练习书法的姿势 写毛笔字姿势

执笔运腕姿势执笔学习书法首先要掌握正确的执笔方法，才能更好地使用毛笔，得心应手。

关于执笔，古人总是将执笔与用笔结合起来讲。

元陈绎曾《翰林要决》说：“拔镫法：李后主得之陆希声、希声所传于光者止六字，后主更益二字曰导、送谓之八字诀。

：大指骨下节下端用力，欲直如提千钧。

捺：食指着中节旁。

钩：中指着指尖，钩笔令下。

揭：名指着指外爪肉之际，揭笔令向上。

抵：名指揭笔，中指抵住。

拒：中指钩笔，名指拒定。

导：小指引名指过右。

送：小指送名指过左。

右名拨镫法。

拨者，笔管着中指名指尖，会圆活易转动也。

镫即马镫，笔管直，则虎口间空圆如马镫也。

足踏马镫浅则易出入，手执笔管浅，则易转动也。

”此处所谈执笔，已将道理说清楚，然而所讲的“、捺、揭、抵、拒，导、送”八字指法，讲的太实，令人易产生主要是用指运笔的模糊认识。

正确执笔方法的要点是：一、大拇指、食指、中指捏笔，无名指以指背抵住笔杆，小拇指抵无名指不贴笔杆，五指捏管的距离不要上下分得太开。

二、指尖捏笔。

指尖部分比较敏感，宜表达运笔的细腻变化。

三、虎口张开成“马镫”形为佳，写小字“风眼”亦可。

这样手掌自然空虚，可容一只鸡蛋的空间。

四、掌竖腕亦竖。

五、执笔松紧适度，太松易飘滑无力，太紧则运笔乏灵动之感。

以上五点便于灵活用笔。

（见图1）不正确的执笔方法，往往就是不合以上五点，如三指执笔，用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等。

（图2）执笔似乎很简单，然如果一开始马虎，形成不良习惯，就会直接影响学书的进步，好比学习打拳，开始时不注意“马镫式”、“弓箭步”的正确姿式，将来的拳法就难以提高。

执笔的高低，一般以笔杆的中间偏下一点为宜。

写小楷及擘窠大字执笔偏下，求笔法稳重，行草书执笔偏高，运转幅度大，笔法才能灵动。

但撮住笔梢的执笔法是不足职的。

运腕正确的执笔仅是个条件，更主要的是会运笔，清包世臣强调运指，这是错误的观点。

宋姜夔《续书谱》说得明确：“大抵执之欲紧，运之欲活，不可以指运笔，当以腕运笔。

练习书法或者⽑笔字到底是站着写还是坐着写
若写⼩中楷，就要坐着写；写⼤楷、榜书就要站着写。

⼩、中楷字体笔画⽐较短⼩，⼿指、⼿
腕的运转完全能够控制笔画的使转，同时坐着书写易于书者保持⾝体以舒服的状态持续更长时
间，⼼静凝神；
⽽写⼤楷、榜书⼀般都要站着书写，因为⼤字的笔画长、厚重，单凭指、腕的挥动控制不了汉
字的笔画，所以就需要借助于臂肘的⼒量，站着便于臂肘的挥动⾃如。

这样，就能进⼀步把汉
字书写美观。

写⽑笔字站着还是坐着写是⼀个熟能⽣巧的问题，就像我们⼩时候学拿筷⼦吃饭⼀样，开始时
是那么的笨掘，⼀点也不灵活，⼩⼩的筷⼦就像⼀根圆⽊⼀样，不听使唤，练习时间长了，筷
⼦在⼿中就游刃有余了。

这需要强化、训练，功到⾃然成。

学写⽑笔字也是⼀个熟能⽣巧的问题，不管⽤哪种⽅法，熟练了就⾃如了。

我们提倡站着书写，是从发展的⾓度来考虑的，对于培养、锻炼孩⼦的⼿指、⼿腕和笔肘灵活⾃如是⼤有裨益的，对于将来进⼀步的学习书法、绘画是⼀种潜在的能⼒培养。

关于毛笔字写字的姿势这不仅与写好字有密切的关系，对身体健康也有一定的影响，所以我们从一开始学习书法，就要注意用最好的姿势来写字，养成良好的习惯。

写毛笔字有两种姿势。

一种是“坐势”，一种是“立势”。

在书写的时候，字小（10cm以内），篇幅小，宜用“坐势”；字大（10cm 以上），篇幅大，则采用“立势”为宜。

“坐势”书写要做到：身直，头正，臂开，足安。

1、身直是指在写字的时候，要坐端正，不要曲背，更不能趴在桌上，胸部要离桌沿一拳左右。

2、头正是指在写字的时候，头部要端正，微向前倾，眼睛要离纸面约一尺左右。

3、臂开是指在写字的时候，两臂自然撑开，以便左右挥洒，书写自如。

4、足安是指在写字的时候，两脚平放在地面，要求自然踏稳，使身子稳定。

“坐势”书写的时候，也可以使用“写字姿势校正夹”，以便更快地掌握正确的书写方法，养成良好的书写习惯。

“立势”书写方法：在“坐势”的基础上，站立书写，除了以上四点要求以外，还要悬臂书写，可以在桌子上写，也可以在地上写。

用站势写字时，两脚可前后分开，上身微倾，但不要弯曲。

左手按住桌面，右手悬腕执笔，使腕、臂及全身力气能用上。

无论是“坐势”还是“立势”，在书写的时候都要使全身各个部位感到自然、得力；不应有任何紧张、僵硬以至别扭的感觉。

这样才能在书写时得心应手，心、眼、手一致。

还有一点要说明的，就是有人总喜欢讲写字的时候，笔杆要对这鼻子尖，其实这并不一定是最好的书写方法，因为笔杆对鼻尖有时会挡住视线，影响书字。

总之，从执笔方法到书写姿势，要以灵活自然为标准，五指齐力，指实掌虚，便于书写就行了。

一切违背自然，对身体无益的盲目要求都是不足取的。

同学们在练习的过程中，要细心体会，逐渐养成良好的书写习惯，为写一手好字打下基础。

书写姿势写字的姿势是多种多样的，采取不同的姿势来写字会有不同的效果。

正确的姿势，能使书写者正常的发挥水平；反之，必然会阻碍水平的发挥。

那么，如何确定书写姿势呢？采取什么姿势要根据作品的篇幅、形式、字的大小等因素来确定。

书写姿势一般可分为三类：坐势，站势，蹲势。

正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。

1．臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；2．身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。

胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。

不可紧贴桌面或弯腰驼背；3．头正头部端正，略向前俯。

不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米。

左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。

4．足安两脚自然平放，屈腿平落。

两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。

坐势书写又有枕腕，悬腕，悬臂等区别。

字都用悬肘法来写，可见他功力有多深。

当然初学者没有必要这样做。

在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。

也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。

用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。

如果再写大一些的字，就要用悬腕来书写。

字都用悬肘法来写，可见他功力有多深。

当然初学者没有必要这样做。

离开桌面，肘臂仍靠在桌上的书写方法。

这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。

如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。

悬臂，悬肘即右手执笔时，手臂悬空的书写姿势，活动范围大，这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写大字、小字都很适宜，是最佳的书写方式，也是书法家普遍采用的方法。

书法入门教程：标准的握笔方法和握笔姿势
书法是中国传统文化的重要组成部分，学习书法不仅可以提高自己的文化修养和审美能力，还能够磨练自己的性格和心性。

本文将为大家介绍学习书法所需的标准的握笔方法和握笔姿势。

一、握笔位置
在握笔时，应该将笔杆靠在食指指根处，而不是靠在虎口处。

这样可以保证手指的灵活性和稳定性，同时也有利于控制笔锋。

二、拇指和食指
拇指和食指是主要的用力点，应该轻轻夹住笔杆，同时保持一定的松弛度，以便于灵活控制笔锋。

在书写过程中，拇指和食指应该始终保持一定的接触面积，以保持稳定。

三、无名指和小指
无名指和小指主要起到支撑作用，应该自然地贴合在纸面上，以保持稳定。

在书写过程中，无名指和小指应该随着笔画的走向相应地进行调整，以保持平衡。

四、笔尖与纸面的角度
在书写过程中，笔尖与纸面的角度应该保持在30-60度之间。

如果角度过大，容易造成笔画僵硬不自然；如果角度过小，则容易造成笔画过于轻浮。

因此，需要根据不同的笔画和书写风格进行调整。

五、其他注意事项
1. 手腕要放松：在书写过程中，手腕应该保持放松状态，不要过于紧张或僵硬。

这样可以保证笔画流畅自然。

2. 不要用手指夹住笔杆：在书写过程中，不要用手指夹住笔杆，这样容易造成手指疲劳和不适。

应该让手指自然地贴合在纸面上。

3. 注意笔画的力度和速度：在书写过程中，力度和速度是非常重要的因素。

需要根据笔画的需要调整力度和速度，以达到最佳的书写效果。

写毛笔字的技巧口诀（1）书肺八写姿势口诀：
坐在桌前姿要正，抬头挺胸气要和；
两臂放于桌面上，两腿自然要分开。

（2）执笔口诀：
三指执笔要夹紧，余指靠紧毛笔管；
推拉自如便书写，腕部力量是关键。

（3）书写口诀：
人正心正笔才正，笔辞番正写字就会正；
心平气和字也和，有张有驰会运笔。

（4）笔画口诀：
笔画书写要平直，遇到转折有力量；
中锋用笔是关键，提按顿挫有法度。

（5）字形口诀：
汉字平正有美感，字形结构是关键；
拆分组合有规律，合理搭配须有法。

（6）章法口诀：捧摸斤
书法作品有气象，排列整齐最好看；
章法布局显美感，气韵生动最为王。

练毛笔字时要注意什么练毛笔字时要注意以下几点：1. 笔、纸和墨汁的选择选择适合自己的毛笔、纸张和墨汁是练毛笔字的基础。

毛笔的毛质要柔软、富有弹性，适合吸墨、点墨和控制笔画。

纸张要选择吸墨性好、不易晕染的练字纸，可以保证字迹干净、流畅。

墨汁要选择适合练字的墨汁，以保证书写的质量。

2. 坐姿和用笔姿势练习毛笔字时，坐姿要端正稳定，保持身体的平衡。

用笔姿势要放松自然，笔杆要贴近手掌，掌握笔杆的压力和方向，以便更好地控制笔画的粗细和轻重。

3. 书写速度和节奏练字时，要保持适度的书写速度和节奏感。

过快的书写速度会导致笔画不清晰、不准确，而过慢的书写速度会让字迹显得僵硬、不流畅。

所以要尽量掌握一个适合自己的书写速度和节奏，以便更好地展示字体的美感。

4. 用力控制和变化控制用力的轻重和变化是书写过程中的关键。

毛笔字注重用笔的韵律变化，既有疾风骤雨的有力与果断，又有温润而不失稳重的柔美。

通过控制笔压、角度和速度等因素，可以灵活地运用中、林、偏、勾等各种笔画，使字体更有生动感和韵味。

5. 字形结构和版面布局字形结构和版面布局是毛笔字书写的基础。

要先学会正确的字形结构，掌握各种笔画的书写顺序和方向，以保证字形的规范和整齐。

同时，在字体的排列和版面的布局上要注重美感和平衡感，使整篇文字更具有艺术性和观赏性。

6. 练习和继承传统练习毛笔字要持之以恒，勤加练习。

可以参考传统碑帖和名家作品，了解毛笔字的演变历史和发展趋势，学习传统技巧和风格，注重继承和发扬传统文化。

7. 自我欣赏和修正练毛笔字不仅仅是为了展示给他人欣赏，更重要的是从中获得自我满足和进步。

要有耐心和恒心，保持对毛笔字的热爱和兴趣，对自己的作品要有自我欣赏和修正的能力，及时发现和纠正不足之处，不断提高自己的书写水平和艺术修养。

总之，练习毛笔字需要不断的努力和实践。

通过不断地练习和反思，不断地提高自己的笔墨功力和艺术修养，才能书写出优美、流畅、有个人风格的毛笔字作品。

写毛笔字的正确执笔方法2008-12-13 10:02:57| 分类：我的爱好--书法| 标签：|字号大中小订阅毛笔是书写的工具，你要想写好毛笔字，首先必须了解握笔的方法。

因为握笔的方法正确与否，对写出来字的好坏有着直接的关系。

一、执笔有哪些方法自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有。

据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。

因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。

那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机子，因为机子很低，写字时手都得悬起。

此法传到日本，一直沿袭至今。

到来代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。

宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。

再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。

撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。

古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。

二、五指执笔法“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

三、枕腕、悬腕与悬肘枕腕：枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。

毛笔书法入门的技巧作者：刘召平来源：《世界家苑·学术》2017年第05期毛笔书法入门（一）正确的书写姿势写毛笔字的姿势分为两种：一种是坐姿，一种是站姿。

正确的坐书姿势：头正、身直、肩平、臂开、足安。

（二）执笔苏东坡说：“把笔无定法，要使虚而宽。

”这里介绍一般所用的“五指执笔法”：即以拇指和食指的指肚捏住笔杆（适当高度），保证笔杆不脱落；中指在食指下面搭在笔的外侧，既加强食指捏笔的力量，又发挥把笔往里钩的作用；无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧，起着把笔往外推的作用；小指附在无名指的指肚下部，辅助无名指把笔往外推。

握笔时要如古人所说：“令掌虚如握卵”，这样便于运笔。

学书要经常练习握笔、钩回、推出和旋转笔杆（加上腕的作用）练习画直线和弧线。

执笔的高低和是否悬腕、悬肘，由所书字的大小来决定，小字低执，枕腕；大字高执，悬腕；再大则需悬肘。

书法是线条造型艺术。

所谓笔法主要的就是怎样创造理想线条（点画）的用笔方法。

（三）提按笔按下去写，笔划就粗，提起来就细。

就像人走路的两只脚，一只落下，一只提起，不停地交替一样，笔在写字的过程中也在不停地提按。

惟其如此，才能产生出粗细绝不相同的线条来。

每写一个笔画，都有入笔、行笔、收笔三个过程。

入笔有“露锋”法，顺笔而入，使笔画开端呈尖形或方形；有“藏锋法”，逆锋入笔，横画欲右先左，竖画欲下先上，使笔锋藏在笔画中，笔画开端基本呈圆形。

行笔要学会“中锋用笔”，使锋尖常在点划中间运行。

为使笔画有力度，还要学会涩势用笔，行中留，留中行，避免浮华。

收笔有“露锋”（把笔逐渐提出纸面，画呈尖形，如悬针竖、撇、捺、钩），有“藏锋”（将笔尖收回画中，如垂露竖，笔画尾端呈圆形）。

（四）结字又叫结体或间架结构。

启功先生曾指出，写毛笔字一要把握间架结构，二要练好笔画特点。

间架结构比点画特点重要。

间架好的字，笔画特点不突出，也还顺眼；反过来就不行了。

因此，认真研究并把握好字的结体规律十分重要。

软笔书法入门技巧与方法
软笔可以整体的去练比毛笔相对容易毛笔想练好就要从笔画一笔一笔的练。

下面是小编为大家带来的软笔书法入门技巧与方法，欢迎阅读。

一、握笔姿势最重要
这里主要讲的是“五指执笔法”
“五指执笔法”是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不
同态势。

需要注意的细节
初学者练正楷，执笔应该低一些(离笔根约1 寸)，使笔画稳健些。

执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。

还有执笔的松紧问题。

执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。

执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。

对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。

当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。

写字用的是巧力而不是死力。

巧力来自久练，这就像骑自行车一样，会骑了，习惯成自然，并不感觉到自己在用力。

写毛笔字如果感觉不到自己在用力，。

成人书法入门教程
成人书法入门教程主要包括以下步骤：
1. 学习基本姿势：在开始练习毛笔字之前，需要学习正确的坐姿和执笔姿势。

坐姿要端正，双脚放在地面上，背部贴紧椅背，头部稍微向前倾斜，腹部与桌子保持一定的距离。

执笔时要使用拇指、食指和中指的力量，将毛笔稳定地放在虎口处，然后用手腕的力量进行书写。

2. 了解基本笔画：毛笔字的基本笔画包括横、竖、撇、捺、点等。

在练习时，可以从简单的字开始，逐渐增加难度。

3. 练习笔画：在掌握了基本笔画后，需要反复练习，通过不断的练习来提高自己的笔法。

练习时可以先从简单的笔画开始，逐渐增加难度。

4. 临摹字帖：在练习一段时间后，可以开始临摹一些优秀的字帖，通过临摹来学习别人的经验和技巧，提高自己的书法水平。

5. 观察字形：在练习书法时，需要观察字形，了解每个字的笔画和结构特点，以及它们之间的比例和位置关系。

这有助于更好地掌握字形，提高书法水平。

6. 创作作品：在经过一段时间的练习后，可以尝试创作自己的书法作品。

在创作时需要注意整体布局和章法，以及字与字之间的关系和呼应。

7. 不断练习：要想成为一名优秀的书法家，需要不断地练习和学习。

只有不断地练习才能提高自己的笔法和技巧，掌握更多的字形和技巧，从而提高自己的书法水平。

总之，成人书法入门教程需要注重基本功的训练和学习，通过不断地练习和学习来提高自己的书法水平。

同时需要注意观察字形和整体布局，以及掌握更多的字形和技巧。

2.毛笔书法执笔姿势讲解图-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One12．毛笔书法执笔姿势讲解图【学习资料】坐姿和立姿一、坐姿写毛笔字以坐姿为主。

一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。

主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。

正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”（见图4）。

头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。

常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。

如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。

时间长了，颈椎会出问题的。

身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。

臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。

有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。

因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。

当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。

只是不能偏得太过了。

另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。

足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。

书法中的书写姿势与手势书法作为一门古老而独特的艺术形式，在表现方式上注重书写姿势与手势的运用。

通过正确的书写姿势与手势，不仅可以提升书法作品的美学价值，还有助于书法者提高写字的舒适度和效果。

本文将对书法中的书写姿势与手势进行探讨，并分析其在书法创作过程中的重要性。

一、书写姿势的选择正确的书写姿势是书法创作的基础，它不仅影响到作品的质量，还直接影响到书法者的身体健康。

在选择书写姿势时，应注重以下几点：1.坐姿坐姿是书写姿势中的重要一环。

应选择一种舒适、稳定的坐姿，以保证手臂和身体的协调。

一般来说，可以选择坐在直椅上，双脚平放在地上，背部挺直，双肩放松，使身体保持平衡。

2.手臂的位置手臂的位置决定了手写的力量来源和书写的稳定性。

一般来说，手臂应该自然下垂，与写字台保持一定的角度，以保证手的运动灵活和稳定。

过高或过低的手臂位置都会影响书写的效果和舒适度。

3.书写工具的选择选用合适的书写工具也是书写姿势的一部分。

应根据个人的书写习惯和需求，选择适合自己的毛笔、钢笔或者其他书写工具。

同时，还要注意保持书写工具的清洁和良好状态，以确保书写的质量和效果。

二、手势的运用手势是书法创作中不可或缺的要素，它不仅代表了书法者的个人风格，还直接影响了作品的美感和表现力。

在书写过程中，需要注意以下几点：1.手腕与手指的协调手腕与手指的协调是书法中手势运用的关键。

手写时，应保持手腕的稳定性，以控制手的动作和书写的力度。

同时，手指的灵活性和敏感度也非常重要，可以通过适当的按压和放松来调节字迹的浓淡变化。

2.笔尖的运动轨迹在书法创作中，笔尖的运动轨迹直接关系到字形的美感和可读性。

应根据不同的字体要求，掌握好笔尖在纸上的运动方向和力度，精确地勾勒出每个笔画的形态。

通过合理运用笔尖的运动，可以创造出独特的字形效果和表现力。

3.整体的协调与平衡书法作品的美感和和谐感来源于整体的协调与平衡。

手的运动应该从整体上受控，笔画的变化和布局要合理有序。

1.他握着毛笔，一横一竖，写得龙飞凤舞，像是一条金鱼在跳跃。

2.他的书法写得很不错，端端正正，一撇一捺写得十分规范，看起
来像是用毛笔蘸着墨水在纸上写。

3.他的字如行云流水，一波未平一波又起，让人捉摸不定。

4.他写的字，如一阵春风扑面而来，暖暖的，舒服极了。

5.写字的姿势，就像是一个人在舞剑，那么专注，那么投入。

6.他的字如行云流水，一泻千里。

7.一只苍白的手，握着一卷羊皮纸，在地上写下一个字。

8.写字的姿势很认真，一撇一捺都规矩有力，像正在刻刀下进行。

9.他的字，像一个刚毅的汉子，又像一头怒吼的雄狮。

10.写字的姿势，就像在舞蹈。

一手握笔，一手按纸，手指灵活而有
力，不断在纸上跳跃着。

毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）通过毛笔练习毛笔字，学习书法技巧，第一个问题就是如何正确地执笔，因为执笔的方法好坏，直接关系到能否灵活自如地运笔把字写好。

一、关于毛笔字执笔法历来有很多说法，什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等，这么多的“法”，看起来挺玄妙的，真是有点使人摸不着头脑，无从学起。

其实，执笔法并不神秘，也不复杂。

宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话：“把笔无定法，要使虚而宽”。

这句话是说，执笔很简单，没有固定的方法，只要灵活自然，便于书写就行。

那么，究竟应该如何执笔呢？执笔又叫拿笔。

由于毛笔已不是我们现代流行的使用书写工具，拿笔、用笔的方法与钢笔、铅笔大不相同，为了能使柔软而有弹性的毛笔在书写时笔锋能在笔画的中间运行，做到“中锋运笔”，我们必须掌握正确的拿笔方法，前人传下来的拿笔方法有多种多样，其中“五指执笔法”最为常用易学。

这种执笔法，强调每一个手指都在执笔中发展挥作用。

前人将五指各自的作用概括为（yan，读作厌）、押、钩、格、抵五个字。

因此五指执笔法又称“五字执笔法”。

如图：具体方法介绍如下：①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。

②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。

）③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。

切实掌握五指执笔法，还需要注意以下几项要领：第一、笔杆必须正直不歪斜，这样毛笔的主锋则正，写起字来才不会像拿刷子刷东西一样。

第二、执笔要注意做到“指实掌虚”。

即在执笔时手指接触笔要实，手掌要虚，五个手指捏笔要紧密靠拢，手掌心空虚，像握着一个小鸡蛋似的，无名指和小指都不要碰到掌心。

这样可以使毛笔在手中捻、转、提、按，灵活圆转、提按运用自如。

最新儿童书法入门：写毛笔字时的正确立姿:如
何练习毛笔字书法
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写比较大的大字必须站着，一则字大，笔画长，坐着写就够不着；二则坐着看大幅作品视线有偏差，不如站着居高临下准确，看得也全面。

站着写毛笔字身子可略往前倾，头部正直稍微有些下俯，左手掌按住桌面上的纸，右手近于伸直，执笔的姿势也要随着站立而改变，手掌下覆，手背与手臂几乎成一平面。

两脚分开站稳，双足之间的距离与肩宽大致相等。

书写时用手腕、手臂的运动来完成；如果写特别大的字，甚至要用腰部的运动来书写，两脚可再分开些，使书写动作可大一些。

执笔方法也应随之而变化。

因特大的字要用大斗笔，蘸墨后分量不轻，如果仍然五指执住笔杆，恐怕不堪重负，应该使虎口紧靠笔杆，五指整把抓住斗笔的圆形根部，书写要用腕、肘、臂、腰的联合协调动作来完成。

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描写练书法的动作描写
练书法是一项需要专注和耐心的活动。

在练习中，人们需要掌握正确的姿势、笔画和力度，才能书写出优美的字体。

首先，手握毛笔是练书法的基本动作之一。

手指轻轻一抖，墨汁便在纸上流淌开来。

接着，手指轻触纸张，感受着笔画的轻重变化，调整着力度和速度。

眼睛注视着字形，一笔一划地描绘出优美的字体。

呼吸平稳，心无旁骛地专注于练习，不断纠正自己的错误。

身体微微前倾，保持良好的姿势，让手臂和手腕更加灵活自如。

墨迹淋漓，纸张上留下了一道道美丽的印记，让人感受到书法的魅力和艺术价值。

总之，练书法需要细心、耐心和专注。

只有不断地练习和探索，才能写出一手漂亮的好字。

描写写毛笔字姿势的词语笔酣墨饱：笔墨运用得很畅快，很充分。

多形容书法、诗文酣畅浑厚。

笔走龙蛇：笔下龙蛇腾跃。

形容书法笔势雄健洒脱。

也代指挥毫写字。

初写黄庭：黄庭：道家经典《黄庭经》，晋人存有《黄庭经》大楷书帖。

旧时评论书法存有“初写黄庭，恰到好处”的成语。

后用以比喻并作事恰到好处。

春蚓秋蛇：比喻书法拙劣，像春天蚯蚓和秋天蛇的行迹那样弯曲。

剑拔弩张：剑从鞘里插进了，弓也张开了。

形容形势紧绷，一触即发。

后也比喻书法雄浑，存有气势。

形容率意、变幻灵动、缩放有效、欹正相生。

形容字的形态：清爽妩媚、遒劲有力、力透纸背，明丽颀长、风姿翩翩、随意布势，不衫不履、方圆兼具、一笔而下，观之若横冲直撞骏马凌空而去绝尘而去；又例如蛟龙飞天确权复加.源自空无，又归为虚旷.形容用笔：行云流水；纵横挥洒；洞达跳宕；刚柔相济；藏锋处微露锋芒，露锋处亦显含蓄，垂露收笔处戛然而止，似快刀斫削，悬针收笔处有正有侧，或曲或直；提按分明，牵丝劲挺；亦浓亦纤，无乖无戾，亦中亦侧，不燥不润。

一、先学写字姿势大指——大指的作用是从里向外用力顶住笔管。

其上下位置要由所写字体的大小、悬肘或悬腕，以及坐立姿势来决定。

食指——食指挡住笔管，指甲左侧和第一关节同时用力向大指方向勾压。

中指——向内压住笔管，配合食指、大指在笔管的内外两侧同时内用力压紧。

无名指——无名指就是帮助大指从内下方托起笔管。

小指——小指在无名指后面加强了托顶的力量。

功力浓厚时，单独使用中指和无名指即可钳住笔管。

二、从笔划已经开始练（横竖丿丶点八折），不要指出直观而真的可笑，这就是练习毛笔字踢不好基本功。

然后再循序渐进，加插拎笔划的字展开练。

例如“三、王”练习的就是横划；“十、川”练习的就是短斜，悬针竖，斜弯角丿，垂露斜。

以此类推！三、中楷练熟后可以穿插练大字，把中楷放大几倍写，也就是练胆。

再练小楷，练心。

这样都练得差不多了，可以临古诗帖。

之后练行书、隶书、篆书。

稳步进行练习！另：刚开始练用毛笔太浪费了，用学生用十五格纸最出色，报纸也行及。

写毛笔字书台标准
站着练书法，书案的高度需低于腰，齐小腹即可。

如果过高，与坐着练习没有区别，达不到腿、腰、臂、腕、指、眼协调练习的目的，且大纸幅的换行也会很困难，一般中国人的身材，标准案高80厘米就可以，如果身材过高或过矮，可以根据需要定制。

书案的大小，视个人条件而定。

一般来说，如果写六尺以上的纸幅，书房面积足够，尽量大一些，笔、墨、纸、砚、盂、毡等工具的摆放才不窘拘。

1、坐在书桌旁，上身要坐端正，保持双眼视线与桌面在45度角左右，头不得左右歪斜。

2、胸部与桌沿保持一拳的距离，两臂自然平放在桌面上，两脚自然平放在地面。

3、书写姿势对了，就开始讲毛笔的执笔方法。

大拇指指节首端紧贴笔管内侧，由左向右用力，食指指节末端斜贴笔管外侧，与拇指对捏笔管，用中指紧钩笔管外侧，用无名指指甲根部紧顶笔管右侧，与中指相对，最后就是用小指自然靠拢无名指。