《打好乒乓球》要领解说

央视《打好乒乓球》解说词央视《打好乒乓球》解说词（上）乒乓球视频教学一共50集，本教程系中央电视台五套节目反复热播的《打好乒乓球》教学节目的网络版，分别以直板和横板两大握拍法由浅入深，循序渐进地系统讲授乒乓球基本技战术，是一部不可多得的视频教材，也是学好乒乓球不可缺少的资料！《打好乒乓球》第01集.rm１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。

２、直、横拍握拍法。

３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球2原地托球及移动中托球（绕着球台走）3掂球（体会高低轻重在手上的感觉）4台上推球４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。

比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量2.7克，其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米５、球性练习(17:08)：抛球1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着）2高抛（手稍稍向下沈一下，但不低于台面，发力时要猛）。

抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。

低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。

《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)１、球感练习——推、拨、攻。

(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球。

(2)反手拨球(21:33):横板反手拨球的时机和直板反手推球是一样的,也是在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好。

(3)直板正手攻球(22:43)：直板正手攻球要注意大拇指要稍微加点力，食指略放松。

在来球跳至上升期时，借助来球的反弹力还击，攻球的中上部。

(4)横板正手攻球(23:25):横板正手攻球和直板正手攻球一样,在来球跳至上升期时，借助来球的反弹力还击，攻球的中上部。

２、乒乓小知识：球台标准尺寸:台长2.74米,台宽1.525米,台高0.76米,网宽1.83米,网高0.1525米。

打乒乓球发球技巧乒乓球发球技巧乒乓球是一项技术性很高的运动，而发球是乒乓球比赛中最重要的环节之一、一个好的发球可以为自己争取主动权，给对手制造麻烦，增加自己取胜的机会。

下面将详细介绍一些乒乓球发球的技巧。

首先，乒乓球发球的基本要求是球要低、弧要大、速度要快。

好的发球要具备虚实搭配的能力，即有变化，有弧线，有迷人的特点。

其次，发球时要注意掌握好力量的使用，太轻没有穿透力，太重容易被对手接到并发动攻击。

再者，发球要有一定的侧旋，这样可以增加对手的接球难度，同时也为自己争取到比赛的主动权。

首先，发球姿势要正确。

正确的发球姿势是站稳，双脚并拢，前脚稍微向前一点，身体重心放在前脚上。

臂膀放松，对球拍的握持力度适中，拍面正对球台。

其次，发球力度要适中。

发球时要注意掌握好力度的使用，太轻没有穿透力，太重容易被对手接到并发动攻击。

力度只要刚好超过对手接球的限度即可，这样可以为自己争取到比赛的主动权。

再者，发球要有变化和侧旋。

变化是一个好的发球技巧，可以让对手迷失方向，失去重心。

发球时可以用带有侧旋的球，让球在空中划出一个弧线，增加接球的难度。

发球时也可以有变速，用快慢结合的发球方式，增加对手的接球难度。

另外，发球的目标要准确。

发球时要有一个明确的目标，即发球到对方弱点区域。

可以通过连续多次观察对手的接球习惯和身体动作，找到对手的弱点，并在发球时瞄准这个弱点进行攻击。

同时也要注意球的落点要尽量靠近对角线处，这样可以让对手接球的角度更加困难。

最后，需要不断的进行训练和练习。

只有经过反复的训练和练习，才能掌握好发球的技巧和技能，并在比赛中运用自如。

可以通过与不同的对手进行多次练习和交流，积累经验，逐渐提高发球的水平。

总结起来，乒乓球发球是一项技术性较强的技巧，需要掌握好姿势、力度、变化和目标等要素，才能发挥出好的效果。

通过不断的训练和练习，熟练掌握发球技巧，并在比赛中灵活应用，才能在乒乓球比赛中取得好的成绩。

希望以上的介绍能对您有所帮助！。

打乒乓球的基本要领
打乒乓球的基本要领：
1、佩戴装备：乒乓球运动需要佩戴乒乓球手套和球拍，以确保受力平均，减少受力点，并预防手、腕损伤。

2、站位：打乒乓球时，站位要正确，双腿分开稍稍大于肩宽，前脚放在对方桌前一英尺的位置，双脚打开，尽量保证平衡。

3、发球：在发球时，应站在正中，軆足微蹲，双手协调，膝盖轻弯，球拍以圆角面去击球，以便做出上旋运动，将球打出曲线状的落点，并以此来作出有效的击打。

4、步法：在行动时，要避免腾挪，尽量做到左右开步，保持正确姿势。

一拍之后，右脚先向前迈出一步，左脚同步迈动，尽量扩大走位角度，以获得更多的发球击打机会。

5、接球：接球时要把握好距离，反应要及时，双脚要保持站立平衡，把球拍靠近球体贴紧，拍击球时，要做到击球向前不断发力，以达到节省能量的目的。

怎样打好乒乓球怎样打好乒乓球乒乓球是一种很常见的球类运动，打乒乓球具有很好的健身效果，但是对于初学者来说打乒乓球是需要很多的技巧的，要想快速的学习乒乓球，搓球就是一个必须学习的并且很实用的技术。

下面请随店铺一同来了解下怎样打好乒乓球吧。

慢搓动作幅度是比较大，在来球的下降期击球，回球的速度就相对比较的慢一点了，但是这是对于增加搓球的选装的强度是有很大的作用的。

慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。

在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。

击球时间为下降前期，触球中下部。

前臂向前用力为主，配合手腕动作，拍形较后仰。

直拍选手反手搓以食指和中指用力为主，拇指配合发力。

正手搓球以拇指和中指用力为主。

横拍选手以靠近虎口处的肌肉和拇、食指的协调用力为主。

慢搓最容易出现的错误：1、拍形错误。

拍形后仰过度，摩擦球太薄，球容易在球拍上打滑。

如果拍形呈现垂直的`状态那球就很容易下网了。

所以是不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。

2、搓球部位错误。

不是搓球的后中下部。

3、搓球时机错误。

不是在球的下降前期搓球。

4、不引拍搓球。

搓球时不向后上引拍，没有用力距离。

5、托球。

球拍慢慢的往上仰，然后在把球托起来。

6、撮球。

用拍头对着正前方搓球，就像用板子撮东西一样。

7、搓侧旋。

搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕。

8、直线搓球。

搓球时直上直下，球容易下网。

搓球时应该像“瓢状”一样，有一定的弧线。

9、手腕固定或只用手腕搓球。

手腕固定太死，不能发挥手腕最后加速用力的作用。

10、重心不动或重心太高。

重心不动，上、下动作脱节，不能发挥下肢和身体的力量。

重心太高，搓球不到位，容易失误。

11、脚不移动搓球。

搓球的准确性降低。

【怎样打好乒乓球】。

打好乒乓球的动作要领一、握拍姿势乒乓球的握拍姿势是非常重要的，它关系到你的发力和控制球的效果。

正确的握拍姿势应该是：1.手掌与拍面保持接触：将拍面紧贴在手掌上，以保证更好地控制球的发力和方向。

2.食指压在拍胶板上：将食指的第二关节处紧贴在拍胶板上，这样可以提高指尖力量的传递，并有助于更好的控制球的自旋。

3.不要过紧地握住拍柄：握拍时不要使手部过于紧张，保持一定的松弛感，这样可以减少手臂和肩膀的疲劳。

4.拇指靠在拍柄侧面：将拇指靠在拍柄的侧面，以增加手部的灵活性和稳定性。

二、站姿和身体平衡1.平衡站立：站立时双脚稍微分开与肩同宽，保持平衡感，这样可以更好地调整身体，迅速做出反应。

2.身体略微前倾：保持身体略微前倾，有助于更好地控制球的高度和角度。

3.眼睛注视球：注意将目光集中在乒乓球上，随时观察球的运动轨迹，为更好地击球做好准备。

三、接球动作和击球技巧1.推球技巧：推球是比较基础的击球技术，在接近球时，拍面保持平衡，用前后移动的身体微调角度，向前平顺地推出球。

2.正手搓球技巧：正手搓球时，拍面稍微朝上，向前上方滚动，利用手腕的力量施加旋转给球，使球具有一定的自旋。

3.反手搓球技巧：反手搓球时，手臂和身体要协调配合，用前臂向前延伸，手腕稍微向内侧扭动，同时给球以旋转。

4.放小球技巧：放小球是一种用于制造对方失误的战术打法，可以通过在球的轨迹上加入较多的自旋和改变下球的角度来实现。

5.攻击球技巧：攻击球是追求攻击效果的打法，需要在控制球的同时给球以较大的力量，以主动攻击对手。

6.拦网技巧：拦网是一种防守性的打法，需要准确掌握球的落点和击球的角度，以阻隔对方的攻击。

四、移动和站位技巧1.前后移动：双脚要随时准备前后移动，以便调整站位，随时接球。

2.左右移动：灵活运用身体和腿部的力量快速和准确地调整站位，保持平衡并准备击球。

3.小步运动：使用小步运动的方式能够更好地保持灵活性和平衡感，更好地应对对方的各种发球和击球方式。

乒乓球基本技巧教学乒乓球，作为一项深受广大群众喜爱的球类运动，具有简单易学、技术层次分明的特点。

无论是初学者还是进阶者，掌握基本技巧对于打好乒乓球起着关键作用。

本文将为大家介绍乒乓球的基本技巧，并提供一些教学建议，帮助读者更好地掌握乒乓球的精髓。

一. 网球与底线球1. 网球技巧：站立姿势要稳，握拍松紧适度，击球时要以控制为主，力量不要过大，同时保持球的低弧线。

2. 底线球技巧：站立姿势要低、稳，下蹲并放松肩肘，注意击球点要在身体正前方，击球侧转要利用腰腹力量，同时注意用手腕调整球的旋转。

二. 推挡与搓球1. 推挡技巧：站立姿势要正、稳，击球点要在身体前方稍向上方，用手臂肌肉推击球，同时注意手腕的微微摆动以产生旋转。

2. 搓球技巧：握拍要松，用手腕掌握球的旋转，手臂以自然弧线向前摆出，注意用腰腹力量产生球的速度，并注意调整击球力度和球的高度。

三. 攻与回球1. 正手进攻技巧：站立姿势要稳，握拍松紧适度，以身体旋转和腰腹力量产生球的速度，注意控制球的弧线和落点。

2. 反手进攻技巧：握拍要轻松，确保球的击球点在身体正前方，利用腰腹力量控制球的速度和方向，注意击球时的身体旋转。

四. 发球与接发球1. 发球技巧：站立姿势要稳，握拍松紧适度，注意利用手臂和手腕产生旋转，发球时控制球的高度和落点。

2. 接发球技巧：站立姿势要低、稳，用手腕掌握球的旋转和方向，注意判断发球的弧线和速度，采取合适的击球方式进行应对。

五. 网前攻与防守1. 网前攻技巧：站立姿势要低、稳，利用手臂和手腕产生力量和旋转，注意球的高度和方向。

2. 网前防守技巧：站立姿势要低、稳，用手臂和手腕控制球的方向，注意发力和击球的时机，保持对手的进攻不进犯。

总结：乒乓球是一项充满技巧和策略的运动，掌握基本技巧对于提高球技水平至关重要。

本文介绍了乒乓球的基本技巧，包括网球与底线球、推挡与搓球、攻与回球、发球与接发球以及网前攻与防守等方面的技巧要点。

希望读者通过学习和实践，能够提升自己的乒乓球水平，并享受这项健康有趣的运动！。

打好乒乓球动作要领一、球感练习：1、向地面拍球2、原地托球或移动中托球（绕着球台走）3、掂球（体会高低轻重在球拍上的感觉）4、台上推球。

二、挥拍练习：三、直板握拍法：1、直式握拍：正面母子第一节和食指第二节握拍，拍柄压住虎口（两指之间距离适中），背面中指，无名指和小指自然弯曲斜行重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

2、横式型握拍法：中指、五名指和小指自然地握住拍柄，母指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直，斜放在球拍的背面，虎口轻贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍动作。

正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

3、削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄，横式握拍法的重点难点是击球时母指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

四、直拍正手攻球;特点-----站位近、动作小、速度快，常常借用对方来球的力量进行还击。

要领--------左脚稍前，右脚稍后，身体离台约20-50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面前倾（约80度），随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在球跳到上升期或高点期时，手臂迅速向左前上方挥动，（肘部不抬或夹得太紧），击球中上部，同时，身体重心由右脚移向左脚，击球后迅速还原，准备下一个动作。

五、多球训练：六、正手弧圈球：弧圈球包括前冲弧圈球、加转弧圈球和侧转弧圈球三种技术，弧圈球旋转强，冲力大，极具杀伤力，可以对付各种出台球，它具有各种进攻性和稳健性，是普遍流行的进攻技术。

前冲弧圈球的特点是：弧线长，上旋强，球速快，落台后前冲力大，向下滑落。

加转弧圈球的特点是：第一弧线较高，第二弧线较低，球在落台前运行较慢，在落台后下滑速度较快。

1、直板正手位正手拉前冲弧圈球拉斜线球要领是：左脚稍前，站位在中台，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕弯曲，引拍至身体右后方稍向下的位置，再来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。

如何打好乒乓球
要打好乒乓球，需要以下几个方面的努力：
1. 掌握基本技巧：乒乓球的基本技巧包括发球、接发球、搓球、推挡、弧圈球等。

需要掌握这些技巧的基本动作和运用方法，可以通过练习来逐渐提高自己的技巧水平。

2. 练习步法：乒乓球比赛需要快速移动和反应，需要练习步法，包括左右移动、前后移动、快速转身等。

可以通过练习小范围移动、快速反应等来提高自己的反应速度和灵活性。

3. 加强体能训练：乒乓球比赛需要较高的体能水平，需要加强体能训练，包括耐力、爆发力、力量等。

可以通过跑步、跳绳、仰卧起坐等来提高自己的体能水平。

4. 培养战术意识：乒乓球比赛需要运用战术，需要根据对手的技巧水平和比赛情况来制定战术。

需要培养自己的战术意识，包括对对手的技巧分析、对比赛形势的判断等。

5. 学习观察和模仿：观察和模仿其他优秀的乒乓球运动员是提高自己技巧水平的好方法。

可以通过观看比赛、学习其他运动员的技巧和战术、模仿他们的动作等来提高自己的技巧水平。

6. 参加比赛和观摩：参加比赛可以让自己更好地体验比赛的氛围和压力，同时可以锻炼自己的比赛经验和技巧。

观摩比赛可以学习其他队伍的战术和技术，为自己的提高提供参考。

7. 建立自信和积极心态：在乒乓球比赛中，自信和积极心态是非常重要的。

需要建立自信和积极心态，包括自我激励、克服困难、保持冷静等。

总的来说，打好乒乓球需要耐心、恒心和努力。

通过以上几个方面的努力，相信你一定能够成为一名优秀的乒乓球运动员。

一、概述与基础１、概述：乒乓球是一项圆周运动。

要求技术全面，特长突出。

２、直拍握拍法：直拍弧圈打法的握拍法——食指扣拍法：即母子紧帖于球柄的左侧，食指扣拍柄的前端，形成环状形，后三指弯曲位于拍的中部。

直拍还有另一种握拍法——中钳式（适合快攻形打法）：即母子第一指节、食指第二指节，握在拍前，后三指自然弯曲在拍中间或靠1/3处。

３、球感练习：(1)向地面拍乒乓球(2)原地托球及移动中托球（绕着球台走）(3)掂球（体会高低轻重在手上的感觉）(4)台上推球4、球性练习：抛球：(1)低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着）(2)高抛（手稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛）。

抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。

低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。

5、球感练习——推、拨、攻。

(1)对推练习：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球(2)反手拨球：横板反手拨球的时机和直板反手推球是一样的，也是在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好(3)直板正手攻球：直板正手攻球要注意大拇指要稍微加点力，食指略放松。

在来球跳至上升期时，借助来球的反弹力还击，攻球的中上部。

(4)横板（略）二、基本步法：(1)侧跳步：向左侧跳的时候，蹬地脚是右脚，向右侧跳的时候，蹬地脚是左脚，侧跳的时候，步幅要稍大一些。

(2)并步：并步跳比侧跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不仅可以向左向右，还可以向斜前方，斜后方。

并步的动作要领是：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。

(这一点，出脚顺序正好与跨步相反)这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。

常用于两点式拉球。

(3)碎滑步：小碎步的步幅要小，跟进要快，身体重心保持平稳，起伏不大，可以向左向右，斜前方，斜后方滑动。

打好乒乓球心得体会大兵乓秋要具有良好手感，还要有卓绝的悟性，懂得一定的力学知识、且又是要有水平追求的才适合人。

下面是小编为大家收集整理的打好乒乓球，欢迎大家阅读。

打好乒乓球心得体会篇1《打好乒乓球》共50集，由于我用横拍，因此只总结了和横拍相关部分(当然也包括和直拍共有的知识，但不包括削球打法)，动作的模仿以横拍为主，直拍的知识也学习了，目的是为了能在和直拍比赛时能够知己知彼。

但通过学习发现，其实大部分的技术动作横拍和直拍都是共通或相似的。

《打好乒乓球》讲述的主要是以技术动作为主，后来讲了一些衔接的知识，但很少讲技战术，更别谈整个比赛过程中的战略了，这可能是为了初学者考虑吧。

但我想我们业余爱好者在练好技术动作的同时再有意识的运用到实战中，结合实战体会动作，这样才不会纸上谈兵。

写这篇文章的时候我已经基本泛看了几遍，感觉这个教学片是我看到的最好的一部，因此觉得有再去精细的学习的必要，但必须得做，以加深印象，这个毛病是我在大学时候养成的，好像什么知识如果不做笔记就记不住似的。

另外，该笔记还可以做技术查找大全，因为我是按照教学片的目录结构编排的章节，并逐字做的记录。

本学习笔记章节安排和教学录像完全一致，除了必要的摘录外，还强调了针对自己技术特点的动作要点，并附加了学习体会，这些要点和体会也许并不适合其他人，是我学习的过程中临时想到的或后来补充的。

我的打法：右手横握球拍，正手反胶，反手生胶，站位近中台，快攻结合弧圈。

我的装备：AN的科贝尔(CL-ST备用)，正手HK1997(粘，45-47)，反手799生胶。

我的正手主要技术运用：冲，拉，攻，搓，摆短，挑打我的反手主要技术运用：拨，弹，搓，摆短，挑打打好乒乓球心得体会篇2打好乒乓球，简单吗?肯定不简单，练好乒乓球，简单吗?回答肯定也是否定的。

特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动!不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球，与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动员吃完饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球，打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易的事情!既然是这样，你还说练好乒乓球就这么简单，这不是自欺欺人吗?你上篇贴子还说实实在在的涨球实用方法是多练，这不是矛盾吗?其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。

【精品】50集打好乒乓球配套文字说明- 50集打好乒乓球配套文字说明,、横板正手削不转球。

横板正手削不转球时主要是击球的中部，拍形稍立起，拍面接近垂直，击球时，前臂将球用力向前送出而不摩擦球，手腕固定，削转球的转速最快可达100转/秒左右，削不转球一般在20转/秒以下，削球选手利用相似的手法，可以削出转球或不转球，用于迷惑对手，争取主动。

削转球可以使对手拉球下网，削不转球可以使对手拉球出界。

判断转与不转的经验是，球出拍时，响球不转，转球不响。

,、横板反手削加转球。

横板反手削加转球的动作要领是球拍稍后仰，击球中下部，击球时前臂外展，向前下方发力摩擦，在接近球的底部时，手腕加力，这时手腕要相对固定。

,、横板反手削不转球。

横板反手削不转球的动作要领是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，向身体的左后侧上方引拍，球拍稍立起，击球的中部，在下降前期击球，手腕相对固定，前臂手腕将球向前送，在球要离开的时候，前臂再做外展动作，使球拍对球不产生摩擦，也就削出相对不转球。

,、横板正手远台削球。

横板正手远台削球的动作要领是向身体的右上方引拍，拍面接近垂直，在来球的下降期，击球的中下部，向前用力较多，同时要增大腰腿的辅助力量。

,、横板反手远台削球。

横板反手远台削球的动作要领是向身体的左上方引拍，拍面接近垂直，在来球的下降期，击球中下部，在击球时借助转体的动作，前臂向前下方用力。

第,,集:,、横板正手削追身球。

横板正手位削追身球的动作要领是当看到来球是正手位的追身球时，先侧身让位保持合适的击球点，右脚后移，手臂上举，拍面接近垂直，上臂靠近身体的侧部，击球时前臂先向下用力，上臂带动前臂向前下方用力，重心由右脚移至左脚，转体转腰，手腕相对固定控制板形。

我们在学习削追身球时一定要注意移步让位，这样才能削好追身球。

,、横板反手削追身球。

横板反手位削追身球的动作要领是左脚向后让位，手臂上举，拍面接近垂直，击球时前臂外展向前下方用力，手腕相对固定，重心随着移动辅助发力。

打乒乓球的动作要领乒乓球是一项非常讲究技巧的运动，每个人都想知道：怎么打乒乓球?如何打好乒乓球?其实想打好乒乓球并不难，关键在于技巧的熟练程度。

以下是店铺分享给大家的关于打乒乓球的动作要领，欢迎阅读!打乒乓球的动作要领1：挑一种进攻台内短球的方法。

按种类划分，属攻球技术。

具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。

动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。

击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。

在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。

初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。

这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。

打乒乓球的动作要领2：切横板反手侧旋挡球。

常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。

具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。

可为防攻转换创造条件。

动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。

板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部(以右手为例)，向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。

特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。

所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。

独家使用者孔令辉。

打乒乓球的动作要领3：晃接包括晃搓和晃挑。

它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。

特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。

打乒乓球的动作要领4：摆台内快搓短球。

由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。

《打好乒乓球》要领解说一、概述与基础１、概述：乒乓球是一项圆周运动。

要求技术全面，特长突出。

２、直拍握拍法：直拍弧圈打法的握拍法——食指扣拍法：即母子紧帖于球柄的左侧，食指扣拍柄的前端，形成环状形，后三指弯曲位于拍的中部。

直拍还有另一种握拍法——中钳式（适合快攻形打法）：即母子第一指节、食指第二指节，握在拍前，后三指自然弯曲在拍中间或靠1/3处。

３、球感练习：(1)向地面拍乒乓球(2)原地托球及移动中托球（绕着球台走）(3)掂球（体会高低轻重在手上的感觉）(4)台上推球4、球性练习：抛球：(1)低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着）(2)高抛（手稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛）。

抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。

低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。

5、球感练习——推、拨、攻。

(1)对推练习：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球(2)反手拨球：横板反手拨球的时机和直板反手推球是一样的，也是在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好(3)直板正手攻球：直板正手攻球要注意大拇指要稍微加点力，食指略放松。

在来球跳至上升期时，借助来球的反弹力还击，攻球的中上部。

(4)横板（略）二、基本步法：(1)侧跳步：向左侧跳的时候，蹬地脚是右脚，向右侧跳的时候，蹬地脚是左脚，侧跳的时候，步幅要稍大一些。

(2)并步：并步跳比侧跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不仅可以向左向右，还可以向斜前方，斜后方。

并步的动作要领是：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。

(这一点，出脚顺序正好与跨步相反)这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。

常用于两点式拉球。

(3)碎滑步：小碎步的步幅要小，跟进要快，身体重心保持平稳，起伏不大，可以向左向右，斜前方，斜后方滑动。

打乒乓球正手攻球的技巧乒乓球(ping-pong)，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目。

要想在乒乓球场上击败对手，进攻的攻球技巧非常重要。

以下是店铺为大家介绍乒乓球正手攻球的基本技巧，希望大家喜欢!正手攻球技巧介绍攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。

攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

正手攻球的基本站位：基本站位姿势是左脚稍前，右脚稍后(以右手为例)，一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。

收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

正手攻球的重心移动：当来球接近球网时，伴随手臂开始进行重心移动。

在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。

在重心移到右脚后，右肩略有下沉。

支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。

在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。

重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

正手攻球的引拍：在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。

并且要自然。

一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方，肩部要保持适当的紧张。

不能把肩部完全打开，这样会影响动量转递。

手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。

在引拍过程中，一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响发力。

在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。

如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后推动。

上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开，不要夹臂，大约有一拳的距离即可。

正手攻球的引拍的发力：发力是一个动量传递的过程。

其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。

在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。

平击发球的动作要领打乒乓球是一项重要的全民体育运动，而平击发球是乒乓球运动中最基本、最常用的技术动作之一。

下面将介绍平击发球的动作要领，帮助大家更好地掌握这个技术。

一、站姿平击发球时，应保持平衡舒适的站姿。

双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。

注意双脚着地稳定，以便更好地控制球的方向和力度。

二、握拍正确的握拍方式对平击发球至关重要。

持拍时，大拇指和食指应紧紧贴在拍胶上，中指托住拍柄下方，其余三指握住拍胶一侧。

握拍时要紧握不要太紧，以便有更好的灵活性和控制能力。

三、击球动作击球过程中，臂部和手腕的配合是关键。

臂部应以肩为中心，前后摆动，同时手腕作适当的转动。

击球时手臂要放松，用力要均匀，以产生较高的球速和旋转。

四、球的高度和方向平击发球时，应注意把球击出适当的高度和方向。

一般情况下，发球高度要低于网高，方向要尽量避开对手的有效还击区域。

通过控制击球力度和拍面的角度，可以使球以平直的弧线飞行，增加对手接球的难度。

五、注意力集中平击发球需要高度集中的注意力。

在击球前，要尽量观察对手的动作和站姿，以便更好地预判对手的出球方向和力度。

同时，要随时注意对手的接球位置和动作，以便进行后续的进攻安排。

六、练习与总结要掌握平击发球的技术要领，需要进行反复的练习与总结。

通过与队友或教练的对练，不断改进自己的技术和策略。

在练习过程中，注意观察球的轨迹和回弹速度，分析自己的击球动作是否正确以及在比赛中是否有效果，针对问题进行适当调整和改进。

平击发球是乒乓球技术中最基础的技术之一，掌握好平击发球的动作要领是打好乒乓球的关键。

只有通过不断的练习和总结，才能更好地掌握这项技术，提高自己的球艺水平。

希望大家能够按照这些要领认真练习，享受到乒乓球这项运动带来的乐趣和成就感！。

乒乓球发长球动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，提高反应能力，还能够增强心肺功能。

而发长球是乒乓球中非常重要的基本技术之一，掌握好发长球的要领对于打好乒乓球比赛至关重要。

下面将介绍乒乓球发长球的要领。

要想掌握好乒乓球发长球的要领，需要注意以下几个关键点。

第一，站位。

在击打发长球之前，要调整好自己的站位，保持稳定的站立姿势。

双脚平行分开与肩同宽，身体微微下蹲，保持平衡的同时，也能更好地发力。

第二，手臂动作。

在发长球时，手臂的动作非常重要。

击球时，要用手臂向前伸展，以让球拍与球相接触。

发力时，手腕应进行短暂的侧旋，同时手臂应以快速、稳定的动作击球。

第三，球拍角度。

在发长球时，需要掌握好球拍的角度。

一般来说，球拍的正面要稍稍朝上抬起，这样击球时才能够产生好的弧线，使球能够飞得更远。

第四，身体转动。

当击球时，身体可以轻微地向前转动一下，这样可以增加发力。

但是要注意不要过度转动，否则会影响到击球的准确性。

第五，节奏和力量。

在发长球时，需要掌握好击球的节奏和力量。

发长球时的节奏要快，力量要适中。

过于用力可能会导致球飞出界外，过于轻松则不容易起效。

最后，需要不断地进行练习和训练，熟练掌握乒乓球发长球的要领。

只有通过不断地练习，才能够培养出稳定的发球技巧，提高自己的乒乓球水平。

总结起来，乒乓球发长球要注意站位、手臂动作、球拍角度、身体转动、节奏和力量等关键点。

只有将这些要领熟练掌握，并进行不断地练习，才能够在比赛中纵横乒乓球场。

希望以上内容对您有所帮助。