抢篮板球技术及训练开题报告

论抢篮板球的技术配合及训练摘要：篮球作为一项集竞技和大众于一身的体育运动，其快速度，高对抗，拼抢激烈的特点深受人们的喜爱。

在现代篮球比赛中，抢篮板球已被公认为除投篮外的最重要的一项基本技术，是攻守矛盾转换的关键。

文章运用理论分析的方法, 阐述队员冲抢篮板球的重要作用，本文主要从抢篮板球的技术、抢篮板球的配合、抢篮板球的基本功训练等方面进行研究，并提出了相关建议。

关键词：篮板球技术配合训练1 前言篮球作为一项集竞技和大众于一身的体育运动，其快速度，高对抗，拼抢激烈的特点深受人们的喜爱，各种各样的篮球比赛也在不断的兴起。

俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

在现代篮球比赛中,篮板球需要双方拼抢,这是获得控制球权的重要手段之一，谁在篮板球的争夺上占居优势,谁将赢得整个比赛。

抢篮板球是指篮球比赛中双方队员争夺投篮末中而从篮圈或篮板反弹出来的球。

抢篮板球是获得控球权的重要手段，是攻守转换的枢纽，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。

篮板球是攻守双方获得控球权的机会,也是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键。

比赛中一般将其分为前场篮板球和后场篮板球, 也分别被称为进攻篮板球和防守篮板球。

如果进攻篮板球占优，可增加进攻机会和篮下快速直接得分的能力，还易造成对手防守犯规，对其形成强大的杀伤力，并增加队友投篮的自信心和命中率，鼓舞本队上气，减少对手进攻、特别是发动快攻的机会，如果防守篮板球占优，则能迅速瓦解对手的进攻，为本方转守为攻、发动快攻等创造多机会和有利条件，并增大对手进攻及投篮的压力，影响其成功率。

篮球比赛中，篮板球是至关重要的因素，要想抢到篮板球就要熟练掌握抢篮板球的技术。

提高争抢篮板球的技术，密切与同队队员抢篮板球的各种配合，加强抢篮板球的基本功训练提高篮球运动水平。

本文着重分析阐述抢篮板球的技术，场上队员之间的配合与保护,以及抢篮板球技术的训练等。

体育艺术2.制订练习计划，遵循学生上肢力量发展的原则科学研究表明：只有经常的、有规律的训练，才能产生良好的力量训练效果。

一般来说，运动员如果坚持每周进行一次合理的力量训练，其力量可以保持中等水平；如果每周进行三次合理的力量训练，其力量就可以保持最佳水平。

学生上肢力量的增强是一个长期的过程，需要体育教师与学生一起制定适合自己的的力量发展计划和系统的实施方案，切不可让发展学生上肢力量的训练变成无序的、偶然的练习行为。

教师在制订课堂教学计划时，还要充分考虑学生的学情，根据学生的练习需要来设计练习内容，促进学生上肢能力的全面发展。

3.利用自制器材，拓展学生上肢力量发展的途径体育器材不足是很多学校都存在问你，器材不够学生的练习量就会大打折扣。

因此让学生开动脑筋自制一些可以利用来锻炼上肢力量的简易器材，如用橡皮筋做简易的拉力器，用塑料瓶装沙或者书本捆在一起做哑铃，学生三两人聚集在一起，进行上肢力量练习和较量，起到锻炼身体作用的同时，缓解学业压力。

4.丰富练习形式，激发学生上肢力量练习的兴趣单一性课堂较乏味，学生可能产生厌倦心理，导致上肢训练效果不理想。

教师可以在课堂上采取不同的教学方式，结合多种教学方式，激发学生的学习、训练兴趣。

上肢力量练习在课堂上是比较枯燥的，与学生交谈中发现，大多数体育课中上肢力量练习都是做俯卧撑，做了近十二年，做都做烦了，学生怨声载道。

因此，选择新的上肢力量训练方法、或者多样的练习方式、提高趣味性等，都可以提高学生的积极性。

课堂上多采用游戏法、竞赛法、难度挑战发等方法，让学生开展原地徒手动作练习或者手持轻器械练习，如两人角力、掰手腕，卷转头、用两张桌子做双臂曲撑等，还可以采用持轻器械侧平举比赛、双手提重物搬运比赛、比单杠上单双手悬垂比赛等等。

教师还可以将流行元素融入到课堂当中，在引体向上中，引入“街舞”中的一些的舞姿，让学生对上肢力量练习产生浓厚兴趣，为掌握新的舞姿而主动进行上肢训练。

中学生争抢篮板球技术训练的研究在篮球比赛中，攻守双方在空间争夺投篮未中的球统称为篮板球，现代篮球比赛，篮板球是衡量一个球队实力的重要标志，也是获得比赛胜利的关键技术之一。

据有关研究表明，在当今高水平的篮球比赛中，每场比赛约有75～85次篮板球需要双方拼抢，这是获得控制球权的重要手段，也是增加进攻次数和发动快攻的前提条件和攻守矛盾转换的关键因素，如何在激烈的比赛中抢到更多的篮板球，是运动员和教练员非常重视和亟待解决的技术问题，本文就学生“抢篮板球”训练谈谈自己的体会，为学生高水平运动队训练提供一些训练参考。

一、抢篮板球的概念和影响因素抢篮板球是指篮球比赛中双方队员争夺投篮未中而从篮圈或篮板反弹出来的球。

影响争夺篮板球能力的因素主要有三个方面：身体、意识和技术。

身体主要指身高、体重和身体素质等；意识指争夺篮板球的思想准备和争夺欲望；技术是争抢的技巧。

二、加强运动员抢篮板球意识的培养抢篮板球意识并不是队员天生就有的，而是运动员在长期训练过程中逐渐积累，培养强化而形成的。

著名篮球教练雷·乔治指出：“运动员抢篮板球成功与否，75%取决于愿望；25%取决于能力。

”可见，抢篮板球意识的重要性。

身高仅2.03m 的罗德曼7次成为NBA的篮板王，就是一个好的典范。

充分说明身材高大的队员固然有利于抢篮板球，但不等于就一定能抢到篮板球，这说明意识对于争抢篮板球有多么重要。

一旦运动员建立牢固的争抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和毅力去争夺篮板球，就可能有获得更多篮板环的机会。

三、篮板球技术的训练（一）无球训练1、脚步动作训练。

（1）虚晃变向——队员在三分线附近，利用假动作摆脱防守，冲向篮下。

（2）绕、跨步——队员在限制区外，利用脚步动作绕过防守队员，冲向篮下。

（3）转身——队员在罚球线前或限制区两腰（指中锋）利用前、后转身，摆脱防守冲向篮下。

要求：每项每次完成练习三十次。

2、徒手起跳训练。

（1）徒手原地双脚起跳模仿单、双手枪篮板球动作。

开题报告-抢篮板球技术及训练研究1. 背景篮板球是赛场上非常重要的环节，是攻防转换的关键时刻。

而抢篮板球技术又是篮板球中最基本的技术之一，是队伍取胜的重要因素之一。

在现代篮球比赛中，球队的成功和失败不仅取决于运动员的技术和意志品质，还取决于他们的训练方式和技术战略。

因此，对于篮球运动员来说，抢篮板球技术的研究和训练显得尤为重要。

2. 目的本文的主要目的是探讨抢篮板球技术的特点与训练方法，为球员和教练提供参考和帮助，以提高球员的抢篮板球技巧和比赛质量。

3. 文献综述3.1 抢篮板球技术的特点抢篮板球技术具有以下特点：3.1.1 意识快速而顽强意识快速而顽强是抢篮板球技术的一个重要特点。

在球落地时，运动员需要在第一时间意识到球的落点和速度，并快速做出反应，争取抢到篮板球。

3.1.2 爆发力强抢篮板球需要有爆发力，即能在极短时间内产生高强度的肌肉运动，以抢到球。

3.1.3 弹跳能力强弹跳能力是抢篮板球的关键之一。

运动员需要具有较高的垂直跳跃能力，以便在篮板球出现时能够快速弹起，争取抢到球。

3.1.4 协调性好抢篮板球需要球员具有较强的身体协调性。

在争夺篮板球时，运动员需要有意识地利用手臂以及身体的重心，以抢到球。

3.2 抢篮板球技术的训练方法3.2.1 技术训练1.技术基础训练技术基础训练是抢篮板球训练的基础。

分为站姿和跳跃姿势两种。

站姿训练是对站立时的身体重心转移和手臂控制的训练，而跳跃姿势则是对跳跃时正确使用手臂、控制身体上下起伏的训练。

2.技术综合训练技术综合训练是将技术与实际比赛相结合，在比赛中逐渐提高技能的训练形式。

在比赛中，运动员可以寻找抢篮板球的机会，在实战中提高抢篮板球的技能。

3.2.2 动作训练1.重量训练通过重量训练，可以提高运动员的爆发力和弹跳力，从而提高运动员抢篮板球的能力。

2.推广训练推广训练是获得的运动技能在日常训练和比赛中的把握和使用能力。

运动员需要在日常训练中坚持抢篮板球，逐渐形成运动反应并在实战中使用。

谈高中男学生抢篮板球的技术及训练篮球运动是高中男学生活动最为广泛的项目之一。

他们打篮球时不仅仅再是简单的投抢了，而对篮球运动的细节认识更为深刻。

但他们由于对规则的偏激理解，产生怕顶撞、不敢身体接触的认识，一部分学生甚至只注重投篮而不喜欢抢篮板球。

笔者针对学生的情况和多年的课外训练实际做了一些探讨。

一、抢篮板球的技术1.必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的意识。

篮球运动是高水平的全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。

怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。

如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手。

另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去好的位置和时机。

一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。

2.掌握篮板球反弹的基本规律。

投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：（1）在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。

（2）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

（3）在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。

擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。

如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。

3.增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置。

抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。

要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用。

当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。

如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。

抢防守篮板球关键是挡人，可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，防止对手挤进来。

抢进攻篮板球关键在冲抢，由于进攻人身处外线，当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，突然起动插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。

抢篮板球技术要领及练习-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII抢篮板球在现代篮球比赛中，抢篮板球已被公认为除投篮以外的最重要的一项基本技术。

因为“你要得分，就必须有球”。

抢获篮板球有几个重要因素：抢占有利位置、身体平衡，弹跳，抢球时机和保护球的技术。

争夺篮板球的个人技术是指身体平衡、跳的技术和时机、得球后牢固地抓住球的技术和落地后能即时继续投篮或出第一传的身体位置。

在这一章中，开始是抢篮板球的个人练习，强调抢球技术，接着进行二人、三人、四人练习，随后是组织整体抢篮板球的练习。

另外，在所有的练习中都灌输并强化争抢意识，每个练习都至进攻或防守抢到篮板球时，才告结束。

一、顶挡技术（一）练习方法：队员三人一组，一人为进攻队员，一人为防守队员，面对面在全场散开站立。

根据教练发出的“向右”或“向左”信号，所有进攻队员向右或向左移动二步。

当进攻队员向右移动时，防守队员半蹲，用左脚作轴做后转身，用臀部顶住对方的大腿。

防守队员在转身的同时，两臂侧伸屈肘，即使进攻队员不能绕过自己，又可为抢篮板球作好准备。

防守队员在转身前，眼睛应注视进攻队员的腰髋部，这样他可正确地判断对方的移动。

在防守队员顶挡住进攻队员，应立即把眼睛转向假设中的球篮。

（二）训练要求：（１）强调眼睛的应用。

在顶挡中，防守队员应先看哪里、后看哪里都要十分明确。

（２）在顶挡中防守队员的身体允许触及对方身体的某些部位。

（３）提醒防守队员，人们的双臂必须张开并举起，但不能故意勾住对方。

（４）应始终强调防守队员转身后，要把眼睛立即转向篮架。

二、不同位置的顶挡（一）练习方法：如有可能，这个练习可用六个球篮进行。

可在不同位置上练习顶挡技术，防守队员可使用跨步或转身两种步法顶挡队员。

在①球篮，进攻队员在罚球线上从防守队员在左边或右边向篮移动，防守队员用跨步或转身顶挡。

在②球篮，进攻队员投篮，防守队员顶挡。

防守队员迫使进攻队员只能向自己的左侧或右侧移动（即向远离球的一侧移动）。

论抢篮板球的技术＼配合及训练运用理论分析的方法,阐述队员冲抢篮板的重要作用。

技术是冲抢篮板的核心,配合是冲抢篮板的能力保障,基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。

标签：篮板球技术配合基本功训练现代篮球比赛中,篮板球需要双方拼抢,这是获得控制球权的重要手段之一。

谁在篮板球的争夺上占居优势,谁将赢得整个比赛。

1 抢篮板球的主观因素分析1.1 思想状态和战斗作风从业余训练开始,就要引导队员了解比赛胜负的规律,端正对抢篮板球的认识和态度,使队员乐于钻研和锻炼抢篮板球的能力,不断的增强抢篮板球的决心和勇气,在比赛中反对只投不抢,在一旁等待别人去抢的消极思想。

同时要注意培养勇猛顽强的战斗作风,在拼抢中不怕撞不怕困难和疲劳。

尤其是对身体条件好的高大队员,要培养成每投必抢,善于在不利条件下拼抢篮板球的习惯,还要发扬一往无前的精神,充分发挥自己的身体优势,势在必夺。

1.2 积极的拼抢篮板球的意识抢篮板球的意识在反复拼抢中积累所形成的能力,他是在认识篮板球反弹规律的基础上,表现的一种精神的心理反应和生理反射行动的综合。

他包含对临场情况的观察和判断能力,对人篮球之间的“空间”“时间”和“位置”的感觉和预测能力,以及合理运用身体的力量进行控制的能力等等。

2 抢篮板球的技术环节虽然抢进攻篮板球和防守篮板球在方法上有许多不同,但在技术动作上都有共同特点,大致包括抢占有利位置,及时起跳,抢球动作和获球后的动作等4个主要环节。

2.1 抢占有利位置这是抢篮板球技术的关键环节,他对能否抢到篮板球起着重要的作用。

抢防守篮板球,力争抢占对手与篮之间的位置。

把对方挡在自己的身后,要做到即使抢不到内线位置,也要抢占对方的侧面。

争取起跳时调整到有利位置,为拼抢创造条件。

如被对方挡在身后时,可利用身体接触或考虑球的反弹规律,要根据观察和经验判断落点,运用快速的脚步移动。

正确运用转身动作,积极卡死对手,力争捷足先登,适时起跳。

2.2 及时起跳抢占到有利的位置后,要注意保持正确的起跳准备姿势。

09作者简介：杨圣涛（1982—），男，汉族，山东单县人，学历：硕士研究生，职称：讲师，研究方向：体育教育学、运动训练学。

抢篮板球的技巧、配合及训练杨圣涛 德宏师范高等专科学校摘要：篮板球是在篮球比赛中的关键所在，一场比赛能够抢到篮板球的数量决定了进攻的回合数，对于比赛的走势起了决定性的作用，篮板球也是护筐能力的一种体现，是决定一个队伍内线水平的标准。

因此在一场篮球比赛中，能够抢到越多的篮板球，对于队伍的优势越大，获得比赛胜利的概率也就越大。

学习抢篮板球的技巧，并在学习后积极配合训练是至关重要的，也是篮球队伍在平时训练中的重要训练内容。

本文主要阐述抢篮板球的技巧、配合及训练。

关键词：篮板球；技巧；配合；训练引言一场比赛下来，无论是NBA 、CBA 以及各种联赛，或者是我们的业余比赛中，根据数据统计可以发现，胜利方的篮板球在绝大多数情况下都要比败方多。

胜利方在获得更多篮板球的情况下让自身的进攻回合数变多，同时篮板球的保护也说明了在防守回合上的防守效率要比败方高。

一场比赛中，往往起势的时间段也是攻防转换做得好的时候，即在防守端抢下篮板球然后在进攻端完成终结，篮球比赛中常说的一句话：进攻的来源就是防守，而防守的成功在于抢下关键的篮板球。

因此掌握好抢篮板球的技巧、积极配合训练是在比赛中能够抢好篮板球的关键。

一、抢篮板球的基本要求（一）必须具有勇猛顽强的作风和每投必抢的决心及行动准备现代篮球比赛与传统的篮球比赛相比，身体对抗程度要强得多，比赛节奏要比之前快了不少，尤其是在高端赛事中，如果在比赛中出现注意力稍微不集中等现象，很容易就会造成失误，让对手轻易拿分。

在比赛中，面对强度较高的身体对抗，往往需要树立起顽强的比赛意识，在跑位、卡位争抢篮板以及冲击篮筐对抗的过程中，应当学会运用核心力量来进行对抗，运动员身上应该要具备勇猛顽强的比赛精神，这不仅能够增长队伍的气势，也可以让自身处于高度集中的状态。

在篮板球的拼抢过程中，无论是在进攻端还是防守端，对于篮板球的保护都应该以必抢的决心来进行准备。

抢篮板球技术及训练开题报告3篇抢篮板球技术及训练开题报告第1篇一、综述国内外对本课题的研究动态，说明选题的依据和意义："谁愿意抢篮板球？没有人。

谁想得分？都想。

我从来不喜欢得分，从来不，我喜欢抢篮板球。

我抢篮板球不是为了观众的叫好，我为我自己，我把抢篮板球看作一种科学，一种艺术，甚至一个生命。

"前NBA巨星丹尼斯·罗德曼如是说。

在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要看重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

美国职业篮球教练雷·乔治来华讲学时指出："抢篮板75%取决于愿望（拼抢意识），也就是说你想不想冲上去拼抢。

而25%则取决于本人的能力；身体矮小的运动员固然不利于抢篮板球，但不等于他就抢不到篮板球。

而身材高大的运动员有利于抢篮板球，但不等于说他一定能抢到篮板球。

"阙剑根据NBA、CBA诸赛的有关数据统计，对现阶段我国运动员和世界强队运动员的篮板球意识进行比较研究，结果显示，当场上出现争抢篮板球时机时，我国运动员参与人数均少于NBA赛中的名队，反映我国篮球队整体篮板球意识弱。

研究的意义：我国运动员和国际高水平运动员相比在争抢篮板球意识及技术环节上还存在着较大的差距。

这是一个不容忽视的问题，也是一个亟待提高的薄弱技术环节。

二、研究的基本内容，拟解决的主要问题：内容：抢篮板球的技术及训练研究问题：1.抢篮板球技术的几点要素2.抢篮板球训练的几种方法三、研究的步骤、方法、措施及进度安排：研究步骤：1.确定研究基本内容2.根据已确定的基本内容，搜集资料3.拟好提纲组织资料4.研究写作研究方法：1.文献综述法2.调查法3.数理统计法研究措施：1.查阅资料2.统计数量4.调查研究研究工作进度：查阅文献、设计，拟订论文研究方向开题报告撰写，收集资料调查与数据统计分析，结果整理论文撰写、初稿修订、定稿论文答辩四、主要参考文献：[1]丹尼斯·罗德曼.《NBA篮板王丹尼斯·罗德曼自传》[M].[2]曾伟志.《体育师友》.1997.4:13.[3]陈惊生，沈良晓.《中国男子篮球队中锋进攻能力的探析》[J].上海体育学院学报.20__(请自填）(11).[4]孙民治.《高等学校教材·球类运动————篮球》[M].北京：高等教育xx*.20__(请自填）.176-177.[5]叶国雄，陈树华.《篮球运动研究必读》[M].人民体育xx*.20__(请自填）：126-128.[6]张才超.《拼抢进攻篮板球技巧》[J].体育信息科技.1944(2):52.[7]阙剑.《篮球运动员的篮板球意识及其培养》[J].[8]郑刚等.《剖析争夺防守篮板球的抢位挡人技术》[J].北京体育师范学院学报.1993(1):82.抢篮板球技术及训练开题报告第2篇在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

抢篮板球的技术分析及教学训练学院名称：体育学院专业名称：运动训练年级班别： 2004级1班姓名：指导教师：2008年5月抢篮板球的技术分析及教学训练中文摘要在篮球比赛中，抢篮板球是争夺控制权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，也是攻守转换的关键。

从抢篮板球的准备到如何抢前场、后场篮板球，以及得球后何时发动进攻等方面，论述了篮板球的控制及其作用。

运用理论分析的方法，阐述了队员在比赛、训练中冲抢篮板球的重要作用。

平时的基木功训练是锻炼篮板球能力的重要基础，篮板球技术是冲抢篮板球能力的核心，冲抢是篮板球能力在比赛中能否充分体现出来的基木保障。

运用文献资料，逻辑分析等方法，就抢篮板球意识的培养进行分析。

在现代篮球运动中，篮板球是比赛制胜、攻守转换的关键；提高运动员抢篮板球意识的培养是获得篮板球的先决条件；加强对篮球运动员抢篮板球意识的培养，可为比赛中技战术的发挥奠定基础。

对抢篮板球的技术环节、现代抢篮板球技术发展的特点及如何提高抢篮板球技术水平进行了探讨。

为抢篮板球技术的教学训练提供参考。

关键词：篮板球；进攻篮板；防守篮板；技术；教学训练Snatches the rebound the technicalanalysia and the teachingAbstractIn the basketball game, snatches the rebound is strives for the domination the important means that increases the important guarantee which the attack number of times and the launch quick attack, is also the key which the offense and defense transforms. How from snatches the rebound the preparation to snatch the preceding performance, the wings rebound, after as well as ball, when aspects and so on did declare war on , elaborate the rebound control and the funcion. Using theoretical analysis´s method, elaborated the member in the competition, the training flushes snatches the rebound the influential role. The usual base wooden merit training is exercises the rebound ability the important basis, the rebound technology is flushes snatches the rebound ability the core, flushes snatches is rebound ability the base wooden safeguard which whether to manifest fully in the competition. Using the literature material, methods and so on logic analysis, snatch the rebound consciousness the raise to carry on the analysis. In the modern cage game,the rebound is the competition subdues the key which, the offense and defense transforms; Enhances the athlete to snatch the rebound consicousness the raise is obtains the rebound the precondition; Strengthens snatches the rebound consciousness to the basketball athlete the raise, may the technique and tactics display lay the foundation for the competition. To snatched the rebound the technical link, how the modern age to snatch the rebound technological development the characteristic and to enhance snatches the rebound technical level to carry on the discussion. In order to snatch the rebound technology the teaching training to provide the reference.Key words: rebound; attack backboard; defensive backboard; technology; the teaching trains目录前言 (2)1．研究对象与方法 (2)研究对象：抢篮板球的技术及教学训练 (2)研究方法 (2)文献资料法 (2)录像观察法 (2)对比分析法 (2)2．结果与分析 (2)2．1抢篮板球的技术分析 (2)获得篮板球的必要条件 (2)意识与作风 (2)掌握抢篮板球反弹的基本规律 (3)冲抢，挡位与起跳 (3)抢球与护球 (4)配合抢篮板球的技术特点 (4)配合挡人原则 (4)人人参加原则 (5)抢进攻篮板球和抢防守篮板球的技术比较 (5)抢进攻篮板球的技术重点 (5)抢防守篮板球的技术重点 (6)抢篮板球的教学训练方法 (6)身体素质训练 (6)无球训练 (7)有球训练 (7)冲抢篮板球的对抗性训练 (8)3.结论与建议 (8)结论 (8)建议 (9)参考文献 (10)致谢 (11)前言众所周知篮球运动中篮板球的控制对于攻防两方都有着特别重要的意义和作用。