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骑行活动注意事项培训课件

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骑行知识安全讲座(课件)

骑行知识安全讲座(课件)
3、轮胎问题。去山地要用山地轮胎（1.75以上），以保 证骑行的稳定性。用V刹的朋友要注意内胎不要用带补丁 的，以免长时间刹车产生的高温使内胎漏气。
• 4、除去脚踢上的护泥等，保证骑行的安全。
• 勾肩搭背、嬉戏打闹、精神不集中、接听 、双手脱离车 把、回头看同伴、戴耳塞听音乐等都会给骑行带来潜在的 危险。
为避免由于体力消耗严重而对身体造成不利影响如血糖过低导致头晕身体绵软甚至昏迷以及脱水等症状的发生每个人应注意携带巧克力水果火腿肠酸奶压缩饼干等补充能量的食品及足量饮水全程80公里以上的活动应适量增如有心血管脑血管呼吸系统以及其他疾病史的车友必须事先声明并进行体检在获得医生同意的前提下才能够参加活动
讲座内容：
• 自行车骑行安全常识 • 自行车交通事故案例 • 社员互动 • 社员签署安全出行免责协议书
一、自行车骑行安全常识
怎样保证郊游、骑行的安全？
• 骑行前要对爱车保养和调试 • 1、变速要灵活。尤其的我们不太经常使用的牙盘的1、2
速的转换。在山地如果出问题上下大坡是很让人头痛的。
2、刹车问题的检查。看刹车线是否该换。刹车行程是否 合适，一般是后刹的行程要小于前刹。还要注意长时间下 坡后及时调整，因为这时刹车线可能拉长了，后刹的行程 大了。
7.杂物提示
食指斜指地面。左右表示左侧，右手为右侧。 此动作表示路面有洼陷、碎石、玻璃渣等， 或者表示同向或迎面有行人或车辆。
一列编队——单臂上举，食指向上指。 此手势用于前方道路变窄或有严重的交通障碍 或堵塞。 两列队形——单臂上举，食指和中指同时上指 。 此手势表示前方道路通畅，无明显障碍，路况 较好时一般采用两列编队，方便交流
易造成膝盖损伤，注意力的分配，屁股和双手要承担一部 分身体重量。同时注意调整变速器，以踏频为主。

【班会系列】《自行车骑行安全》安全教育整理ppt课件

【班会系列】《自行车骑行安全》安全教育整理ppt课件

世界各国自行车道
有助于相关部门第一时间发现事故点，迅速做出反应，把事故损失控制到最小范围。新一代变电站智能辅助监控系统第14页除了视频预案，系统还支持其他处置预案，比如：当温湿度越限时，能够自动 开启空调；当电缆沟积水越限时，能够自动开启排水；当开关室SF6浓度越限时，能够自动开启排风。10)巡视预案系统支持可视化巡检预案，可按运行规定对设备进行日常、定期和特殊巡视，根据人工 巡检的路线，把沿途多个监控点的多个预置位添加进预案，一旦发现问题可截图并标注问题，及时通知相关部门。
在骑行过程中，你都存在哪些不规范的动作和行为，及由此引发的危险！或者是你亲眼目睹的与自行车相关的事故！
01 你在骑行过程中曾发 生过的那些危险！ 02 你亲眼目睹的与自行车相关的事故！
自行车骑行的安全规范
虽然上文的两个技术规范已定义变电站智能辅助监控系统和视频监控系统，但两个技术规范分别由两个部门制定，缺少对变电站智能辅助监控系统的统一规划，在招标和实施过程中还存在不少问题。变 电站智能辅助监控系统主要由视频监控系统和动环监控系统组成。对于视频监控系统：已统一了设备及平台接口，按照技术规范大联网后，可实现站端对主站的信息上传。对于动环监控系统：只定义了 站内的系统组成及通信方式，并没有规划主站系统，更没有考虑站端和主站的综合辅助信息交互，使站端动环数据无法上传主站；同时，物资采购标准只定义动环各子系统采用DL/T860规约进行通信，并 没有考虑实际情况，安全警卫、门禁、灯光智能控制等子系统直接输出DL/T860规约难度很大，需通过智能接口设备来实现。
佩戴头盔和护具 正确使用刹车，刹车不当易摔伤 撑伞骑车欠平衡 骑车并行隐患多
遵守交通规则，严禁驶入机动车道 骑车要专心，不带耳机听音乐 夜间骑行要配备合适的头灯和尾灯 夜间骑行要配备合适的头灯和尾灯

安全骑行注意生命主题班会PPT课件

安全骑行注意生命主题班会PPT课件

严重程度
青少年伤亡率比成年人高出50%以上,每年造成数万人终生残疾
影响
严重影响了青少年的身心健康,并给家庭和社会带来沉重负担
交通事故的主要成因分析
分心驾驶
使用手机、听音乐等行为会严重分散注意力,增加发生交通事故的风险。
酒后驾驶
酒精会影响反应能力和判断力,是造成严重交通事故的主要因素之一。
未遵守规则
社会参与
社会各界应共同倡导安全骑行理念,组织相关活动,营造安全骑行的社会氛围。
教育推广
学校和家庭应加强对青少年的交通安全教育,培养良好的安全意识和习惯。
珍惜生命 安全出行
安全骑行是保护生命和健康的重要举措。远离危险驾驶行为,谨慎驾驶并遵守交通法规,是每个人必须践行的责任。让我们携手共同传播安全骑行理念,共创安全有序的道路环境。
增强安全感
佩戴头盔可以让骑车者更有安全感,在骑行时更专注和放松。
保持警惕和专注
时刻保持警惕
骑行时要保持高度警惕,留意周围的交通情况和潜在的危险因素。
集中注意力
专心操控车辆,不要分神或分散注意力,这可能会导致严重的事故。
注意路况变化
密切关注路况的变化,如路面情况、天气变化等,及时做出相应的调整和应对。
学会应对突发情况
保持冷静
当出现突发情况时,保持冷静是很重要的。不要慌乱,快速评估现状并采取合适的措施。
保护自己
如果发生碰撞或意外,首先要确保自己的安全。远离危险区域并寻求帮助。
求助救援
立即拨打紧急服务号码,并保持头脑清晰地描述情况和位置,以便救援人员快速到达。
救助他人
如果他人受伤,在不危及自身安全的前提下,尽量提供简单急救措施,直到专业救援人员到达。
相互提醒

【班会系列】《自行车骑行安全》安全教育整理ppt课件

【班会系列】《自行车骑行安全》安全教育整理ppt课件
【案例呈现】
怎么办:
应积极组织抢救和自救，同时打电话122和110 报警
受伤的应立即通知急救中心112，或请求路人帮助拦车送医院抢救
通知学校老师或监护人；未受伤的同学应懂得保护现场的重要性
等交警叔叔赶来处置交通事故
发生交通事故怎么办？
荷兰 拥有最密自行车交通网
荷兰仅1670万人口，却拥有超过1800万辆自行车。该国拥有世界上最密的自行车交通网，人均自行车道路长度居世界第一位。骑车人无论去哪里都可以看到带有清晰标志的红色自行车道。据了解，荷兰全境共有40000公里自行车道，是高速公路长度的近10倍。在荷兰，自行车道不仅严格禁止机动车驶入，就连行人也要主动避让。
遵守交通规则，严禁驶入机动车道
骑车要专心，不带耳机听音乐
夜间骑行要配备合适的头灯和尾灯
夜间骑行要配备合适的头灯和尾灯
2、道路划分有几种（ ）A、机动车道和非机动车道 B、非机动车道和人行道C、机动车道、非机动车道和人行道的
3、有自行车道的，应当在自行车道内行驶；没有自行车道的，应当靠行车道的右侧（ ）米内行驶。A、1米 B、1.5米 C、2米 D、2.5米
根据《方案》要求
今后新建及改扩建道路应100%设置自行车道，将通过缩减机动车道或利用机动车闲置空间等多种方式增加自行车道空间，保障自行车路权。
此外，深圳还将探索自行车立体停放车库、自行车电子标识管理与“碳币”交易政策
我国的低碳生活
碳币，中国广东省对低碳生活行为及低碳消费的一种奖励方法。
公民节约用水电气、减少垃圾投放量、乘坐公共交通出行、选用节能产品……这些低碳生活行为及低碳消费将被折算成一定数量的碳币，用来兑换物质奖励，这正逐步在中国南部的广东省成为现实。
世界各国自行车道

《安全骑车须知》PPT课件

《安全骑车须知》PPT课件
?平安骑车须知?PPT课件
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1.选对适宜的自行车； 2.自行车根本防护配备，如平安帽、反光装 置、照明装置、车铃等，以确保自身平安； 3.做好根本平安检查，防止意外； 4.掌握骑乘自行车时的平安操控方式，以确 保骑乘的舒适性与平安性； 5.遵守交通规那么，防止危险驾驶行为，保 障自己与用路人平安，防止交通事故发生。
平安骑乘须知─自行车平安配备
• 自行车平安装备是保 障自行车骑士自我平 安最根本的防护；
• 出门前要详细检查平 安设备是否齐全；
• 骑乘自行车时，穿着 明显可见的衣物，可 增加前前方来车辨识 机率。
•
平安骑乘须知─根本平安检查
1.检查轮胎； 2.轮圈是否平顺稳固、钢圈是否有变形； 3.轮胎气是否充足, 胎纹是否明显； 4.检查车首、龙头是否有松动的情况； 5.检查刹车，并确认刹车的作动是否顺畅； 6.检查链条的松紧度，并注意保持润滑清洁； 7.检查变速与传动系统，并检查变速系统是否有 异声或变速有问题； 8.调整坐垫到适当的位置，并锁紧。
• 未装设反光装置、照明设施
• 于夜间或视线较差的地区骑自 行车时，最好配备反光装置及 照明设备。
• 骑士衣服、平安帽应附上反光 装置，以提醒前前方来车。
平安骑乘须知─危险行为〔5〕
--依附于汽车骑乘 -自行车容易与汽摩 车互相碰撞而摔倒。 -车速过快时，汽车 如转弯，自行车会因 为离心力过大而容易 冲向对向车道。
• 人行道或骑楼：在人行道 上骑乘时速度不能太快， 以免冲撞到行人，骑楼上 更不可以骑乘。

《安全骑车须知》课件

《安全骑车须知》课件

02
安全骑车的规则和注意事项
遵守交通规则
01
02
03
红灯停，绿灯行
在交叉路口或人行横道前 ，应遵守红绿灯指示，等 待绿灯亮起后再通行。
遵循车道规则
在机动车道和非机动车道 之间，应骑行在规定的非 机动车道上，不得随意变 更车道或占用机动车道。
禁止闯红灯
闯红灯是非常危险的行为 ，会危及自己和他人的生 命安全，绝对不能闯红灯 。
加强执法力度
政府应加强执法力度，对违反骑车安全法规的行为进行严厉打击， 维护道路交通秩序。
提高违法成本
政府应提高违反骑车安全法规的违法成本，通过罚款、扣分等方式， 让违法者付出应有的代价，强化法规的威慑力。
THANKS
感谢观看
03
如果摔倒受伤，应立即就医，同时注意保护伤口，避免感染。
04
安全骑车的宣传和教育
学校和社区的安全骑车教育活动
定期开展安全骑车主题班会
通过讲解安全骑车的重要性、骑行技巧和注意事项，提高学生对安全骑车的认 识。
组织安全骑车实践活动
在学校周边安全区域设置骑行路线，让学生实际操作，掌握安全骑车的基本技 能。
避免分心骑车
不使用手机、听音乐等分散注意力的行为，保持专注。
注意行人和其他车辆
时刻观察周围环境，提前预测行人和车辆的动向。
遵守交通规则
不闯红灯、不逆行、不超速等，确保自身和他人的安全。
了解如何应对紧急情况
紧急刹车
01
在必要时迅速刹车，避免碰撞。
避开障碍物
02
遇到障碍物时迅速调整方向，避免撞上。
摔倒后处理
平衡技巧
通过练习保持车速稳定，学会使用脚 踏来调整重心，以及在转弯时适当倾 斜身体。

骑行活动注意事项培训课件

骑行活动注意事项培训课件
前变速1档，后变速在1-4档间切换。 骑行时量力而行，骑不动就下来推行，以免膝盖韧 带、半月板受伤。
骑行活动注意事项培训课件
伤痛防治
肌肉痛
长距离骑行后由于乳酸堆积、肌肉损伤等 因素，往往第二天会肌肉酸痛。 结束骑行后，积极认真地进行放松活动， 这是对体育运动者都很有益的自我保护工作。 动作柔和地反向拉伸主要肌群以及洗热水澡等 都是行之有效的缓解肌肉酸痛的措施。
骑行活动注意事项
骑行活动注意事项培训课件
内容
一． 活动组织 二． 骑行安全 三． 伤痛防治
骑行活动注意事项培训课件
活动组织
确认活动目的地
必须事先派人探路，熟悉线路，了解路况。
成立工作人员小组，明确各自任务
领队1名：组织安排调度指挥本次活动。 领骑若干：始终在队伍前面轮换带队，若参加活动人 多可分组带队（熟悉线路，了解路况） 收队若干：始终在队伍最后收尾。参加人数多的话， 每个小组至少有一名收队。 （熟悉线路，了解路况，有一定修车技能） 剩余人员：负责指路，应付突发事件。
骑行活动注意事项培训课件
伤痛防治
膝盖痛
一般是由于前后变速器齿轮比太大造成的。这不但 会引起膝盖痛，严重的话甚至会造成膝盖半月板和韧 带的损伤。最好采用较小的前后齿比，轻快的踩蹬。 平路骑行时：
前变速放在2档，后变速根据路况的起伏在4-7档之 间切换。休闲骑行状态，一般不推荐前变速放在3档。 进山爬坡时：
骑行安全-避免车祸
瞻前顾后！
骑行活动注意事项培训课件
骑行安全-避免车祸
尤其注意机动车辆 转弯时的特性。
所以必须与之保 持一定距离。
骑行活动注意事项培训课件
骑行安全-避免车祸
所有图片资料摘 自《自行车知识 普及手册》

自行车骑行入门与训练注意事项-PPT课件

自行车骑行入门与训练注意事项-PPT课件

一、
自行车骑行 入门：
• 所以，需要用软尺水平测量头管到座管的距离 ，当然是量两管中心的距离。没办法，各厂各 品牌车架的角度、比例、长度的标示都不同， 没有统一的标准，只能自己量。按我目前的理 解和认知能力，175cm身高的人最大选择52cm 的车架，170和180分别选择50和54的车架。 把立可以长一点，只要把横前部不超过前轴垂 直线5cm就是符合UCI的标准的，制定它应该 也是有道理的。长一点，身体就会与地面更平 行一点。我认为实际上目前多数人选择的车架 偏大。各位新人就自己去感受和理解吧，仅仅 是我的个人观念。
自行车骑行入门与训练注意事项
发邮件到 shandiche592163 获得更多资料
自行车骑行入门与训练注意事项
一、 二、 三、 入门 玩车 赛车
一、
自行车骑行 入门：
1、头盔，保命的，不用多说了，并不是花哨拉风的 玩意。新手选择的时候得注意几个问题：要合头 型，基本不要有大的空隙，戴上去不要空，也不 要任何一处太紧，会让你长途的时候非常痛苦的 ；尽量选择透气的，象大热天，头顶散热不好会 让你头晕；选择头盔的时候一定要戴副眼镜，都 得舒适才行。 2、骑行裤，建议按你的经济实力尽可能选择高档产 品，这是贴身的、影响功能的东西。好的骑行裤 会让你在长途的时候笑望他人搓揉疼痛着的屁屁 ，也让你在床上时觉得骑车是锻炼身体。总之， 好的骑行裤会更少影响你局部的血液循环，更大 量的排出你两腿中间的汗，减少你大腿内侧的摩 擦。还得补充一句，骑行裤里面是不穿内裤的。
一、
自行车骑行 入门：
• 6、最后说入门的车。山地就是680、勇士这个 级别，至少需要千元；公路入门就不要选择梁 变的了，至少需要SORA级别的手变，一般价 格在2000出头。入门的车，什么套件，什么轮 子，什么胎都不是那么重要，最重要的是合适 你身高腿长的车架。车架可以稍稍偏小一点， 但是千万别太大了。山地速度不快，基本上1618寸的都适用，毕竟不是竞赛级别。公路对车 架的选择影响就很大了，因为直接影响你的骑 行姿势，增加风阻和发力不畅。需要知道的数 据是有效的水平上管长度，只有传统型车架才 可以直接量上管。现在的入门级别公路车基本 都是压缩车架，角度不同而已，压缩车架在这 级别只是为了减少材料而降低重量。

骑行安全知识PPT课件

骑行安全知识PPT课件

定期保养
按照规定定期对车辆进行保养 ，保证车辆性能良好，延长使 用寿命。
注意警示标志
在车辆出现故障或异常时，及 时设置警示标志，提醒其他车
辆保障安全。
04
CATALOGUE
骑行安全意识培养
安全意识的重要性
预防事故
遵守交通规则
具备安全意识可以预防骑行过程中可 能发生的意外事故，保障骑行者的生 命安全。
提出具体的防范措施，如定期检查车辆、学习正确的骑行姿势、了解交通标志等 ，以降低骑行事故的风险。
06
CATALOGUE
骑行安全建议与展望
安全建议
佩戴安全头盔
骑行时必须佩戴安全头盔，以减少头 部受伤的风险。
检查车辆状况
在骑行前应检查车辆的刹车、轮胎、 链条等关键部件，确保车辆处于良好 的工作状态。
推广智能技术应用
鼓励绿色出行
利用智能技术，如智能头盔、智能自行车 等，提高骑行的安全性。
鼓励人们选择骑行作为出行方式，减少汽 车使用，降低空气污染和交通拥堵。
THANKS
感谢观看
佩戴安全装备
正确佩戴头盔、护肘、护膝等安全装备，降 低意外发生时的伤害风险。
注意路况变化
时刻关注路况变化，如路面湿滑、坑洼等， 提前采取相应措施，保持稳定行驶。
05
CATALOGUE
骑行安全事故案例分析
事故案例的选择与介绍
01
选择具有代表性的骑行安全事故 案例，如发生在城市或乡村道路 上的事故，涉及不同年龄和经验 的骑行者。
骑行眼镜
总结词
骑行眼镜能够保护眼睛免受飞虫、灰尘、风沙等外界物体的侵扰和伤害。
详细描述
选择合适的骑行眼镜，注意镜片的质量和抗冲击性能。根据不同的环境和天气选 择适合的镜片，如防雾、防紫外线等。在骑行过程中，始终佩戴骑行眼镜。
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伤痛防治

肌肉痛
长距离骑行后由于乳酸堆积、肌肉损伤等 因素，往往第二天会肌肉酸痛。 结束骑行后，积极认真地进行放松活动， 这是对体育运动者都很有益的自我保护工作。 动作柔和地反向拉伸主要肌群以及洗热水澡等 都是行之有效的缓解肌肉酸痛的措施。


谢谢！
祝各位车友，骑行快乐！
活动组织

注意骑行节奏
无论个人感觉如何，每骑行一段距离都要 安排成员集体下车休息。并且即时清点人数。
备注：
一般大型活动参加者和工作人员 5~6：1比较合适。
骑行安全-出发前准备工作

头盔、手套、右腿扎带等护具是否齐全 （尤其注意做好防晒工作）
骑行安全-出发前准备工作

头盔、手套、右腿扎带等护具是否齐全 （尤其注意做好防晒工作）
一般是由于前后变速器齿轮比太大造成的。这不但 会引起膝盖痛，严重的话甚至会造成膝盖半月板和韧 带的损伤。最好采用较小的前后齿比，轻快的踩蹬。 平路骑行时： 前变速放在2档，后变速根据路况的起伏在4-7档之 间切换。休闲骑行状态，一般不推荐前变速放在3档。 进山爬坡时： 前变速1档，后变速在1-4档间切换。 骑行时量力而行，骑不动就下来推行，以免膝盖韧 带、半月板受伤。
活动组织

制定详细的活动计划，报名需知
譬如：需告知详细的活动目的地、骑行路线、往返 距离、集合时间、地点等。 注意事项参照活动贴模板
1、发扬团队精神，服从领队安排，车友互相照顾。 2、参加活动必须佩带头盔等护具。 3、注意来往车辆及路面情况，前发车友发现情况务必举手示意。 4、禁止两人以上并排骑行，平路车距保持在3米以上，下坡车距在7米以 上。 5、当车辆故障不能继续骑行，请求队友帮助。 6、活动过程中各种原因的离队，务必通知领队。 7、不乱丢垃圾，爱护环境爱护大自然。 8、如果由于路况原因不能继续活动，领队有权利改变路线。 9．领队有权利拒绝车辆不合要求和拒不填写安全申明的车友参加活动 。
活动组织

出发前必须点名
登记每位参加者的姓名和联系电话；认真 统计人数以便路上随时清点。

根据参加人数多少，按照年龄、体 力建立分队。
通常按照体力分为一队、二队等。 每个分队必须有独立的领骑和收队。
活动组织

重要路口必须留人指路
一般在有迷惑性的多通路口、十字路口、 丁字路口处，前队通过后必须留下一名工作人 员指引后队通过。该工作人员直到遇见后队的 最后一名收队才能结束指引工作，并自动归入 后队。或者在集体休息的时候回归前队。

瞻前顾后！
骑行安全-避免车祸
尤其注意机动车辆 转弯时的特性。 所以必须与之保 持一定距离。

骑行安全-避免车祸

所有图片资料摘 自《自行车知识 普及手册》
伤痛防治

臀部痛
第一次参加骑行时感到最痛的部位应该是 臀部。上半身的体重放在小小的车座上，再加 上从地面传来的振动，很自然会痛。减轻疼痛 的方法有几个，供大家参考。 1 穿上有软垫的裤子。有条件可购买骑行裤。 2 配备合适的车座。 3 骑行过程中有时上半身离开车座，站在脚蹬 上让臀部放松。
骑行活动注意事项
宜电单车俱乐部（QQ群）： 290902588
内容
一．
二．
三．
活动组织 骑行安全 伤痛防治
活动组织


பைடு நூலகம்
确认活动目的地
必须事先派人探路，熟悉线路，了解路况。
成立工作人员小组，明确各自任务
领队1名：组织安排调度指挥本次活动。 领骑若干：始终在队伍前面轮换带队，若参加活动人 多可分组带队（熟悉线路，了解路况） 收队若干：始终在队伍最后收尾。参加人数多的话， 每个小组至少有一名收队。 （熟悉线路，了解路况，有一定修车技能） 剩余人员：负责指路，应付突发事件。
伤痛防治

腰痛
骑行时，上半身一般采取前倾斜的姿势， 这样会减少空气的阻力。但腰周边的肌肉支持 着倾斜的姿势，很容易疲劳酸痛。骑行过程中 适当停下车休息放松来减少腰部的负荷，从而 促进腰部的血液循环缓解腰痛。平时多注意锻 炼腰部周边的腹肌、背肌等肌群能有效防治骑 车时腰痛的发生。有些人骑行时背着较重的背 包，这也会增加腰部的负荷，所以背包类尽量 安放在自行车后托架上。
骑行安全-出发前准备工作

必须仔细检查自己的车辆刹车、变速等 车况是否工作良好。
骑行安全-出发前准备工作
骑行安全-出发前准备工作
骑行安全-出发前准备工作

随身携带少量巧克力、糖果、饮料等， 以便及时补充水分、能量和盐分。
骑行安全-骑行技巧

刹车时，最好保持前后 轮在一条直线上，避免 车辆失控后轮漂移侧滑。
伤痛防治

手腕痛
骑行时向前倾斜的姿势，使手腕支撑着相 当一部分体重，时间长了手腕会感到痛疼。可 时常直起上半身，甩一下手腕，从而促进手腕 的血液循环。 此外，地面传来的振动也会引起 手腕痛。握把手不要太用力，轻轻地握住就好。 佩戴有软垫的手套能很好的吸收大部分从地面 的传来的振动。
伤痛防治

膝盖痛
骑行安全-骑行技巧
骑行安全-骑行技巧

BCC的名言：骑车子的只有两类人，一类 是已经摔过车的人，剩下一类就是即将 要摔车得人！
骑行安全-骑行中的危险行为

出门行车三分险！！
骑行安全-常见部分交通安全标志
骑行安全-骑行中的车距
骑行安全-各种路口问题处理
骑行安全-各种路口问题处理
骑行安全-避免车祸