学方案的设计一、二十四式太极拳项目介绍1.太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。

起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。

其基本用法是：开、合、发。

踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。

太极始于无极，分两仪。

由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。

依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

现今流传最广的是新派太极拳，新派太极是中国国家体委武术研究院以杨式风格为主，并吸收了陈、吴、武、孙多家太极的特点，自1957年以来先后创编的多套新编太极套路。

国家套路主要有：八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式、四十八式、八十八式太极拳。

其中二十四式简化太极拳在学校中比较普及，简化太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。

为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。

二、24式简易太极拳教学设计1.指导思想：太极拳的学习，既适合于学生了解极具特色的民族体育文化的内涵，又满足学生锻炼的需求，又能为同学们的终身体育奠定基础。

更关键的是，学习任务重、很多学生比较烦躁，而太极拳柔和缓慢的特点在一定程度上可以调节学生，使学生以平常心对待学习，对待竞争。

同时，太极拳具有很好的保健作用；通过学习、练习，可以发展柔韧、协调等素质，对促进神经系统、呼吸系统、运动器官的发展都有良好的作用。

2.教学目标：（1）认知目标：学生能初步的体会到太极拳的健身功能。

（2）技能目标：通过复习，75%的学生能更进一步的掌握动作，特别是动作路线；通过自主学习，80%的学生能掌握新动作。

（3）情感目标：学生能够以平常心对待学习，不骄不躁。

能在自主学习的过程中，迸发出继续学习的激情。

3.教学思路：在学生掌握太极基本功动作的基础上，加强整套练习的教学。

通过整套练习加强学生对太极拳套路的整体掌握，同时能够结合所学的太极拳知识与技能创编出一些基本动作套路，从而达到能自觉、积极、努力学习，利用太极拳运动进行强身健体的目的。

24式太极拳教案教案主题：24式太极拳教学教学目标：1. 学习并掌握太极拳的基本理论和基本动作。

2. 学员能够正确演练24式太极拳，并了解每个动作的含义和作用。

3. 培养学员良好的太极拳实践习惯和身体控制能力。

教学准备：1. 教学场地：宽敞平坦的室内或室外场地。

2. 教学工具：太极拳教材、音响设备。

3. 学员需准备：舒适的运动服装、平底运动鞋。

教学内容和步骤：一、热身活动（5分钟）1. 做各种关节活动，如颈部、肩部、腰部、手腕等。

2. 散步热身，放松身体。

二、引入（5分钟）1. 向学员介绍太极拳的含义和起源。

2. 介绍24式太极拳的基本概况和特点。

三、基本姿势和动作讲解（10分钟）1. 示范基本姿势：站立自然、头顶悬吊、胸领骨提起等。

2. 按照课程提供的教材，逐一讲解24式太极拳的动作要领和要点。

四、动作演练（35分钟）1. 分别教授每个动作的具体操作方法，带领学员进行跟随练习。

2. 逐渐增加动作的难度和速度，确保学员能够正确完成每一个动作。

3. 在学员的演练过程中，及时纠正动作不准确的地方并给予指导。

五、结束活动（5分钟）1. 配合舒缓音乐，进行放松活动，拉伸肌肉。

2. 散步活动，以恢复正常的呼吸和心率。

3. 感谢学员的参与和努力，总结本次课程内容。

教学方法：1. 演示法：在讲解动作和姿势时，教师逐个演示，并指导学员正确操作。

2. 示范导练法：教师示范动作后，引导学员跟着做，并及时纠正。

3. 分小组练习法：将学员分成小组，相互检查和纠正动作，增加互动性。

教学评估：1. 观察学员的动作是否准确、流畅，姿势是否正确。

2. 面对面辅导和指导学员的调整和改进。

教学延伸：1. 引导学员了解太极拳的文化背景和哲学思想。

2. 根据学员的基础水平，逐渐增加太极拳的难度和挑战性。

教学注意事项：1. 要确保学员安全，提醒学员在练习过程中注意避免受伤。

2. 适当调整课程内容和进度，根据学员的实际情况进行调整。

3. 注重学员的参与度和积极性，及时给予鼓励和表扬。

24式简化太极拳教案说课部分一、指导思想：坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。

使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。

二、教材分析：太极拳的教学要注重学生整体身法和气势，要求轻松柔和、连贯均匀、圆活自然；举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。

它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。

它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。

练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，众多研究表明，经常打太极的人在身体健康状态方面要明显强于他人，长期锻炼必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年的健身效果。

三、教学目标的确定：1、认知目标：让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣。

2、技能目标：通过学习使学生较好地掌握基本步型、手型，先做到形似，学习1—3式。

3、情感目标：学会合作、学会评价，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，激发学生民族自豪感和对祖国的热爱，提高他们的自学能力，养成良好的锻炼习惯，运用太极拳的方法和理念进行自我调整身心，主动缓解压力、达到减轻身心疲劳的目的。

四、本课的重、难点：重点：重心的移动，上下肢动作协调。

难点：白鹤亮翅五、教学程序：教学主体流程由教师完整示范开始-领做-重点内容讲解与示范-领做-口令下学习练习-共性错误分析讲解-分组练习（教师流动指导）- 评价-集体练习-推手讲解与示范-分组练习-结束放松部分。

教案设计。

小学武术《24式太极拳》教案
教案设计的反思与建议
1. 教学内容的深度与广度
反思：本节课的教学内容是否过于繁杂，是否给学生足够的时间
去消化和理解？
建议：可以考虑对教学内容进行适当调整，将重点放在最关键的
几个动作上，确保学生能够扎实掌握。

同时，对于难度较高的动作，
可以安排更多的练习时间。

2. 教学方法的多样性
反思：在教学过程中，是否使用了多种教学方法，如互动式教学、小组合作学习等？
建议：增加教学方法的多样性，通过小组讨论、角色扮演等方式，让学生在实践中学习，提高他们的参与度和兴趣。

3. 学生个体差异的考虑
反思：在教学过程中，是否注意到了学生的个体差异，是否有针
对性地给予不同学生的指导？
建议：在分组练习时，可以根据学生的能力进行合理搭配，让高
水平的学生帮助初学者，促进学生的互助学习。

4. 教学评价的全面性
反思：课后是否对学生的学习效果进行了全面的评价，除了技能
掌握，还考虑了学生的参与度、团队合作等方面的表现？
建议：实施多维度的评价体系，不仅评价学生的技术水平，还评
价他们的态度、参与度和进步空间。

5. 教学资源的利用
反思：在教学过程中，是否充分利用了教学资源，如多媒体设备、网络资源等？
建议：利用多媒体和网络资源，为学生提供更加生动的学习材料，如太极拳的视频教程、动画演示等。

6. 教案实施的灵活性
反思：在实际教学过程中，是否能够根据学生的反应和现场情况
灵活调整教案？
通过上述反思和建议，可以进一步完善教案，使之更加合理、有效，更好地服务于教学目标，提高学生的学习效果。

教案学院：第周上课时间：2010年月日课程名称武术授课题目太极拳授课形式实践班级课次授课地点教学指导思想与依据全课以《新课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，注重培养学生的终身体育意识。

教学内容1、复习太极拳基础动作2、学习24式太极拳1-4式动作教学目标1、复习太极拳基础动作；（太极拳基本手型、步型、身型、步法），要求能说基础动作特点与要求；2、学习24式太极拳第一段（1-5动作），掌握动作路线和动作名称，能独立粗略比划出动作来。

教学重难点重点这4个动作中，重点是起势动作的平稳，野马分鬃的连续过程，白鹤亮翅的动作造型搂膝拗步的上下肢配合，腰的带动问题，手挥琵琶的两臂细微功作。

难点难点是连续进步的稳定白然，重心转换技术，以及上下肢配合。

部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）踝、腕关节运动1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；5分5分1次4×8拍低强度（6）正压腿（7）侧压腿4游戏——反口令3讲解游戏规则，带领学生做游戏。

3在老师引导下做游戏。

10分1次基本部分55分一、复习简化太极拳的基础动作；二、学习新动作：1起势：2左右野马分鬃：3白鹤亮翅：1 检查学生的基础动作，纠正出不规范动作；2 完整示范新动作；3分解示范新的动作；4 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；5组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；1 集体复习基本动作，改正不规范动作；2 认真观看老师完整和分解示范；3 跟随老师做新动作的练习，并认真听讲；4分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。

24式太极拳教案本课任务：学习并掌握24式太极拳3——4动作基本部分基本一、复习太极拳1——2动作。

二、学习太极拳：1、白鹤亮翅（一）跟步抱球：上体稍左转，右脚向前跟步，落于左脚后；同时两手在胸前屈臂抱球。

（二）虚步分手：上体后坐并向右转体，左脚稍向前移动，成左脚虚步；同时右手分至右额前，掌心向内，左手按至左腿旁，上体转正；眼平视前方。

2、左右搂膝拗步（一）左搂膝拗队形：××××××××××××××××××××××××××××××××○教师1，教师先讲解并示范太极拳白鹤亮翅动作。

1——2遍。

2，边讲解边带领学生练习3——4遍。

3，学生自己练习3——4遍；4，教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。

5，指导学生相互评价，互相学习。

6，学生自行练习教师个别辅导。

学练要点：抱球与跟步要同时，转身时身体侧转不超过45度，左脚前移与分手同时完成。

队形：××××××××××××××××××××××××××××××××○教师30分钟部分基本部1．收脚托掌：上体右转，右手至头前下落，经右胯侧向后方上举，与头同高，手心向上，左手上摆，向右划弧落至右肩前；左脚收至右脚内侧成丁步；眼视右手。