运动处方在初中篮球教学中的运用

中图分类号：G841　文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2018）11-108-02投稿日期：2018-06作者简介：王安捷（1995～），助教，硕士研究生。

研究方向：体育教育训练学。

篮球专项课模块教学中运动处方应用研究王安捷，周明华，陈晓莹（郑州大学体育学院校本部，河南　郑州 450001）1　实验设计1.1　实验背景在“健康中国2030”背景下，为响应国家号召，高校体育课程改革是实现这一目标的有效途径。

运动处方教学是指为完成同一教学目标针对不同学生设计不同的教学方案，从而激发学生学习的积极性，是学生快速掌握运动机能的方法，体现以“学生”为主体，以“健康”为核心，一切以“健康第一”为宗旨。

本文通过对高校体育基础课程进行运动处方式教学，旨在验证运动处方式教学在高校体育课程中的可行性。

1.2　实验对象郑州大学体育学院（校本部）2015级篮球专项班30名男生。

1.3　实验内容课后身体素质练习，即实验组在课堂教学后进行蛙跳、坐位体前屈、立卧撑、往返跑等素质练习。

2　研究对象与方法2.1　研究对象篮球专项课模块教学中运动处方的应用。

2.2　研究方法2.2.1　文献资料法　通过中国知网对运动处方式教学进行检索，了解其在教学过程中的重点。

2.2.2　实验分组法　在郑州大学体育学院（校本部）2015级本科生篮球专项班的30名男生中各抽取一半学生作为实验组和对照组。

实验组在教学过程中运用运动处方进行教学，对照组则按照传统教学模式进行教学。

通过对实验前后学生的握力、坐位体前屈、肺活量、立定跳远、半场往返运球上篮（4次）、1分钟定点投篮进行比较分析。

2.2.3　数据分析法　通过对实验组与对照组试验前后的数据比较分析是否存在差异。

2.2.4　对照教学法　实验组和对照组在教学过程中开始部分与准备部分的内容保持一致，基本部分中的素质练习实验组需要按照运动处方严格执行，对照组则进行一般教学。

通过18周的教学实验，对可以反映学生生理机能、篮球技术的因素进行对比与分析，旨在判断是否存在差异。

初中体育教学设计篮球基本技巧的训练篮球是一项十分受欢迎的运动项目，它既能锻炼身体，又能培养合作精神和团队意识。

那么，在初中体育教学中，如何设计篮球基本技巧的训练呢？本文将为您介绍一套完整的训练方案，以帮助初中生更好地掌握篮球基本技巧。

一、球类基本功训练1. 热身运动在开始篮球训练之前，必须进行足够的热身运动，以防止运动伤害。

热身运动可以包括慢跑、拉伸、关节活动等，让身体逐渐适应运动状态。

2. 手部协调性训练篮球是一项强调手部协调性的运动，因此，初中生在篮球基本技巧训练中，需要加强手部协调性的训练。

可以使用绕桩传球、脚踏球传球等练习，提高学生的手眼协调能力。

3. 脚步训练篮球技术离不开灵活的脚步动作，因此，脚步训练是非常重要的。

可以通过尝试各种脚步动作，如大步、小步、跨步、侧步等，以及模拟比赛场景进行训练，提高学生的脚步灵活性和反应速度。

4. 身体协调性训练篮球是一项需要全身协调的运动，身体协调性的训练是必不可少的。

可以进行一些跑、跳、转等动作的练习，提高学生的身体协调性和敏捷度。

二、篮球基本技巧训练1. 运球技巧训练运球是篮球基本技巧中最基础的一项，也是其他许多技巧的基础。

可以通过进行单手运球、双手运球、变向运球等练习，培养学生的运球能力和控球技巧。

2. 传球技巧训练传球是篮球中团队合作的重要环节，学生需要掌握准确的传球技巧。

可以进行准确定位传球、胸前传球、过顶传球等练习，培养学生的传球能力和团队意识。

3. 投篮技巧训练投篮是篮球比赛中决定胜负的重要环节，学生需要掌握正确的投篮技巧。

可以进行站立投篮、跳投、急停跳投等练习，培养学生的投篮准确性和稳定性。

4. 盘带技巧训练盘带是个人进攻时非常重要的技巧，学生需要掌握灵活的盘带技能。

可以进行低位盘带、高位盘带、变向盘带等练习，提高学生的盘带能力和个人突破能力。

5. 防守技巧训练篮球比赛中，防守同样至关重要。

学生需要掌握正确的防守姿势、侧身防守、盖帽等技巧。

初中体育游戏在篮球教学中的应用1.体育游戏在准备活动中的运用在体育教学中，一般都会在课堂教学开始时做一些课前准备活动，尤其是在运动幅度和运动强度较大的篮球运动教学中，更要做好基本的课前准备活动，根据运动学规律，在参与较为激烈的体育运动时，如果身体各关节部位及肌肉组织没有做好活动准备，使身体各部位得到充分活动，就会极易导致个人的身体出现拉伤、扭伤等运动损伤，因此，中学篮球教师在课前采取科学合理的准备活动，使中学生的身体调节到最佳的运动状态，是有效避免中学生出现身体损伤的重要手段。

但在传统的篮球教学中，多数中学生在课前准备活动中都不会认真参与，主要是因为中学篮球课前准备活动过于单调枯燥，缺乏趣味性，多数中学生都是抱着应付的心态进行练习。

因此，篮球教师要想提高课前准备活动的练习效果，就必须选择合理的体育游戏，这对于提高中学生的课前准备活动的参与积极性具有积极的促进作用。

对于男生和女生可以采用不同的体育游戏，在保证游戏的趣味性的同时，还要合理控制体育游戏的运动量，既要达到课前热身的效果，又要避免运动过度导致中学生产生疲劳，影响了篮球技术教学的效果。

2.体育游戏在技术技能教学中的运用在篮球教学中，最关键的就是篮球技术教学，在传统的篮球教学中，篮球技术的教学难度最大，也是最为关键的部分，因为篮球技术部分的学习较为单调，需要通过不断的练习，才能熟练准确地掌握篮球技术，而中学生对于这种单一而枯燥的篮球技术学习缺乏耐心，很容易产生厌倦感。

因此，在篮球技术教学中合理运用体育游戏，不仅可以提高中学生的学习兴趣，而且还可以降低篮球技术学习的难度。

将篮球技术融入体育游戏中进行练习，是对传统篮球技术教学的一种大胆尝试，也是对传统体育教学方法的一种创新，符合时代和体育教学发展的需要，有利于促进篮球运动在中学的积极开展。

3.体育游戏在教学结束部分中的运用篮球运动的训练和学习过程中会充满着紧张，这种紧张不仅是来自于身体上的疲劳，还有来自于心理上的紧张，因此，在篮球运动练习和训练结束后，体育教师要做的就是如何使中学生从快速紧张的篮球运动状态中恢复过来，做好身体和心理上的放松调试。

体育游戏法在中学篮球教学中的应用随着体育游戏法越来越受到教育界的重视，越来越多的中学教师开始将其运用到课堂教学中。

而在中学篮球教学中运用体育游戏法更是一个不错的选择。

1.激发学生学习兴趣体育游戏法可以带给学生更加积极、更加丰富的学习体验，激励学生参与到课堂教学中来。

中学生们喜欢运动性质的教学活动，通过篮球游戏他们可以更好的体验到运动的快感并且通过游戏模拟真实场景去感受比赛的紧张与刺激。

2.增强学生学习效果体育游戏法可以改变传统课堂教学模式，增强学生的主动性、参与性和创造性，使学生的学习效果更加明显。

通过篮球游戏，学生可以将所学知识与实际操作相结合，并迅速形成自己的篮球思维，从而提高篮球技巧。

3.培养思维能力通过体育游戏法的运用，教师可以塑造学生的思维，让学生在规则、策略的约束下自由地运用自己的头脑进行分析、表述和设计。

中学生需要掌握的篮球技巧不仅仅是简单的运球、投篮，还需要配合防守、快速反击等策略，通过篮球游戏可以在这方面给学生更充分的锻炼。

1.游戏之前应做好充分的准备教师在进行篮球游戏教学前应先了解学生当前所掌握的篮球技能，制定合理的游戏规则和篮球战术，确保学生在游戏过程中可以充分运用自己掌握的技能去参与比赛。

2.以小组为单位进行游戏中学生喜欢团体性的活动，在教学中可以让学生分成小组，自由组合，然后根据篮球游戏的要求进行比赛，这种竞争方式更加公正，而且可以提高学生的团队协作精神。

3.游戏过程中加强指导为了确保学生在游戏中得到更多的提高和帮助，教师应该在比赛过程中发现学生的错误并加以纠正，同时对于更高难度的技能可以加强细节指导，并提醒学生要注意自由指挥、快速反击等战术。

4.游戏后应注意总结篮球游戏结束后，教师还应该及时总结游戏过程，总结整个比赛中的技术和战术要点，总结小组协作的情况，总结学生的成功和失败等方面情况，帮助学生更好地理解篮球技能的重要性，及时纠正错误。

三、结语篮球游戏与传统的篮球课堂教学主要区别在于游戏化教学得以凸显学科内拥有的内在规律，更真实的还原实际比赛和比赛的真实场景，使学生对篮球运动形成了更加专业和全面的认识，增强了学生对篮球运动的热爱之心以及对篮球运动的理解和认识。

运动处方在初中篮球教学中的运用一、运动处方的基本概念及其运用运动处方是通过对个体进行全面、系统的体格测量和评估，根据其身体状况、运动目标和体育兴趣等因素，制定的一种包括运动强度、运动时间、运动方式等要素的具有科学性和指导性的运动计划。

通过运动处方的制定和实施，可以有效地促进身体的健康发展，提高身体机能水平，预防疾病的发生，改善心理健康状况等。

在篮球教学中，学生的身体状况和运动能力存在差异，因此，运动处方的使用非常重要。

教师在制定运动处方时，应根据学生的实际情况，结合个人的身体素质和篮球训练目标来制定运动计划。

例如，针对身体机能低下的学生，可以根据其身体状况制定一些适宜的恢复性训练方案，加强学生体能的发展。

同时，在训练过程中，运动处方可以帮助教师更加科学地选择训练方式和训练强度，确保训练适量而不过度，有效地提高学生的身体素质和篮球技能。

男女生长速度、起跑速度、灵敏性等因素都有差异。

需要从个人身体状况、训练目标、运动强度、运动时间等方面进行科学规划，逐步提高身体的适应能力，为篮球运动做好准备。

此时，运动处方就发挥了重要作用。

首先，教师可以根据学生的身体状况，结合每期训练的目标，制订不同的体能训练计划。

例如，在针对“上肢发力、核心稳定性和灵敏性”的训练计划中，给予绷带滚球、俯卧撑、深蹲、半个抬膝等合适的运动方式，确保学生能够在规定的时间内完成训练任务，达到训练效果。

同时，针对不同的学生所制定的运动处方也应有所区别。

例如，身体机能比较低下的学生，在体能训练中应重点训练耐力；身体素质较高的学生，则可以进行更强度的体能训练，如HIIT训练等。

篮球技能锻炼不仅需要具备一定的肌肉力量和耐力，还需要掌握一定的技巧，如运球、传球、投篮等。

因此，在篮球技能训练中，教师可通过制定运动处方，合理安排训练内容，科学控制训练强度和时间，真正做到训练的量化、科学化、个性化。

一般来说，篮球技能训练的初期应以学习基本技巧为主，如运球基本技术、传球基本技术、接球基本技术、基本防守姿势等。

“靶向式”运动处方在篮球教学中的实践与应用摘要：当下体育课的时间占比比较少，体育教师教学任务比较繁重，体育课中篮球教学的时间更少，不同学生的体质和篮球技术水平差异大，这些现状迫使体育教师必须改变教学方法，努力提升教学效率。

本文笔者从“靶向式”运动处方视角下，如何在篮球课中实施运动处方，以利于开展篮球课教学。

关键词：靶向式运动处方；篮球教学；实践探索前言：在《新课程标准》的指导下，构建“以人为本”的体育课堂，是实现“以人为本”的基本途径。

为更好地贯彻和发展《新课程标准》中的“学科核心素养”，本文紧扣“以学生的学情为基准，以“以体育处方为调节”的教育思想，对篮球课的教学成效进行了较为全面的探讨，力求运用“靶向式”运动处方调控，通过多种手段和方法，使运动处方在课堂上发挥实效。

一、初中篮球教学现状分析虽然在新课程标准的指引下，但是由于传统的教学方式已经根深蒂固，很难改变教师对篮球创新教学的兴趣。

我国传统的教育模式往往是以大课堂的形式进行灌输式的授课，甚至体育篮球这样的实践性科目也采用了文化课的教学方法，使学生的思维无法得到扩展，只能接受老师所讲的内容，缺乏思维活动，教师的教育观念比较落后，导致教学无法得到创新和改革。

其次，学生个体身体素质差异大。

有些同学对体育没有兴趣，有些则是由于体质弱，对运动很是苦恼，有些则是喜欢运动，并能从中获得成就感。

不同体质的学生，如果采取相同的教学方法，会让一些学生感到吃力不讨好，而有些人却很难提高自己的水平，因此，由于学生个体的身体素质差异比较大，教学需要采取不同的教学方法，实施因材施教。

二、“靶向式”运动处方的实践应用（一）“靶向式”运动处方“运动处方”是在目前的学校体育教学中被提出来的一个新的概念术语，它代表着为不同的学生制订不同的学习和训练方式，它的特点是“分层教学”、“分级”和“个性化”教学。

何为“靶向”？笔者的理解就是聚焦在一个颗粒度比较低的事情上。

例如，靶向治疗，就是聚焦于细胞和分子这种颗粒度上。

运动处方在初中篮球教学中的运用【摘要】本文探讨了运动处方在初中篮球教学中的运用。

在我们介绍了背景信息、运动处方的概念以及初中篮球教学的重要性。

在详细描述了运动处方在提高学生篮球技能、制定针对性运动处方、预防运动损伤、培养学生意志和团队合作精神的重要性。

在总结了本文的观点，展望了未来，并强调了运动处方在初中篮球教学中的持续应用。

通过本文的阐述，读者可以深入了解运动处方在初中篮球教学中的重要性，以及如何有效地运用运动处方提升学生的运动技能和团队精神。

【关键词】关键词：运动处方、初中篮球教学、针对性、技能提升、预防运动损伤、坚韧意志、团队合作、持续应用。

1. 引言1.1 背景介绍通过制定针对性的运动处方，可以帮助学生更好地了解自己的体质和运动能力，明确训练的目标和方向，从而提高训练的效果。

运动处方还可以帮助教师们更好地监控学生的训练进度，及时调整训练计划，确保学生的训练效果最大化。

在初中篮球教学中，通过制定个性化的运动处方，可以更好地激发学生的学习兴趣，提高他们参与体育运动的积极性和主动性。

初中篮球教学中运动处方的应用将成为提高学生体育训练效果和培养学生综合素质的重要手段。

通过个性化的训练计划，可以更好地帮助学生实现自身的体育梦想，同时也能够促进学生的身心健康发展。

1.2 运动处方的概念运动处方是一种个性化的运动训练计划，根据个体的身体状况、运动能力和目标制定而成。

它包括运动类型、强度、频率和持续时间等方面的具体指导，旨在帮助个体达到最佳的运动效果。

运动处方的制定需要根据个体的具体情况进行定制，有针对性地设计训练内容，确保训练效果最大化。

在初中篮球教学中，运动处方可以帮助教练更好地指导学生进行训练，有效提高他们的篮球技能和身体素质。

通过制定针对性的运动处方，可以充分发挥学生的潜力，提高他们的训练效果和比赛表现。

在初中篮球教学中，运动处方是非常重要的工具，可以帮助学生更好地理解和掌握篮球训练的要领，从而提升他们的整体水平。

运动处方在初中篮球教学中的运用【摘要】本文主要探讨了运动处方在初中篮球教学中的运用。

在文章介绍了初中篮球教学的现状和研究意义。

接着，文章详细讨论了运动处方在初中篮球教学中的意义，并介绍了如何制定运动处方以及在篮球训练中的具体运用。

通过案例分析展示了运动处方的实际效果。

在文章总结了运动处方对初中篮球教学的影响，并提出了未来发展方向。

通过本文的研究和探讨，可以更好地了解如何运用运动处方提高初中生的篮球技能和体能水平，从而促进他们在篮球运动中取得更好的成绩和进步。

【关键词】初中篮球教学、运动处方、运动处方制定、篮球训练、案例分析、运动处方意义、影响、未来发展方向、运动处方应用1. 引言1.1 背景介绍在当前的初中篮球教学中，存在着一些问题和挑战。

由于学生个体差异较大，很多学生在技战术训练、体能训练等方面存在着不同程度的困难。

如何有效地制定个性化的训练计划，以帮助学生提高篮球水平，已成为当前需要解决的重要问题。

1.2 研究意义制定个性化的运动处方可以更好地满足学生的个体差异。

每个学生在篮球方面的基础水平、体能状况、技术特点都有所不同，通过制定针对性的运动处方，可以更好地发挥每个学生的潜力，为他们量身定制合适的训练计划，提高训练效果。

运动处方在初中篮球教学中的运用可以激发学生的学习兴趣和积极性。

通过个性化的训练方案，学生可以感受到自己的进步和成就，增强自信心，在训练中保持积极的态度和动力，提高学习的主动性和自觉性。

研究运动处方在初中篮球教学中的应用意义重大，不仅可以促进学生的个性化发展和提高学习积极性，更能够全面提升初中篮球教学的质量和效果，对于体育教育事业的发展具有积极的推动作用。

2. 正文2.1 初中篮球教学的现状目前，初中篮球教学在我国普遍存在着一些问题和挑战。

由于学生的基础素质参差不齐，导致教师在教学中面临着不同水平学生的挑战，难以统一教学进度和内容。

由于学生课余时间较少，缺乏系统性的训练，导致许多学生在篮球技能上的提升缓慢。

运动处方在初中篮球教学中的运用运动处方是一种根据个体特点和需要，制定科学运动计划的方法，是运动医学和康复医学领域中的重要工具。

而在初中篮球教学中，利用运动处方为学生提供科学的运动指导，不仅有助于学生提高技能水平，更可以帮助学生了解自己的身体状况，养成良好的运动习惯。

一、依据学生个体差异制定运动处方学生个体差异较大，不同学生的身体状况、身体构成、运动水平等都不尽相同。

因此，在制定运动处方时，需要针对不同的学生制定不同的运动计划。

例如，对于身体素质较差的学生，可以根据他们的身体状况和需求，制定适宜的锻炼计划；对于技能水平较高但是身体不协调的学生，可以提高他们的身体协调性等等。

总之，通过针对学生的个体差异，制定个性化的运动处方，可以最大程度地促进学生身体素质和技能的提高。

二、确保运动处方的合理性和科学性制定运动处方需要结合学生的身体状况、年龄、性别、体格、技能水平等多种因素进行综合评估。

并且，在制定运动处方时，需要符合科学的运动原则，例如适度、循序渐进、均衡等。

除此之外，还需要考虑到学生的兴趣爱好和实际情况，避免制定过大的运动计划，以免过度疲劳，对身体造成伤害。

三、监测与评估学生运动效果制定运动处方的目的是为了促进学生的身体素质和技能的提高。

因此，在制定运动处方之后，需要对学生的运动情况进行监测和评估。

例如，在教学过程中，可以通过评估学生的动作是否规范、发球是否正确、运球是否流畅等指标，来确定学生的运动效果。

同时，还可以通过运动测试等方式，评估学生的身体素质和运动技能的提高水平，以更好地给学生提供针对性的运动处方。

综上，采用运动处方为初中篮球教学提供科学、个性化的运动指导，可以更有效地提高学生的身体素质和技能水平，载体提高他们的参与度和热爱程度。

在以后的教学中，可以根据不同的教学目的，制定科学的运动处方，以最大程度地实现教学效果。