双节棍训练基础动作,双截棍基础动作

极

致

学

员

训

练

手

册

初级手法

动作名称动作类型动作要领

苏秦背剑基础动作

换手

发力点在上撩棍时的中

间,敌人下颚的高度

中级手法

高级手法

身法动作

双棍动作

动作名称动作类型动作要领流星赶月舞花衔接要速度

大臂反弹反弹

手腕不能动以上臂为轴转动

正八舞花舞花翻手腕反八舞花舞花翻手腕正八接反八舞花舞花双手协调三角花反弹反弹动作迅速

三角花过头顶反弹反弹

动作迅速

过头顶时棍子要平

左右逢源舞花舞花翻手腕幅度要大使棍子贴近手臂

逆左右逢源舞花舞花翻手腕幅度要大使棍子贴近手臂

螺旋花转棍转棍手不要翻

逆螺旋花转棍转棍

手握棍端

链子绕手背一周后抓棍

大风车舞花双手靠近一上一下

逆大风车舞花双手靠近一上一下

超级反弹反弹注意发力点动作迅速