大学生心理健康教育—新生适应

浅谈高校新生适应性教育【摘要】高校新生适应性教育是帮助大学新生顺利适应大学生活、学习和社会环境的重要环节。

本文从定义、目标和意义、实施方式、具体内容以及效果评估等方面进行探讨。

通过对现阶段高校新生适应性问题的存在进行分析，提出了加强高校新生适应性教育的必要性，并总结了经验和启示。

高校新生适应性教育应该以培养学生自主学习、适应社会环境、解决问题和建立健康人际关系的能力为目标，采取多种方式和内容，如心理健康教育、学习方法指导等。

通过评估和反馈，不断改进教育方法，提升教育效果。

加强新生适应性教育有助于提高学生的综合素质，推动学生成长和发展。

【关键词】高校新生、适应性教育、重要性、问题、定义、目标、意义、实施方式、具体内容、效果评估、加强必要性、经验、启示1. 引言1.1 高校新生适应性教育的重要性高校新生适应性教育的重要性主要体现在以下几个方面：高校新生适应性教育有助于帮助新生顺利过渡到大学生活，适应新的学习环境和生活方式，减少因适应不良而造成的心理困扰；高校新生适应性教育可以提高新生的自信心和社交能力，帮助他们建立积极的人际关系，更好地融入校园社会；适应性教育还有助于培养新生的自主学习能力和解决问题的能力，提高他们的学习效果和学业成绩；高校新生适应性教育还可以预防和减少新生的适应问题，降低因适应不良而导致的辍学率，促进新生全面发展。

高校新生适应性教育的重要性不言而喻，是大学教育中不可或缺的一环。

1.2 现阶段高校新生适应性问题的存在在当前高校教育体系中，高校新生适应性问题是一个普遍存在且值得重视的现象。

随着高校招生规模的不断扩大和教育教学模式的不断创新，新生适应性问题日益突出。

由于高考制度的压力和制度性转变，新生们在高考考试前期过于注重应试技巧，导致他们在大学学习中缺乏自主学习和综合能力。

随着社会经济的快速发展和信息技术的广泛应用，新生们在社会适应性方面也面临诸多挑战。

缺乏社会交往能力、缺乏独立生活能力、缺乏自我管理能力等问题成为制约他们适应大学生活的重要因素。

一、大学新生适应期的阶段表现及不适应的心理表现（一）适应期的阶段表现1.兴奋期高考的成功，使同学们在入校后的一个时期内仍沉浸在喜悦激动之中。

处在这一阶段，往往情绪活跃，急于了解同学和周围的环境，对未来的学习生活充满自信与幻想，但这时对将会遇到的困难和问题缺乏足够的精神准备。

2.困惑期在进入正常的学习轨道之后，会遇到各种意想不到的困难和问题，因而感到失落、焦虑、自卑、苦恼和困惑，心理上出现不平衡，有的同学甚至怀疑自己的素质和能力。

3.调整期遇到困难和问题的同学，在经历一段困惑与消沉之后会重新振作起来。

通过反思，同学们会重新鼓起前进的勇气，确立奋斗的目标，查找问题的症结，确定相应的对策，进行新的探索和调整，不断获得新的进步和经验。

4.稳定期通过主观努力，解决了不适应的问题，熟悉和适应了新的环境，摆正了自己在集体中的位置，情绪恢复平静，心理达到平衡，各方面关系趋向协调，学习、生活走向有序。

大学新生“适应期”的长短因人而异，一般在半年至1年。

（二）常见的“不适应”心理表现1.地理阻隔——思乡情绪想家，几乎是每一位外地大学新生会遇到的，由于思念家乡、父母亲人、中学生活和昔日朋友，常常心烦意乱，难以集中精力学习。

随着对环境的适应、班集体的形成、年龄的增长和年级的升迁，思乡情绪会逐渐淡化。

一般在第一个寒假返校之后情况会有很大好转。

2.理想与现实的反差——幻灭感部分同学没能考入自己钟爱的专业或学校，使职业理想难以实现。

部分同学进入大学后重新评价自己的专业兴趣和自身条件，发觉与实际所学专业不一致，由此产生挫折感。

大学现实环境和生活与中学时代的想象存在反差，导致部分同学产生失望感。

解决由于理想与现实之间的反差而造成的诸如专业思想、环境适应等问题，是应予重视的任务。

3.理想“间断”——迷茫感考大学的目标实现后，部分同学失去了新的目标和追求，出现“理想间歇期”，不愿意学习，不思进取，无所事事，厌倦生活。

顺利渡过“理想间歇期”至关重要，因为“有了理想，就等于有了灵魂”，实现人生的价值，首先需要鼓起理想的风帆。

第二章入学适应心理【教学目的与要求】大学新生在入学适应过程中存在的心理问题严重影响着大学生的成长成才,影响着高校人才培养的质量和效益。

本章阐述和分析了大学新生常见的不适应问题及其成因，提出掌握心理自我调适的方法；掌握大学生心理健康标准，积极预防、及时发现、妥善处理大学生常见的心理问题。

【教学重点】心理不适应的表现及调适【教学难点】心理不适应的表现及调适【教学思路】【授课方式】讲授课堂讨论【课时】 2【启发式提问】【指定参考书】大学生心理健康教育【参考资料】大学生心理健康基础知识刚刚从中学升入大学的一年级大学生，由于生活环境、学习方法、生活方式和人际交往等方面的变化，其心理往往会发生比较明显的异变，这主要表现在理想和目标的失落、自我价值感的困惑、学习方法的不适应、人际关系不良及生活自理能力差等。

只有尽快调整好自己的心态，主动适应大学生活，顺利转变个人角色，才能为今后的大学生活奠定良好的基础，才能有效而成功的渡过大学时代。

进入大学是人生中的一次重要转折,大学新生在适应这一转变过程中会在学习适应、人际适应、生活自理适应、学生管理方式适应、心理适应等方面产生诸多困难和问题.对此,大学新生必须积极主动地调整自己,尽快缩短由中学到大学的不适应，尽快适应大学生活第一节适应的概述【本节要点】阐述适应的概念类型及机制一什么是适应适应是来源于生物学的一个名词,用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。

心理学中用来表示对环境变化做出的反应。

如对光的变化的适应和人的社会行为的变化等。

皮亚杰认为,智慧的本质从生物学来说是一种适应,它既可以是一个过程,也可以是一种状态。

有机体是在不断运动变化中与环境取得平衡的,它可以概括为两种相反相成的作用:同化和顺应。

适应状态则是这两种作用之间取得相对平衡的结果。

这种平衡不是绝对静止的,某一个水平的平衡会成为另一个水平的平衡运动的开始。

如果机体与环境失去平衡,就需要改变行为以重建平衡。

大学新生心理适应常见问题及原因调节方法大学新生心理适应常见问题及原因(一)生活与环境适应问题。

对于大多数新生来说，上大学是第一次远离父母来到一个陌生的环境。

自己能否合理、有效地安排日常生活是生活适应的重要内容。

(二)人际适应问题。

进入大学前，许多人没有真正过过集体生活，无须处理人际相处问题。

(三)学习适应问题。

学习的适应问题主要表现在学习动机不适应、学习能力不适应和教育教学模式不适应等三个方面。

(四)自我适应问题。

自我适应问题主要表现为自我认识不清楚，自我意识不客观。

新生正处于自我同一性形成的关键时期，自我意识逐渐增强，但由于生活阅历较少，往往不能对自己进行客观评价，容易出现理想与现实脱节、自我发展目标不明确等问题。

第一个心理准备：现在该学会一个人走了我们每一位考上大学的孩子都经历了幼儿园、小学、中学的每一阶段，但在此前的每个阶段我们都伴随着父母的陪伴、老师的陪伴，大学的生活与以前的状态完全不同，我们远离父母，也许没了父母的唠叨，但也没了他们为你准备的可口饭菜，洗烫整齐的衣物，老师不再时刻关注你、提醒你。

生活学习都如你自己所愿，在此种情形下，如果不能很好的融入新的环境，我们就会出现“适应障碍”，所以现在我们需要有这样的心理准备:“学会一个人走”。

一个人走意味着虽心里牵挂爸爸妈妈，但并不因为这份牵挂裹足不前，而是心怀感恩的背上行囊上路;一个人走意味着学会承担与规划，承担自己的生活琐事独立生活，规划学习与未来，学会学习;一个人走意味着做一个健全的，有独立人格的人，不因为别人的不接纳而贬低自己陷入自卑情绪，也不因为别人的喜欢而高估自己而自傲，所以一个人走并不孤单。

第二个心理准备：调整好理想与现实的落差每个人对未来总是充满幻想和憧憬，所以很多新生刚入学时，都会对大学的环境感到或多或少的失望，这是因为在上大学之前，大家已经把大学校园理想化，当我们踏入校园后才发现：校园没有想象中的大、图书馆藏书不够多、教室不漂亮、宿舍楼很破、网速很慢、老师谈吐也缺乏睿智、风趣......看着这些你有的只是抱怨，因为抱怨可能就想逃离，因为我们用一个消极的态度去看待周围的一切。

大学新生适应期的心理调适方法2006-09-18 点击: 23911【关键词】心理学，医学；适应，心理学；学生大学新生(以下简称“新生”)在进入大学后，要经历生活适应，学习与心理适应，完成城市社会化、协调多种发展、消除自卑心理等三大方面的适应期。

在此期间，多数新生均会产生由上述适应内容（其中的1个或几个方面）引起程度各异的失落感和其他不适心理，其中以失落感为核心特征；极少数新生甚至因罹患其他身心健康问题而不能或难以坚持正常的学习和生活。

失落感主要有：理想与现实反差而引起的失落感、角色与地位跌落而出现的失落感、情感与归属缺失而引起的失落感、目标与动力消失所造成的失落感。

此外，还有因生活技能的不足所引起的茫然苦恼、由学习方法不适而产生的焦虑紧张、因未及时完成城市社会化过程而带来的疏远自责、因难以协调多种发展任务而造成的急躁不安、因语言障碍以及经济拮据等多种原因引起的自卑压抑等。

可见，适应对所有大学新生的心理健康都会产生影响。

由于环境、文化、心理等方面的差异，造成新生不适心理或心理健康问题的内容、程度、表现方式也有所不同。

因此，新生通过学习掌握行之有效的心理调适方法，可有效减轻适应的“代价”。

1 新生学习心理调适的途径1.1 课堂目前，几乎所有高校都在新生入学的第1学期开设《思想道德修养教程》，在这门课程中都安排了大学生心理健康方面的内容，而大学新生适应心理及其调适方法往往是大学生心理健康教育内容的重要组成部分。

因此新生通过课堂学习，在研修《思想道德修养教程》的过程中，基本上可以掌握有关适应期心理调适方法。

此外，新生还可以选修学校开设的大学生心理健康课程系统学习新生适应方面的内容。

1.2 讲座在每年新生入学不久，尤其是在新生入学教育期间，高校心理健康教育机构或学生工作部门都经常举办以促进新生适应为主题和介绍新生心理调适方法为内容的各种讲座、论坛等，这些活动都具有通俗易懂、实用等特点，新生可以学习到基本的心理调节方法。