站姿,跪姿,卧姿动作要领(射击备课教案)

跪姿据枪示范作业教案课目：自动步枪操作目的：通过训练，使同志们掌握自动步枪跪姿无依托据.枪的动作要领，提高射击技能内容：跪姿无托据枪方法：讲解示范、组织训练、小结讲评.时间：30 分钟地点：射击场要求：1、认真听讲，大胆摸索，刻苦练习。

2、把安全工作放在首位，严禁枪口对人，预防各种事故的发生。

3、能者为师，互帮互学，共同提高。

4、根据天气提出要求。

作业进程作业准备1、验枪、整理着装、向在场的首长报告。

2、宣布作业提要作业实施同志们，上一课，我们对卧姿有依托据枪、瞄准、击发这一内容进行了学习，这一节课，我们重点学习无依托据枪，为了掌握大家对训练内容的理解程度,请大家思考一下，我们为什么要学习无依托据枪呢?A：我发言，我认为进行无依托据枪射击可以更快的构成瞄准机线,达到快速的射击。

B：我发言，我认为由于战场地形复杂多变，我们不能过分的依赖依托物实施有依托据枪射击。

班长归纳：在战场上，不可能时时处处都有依托物可利用，我们在训练时只有从实战需要出发，充分考虑战场的实际情况，掌握无依托据枪的动作，才能更好的达到消灭敌人，保存自己的目的。

这也是我们所要掌握的基本技能。

通常无依托据枪可分为卧姿、跪姿、立姿三种方式，今天我们主要学习和探讨跪姿无依托据枪。

[边讲边做]跪姿无依托据枪时，左手移握下护木或弹匣,左肘放于左膝盖上,使枪、左小臂和左小腿略在同一垂直面上,右手握握把，大臂自然下垂，上体稍向前倾，两手正直向后用力,使枪确实抵于肩窝。

刚才我对跪姿无依托据枪的动作要领进行了讲解示范，同志们有了一个直观的印象,为了使同志们有一个摸索动作要领的过程,首先我们进行动作体会。

希望同志们能够大胆体会,大胆做动作。

稍后我将请大家谈谈自己的感受。

[体现班长与副班长的交流]副班长向我靠拢：副班长，跪姿据枪这个内容的训练重点就是要达到持久，稳固的踞枪。

要做到姿势的定型并将持久和稳固两者相结合是有一定的难度的,所以在训练过程中,你要处处做好表率作用,发现问题及时纠正，并积极配合我的工作,有好的建议注意反映。

一、教学目标1. 知识目标：使学生掌握射击的基本要领，了解射击的基本原理。

2. 技能目标：使学生能够熟练操作射击器材，提高射击精度。

3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强国防意识。

二、教学重点与难点1. 教学重点：射击的基本要领、射击器材的使用方法。

2. 教学难点：射击姿势的调整、瞄准技巧的掌握。

三、教学过程（一）导入1. 讲解射击在我国国防建设中的重要作用，激发学生的学习兴趣。

2. 介绍射击运动的起源和发展，使学生了解射击的历史。

（二）基本理论讲解1. 射击的基本原理：射击是利用弹丸的动能击中目标的技术活动。

2. 射击的基本要领：正确握枪、稳定姿势、瞄准、射击。

（三）射击器材介绍1. 枪支的种类和构造：介绍手枪、步枪、狙击步枪等。

2. 射击器材的使用方法：讲解射击器材的操作流程，使学生掌握使用技巧。

（四）射击姿势与瞄准技巧1. 射击姿势：讲解正确的射击姿势，包括站姿、跪姿、卧姿等。

2. 瞄准技巧：讲解瞄准点的选择、瞄准具的使用、瞄准的调整等。

（五）实践操作1. 学生分组进行射击训练，教师巡回指导。

2. 学生练习射击姿势、瞄准技巧，提高射击精度。

（六）总结与反思1. 总结射击训练的收获，强调射击技能的重要性。

2. 学生进行自我反思，查找射击过程中的不足，为后续训练提供改进方向。

四、教学评价1. 学生对射击基本要领的掌握程度。

2. 学生射击姿势和瞄准技巧的熟练程度。

3. 学生射击成绩的提高情况。

五、课后作业1. 学生复习射击基本要领，巩固所学知识。

2. 学生进行射击练习，提高射击精度。

六、教学反思1. 教师总结教学过程中的优点和不足，为后续教学提供改进方向。

2. 学生对教学过程进行反思，提出改进意见。

本教案适用于新兵射击训练，旨在使学生掌握射击基本要领，提高射击技能，培养团队协作精神和国防意识。

在教学过程中，教师应根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和方法，确保教学效果。

站姿跪姿卧姿动作要领射击教案
一、站姿射击教案
1、射击姿势
（1）站姿是射击最基本的姿势，正确的站姿能保证射击的准确性。

（2）正确的站姿应采用“蹲马步”，双脚分别站定，大腿与膝关节
成90°角，胯部上下尽量收紧，肩关节可放松，身体向右倾斜，右腿稍
伸直，双肩颈线成30°角，头保持正立，勿前倾，上肢自然相对，弹仓
可自如抓取，枪膛能正对前方。

2、准星调节
（1）准星调节前，用右手持枪，拿枪时，保持右手腕、肘、肩、颈
部肌肉放松，以自然的姿势把枪放在右腿上，双眼平视准星，耳朵伸直向
上抬起，使枪尾安定，右手持握正确，枪口垂直于地面，手指不要夹枪锁，上肢血管不发生压力。

（2）准星调节时，把准星指着瞄准中心上方微升，直到调节准星距
离瞄准中心5厘米为宜。

然后向左侧移动，把准星指着瞄准中心，确认水
平调节正确，如果不正确，右手把握枪把，以左手拇指和食指握住高度调
节杆，准星移动向右或左移动准星，直到准星在瞄准中心位置，校正准星
成功。

（3）射击准星调节完成后，放松双手，检查准星是否已正确调节，
如果调节准星有误，应重复上述调节步骤。

一、课程名称：射击培训教程二、课程目标：1. 使学员掌握射击的基本知识和技能。

2. 培养学员的安全意识和射击道德观念。

3. 提高学员的心理素质和团队协作能力。

三、课程内容：第一阶段：射击基础知识1. 枪械的构造与原理2. 射击姿势与呼吸技巧3. 弹药与射击器材的认识第二阶段：射击技能训练1. 站姿射击- 动作要领：下身站稳，上身微向前倾，左手托、右手握，两肘贴于身体两侧，两手稍向后用力，枪托抵入肩外窝，鼻尖顺枪身前伸。

- 训练方法：学员在教练的指导下，按照动作要领进行站姿射击练习。

2. 跪姿射击- 动作要领：两膝跪地，身体重心下沉，枪托抵入肩窝，左手托、右手握，两肘贴于身体两侧，两手稍向后用力。

- 训练方法：学员在教练的指导下，按照动作要领进行跪姿射击练习。

3. 卧姿射击- 动作要领：平躺在地面，两脚分开，身体重心下沉，枪托抵入肩窝，左手托、右手握，两肘贴于身体两侧，两手稍向后用力。

- 训练方法：学员在教练的指导下，按照动作要领进行卧姿射击练习。

第三阶段：射击实战演练1. 基本靶位射击- 演练内容：学员在教练的指导下，进行基本靶位射击，提高射击准确度。

- 演练方法：教练设置靶位，学员按照射击动作要领进行射击。

2. 团队协作射击- 演练内容：学员分组进行团队协作射击，提高团队协作能力和射击技能。

- 演练方法：教练设置靶位，学员在规定时间内完成射击任务。

四、教学安排：1. 理论教学：每阶段安排2课时，共计6课时。

2. 实践教学：每阶段安排4课时，共计12课时。

五、教学评价：1. 学员对射击知识的掌握程度。

2. 学员射击技能的熟练程度。

3. 学员团队协作能力和心理素质的提升。

六、课程总结：通过本课程的学习，学员应掌握射击的基本知识和技能，提高安全意识和射击道德观念，培养良好的心理素质和团队协作能力。

同时，激发学员对射击运动的兴趣，为我国射击事业培养优秀人才。

射击姿势动作要领2019-9-12本篇容我们学习持枪射击的姿势。

射击姿势分为站姿射击、跪姿射击、卧姿射击三种基本射击姿势和根据这三种姿势进行变形而来的其他姿势。

我们将依次介绍三种基本射击姿势的动作要领，及组织方法。

一、站姿射击站姿射击的基本特点，两脚分开约与肩同宽，身体重心在两脚之间，整个身体要站稳，来撑起整个枪身重量与射击过程中产生的后坐力影响。

站姿射击时，人身体无固定支撑，全靠自身的力气与站立姿势，给射击稳定性造成困难，标准与合理的站姿至关重要。

1.动作要领下身站稳，上身微向前倾，左手托、右手握，两肘贴于身体两侧，两手稍向后用力，枪托抵入肩外窝，鼻尖顺枪身前伸2.动作讲解当听到“站姿射击”口令后，左脚向左前方迈出约与肩同宽，左脚与右脚成丁字形，身体重心落于两脚之间，目视前方。

左手移握下护木或弹匣，迅速将枪口托起，要注意左手成托举姿势；同时右手将枪向目标方向送出，右手握握把，大臂自然下垂，鼻尖向枪口方向前伸，带动上身稍向前倾，使枪确实抵于肩窝。

腮部轻贴枪托，左眼微闭，用右眼瞄准。

要注意左手的动作，通常左手只起到支撑的作用，不要刻意的对枪支施加外力，以免改变武器前后正直运动的规律，影响射击的精度。

当听到“停”的口令，或目标转移、中断后，左臂向身体方向收回，枪口斜向下，成持枪警戒姿势，并左右观察，确认是否有敌情。

图1解放军武警步枪站姿射击姿势图2 射击中,右臂应贴于身体,不要仰起你的大肘子图3 射击运动员步枪射击姿势步枪站姿射击时，身体轻微侧身面向目标，主要在于双手一前一后持握枪支和方便运动、利用掩体等图4 站姿射击而根据左手持握不同，比较火的一种马盖普（MAGPUL）射击法（图4），这个据枪姿势能让操作者更加自如的操控自动步枪，最早来源于美军中东战场图5 马盖普射击法注意射击者左手的姿势而在手枪的射击姿势中，多用正身面向目标的三角据枪姿势图6 三角据枪姿势图7 三角据枪正面图另外比较有名的如韦佛射击法、CAR射击法，如图：图8 韦佛射击法图9 CAR射击法二、跪姿射击姿势当受到地形、多人战术配合时，我们会经常用到跪姿射击姿势，跪姿射击在站姿基础上降低自身位置，缩小自身目标。

中职仪态礼仪站姿坐姿走姿蹲姿教学设计教案教案名称：中职仪态礼仪站姿坐姿走姿蹲姿教学设计一、教学目标：1.了解仪态礼仪的基本要素；2.掌握正确的站姿、坐姿、走姿和蹲姿的要领；3.培养学生良好的仪态习惯，提升形象气质。

二、教学内容：1.站姿的要领；2.坐姿的要领；3.走姿的要领；4.蹲姿的要领。

三、教学过程：1.热身导入（5分钟）通过展示一些正确的姿势和不正确的姿势的图片，加深学生对仪态的认识，并引发学生对仪态的重视和学习的兴趣。

2.理论知识讲解（20分钟）介绍仪态礼仪的基本要素，包括站姿、坐姿、走姿和蹲姿，每个要素的标准和要点。

通过图片和视频的展示，说明每个要素的正确示范和不正确示范，让学生能够明确正确的姿势和不良姿势的区别。

3.实践演练（30分钟）3.1站姿的实践演练教师示范站姿的正确方式，然后要求学生模仿教师的动作，进行站姿的实践演练。

教师观察学生的动作，并进行及时的纠正和指导。

3.2坐姿的实践演练教师示范坐姿的正确方式，然后要求学生模仿教师的动作，进行坐姿的实践演练。

教师观察学生的动作，并进行及时的纠正和指导。

3.3走姿的实践演练教师示范走姿的正确方式，然后要求学生模仿教师的动作，进行走姿的实践演练。

教师观察学生的动作，并进行及时的纠正和指导。

3.4蹲姿的实践演练教师示范蹲姿的正确方式，然后要求学生模仿教师的动作，进行蹲姿的实践演练。

教师观察学生的动作，并进行及时的纠正和指导。

4.自我评价和总结（15分钟）让学生自我评价自己在实践演练中的表现，检查自己是否达到了预期的标准。

然后进行总结，强调仪态礼仪的重要性和作用，并鼓励学生养成良好的仪态习惯。

5.课后作业（10分钟）要求学生回家整理自己的仪态礼仪的笔记，包括所学的要点和注意事项，并思考自己在日常生活中如何应用这些知识。

四、教学资源：1.图片和视频素材（展示正确和不正确的姿势示范）；2.课件或黑板、白板等教学工具；3.足够的空间供学生实践演练。

《仪态礼仪--站姿、坐姿、走姿、蹲姿》微课教学设计一、教学分析正确优雅的蹲姿会为你的服务增加附加值；得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉；坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式，走姿更是一种动态美的诠释。

二、教学目标能在服务情境中按照走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪的要求正确表达蹲姿三、教学重点走姿、站姿、坐姿、蹲姿的基本要求和要领四、教学难点走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪在服务中的正确表达五、教学准备走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪情境的教学课件、图片、录像等；多媒体设备；技能评价表六、教学过程（二）课堂新授：走姿训练情景回放1:当小王推门走进面试室时问题发现：太随意、背部没有挺直、手臂摆动幅度过大、肩膀耸起、头部略略摇晃如何纠正？一、自主学习检测（哪些是正确/不正确的走姿？）（踮着脚走、蹦蹦跳跳、倒背着双手走、低着头走、步伐矫健有力、蹭着地走、上身不动两肩平稳、步速平稳、摇头晃膀、左顾右盼、上身自然挺直、双手环抱走……）二、走姿基本要点头正、肩平、躯挺、步幅适当、步位直、步速平稳三、行走姿态练习两人一组，练习行走，一人进行点评，指出错误之处，其他同学补充。

四、变向走姿要点介绍1.后退步：先后退两三步，再转身离去，退步时脚轻擦地面，步幅小，先转身，再转头；2.引导步：走在宾客的左侧前方，身体半转向宾客方向，保持两部距离，伸左手示意方向；3.前行转身步：以该脚掌为轴，转过全身，迈出另一脚。

左拐右脚在前时转身，右拐左脚在前时转身。

4.每组派三名同学分别进行演示，其他小组成员进行点评。

五、特殊服务场合走姿陪同引导、出入房门、上下楼梯六、场景模拟训练1.请你以正确的方式纠正下小王进入面试室时的走姿；2.你作为酒店前厅接待员带领王市长一行人到南苑酒店参观，途中步行楼梯到二楼，最后进入到二楼会议室。

七、不雅的走姿归纳从一般感知到判断正确与错误的走姿，深入浅出地引出走姿的基本要点，在简单的尝试之后层层递进讲解并教授基本的走姿类型和方法。

射击姿势动作要领2019-9-12本篇内容我们学习持枪射击的姿势。

射击姿势分为站姿射击、跪姿射击、卧姿射击三种基本射击姿势和根据这三种姿势进行变形而来的其他姿势。

我们将依次介绍三种基本射击姿势的动作要领，及组织方法。

一、站姿射击站姿射击的基本特点，两脚分开约与肩同宽，身体重心在两脚之间，整个身体要站稳，来撑起整个枪身重量与射击过程中产生的后坐力影响。

站姿射击时，人身体无固定支撑，全靠自身的力气与站立姿势，给射击稳定性造成困难，标准与合理的站姿至关重要。

1.动作要领下身站稳，上身微向前倾，左手托、右手握，两肘贴于身体两侧，两手稍向后用力，枪托抵入肩外窝，鼻尖顺枪身前伸2.动作讲解当听到“站姿射击”口令后，左脚向左前方迈出约与肩同宽，左脚与右脚成丁字形，身体重心落于两脚之间，目视前方。

左手移握下护木或弹匣，迅速将枪口托起，要注意左手成托举姿势；同时右手将枪向目标方向送出，右手握握把，大臂自然下垂，鼻尖向枪口方向前伸，带动上身稍向前倾，使枪确实抵于肩窝。

腮部轻贴枪托，左眼微闭，用右眼瞄准。

要注意左手的动作，通常左手只起到支撑的作用，不要刻意的对枪支施加外力，以免改变武器前后正直运动的规律，影响射击的精度。

当听到“停”的口令，或目标转移、中断后，左臂向身体方向收回，枪口斜向下，成持枪警戒姿势，并左右观察，确认是否有敌情。

图1解放军武警步枪站姿射击姿势图2 射击中,右臂应贴于身体,不要仰起你的大肘子图3 射击运动员步枪射击姿势步枪站姿射击时，身体轻微侧身面向目标，主要在于双手一前一后持握枪支和方便运动、利用掩体等图4 站姿射击而根据左手持握不同，比较火的一种马盖普（MAGPUL）射击法（图4），这个据枪姿势能让操作者更加自如的操控自动步枪，最早来源于美军中东战场图5 马盖普射击法注意射击者左手的姿势而在手枪的射击姿势中，多用正身面向目标的三角据枪姿势图6 三角据枪姿势图7 三角据枪正面图另外比较有名的如韦佛射击法、CAR射击法，如图：图8 韦佛射击法图9 CAR射击法二、跪姿射击姿势当受到地形、多人战术配合时，我们会经常用到跪姿射击姿势，跪姿射击在站姿基础上降低自身位置，缩小自身目标。

射击姿势动作要领20１9－9-1２本篇内容我们学习持枪射击得姿势。

射击姿势分为站姿射击、跪姿射击、卧姿射击三种基本射击姿势与根据这三种姿势进行变形而来得其她姿势。

我们将依次介绍三种基本射击姿势得动作要领,及组织方法。

一、站姿射击站姿射击得基本特点,两脚分开约与肩同宽，身体重心在两脚之间，整个身体要站稳，来撑起整个枪身重量与射击过程中产生得后坐力影响。

站姿射击时,人身体无固定支撑,全靠自身得力气与站立姿势,给射击稳定性造成困难,标准与合理得站姿至关重要。

1、动作要领下身站稳,上身微向前倾,左手托、右手握,两肘贴于身体两侧,两手稍向后用力,枪托抵入肩外窝,鼻尖顺枪身前伸２、动作讲解当听到“站姿射击”口令后,左脚向左前方迈出约与肩同宽,左脚与右脚成丁字形，身体重心落于两脚之间,目视前方。

左手移握下护木或弹匣,迅速将枪口托起,要注意左手成托举姿势;同时右手将枪向目标方向送出,右手握握把,大臂自然下垂,鼻尖向枪口方向前伸,带动上身稍向前倾,使枪确实抵于肩窝。

腮部轻贴枪托,左眼微闭,用右眼瞄准。

要注意左手得动作，通常左手只起到支撑得作用,不要刻意得对枪支施加外力，以免改变武器前后正直运动得规律,影响射击得精度。

当听到“停”得口令，或目标转移、中断后，左臂向身体方向收回,枪口斜向下，成持枪警戒姿势,并左右观察,确认就是否有敌情。

图１解放军武警步枪站姿射击姿势图2 射击中，右臂应贴于身体，不要仰起您得大肘子图3 射击运动员步枪射击姿势步枪站姿射击时，身体轻微侧身面向目标,主要在于双手一前一后持握枪支与方便运动、利用掩体等图４站姿射击而根据左手持握不同,比较火得一种马盖普(MAGPUL)射击法（图4),这个据枪姿势能让操作者更加自如得操控自动步枪,最早来源于美军中东战场图5 马盖普射击法注意射击者左手得姿势而在手枪得射击姿势中,多用正身面向目标得三角据枪姿势图6 三角据枪姿势图7 三角据枪正面图另外比较有名得如韦佛射击法、C ＡR射击法,如图：图8 韦佛射击法图9 CＡＲ射击法二、跪姿射击姿势当受到地形、多人战术配合时,我们会经常用到跪姿射击姿势，跪姿射击在站姿基础上降低自身位置，缩小自身目标。

站姿、跪姿、卧姿动作要领(射击教案)-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN射击姿势动作要领2019-9-12本篇内容我们学习持枪射击的姿势。

射击姿势分为站姿射击、跪姿射击、卧姿射击三种基本射击姿势和根据这三种姿势进行变形而来的其他姿势。

我们将依次介绍三种基本射击姿势的动作要领，及组织方法。

一、站姿射击站姿射击的基本特点，两脚分开约与肩同宽，身体重心在两脚之间，整个身体要站稳，来撑起整个枪身重量与射击过程中产生的后坐力影响。

站姿射击时，人身体无固定支撑，全靠自身的力气与站立姿势，给射击稳定性造成困难，标准与合理的站姿至关重要。

1.动作要领下身站稳，上身微向前倾，左手托、右手握，两肘贴于身体两侧，两手稍向后用力，枪托抵入肩外窝，鼻尖顺枪身前伸2.动作讲解当听到“站姿射击”口令后，左脚向左前方迈出约与肩同宽，左脚与右脚成丁字形，身体重心落于两脚之间，目视前方。

左手移握下护木或弹匣，迅速将枪口托起，要注意左手成托举姿势；同时右手将枪向目标方向送出，右手握握把，大臂自然下垂，鼻尖向枪口方向前伸，带动上身稍向前倾，使枪确实抵于肩窝。

腮部轻贴枪托，左眼微闭，用右眼瞄准。

要注意左手的动作，通常左手只起到支撑的作用，不要刻意的对枪支施加外力，以免改变武器前后正直运动的规律，影响射击的精度。

当听到“停”的口令，或目标转移、中断后，左臂向身体方向收回，枪口斜向下，成持枪警戒姿势，并左右观察，确认是否有敌情。

图1解放军武警步枪站姿射击姿势图2 射击中,右臂应贴于身体,不要仰起你的大肘子图3 射击运动员步枪射击姿势步枪站姿射击时，身体轻微侧身面向目标，主要在于双手一前一后持握枪支和方便运动、利用掩体等图4 站姿射击而根据左手持握不同，比较火的一种马盖普（MAGPUL）射击法（图4），这个据枪姿势能让操作者更加自如的操控自动步枪，最早来源于美军中东战场图5 马盖普射击法注意射击者左手的姿势而在手枪的射击姿势中，多用正身面向目标的三角据枪姿势图6 三角据枪姿势图7 三角据枪正面图另外比较有名的如韦佛射击法、CAR射击法，如图：图8 韦佛射击法图9 CAR射击法二、跪姿射击姿势当受到地形、多人战术配合时，我们会经常用到跪姿射击姿势，跪姿射击在站姿基础上降低自身位置，缩小自身目标。