体育与身体形态第一八版

一、理论（重点）1身体形态和机能的高速发育期2.身体形态是由长度、维度、重量、及其相互关系组成3.影响身体形态的因素有遗传、激素水平、营养和体力活动4.身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现出来的生命活动状况，评估指标：安静心律、血压、肺活量。

青少年安静心律80次/分5.体能：各器官系统的机能在活动中表现出来的能力，包括健康体能和运动体能6.健康体能包括肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成分。

7.运动体能包括：灵敏、速度、力量、反应、平衡、神经肌肉协调性8.体能评价包括：身体形态、机能、素质、运动能力9.发展体能的方法“选择合适项目、心肺耐力、发展灵敏”10.发展心肺耐力方法：项目、强度、时间、运动次数。

11.预防损伤：1热身和放松，2负荷适宜、遵循要领，3保护与完成果断、4注意力集中、5遵守常规.12.运动损伤分为擦伤、扭伤和骨折。

13.损伤也包括开放性和闭合性损伤14.擦伤处理办法：生理压水清创、碘伏涂抹，外周用酒精或者双氧水涂抹。

15.关节扭伤处理：止动、冷敷、抬高伤肢，严重者加压包扎、送医。

16.骨折是骨的完整性遭到破坏，一般应立即：止血、固定、送医17.青春期与异性人际交往原则：团队交往、交往有度、自尊自爱、保持独立。

二、实践1.田径包括走跑跳投全能项目800米以上的项目属于中长跑1896年第一届现代奥运会确立了“马拉松”项目，1924年伦敦奥运会确定距离为42.195公里。

中长跑的的呼吸要保持一定的深度和节奏，一般鼻吸口呼，三步一吸，两三步一呼。

“”极点来临时，用降低速度，深呼吸来调整。

跳高有：跨越、剪式跳高、滚式跳高、俯卧式和背越式，无论那种姿势都包括了助跑、起跳、过杆和落地四个过程。

投掷的丈量：器械落地最近点的到投掷圈内沿的直线距离，应过圆心。

2.球类头顶球技术是：用前额将球击向制定目标的足球技术，用于传球、抢断或射门足球抢截球包括正面跨步和侧面合理冲撞足球二过一战术包括：连续二过一和间接二过一篮球的传球要具有隐蔽性和突然性篮球行进间低手投篮具有稳定性强和命准率高等特点。

八年级第一学期第一次课《科学发展体能》课时计划（一）【课时】共3课时，本单元第1课时教学目标：1、了解身体发育特点与体育锻炼；2、体能发展的特点；3、掌握体能的评价方法；4、制作一张“体能自我评价表”对自己体能进行评价教学重、难点：教学重点：了解各种体能要素及发展特点教学难点：能根据所学知识，对自己的体能做出正确的判断与评价【教学内容及过程】一、新课引入：图片展示(各种体能练习的图片)师设问：同学们，从图片来看，你们知道他们在做什么吗？学生回答：在跑步、在提高力量。

老师总结：同学们说的不错，概括来说：他们都是在用不同的方法锻炼体能体能是（指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力）。

我们明确了体能的概念后，我们将学习导入新课《科学发展体能》师：一、明确了体能的概念，体能的分类呢？生：探究答案(力量、柔韧、速度、心肺耐力。

师：体能分为与健康有关和与运动有关二、体能的分类图表总结：PPT展示师：根据上表分析讲解与健康有关的体能和与运动有关的体能。

（提问、应答、纠正）三、课堂深入，学生探究活动一：师：在学习了体能的相关概念和分类之后，你们了解青春期身体形态发育的特点、身体形态、身体机能发育的指标吗？结合自己两年的体检结果，看看自己身高、体重的变化，并总结出影响身高的主要因素有哪些？学生分组讨论，组长做好记录，并推选一名代表汇报讨论结果。

在学生讨论的基础上，老师引导、补充、归纳。

PPT展示：1、身体形态特点—身体的外部形态特征（女生早于男生、肌肉增长落后骨骼增长、男、女生差距逐渐拉大）2、体育锻炼对身体形态发育的影响。

（促进身体长高）3、身体机能发育的特点：初中学生12-15岁，处于生长发育高峰，也是情感、意志、兴趣等心理发展发生巨大变化的转变期。

心血管、呼吸系统发育加速，可塑性强。

4、体育锻炼对身体机能的影响:可以增强心脏功能、促进肺活量的提高；5、四、学习深入：师：知道初中是身体发育最旺盛的时期，也了解了体育锻炼对身体机能的影响，更是明确了体能的概念，那么对于体能，我们可以得出什么结论呢？生：同理，初中阶段也是各种体能发展的敏感期；师：大多数人的体能的增长，还是要靠体育锻炼。

体育运动与身体形态的关系体育运动是一种非常重要的活动，它对于身体形态的塑造有着深远的影响。

无论是运动员还是普通人，通过体育运动可以改善身体的健康状况，提高身体形态，增强体质。

本文将探讨体育运动与身体形态之间的关系，并探讨如何通过体育运动来塑造理想的身体形态。

首先，体育运动对于身体形态的塑造起到了积极的作用。

通过体育运动，人们可以锻炼肌肉，增加肌肉的力量和耐力。

例如，举重运动可以让人们练就结实的手臂和胸肌，游泳可以锻炼人们的全身肌肉，篮球可以增强人们的腿部力量。

这些运动都可以使人们的身体更加结实，形成健美的肌肉线条，改善身体形态。

其次，体育运动可以帮助人们减肥和塑造身材。

肥胖是现代社会面临的一个普遍问题，而体育运动是最有效的减肥方法之一。

通过运动，人们可以燃烧多余的脂肪，减少体重。

同时，体育运动可以塑造身材，使身体线条更加优美。

例如，瑜伽可以增加身体的柔韧性和平衡感，拉伸肌肉，使身体更加柔美；有氧运动如跑步、跳绳等可以锻炼心肺功能，使身体更加苗条。

通过坚持体育运动，人们可以塑造出理想的身材，提高自信心。

此外，体育运动对于身体健康的维持也起到了重要的作用。

现代人的生活方式趋向于久坐不动，缺乏运动。

长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨骼变脆弱，容易患上各种疾病。

而体育运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病的发生。

例如，慢跑可以增强心肺功能，减少心脏病和中风的风险；羽毛球、乒乓球等球类运动可以锻炼反应能力和协调性，预防老年人跌倒。

通过体育运动，人们可以保持身体的健康状态，延缓衰老。

最后，体育运动还可以改善人们的心理状态，提高生活质量。

现代社会的竞争压力越来越大，人们常常感到焦虑和压抑。

而体育运动可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提高人们的幸福感。

通过参与体育运动，人们可以结识新朋友，增加社交活动，提高自信心和社交能力。

例如，参加团队运动如足球、篮球等，可以培养合作精神和团队意识，增强人际关系。

通过体育运动，人们可以享受到运动带来的快乐和满足感，提高生活质量。

第一课站姿教案教案：第一课站姿一、教学内容本课教材为人教版《健康与体育》第一册第四章“身体形态与健康”，具体内容为站姿的正确姿势及其对健康的影响。

二、教学目标1. 让学生了解站姿的正确姿势及其重要性。

3. 培养学生合作、探究、自主学习的能力。

三、教学难点与重点1. 教学难点：学生对站姿正确姿势的理解和运用。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、站立姿势图示。

2. 学具：笔记本、水笔。

五、教学过程1. 导入：教师通过讲解站立姿势的重要性，引发学生对站姿的重视。

2. 新课导入：教师展示PPT，讲解正确的站姿姿势，并示范。

3. 课堂讲解：教师详细讲解站姿的正确姿势，包括头、肩、背、腰、腿的摆放位置。

4. 实践练习：学生按照教师的要求，练习正确的站姿。

6. 随堂练习：教师设置有关站姿的练习题，学生现场作答。

六、板书设计1. 板书正确站姿2. 板书内容：头部：保持头部正直，眼睛平视前方。

肩部：肩膀放松，下沉。

背部：保持直立，不要弯曲。

腰部：保持腰部挺直，不要弯曲或后仰。

腿部：双脚分开，与肩同宽，膝盖微弯。

七、作业设计1. 作业题目：请描述正确的站姿姿势，并说明其重要性。

2. 答案：正确的站姿姿势包括保持头部正直，眼睛平视前方，肩膀放松下沉，背部保持直立，腰部挺直，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯。

站姿的正确姿势有助于保持身体健康，预防脊柱侧弯等疾病，同时也能提升个人形象。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，了解学生的掌握情况，对教学方法进行调整。

重点和难点解析：一、教学内容1. 重点和难点：正确站姿的示范与实践。

在教学过程中，教师需要通过示范和让学生亲自实践，来确保他们能够掌握正确的站姿。

二、教学目标三、教学难点与重点1. 重点和难点：学生对站姿正确姿势的理解和运用。

学生需要能够理解并正确地做出站姿，这是本节课的教学难点。

四、教具与学具准备1. 重点和难点：教具的准备和使用。

PPT和站立姿势图示是帮助学生理解和掌握正确站姿的重要工具，教师需要确保这些教具的质量和使用效果。

了解自己的身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

教学过程：每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。

下面，我们一起来了解自己的身体形态。

正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。

美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关身体形态的知识：1、了解自已的身体形态A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。

掌握克托莱指数的计算方法B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并与全国均值进行对比。

（同学们：如果你的身高、体重和胸围不到平均值，不要急，因为即使你的青春发育起步较迟，也有“后来居上”的可能！但是如果差距太大，可要去医院检查，更应加强营养和锻炼。

）C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。

并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。

（2）体重的增长。

（3）胸围的增长。

《体育与身体形态》教案范文一、教学目标：1. 让学生了解身体形态的基本概念和重要性。

2. 培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。

3. 引导学生掌握正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。

二、教学内容：1. 身体形态的基本概念和分类。

2. 身体形态对健康和体育运动的影响。

3. 身体形态评估方法和锻炼技巧。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：身体形态的基本概念、分类和影响因素。

2. 教学难点：身体形态评估方法和锻炼技巧的运用。

四、教学方法与手段：1. 讲授法：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。

2. 演示法：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。

3. 实践法：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。

五、教学过程：1. 导入：引导学生思考身体形态对健康和体育运动的影响。

2. 新课导入：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。

3. 演示与讲解：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。

4. 学生实践：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。

六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣。

2. 学生理解度：通过提问和练习，检查学生对身体形态的基本概念和分类的理解。

3. 学生技能掌握：评估学生在实践中所运用的身体形态评估方法和锻炼技巧的正确性和熟练程度。

七、教学拓展：1. 邀请体育专业人士进行讲座，分享更多关于身体形态的知识和经验。

2. 组织学生进行身体形态比赛，鼓励他们积极参与并展示自己的技能。

3. 引导学生进行身体形态的自我评估，并制定个性化的锻炼计划。

八、教学资源：1. 教材：选用合适的体育与身体形态教材，提供详细的知识点和实例。

2. 演示道具：准备一些身体形态评估工具和锻炼器材，如身高体重秤、体脂计等。

3. 教学图片或视频：收集一些身体形态的图片或视频，用于辅助讲解和演示。

九、教学反思：1. 反思教学内容：检查教学内容是否全面、清晰，是否能够满足学生的学习需求。

2. 反思教学方法：评估所采用的教学方法是否有效，是否能够激发学生的兴趣和参与度。

初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析摘自：《人教社》初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。

初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。

在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。

体育锻炼是促进青少年健一、本章内容与结构及其要点(一)内容与结构(二)内容要点本章对应学生用书第一章五个小节的内容，分别是：《人体与运动》《体育与身体形态》《体育与机能发展》《发展你的体能》《营养、体育锻炼与控制体重》。

《人体与运动》分为三个部分。

第一、二部分介绍骨骼、关节、肌肉的有关基本知识及其功用，某些关节的类型：①球窝关节②滑车关节③微动关节，肌肉的分类：①骨骼肌②心肌③平滑肌，从而给学生一个整体、直观的运动系统的印象。

第三部分用图示说明骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体运动起来的，让学生对人体的运动有一个基本的了解，为理解体育技术动作提供一个理论基础。

《体育与身体形态》分为三部分：了解你的身体形态、了解体育锻炼对身体形态的影响、形体练习中的注意事项。

教材的第一部分首先讲述了身体形态的含义和评价身体形态的方法，课文中主要从身高、体重、胸围等指标来评价自己的身体形态的发育情况，引入了克托莱指数(体重/身高×1000)的评价方法。

教材的第二部分主要讲述初中生身体形态的发育特点，体育锻炼对身体形态发育的机制。

教材的第三部分主要是从三个方面来讲述：①养成正确的身体姿势；②不宜做过重的练习；③注重全面发展。

讲解时应从原因上逐个给予阐述，使学生知道其中的原因。

《体育与身体机能》分三个部分：了解你的身体机能、了解体育锻炼对身体机能的影响、发展身体机能中的注意事项。

第一部分首先讲述了身体机能的定义和评价方法，主要从心率、肺活量、血压三个指标来评价身体机能的发育情况。

第二部分主要从两个方面进行阐述：①初中生身体机能的发育特点；②体育锻炼促进身体机能发育的机制。