百科全说 王明勇 半断食排毒法

★半断食排毒餐1、（1-3天）减食食谱起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳）注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减。

2、（4-6天）断食食谱：起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：不吃午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳）注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物。

3、（7-9天）减食食谱起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳）注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减。

注：1、布鲁氏蔬菜汁：苹果、甜菜根、胡萝卜各半个，加适量水打成汁。

2、洋葱汤：洋葱1颗，水4碗，煮熟后再加一撮蒜末或姜末。

★感冒春天感冒：姜+葱白+绿豆+ 荷叶熬（泡）水夏天感冒：姜+葱白+绿豆+ 西瓜熬（泡）水秋天感冒：姜+葱白+绿豆+ 姜（多加）熬（泡）水★脂肪肝逍遥丸山楂片海带★手脚冰冷1、用姜汁100克（老姜1斤）2、米酒2400毫升3、盐2两以上材料为三天泡脚的量。

★养肝汤1、用七个枣子，每颗枣子剪七刀。

2、用400毫升热开水泡一个晚上，加盖密封。

3、第二天用温水熬一个钟头。

★消除水肿喝红豆汤★保养头发材料：鸡蛋两个做法：1、先把头洗净，蛋黄按摩头皮，包30分钟，然后洗净。

2、用蛋清敷在头发上，包10分钟后洗净即可。

★消除青春痘蛋清敷脸★消除胀气菠菜炒鸡胗（黄色）★治疗便秘1、（以每人体重一公斤二克计算）干锅炒白芝麻（如果体重50公斤的人要二两）2、早上空腹用冰牛奶加蜂蜜咀嚼送服★葱根的作用治风寒感冒：用葱根加陈皮加生姜煮开3-5分钟★风热感冒的特征嗓子痛、咳嗽痰黄★白萝卜皮1、治风热感冒和咳嗽（生吃或凉拌吃）。

宿便会在体内产生大量的毒素
适合做肠道排毒的人群：便秘、排便不畅或不能每日按时排泄的
2、腰粗肚大，饮食结构不合理，大便不爽快的
3、口臭、痤疮、色斑、面色晦暗、皮肤没有光泽
4、高脂肪，高血压伴有大便淤结
5、便秘并有心脑血管病的人群
6、对通便产品产生依赖或反复能便未根本解决的人群
如何了解自己的肠道是否健康
用大肠镜检查
红色的部分就是有溃疡
大肠排毒在欧美很流行，被列为替代疗法
具体介绍肠道排毒法--咖啡灌肠
洗肠水会有压力，而这种灌肠则是点滴进入的，没有任何危险导演曾经试验过，效果很好
这个在1981年，由德国的医生，瓦巴克博士发明的
他利用咖啡里的酵素进行肠道排毒
因为大肠里有一组血管，叫门静脉，可以直通肝脏
它可以将咖啡中的酵素直接吸收到肝脏中发挥药效
讲解灌肠原理
突出讲解大肠与肝胆之前的关系
讲解有小孩发烧，通过肛门给药降温的原理
喝咖啡与灌肠咖啡之间的异同
这种方法，解毒效率可以提高6.5倍
咖啡中的有效成分
提示：一定要用有机咖啡
演示煮咖啡
演示煮咖啡
第一次用500-600毫升的稀释咖啡
将咖啡灌入点滴袋中
将咖啡灌入点滴袋中
马瑞演示灌肠
灌肠后，要按摩小腹。

15分钟后，就可以排便了
有三种人不适合灌肠：10岁以下小孩、孕妇、痔疮出血者
讲述一个割掉胆囊的70岁老人，通过灌肠前后的体检报告，显示甘油三脂大幅度下降苏女士讲述自己灌肠的感受
咖啡灌肠的功效
咖啡灌肠的注意事项
具体步骤
咖啡灌肠的注意事项。

王明勇：咖啡灌肠排毒保健法（湖南卫视《百科全说》视频）王明勇简介王明勇为亚洲生机饮食专家，亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问。

现为新竹市妇女小区大学及科学城小区大学生机饮食讲师、新竹市爱恒启能中心健康顾问、“无毒的家”自然生活馆讲师等。

日本时间差疗法协会会员，德国布鲁士自然疗法中心研习、台湾运动科学协会运动营养学委员等。

TVBS《健康两点灵》、《女人我最大》特别来宾和湖南卫视《百科全说》特别来宾。

其著作有《这样排毒让我不生病》、《不能吃的秘密》。

肠癌是癌症里面的高发症，人体75%的排毒是通过排便来完成，便秘会产生宿便在体内产生大量毒素，会导致肠癌的发生。

目前大肠排毒法在欧美被列为替代疗法。

便秘的人会再肠道里产生毒素，有100多种有害气体和成分。

便秘的人会产生宿便，导致肠癌的发生。

有7类人应该排宿便，清肠毒，养肠道的人群1、各种便秘、排便不畅或不能每日按时排泄的人；2、腰围粗大，饮食结构不合理，大便不爽快的；3、有口臭、痤疮，色斑，面色灰暗，皮肤没有光泽的人；4、高脂肪、高血压伴有大便淤积；5、便秘并有心脏血管疾病的人群6、对通便产品产生有药物依赖的；7、反复通便未根本解决人群；肠道排毒法：咖啡灌肠法喝咖啡和咖啡灌肠的区别品项喝咖啡灌咖啡杀菌成分杀死小肠中的益菌杀死直肠中的坏菌吸收小肠-静脉-心脏-动脉-肝脏大肠-门静脉-肝脏单宁酸刺激胃壁促进大肠蠕动机转经过消化系统，会透过循环咖啡因和茶碱迅速打开胆管刺激中枢神经引起心悸和亢奋让肝脏的解毒物质顺利排出好处气氛好、提神降低胆固醇及中性脂肪净化大肠帮助肝解毒，强化肝机能咖啡的主要成分1.咖啡因：改善倦怠及止痛2.烟碱酸：（维生素B3）代谢脂肪、降血脂、抗发炎3.绿原酸：降血压、降饭后血糖、慢性肝炎、酒精性肝硬化4.咖啡酸：抗菌、抗病毒咖啡灌肠法的临床医学证明咖啡里面有排毒的酵素；咖啡灌肠法可以提高肝脏的解毒效率多6.5倍。

制作咖啡灌肠液的方法材料：１、有机咖啡豆10克（约咖啡专用匙1.5匙），磨成粉备用（不能使用速溶或混合的咖啡）；２、微碱性的好水（纯净水）1000毫升。

王明勇---半断食疗法甜菜根：内有甜菜碱，帮助疏通肝血管阻塞，锌酶素可治愈脂肪肝，二钾化醋酸防止血管阻塞，阻止心脏病，还有铁质及红色维生素 B12，有换血、造血及清血功效。

甜菜根精力汤材料：甜菜根100公克、菠萝110公克、苹果半个、奶粉一大匙、蜂蜜少许、白开水少许做法：甜菜根洗净、菠萝苹果洗净去皮切块，连同少许白开水、蜂蜜、奶粉一起放入果汁机中搅打成泥状果菜汁即可食用。

不习惯浓稠状的人可以再加些冷开水稀释，口感更好。

营养师的叮咛：甜菜根含有大量的钙、磷、钠、钾、铁及镁等矿物质，对于抗肿-瘤、癌-症化疗、高血压、糖尿病、红斑性狼疮、地中海贫血、高尿酸等等都有所帮助．不过还是要提醒大家，已经患有相关慢性疾病的人，要注意高矿物质的饮食易引起的电解质异常现象，必须先经过医生的检查与指示再使用．半断食减肥法 (详细介绍)简介半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。

半断食疗法排毒的原理是先清肠再清血。

“半断食”疗法排毒作用：保养排毒减肥“半断食”为3+3+3=9天第一个3天逐步减食第二个3天只喝流质蔬菜汁第三个3天逐步恢复食量3天减食食谱： 1-3天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减3天断食食谱： 4-6天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：不吃午餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤晚餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物最后3天减食食谱： 7-9天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加半断食好处：1.保持体内的潜在酵素在我们每天的生活中会持续的使用酵素，但是体内的酵素数量有限，尤其持续追求美食，会大量消耗掉酵素，提早结束生命。

断食排毒法断食排毒是颇为流行的一种排毒方法，它是通过断食和减食将体内毒素排除出去，从而达到强身益寿的目的。

使用此种方法的人，会在一段时间内不进食。

甚至在停止进食的同时还要配合吃辣椒粉，以达到清除肠内废物的目的，很多人在断食期间排出了大量“宿便”。

专家认为，有人在断食后会出现体重减轻的现象，便秘得到改善，血脂也降低了很多，达到了排毒的目的。

这种排毒方法已被中国台湾及西方国家接受，因为它虽然听起来很悬，其实没有什么危险性。

断食排毒方法。

在3—4天内，完全断食，不进行任何咀嚼，让整个消化系统停止工作，处于休息状态，期间只饮蔬果汁，适当搭配一些水果汁，再搭配必需的营养食品。

身体内如果堆积了许多毒素，会使系统、组织的运作受到干扰而降低效率，产生不适的症状。

如果毒素不及时清除，不断堆积，最终会引发疾病。

事实上，绝大多数现代人，其老化与疾病都源于体内毒素的堆积。

平时，人们应尽量避免接纳毒素，并定期借断食排出体外。

这不但令人神清气爽，让疾病远去，还能长葆青春、延年益寿。

人们断食后，会发生很大的改变：由于废物、毒素及多余的脂肪得到清除，受损细胞得到修复，老旧细胞获得更新，整个人会像初生婴儿一样充满活力，体重也可恢复正常。

当体内获得净化后，身体的各器官、腺体组织将会运作得更顺畅、更有效率。

细胞的更新与再生能力会加大速度，进而强化免疫力、增进自我疗愈力。

由于免疫力、自我疗愈力的提升，原来已有的疾病症状可以迅速改善、根除，而体内不正常的增生组织如痔疮、结石、肿瘤等亦可被清除。

具体说来。

断食的主要作用有以下几点：1、断食可以排除人体中的毒素在日常生活中，大鱼大肉会使人体内的毒素大量堆积。

在消化系统中，毒素主要是宿便。

宿便如果不能排出体外，它的一些成分就会被肠壁吸收，进入肝脏，使肝脏的解毒功能大大降低。

断食后，排泄功能会增强，大小肠蠕动减少，但肠壁间摩擦增多，迫使折叠处长年积累的宿便脱落，排出体外。

2、断食可以充分发挥人体的自愈能力人体有很强的自愈能力，在生病的时候并不是只靠药物来治疗，还得借助人体本身的能量。

百科全说：王明勇血液排毒法
并主要介绍采用巴德维博士的亚麻籽油+酸奶的排毒法。

（巴德维博士法）
巴德维博士介绍：
德国著名医学家、欧洲研究油脂与营养的权威，研究反式脂肪和癌症关联的先锋，七次荣获诺贝尔奖提名。

具有代表性的研究配方就是酸奶加有机亚麻籽油（Ω3），强调只要吃好油、吃对比例，就能让好油将身体里的坏油（例如胆固醇和多余脂肪）代谢出来。

她的方法在欧洲广泛普及，她依靠自己的疗法，今年高寿94岁。

巴德维的自然血液排毒法 :
准备亚麻籽油（用紫苏油也可以）15毫升、无糖自制酸奶200ML
（原料：鲜奶和自榨滤汁后的豆浆各500ML再加入益生菌粉或原味无糖酸奶一起发酵8—12小时发酵成无糖酸奶）
将15毫升油和200毫升自制酸奶混合在一起，搅拌到酸奶和油完全溶解状态即可。

也可加入水果丁、麦片等。

平时要阻止反式脂肪撮入
早饭前空腹时食用当早餐或下午空腹时当点心食用，1—3次/天
正常人平时也可以食用。

巴德维的配方除了排体内不好的油、还可以治疗天然的不孕症，而且有抗癌防癌的作用。

巴德维的配方可以代谢体内不好的油，让细胞恢复氧气。

在配方里加入新鲜的蔬菜水果可以增加营养。

空腹喝酸奶不会对胃好，反而酸奶会保护胃黏膜，做好的酸奶可以在冰箱保存两到三个星期。

太凉的话，可以用盛酸奶的容器，放在另外盛有热水稍大点的碗里温热一下哦。

半段食排毒法第一天至第三天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（午餐正常吃）晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（晚餐正常吃）睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步减量注：ABC蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+1碗水洋葱汤：1颗洋葱+4碗水，煮熟后再加一撮蒜末或姜太极木耳糊：黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣+1碗水第四天至第五天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，不吃午餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料第六天至第九天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（午餐正常吃）晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（晚餐正常吃）睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步增量王明勇《百科全说》介绍肝胆排石法俗话说要健康先养肝，肝炎、肝癌、肝腹水、胆囊炎等等很多病、甚至连最重要的身体排毒，都是和肝胆相关的。

湖南卫视健康生活栏目《百科全说》请来了亚洲生机饮食专家，亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师。

王老师带来一个非常绝妙的方法，只需要用一些简单的食材，就可以自己在家中动手做到身体里的“肝胆排石法”，这个方法已经风靡了全世界。

拯救过上百万人的肝胆。

王明勇说很多人以为：胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误，事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的，相对地，在胆囊中形成的反而较少。

人身体里的结石分三种形态，其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶，它是有些软的，未被钙化的，这是结石最初的形态。

肝脏具有直接控制体内排毒的作用，各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致，所以胆结石是身体疾病的主要原因之一，它们影响了身体非常复杂、活跃且有影响力的器官之一，也就是肝脏。