下载文档原格式
湖海拔高度3100-3300之间，放心一般地人过来是不会有高原反应的一、什么是高海拔按照国际通行的海拔划分标准：——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。
没有人能在这个高度呆上一年。
即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。
从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。
二、什么是高原反应高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。
高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。
快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。
高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。
高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。
有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。
我曾见过比较敏感的人在1700米就出现轻度高原反应，也接触过攀登6000米级别的雪山却高山反应很弱的人，很是感慨人与人之间差别怎会那么大。
三、哪些因素影响高原反应一般来说，影响高原反应的轻重程度、发病率的因素主要有：（一）海拔高度进入的海拔越高，高原反应越强烈，患各种高山病的概率也越大。
去青海旅游要注意些什么呢青海作为中国西北地区的内陆省份，拥有独特的自然风光和丰富的民族文化。
如果您计划去青海旅游，以下是一些需要注意的事项：1. 了解当地天气情况：青海气候干燥，夏季温度适宜，但昼夜温差大；冬季严寒，气温可能达到零下30摄氏度。
在计划行程时，务必了解气候情况，以便准备适当的衣物和装备。
2. 海拔高度和氧气供应：青海地处高原地区，所以海拔较高。
例如，青海湖海拔超过3000米。
在到达高海拔地区之前，最好逐渐适应高原环境，以避免因缺氧而引发高山病。
同时，确保有充足的饮用水和避免过度运动，以保持身体的水分和能量。
3. 尊重当地文化和宗教：青海是多民族聚居地区，藏族和回族是主要的民族群体。
在游览寺庙、清真寺或其他宗教场所时，应尊重当地的宗教信仰和传统文化，遵循当地的礼仪和规定。
在拍照时应注意避免侵犯他人隐私和尊严。
4. 购买旅游保险：在旅行之前，购买一份适当的旅游保险是非常重要的。
旅游保险可帮助您应对突发事件，如疾病、受伤或丢失物品，以确保您的旅行更加安心和顺利。
5. 注意环境保护：青海拥有丰富的自然资源和生态环境。
作为游客，我们应该遵守当地的环境法规，不乱扔垃圾，保持环境整洁。
尊重自然和野生动物，不破坏植被和采集野花等。
6. 观光事项：青海有许多著名景点，如青海湖、茶卡盐湖、塔尔寺等。
在游览时，遵守规定的游览线路和时间，不随意闯入禁区。
注意文物保护，不损坏古迹和藏传佛教寺庙的文化遗产。
7. 行车安全：如果您选择自驾车旅行，在行车前要检查车辆的状况，确定油、水、电池等是否正常。
在行车过程中要遵守交通规则，尤其是在青藏高速公路上行驶时，要注意安全驾驶、避免疲劳驾驶。
8. 食品安全：在青海旅游期间，选择正规的餐厅和食品摊位进食，避免食用未煮熟的食物和生水。
同时，遵循个人卫生习惯，勤洗手、携带消毒液等。
9. 保存重要物品：在旅行期间，保管好重要物品，如护照、id、钱包等，最好备份或拍照保存重要文件和联系方式，以防止遗失。
去青海旅游注意事项青海是中国的一个省级行政区，是一个风景如画的旅游目的地。
如果你计划去青海旅游，以下是一些要注意的事项：1. 气候条件：青海位于高原地区，气候较为寒冷干燥。
夏天白天气温较高，但早晚会变得凉爽。
冬天非常寒冷，夜间气温可能降至零下，所以务必携带保暖衣物。
2. 高原反应：青海是青藏高原的一部分，海拔较高。
一些游客可能会经历高原反应，如头晕、恶心、呼吸困难等。
要注意适应高原环境，避免剧烈活动，并在刚到达时多休息、多喝水。
3. 旅游路线：青海地域广阔，景点众多，所以最好提前规划好你的旅游路线。
可以参考一些旅游指南或咨询当地旅行社，以确保游览时间和安排合理。
4. 火车票预订：如果你打算搭乘火车前往青海，最好提前预订火车票。
由于青海是一个热门旅游目的地，车票可能很紧张，特别是在旅游旺季。
5. 随身物品：在旅行过程中，随身物品的选择也很重要。
最好携带防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品，以及一些常用药品。
此外，带上一些干粮和水瓶，在旅途中保持水分和能量补充。
6. 尊重当地文化：青海是一个多民族聚居的地区，包括藏族、回族等。
在与当地居民交流时，要尊重他们的习俗和文化，尽量避免言语和行为上的冒犯。
7. 环保意识：青海拥有丰富的生态资源和美丽的自然景观。
作为游客，要保持环保意识，不乱丢垃圾，不损坏植被和动物栖息地。
8. 安全意识：在旅行过程中，注重个人安全是非常重要的。
注意保管好贵重物品，不要随意给陌生人提供个人信息。
如果在旅行过程中遇到紧急情况，及时与当地警察或旅游部门联系。
总之，青海是一个独特而美丽的旅游目的地，游客在旅行过程中要尊重当地文化，注重个人安全，并保持环保意识。
在充分准备和周密安排下，你一定能够在青海度过愉快的旅程。
青海湖自驾游注意事项青海湖是中国最大的内陆湖泊，也是一个非常适合自驾游的地方。
但是在青海湖自驾游时，还是需要注意一些事项，以确保行程的顺利进行。
首先，青海湖位于高原地带，海拔较高，气候较为寒冷。
在出发前，应选择适宜的季节进行自驾游，避免恶劣的天气条件。
同时，应准备好足够的衣物，包括羽绒服、冲锋衣、手套等，以应对可能的寒冷天气。
其次，青海湖周边道路条件良好，但地势较为复杂。
在自驾游过程中，应注意驾驶安全。
要时刻注意道路标识和信号标志，遵守交通规则。
在山区道路上行驶时，要注意守住自己的车道，并保持适当的速度，避免发生交通事故。
此外，青海湖地处高原，氧气含量较低。
在自驾游过程中，可能会出现高原反应的情况。
为了避免高原反应影响旅程，建议在上高原前，提前服用高原药物。
另外，行车途中要保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，合理安排行程，避免过度疲劳。
在青海湖自驾游中，还应注意环境保护。
青海湖属于自然保护区，游客不仅要欣赏美景，还要尽量减少对环境的破坏。
要遵守当地的旅游规定，不随意扔垃圾，不破坏植被和动物栖息地。
保持清洁的湖面和湖岸，使青海湖保持原始的美丽风貌。
最后，青海湖自驾游还需要注意车辆保养及救援措施。
自驾出行前要检查车辆的机油、刹车、轮胎等方面，确保车辆在旅途中的正常运行。
同时，在青海湖地区，信号覆盖可能不是很好，为了防止意外情况的发生，最好在出发前购买保险和办理救援服务。
在遇到突发事故时，要及时与相关部门联系，寻求帮助。
总之，青海湖是一个绝佳的自驾游目的地，但在自驾前，一定要做好充分的准备工作。
遵守交通规则，保持良好的环境意识，注意高原反应和车辆保养，才能让自驾游更加安全和愉快。
希望大家能够享受到美丽的青海湖风景，留下美好的回忆。
甘青旅游注意事项甘青是指中国的甘肃省和青海省，这两个省份位于中国西北地区，拥有丰富的自然景观和文化遗产。
如果你计划去甘青旅游，以下是一些需要注意的事项。
1. 天气：甘青地区具有typ亚式大陆季风气候，温差较大，尤其是青海省的高原地区，白天温暖，晚上寒冷。
因此，根据当地的天气情况选择合适的衣物非常重要。
2. 高原反应：青海省的大部分地区海拔超过3000米，甚至有一些地方超过5000米。
如果你从低地到达高原地区，可能会出现高原反应的症状，如头痛、恶心、呕吐等。
在抵达时，逐渐适应高海拔环境，并保持充足的水分摄入以帮助缓解高原反应。
3. 路况：甘青地区的交通状况较为复杂，公路质量不一，特别是青海省的大部分地区交通条件相对较差。
在行程规划中预留充足的时间是必要的，以应对突发情况。
此外，尽量选择包车或租车的方式，以便更好地控制行程。
4. 服装：由于甘青地区气温变化较大，建议随身携带一些薄外套和保暖衣物。
此外，如果你计划前往青海湖等高海拔地区，建议携带一顶帽子、防晒霜和墨镜，以防止日晒。
5. 食物和饮水：甘青地区的饮食偏重于牛羊肉和面食，如果你不适应这种风味，可以选择在当地寻找其他餐饮选择。
同时，出于卫生和健康考虑，建议不要喝生水，最好选择瓶装水或煮沸后的水。
6. 文化尊重：甘青地区有丰富的少数民族文化，如藏族、回族等。
在与当地居民交流时，要尊重他们的文化和习俗，不要干扰他们的生活。
此外，在进入宗教场所时，要恪守规定，尊重宗教信仰。
7. 资费和购物：在甘青地区旅游时需要注意价格和购物。
一些旅游景点和商家可能存在宰客行为，游客应该提高警惕。
在购物时，了解当地商品的市场行情，并注意保留好购物凭证，避免发生纠纷。
8. 健康安全：甘青地区有一些户外活动项目，如徒步旅行、登山等。
在进行这些活动之前，要做好充分的准备工作，包括体力和技术等方面。
同时，要确保自己的身体健康状况良好，如有需要可以咨询医生的建议。
总之，甘青地区拥有独特的自然风景和文化遗产，但由于其特殊的地理和气候条件，旅游时需要事先做好充分的准备，并注意一些安全和文化方面的问题。
湖海拔高度3100-3300之间，放心一般地人过来是不会有高原反应的一、什么是高海拔按照国际通行的海拔划分标准：——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。
没有人能在这个高度呆上一年。
即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。
从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。
二、什么是高原反应高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。
高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。
快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。
高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。
高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。
有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。
我曾见过比较敏感的人在1700米就出现轻度高原反应，也接触过攀登6000米级别的雪山却高山反应很弱的人，很是感慨人与人之间差别怎会那么大。
三、哪些因素影响高原反应一般来说，影响高原反应的轻重程度、发病率的因素主要有：（一）海拔高度进入的海拔越高，高原反应越强烈，患各种高山病的概率也越大。
青海湖海拔高度青海湖（Qinghai Lake）位于中国青海省，是中国最大的内陆湖泊，也是中国四大淡水湖之一。
它因其壮丽的景色和险峻的地理环境而成为了一个备受游客瞩目的旅游胜地。
青海湖的海拔高度是多少呢？让我们一起来探索一下吧。
青海湖位于青海省北部，位于黄土高原与青藏高原的交界处，地理位置极其特殊。
青海湖的海拔高度是3196米（10485英尺），使其成为世界上海拔最高的淡水湖之一。
这一高度使得青海湖的气候凉爽，夏季湖面周围温度在摄氏18-22度之间，冬季则降至摄氏-20至-10度。
由于其高海拔，青海湖的风景和生态环境营造了一个独特的氛围，给人留下深刻印象。
青海湖是一个海拔高度极高的内陆湖泊，周围被雄伟的山脉环绕，形成了令人叹为观止的壮丽景色。
四周的山脉在阳光的照射下呈现出壮观的色彩，湖面则呈现出宁静的碧蓝色。
湖水源自于冰雪融化、河流注入以及下雨时的降水，并受到青藏高原区域的地下水补充。
因此，青海湖的水质较为清澈，被誉为中国的“明珠湖”。
除了美丽的景色，青海湖也是一个多样化的生态系统，有许多特有的植物和动物物种。
湖岸周围的河滩上生长着茂密的草地，吸引了大量的候鸟和迁徙鸟类。
每年春季和秋季，大量的鸟类来到湖边觅食和栖息，形成了壮观的鸟类迁徙景观。
湖中也有许多珍稀物种，如青海裂腹鱼、青海软鳍鲕、青海定线鱼等，这些物种对于维持湖泊生态平衡起着重要的作用。
青海湖还是一个重要的渔业资源基地，湖中有丰富的鱼类资源，包括青海多鳞鱼、青海胡子鲇、青海裂腹鱼等。
当地的居民以渔业为主要的经济来源，他们利用传统的渔船和渔网在湖中捕鱼。
为了保护湖泊的渔业资源，当地政府制定了一系列的规定和措施，限制渔业活动的规模和方式，以保护湖中生态系统的平衡。
青海湖不仅仅是一个美丽的旅游景点，还具有文化和历史的价值。
在湖边有一些古老的寺庙和传统的藏族村落，如塔尔寺、珍珠泉村等。
这些地方保留着丰富的文化遗产，吸引着大量的游客前来参观和学习。
青海湖中国最大的内陆湖泊青海湖位于中国青海省东北部，是中国最大的内陆湖泊。
它是一个令人惊叹的自然奇迹，吸引着众多游客和自然爱好者。
本文将介绍青海湖的地理特点、生态环境以及人类活动对其造成的影响。
青海湖位于三江源地区，海拔高度超过3000米，是中国海拔最高的湖泊。
它的周长约为360公里，湖面面积达4456平方公里。
水深可达30米，湖水清澈见底，被誉为“明珠”。
青海湖湖水主要来自河流和融雪，其中最主要的河流是唐古拉山脉融雪形成的三条源于青海湖周围的河流。
在寒冷的冬季，湖面上覆盖着厚厚的冰层，而在夏季，冰层融化成清凉的湖水。
湖区的气候寒冷干燥，年平均气温低于10摄氏度。
青海湖拥有丰富的生态资源，被誉为“高原明珠”。
湖岸边植被茂密，有大片的芦苇草地和沼泽湿地。
这里是众多鸟类的栖息地，吸引了大量的候鸟来此繁衍生息。
每年夏季，成千上万只候鸟从南方飞来，在青海湖周围筑巢产卵。
其中最知名的是黑头儿鸭和红嘴鸥。
青海湖还是许多动物的乐园。
湖中的鱼类包括青海湖鳕和青海湖裸鲤等。
此外，盐生动物也在湖滨地区繁衍生息。
大羚羊和藏羚羊等野生动物在草原上自由穿梭。
青海湖的生态环境对于维持这些珍稀动物的生命周期至关重要。
然而，由于人类活动的干扰，青海湖的生态系统正面临严重威胁。
过度捕捞导致湖中鱼类种群减少，给当地渔民的生计造成了困扰。
过度放牧和草原开发导致了生态平衡的破坏，加速了草原退化和沙漠化的进程。
此外，旅游业的发展也给青海湖的生态环境带来了一定的压力。
为了保护青海湖的生态环境，政府采取了一系列的措施。
加强监管，严格限制渔业捕捞的数量和方式。
在湖区建立了自然保护区，禁止过度放牧和濒危物种的狩猎。
开展宣传教育，提高公众对保护环境的意识。
同时，政府还鼓励发展可持续发展的旅游业，提供就业机会，减少對湖區生態的衝擊。
总之，青海湖作为中国最大的内陆湖泊，拥有得天独厚的地理环境和丰富的生态资源。
但是，在人类活动的影响下，青海湖的生态系统正面临严重威胁。
国庆节去青海湖旅游安全吗国庆节是中国人民最重要的节日之一，也是人们出游的黄金时期之一。
青海湖作为中国最大的内陆湖泊之一，每年都吸引着大量游客前往旅游观光。
然而，作为旅游目的地，人们总是关心安全问题。
因此，本文将探讨国庆节去青海湖旅游的安全性。
首先，青海湖地处高海拔地区，海拔约3000米。
这意味着游客需要应对高原反应，包括头晕、呕吐等症状。
因此，在前往青海湖之前，游客应该提前了解高原反应的症状和预防措施，并做好准备。
同时，游客在行程中应该注意休息，避免过度劳累。
此外，草原地带气温变化大，早晚温差较大，所以游客需要带够衣物，以备不时之需。
其次，交通安全也是国庆节去青海湖旅游需要注意的问题之一。
大多数游客会选择驾车前往，这就需要注意驾驶安全。
在行驶过程中，游客应该减速慢行，遵守交通规则。
同时，注意路况的变化，如道路施工、山区悬崖路等。
如果条件允许，最好雇佣当地的导游或租用当地的驾驶员，以确保安全。
青海湖的水域很大，游泳爱好者可能会选择在湖中戏水。
然而，青海湖的海拔高，水温较低，而且湖水深度不一。
因此，游客在湖中游泳必须注意自身的安全。
最好选择有专业救生设备的岸边，并遵守救生员的指导。
同时，游泳者需了解自己的游泳能力，避免超出自身能力范围。
此外，国庆节期间青海湖景区的游客数量较多，很可能出现人流拥挤的情况。
因此，游客在景区内行走时，应该留意人群的流动，避免发生挤压事件。
同时，游客应该遵守景区的规定，不随意翻越栏杆或进入禁止区域。
做到文明旅游，保护好青海湖的环境。
最后，国庆节期间天气变化多端，青海湖地区的强风和暴雨天气较为常见。
因此，游客在旅行前要关注天气预报，确保天气条件适宜旅行。
如果碰到恶劣天气，游客应该及时寻找安全的场所避风雨，并等待天气条件好转后再行动。
总之，国庆节去青海湖旅游是安全的，但是游客需要事先做好准备，了解相关安全知识和风险，遵守安全规定，确保自身的安全。
如果能够在旅行中与当地的导游或当地人互动，询问他们的建议和意见，那么安全问题就更有保障。
青海湖有高原反应吗青海湖是中国最大的咸水湖，位于青海省西北部。
作为一个位于海拔3170米的高原湖泊，人们普遍认为在青海湖附近可能会出现高原反应。
那么，青海湖是否真的会引发高原反应呢？本文将对此问题进行探讨。
首先，我们来了解一下高原反应是什么。
高原反应是指当人们到达较高海拔地区时，由于缺氧与较低的大气压力，身体产生一系列生理调整反应。
这些反应包括头痛、头晕、呼吸急促、心悸、乏力、胸闷等症状，严重时甚至可能导致晕厥、心脏病等并发症。
所以，对于那些从低海拔地区前往高海拔地区的人来说，高原反应是一个常见的问题。
针对青海湖这个特定的地理环境，是否会引发高原反应呢？事实上，青海湖周边地区的海拔较高，气候条件相对恶劣，所以一些人可能会出现轻微的高原反应症状。
然而，需要明确的是，并非每个人都会在青海湖附近出现高原反应。
这些症状的表现因个体差异以及适应能力而异。
青海湖所在的青海高原是世界三大高原之一，它的海拔高度使得周边的气候条件相对特殊。
相较于低海拔地区，气温较低，气压较低，同时氧气含量也较少。
因此，对于从低海拔地区前往青海湖附近的游客来说，他们的身体需要逐渐适应这一变化。
建议游客在到达后尽量避免剧烈活动，保持充分休息，补充水分，适当饮食，以缓解身体的不适症状。
此外，对于长时间停留在青海湖附近的人来说，他们的身体很可能会逐渐适应这一环境。
由于身体适应能力的提高，他们可能会减少甚至消除高原反应症状。
因此，在长时间停留的情况下，高原反应可能不再是一个长期困扰人们的问题。
对于那些容易发生高原反应的人，可以考虑采取一些措施来减轻症状。
例如，可以提前到达目的地，逐渐适应高海拔环境；避免剧烈运动；保持充足的休息，补充足够的水分；适当补充一些含氧量较高的食物；避免饮酒和吸烟等不良习惯；在有不适症状时，及时就医。
青海湖作为一个自然景观和旅游胜地，吸引了大量的游客。
然而，游客在游览青海湖之前，应该充分了解高原反应的可能性，并做好相应的准备。
青海湖海拔高度3100-3300之间-放心一般内地人过来是不会有高原反应的青海湖海拔高度3100-3300之间，放心一般内地人过来是不会有高原反应的一、什么是高海拔按照国际通行的海拔划分标准：——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。
没有人能在这个高度呆上一年。
即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。
从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。
二、什么是高原反应高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。
高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。
快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。
高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。
高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。
有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。
我曾见过比较敏感的人在1700米就出现轻度高原反应，也接触过攀登6000米级别的雪山却高山反应很弱的人，很是感慨人与人之间差别怎会那么大。
三、哪些因素影响高原反应一般来说，影响高原反应的轻重程度、发病率的因素主要有：（一）海拔高度进入的海拔越高，高原反应越强烈，患各种高山病的概率也越大。
有报道说，3500米以下的发病率占37%-51%，3600米-5000米的发病率达50%。
（二）进入方式进入高海拔的上升速度和幅度，直接影响到高原反应的强弱。
海拔急速升高，比循序渐进的“阶梯升高”反应要强，高山病患病率高。
有报道说，3日内从平原抵海拔4200米处，急性高山病发病率为83.5%；而由2261米经阶梯适应在7-15天内抵4200米处时，发病率仅为52.7%。
（三）区域和季节不同的地区，即使同样甚至更高的海拔高度，植被茂密的地区就比植被稀少的地区反应轻些；同样，在同一区域，空气交换好的地方就比流通慢的地方（如山谷）强，白天比晚上好些。
从季节来说，冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。
这是因为严冬时气温降低，大气压随之降低，含氧量进一步减少；而且寒冷会刺激新陈代谢，增加人体耗氧量，并且容易并发呼吸道感染。
（四）个体素质人对缺氧的适应性，多半依靠一种个体先天素质。
涉及个体素质的因素较多，包括种族、居住地、健康状况、性别、年龄、体态、精神状态等。
在个体素质方面，除了种族、居住地差异，高原反应有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”之说，尽管不是绝对，从实际情况看有一定根据。
究其原因，应该同个体之间红细胞比容、需氧量和耗氧量的差异有关。
个人的精神状态也很重要。
乐观者往往反应较轻。
有的人对高原环境不了解，又听了一些不恰当的宣传，心理压力过大，稍有不适，就紧张甚至恐惧，结果反应加重。
另外，有过高海拔经历，尤其相隔时间较近的人，高原反应一般轻些。
四、哪些人不适宜上高海拔在打算上高海拔之前，一定要对自身状况有全面、准确的认识了解，不要盲目自信。
尤其是第一次上高原者，最好进行一次较为全面的体检，根据检查结果和医生建议决定自己是否成行。
一般来说，凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区。
正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高原。
儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，对高原低氧环境十分敏感，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。
根据有关研究和经验，建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔。
比较安全的年龄是在十几岁以上，本人一般按照14岁左右的标准掌握。
年龄过大且身体状况不佳的老人也同样不适合到高海拔。
由于老年人身体机能全面退化，免疫力和应对特殊环境的能力下降，容易感冒或患上肠胃病，更容易发生急性高原病。
五、上高海拔前的准备上高海拔之前，应当从以下几个方面做好充分的准备：（一）心理准备实践证明，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝。
对于高原反应，要在战略上藐视，战术上重视。
不要一说去高海拔，就背上思想包袱，好像要上战场一样悲壮、沉重。
首先应当知道，高原反应是正常的生理现象。
一般人通过调整都能够适应高海拔，克服高原反应。
每年去高海拔的人多了，男女老幼，不都平平安安、顺顺利利的回来了。
其次，不要把高原反应的痛苦过分夸大。
前面所说高原反应的症状，并不是一个人出现那么多症状，每个人的感觉和程度都有区别，而且并不是所有人都有明显高反。
如果线路、海拔阶梯设计好，个体适应能力强，可以很小，甚至没有。
即使有一些反应，也在一般人可忍受范围，采取有效措施就会适应、缓解或消失。
（二）生理准备在去高海拔之前，一定要把自己的身体调整到较佳状态。
体检非常必要，在前面已经说了。
如果有不适宜上高原的疾病，一定不要勉强，不要盲目自信。
毕竟，比起其他，健康和生命还是第一位的。
如果有些小的疾病，尽量在启程之前抓紧治疗。
如果去高原是进行登山、穿越等大强度运动，提前、系统的训练必不可少。
要保证你的体能满足运动需要并有足够的盈余。
很多人在去高原之前提前服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧、增强机体免疫力的保健药物，还是有一定辅助效果的。
但此类药物不建议多种同时服用。
就个人实践和感觉，“肌苷口服液”对于抗高原反应效果更快、更直接，价格更合适，一般可在启程前2-3天服用，并可在高海拔一直服用。
尤其高原反应较重时，配以心脑舒口服液、葡萄糖口服液，缓解效果较好，也是藏区医院对待高反常开的药方之一；红景天（在药房常称为“诺迪康胶囊”）从生物和医学实验、应用上证明对抗疲劳、缓解高反肯定有益，但效果潜在缓慢、价格不菲。
如果使用红景天，一般建议在上高原之前提前7天以上服用，并可持续服用。
（三）知识准备提前了解掌握高海拔生活、运动、医疗、气候、习俗等相关知识，对于一个旅行者，尤其是领队非常重要。
这些不用多说了吧。
需要强调的是，上高海拔前，充分了解掌握高原适应、高山病等相关方面的知识，无论对于团队还是每个旅行者都是非常必要，而且是必需的。
（四）物资准备高海拔运动，可根据徒步、骑车、自驾等方式的不同做好相应而充分的物资准备。
不管你是驾车还是徒步，不管是团队还是个人，建议涉及到基本生存、救急的物资尽可能多带些，用于小资、FB的东西，以及可带可不带的物资还是丢在家里吧。
作为个人，重点应准备好自己的证件资金、基本生活用品、防护用品、基本药品等，这里亦不再详述。
团队活动，如果新人较多，建议带上氧气或氧立得备用，如果到达的海拔较高、人烟稀少，必要时还要带几支“地塞米松”——前提是你知道什么时候、怎么用。
六、高海拔活动注意事项（一）保持良好的心态保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
要有一副平常心，既不要过于紧张，也不要过于兴奋。
如果过于紧张，无谓地忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便慌乱起来，给自己负面心理暗示，反而会使身体不适加剧，延长缓解时间。
其实，许多高原反应症状都跟心理作用有关。
也不要过于兴奋、冲动。
初上高原的朋友，尤其是乘飞机快速到达者，切忌看到高原、雪山，就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。
这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担，加重高原反应。
（二）足量饮水之所以把“饮水”提在这个位置，目的是要大家认识到在它高原适应中的重要性。
不少朋友在高原对饮水并不太在意，特别是有的女士，因怕旅途麻烦努力控制饮水。
这对保持健康、克服高反是十分有害的。
说一说为什么在高海拔要足量饮水的原因吧：人到达高海拔后，脊髓会很快产生大量新红血球，以提高血液携氧能力，这些新红血球使血液变得粘稠；同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加速，使体内水分丧失比平原快，这种脱水更加剧了血液粘稠。
另外，在缺氧状态下，人体呼吸频率加快，深度加大，引起二氧化碳超量排出，造成身体体液环境偏碱性，出现“碱中毒”现象。
碱中毒会引起机体离子平衡紊乱，身体组织细胞开始聚集体液，造成身体浮肿，甚至出现水肿现象，同时也更促使血液趋向粘稠。
血液过于粘稠，会导致血液循环缓慢，氧气输送效率低下，全身各个器官都会因缺氧而出现各种反应，如脑部缺氧导致头痛、头昏、嗜睡，消化系统缺氧会造成消化不良、厌食，肌肉缺氧使活动缓慢、乏力，肢端（脚趾、手指、耳朵等）组织器官微循环缓慢容易出现冻伤，心、肺负担严重加剧，等等。
这些会大大降低身体机能，加重高原反应，并且使恢复更加困难。
另外，由于水份摄入量减少和水肿，肠无法获得足够的水稀释废物，还会造成排泄困难，甚至导致严重便秘。
清楚了吗？在高海拔活动中，足够的饮水能让你维持机体平衡，血液循环通畅，供氧能力增强，心肺负担减轻，快速排出毒素，从而在很短的时间内适应高海拔环境，摆脱高原反应痛苦，恢复良好的状况和体能。
毫不夸张地说，水是抗击高反最好的灵丹妙药。
那么，喝多少水、怎样喝才算足量、适宜？一般来说，在高海拔每天至少应当喝4-5升水，并注意电解质平衡。
水分补充合理与否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。
在高原喝下4-5升水其实不是负担。
这些水足够让你喝出很多花样：除了白开水，还可以在水中加糖（葡萄糖、果糖、蔗糖、蜂蜜等），能够较快地补充能量，增加口感；加入一定的Na、K、Ca、Mg离子，有助于改善体液离子平衡；加入维生素泡腾片，能够补充维生素，并减轻“碱中毒”现象；加入西洋参切片，能提高免疫力，缓解疲劳；加入板蓝根冲剂，能够增强抵御疾病的能力……个人推荐：果珍，感觉综合效果最好；红糖，物美价廉有效。
其他可根据个人爱好、口味适当准备，如Vc泡腾片、西洋参切片、红景天、板蓝根等，可以不断调剂。
水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。
饮水要多次、每次少量，不要等到口渴才喝水。
为了不影响睡眠，可以从睡觉前2个小时开始，逐步减少饮水量，免得不停起夜引起感冒。
当你记住这一点并在高海拔开怀畅饮时，你会惊奇地发现，高原反应逃得很快、很远。
