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篮球理论知识-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN传球4：持球方法，传球用力，球的飞行路线，球的落点运球4：身体姿势，手臂动作，球的落点，手脚配合持突5：熟练的支配球，假动作吸引，脚步动作，转体探肩，推放球加速进攻6：移动，传接球，运球，投篮，持球突破，抢篮板球防守4：防有球队员，防无球队员，抢篮板球，移动抢篮板4：抢占位置，起跳动作，空中抢球动作，获球后动作1.进攻战术基础配合：指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间所组成的简单配合方法。
它是组成全队整体进攻战术配合的基础。
2.纵断球：是指从接球队员身后或侧后方突然用绕前防守步伐跃出，截获进攻队的传球。
3.防守技术：是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。
4.持球突破：是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合，快速超越对手的一向攻击性很强的技术。
5.体前变向换手运球：当对手堵截运球前进路线时，突然换手运球向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。
6运球技术：是持球队员在原地或移动中用单手连续按排球推进的一种动作技术。
7．瞄准点：是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。
8.投篮：进攻队员在规则允许的范围内将球投入对方球篮而采取的各种专门动作方法的总称。
9.转身：是指队员以一脚做中枢脚进行旋转，另一脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。
10.接球：是篮球运动中的主要技术之一，是获得球的动作，是抢篮板球和断球的基础。
11.掩护配合：是指进攻队员选择正确的位置，借用自己的身体用合理的技术动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得接球投篮攻击或其他进攻机会的一种配合方法。
简答1.准备姿势的目的是什么答：队员在球场上需要有一个既稳定又机动的准备姿势，用来保持身体平衡和有较大的应变性，以便迅速协调地在移动中完成各种动作。
2.移动技术基本要点答：a.行动距离短，方向莫测，比赛中攻守矛盾互相转换。
防守无球队员的基本要求在篮球比赛中，防守无球队员同样是非常重要的一环。
他们需要通过协调配合和灵活的移动，有效地限制对手的进攻，并为自己的队友提供支持和保护。
本文将介绍防守无球队员的基本要求，希望能够对广大篮球爱好者提供帮助。
1.保持警觉和集中注意力防守无球队员需要时刻保持警觉和集中注意力，以便及时发现对手的进攻意图，并采取有效的防守措施。
他们应该时刻关注对手的位置和动向，尽可能减少对手的空间和时间，限制对手的进攻。
2.正确的站位和移动防守无球队员的站位和移动非常重要，他们需要根据对手的位置和动向，及时调整自己的站位和移动，尽可能减少对手的空间和时间。
在防守时，他们应该保持膝盖微曲，身体稍微前倾，以便更好地控制对手的进攻路线。
3.密切协调和配合防守无球队员需要密切协调和配合，以便有效地限制对手的进攻，并为自己的队友提供支持和保护。
他们应该时刻关注队友的位置和动向，尽可能减少对手的空间和时间，限制对手的进攻。
4.防守角度和视野防守无球队员需要根据对手的位置和动向，采取正确的防守角度和视野，以便更好地控制对手的进攻路线，并限制对手的进攻。
他们应该时刻保持警觉和集中注意力，防止对手突破或投篮得分。
5.正确的防守技巧和动作防守无球队员需要掌握正确的防守技巧和动作，以便更好地控制对手的进攻路线，并限制对手的进攻。
他们应该时刻关注对手的位置和动向，采取正确的站位和移动，以便更好地控制对手的进攻路线。
6.速度和耐力防守无球队员需要具备一定的速度和耐力，以便跟上对手的进攻节奏，并持续地给对手施加压力。
他们应该通过训练和锻炼，提高自己的速度和耐力，以便更好地应对比赛的挑战。
防守无球队员是篮球比赛中非常重要的一环，他们需要通过协调配合和灵活的移动，有效地限制对手的进攻，并为自己的队友提供支持和保护。
以上是防守无球队员的基本要求，希望能够对广大篮球爱好者提供帮助。
个人防守技术的分类
1. 盯人防守：防守者会选择一个进攻队员进行贴身防守，试图阻止其接球、运球或投篮。
2. 区域防守：防守者负责防守特定的区域，而不是特定的进攻队员。
这种防守方式常用于团队防守。
3. 抢断：防守者试图通过突然的动作，从进攻队员手中抢走篮球。
4. 封盖：当进攻队员投篮时，防守者试图跳起并用手将球打掉。
5. 阻挡：防守者通过站位或移动，阻止进攻队员的突破或运球路线。
6. 制造失误：防守者通过施加压力、干扰传球或诱导进攻队员做出错误的决策，以导致对方失误。
7. 防守姿势：包括降低重心、张开双臂、保持平衡等，以增强防守的稳定性和反应速度。
8. 防守意识：包括对进攻队员动作的预判、对球场空间的感知、与队友的协作等。
这些个人防守技术分类并不是互相独立的，而是相互关联、相互补充的。
一个优秀的防守者通常会综合运用多种技术，根据比赛的实际情况灵活选择和运用。
同时，防守技术的发挥还需要与团队的整体防守策略相配合，以达到最佳的防守效果。
125当代体育浅谈篮球比赛中对无球运动员的防守饶守棋 高天恩随着现代社会的发展，人们的健康意识逐步加强，体育运动越来越得到人们的重视。
各个学校加入到篮球比赛中，通过各项篮球技能的训练，使整体作战水平显著提高。
通过这几年对安阳师范学院的篮球比赛训练观察研究、分析、总结与教练和训练员的沟通中发现，大多数人认为无球运动员的积极移动可有效提高进攻和防守的水平，进而提高整体作战水平。
篮球比赛就是根据篮球运动进行的比赛。
篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，同时最流行的街头三人篮球也传播开来，其中主要以三对三最为常见，该比赛更讲究个人技术能力。
在比赛中，进攻球队有1-2名后卫轮番进行控制球权，而其他无球队员则会根据篮球所处的位置进行移动和互相掩护及其他配合方法，进行篮球比赛的防守和进攻。
进攻球队队员应具有积极性、灵敏性和注意力高度集中的特点。
本文就是针对在篮球比赛中对无球队员的防守进行研究，详细研究内容如下。
1 防守无球队员的重要性在篮球比赛中，进行的对无球队员的防守，主要是通过脚步和胳膊进行组织和破坏对手的进球动作，通过专门的动作进行夺取篮球的所有动作的总称。
篮球比赛的防守方式主要为：一种是盯人防守，另一种是联防。
篮球比赛中，各个队伍赢球的方式各不相同，但输球的方式都是应为防守不够完善，导致队伍输掉比赛。
在激烈的篮球对抗比赛中，篮球比赛的输赢是有无球队员的防守水平直接决定的，起到了关键性的作用。
防守队员在防守时不应只跟住对手，还应根据实际情况进行抢占先机，使对手不能在有利位置附近移动。
球员选择合适的防守位置，用本身的余光判别篮球的挪动轨迹，积极的阻断对方的传球，为自己球队赢取控球的主动权。
所以防守队员在赛场上有着重要的意义，如何进行防守，首先需要防守人员对赛场进行判断，掌握对手在比赛中传球的规律和得分特点，使防守队员更加明确自己的防守任务，在赛场中充分发挥自己的优势。
2 防守无球队员进攻的要点首先，防守无球队员的人员要保证自己在防守过程中姿势要正确，在篮球比赛中，进攻方往往掌握主动权，防守方根据进攻方的运动而进行相应的应对措施。
如何从零基础开始练习打好篮球随着世界篮球运动事业的迅速发展，现代篮球运动竞技水平的迅速提高。
从零基础开始打篮球需要不断的练习。
以下是店铺分享给大家的如何从零基础开始打好篮球，希望能给大家带来帮助!从零基础开始打好篮球的教程一(一)学会狡猾的传球隐蔽传球意图，出球突然，减少横传球和跳起传球：将球传到远离防守的一侧。
传给移动的接球人时，要传出提前量：传给内线插上的队员时，传球高度和速度要适中，使其便于接球马上投篮：传给近距离迎面跑来接球的人时，传球时力量要小而柔。
(二)选择投篮的最佳时机1、当移动到容易投篮得分的空位和自己习惯的投篮位置上接到球时;2、当彻底摆脱防守时;3、当利用同伴掩护、策应出现了良好的机会时;4、当同伴占有抢篮板球的有利位置，或有抢篮板球的准备时;5、当完成教练员布置的特定战术要求时，要当机立断，信心百倍地投篮。
(三)掌握持球突破的基本要领1、蹬跨：跨出的第一步要大，争取接近或超越对手。
2、转体探肩：在跨出第一步的同时，向前转体探肩，降低身体重心。
3、放球：以球领人，发挥速度。
4、加速：二次加速，彻底甩开对方。
(四)清楚防无球队员和防有球队员的区别防守无球队员时，主要是集中精力控制对手活动，不让接球，对威胁较大的投篮队员或进攻区域能接到球的队员，要选择合理的位置紧逼防守。
防持球队员时，对手有可能投篮、突破或传球，防守者要善于发现对手的动向，正确判断持球进攻者的意图，及时占据有利位置，积极主动防守。
(五)明白组织战术的因素1、位置：每个队员按一定阵形落位。
2、路线;队员或球都按一定的计划有目的地移动，从而形成一定的路线。
3、任务：在完成战术配合中，每个队员必须完成不同的职责。
4、技术：以娴熟的技术来保证配合完成。
5、时间：必须根据战术的结构，严格地按一定时间程序去完成。
(六)懂得的区域联防的运用时机1、对方外围中远距离投篮不准，而内线威胁较大时：2、对方频繁地采用穿插移动和运球突破，本队个人防守技术差，或犯规较多时：3、有策略地改变防守战术时：4、为了加强组织抢篮板时。
篮球规则之三秒违例在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例，一种叫做进攻三秒违例，另外一种叫做防守三秒违例，我们可以简单的了解一下这两种三秒违例的规则，下面跟随一起来看看篮球规则之三秒违例，欢迎阅读。
篮球规则之三秒违例防守三秒：防守三秒是指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。
(仅存在于NBA联赛中)进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚!(FIBA和NBA所共有)“三秒钟”规则一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。
二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。
三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。
它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。
四、3秒钟的限制不适用于：1、当投篮的球正在空中。
2、抢篮板球时。
3、死球进。
五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。
违反本条规则是违例。
( 注解：球队没有控制球就没有这条规则的违例。
被严密防守的队员被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。
违反本条规则是违例。
)篮球规则之带球撞人篮球比赛中的一种犯规动作，是持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。
如何判断带球撞人与阻挡犯规?带球撞人与阻挡犯规，是篮球比赛中临场裁判员经常带球撞人带球撞人碰到的问题，是裁判员临场判断和处理犯规问题的一个难点。
如果不能准确地掌握判断带球担人与阻挡犯规的尺度，把带球增人犯规吹判成阻挡犯规，或者把阻挡犯规吹判成带球掩人犯规，容易引起教练员和运动员的不满。
如果这种反判出现在比赛的关键时刻，直接影响球队的胜负时，还可能因此而导致球场风波。
浅谈篮球比赛中防守的重要性摘要：世界篮球运动发明至今已有一个多世纪，纵观篮球运动的发展，对防守战术的研究一直受到篮球界学者、专家的重视。
防守的地位已变得更为重要。
在美国篮球界流行着这样一句名言：“打表演靠进攻，要赢球靠防守。
”因此，很多世界强队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器。
关键词：浅谈、篮球比赛、防守、重要性一、篮球防守重要性的分析1、从时间上分析防守在篮球比赛中的重要性从竞赛时间上分析，以国际比赛为例，在全场比赛48分钟内，理论上每队控制球的时间，24分钟5个上场球员的持球时间是4.8分钟，而实际上一场比赛每队至少有8~9名队员上场打球，因此，在比赛中每个球员实际持球时间就更少了，众所周知，在篮球比赛中，所有的战术配合都是通过队员的积极跑动和球的及时传递来实现的，由此可见，一个队员在比赛48分钟内有40分钟左右的时间都处于无球跑动的状态，所以必须特别重视无球队员防守阻止对手得分为本队创造更多的进攻时间就变得至关重要，以此来增加本队的控球时间。
2、在篮球攻防矛盾中分析防守的重要性攻和防是一对矛盾体，一个队想要控制和改变比赛的节奏，仅靠进攻是不行的，还必须靠防守。
攻和防是一矛一盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。
从目前对世界强队的技术情况和赛场观察来看，一个善于防守的运动员，当他知道对手的防守方式及手段后，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果，所以说防守是有效完成进攻的前提条件。
3、篮球竞赛规则决定了防守的重要性篮球竞赛规则中共有10章60项条款，其中有5章25项条款与防守有直接和间接的关系，规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规，规则第7章有关规定，看上去是对进攻队员的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队员违例，因此，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。
二、如何提高运动员在赛场上的防守能力比赛中防守意识、防守失策、防守能力和防守技巧都很重要。
篮球裁判规则和条件篮球裁判规则篮球裁判法1、裁判员应是一名主裁判员和一名副裁判员。
他们应得到记录台人员和技术代表(如到场)的协助。
此外，国际篮联的适当部门如地区委员会或国家联合会有权运用3人裁判制，即一名主裁判员，两名副裁判员。
2、记录台人员应是一名记录员，一名助理记录员，一名计时员和一名24秒计时员。
3、可有一名技术代表到场。
他应坐在记录员和计时员之间。
在比赛中他的职责主要是监督记录台人员的工作，并协助主裁判员和副裁判员使比赛顺利进行。
4、必须充分强调：担任一场比赛的裁判员不得与比赛双方的组织有任何方式的联系。
5、裁判员、记录台人员和技术代表要按照这些规则来指导比赛并无权同意改变这些规则。
6、裁判员的服装应由灰色上衣、黑色长裤、黑色袜子和黑色篮球鞋组成。
7、对于国际篮联主要的正式比赛，记录台人员应着装一致。
(一) 主裁判员：职责和权力主裁判员应：1、检查和批准在比赛过程中使用的所有器材。
篮球裁判手势2、指定正式的比赛计时钟、24秒钟装置、计秒表并确认记录台人员本人。
3、不允许任何队员佩戴可能造成伤害的物品。
4、在中圈执行跳球开始每一节和决胜期的比赛。
5、当情况需要时有权停止比赛。
6、如果球队在得到通知后拒绝比赛，或以其行动阻碍比赛的进行，有权判定该球队弃权。
7、在第2节、第4节以及任一决胜期的比赛时间结束时，或在任何他认为有必要的时候，仔细地审查记录表以认可比分。
8、每当有必要或裁判员的意见不一致时作出最终的决定。
9、有权对这些规则中未明确规定的事项作出决定。
(二) 裁判员：宣判的时间和地点1、裁判员有权对不论发生在界线内或界线外包括记录台、球队席以及紧靠线后的区域所发生的对规则的违犯作出宣判。
2、裁判员应在预定的比赛开始时间前20分钟到达球场，此时他们的权力应生效，当裁判员批准比赛结束时他们的权力结束。
在比赛时间结束时，经主裁判员的认可和在记录表上签字终止了裁判员对比赛的管理以及他们和比赛的联系。
140115班学号14191068 刘西超五种犯规判定，判罚以及相应的裁判手势1. 进攻犯规分为有球和无球两种情况。
有球进攻犯规：防守者在持球进攻者的进攻路线上，并在进攻者与自己产生明显身体接触前，双脚已经站稳，位置已经站好，没出现移动状态，则接触后，进攻者被判进攻犯规。
在进攻中，进攻者使用肘部、肩部、膝部等身体坚硬的部位对防守者进行有意的明显侵犯，进攻者也被判进攻犯规。
无球进攻犯规：进攻方在进行掩护挡拆战术时，掩护者对防守者做出明显的推揉，或在掩护时脚步进行了明显移动，则被判做无球掩护犯规，是一种无球进攻犯规。
进攻方无球球员在落位时对对方球员进行非法的身体接触，也会被判做进攻犯规，如挤位时的推揉，抢进攻篮板时的背后犯规等。
判罚：若进攻犯规则防守方罚球两次。
裁判手势：左手五指并拢伸直,右手握拳快速撞击左掌。
2. 技术犯规双方球队的成员(包括教练、替补队员和随队人员)所做的任何没有体育道德的行为，视为技术犯规。
球员与裁判员讲话无礼貌；以身体接触裁判员；对宣判公开表示不满；使用亵读的言语；未经裁判员允许教练员进人场地；故意伸肘或试图动手脚但未包含接触等都是技术犯规。
还有一些技术犯规不是由不符合体育道德的行为造成的，如：延误比赛；球队席区域的违例；球成活时场上队员不足或多于5名；进攻队员故意地吊在篮圈或篮板上等等。
判罚：若进攻方无球队员技术犯规，判罚防守方罚一次球，然后由防守方发球进攻。
裁判手势：一个手掌与另一个手掌交叉成T形。
3. 打手犯规狭义的打手指当进攻方持球队员受到防守球员对于肘部以下部位的接触碰撞。
而广义的打手进一步可以引申为进攻方持球队员的腰部以上任何部位受到防守球员的接触或者碰撞，接触的部位扩展到头部，肩部，肘部以上臂部。
(腰部以下部位的非正常接触或者非正常碰撞都可以笼统定义为防守阻挡或者进攻冲撞)总之，就是指防守方侵犯进攻方进攻的非法接触。
判罚：投篮犯规直接罚球，全队满四次罚球裁判手势：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。
篮球理论考试试题库—简答题1、简述什么是篮球技术？答：篮球技术是篮球比赛中为了一定的目的的专门动作方法的总称，也是篮球运动攻守动作体系的总和。
2、简述什么是传球技术？答：传球是篮球比赛中进攻队员之间的有目的的转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。
3、简述什么是传球手法？答：传球手法是指球出手的瞬间手腕、手指对球的飞行方向、速度、线路和传球到位的控制，也就是手腕翻转、前屈和拨指的用力方法。
4、简述什么是投篮技术？答：投篮技术是进攻队员为将球投入篮筐而采用的专门动作方法的总称。
5、什么是投篮的瞄准点？答：是投篮时眼睛注视篮球或篮板上的某一点，瞄准是为了精确地目测投篮方向和距离，从而决定投篮出手的角度、用力的大小、速度的快慢、和球飞行弧度的高低。
它是提高投篮命中率的重要环节。
6、什么投篮的出手速度？答：投篮的出手速度是指投篮时出手一瞬间身体各部位的用力，结果手腕和手指的调节，作用于球体，得以使球离手向空间运行的初速度。
7、什么是运球技术？答：控制球队员在原地或移动中，用手连续按拍借助地面反弹其来的球的动作方法叫运球技术。
8、什么是持球突破？答：持球突破是指持球队员运用脚步动作和运球技术相结合的方法，快速超越对手的一项攻击性很强的技术。
9、防守技术的定义是什么？答：是指在比赛中进行防守时，为限制对手活动和制造对手失误而运用的一些动作方法，如防守中的脚步动作，防守有球队员、防守无球队员，打、断、封、抢等动作均属于防守技术。
10、什么是抢篮板球？答：篮球比赛中双方队员在空间投篮未中从篮板或篮圈反弹出的球，统称为抢篮板球。
11、什么是防守持球队员？答：是指防守队员合理利用脚步移动和手臂动作积极地抢占有利位置，以达到限制、破坏持球队员进攻行动的目的。
12、什么是防守无球队员？答：是指防守队员利用脚步移动抢占有利位置，以达到控制无球队员的移动和限制其接球的目的。
13、什么是急停？急停的动作方法有哪几种？答：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，它也是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。
篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别篮球比赛中，如何防守无球队员？个人防守防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。
在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。
防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。
一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。
随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。
因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。
一、个人防守技术分析个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。
而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。
（一）脚步动作脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。
做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
（二）手部争夺球动作在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。
注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
（三）个人防守技术要素具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。
在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
二、个人防守技术动作方法(一)防守无球队员1.防守无球队员的基本要求(1)抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。
对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。
判断篮球比赛犯规的标准世界运动开展至今已有一个多世纪，篮球运动也深受人们的喜爱，同时判断篮球犯规也是有一定的技巧的。
以下是跟大家提供的关于怎么判断篮球犯规,希望能给大家带来帮助!1、用手拦阻：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。
2、拉人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。
能用身体的任何部位来造成这个(拉人)接触。
3、阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。
4、撞入：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。
5、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。
即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。
6、非法用手：发生在队员试图用手抢球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，那么被认为是附带的接触。
7、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。
8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。
9、带球走步：带着球走3步而不出手时，你就犯规了。
10、3秒违例：你队控制球时，如果你在对方的限制区内停留时间超过了持续的3秒钟时，你就犯规了。
(一般的高中篮球友谊赛此条规那么可以不算。
奈史密斯制定的篮球规那么①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的;②手拿着球走或者跑都是不允许的;③运发动可以到场上任何地方，只要不影响和阻碍对方运发动;④运发动与运发动之间不允许发生身体接触;⑤篮圈应该是水平的。
根据这5条根本原那么，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规那么。
最原始的篮球竞赛规那么一共有13条。
这13条的根本内容是：1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。
2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。
3.球员不能带球走。
4.必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。
5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。
篮球比赛中的攻守转换攻守转换是篮球比赛中两边对控制球权得与失之间的转换，这种攻守之间的彼此转换组成了篮球比赛系统中的重要内容，反映在转换的思想意识、身体应激、技术动作、战术行动、配合方式、组织与变化上；同时也作为特殊的攻守组织形式被世界篮球界认可、采用和重视。
观念的熟悉上也由过去以为攻守交替自然过渡现象升华为一种特殊的攻守组织形式加以重视。
攻守转换；不仅作为衔接和连接攻守两大方面的纽带，而且成为个人解决行动的先导，全队战术方案实施环节中的关键环节和链条效应，呈现出必然的规律性，对现代篮球比赛起着承先启后和举足轻重的作用。
攻守转换是指比赛中两边由进攻状态转为防守状态，或由防守状态转为进攻状态，进攻与防守或防守与进攻之间彼此转换，和攻攻、守守或守守、攻攻转换阶段的一切技术动作和战术行动。
攻守转换的进攻攻守转换防守，或防守守攻转换进攻，这三个方面是对立统一、密不可分的整体。
攻守转换训练的目的是为了帮忙解决本队比赛中出现的由攻转守、由守转攻进程或环节中的问题，提高运动员的攻守转换意识和技术、战术运用能力，争取刹时转换的机会与优势获取篮球比赛中最大的攻守效益。
第一节篮球比赛中的攻守转换的特征攻守转换的特征可从如下四个阶段来反映和描述，而且是不规律、循环交替进行的。
一、进攻的两个阶段(一)反扑由防守突然地取得球快速转入进攻称为反扑(或还击)。
进攻的反扑机会有抢获后场篮板球，制造对方失误或犯规掷界外球，抢、断对手的球等。
1．反扑时有球队员的行动：运用合理的方式、技术取得球者即称为有球队员。
他的第一个行动是应当先看前方有无已经跑向前场较好位置的本队队员，若是有，则应及时、快速传球，并应注意选择合理实用的线路，同时精准控制落点；假设没有，或快下队员位置不合理，其第二个行动就是应当快速、及时传出第一传，可以传给离自己较近的队员或传给赛前已安排好的接应队员。
如若不传出第一传，其第三个行动应当是向中路运球快速推动，推动中一旦发现机缘，应快速传球，使之顺利地进入前场。
篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别篮球比赛中，如何防守无球队员？个人防守防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。
在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。
防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。
一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。
随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。
因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。
一、个人防守技术分析个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。
而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。
（一）脚步动作脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。
做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
（二）手部争夺球动作在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。
注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
（三）个人防守技术要素具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。
在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
二、个人防守技术动作方法（一）防守无球队员1．防守无球队员的基本要求（1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。
对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。
（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。
（3）在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积极干扰、阻截对手的进攻。
2．防守无球队员的基本方法（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。
有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。
当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。
防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。
当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。
防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。
防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。
（2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。
另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。
当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。
（3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。
（二）防守有球队员1．防守有球队员的基本要求（1）要站在对手与球篮之间的有利位置上。
（2）比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。
如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。
（3）当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。
2．防守有球队员的基本方法（1）防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。
防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。
（2）防守姿势：由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同，防守姿势也有所差异，但当今大部分采用的是平步防守的步法，即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。
这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。
还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。
这种姿势便于前后移动。
三、个人防守技术的运用（一）防无球队员技术的运用1．防纵切；2．防横切；3．防溜底；（二）防有球队员技术的运用1．防投篮：进攻队员在离球篮5-6m。
以内持球，既可直接投篮，又可伺机突破，威胁甚大，必须注意防守。
当对手接到球后，防守队员要及时调整防守位置，位于对手与球篮之间，保持一臂距离进行紧逼防守。
重心要下降，用腰部力量控制身体平衡，一臂伸出约与对手持球的高度相同，另一臂侧举，利用碎步不停地移动。
不要被对手的假动作所迷惑。
进攻队员将球上举，防守队员前手臂上扬；当对手投篮时，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。
2．防突破：防突破时，面对对手相距约一步，两脚平行站立，略宽于肩，屈膝降重心，两臂侧举。
要注意观察和摸清对手突破惯用的中枢脚和突破方向，选位稍偏对手中枢脚和突破方向。
在底线附近防突破时，应稍偏向底线，因为此时不容易得到同伴的协防。
注意运用横滑步、撤步，堵截对手的突破路线，并伺机用同侧手臂前伸打球。
3．防运球：当对手运球时，要迅速滑步逼近对手，眼睛注视对手运球的手和球，用身体对着球的落点，并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球，阻止对手向纵深方向推进，迫使其变向或停步。
当对手体前变向运球时，可伺机打刚从地面反弹起来的球；当对手运球转身时，应迅速撤步接横滑步，造成对手撞人犯规；当对手停止运球时，要迅速上步封其投篮和传球。
4．5．（三）抢球、打球、断球抢、打、断球是攻击性很强的防守技术，是积极防守战术的基础，能破坏对方有组织、有计划的进攻，提高和鼓舞士气，为快速反击创造有利条件。
1．抢球：是从进攻队员手中夺取球的方法。
（1）抢球的方法：抢球的动作方法有拉抢和转抢两种。
抢球时，首先要靠近对手，下手要突然果断。
当双手手指接触球后要用力握球，突然猛拉，或利用前臂和手腕、手指的转动力量将球夺过来。
为了加大夺球的力量，可以利用转体动作，迅速将球抢下。
（2）抢球的时机：当进攻队员刚接到球，持球不稳时；对手抢篮板球落地，未保护好球时；持球转身，将球暴露时；运球停止刚拿起球时，防守队员都可大胆地抢球。
2．打球：是击落对方手中球的方法。
（1）打球的动作方法：①打持球队员手中的球：持球队员持球于腹部以上部位时，或接高球下落时，一般采用自下而上的打球方法。
上步逼近对手的同时前臂前伸，掌心向上，手腕用力带动手指和手掌击球的下部，用短促的力量将球打掉。
对手持球于腹部以下部位时，一般采用从上往下的打球方法。
上步逼近对手的同时，前臂前伸，掌心向下，扣腕，用手指和手掌外侧击球的上部，用短促的力量将球打掉。
②打运球队员的球：以对手右手运球为例。
当运球队员向前推进时，防守队员用侧后滑步移动，用右手臂堵住其左面，防止其变向运球，左手臂干扰运球，当球刚从地面弹起，尚未接触运球队员的手时，突然跨出一步，用接近球的手臂，以短促的手指、手腕和前臂力量，从侧面迅速地将球打出，并及时向前抢球。
如运球队员从防守队员左侧突破时，防守队员可以左脚为轴做前转身，右脚跨出一大步，在运球队员的背后用手指、手腕和向前伸臂的抄打动作，击球的后侧下部，将球打出。
③打行进间投篮队员手中的球：当进攻队员突破上篮时，防守队员侧身跟随防守。
当对手跨出第一步时，就要靠近他，当他跨出第二步准备起跳时，迅速移到他的左侧稍前方，同时用左手将其向上举的球，向斜下方击落。
④“盖帽”：当投篮队员球尚未出手，或刚一出手的一刹那，或正飞向球篮而未下落时，防守队员跳起将球打落，称为“盖帽”。
“盖帽”前要根据进攻队员的投篮动作及其身高和弹跳等特点，迅速移动接近对手，选择有利位置，降低身体重心，并判断好对手的起跳和出手时间。
当对手投篮时，防守队员立即跟随起跳，身体和近球手臂充分伸展。
在对手举球至最高点或球离手的一刹那，用手封盖球或用手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
（2）打球的要求：①打球时动作突然、快速、准确、有力。
动作小，下手狠。
②打球时，判断要准确，避免造成不必要的犯规。
3．断球：是截获对手传接球的方法。
（1）断球的动作方法：①横断球：是从接球队员的侧面跃出截获球的动作。
断球时，屈膝降重心，准备起动。
当球从传球队员手中传出的一刹那突然起动，用单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂伸向来球，将球截获。
②纵断球：是从接球队员身后或侧后跃出截获球的动作。
当防守队员要从接球人员右侧向前断球时，右脚先向右侧前方跨出半步，然后侧身跨左脚绕到对手身前，同时重心前移，左脚或双脚用力蹬地向前跃出，身体伸展，两臂前伸将球截获。
③封断球：是在封堵持球队员传球时截获球的动作。
当持球队员暴露了传球意图，或传球动作较大及仓促传球时，防守队员可在对方球出手的一刹那，突然起动，迎上伸臂封堵将球截获。
（2）断球的要求：①断球前一定要观察清楚，判断准确，千万不可被对手的假动作所迷惑。
②断球起动快，动作伸展。
未断到球时，要迅速回防或与同伴换防。
如何防守持球队员呢？我先把持球队员进行分类，一是持球队员在外线，二是持球队员在内线，三是对持球中锋的防守。
在防守持球队员的时候，首先要采取一个基本的原则：离篮远则远，离篮近则近。
意思就是如果他距离篮筐远，那么你就距离他稍微远点，如果他距离篮筐近，则你和他的距离就要近一点，即要靠近防守。
在正规的比赛中，即使对方投篮的命中率很低，如果他在三分线附近持球，教练也会要求自己的防守队员稍微的要靠近对手。
除非他命中率低，而且不愿意投篮。
那么则可以适当的放一放，去协防内线的队员。
因为你如果距离他太远，则他会轻易的把球传出去，没有给球施压。
这样对整个的防守不是很有利。
尤其是半场比赛，或者没有24秒限制的比赛，他可以传球，重新组织进攻。
一个成熟的球队，在对球的防守上，始终是要积极的施加压力的。
在半场的斗牛中，如果对方没有三分，或者不是很善于远距离投篮的话，你的单脚踩在三分线即可，老场地的可以双脚踩在三分线。
如果对方善于远投，且习惯远投，那么则要根据对手的能力及习惯进行有针对性的布防。
在防守中，首先是不要让对手轻易的在习惯的区域接到球。
如果对手始终是空手，那么他没有投篮机会，则防守的压力会大大减轻。
