情绪万花筒课件

活动感言
情绪作用我来知
积极情绪-促进作用 消极情绪-阻碍作用
微课了解情绪调节法
情绪调节法
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5
呼吸放松 音乐调节 合理宣泄 理智的调 暗示调节
调பைடு நூலகம்法 法
调节法 节法
法
心理信箱：
1、考试之前，兰兰非常紧张，手心都
出汗了，我觉得兰兰可以……
2、小明被同桌冤枉拿他铅笔了，心里 特别难受，我觉得小明可以…… 3、六年级的甜甜最近考试多，作业多， 总是觉得很烦躁，我觉得甜甜可 以……
活动3 我们来做情绪花
再见！
情绪万花筒
心灵契约：
积极参与 安静倾听 真诚表达 绝对保密
活动1 表情大师
活动规则：请一位表演者面向大家表演一个表 情，请大家猜猜他的表情是什么，看看谁猜得 更准。（表情词语老师提前准备好了哦！）
同学们现在已经熟悉规则了，我们可以一对 一互相竞猜的方式进行表演。
欢乐 恐惧 愤怒 伤心 大惊失色 紧张……
说一说
当老师或父母夸奖我时，我感到很（
）
当考试成绩不理想时，我很（
）
当发现小偷偷走了我的东西时，我很（ ）
当在路上遇到坏人时，我感到很（
）
认识情绪 快乐 愤怒 恐惧 悲哀
活动2 我是表演家 活动规则： 1.老师将制作好的的题目卡片放在一边， 请四个小组长上台抽取题目卡片。 2.组长带领组员表演抽到的题目，分组 活动。 3.分组上台表演，同时请其他同学猜一 猜这组表演中有哪些情绪。

情绪对个体发展的影响
情绪对认知发展的影响
积极的情绪有助于提高认知灵活性，促进创造性思维和问题解决能力的发展。
情绪对人际关系的影响
情绪表达和情绪调节能力对建立良好的人际关系至关重要，有助于提高社会适 应能力。
提高社会适应能力的情绪培养
培养积极情绪
通过培养乐观、自信、感恩等积极情绪，增强个体面对挑战 和压力的能力。

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情绪的管理与调节
情绪管理的意义
提高个人生活质量
通过有效管理情绪，能够减少负
面情绪的影响，提升生活满意度
和幸福感。
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促进人际关系和谐
02 情绪管理有助于更好地控制自己
的情绪表达和反应，减少冲突，
促进人际关系的和谐。
提升个人心理素质
学会情绪管理有助于培养自我认
知、自我调节和自我激励的能力
03
，提升心理素质。
情绪表达与文化背景
03
不同文化背景下，情绪表达的方式和规则可能存在差异，需要
了解并尊重这些差异。
建立良好人际关系的情绪基础
01
02
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真诚与信任
在人际关系中，真诚和信 任是建立良好关系的基础 ，能够促进彼此的深入交 流和理解。
尊重与包容
尊重他人的观点和感受， 包容他人的差异和不足， 能够减少人际冲突，增进 人际和谐。
快乐与共享
共同分享快乐和成功，能 够增强彼此的亲密感和认 同感，促进人际关系的稳 定和发展。
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情绪与社会适应
情绪与行为的关系
情绪影响行为
情绪状态可以影响个体的行为表现， 积极的情绪可以促进积极的行为，消 极的情绪可能导致消极的行为。
行为影响情绪
通过改变行为方式，也可以调节情绪 状态，例如通过运动、艺术创作等方 式来缓解负面情绪。

当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承 办2008 年奥运会时，我感到……
看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到…… 看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到……
数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理 想，我感到…… 自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到……
பைடு நூலகம்
情绪的基本类型
喜 怒 哀 惧
2、情绪对健康的影响
我们都有这样的体验：惊慌时会感到 心脏怦怦跳动；愤怒，焦急时心率加快， 血压升高。这种情绪状态持续下去就会造 成心血管机能紊乱，出现心率不齐，高血 压和冠心病等症状。调查表明，五分之三 的癌症患者是精神上受过创伤或长期心情 抑郁的人。这是由于精神忧郁导致人体自 身抗病能力下降的结果。
事件：考试得了 好成绩
事件：生病 情绪：烦躁不安 时间：11.22
情绪：高兴
时间：11.27
现在，你也试试画出自己的“情绪脸谱”吧。请你把自 己最近最主要、印象最深的情绪状态写下来，并且别忘了是 因为什么事和在什么时间，然后画出你的各个“情绪脸 谱”(并图上脸谱色彩），最好是喜、怒、哀、惧四种都有。
三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才， 年仅34岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然 而，他的气量相当狭小，总想高人一筹，对才能胜过 自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏 事与愿违，害人不成反害己，赔了夫人又折兵。在诸 葛亮的三气之下，周瑜三次金疮破裂，终于含恨而死。 有一个官吏的妻子，患了一种“怒病”，她每 天不吃不喝，只是呼叫怒骂，而且愤怒得想要杀人。 许多医生都治不好她的病，后来请张子和诊治。他 仔细检查后，便决定用“笑”来治疗。于是，他叫 来两位老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演 戏的样子，这个病人看了大笑起来。第二天，又让 两个老妇人做化装摔跤表演，病人看了又大笑起来。 几天以后，病人的怒气平息了，病完全好了。

动物学家在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血 量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它自己的 狂奔所致。对上野马来说，蝙蝠吸血只是一种外界的挑战，是 一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应，才是导致死亡 的真正原因。
生气,就象在 平静的湖心 投了一粒石 子，使原本 平静的湖面 波浪重叠； 人一生气就 会影响心情， 这种暴躁的 性格若成了 习惯，人就 容易生病.．
。
3、哀民生之多艰 哀 。
4、风声鹤唳,草木皆兵 惧 。
5、闻风丧胆
惧
。
6、三军过后尽开颜
喜
。
7、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 哀 。
请问：
人是不是只有这四种情绪呢？ 请举例说明。
在喜、怒、哀、惧四种情绪的基础上， 又可以组合成很多复杂的情绪。
百感交集 哭笑不得 悲喜交加
爱恨交织 喜忧参半 ┅ ┅ ┅
图
片
喜 ，
中 反 映
神
的
采
是
飞
哪
扬
种 情
绪
图 片 中 反 怒映 ，的 暴是 跳哪 如种 雷情 绪
图 片 中 反 映 的 是 哪 种 情 绪
哀, 伤心欲绝
图
片
中
惧
反
，
映
魂 飞 魄 散
的 是 哪 种 情
绪
？ 情绪的表现形式：
面部表情 言语声调 身体姿势
（最明显）
类型 表现 方式
面部 表情
喜
眉开眼笑 笑逐颜开
积极 作用
情绪对正常水 平发挥的影响
情绪对身体 健康的影响
消极 作用
抑制人的活动能力， 降低人的自控能力
和活动效率
损害身体健康

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▪ 活动：P30 探究园——彩绘心情
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二、情绪具有多样性和复杂性
1、情绪的多样性让我们有时满面春风、眉开 眼笑，有时怒发冲冠、面红耳赤，有时眉 头紧锁、泪流满面，有时还会大惊失色、 目瞪口呆，等等。
2、情绪的复杂性
人的基本情绪种类：喜、怒、哀、惧。
但是，随着我们的内心体验不断变化这四种
方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，
再盛大的比赛也不能激发精他选pp们t 的热情。
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三、保持乐观健康的心态
▪ 情绪与个人的心态是紧密相连的。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度
不同而有不同的感受。
▪ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
2、勇敢面对挫折和失败。
3、学会爱和感恩。
爱使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的 心态更加健康。
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故事：一个盲人在夜晚走路时，手里总是提着
一个明亮的灯笼，别人看了很好奇，就问他：你 自己看不见，为什么还提着个灯笼走路？那个盲 人说：道理很简单，我提灯笼并不是照路，而是 给别人提供光明。这样，别人也容易看到我，不 会误撞我。
如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就 能改变我们的情绪。
伟大的发明家爱迪生，在研究了8000多种不适合做灯丝 的材料后，有人问他：你已经失败了8000多次，还继续研究 有什么用？爱迪生说，我从来都没有失败过，相反，我发现了 8000多种不适合做灯丝的材料。换个角度思考，问题就截然不 同了。有时候，能从失败中走出来也是一种成功，如果你整天 沉浸在失败的痛苦当中，那么你永远无法成功。
▪ 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”

哀
喜悦 高兴 开心 欢乐 开怀大笑 欣喜若狂 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑
不满 气恼 气愤 愤怒 பைடு நூலகம்羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平
遗憾 失望 忧郁 伤感 难过 悲伤 哀痛 凄凉 悲哀 悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 手足无措 胆战心惊 忐忑不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
请你判断：你认为哪一只猴子先死， 为什么？
实验的结果是能够活动的猴子先死去了
因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住 的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动 的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的 闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向 外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中， 时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消 极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。 猴子的死是和不良情绪相联系的。
期中考试后，小王的心情怎样？ 期末考试成绩公布后，小王有 什么反应？ 听到小李说风凉话时，小王有 什么反应？
当小李把自己的遭遇告诉了班 主任后，小王的心情又如何？
情绪万花筒
最基本的四种情绪：
喜
怒
惧
哀
情绪词语接龙
要求：全班分为四组，各代表喜、怒、 哀、惧 四类情绪，看哪组想到的词 语又多又准。
喜 怒
兴奋、喜悦 积极情绪 消极情绪 促使人积极地行动 削弱人的活动能力 抑郁、悲伤
一、情绪万花筒——复杂多样的情绪 1、情绪的含义
2、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧
3、情绪是复杂多样的
二、情绪对生活的影响 情绪犹如双刃剑
1、情绪对人的积极影响
2、情绪对人的消极影响

小男孩的情绪是怎么样的？造成了什么后果呢？
情绪无好坏之分，但是，由情绪引发的 行为和行为的后果有好坏之分。
如果不管理情绪会怎样？
情绪诊所
当你情绪不好时，你会用哪些积极调节情绪的方法？ 1.分组讨论，组长记录。 2.每组派代表反馈总结。
翩 翩 起 舞
挥 笔 作
注 意 力 转
画
移
法一
歌泄
小调查：在生活中遇到这样的事情你会产生怎样的情绪？
考试成绩出来了，哇，100分，我很（ 开心 ）。 同学给你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫， 我很（ 愤怒 ）。 心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（ 悲伤 ）。 昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（ 恐惧 ）。
四种基本情绪：
谈谈你的收获
《情绪万花筒》
情绪的基本形式
喜、怒、哀、惧
情绪的类型
积极情绪、消极情绪
调控情绪的方法
放松训练、注意力转移、适度宣泄等
怒
喜
哀
惧
情绪的类型
积 极 情 绪
情绪的类型 消 极 情 绪
心情话吧
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候 钉一个钉子在后院的围栏上。
头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了， 他发现 控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失 去耐性，乱发脾气了。
场
唱法
胸式呼吸—浅、不规则、急速
常与抑郁的情绪有关
放
腹式呼吸—深、规则、缓慢
常与放松有关。
松 训 练
法
练习深呼吸
吸—鼓起腹部 呼—收回腹部
方法指南
有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开 染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布 往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了。”天晴时， 老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的 雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡 不好觉。

45、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
【精品】情绪“万花筒”
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒