下载文档原格式
✓教材篇坤剑基本步法步法是实战中寻找进攻机会或防守的基础，好的步法能使击剑水平进一步提高。
基本步法包括向前一步、向后撤一步、前交叉步、后交叉步、向左- -步、向右一步、向前跃步和向后跃步等。
（一）动作方法（1）由实战姿势开始，躯干不动，右腿略提大腿，并以膝关节为轴，向前踢小腿跨出；（2）右脚脚跟先着地，然后全脚着地；（3）当右腿前跨时，左腿蹬地(使重心随之前移)跟上，重心仍在两腿之间，两脚距离仍同肩宽；（4）动作完成后呈实战姿势。
（二）技术要点（1）右小腿不要向前摆动；（2）重心要水平移动，避免上下波动；（3）两脚距离不是略宽于肩，要根据进攻的幅度和速度而定；（4）两脚在地面上滑动，两脚尖方向相同。
图1-1一、向前一步二、向后撤一步（一）动作方法(见图1-2)（1）由实战姿势开始，左脚向后退一步，重心随之向后移；（2）同时右脚立即向后移动，用全脚掌着地，两脚距离同肩宽；（3）动作完成后呈实战姿势。
（二）技术要点（1）左小腿不要向后摆动；（2）重心要水平移动，避免上下波动；（3）两脚距离不是略宽于肩，要根据进攻的幅度和速度而定；（4）两脚在地面.上滑动，两脚尖方向相同。
图1-2三、前交叉步（一）动作方法右脚立即向前跨-步，呈实战姿势。
（二）技术要点（1）重心要水平移动，避免上下波动；（2）避免防脚没有站成实成姿势，进政时上体不官过早向前移动，也不要正面向前:（3）避免低头。
图1-3四、后交叉步（一）动作方法(见图1-4)左脚立即向后跨一步，呈实战姿势。
（二）技术要点(1 )向后撤步时，重心由右脚尖过渡到全脚掌；（2）.上体保持直立放松；（3）后臂举至略高于头的位置，双肩放松；（4）两脚撤退要敏捷、迅速。
图1-4五、向左一步（一）动作方法(见图1-5由实战姿势开始，左脚向左跨一步，右脚立即跟上，两脚保持实战姿势。
（二）技术要点（1）避免重心上下波动；（2）避免两脚的方向和距离不正确:（3）避免髋关节和,上体转动。
击剑的分类击剑是一项源于欧洲的剑术运动，其历史可以追溯至中世纪。
自20世纪起，击剑成为了奥林匹克运动的一项比赛项目，分为三种类型：花剑、重剑和佩剑。
下面将分别介绍这三种击剑类型的规则、技术和特点。
花剑是击剑中最为流行的类型，也是奥林匹克运动中的正式比赛项目之一。
花剑的剑身较细且轻，长度为110厘米，重量不超过500克。
花剑比赛的目标是通过刺对手的上身来得分。
如果两个选手同时刺中，裁判会根据先后顺序判定哪个选手得分。
在花剑比赛中，选手必须戴上面罩作为保护，并且只有剑尖可以用于攻击，剑身和剑柄都不允许使用。
此外，花剑比赛还有一个时间限制，每场比赛为9分钟，每个击剑手可以获得5次“抵挡点”，每次抵挡点的时间为1分钟。
如果比赛时间到了，裁判会根据双方的得分情况来决定胜负。
重剑是一种重量更大、剑身更厚的击剑类型，其长度为105厘米左右，重量为750克。
与花剑不同，重剑比赛的目标是通过砍对手的上身来得分。
重剑比赛中，选手不需要戴面罩，但必须穿着保护胸甲和手套等防护设备。
与花剑比赛一样，重剑比赛也有时间限制，每场比赛为9分钟。
如果比赛时间到了，裁判会根据双方的得分情况来决定胜负。
佩剑是一种介于花剑和重剑之间的击剑类型，剑身粗细适中，长度为110厘米，重量为500克。
佩剑比赛的目标是通过刺对手的上身或下身来得分。
与花剑比赛类似，选手必须戴上面罩作为保护，并且只有剑尖可以用于攻击。
佩剑比赛没有时间限制，通常分为5局，每局先到5分者胜出。
如果双方得分相同，比赛将进入“加时赛”阶段，直到有一方得分。
无论是花剑、重剑还是佩剑，击剑运动员都需要具备快速反应、准确攻击和灵活的身法等技术。
在比赛中，选手需要通过各种技巧来迷惑对手、寻找破绽并攻击对手的弱点。
同时，选手还需要具备良好的体能和耐力，以应对比赛的长时间和高强度。
总的来说，击剑是一项需要技巧、速度和智慧的运动，无论是在比赛中还是在平时的训练中，都需要运动员们不断地提高自己的技术水平和身体素质，才能在比赛中脱颖而出。
体育运动教案学习击剑的剑术动作教案目标：学习击剑的剑术动作教学内容：本节课我们将学习击剑的剑术动作。
主要内容包括：基本姿势、进攻技巧和防守技巧。
一、基本姿势1.站立姿势击剑起势时，双脚分开与肩同宽，脚尖指向前方，腿部保持自然弯曲，身体轻微前倾，保持平衡。
腰部微微收紧，保持身体稳定。
2.握剑姿势右手握住剑柄，手掌贴于剑柄上，食指置于剑柄顶端，剑身轴线与手臂延伸线保持一致。
左手握住剑柄下部，用于平衡身体。
二、进攻技巧1.刺击技术右臂向前伸直，手腕保持柔软，剑尖指向目标。
身体微微向前倾斜，腿部稍微用力迈步，将剑尖对准目标部位进行刺击。
2.劈砍技术右臂自上而下以快速速度挥动，手腕用力，剑身沿着直线或曲线砍击目标，要注意保持平衡和力度控制。
三、防守技巧1.格挡技术左手用力向前伸直，剑柄与身体平行，作为防守的支撑点。
右手握紧剑柄，用剑身阻挡对方攻击，注意保护自己的身体。
2.躲闪技术迅速做出身体的侧移或后撤动作，避开对方的进攻，同时保持较佳的攻击位置。
四、教学活动安排1.热身运动学生进行一些基础热身运动，如跑步、拉伸等，以准备接下来的剑术训练。
2.示范与解说教师进行剑术动作的示范与解说，学生观摩并理解正确的动作要领。
3.分组实践学生按照分组进行练习，互相配合进行剑术动作的练习，教师巡视指导。
4.比赛与总结学生进行小组内的剑术比赛，通过比拼进一步巩固所学动作，并由教师进行总结和点评，提出改进建议。
教学方法：示范引导法、情境模拟法、小组讨论法教学资源：击剑器具、示范视频、教案PPT教学评估：观察学生的动作规范程度、灵活性和协调性。
收集学生的课堂表现和反馈，根据实际情况进行评估。
延伸拓展：鼓励学生参与击剑俱乐部或参加击剑比赛，进一步提高剑术水平。
家庭作业：要求学生在家进行击剑动作的练习，并记录自己的进步和感受。
总结：通过本节课的学习，学生们将掌握击剑的基本姿势、进攻和防守技巧。
通过实践练习，培养学生的灵活性、耐心性和反应能力。
击剑专业用语一、击剑基本术语1. 击剑 (Fencing)击剑是一项使用剑进行对抗的体育运动，旨在通过技巧、速度和灵活性来攻击对手并防御对手的攻击。
击剑分为三个项目：佩剑(Foil)、重剑 (Sabre)和花剑 (Epee)。
2. 佩剑 (Foil)佩剑是一种轻型武器，用于佩剑项目。
比赛中，选手只能使用佩剑进行刺击，并且只有击中对手上半身（包括胸部、腹部和背部）的有效部位才能得分。
3. 重剑 (Sabre)重剑是一种中型武器，用于重剑项目。
与佩剑不同的是，重剑允许选手使用剑刃的任意部位进行刺击或劈砍，并且可以攻击对手的头部和上半身的任意部位。
4. 花剑 (Epee)花剑是一种重型武器，用于花剑项目。
花剑项目中，选手可以使用剑刃的任意部位进行刺击，并且可以攻击对手全身的任意部位。
与佩剑和重剑不同的是，花剑没有规定的有效部位，只要剑尖刺中对手就能得分。
5. 击剑场地 (Piste)击剑比赛的场地被称为击剑场地，通常为长14米、宽1.5米的狭长长方形。
场地两端设有两个警戒线，选手必须留在警戒线内进行比赛。
6. 护具 (Protective Equipment)击剑比赛中，选手需要穿戴一系列的护具以保护自己免受伤害。
常见的护具包括护手(Gauntlet)、胸甲(Plastron)、击剑头盔(Fencing Mask)、护腿 (Leggings)等。
二、击剑动作术语1. 击剑姿势 (On Guard)击剑比赛开始前，选手需要采取一种特定的姿势，称为击剑姿势。
击剑姿势要求选手双脚分开，身体稍微前倾，剑臂伸直，剑尖指向对手。
2. 进攻 (Attack)进攻是指选手主动向对手发起攻击的行为。
进攻可以使用直击(Lunge)、扑击 (Beat Attack)、剑术 (Fleche)等动作进行。
3. 防守 (Defense)防守是指选手采取措施来抵御对手的攻击。
常见的防守动作包括躲避 (Dodge)、格挡 (Parry)和逆击 (Riposte)等。
击剑重剑握法击剑重剑握法是指使用重剑进行击剑比赛时的握法。
重剑是指剑身较重的剑，一般用于击剑比赛的重剑长度为1.05米，重量为约1公斤。
下面将从以下几个方面详细介绍击剑重剑握法。
一、握剑方式握剑方式分为正握和反握两种。
正握是指手掌握住剑柄，手指弯曲，拇指压在剑柄上，剑柄靠近手腕。
反握是指手掌握住剑柄，手指弯曲，拇指压在剑柄下方，剑柄靠近手指。
在击剑比赛中，一般采用正握方式。
二、手部动作在击剑比赛中，手部动作非常重要。
手部动作主要包括手臂的伸展、屈曲、旋转和摆动。
手臂的伸展和屈曲可以控制剑的攻击和防御，手臂的旋转可以改变剑的攻击方向，手臂的摆动可以增加攻击力度。
三、身体动作身体动作也是击剑比赛中非常重要的一部分。
身体动作主要包括身体的前后移动、左右移动和转身。
身体的前后移动可以控制攻击和防御的距离，左右移动可以改变攻击和防御的方向，转身可以改变攻击和防御的角度。
四、攻击技巧在击剑比赛中，攻击技巧非常重要。
攻击技巧主要包括直剑、斜剑、弯剑和刺剑。
直剑是指剑尖直向对手，斜剑是指剑尖斜向对手，弯剑是指剑尖弯曲向对手，刺剑是指剑尖快速刺向对手。
攻击技巧的选择需要根据对手的身体动作和剑的位置进行判断。
五、防御技巧在击剑比赛中，防御技巧同样非常重要。
防御技巧主要包括挡剑、闪剑、避剑和反击。
挡剑是指用剑挡住对手的攻击，闪剑是指用剑闪避对手的攻击，避剑是指用身体避开对手的攻击，反击是指在对手攻击时进行反击。
以上就是关于击剑重剑握法的详细介绍。
在击剑比赛中，击剑重剑握法的正确使用可以提高击剑技巧和比赛成绩。
第1篇一、前言击剑是一项具有高度技巧性和观赏性的运动项目，要求运动员具备良好的身体素质、心理素质和技巧。
在击剑训练过程中，掌握正确的技术动作至关重要。
本文将对击剑技术动作进行总结，以便为广大击剑爱好者提供参考。
二、击剑技术动作总结1. 基础动作（1）握剑：握剑是击剑的基本动作，要求手指自然弯曲，拇指与食指成八字形握住剑柄，中指、无名指和小指轻轻搭在剑柄上。
（2）站位：击剑时的站位分为自然站位和攻击站位。
自然站位要求双脚分开与肩同宽，身体重心下沉，膝盖微曲；攻击站位要求身体重心前移，两脚尖向前，膝盖微曲。
2. 攻击动作（1）前手攻击：前手攻击是击剑中最常见的攻击方式，分为直接攻击和间接攻击。
直接攻击要求手臂伸直，剑尖指向目标；间接攻击要求手臂弯曲，利用手腕和前臂的力量攻击目标。
（2）后手攻击：后手攻击要求运动员以腰部为轴，利用全身力量攻击对手，分为直刺、点刺和摆刺等。
3. 防守动作（1）滑步：滑步是击剑中常用的防守动作，分为向前滑步、向后滑步和侧滑步。
滑步要求运动员身体重心下沉，双脚迅速移动，保持身体平衡。
（2）挡格：挡格是击剑中常用的防守动作，分为前挡格、后挡格和侧挡格。
挡格要求运动员手臂伸直，剑尖指向天空，利用手臂和肩膀的力量挡住对手的攻击。
4. 刺击技巧（1）直刺：直刺是击剑中最基本的刺击动作，要求运动员手臂伸直，剑尖指向目标，迅速刺出。
（2）点刺：点刺是击剑中常用的刺击技巧，要求运动员手臂弯曲，利用手腕和前臂的力量迅速点刺目标。
（3）摆刺：摆刺是击剑中的一种攻击技巧，要求运动员手臂弯曲，利用腰部和手臂的力量迅速摆动剑尖攻击目标。
5. 拳击技巧（1）正拳：正拳是击剑中常用的拳击技巧，要求运动员手臂伸直，拳头紧握，迅速击打对手。
（2）勾拳：勾拳是击剑中的一种拳击技巧，要求运动员手臂弯曲，利用腰部和手臂的力量迅速勾拳攻击对手。
三、结论通过以上对击剑技术动作的总结，我们可以看出，击剑技术动作种类繁多，要求运动员具备良好的身体素质、心理素质和技巧。
新手学习击剑技巧击剑是一项优雅而古老的战斗艺术，通过精确的剑术技巧和灵活的身体动作展现出独特的魅力。
如果你是一个新手，想要学习击剑技巧，那么本文将为你提供一些实用的建议和指导。
一、击剑姿势与基本动作1. 准备姿势：站立直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体重心平衡。
保持头部正直，目光注视前方。
2. 持剑姿势：右手握住剑柄，拇指放在护手上方，其余四指握住剑柄。
左手抓住剑鞘，将剑鞘向上推，使剑尖露出。
3. 基本动作：击剑的基本动作包括进攻（攻击对手）和防守（躲避对手攻击）两部分。
进攻时，你可以使用直剑、刺剑或者切削剑的技巧。
防守时，你可以使用护身动作和躲避对手剑刃的动作。
二、基础训练和技巧提升1. 增强体能：击剑需要出色的爆发力和耐力。
进行有氧运动、力量训练和灵活性练习可以提高你的身体素质，使你更好地适应击剑的要求。
2. 学习冲刺技巧：冲刺是击剑中最常用的攻击技巧之一。
通过强有力的步伐和剑的精确刺击，你可以在瞬间抢占优势。
练习跳跃、加速和平稳控制身体的能力是提高冲刺技巧的关键。
3. 注重剑术姿势：良好的剑术姿势对于击剑运动至关重要。
保持稳定的平衡、灵活的腿部和上身力量的协调是成为一名优秀击剑手的基础。
4. 熟悉规则和裁判信号：无论是训练还是比赛，了解击剑规则并熟悉裁判信号都是非常重要的。
这将帮助你更好地理解比赛流程，掌握战术，并避免因规则违反而遭到处罚。
三、战术思维和心理素质训练1. 分析对手：了解对手的攻击技巧和弱点，可以帮助你制定更有效的战术策略。
观察对手的动作、判断对手的意图，并快速做出反应是战胜对手的关键。
2. 培养集中力和耐心：击剑比赛往往需要极高的集中力和耐心。
通过冥想、专注力练习和心理训练，你可以提高你的心理素质，应对比赛中的各种压力和困难。
3. 掌握不同战术策略：击剑战术策略包括进攻、防守、反击、追击等。
根据对手的风格和技术优势，合理运用各种战术策略可以增加击剑比赛中的胜算。
击剑的基本技术基本技术是掌握该项目运动难、新技术的基础，也是组成技术最基础的动作元素，是技术运用和发展的基础。
一、准备姿势1.握剑目前各国运动员主要使用的剑柄为枪柄，但也有少数重剑运动员使用直柄剑，手柄有左右之分，枪柄也有形状变化，但持剑的方法大体相同。
持剑主要依靠大拇指和食指控制剑尖。
大拇指和食指稍屈相对握，中指、无名指、小指压紧手柄，使剑柄压柄在手掌根的中线。
佩剑则压在小拇指根处，掌心要与剑柄间有一定的间隙，手腕要保持一定的紧张度，有利于控制剑的动作。
使用直柄剑对正确体会手腕动作较有利，初学者用直柄剑较好。
2.敬礼击剑运动员立正姿势与一般立正姿势相同，只是在手自然下垂，右手持剑在护手盘前的剑根处，击剑比赛讲究礼貌，赛前要相互敬礼，课前教练和学生要相互致敬，击剑敬礼，一般由三个动作组成：（１）转身、侧立两脚成直角，脚跟相靠，手臂伸直与身体约成45°角剑尖指向地面；（２）屈臂、剑尖直指向上，护手盘靠近嘴唇；（３）伸臂使剑平指向致敬者。
3.实战姿势实战姿势是一切击剑行为的准备姿势。
（１）实战姿势的作用：便于移动、攻击和防御，使对方难以击中自己。
（２）实战姿势动作要点：运动员侧立，面向持剑前方，前脚尖向前，后脚垂直于前脚跟的延长线，两脚间距离同肩宽，两腿弯曲成半蹲，躯干自然，挺胸、抬头并收腹，持剑臂微屈，不持剑臂的大臂与地面平行，小臂向上垂直，手腕，手指自然放松。
二、击剑步法移动1.一般步法（１）向前一步：翅起前脚尖，摆小腿向前移动一脚掌，脚跟先着地，过渡到全脚掌，后脚跟上相同距离。
注意后脚要离地向前挪动，不要拖地向前。
（２）向后一步：提起后脚向后挪动一脚掌，前脚紧接向后移动同样距离。
（３）向前交叉步：后脚经过前脚内侧交叉向前跨一大步，在前脚尖处着地，前脚接着向前同样距离。
（４）向后交叉步：前脚向后脚经后脚跟交叉向后跨一大步，在后脚跟后约１０公分处着地，后脚接着向后跨同样距离。
（５）向前跃步：提起脚跟，向前摆小腿，同时后脚快速蹬地向前跳跃一小步，两脚同时着地，注意两脚着地要同一声音。
奥运会中的击剑项目有哪些技术击剑是一项古老而优雅的运动，在奥运会的舞台上备受瞩目。
击剑项目包含多种技术，每一种都有其独特的特点和应用场景。
首先，我们来谈谈“进攻技术”。
直刺是进攻技术中的基础动作。
运动员手持剑，以直线的方式迅速刺向对手的有效部位。
这一动作看似简单，实则需要高度的准确性、速度和力量的控制。
弓步刺则是一种更具冲击力的进攻方式，运动员通过向前迈出大步，同时伸展手臂将剑刺出，以增加攻击的距离和力量。
在进攻中，转移刺也是常见的技术。
运动员通过巧妙地改变攻击方向，迷惑对手，从而找到对手的防守漏洞进行攻击。
例如，先做出向一侧攻击的假动作，然后迅速将剑转移到另一侧进行真正的攻击。
此外，交叉刺是一种较为复杂的进攻技术，要求运动员在进攻时手臂交叉，出其不意地攻击对手的有效部位。
接下来是“防守技术”。
简单的直接格挡是用剑直接挡住对手的攻击线路。
而划圆格挡则是通过剑在身前画圆来化解对手的进攻力量，并为自己创造反击的机会。
侧身闪躲防守则是通过身体的移动避开对手的攻击，需要运动员具备良好的反应速度和身体协调性。
反击技术在击剑中也至关重要。
在成功防守对手的进攻后，迅速进行反击是得分的关键。
例如，在格挡对手的刺击后，立即以直刺或其他进攻动作进行反击。
还有一种反击技术是在对手进攻时，利用对手的力量和惯性，进行顺势的反击。
“步伐技术”同样不容忽视。
前进和后退的步伐需要灵活、迅速且稳定。
弓步是一种较大幅度的前进步伐，用于快速接近对手或进行强力的攻击。
后退步则用于拉开与对手的距离，躲避攻击或调整防守位置。
侧移步用于在侧面方向上的移动，以应对对手来自不同角度的攻击。
击剑运动员还需要掌握“节奏控制技术”。
通过控制攻击和防守的节奏，打乱对手的节奏，从而掌握比赛的主动权。
比如，有时故意放慢节奏，诱使对手露出破绽；有时则突然加快节奏，发起迅猛的攻击。
“战术运用技术”在击剑比赛中也起到了关键作用。
了解对手的特点和习惯，制定相应的战术是取胜的重要策略。
击剑礼仪初始动作击剑是一项源远流长的体育运动，也是奥运会的三大剑术项目之一。
在击剑比赛中，礼仪是非常重要的一环。
击剑礼仪分为初始动作、比赛动作和结束动作三个部分。
本文将详细介绍击剑礼仪的初始动作。
一、概述初始动作是指两名选手进入击剑场地后，进行的最基本礼节性行为。
它不仅代表着选手对对方和裁判员的尊重，也是比赛开始前热身准备的一环。
二、进入场地1. 裁判员吹哨首先，裁判员会吹哨，通知选手进入场地。
此时，选手应该立即准备好，并向场地中央靠拢。
2. 站定当选手到达场地中央时，应该立即停下，并面向对方。
双脚并拢站直，双臂自然下垂。
3. 抬头此时，选手应该抬起头来正视对方，并保持微笑和自信的神态。
三、敬礼1. 向对方敬礼在完成站定和抬头后，选手需要向对方敬礼。
具体操作是：右手握剑柄，剑身竖直向上，剑尖贴近头部右侧，左手自然下垂。
然后，用右手将剑身向左平移，使其与头部成45度角，并同时向对方点头致意。
2. 等待对方回礼在完成敬礼后，选手需要等待对方回礼。
如果对方没有回礼，则需要再次敬礼。
3. 放下剑当对方回礼后，选手需要放下剑，并做出准备动作。
四、准备动作1. 右脚迈步选手需要将右脚迈出一步，并弯曲膝盖。
此时，左脚仍然在原地。
2. 剑举起然后，选手需要将剑举起至肩膀高度，并保持肘部弯曲。
3. 准备战斗最后，选手需要保持身体平衡，并做好准备战斗的姿势。
五、总结以上就是击剑礼仪初始动作的详细介绍。
虽然这些动作看似简单，但却代表着击剑运动员的素养和修养。
在比赛中，良好的击剑礼仪不仅可以赢得裁判员的好感，也能够增强选手的自信心和竞争力。
因此，每一个击剑运动员都应该认真对待击剑礼仪。
坤基础动作1.前脚:前脚尖咯微伸[连同脚背屈]起，再贴近地面随小腿向前迈出约一脚距离然后脚跟先着地过度到全脚掌落地。
2.身体重心:躯干随前脚向前迈出而前移，重心保持在两脚间。
3.后脚:随前脚向前迈出起动]，后脚以前脚掌内侧蹬离地面前移，距离与前脚相同。
向后一步动作要领:1.后脚:稍提起脚跟并贴地面向后移一步[约一脚]再全脚掌着地2.重心:同躯干随前脚的全脚学蹬地后移而后移3.前脚:随后脚后退时前脚以全脚掌向前蹬地，后移一脚，再全脚掌落地弓步动作要领:弓步在击剑步法中占有极重要地位。
因为在多数的有效一击都是由弓步参与，并配合手上动作完成的。
1.先伸持剑手臂再[连同脚]伸[背屈]前脚尖，同时以膝关节为轴，足跟紧擦地面，小腿向前摆出。
2.在前小腿向前摆出，而膝关节尚木完全仲直时，大腿在小腿前摆的带动下积极前仲，重心随同前移.1.起动与向前一步相同，后脚蹬地和前小腿前迈下摆同时进行，后蹬力量要大一些才能距离地面。
2.前小腿向下摆出后要积极回收，两脚全掌同时落地成实战姿势。
3.如果准备接冲刺，两脚落地的距离要小于一脚半,前膝关节置于前脚尖略前，后小腿与地面约成80度，身体略前倾。
冲刺动作要领:1.先伸出持剑臂，躯干前倾，重心前倒]移几乎失去平衡时，后脚蹬离地面，大腿抬起前送身体保持侧向前倾，充分展体2.在后大腿前送的同时，前脚蹬离地面，经一短暂腾空，两脚依次着地并向前跑动。
3.冲刺动作的过程中，身体重心沿水平向前。
弹跳步动作要领:1.两脚同时用前脚掌微微蹬离地面，形成原地或小幅度的前后连续跳跃移动。
2.身体重心随着弹跳上下微微起伏。
交叉步动作要领:1.向前交叉步时，以后脚前掌内侧向后蹬离地面，后腿随即向前迈出，重心前移，后脚落地于前脚的前方约两脚距离处。
2.前脚随重心前移，用前脚掌后蹬，在后脚落地时前脚蹬离地面，并向前迈出成实战姿势。
3.后脚，在腿向前迈出过程中,稍向前转髋和脚尖偏向前，使后退前摆加大幅度。
垫步动作要领:1.前脚尖抬起同时小腿前摆，身体重心前移，前脚掌落地，前脚前移一步距离。
2.后脚在前小腿前摆时原地以全掌微微蹬地。
花（轻）剑进攻技术动作直刺动作要领：.1.以实战姿势开始，剑尖下落指向目标以剑尖带动剑身和手臂，平衡地成直线向前伸2.剑尖接近目标时，手臂充分伸直（有送肩动作，但不僵硬]刺中目标时，剑尖与护手盘下沿同高，剑身弓形向上3.还原成实战姿势时，肘关节下落收臂，成实战姿势时的位置向前一步直刺动作要领：.1.先出手，持剑臂自然前伸，待近于伸直时向前一步刺出，在后脚蹬离地面的同时向后摆不持剑臂，掌心向上2.还原时后脚先后退一步，在前脚离地时以不持剑臂回收加以辅助，还原成实战姿势。
弓步直刺动作要领：1.先出手后出弓步：.待持剑臂伸直时出弓步，剑尖刺到目标前一瞬间前脚跟着地，在前脚跟落地前伸直后腿，持剑臂和脚应一同加速。
在后脚蹬离地面时不持剑臂向后摆，掌心向上。
2.还原成实战姿势：.先前脚离地回收，同时不持剑臂回收加以辅助，持剑臂回收成实战姿势。
3.刺出的动作在连贯、平稳、与脚的动作配合协调一致，并有加速度转移刺动作要领：.转移刺是剑尖沿对手护手盘经过剑身刺中有效部位的动作方法，转移应与对手的剑平行，走最短的路线。
要边转移边向前伸，经过对方护手盘。
主要用手指、手腕来控制，应在上步的开始阶段手就应沿对手的剑前伸，后脚蹬地时开始转移，脚落地时完成转移刺交叉刺动作要领：.交叉刺是用剑身从对手剑尖经绕过刺中有效部位的动作方法。
有由内到外和由外到内地绕过对手剑尖，经过的路线轨迹成折线。
经过的行程比转移刺要长。
离对手越远，剑交叉得越高，剑尖走的路线越短。
交叉动作需要手指、手腕和前臂的有机配合。
屈曲前臂要合适伸前臂和剑尖下落要快，刺时以剑尖带动创身。
中距离作一步或弓步刺时，要在完成交叉动作开始刺出时。
再作向前击打刺动作要领：.击打是接触剑身的一种方法。
击打时以手指、手腕快速发力，用剑身的中强部击打对方剑身中前部，击打的力量以让对手剑身离开原来位置或短暂推动控制为度，击打的时间要短暂并发出. (啪]的脆声，击打后要控制剑身，使剑尖转向对手有效部位压剑刺动作要领：.1.压剑动作要突然，往往在压剑之前以假象加以隐蔽，使对方措手不及2.在第四压剑时要扣手脱并有静止用力过程。
使对手的剑不马跑掉。
在第六压剑时手腕要适度绷紧。
以创身强部压住对手剑身中部。
3.压剑的方向要根据刺中部位而定4.压剑后刺出时可受用两种形式。
一是离开对手的剑顺势推压刺出或沿着对手的剑滑动刺出, 即滑剑刺]，是压剑后离开对手剑时要相对加大刺出的角度。
5.压创转移刺时要利用对手对压剑的反作用力进行转移刺或交叉转移刺对抗刺动作要领:1.在对手进攻剑的同一线路上进行2.要有一定的力量3.以剑身的强部和护手盘抗击对手进攻剑的前部，并将进攻剑的剑尖抗击至自己有效部位之外。
绕剑刺动作要领:1.以持剑手腕为轴，剑身与对手剑身紧贴着以小角度交叉的向前成螺旋形快逮划圆缠绕2.缠绕后手指控制剑指向对手有效部位刺出c)以剑向中部从对手剑身的前部开始向中部，缠绕伸进，并有滑剑过程滑剑刺动作要领：.1.在压剑与刺的整个过程中，始终保持接触，并贴着对手的剑滑动刺向有效部位。
具有格挡防守与不脱离对手剑还击的要领。
2.以最快的速度完成3.以剑身中部接触对手剑的前部，向前进行压滑刺4.滑刺动作带有抖腕鞭打动作防守技术动作第一防守动作要领：.1.持剑前臂内旋，手心向下；2.在前臂内旋的同时腕微屈，剑尖下落，并屈肘（肘成90度]持剑手内移。
3.剑尖划一小弧线至第一部位成第一姿势3.手指、手腕适度紧张，肩关节放松。
第二防守动作要领：1.持剑前臂（与手腕同时]内旋，手心转向下方2.持剑臂下落成第二姿势3.持剑臂下落时，剑尖稍划一小弧线，手稍向外移动第三防守动作要领：.1.持创前臂与手腕同时内旋，手心转向前下方2.在内旋的同时，稍向外侧移动第四防守动作要领：.1.持剑臂内旋，使手心转向内方，在内旋的同时以前臂带动创身向内移至第四部位2.剑尖与护手盘同时平行向内移动至第四部位，手指、手腕保持适度紧张。
第七防守动作要领：.1.手腕微内收，剑尖下落2.同时外旋前臂咯外展手腕并向内移至第一部位3.向内移动时，保持剑尖与护手盘同时平行移动，手指手腕适度紧张。
第八防守动作要领：.基本同第二姿势，区别在于是手心向前上方，手腕适度紧张，外旋前臂带动创身，用剑尖划一小孤线下落，移至第二部位重剑进攻技术动作（同花剑）防守技术动作第一防守动作要领：.1.持创前臂内旋，手心向下2.在前臂内旋的同时腕微屈，剑尖下落，并屈肘|(肘成90度]，持剑手内移，剑尖划一小弧线至第一部位成第一姿势。
3.手指、手腕适度紧张，肩关节放松第二防守动作要领：.1.持剑前臂(与手腕同时]内旋，手心转向下方2.持剑臂下落成第二姿势3.持剑臂下落时，剑尖稍划一小弧线，手稍向外移动第三防守动作要领：.1.持剑前臂与手腕同时内旋，手心转向前下方2.在内旋的同时，稍向外侧移动，在内旋向外移动时，手腕微伸（背屈]第四防守动作要领：.1.持剑臂内旋，使手心转向内方，在内旋的同时以前臂带动创身向内移至第四部位2.剑尖与护手盘同时平行向内移动至第四部位，手指、手腕保持适度紧张。
第五防守动作要领基本相同第四姿势的要领，区别在于手心向前下方第七防守动作要领：.1.手腕微内收，剑尖下落2.同时外旋前臂略外展手腕并向内移至第一部位3.向内移动时，保持剑尖与护手盘同时平行移动，手指手腕适度紧张。
第八防守动作要领：.基本同第二姿势，区别在于是手心向前上方，手腕适度紧张，外旋前臂带动创身，用剑尖划一小弧线下落，移至第二部位佩剑动作要领：.由于佩剑的剑柄微弯曲，背面较寬后端与护手盘的月牙相连，因此握柄时将剑柄握在大拇指和食指第一指节之间，拇指指腹自然贴在剑柄宽面背上并略弯曲，食指离护手盘软垫约一指宽与拇指对合用力：.其余手指自然勾握住剑柄侧面，小指和无名指最后关节握住剑柄后部，便于灵活地操纵剑身，握柄要求手指自然放松，切忌握得太紧太死，手腕身上外展，便于手指与手腕相互配合进攻技术动作直接劈动作要领1.从实战姿势开始，以剑前端领先带动剑身和手臂，平衡的前伸过程中，转动护手盘月牙，剑刃指向目标，完成同一条线上的进攻。
2.剑身接近目标时，手臂充分伸展，手腕微伸(背曲)手指控制剑柄使剑刃指向有效部位。
3.在完成伸臂动作最后阶段，接近攻击目标时，运用拇指与食指相去用力，其余三指配合快速用力紧扣剑柄下部，带动手腕，快而脆地劈击向目标。
4.击中目标时振荡反弹，手臂放松，手腕回到原伸(背曲)位置。
动作要领：.反劈时持剑臂前伸，以手指手腕控制剑身向前下方快速移动，使剑背前三分之一置于对手前臂内下侧，并以手指带动手腕向前上方发力，用剑背的前三分之一反劈中目标。
劈头动作要领1.从实战姿势开始，向前伸臂的同时，调节好剑刃和护手盘月牙的方向，用正劈对准面罩顶部劈击2. 劈时持剑臂保持适度的弯曲，手腕外展，剑前端对准面罩顶部，完成直接劈头。
劈右脸和外侧（胁部) 动作要领1.从实战姿势开始，手臂前伸的同时内旋，用手控制护手盘月牙、剑刃方向。
2. 剑刃指向对手右脸或外侧(肋部)目标，快逮向前劈出。
要求动作连贯放松。
3. 剑身保持与桡骨延长线一致，剑前端略高于护手盘4. 对手右脸位置较高，右侧肋位置较低，因此劈右脸时剑尖稍高，向内移动角度较小，而劈右侧肋部时，剑尖稍低，向内移角度较大劈左脸和内侧（朐腹部)动作要领1.从实战姿势开始，手臂前伸的同时外旋，用手控制护手盘月牙、剑刃指向目标，直接劈对手左脸和内侧部位2. 击中时，剑前端高于护手盘，动作连贯放松，用正劈完成动作3.对手左脸位置较内侧高，因此劈左脸时剑尖位置较高，向外移动角度较小，劈内侧时剑尖位置较低，向外移动的角度较大。
劈前臂优动作要领1.劈前臂内侧。
手臂近于伸直时，使剑的前端指向对手前臂内侧。
手略向外，既完成略带角度的劈又保护自己的手。
2.劈前臂内侧下部。
手略向外，手臂近于伸直时使剑刃指向目标。
可以用创背反劈对手内侧下部。
注意动作隐蔽性，快速出其不意地完成动作。
3. 劈前臂外制。
手臂近于伸直使剑尖指向对手袖外侧，手臂向内旋90度，向对手护手盘下沿前臂外侧快速果断完成劈动作.4. 劈前臂上部。
手臂接近伸直时，突然抬高持剑手，剑向下，护手盘月牙偏向前劈对手的前臂上部。
直刺动作要领1.从实战姿势开始，向前伸臂的过程中内旋，剑尖指向目标2.以剑尖领先带动剑尖和手臂平衡向前仲，当剑尖接近目标时，手臂充分伸直刺出，刺中目标时，剑尖与护手盘下沿同高，剑身弓形向上，手腕略上抬3.还原时手腕与肘关节下落，同时前臂外旋还原成实战姿势防守技术动作距离防守正确保持距离的能力来自距离感，距离感是建立在良好视觉感上，距离感的建立是在大量技术训练的积累和丰富的实战经验基础上，逐步形成和提高的。
