《开开心心上学去》优秀课件

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活动三：小小书包我会理
奶 奶 做 的 书 包
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小朋友们，你们学会了吗？
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哪些东西可以放 进书包带到学校？ 哪些不可以？
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小能手
星期一
小能手记录表 星期二 星期三 星期四
星期五
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xiǎo shū bāo bié zháo jí yòng pǐn wén jù xiǎng zǐ xì. 小 书 包， 别 着 急， 用 品 文 具 想 仔 细。 dà dà xiǎo xiǎo pái gè duì,yàng yàng bù shǎo dōu ài xī. 大 大 小 小 排 个 队，样 样 不 少 都 爱 惜。 wǒ mēn dōu shì hǎo huǒ bàn, tiān tiān yì qǐ shàng xué qù. 我 们 都 是 好 伙 伴， 天 天 一 起 上 学 去。
人教版道德与法治一年级上册 《开开心心上学去》精品课件1
1、开开心心上学去
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猜猜猜
它 是 我 的 好 朋 友，
yōng
每个同学都拥
有，
书本
mò bāng
ná
笔 墨 帮 我 拿，
bēi
但
是 我 得 背 着 它。
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•
5.分小组讨论是合作，表演课本剧更 是合作 的高级 形式， 在短短 的时间 内，同 学们要 把课文 内容以 课本剧 的形式 表演出 来，没 有合作 的精神 是不可 能完成 的。演 课本剧 不是一 件简单 的事情 ，这里 有导演 、演员 的分工 ，道具 的使用 ，等等 。
•
6.因为文中说，白兔原本是快乐的， 自从拥 有了月 亮以后 ，她便 产生了 无穷的 得失之 患，所 以她放 弃了， 求诸神 之王撤 销那个 慷慨的 决定。
•
2.学 富 五 车 ， 形容 读书多 ，知识 丰富。 学贯中 西：形 容学问 贯通了 中国和 西方的 种种知 识。语 段中所 举的钱 钟书、 林语堂 和胡适 的事例 都是说 明“他们 的国学 功底异 常深厚 ，他们 的英语 水准堪 称世界 一流”， 而非单 纯指他 们的学 问大， 故选“学 贯中 西”更合 适。
•
9.特别是学生思维异常活跃，常常迸 射智慧 的火花 ，出现 精彩的 对答。 在这一 环节中 ，教者 的点拨 、引导 ，学生 的质疑 与解疑 ，师生 之间思 想的碰 撞，语 言的交 流，课 文内容 与表达 形式的 交融无 不令人 赏心悦 目。
•
10教者在其中并没有越俎代庖，而是 让学生 当主角 ，根据 课文脉 络层层 推进， 剥茧式 的教学 提升了 学生要 洞悉底 细的情 绪。在 不断探 究研讨 的过程 中，学 生充分 享受了 学习的 乐趣和 成功的 喜悦。
来到学校，想不想看看我们的 学校是什么样的吗？
让我们一起 去看看校园吧！
篮球馆
乒乓球馆
教室
爱新书，爱书包
新学期你都收到了哪些书本呢？
我们要爱惜书本吗？该如何爱护？
《上学歌》 太阳当空照 花儿对我笑 小鸟说早早早 你为什么背上小书包 我去上学校 天天不迟到 爱学习爱劳动 长大要为人民立功劳

注意信号灯
注意行人
人行天桥
你还认识哪些交通标 志呢？介绍给同学认识。
认识常见的交通标志
注意 禁止行 行人专用 禁止 信号灯 人通行 信号灯 鸣笛
注意 儿童
人行 天桥
地下 通道
道路 施工
减速 慢行
禁止 停车
安全歌 走到路口慢慢慢， 前后左右看看看， 遇见红
远大的希望造就伟大的人物。 胸有凌云志，无高不可攀。 志不立，天下无可成之事。 志正则众邪不生。 志不真则心不热，心不热则功不贤。 少年心事当拿云。 石看纹理山看脉，人看志气树看材。 男子千年志，吾生未有涯。 雄心志四海，万里望风尘。 不要志气高大，倒要俯就卑微的人。不要自以为聪明。 并非神仙才能烧陶器，有志的人总可以学得精手艺。 穷人的孩子早当家。 贫困能造就男子气概。 无所求则无所获。 远大的希望造就伟大的人物。 有志的人战天斗地，无志的人怨天恨地。 母鸡的理想不过是一把糠。 人惟患无志，有志无有不成者。 贫困能造就男子气概。 贫困教会贫困者一切。 心志要坚，意趣要乐。 无所求则无所获。
开开心心上学去
如果红灯亮时没有车，我过不过？ 如果红灯亮时没有车，我过不过？ 大家好！ 我们应该怎样做？ 我叫红绿灯，交通注意信号灯，它是马路上的指挥官。 看谁能当上“安全员”？ 如果马路上，没有人行横道，又该怎么过去呢？ 如果马路上，没有人行横道，又该怎么过去呢？ 要是路口没有红绿灯怎么办？ 如果马路上，没有人行横道，又该怎么过去呢？ 要是路口没有红绿灯怎么办？ 看谁能当上“安全员”？ 我们应该怎样做？ 要是路口没有红绿灯怎么办？ 如果马路上，没有人行横道，又该怎么过去呢？ 看谁能当上“安全员”？ 我们应该怎样做？ 看谁能当上“安全员”？ 如果马路上，没有人行横道，又该怎么过去呢？ 要是路口没有红绿灯怎么办？ 我们应该怎样做？ 看谁能当上“安全员”？

我喜欢语文。因为我在语文书中学会了拼音，学 会了识字…… 我最喜欢音乐书，因为音乐使我更快乐……
我的新书包
请从书包中拿出一样文具？ 说说它的作用是什么？
它能让我们把线条画得很直……
它能让我们写出工整的字迹,能让我们画 出漂亮的图画……
我的新书包
这些学习用品，可以让我们学 到新的知识，让我们进步，也能让 我们明白很多道理，让我们成长！
.
儿园生活的不同，熟悉了我们的校园 环境，能够找到自己所在的班级，在 这里不仅可以学习新知识，还可以认 识新朋友，上学真快乐，我要上学去！
第一单元 我是小学生啦
第1课 开开心心上学去
（第2课时）
我的新书
说一说， 开学时同学们都 发了哪些新书？
我的新书
同学们是不是都有这些书？ 你们喜欢吗？觉得书好看吗？
第一天上学
请观察员们讨论后回答： （1）上学时爸爸、妈妈对你说了什么？ （2）你是怎么和老师打招呼的？ （3）如何与不认识的同学相处？
第一天上学
再见 爸爸，再见
老师好
你好, 欢迎你
和爸爸
再见吧
,
第一天上学
想一想，和小组的同学们一起讨论回答： （1）进入校门，眼前的教学楼和操场与幼儿园 的有区别吗？ （2）我们的教室是什么样的？谁来说说里面都 有些什么？
课堂小结
通过这节课的学习，我们认识到了书本 的来之不易，意识到了书包和学习文具的重
.
要性，希望以后大家都能爱护我们的学习用 品，快乐地学习吧！
第一天上学
小学的教学楼和操场
幼儿园的教学楼和操场
第一天上学
幼 儿 园
第一天上学
小 学 教 室
我们的教室里有课桌椅，有黑板，还有文化墙， 还有……

第一课 开开心心上学去
忆一忆
开学的第一天
shàng xuéde dì yi tiān 上 学 的 第 一 天，
nǐ de biao xian zěn yàng 你 的 表 现 怎 样？
第一天上学的情景
亲人送我们来到学校……
不舍……
开心……
上课认真听讲……
课后及时完成作业……
我会想念以前的朋友……
我会有新的同学，新的生活……
说一说
小朋友们，想不想看 看自己的教室是什么样的 吗？
除了我们上课 的教室，还有很 多其他的教室呢 ？
摸摸我们的书和文具， 再摸摸我们的桌椅， 看看自己保护好它们了吗？
爱惜图书 爱护公物
读一读
• 小书包，别着急， 用品文具想仔细。
• 大大小小排个队， • 样样不少都爱惜。 • 我们都是好伙伴，
•
5语 言 在 他 们 手里被 赋予新 的生命 ，而不 仅仅是 将它修 修补补 ，使之 有力一 点，用 法多样 一些而 已.
•
6.他 们 审 慎 的 态度 和巧妙 的手法 使语言 具备了 不寻常 的气势
•
7.经 过 大 家 的 运用 和驾驭 ，语言 的价值 大为提 高
•
8.真 Байду номын сангаас 的 大 家 并不 着意去 创造新 词，而 是想方 设法使 自己所 用的词 语丰富 起来， 使其含 义和用 法更加 深刻， 更有分 量
•
9.只 要 看 一 下 当代 许多法 国作家 的事例 便可以 知道， 普通人 当中这 种天赋 是多么 缺乏啊
•
2.促 进 消 费 有 利于 扩大内 需，统 筹国内 国际两 个市场 ，减少 对外依 存度。
•
3.优 秀 的 诗 文 作品 清新自 然，不 落言筌 ，用朴 实的语 言、平 常的事 物创造 出似浅 而实深 的意境 ，使读 者在平 淡的语 句中体 味作者 的深意 。

远眺图使用方法
第一步、首先在能把远眺图都看清的位置，熟悉 一下最远处几个框细微的纹路，
第二步、然后逐渐加大距离至远眺图最远处的几 个框处于模糊与清晰之间的位置停止。
第三步、思想集中，认真排除干扰，精神专注， 开始远眺，双眼看整个图表，产生向前深进的感 觉，然后由开心心上学去》PPT 免费课件
开开心心上学去
1：专心听讲
a:小眼睛，看老师 b：小耳朵，仔细听 c:小嘴巴，不说话 d：小小手，放桌上 e:上课时，请安静 f：这样做，你真棒！
发言：
要发言先举手，起立站直再开口
开学的第一天： 上学的第一天，你的心情怎么样？？？
上学真快乐 开心 新学期我的愿望，同学们，再见了！
可爱的同学，找资料眼 睛累了吧！长时间屏幕，眼 睛会干涩、酸痛、疲劳的。
不过现在教同学们一个 小办法，左边我为大家准备 了一张视力保健“远眺图” ，看看图就能缓解眼疲劳， 起到远眺解乏的作用。
远眺图是利用心理学 空间知觉原理，在一张二维 空间平面上，强烈显示出三 维空间的向远延伸的立体图 形，远视和视力良好的人在 长时间近距离用眼情况下引 起的视力疲劳，可以通过此 种方法获得一定的缓解。
愿知识与您相伴 让我们共同成长 感谢您的阅读与支持
3、远眺开始，双眼看整个图表，产生向前深进 的感觉，然后由外向内逐步辨认每一层的绿白线 条。
4、如果视力不良，只能进到某一层时，不要立 即停止远眺，应多看一会儿，将此层看清楚后， 再向内看一层，如此耐心努力争取尽量向内看， 才能使眼的睫状肌放松。
5、双眼视力相近的，两眼可同时远眺；双眼视 力相差大的、将左右眼轮流遮盖，单眼远眺，视 力差的一只眼睛，其远眺时间要延长。
因绿色为最佳感受色， 可使睫状体放松，图案从里 到外大小不等，不断变化图 案可不断改变眼睛晶状体的 焦距，使调节他们的睫状体 放松而保护视力。

开开心心上学去！
Q1：小朋友，这样对待书包对吗？
Q2：我们应该怎样对待我们的书包呢？
开开心心上学去！
我们都喜欢整洁的书包！
开开心心上学去！
书包里面应该装什么？
开开心心上学去！
书包里面不能装什么？
第一单元 我是小学生啦！
- .
开开心心上学去！
请问：同学们，我们的新身份是什么？
开开心心上学去！
还记得我们第一天从家里来上学的场景吗？
上学啦，真高兴！
开开心心上学去！
关于我们的新学校我们学校的名称是什么？......还记得们第一天来这个学校吗？......我对新学校的印象是什么？......小朋友们，你喜欢新学校吗？......
开开心心上学去！
关于我们的新身份你对新老师的印象是什么？你对新同学你有认识新的朋友吗？
开开心心上学去！
Q1：我们的新书有哪些？你最喜欢哪一本或几本？
Q2：小朋友们，你们喜欢看书吗？我们怎么对待我们的课本呢？
开开心心上学去！
可爱的书包
Q1：小朋友，你的书包是什么样的呢？
Q2：你喜欢自己的书包吗？说说原因吧

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新生活开始了
xiǎo xuéshēng de shēng huóhé 小学 生 的 生活和 shàng xuéqián yi yàng mā 上 学 前 一 样 吗？
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开学的第一天
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我成为一名小学生
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开学的第一天
shàng xuéde dì yi tiān 上 学 的 第 一 天， nǐ de xīn qíng zěn yàng 你 的 心 情 怎 样？
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小书包，别着急，用品文具想仔细。 大大小小排个队，样样不少都爱惜。 我们都是好伙伴，天天一起上学去。
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我想……
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《开开心心上学去》PPT课件 ｜人教（新版） (共10张 dào le zhèxiē 他 们 想 到 了 这 些， nǐ xiǎng dào le shén me 你 想 到 了 什 么？
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我对妈妈说:我会在学校好好学习,你放心!
开学第一天在路上发生了 什么事情?
进入学校学校见到老师怎么做?
看见陌生的同学你又怎么办?
上课了班主任对你说了什么?
我们要懂礼貌，讲秩序。 做一个文明的小学生。
开开心心学习，快快乐乐提高。
爱新书，爱书包
发新书时：要讲秩序 排队领取
接到书本要对老师说谢谢！
C. 改善生产与生活方式有助于消除人与自然的斗争性 3.这是通过一个孩子的眼光来写作者对长妈妈由讨厌到逐渐产生敬意的心理，而非真的如句子中所说“情有可原”，“应该我退让”。这样写，特别有童趣。 运用了比喻和对偶的修辞手法，写出了世途的艰难，寓含着无限的悲慨。
（1）学生分组交流、讨论：①你如何看待小伟的行为？②有些事情是你喜欢的，但是有可能会对身体造成伤害，你会怎么做？③结合自己的经验，说说你的看法和建议。 沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。
靛青是从蓝草里提取的，可是比蓝草的颜色更深；冰是水凝结而成的，却比水还要寒冷。木材直得符合拉直的墨线，用煣的工艺把它制成车轮，那么木材的弯度就合乎圆的标准了。 即使又被风吹日晒而干枯了，木材也不会再挺直，是因为经过加工使它成为这样的。所以木材用墨线量过再经辅具加工就能取直，刀剑在磨刀石上磨过就能变得锋利，君子广博地 学习并且每天检验反省自己，那么他就会智慧明达而且行为没有过失了。 （2）教师归纳：随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要，如爱、被承认、被接纳、尊严、自由等得不到满足时，有的人经不起一时的挫折，容 易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。 1．利用分组抽题的方式，讨论所抽题目以此加深学生对知识的理解。充分发挥学生在课堂的主体作用，教师作为引导者，引导学生完成学习任务。 ①：规律是客观的，不以人的意志为转移，改造规律的说法错误，排除①。

一年级上册品德课件-开开心心上学去 人教（ 新版） (16页)(共19页)
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1.消 费 反 作 用 于生 产。消 费可以 拉动经 济增长 ，促进 生产发 展，推 动生产 的调整 和升级 。
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2.促 进 消 费 有 利于 扩大内 需，统 筹国内 国际两 个市场 ，减少 对外依 存度。
一年级上册品德课件-开开心心上学去 人教（ 新版） (16页)(共19页) 一年级上册品德课件-开开心心上学去 人教（ 新版） (16页)(共19页)
书包
一年级上册品德课件-开开心心上学去 人教（ 新版） (16页)(共19页) 一年级上册品德课件-开开心心上学去 人教（ 新版） (16页)(共19页)
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3.优 秀 的 诗 文 作品 清新自 然，不 落言筌 ，用朴 实的语 言、平 常的事 物创造 出似浅 而实深 的意境 ，使读 者在平 淡的语 句中体 味作者 的深意 。
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4.引 导 社 会 力 量办 教育是 普通百 姓难以 作壁上 观的事 ，它不 仅关系 到教育 资源多 元化的 配置， 也有利 于办好 人民满 意的教 育。
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5语 言 在 他 们 手里被 赋予新 的生命 ，而不 仅仅是 将它修 修补补 ，使之 有力一 点，用 法多样 一些而 已.
•
6.他 们 审 慎 的 态度 和巧妙 的手法 使语言 具备了 不寻常 的气势
•
7.经 过 大 家 的 运用 和驾驭 ，语言 的价值 大为提 高
•
8.真 正 的 大 家 并不 着意去 创造新 词，而 是想方 设法使 自己所 用的词 语丰富 起来， 使其含 义和用 法更加 深刻， 更有分 量

是小学生啦》
《开开心心上学去》
发 新 书 啦！
nǐ zuì xǐ huɑn nǎ běn shū
你最喜欢哪本书？
tónɡ zhuō jiāo liú
同桌交流
wǒ zuì xǐ huɑn nǎ běn xīn shū
1.我 最 喜 欢 哪 本 新 书？
wǒ wèi shén me xǐ huɑn zhè běn xīn shū
2.我 为 什 么 喜 欢 我 的 书 包？
谢谢 看
收
梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。 真正的圣者的信条是善用生命，充分地利用生命。 在人生道路上，走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。 拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。 不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。 同在一个环境中生活，强者与弱者的分界就在于谁能改变它。 多蹲下来听孩子说话，你看到的将是—个纯真无暇的世界！——阮庚梅 竞争，其实就是一种变相的友谊，在对手的帮助下提高你自己，害怕竞争的人已经输给了对手，注定难取得大的成就。 成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。 缺乏真正的朋友乃是最纯粹最可怜的孤独；没有友谊则斯世不过是一片荒野；我们还可以用这个意义来论“孤独”说，凡是天性不配交友的人其 性情可说是来自禽兽而不是来自人类。——培根 不要试图交到一个完美的朋友，也不要交到很多朋友。 勇猛大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
2.我 为 什 么 喜 欢 这 本 新 书？
xiě mínɡ zi
写名字
sì rén xiǎo zǔ jiāo liú
四人小组交流
wǒ de shū bāo shén me yànɡ zi

一 (2)班课表
星期二
星期三
数学 陈赛清
数学 陈赛清
语文 刘曼丹
音乐 曾万浓
英语 汪泰
语文 刘曼丹
音乐 曾万浓
星期四
语文 刘曼丹
语文 刘曼丹
道德与法治 陈赛清
美ห้องสมุดไป่ตู้ 陈洛斯
体育 张宏魁
语文 刘曼丹
体育 张宏魁
美术 陈洛斯
体育 张宏魁
星期五 数学
陈赛清 语文
刘曼丹 语文
刘曼丹
英语 汪泰 快乐周五 刘曼丹
你会按课程表整理书包吗?
xiāo shū bāo
bié zháo jǐ yàng pín wén jù xiǎng zi xi
小 书 包 ，别 着 急， 用 品 文 具 想 仔 细
dà dá xiǎo xiāo pái ge duì yáng yàng bù shǎo dōu di xi
大大小小排个 队， 样样不少都 爱惜
谜语：
一个朋友真稀奇， 扁扁身体长方衣， 里面装着新知识， 每天教我学本领。
谜语：
它是我的好朋友， 每个同学全都有， 笔墨书本帮我拿， 可 我还得背它 走。
· 喜欢这张课程表吗?谁来说说课程表是用来干什么的?
星期一
语文
1
刘曼丹
语文
2
刘曼丹
数学
3
陈赛清
体育
4
张宏魁
班队会
5
刘曼丹
道德与法治
6
陈赛清
开开心心上学去
zhen gao xing
上 学 啦 ，真 高
“人不学，不知道。” 你现在是小学生了……
兴
学校里什 么样儿呢?
n

积极回答问题
认真倾听
活动一、我爱新书本
不折角
保护书本小方法
包环保书皮
有破损勤修补
翻阅小心
不用脏手翻书
不乱写乱画
活动二、我爱新书包
书包装着书本 文具，还藏着
什么呢？
活动二、我爱新书包
书包里面还有
爸爸的祝福
奶奶的期望
活动二、我爱新书包
我的学习用品
爱惜学习用品 你会怎么做？
活动二、我爱新书包
从图中快速找出 哪些物品不可以 装进书包有没有整理书包的好办法？
活动二、我爱新书包
整理书包有诀窍
爱新书，爱书包
任务：我是整理书包小达人
学习建议：
①看看整理书包插图，说说怎么整理。 ②同桌相互帮一帮，又快又好整理书包。
作业单：
如果你做到了，请打“√”哦！ 看课表，拿好书，根据大小层层放。（ ） 硬在下，软在上，零散物品单独放。（ ）
活动二、我爱新书包
开开心心上学去
小学道德与法治一年级上册 第一单元
《开开心心上学去》
、
活动一、我爱新书本
新书我会认
我是 书
同学们， 来猜猜我 的名字吧？
活动一、我爱新书本
交流分享
（1）你最喜欢哪本书？ （2）为什么？
活动一、我爱新书本
小小讨论会
（1）你知道哪些不爱护书本的行为？ （2）我们如何才能保护我们的书本呢？
我在本次活动中的表现：

05.课堂收货我分享
小朋友们再见！
谢谢观看
生活中的乐趣
贴近自然
布置温馨的家
合作游玩
02.你的心事我来猜
你的心事我来猜
1.面对开学，两位小朋友是怎样做的呢？ 2.“不肯上学的小女孩”在担心些什么呢？ 3.第一天上学时，你是否有过担心害怕呢？ 4.你觉得幼儿园和小学有哪些不同？ 5.你能为图中的小女孩出谋划策吗？
03.书本好朋友
书本好朋友
我来认识书本好朋友
上小学认识到哪些书本好朋友？ 我们一起来分享一下吧！
我要好好爱护它！
你有什么保护书本的好妙招吗？
04.书本小家我守护
书本小家我守护
谁是书本的小 家？
书本小家的来 历？
书本小家我守护
书包的功能
你的书包里都放的什么呢？ 书包的家人都住在哪间屋子？
书包的守护
你平时怎样守护书包？ 书包应该怎样守护？
开开心心上学去
部编版一年级道德与法治上册
目 录
01 生活中的乐趣
02 你的心事我来猜
03 书本好ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ友
04 书本小家我守护
01.生活中的乐趣
生活中的乐趣
吹起入学小号角
高高兴兴上学校，学校里面真热 闹。老师同学对我笑，要把本领 来学好！
生活中的乐趣 上学第一天，你从家里来到学校，有没有开心的事和大家分享呢？

第二步、然后逐渐加大距离至远眺图最远处的几 个框处于模糊与清晰之间的位置停止。
第三步、思想集中，认真排除干扰，精神专注， 开始远眺，双眼看整个图表，产生向前深进的感 觉，然后由外向内逐步辨认最远处几个框每一层 的绿白线条。
愿知识与您相伴 让我们共同成长 感谢您的阅读与支持
wǒ wèi shén me xǐ huɑn zhè běn xīn shū
2.我 为 什 么 喜 欢 这 本 新 书？
xiě mínɡ zi
写名字
sì rén xiǎo zǔ jiāo liú
四人小组交流
wǒ de shū bāo shén me yànɡ zi
1.我 的 书 包 什 么 样பைடு நூலகம்子？
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一年级上册第一单元?我是小学生啦?
开开心心上学去
发新 书 啦！
nǐ zuì xǐ huɑn nǎ běn shū
你最喜欢哪本书？
tónɡ zhuō jiāo liú
同桌交流
wǒ zuì xǐ huɑn nǎ běn xīn shū
1.我 最 喜 欢 哪 本 新 书？
4、如果视力不良，只能进到某一层时，不要立 即停止远眺，应多看一会儿，将此层看清楚后， 再向内看一层，如此耐心努力争取尽量向内看， 才能使眼的睫状肌放松。
5、双眼视力相近的，两眼可同时远眺；双眼视 力相差大的、将左右眼轮流遮盖，单眼远眺，视 力差的一只眼睛，其远眺时间要延长。
远眺图使用方法
第一步、首先在能把远眺图都看清的位置，熟悉 一下最远处几个框细微的纹路，
远眺图使用说明
1、远眺距离为1米-2.5米(远眺图电脑版比纸质 版小，距离相应缩短)，每日眺望5次以上，每次 3—15分钟。