断食、洗肠、喝盐水小心排毒不成反受害

断食清肠排毒方法断食排毒法是目前十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。

下面店铺给大家介绍断食清肠排毒方法，希望对你有用!断食清肠排毒方法1、看看自己是否需要断食感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦!虽说断食比节食健康，可也不能乱来哦，最好是按照比较专业的减肥餐单，然后根据自身情况来做调整，这样才能在hold住健康的同时，让断食发挥强大的减肥功效。

断食排毒，你需要知道这些!断食减肥方法不宜实行得过久，一般2-3天内为佳。

断食期间不要喝酒，尽量避免在外就餐，以自己烹调的排毒餐单作为饮食中心。

断食期间不宜进行过激的运动，否则会损害健康。

如果感觉身体不适，或状态不佳时，尽量避免进行断食减肥法，以免令身体状况更糟糕。

2、如何断食排毒?断食餐单的5个要点每日3餐，蔬菜类菜肴每餐150克断食并不代表不吃东西，所以还是得保持每天3餐的均衡饮食。

其中，薯类、根菜类、叶菜类等的蔬菜食物，每天尽量摄取5类或以上。

可以做成蔬菜汁、蔬菜减肥汤、蒸煮蔬菜等菜肴来进食，这样比较容易消化，减轻食物对肠胃带来的负担。

每餐喝一杯温热的饮品温热的饮品能提高你的新陈代谢，每天3餐都各喝1碗温热的减肥汤。

每天吃1次肉类或鱼类，100克左右脂质与蛋白质同样是身体必须的营养素，即使在短时期间，也要少量地摄入哦。

可以选择脂肪量较少的鸡胸肉、瘦肉、白身鱼类等食品，3餐中至少要摄入100克左右的此类食物。

断食餐单的基本食材豆腐、蔬菜、水果、脂肪含量较少的肉类与鱼类，这些食品都很适合用于断食排毒。

其中，蔬菜类食物要多多摄入，鱼类和肉类起到饱腹、补充营养的作用。

另外，如何烹调也十分重要，尽量避免用油过多的方式，蒸、煮、焯会比较健康哦!成功的小捷径调味料避免用量过大，保持清淡的口味。

淡盐水真的可以清肠吗？2013年03月15日点击：11187很多微博网友及一些明星如张曼玉等都认为喝淡盐水具有清肠作用，可以利用水的冲力冲刷肠道，清除肠道中的毒素，达到排毒减肥的效果。

但淡盐水真的可以清肠吗？一、90%以上的盐水在小肠就被吸收，何来水的冲力冲洗肠道？其实，我们喝下的盐水经过食道会先进入胃，由胃再进入十二指肠，然后通过十二指肠进入小肠，水分子及盐水中的离子大部分都在小肠被吸收，由此进入血液循环，再经肾脏过滤掉多余的水分，经由膀胱和尿道排出。

另外一小部分水经过小肠进入大肠，再经肛门随粪便一同排出。

大家所担忧的肠毒素是大肠中等待被排出的排泄物，而通过上面的过程可以理解，大家期待的冲刷肠道是不可能发生的。

我们喝进去的盐水90%以上都在小肠被吸收解决了，只有很少量能真正进入大肠，试问，就10%都不到的如此少量的盐水能把肠毒素冲刷干净吗？二、盐水导致的排泄是电解质平衡糟到破坏后导致的腹泻有些人会质疑说：“可是我喝了盐水后，排便真的舒畅了很多，而且最后拉出来的全是水......”其实事实的真相是，受到大量盐水冲刷的是胃而不是大肠，盐水导致的排泄方式是因为电解质平衡遭到破坏后导致的腹泻。

短时间内喝入大量的盐水，会改变肠道内的渗透压，给小肠造成了很大的工作量，使小肠无法完全吸收进入肠道中的这些水分和离子，所以就形成腹泻，具体表现为短时间内频繁地排出半流质或液体状排泄物。

值得注意的是，这种腹泻是在牺牲肠道健康的基础上建立起来的，也没有确切的数据表明喝盐水可以清肠排毒，试问，这样的方法您还敢用吗？三、短时间大量摄入盐水有什么坏处呢？1、脱水和钾离子流失盐水从成分上讲基本是由水分子、钠离子、氯离子还有水中少量的钙镁离子组成，这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担。

大量盐水还会加大了小肠上皮细胞的工作量，盐分的过分摄入也会引起细胞渗透压改变，导致机体脱水及钾离子的流失，这就是为什么很多网友都觉得喝了淡盐水之后口渴、心烦什么的了。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢盐水排毒赶走毒素清理肠道！导语：身体毒素不排除体外，会引起面色不佳、身体浮肿等问题。

所以排毒对减肥者来说当务之急。

而盐水排毒清肠的效果是非常好的，那么如何通过盐水身体毒素不排除体外，会引起面色不佳、身体浮肿等问题。

所以排毒对减肥者来说当务之急。

而盐水排毒清肠的效果是非常好的，那么如何通过盐水排毒呢？一、在喝盐水清肠的前一天晚上，要做好准备，必须吃的清淡些。

然后在睡之前把第二天要用到的盐水准备好。

盐水：拿一容器，放入三千毫升的可饮用水，然后撒入两小勺食盐，大约是十五克。

不宜过淡或者过咸，前者没效果，后者会引起身体不适。

然后把盐水稍摇匀后留着备用，就可取睡个安心觉啦。

二、六点起床，因为这个时段是最佳的排毒时段，烧一壶开水，大约六百毫升左右。

倒入昨晚准备的盐水中，摇匀。

然后倒出两百毫升，喝下。

喝盐水的时候要大口大口的喝，不要慢悠悠的小口品尝。

因为这样才可以更快的通往肠道，刺激肠道的蠕动。

同时这个时候也不要闲着，做一些简单的小运动，例如做做瑜伽或者干脆来回走或者按摩腹部，促进体内代谢。

三、运动完后，进阶这进行第二次清肠，同样是两百毫升左右的盐水。

接上来如刚才一样，没隔十五分钟左右就喝一杯盐水，知道把它们全部喝完，这个过程很可能出现想排便的感觉，这是因为盐水在帮助清理着肠道中的废物，油脂也不知不觉排除去。

在喝盐水时，如果感觉到不适或者无法下咽，或者甚至有呕吐的感觉，就要适当进行休息，不要强来。

一般在完成清肠后都有强烈的饥饿感，可以吃一些清淡的东西，但是不要吃高热量的食物。

常识分享，对您有帮助可购买打赏。

第一天为清肠，清肠非常重要，一定要让身体的所有毒素排出去，所以第一天多吃蔬菜水果，但是吃的总量要少，为了适应以后的断食。

仅仅是吃蔬菜水果还是不够的，要大量的喝盐水，如果有可能还可以灌肠。

总之原则就是排出体内所有的物质。

下午三点以后就不能吃固体食物了，然后就是大量的茶，水，蔬菜汁，果汁。

第二天开始就是要为期5－10天的断食了。

这期间每天要保证至少3L的水，因为水是帮助清理体内毒素的。

除了水可以喝果汁，咸蔬菜汁（补充盐分），花草茶（千万不能喝绿茶等有咖啡因的茶），Gemüsebrühe。

第二，三天是胃由功能1转化成功能2的过度期。

身体会有头疼，头晕，关节疼，饥饿感，浑身无力的症状，所以一定要多喝水，多休息，一定要顶住！！！第四天开始你饿的感觉基本消失，身体也有了力量，可以做做散步等轻微运动。

第五天你会感到身体前所未有的轻松，心情愉快，感觉身体大换血了一样。

可以配合Yoga，慢跑等运动防止肌肉里面的蛋白质被吸收，尽可能让胃吸收脂肪断食期的5到10天全是喝，不吃任何固体实物，断食期的最后几天可以适当喝点低蛋白的Drink Molke。

恢复期两天：食物由少到多，主要以生的蔬菜瓜果为主，配合少量全麦面包和低脂酸奶。

蔬菜汤也是不错的选择。

断食结束后五天：不能接触肉类================================================⑦断食注意事项：果汁要稀释，因为太酸的东西容易让胃出现饥饿感断食期每两天再排毒一次，也就是说喝大量盐水，味道很不好，但是没办法如果身体本来很瘦或者血压本来很低的，断食期间会有无力现象，那么可以吃1－2勺蜂蜜断食期间严禁咖啡因，尼古丁和酒精尽量选择压力较小的时段断食，比如考试结束，没有打工，很多德国人特别为断食休Urlaub 一定要多多喝水，因为体内因为断食大量缺水，身体内部也需要水的冲洗断食期间为了更好的排毒可以去适当桑拿10分钟运动一定要有，因为胃吸收体内的脂肪和蛋白质（肌肉），如果不运动很容易导致反弹断食期间手脚冰凉是正常现象，因为毕竟体内得到的热量是有限的，所以一定要做好饱暖工作，身边最好有热水袋。

单招生活常识题目答案大全1.吃大骨头汤能补钙 * [单选题] *A正确B错误(正确答案)答案解析：骨头里的钙非常难溶解出来，骨头汤里的钙含量非常少，就连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙的作用。

2.无痛分娩对胎儿影响大 * [单选题] *A正确B错误(正确答案)答案解析：无痛分娩是将麻醉药物注入椎管，从而阻断神经传导，达到解除疼痛的目的，麻醉药物基本不会进入小孩体内。

无痛分娩时用药剂量极低，只是剖宫产手术的1/10-1/20，因此进入母体血液、通过胎盘的几率微乎其微，对胎儿影响小，一般也不会影响婴儿的大脑健康。

3.经常刮体毛，会越刮越粗 * [单选题] *A.正确B.错误(正确答案)答案解析：我们身体的毛发数量和粗细，是由毛囊（个体遗传及部位差异）和雄性激素决定的。

刮完体毛后，感觉新长出来的变粗了，是因为毛发根部粗、顶端细，先长出来的就会给你一种粗壮的错觉。

再让它长长，你就会发现它还是像以前那样细软可爱。

4.洗肠、断食可以排毒养颜 * [单选题] *A.正确B.错误(正确答案)答案解析：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易使肠管变粗，长时间反复刺激还可导致肠管麻痹，最终人为地诱发一些肠道疾病，如大肠功能紊乱、肠道黑变病等。

5.饭后百步走活到九十九 * [单选题] *A.正确B.错误(正确答案)答案解析：习惯在晚饭后散步这倒是一种良好的习惯，但晚饭后立刻散步就不可取了。

因为刚刚吃完饭胃肠道血管还处于充血阶段，而心、脑等重要器官的血流量减少﹐因此晚饭后立刻散步，容易使心脑等重要器官出现缺血现象，而诱发心绞痛或脑血管缺血。

因此最好在晚饭后休息一小时再出去散步是比较科学的。

6.流鼻血时要抬高下巴 * [单选题] *A.正确B.错误(正确答案)答案解析：这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。

盐水灌肠排毒方法_灌肠排毒的好处坏处定时排掉肠道病毒是一种不错的养生方法，我们可以采用淡盐水来清肠和排毒，具体应该如何做呢？下面店铺给大家介绍盐水灌肠排毒方法，希望对你有用!盐水灌肠排毒方法一、清肠准备清肠前一天要吃清淡一点。

准备好一壶开水，大概有3000毫升的量，放入两勺盐(约15克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。

另外烧一壶开水用来兑盐水。

二、清肠过程早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

为了加速水的流动，可以配合运动。

最有效的是瑜伽三式，每式十次。

三、瑜伽的几种姿势第一式：向上拉伸。

双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

灌肠好吗1.1、通过灌入适量的液体,能刺激到肠道,促进其蠕动,帮助排便,清除肠道内粪便,消除肠内积气,减轻便秘和腹胀。

1.2、清洁肠道,某些手术的患者(如腹部或盆腔手术)在术前做灌肠,可以防止在术中受到粪便污染,也可以预防术后出现腹胀和便秘的情况;另一方面,灌肠是作为某些肠道检查前的准备。

1.3、可以稀释肠道内的有害物质,并减轻中毒。

1.4、通过灌入的药物或营养液,经肠粘膜吸收,可以治疗肠道感染和肠道疾病,吸收的营养液也能为身体提供营养。

喝盐水洗肠的正确方法
喝盐水洗肠是一种常见的排毒方法，通过喝盐水来清洁肠道，排除体内毒素和
废物。

正确的方法可以帮助我们更好地进行排毒，保持身体的健康。

下面就让我们来了解一下喝盐水洗肠的正确方法吧。

首先，选择合适的盐和水。

在进行盐水洗肠之前，我们需要准备一些食用盐和
温水。

一般来说，最好选择无碘盐或海盐，因为这些盐不含添加剂，更适合用于洗肠。

而水的温度最好在体温左右，既不会烫伤肠道，也不会太凉影响效果。

其次，掌握正确的喝盐水比例。

在准备盐水时，每升水中加入约20克食用盐，搅拌均匀后即可饮用。

这个比例可以帮助我们达到良好的清洁效果，同时又不会对肠道造成刺激。

然后，正确的喝盐水方法很重要。

在喝盐水时，我们需要慢慢地小口喝，每次
喝一口后停顿片刻，让盐水有足够的时间在胃部停留，再慢慢进入肠道。

这样可以避免因喝得太快而引起不适，也有利于盐水更好地发挥清洁作用。

接着，保持适当的体位。

在喝完盐水后，我们需要保持站立或坐位，用手揉按
肚脐周围，帮助盐水更好地进入肠道。

这样可以增加盐水对肠道的刺激，促进排毒效果。

最后，进行适当的休息和补水。

在进行盐水洗肠后，我们需要适当休息，让肠
道有足够的时间进行排毒。

同时，也需要多喝一些清水，帮助身体排出毒素，保持水分平衡。

总的来说，喝盐水洗肠是一种简单而有效的排毒方法，但在进行时需要注意方
法和步骤，以确保达到良好的清洁效果，同时避免对身体造成不适。

希望大家在进行盐水洗肠时，能够按照正确的方法进行，保持身体的健康。

喝盐水灌肠排毒方法喝淡盐水排毒喝盐水是一种可以起到非常好的清肠减肥效果的喝水方式，这种喝水方式能够让你快速的将体内的废物排出体外。

那么，喝淡盐水怎么排毒呢?下面跟着一起来了解一下吧。

1.准备工作选择一个没有工作安排，比较清闲的周末，这样就可以随心所欲的安排自己的时间，起床之后保持空腹状态，将20克食盐放入3000毫升的水中，配制成盐水，虽然看着好像是一项艰巨的事情，但是尝一下，盐水有点咸，并不是太咸，也不是很难喝。

可以分成几次将这些盐水喝下去，就可以起到非常不错的清肠排毒的效果了。

2.喝盐水清肠排毒的具体做法七点整，开始第一次喝下盐水，计时开始，可以每次喝200毫升，每隔2-3分钟就喝一次，当喝到1000毫升的时候，就会感觉到有点肚子胀，上腹部已经开始感觉到有一些蠕动了。

七点十五分，这个时候可能已经喝到1400毫升了，这个时候可以放慢喝水的速度，胃部已经被盐水充满，你会觉得水有一些咸，也会伴随着轻微的恶心。

七点二十分，这个时候已经喝下1800毫升了，这个时候已经可以感觉到肠胃蠕动加速了，说明清肠排毒已经即将开始了。

七点二十五分，这个时候可能已经喝下2000毫升的盐水了，这个时候可能会产生轻微的便意，这个时候需要停止喝水。

七点三十二分，这个时候肠胃的蠕动速度加快，便意已经变得非常的明显了。

七点三十五分，第一次排便可能已经开始了，排出的便便可能是水样的，较多，从此之后可能2-4分钟就会排便一次，清肠排毒已经正式开始了。

七点四十分，这个时候可能已经排便好几次了，大便转为淡黄色，不会有明显的气味，腹胀已经获得了减轻，肠胃的蠕动速度逐渐的减缓，整个身体感觉到非常的舒服。

七点四十五分，再次排便，这个时候肠胃的蠕动速度变得慢下来，产生了一些明显的饥饿感。

七点四十七分和五十分，继续的排便，肠胃的蠕动速度减缓，清肠排毒基本上完成。

八点二十分，开始像平常一样吃早餐，可以吃一碗馄钝，这个时候可以去户外晨练一下，这个时候最清爽的一天已经开始了。

淡盐水清肠排毒的害处盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。

盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果，但是它也有有害的一面，以下是店铺为你整理的淡盐水清肠排毒的害处，希望大家喜欢。

淡盐水清肠排毒的害处盐是生活中一种最常见的调味品，当然了其除了调味的作用外，还有很多强大的功能，例如可以用来消毒，可以用来平衡身体的电解质平衡等等，而利用淡盐水排毒，更是成为了很多人的选择之一，当然了淡盐水虽好，但是也是有很多讲究的。

首先是放多少盐合适，一般认为淡盐水，就要保证口味淡，不可过咸，喝起来不淡不咸是最好的。

如果食入的盐过多的话，就会引起高血压，因为盐中的钠离子会释放一种会引起肾上腺和脑绢组的兴奋增加，使得动脉收缩，引起血压长高。

再者因为食盐是需要经过人体的肾脏才能通过尿液的方式排出的，所以如果食用过多的盐的话，则会加重得肾脏疾病的风险。

研究还发现食盐中的钠离子很容易和钙质的代谢发生很大的关系，钙和钠都是属于同一种分子调节的，所以当钠离子被随着尿液被排出来的时候，也会带出体内的一部分钙离子，所以会增加骨质疏松的风险的，所以淡盐水，原什么时候喝：一些人认为早上空腹喝一杯淡盐水好，其因是因为空腹喝淡盐水的时候，可起到一个促消化，同时可排出口腔的异味，起到一个降火，改善肠胃功能的作用。

由其是对于那些血压偏低的人来说，早上喝一杯淡盐水更可起到因为低压而引起的头晕。

但是如果是高血压患者的话，喝了淡盐水之后有可能会使得血压增高，更不利于身体的健康。

再者盐水中的主要成份是钠元素，因为正常情况下人体是不需要补充钠的，而如果早上空腹喝的话，还有可能会引起肾炎方面的疾病，所以说早上是否空腹喝淡盐水要根据自己的体质来选择。

其实对于大多数人来说，在大量运动或者出汗很多的情况下适当的补充血淡盐水更有利于身体健康。

怎么喝淡盐水其实也是有讲究的，原则上应该小口小口的喝，切记大口喝，日常可小口多喝几次。

其实淡盐水排毒还可表现在另一方面，就是直接用淡来清洁皮肤，比如对于那些出汗量多的人来说，日常可在洗澡前用盐水清洁自己的皮肤，就可把皮肤表面的污垢洗干净，同时还可软化血管。

盐水排毒，赶走毒素清理肠道！关于《盐水排毒，赶走毒素清理肠道！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

人体内毒素不清除身体之外，会造成脸色不佳、身体浮肿等问题。

因此身体排毒对减肥瘦身者而言重中之重。

而食盐水身体排毒清肠排毒的实际效果是很好的，那麼怎样根据食盐水身体排毒呢？一、在喝盐水清肠的前一天夜里，要充分准备，务必吃的口味淡些。

随后在睡以前把第二天要采用的食盐水准备好。

食盐水：拿一器皿，放进三千ml的可生活用水，随后撒进两勺子食用盐，大概是十五克。

不适合过淡或是过咸，前面一种没实际效果，后面一种会造成身体不舒服。

随后把食盐水稍摇匀后存着预留，就可用睡个舒心觉啦。

二、六点醒来，由于这一时间段是最好的身体排毒时间段，烧一壶沸水，大概六百ml上下。

倒进昨天晚上提前准备的食盐水中，摇匀。

随后倒出二百ml，喝下。

喝盐水的情况下要大口大口的喝，不必慢吞吞的口子品味。

由于那样才能够迅速的通向肠胃，刺激性肠胃的肠蠕动。

另外这个时候也不必闲下来，做一些简易的小健身运动，比如做练习瑜伽或是果断往返走或是按摩腹部，推动身体新陈代谢。

三、健身运动完后，升阶这开展第二次清肠排毒，一样是二百ml上下的食盐水。

接上来如刚刚一样，每隔十五分钟上下就喝一杯食盐水，了解把他们所有喝了，这一全过程很可能出現想大便的觉得，这是由于食盐水在协助清除着肠胃中的废弃物，植物油脂也不经意间清除去。

在喝盐水时，假如觉得到不适感或是没法咽下，或是乃至有呕吐的觉得，就需要适度开展歇息，不必强来。

一般在进行清肠排毒后都是有明显的饥饿的感觉，可以吃一些口味淡的东西，可是不必吃高热量食物的食材。

排毒减肥的方法排毒减肥方法1、断食排毒法你是不是觉得在日常生活中很讲究卫生，在吃东西的时候也注意呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。

所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。

此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。

这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽? 这是方法好是好，就是有点太残酷了，建议您最好还是不要用。

2、饮水冲洗法：每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。

每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

3、青汁排毒法这种方法很多艺人都在用，像很多日本、台湾的艺人都感觉这种方法很有效果，很多女人选择畅饮青汁。

所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。

它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。

坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。

比较推荐knd青汁，fancl的也不错，就是价格太贵!4、清肝排毒冲洗法所谓的清肝排毒冲洗法Flush Liver是藉由避孕药的附加功能，帮肝脏解毒并促进新陈代谢，配合两週内禁止任何酒精或咖啡因的饮食，不能吃碳水化合物，只能补充亚麻籽油、蔓越莓果汁和水。

问题来了，第一，避孕药是禁止拿来作减肥用图的;第二，没有任何研究能帮这项减肥计画背书;最后，好端端的人，干嘛吃什么清肝排毒餐，肝脏负责分泌的胆汁来消化蛋白质和转化营养变成能量，没得消化时胆汁容易和胃酸形成胆结石，什么都没吃的情况下，肝脏要排哪来的毒呢?5、含SPA的排毒套课在Martha's Vineyard Diet的排毒套课裡，参加者除了要洗泥巴浴，也没有吃东西的自由，几乎都是「喝」食物，其他SPA课程包含每週的结肠疗法和灌肠，21天可瘦21磅。

儘管效果惊人，但我还是想说：妈妈咪呀，不要闹萝!只有泥巴浴还可以考虑，灌肠?这比较像有肠道疾病像是便秘或是直肠癌在做的耶，更何况光报名就要35至500美元，特製流状饮食、生机食品、蒸馏水、酵素胶囊和通便的疗程通通另计!外加老话一句：去的快，恢复的也快6、多吃粗粮和水果排毒法在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。

“排毒”陷阱，不要上当!
敏敏
【期刊名称】《时代风采》
【年(卷),期】2018(000)005
【摘要】这几年来，“排毒养生”不停地换着方式进入大众的视野。

从肝脏排毒、肾脏排毒到小肠排毒、大肠排毒…各个方案都有。

比如：一种叫做“大肠水疗”的美容方式，最近慢慢又热了起来。

商家打着“洗肠能排毒养颜清宿便”的旗号进行宣传，并将宋美龄长寿的原因跟其挂勾。

现在，我们就来聊聊关于“洗肠”的真相。

【总页数】1页(P44-44)
【作者】敏敏
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】TS974.1
【相关文献】
1.早晨喝盐水排毒,你不要命啦 [J], 于良
2.“中医排毒时刻表”帮你选对排毒食物 [J], 晓清
3.排毒产品多为噱头断食排毒不靠谱 [J], 夏文
4.美容院排毒暗藏陷阱 [J],
5.微信代购奶粉陷阱多不要图便宜吃亏上当 [J],
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这些网传养生法则是否正确呢作者：周一海来源：《家庭医学·下半月》2014年第09期裸睡比较健康，洗肠、断食排毒养颜，多喝水对身体好……不少养生法则在网络上流传，正在影响着许多人的生活力…式。

那么，这些养生法是否完全正确呢？洗肠、断食能排毒养颜网上流传着一种“洗肠美容”的方法，宣称能让你的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。

如果不习惯这种方法的人，也可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

专家评点洗肠、断食排毒养颜，包括市面销售的排毒养颜的各种药品，都是一种不合常规的排毒方法。

比如服药排毒，有一个典型病例，50多岁的朱女上长期便秘，买了某排毒养颜药品，早两粒、晚三粒地每日吃着，后来发现患了直肠癌，手术切除了患处的直肠，但便秘依旧。

据了解，所服保健品大多是泻药，长期服用会影响肠道正常的动力，各种功能受到刺激，有的被抑制，形成恶性循环。

其实，人体自身的消化代谢功能只要正常，完全能够把体内的废物排出体外。

只有充分运用机体的功能，才能长治久安。

如果长期清洗肠道，机体的功能用则进，不用则退，最终导致自身的功能衰退，后果不堪设想。

其实最好的排毒力方法就是注意养成良好的饮食习惯，注意运动，促进肠动力。

还有就是精神的调整，中医讲“思则气结”。

多思，自身心理压力大也会影响肠道蠕动。

裸睡比穿衣睡更健康网传裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

专家评点裸睡是否有利于健康，目前还没有看到权威定论。

单就皮肤科而言，如果夏天裸着身子睡在不清净的席子或被单上，容易增加皮肤感染的机会，引起螨虫性皮炎等皮肤疾病。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢时尚养生有圈套导语：时尚养生的末日圈套圈套1：洗肠、断食，排毒养颜时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了时尚养生的末日圈套圈套1：洗肠、断食，排毒养颜时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。

不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。

断食排毒法也要因人而异。

有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。

如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

圈套2：天然的，就是好的时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。

最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。

颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。

专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有"泄下通便"之效，易导致腹泻。

不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

圈套3：塑身内衣，不费力就能拥有好身材时尚理由：希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。

听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。

你说谁能抵挡这样的诱惑？颠覆理由：塑身内衣紧绷绷地"绑"在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。

盐水清肠排毒会有用吗清肠排毒是很重要的一件事情，因为要是我们的身体堆积比较多的毒素，那么对我们的身体健康就会造成比较多的影响，而且很容易让人发胖，所以大家在平时生活中，就要注意了解一下可以帮助自己清肠排毒的方法，下面要介绍的就是，如果用盐水清肠排毒是都可以达到很好的效果。

一、清肠准备清肠前一天一定要吃得清淡一点。

临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺。

也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。

另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。

调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。

提示：排毒的这天最好是定在周末，确保当天一天都有充足的时间。

二、清肠过程早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升（相当于一瓶矿泉水的量），温热的时候大口迅速喝下。

感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。

如果实在不清楚每次喝的容量的话，可以准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少便一目了然了。

另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。

所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动。

为了加速水的流动，可以配合适量的运动。

最有效的是瑜伽三式，每式十次。

或者可以来回不停走动，同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置）。

其实在我们的生活中很多比较方便简单的一些生活小技巧，都可以帮助你起到比较好的清产排毒功效，而且我们也不需要使用什么药物排毒，所以这样会更加的安全健康一些，因此大家都可以利用上面介绍的方法。

节后清肠排毒小心走入这3个误区节后如何清肠排毒？节假日期间大餐吃多了，你知道怎么才能清肠排毒吗，下面跟着一起来看下。

愉快的假期总是过得那么快，感觉自己还没有睡够就又要上班了。

觉虽然没有睡够，但是脂肪却长够了，只是短短的三天，但是身上的脂肪多的可不止三斤。

如果你在小长假也跟一样经历了大餐，那么排毒就是你现在该考虑的事情了，那么节后清肠排毒到底该怎么做呢?1、喝粥?很多人一想到排毒减肥就先想到喝稀粥，因为白粥的热量低且容易消化，不仅可以减轻肠胃负担还能清肠排毒。

但是实际上白粥并没有想象中的那么好。

因为，白粥是未经咀嚼就直接吞咽下去的，没有经过唾液中的唾液淀粉酶进行初步的消化，就直接进入肠胃里面，有可能会造成胃部的负担，这个并不比白米饭好。

还有的一点就是长期喝白粥有可能会造成营养不良，所以不建议大家长期喝白粥，只是偶尔喝几次就可以。

2、吃素节后减肥，大多数人选择吃素，因为觉得长胖是因为大餐吃多了，所以要清肠就要吃素。

实际上，肉类中含有很多种植物性食物不具备一些营养素的，而胃部的粘膜修复以及更新都需要这些营养素。

所以长期吃素有可能会造成营养失衡。

所以，就算你是要清肠排毒也要适当的吃一些瘦肉、鱼肉以及蛋奶类等等。

如果是想要节后减肥的话，那么可以选择变更一些烹饪的方式，比如采用蒸煮的方式，而少用爆炒的方式，比如清蒸鱼、肉末炖蛋等等，这些都很不错。

3、喝酸奶减肥酸奶清肠排毒是被人多人所诟病的，但是还是有人前仆后继的选择节后喝酸奶排毒。

很多人在吃完大餐或者是正餐之后都习惯性的喝一杯酸奶，自我感觉这样可以减少些吃大餐的罪恶感，或者是觉得喝了之后可以促进消化。

而更有甚者，甚至为了减肥或者清肠一整天都大杯大杯的喝酸奶，早上喝中午喝晚上睡前还要喝，严格执行一天只喝酸奶的减肥方法。

不得不吐槽，这已经不是喝酸奶排毒了，而是节食了好吗。

不可否认的是，酸奶中确实含有一些减肥的功效，酸奶中的益生菌可以帮助我们调理肠道环境，达到清肠减肥的目的。