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双节棍如何入门——简介与经验双节棍是一种集表演性和实战性于一身的武器。
其发源可以追溯到秦汉时期就已经出现的连枷棍。
最早有记载的双节棍作为正式武器独立出现的，是宋太祖赵匡胤的三大绝技之一的连枷双节棍，此时的双节棍已经具有现代双节棍的主要特点，即双棍等长，以及用链而不是环连结。
历史和传说中，许多名将大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器，例如黄飞鸿就每天利用双节棍练习排打气功，八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚，就是双节棍的高手等等。
双节棍的特点是短小精悍、简单易学。
中国传统武术练习软兵器的讲究是有多少环节就需要练习多少年，例如九节鞭有八处连接，练成至少得八年，南少林的十三节人骨鞭有十二处连接，练成最起码得需要十二年，而双节棍只有一处连接，所以理论上有一年的功夫就可以练成出师。
练武术讲究入门得法，出门修行。
我在这里只能帮助双节棍的初学者们正确认识双节棍，并且简单了解双节棍的独自练习方法，为每一位武术爱好者成为双节棍高手做奠基石。
下面我将简单介绍双节棍入门的基础。
双节棍棍练习的入门基础：无论实战还是表演，双节棍的基础都必须绝对扎实。
你如果希望熟练掌握双节棍动作、能在经过几个月甚至一年的练习以后随心所欲游刃有余的使用双节棍，请你在刚刚接触双节棍的时候做以下练习：一、挥棍挥棍按方向分可分为正向挥棍、侧身挥棍和反手挥棍三种，按手法分可分为正握挥棍和反握挥棍两种。
可惜我不能视频，文字叙述有困难。
但是我提醒大家注意两点：第一、正向挥棍不要怕打到肘，通过我《论螺旋》一文的分析，大家可以知道，双节棍的动作是螺旋动作，以连接点为轴旋转，只要你的棍挥得足够正，手臂与棍画的螺旋完全平行，从物理学的角度上讲根本没有理由打到自己，如果因为害怕棍而不把棍挥得足够圆，反而容易发生因螺旋不圆打到肘的情况。
记住，不要害怕棍！棍是你的朋友，离身体越近，螺旋越圆，越打不到自己。
第二、不要着急练习还手动作。
换手动作是以破坏旧螺旋建立新螺旋的过程，在没有打好挥棍的基本功的时候，换手动作的结果必然是打到自己。
资料双节棍的起源及发展状况双节棍的起源及发展状况一、双节棍起源(一)综述双节棍的历史源远流长，他的演变过程是伴随着古代战争的需要而产生与发展的。
双节棍的原形是梢子棍，梢子棍是由打麦的农具连枷演变而来，连枷用于农作物脱粒，在我国各地叫法不一，南方部分地区有的叫刁叉或调tiao车，北方有些地区有的叫扒棍子、转棒锤等。
作为双节棍鼻祖的连枷最早诞生于古埃及，距今大约有3500多年的历史。
我国关于连枷的文字记载最早见于春秋时期距今也有2500多年，后来在世界其他地方也相继出现了连枷，但出现时间则相对较晚。
关于梢子棍的最早记载见于我国战国初期的墨子兵法。
墨子大师受到连枷的启发，出于战争中防守城池的需要，发明了连挺，即大梢子棍，并记载于墨子十六篇兵法中的《墨子•备城门》和《墨子•备峨傅》。
《墨子•备城门》将它列为主要的守城器具之一，要求城上“二步置连挺”。
《墨子•备峨傅》称:“挺长二尺，大六寸，索长二尺。
”这里所谓挺，是指连挺的梢节，索即连接梢节和把节的索链。
梢子棍在欧洲出现约在中世纪中期，主要用于马上作战，东南亚等地区多为从我国明清时期传入的。
墨子曾是与鲁班齐名的手工艺大师，同时也是墨家创始人。
在春秋战国的混乱年代，战争频繁，墨子和鲁班利用自己优秀的手工艺分别设计用于防守和攻击的器械，梢子棍就是在此背景下由墨子大师发明的。
因此我们可以郑重宣布:双节棍起源于古代中国。
与梢子棍形式基本相同的的器械称呼方式有很多，如“连挺”“连枷棍”“铁链夹棒”等，有的是两节组合，有的是多节组合，有的在马上使用，有的在步下使用。
双节棍与双节棍的祖先们，作为曾经在血雨腥风攻杀战守中的坚兵利器正式退出了历史舞台，如今的双节棍已经作为有效的大众健身器械重新展现在世界人民面前，而国技双节棍正是这一新兴健身项目的引领者。
(二)大梢子棍战国初期，杰出的科学家、思想家、军事家墨子大师受到连枷的启发，出于战争中防守城池的需要，发明了大梢子棍。
大梢子棍应时而生，崭露头角，就此开始了他历经2500多年的历史使命。
双节棍具有悠久的历史和灿烂的文化。
传说双节棍是宋太祖赵匡胤创始的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。
但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。
后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。
由于历史的变迁，双截棍被改为现在的样子：全长72CM，棍身每节约30CM，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约12CM。
此种奇门兵器，李小龙、甄子丹在电影中展示其魅力而闻名于世，影响了西方几代人。
后来又因为周杰伦的”双截棍”歌曲而再次掀起双节棍的浪潮。
到目前，双节棍在全球发展迅速，甚是广为流传。
如，现在已有12个国家加入世界双节棍协会。
在国内，双截棍协会如雨后春笋办得成立起来。
许多大学都创建了双节棍协会，如西北农林科技大学，北京师范湖北大学，中国石油大学，济南大学，山东建筑大学,西安科技大学等等。
而且，他们中大部分都加入了中国双截棍联盟。
双节棍的练习主要分为三境界，即运动境界，艺术境界，哲学境界。
这三个不同的境界可使练习者在不同的方面的以锻炼。
在大学校园中，几乎每场文艺演出中，只要有双节棍，其必是最受欢迎的节目。
然而，运动境界主要是双节棍的基本招式练习。
此境界由主要分为两大类：一是舞（或叫打）；二是控（或叫收）。
舞又主要分为分为“戳，绞，劈，撩，弹，扫，抽，”五种方法。
控主要有“单手控棍，双手控棍”。
不同的方法又可分为不同的招式，如双节棍的入门十二式：流星赶月，左右逢源，喧宾夺主，毒蛇吐信，苏秦背剑，倦鸟知返，毒蛇出洞，翻山越岭，雪花盖顶，先斩后威震八方奏，双手擎天。
同时，双节棍还有双棍打法，双棍的入门势就有十二势。
而只仅仅是双节棍的入门招势，再加上各种招势的变化与腿上招势，双节棍的基本招式就近百种。
双节棍可谓是层出不断，变化无穷，而这仅仅是双节棍的初级境界。
DJ和摇滚类的音乐可用刚烈型的招式来打，抒情类的音乐可用柔美型的招式来打，励志类音乐可用豪放型招式来打，表达高雅情操的音乐可用优雅的招式来打，等等。
双截棍一）基础1）源流：双节棍是一项集健身，修身，表演，防身为一体的新兴武道运动。
双节棍源于中国宋代，传说双节棍是宋太祖赵匡胤始创的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。
当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。
小盘龙棍则为近战时使用，在冷兵器时代，双节棍发挥了巨大的威力。
近三十年来，由于截拳道宗师李小龙电影的影响，双节棍开始风靡全球，在世界各地掀起习练双节棍的热潮，并且形成了各种风格的棍法，双节棍已经成为一种世界性的时尚运动。
双节棍技法简单易学，习练者无年龄限制，任何人通过科学训练，完全可以在短时间内熟练掌握，并且在表演和实战中展现巨大威力。
2）种类双节棍种类繁多，但规格大同小异，常见的规格是：棍体长28CM左右，棍链在12～20之间。
比较常见的双节棍有以下种类：泡棉双节棍、木制双节棍、钢制双节棍、伸缩双节棍、夜光双节棍等等。
3）结构：“棍体”和“棍链”、“内端”和“外端”双节棍的结构是由两部分组成，分别是“棍体”和中间连接棍体的“棍链”。
通常我们把棍体的其中一节称为“A棍”，另一节称为“B棍”。
从单节棍体来说，我们把棍体分成两个部分，靠近棍链部分我们把它称为棍的“内端”，而这一部分称为棍的“外端”。
4）握位：“正握”和“反握”握棍有两种方法，虎口朝向棍的内端，称为“正握”，通常我们都采用这种握法，相反，虎口朝向外端称为“反握”。
5）棍礼：双脚并足站立，双手持棍，置于丹田前方约10厘米处，A棍和B棍约成90度角，向前弯腰行礼。
6）定势A）夹棍势：双脚与肩同宽站立，右手正握A棍，B棍夹于腋下，左手置于体前。
双脚也可以一前一后站立。
B）收棍势：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体右侧运动一周后，当B棍向前运动时，将B棍用力拉回。
二）发力（9个动作）在双节棍运动中，通过棍与身体的配合，从而将力量发挥出来，这称为“发力”。
根据发力方向的不同，可以分为以下四种技法：1）劈棍（3个）棍从上到下的发力称为“劈棍”，可以分为以下3种技法。
双节棍双节棍是中国古代流传下来的一件奇特的兵器。
双节棍运动又称棍道，是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以中国传统武术套路为基础，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。
既有徒手搏击与器械搏击的完美结合，又有绚丽夺目的舞台表演效果，此外，还有同名的影音产品、图书和歌曲等。
三节棍太长，使用不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。
而双节棍则不然，全长只不过72厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。
双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。
动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。
它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸双节棍的部位）的攻击尤为厉害。
凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。
此外，它还可以绞夺敌方之兵器。
它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。
实际上，双节棍是一种很好的防身健体器械。
它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德，难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。
双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。
熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。
双节棍的发展1970年－1973年李小龙功夫电影开始席卷西欧。
传奇的功夫王李小龙在他的影片里面使用一种令人着迷的武器：双节棍。
因李小龙原因双节棍风靡全世界，（在美国因受李小龙影响，号称世界警察的美国警察也携带双节棍防身。
可知李小龙对美国和双节棍的影响有多巨大）甚至在美国一些年轻人看过李小龙所拍摄的电影而迷恋上双节棍。
导致美国一些青年因双节棍而发生多起伤人事件。
所以美国法律禁止美国公民携带双节棍物品更不能在公开场合舞弄双节棍。
对双截棍的精彩描写
双截棍是中国武术中的一种传统武器。
它由两个圆柱形的木杆组成，通常是橡木或紫檀木制成的。
与其它武器相比，双截棍的优势在于其双重攻击能力：它可以同时攻击两个方向，甚至可以同时打击两个敌人，具有很强的攻击性和防御性。
使用双截棍需要非常高的技巧和灵活性。
持棍者需要能够快速地转动和转换双截棍的方向和角度，以便于攻击或者防御。
在实战中，双截棍能够拌枪、劈剑、卸招、穿势等多种灵活的攻击和防御方式。
双截棍的攻击手法非常多样化，有锤击、挥打、搂挂、刺击等多种形式。
同时，持棍者也可以使用双截棍进行防御，如护颈、卸招、拌枪等。
在专业武术比赛中，双截棍更是成为表演和制胜法宝，让人叹为观止。
总之，双截棍具有极高的攻击性和防御性，练习者需要具备出色的技巧和灵活性，在战场上发挥巨大的作用。
双节棍比赛规则一、背景介绍双节棍，又称双截棍，是一种传统的中国武术器械。
它由两根相连的棍子组成，一端握持，一端用于攻击和防御。
在中国武术中，双节棍被广泛应用于各种武术表演和比赛中。
双节棍比赛是一种技击对抗的竞技项目，通过对选手的技术、速度和灵活性进行评判，以决定比赛的胜负。
二、比赛规则1.参赛资格双节棍比赛不限制性别和年龄，任何人都可以报名参加。
参赛选手需具备一定的武术基础，并接受专业的训练。
2.比赛场地与器材双节棍比赛场地通常为标准的武术比赛场地，场地上划定有边界线。
比赛所需的双节棍由比赛组织方提供，选手不能使用自己的武器。
3.比赛分为多个环节双节棍比赛分为多个环节，包括个人表演、对抗赛和团体演练等。
每个环节都有相应的规则和评分标准。
4.个人表演个人表演是双节棍比赛中的一个重要环节。
选手需在规定时间内进行编排好的动作表演，展示其技术水平和动作的美感。
评分标准包括动作的流畅性、舞台表现力和动作的难度等。
5.对抗赛对抗赛是双节棍比赛中最具观赏性和刺激性的环节。
两名选手站在场地的两端，根据裁判的口令，进行攻击和防守。
比赛分为固定时间的回合制，每回合结束后由裁判评判得分。
评分标准包括技术的准确性、速度和力量的运用以及对手的攻防能力等。
6.团体演练团体演练是双节棍比赛中的另一个环节，通常由三人或更多人组成。
团体演练要求选手之间的配合默契，展示出团队的力量和协作能力。
评分标准包括整体的协调性、动作的一致性和团队的创意等。
7.裁判评分双节棍比赛的评分由裁判进行，裁判根据选手的技术、动作的难度、表演的美感以及对抗赛和团体演练中的表现，进行综合评分。
评分结果将直接影响选手的排名和比赛的结果。
8.比赛规则的执行双节棍比赛中，裁判有权对选手的违规行为进行警告、扣分或取消比赛资格等处理。
选手需严格遵守比赛规则，并尊重裁判的判决。
三、比赛的意义与影响双节棍比赛作为一项传统的中国武术项目，不仅展示了中国武术的魅力，也体现了中华文化的精髓。
