原地掷实心球物理

原地双手推实心球-科学版六年级教案一、教学目标1.学生能够正确理解实心球的物理性质，并了解推动实心球的规律。

2.学生能够掌握基本的推球技巧。

3.学生通过活动的练习，不断提高身体控制和反应能力。

二、教学重点正确理解实心球的物理性质，并掌握基本的推球技巧。

三、教学难点如何通过活动练习来提高学生的身体控制和反应能力。

四、教学准备实心球、教练员、指示器。

五、教学过程1.前置知识引入：教练员先向学生们介绍实心球的物理性质，附带一些实际例子，让学生们能够感受到实心球的重心和惯性等特征。

2.教学内容：根据学生综合水平，分别从于完成动作的困难度来安排，分别按照控制、摆动、上抛、下落、着地等阶段展开，让学生们逐步领会以下技巧：•步骤一：学生站在实心球前，双手握住球体两侧。

•步骤二：轻轻向前推球，同步步向后退。

•步骤三：随着球反向运行，学生根据球的位置和速度，寻找最佳的抓球时机。

3.活动练习：•练习一：学生自由推球，模拟球在不同路面上推行的情况，比如碎石路面、塑胶运动场地、水泥地板等，在移动的同时来感受球的反应性能。

•练习二：让学生分为两组，两组相对站立，根据指示器信号，齐心协力推动实心球来进行合作互动活动，在具体的练习过程中，老师可以加入其他的变化，比如，逆行推球，同时推两个球等，以增加学生的兴趣。

4.总结：教练员在活动练习后，根据学生实际表现进行回顾总结，巩固学生对于实心球的物理特性和基本推球技巧的掌握，同时针对学生不足之处进行纠错提醒。

六、教学评估通过活动练习，教练员结合学生综合表现得出评估结果，并进行个人化评价，以了解学生实际掌握水平。

七、拓展延伸学生可以在自然环境中，继续运用所学的推球技巧，尝试其他实际体育活动，比如篮球、足球等，来展现自己的动作表现。

浅谈掷实心球运动力学原理掷实心球是一种比较常见的运动方式，在体育课程中经常会进行相关训练。

它能够锻炼运动员的身体素质和运动能力，同时也有助于培养运动员的身体协调性和技巧。

掷实心球的运动力学原理主要包括力的产生、力的传递和角动量的守恒。

首先，掷实心球的力的产生主要是由于运动员身体的力量和运动员进行掷球动作时所产生的力。

运动员通过身体的力量，将球以一定的动作方式投掷出去。

在这个过程中，运动员通过体躯的旋转和动作协调，将身体的能量转移到手臂和手部，从而产生投球所需的力量。

其次，力的传递是指力从运动员身体传递到球上的过程。

当运动员进行掷球动作时，通过连贯的动作，将蓄积在身体中的力量传递到手臂和手部，最后转移到球上。

运动员在投球动作中利用身体的扭转、腰部的旋转以及手肘和手腕的配合，使得球能够获得足够的加速度和速度，从而实现远距离或高速度的投球。

掷实心球的运动力学原理对于提高运动员的掷球技术和能力有着重要的指导意义。

在训练中，运动员需要通过合理的身体力量训练和技术动作的培养，提高身体的协调性和稳定性。

同时，运动员需要正确地掌握力的传递和角动量守恒的原理，准确地控制球的角度和速度，从而实现优质的投球效果。

此外，掷实心球的运动力学原理也与运动员的身体形态和技术水平密切相关。

运动员的身高、体重和肌肉力量等因素都会影响到力的产生和传递的效果。

在实践中，教练员需要根据运动员的身体特点和技术水平，制定相应的训练计划和指导措施，从而达到更好的训练效果。

综上所述，掷实心球的运动力学原理涉及到力的产生、力的传递和角动量的守恒等方面。

通过合理的训练和技术指导，可以提高运动员的掷球技术和能力。

因此，在掷实心球的训练中，教练员和运动员都需要对这些原理有一定的了解和掌握，从而更好地进行训练和竞技活动。

原地双手推实心球-科学版六年级教案教学目标
1.学会正确的双手握球姿势；
2.熟练掌握推动实心球的技巧；
3.提高身体协调性和反应能力。

教学准备
1.实心球；
2.平坦的场地；
3.运动服和运动鞋。

教学步骤
一、热身
1.跑步热身3-5分钟；
2.全身拉伸，特别是手臂、腰部和腿部肌肉。

二、学习双手握球姿势
1.双手握住实心球，将球置于身体前方，用两脚固定，保持稳定；
2.双手分别放在实心球两侧，手指压着球面，掌心向内收；
3.球体重心与身体重心保持一致，双臂自然放置于身体两侧。

三、训练推动实心球的技巧
1.原地双手推实心球：将实心球推向前方，球体平衡运动，双手随之推动球体；
2.双手侧推实心球：将实心球推向左侧或右侧，球体平衡运动，双手随之推动球体；
3.原地交替推实心球：将实心球在身前交替推动，先用左手推动球体到右手，然后再用右手推动球体到左手。

四、巩固训练
1.尝试在移动中推动实心球，可以前进、后退、左右移动；
2.增加推动球体的难度，如两球手转换、弹球、发力推球等。

教学反思
本教案的训练项目，可以有效锻炼学生的身体协调性和反应能力。

但在实际教学中，应避免学生用力过猛而造成伤害，并且训练项目的选择应根据学生的实际水平作出修改。

在教学中还要注意保持教学现场的安全，确保学生有良好的安全保障。

原地双手投掷实心球适用年级水平四所需时间课内5课时主题单元学习概述实心球是中学体育教学必修项目，也是一项技术性较强的投掷项目.投实心球对于一些体质比较弱，协调性、腰腹肌力量差的学生来说，是比较头痛的项目，因此在课堂教学中,以多种游戏练习形式,结合实际教学情境和激励手段,激发学生的学习兴趣。

在本主题单元教学中,采取循序渐进的原则,设计了三个专题：专题一,原地双手投掷实心球运动价值认识.通过学生对这一运动的深入了解,增强学习的积极性;专题二,原地双手投掷实心球的技术动作与运动能力练习，通过练习基本的技术动作与运动能力锻炼,掌握基本的技术动作;专题三，动作展示及运动能力评价。

通过学习学会评价自己和他人的方法,并在展示中体验成功的愉悦感。

主题单元规划思维导图主题单元学习目标1．运动参与：小组配合，相互指导,养成终身体育习惯2.运动技能：通过学习了解原地双手投掷实心球的动作组合,学生能够基本掌握动作技术3。

身体健康:提高身体的协调性、灵敏性增强上肢肌肉力量,发展投掷能力４.心理健康与社会适应:体验和分享通过锻炼达到练习预期目标的愉悦和成功感,培养学生勇敢果断的品质对应课标1.自觉参与体育锻炼；应用科学的方法参加体育锻炼2。

获得和应用运动基础知识;掌握和运用运动技能3.全面发展体能,改善身体健康状况4。

体验和分享通过锻炼达到练习预期目标的愉悦和成功感,培养学生勇敢果断的品质主题单元问题设计1.原地双手投掷实心球的发力动作和发力顺序是什么?2.怎样联系和改进上肢的鞭打动作？3。

如何做好发力动作的连接?专题划分专题一:原地双手投掷实心球运动价值认识(1课时）专题二：原地双手投掷实心球的技术动作与运动能力练习（3课时）专题三:动作展示及运动能力评价(1课时）专题一原地双手投掷实心球运动价值认识所需课时课内1课时专题一概述本专题学习将按照课前分组收集资料、分析资料、处理资料,并在课上进行分组展示;课上积极营造合作、探究的学习氛围,使每一个同学都积极参与到小组学习中;最后通过“知识竞赛的现场模拟”的方式巩固学习成果，增强运动的愉悦感和成功感,培养积极思考的习惯。

原地双手正向掷实心球力量训练方法原地双手正向掷实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。

按体育运动不同项目对力量素质的要求，从力量的训练特征来划分。

实心球运动要求发展练习者的最大力量与速度力量中的爆发力。

因此，在力量训练中，应合理安排训练方法，促进练习者爆发力的发展。

（一）原地双手正向掷实心球发力的主动肌分析通过解剖学分析，影响原地双手正向掷实心球用力的肌肉主要分布在手关节、肘关节、髋关节、大腿肌群、小腿肌群及踝关节等肌肉和关节组织（如表1所示）。

表1 原地双手正向掷实心球发力的主动肌及相关原理（二）发展实心球练习者力量的基本训练方法1.发展最大力量的训练方法。

最大力量的提高主要取决于肌肉生理横断面积和肌肉内协调能力的发展与改善。

笔者通过查阅相关文献及与专家进行访谈，总结出发展实心球运动最大力量的方法主要有以下几种：（1）重复训练法。

此方法的特点是负荷量的大小随肌肉力量的增加而逐渐增加。

重复训练法的负荷强度一般是本人最大负荷量的75%～90%，组数可进行6～8组，每组重复次数3～6次，每组间歇时间控制在3分钟。

（2）大强度法。

此方法要求在力量训练时逐渐达到用力的极限，以后继续用中上强度训练，直到对这种刺激产生疲劳。

大强度训练的负荷强度一般控制在85%以上，负荷量为6～10组，每组1～3次，间歇时间为3分钟左右。

2.发展爆发力的训练方法。

发展爆发力训练的负荷强度一般控制在本人最大负荷的30%左右，负荷次数与组数的控制主要以不降低速度为原则，使中枢神经系统保持良好的兴奋状态，一般以1～5次为好。

具体的间歇时间以练习者的工作能力完全恢复为原则，一般控制在1～5分钟。

（三）发展原地双手正向掷实心球力量训练的主要手段1.跳深。

采用8～10个高60～80厘米的跳箱，间距约1米依次排列。

练习者从跳箱上跳下，再迅速跳上下一个跳箱，连续练习。

能有效提高下肢动作速度和反应力量。

2.负重半蹲跳。

肩负杠铃，双脚开立与肩同宽。

体育中考项目训练方法——原地双手正向掷实心球一、原地双手正向掷实心球的技术（一）持球为防止单手掷球，同时达到出手时能快速有力的拨球，正确的持球动作应为：双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一起；以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住实心球的后面中下部（女生及力量较弱的学生指跟可触及球），小指起到稳固球的作用；掌心空出。

（二）预备姿势1.站位。

良好的站立姿势，能达到最有效的用力，同时，还能防止重心不稳。

研究发现，两脚前后站立，当作后仰满弓时，能够很好地控制重心，且在出手时蹬地更有力。

2.预摆。

预摆是为球的最后出手所做的准备，预摆正确能确定器械的飞行路线，同时也能动员机体的运动器官和肌肉，为最后瞬间的爆发做准备。

原地双手正向掷实心球中预摆时头部稍低或稍前倾，预摆时肩关节放松，双手微屈，然后小幅度的前后摆动2次～3次，同时调整呼吸，放松身体。

（三）出手1.超越器械。

在掷实心球中，很多专家将实心球技术中的超越器械形容成“满弓”。

通过对学生的观察发现，学生在做超越器械时，反弓的程度都非常大，有效地加长了工作距离。

良好的反弓技术动作的形成包括：抬头——挺胸——送髋——屈膝——后引球。

实践证明：学生头部后仰与水平的角度应在30°～45°之间。

屈膝是为了更好地完成蹬伸。

相关研究证明：“当膝关节处于l35°时，下肢蹬地力量较大，获得加速也大。

”后引球包括球经体前举起后，至头上方，向后引。

后引时要求将球较慢地向后引，同时大小臂的夹角保持在90°～135°之间，这个夹角最有利于力的发挥和引球距离的良好结合。

具体的角度因人而异。

2.最后用力。

实心球最后用力动作的合理性，直接影响球的出手速度。

实心球最后用力的顺序包括：前脚后跟——后脚前掌——伸腿挺髋——收腹——含胸——送肩——挥臂——甩腕——拨指。

前脚先发力，使后腿获得更大的蹬力。

最后用力时，出手点的选择，直接影响了出手的角度，出手太晚，就会形成砸球的现象；出手太早又影响出手的水平速度。

前掷实心球的跨学科教学一、物理学在投掷实心球的过程中，物理学原理起着至关重要的作用。

牛顿第三定律（作用力和反作用力相等）决定了投掷实心球时，必须通过强大的力量和合适的角度，使实心球获得最大的初速度，并沿着正确的抛物线轨迹飞行。

物理学知识对于理解投掷动作的力学原理，以及如何通过调整身体姿态和力量分配来优化投掷效果具有重要意义。

二、生物学生物学在投掷实心球中主要涉及到人体肌肉的工作原理、运动生物力学以及人体生理学等方面。

例如，了解肌肉的工作原理可以帮助学生在投掷时合理使用他们的肌肉力量。

此外，了解运动生物力学和人体生理学也可以帮助教师制定科学有效的训练计划，以提高学生的学习效果和运动表现。

三、数学数学在投掷实心球中的应用主要体现在物理原理的定量分析和运动轨迹的计算上。

例如，利用抛物线的数学知识，可以帮助学生理解如何通过合适的角度和力量投掷实心球，使其达到最远的距离。

此外，数学还可以用于分析投掷动作的效率，以及评估和优化投掷技术的各个方面。

四、心理学心理学在投掷实心球中的应用主要体现在培养学生的自信心、调整比赛心态以及提高集中注意力等方面。

通过心理训练，学生可以更好地控制自己的情绪，保持冷静，从而在比赛中发挥出更好的水平。

此外，心理训练还可以帮助学生克服恐惧和焦虑，提高他们的抗挫能力。

五、体育训练学体育训练学在投掷实心球中主要涉及到训练计划的制定、训练方法的实施以及训练效果的评估等方面。

教师需要根据学生的实际情况，制定科学合理的训练计划，采用有效的训练方法，以提高学生的学习效果和运动表现。

此外，体育训练学还可以帮助学生了解自己的身体状况，以及如何通过科学训练来提高自己的体能和技能。

六、安全教育安全教育在投掷实心球中非常重要，因为不正确的投掷姿势或使用过大的力量可能导致受伤。

教师需要向学生强调安全的重要性，并教授他们正确的投掷姿势和技巧，以避免受伤。

此外，教师还需要教授学生如何正确处理突发情况，如肌肉拉伤或关节扭伤等。

浅谈掷实心球运动力学原理
掷实心球运动力学原理主要指，将一个实心球掷向空气中，可以做出一系列复杂的运动轨迹，其原理可以归结为一系列动力学准则。

这些准则有质量、惯性和重力等，并且可以被构建出一个计算模型，用于了解掷出的实心球的飞行轨迹以及它的运动规律。

首先，掷实心球运动力学原理广泛适用于物理学课堂中，可以帮助物理学家、青少年和体育爱好者充分理解掷出实心球时会出现的各种变化，对此多次试验可以加深理解，以及相应的测量数据分析。

其次，本技术可以为运动员提供很好的指导，协助他们准确的掷出实心球，并懂得如何避免波动和偏差等情况，同时，可以为训练过程归纳总结出有效的经验，以达到较好的技术水平。

另外，掷实心球运动力学原理同样可以用于侦测空气动力学规律，收集观测资料，进而提供科学研究依据，加强精确气象预报精度，有助于及时准确的决策，为气象人员提供数据支持。

总之，掷实心球运动力学原理无疑是一种重要的高等教育课程内容，为决策者和使用者提供了巨大的帮助。

在运动技能训练方面，它可以帮助体育爱好者和教练更好地掌握专业技能，从而提高训练效果。

最后，它也有助于开发出精准的气象预报，从而为社会发展带来巨大影响。

实心球在投掷过程中所包含的物理知识Throwing a solid ball involves various physical principles. When a person throws a solid ball, several factors come into play, such as the initial velocity, angle of release, air resistance, and gravity. These factors determine the trajectory and distance the ball will travel. The initial velocity of the throw will determine how fast the ball leaves the thrower's hand and how far it will go before it hits the ground. The angle of release also plays a crucial role in determining the range of the throw. By adjusting the angle, one can achieve a longer or shorter throw.当一个人投掷一个实心球时，涉及到各种物理原理。

初始速度、释放角度、空气阻力和重力等因素在实心球的投掷过程中发挥作用。

这些因素决定了球的轨迹和飞行距离。

投掷时的初始速度决定了球离开投掷者手的速度和在击中地面之前飞行的距离。

释放角度也在确定投掷的距离中起着至关重要的作用。

通过调整角度，一个人可以实现较远或较短的投掷。

Air resistance is another important factor to consider when throwing a solid ball. As the ball travels through the air, it experiences air resistance, which slows it down. The shape and size of the ball willaffect the amount of air resistance it encounters. A smoother surface will experience less air resistance compared to a rougher surface. Additionally, the density of the air will also impact the air resistance experienced by the ball. Throwing a solid ball in a vacuum, for example, would eliminate air resistance entirely, allowing the ball to travel further.投掷实心球时必须考虑的另一个重要因素是空气阻力。

原地投掷实心球教学教案教学目标：1.学生能够正确地掌握原地投掷实心球的基本技巧。

2.学生能够运用原地投掷实心球的技巧进行简单的游戏和练习。

3.学生能够了解原地投掷实心球对身体的锻炼作用以及注意事项。

教学准备：1.实心球2.教学场地3.课程计划表教学过程：引入（5分钟）1.教师与学生进行问答交流，了解学生对于实心球的了解。

2.教师简要介绍原地投掷实心球的好处以及练习该技巧的目的。

讲解（10分钟）1.教师向学生示范原地投掷实心球的动作。

2.教师通过图示和示范，详细地介绍原地投掷实心球的正确姿势和技巧。

3.教师重点讲解身体的姿势、手的位置、手臂的动作、力的运用等关键点。

练习（20分钟）1.学生根据教师的示范，进行原地投掷实心球的练习。

2.教师逐个观察学生的投掷动作，及时指导纠正错误。

3.学生进行小组练习，通过互相观察和纠正，提高技巧的准确性和稳定性。

游戏（15分钟）1.教师组织学生进行原地投掷实心球的游戏，如投掷准确率比拼、时间比拼等游戏。

2.游戏过程中，教师观察学生的技巧运用情况，及时提出指导和建议。

总结（10分钟）1.教师向学生普及原地投掷实心球对身体的健康作用，并提醒学生注意安全。

2.学生回答教师提出的问题，总结学到的知识和技能。

3.教师鼓励学生在日常生活和课余时间继续练习并运用该技巧。

作业（5分钟）1.学生回家后，练习并记录自己每天练习的时间和次数。

2.学生下节课进行演示，并与之前的投掷结果进行比较。

扩展：1.学生可以通过参加校内或校外的投掷实心球比赛，提高自己的技巧水平。

2.学生可以尝试使用不同大小和重量的实心球，挑战更高难度的投掷。

教学评价：1.观察学生在练习过程中的技巧运用情况，及时进行指导和纠正。

2.对学生在游戏中的表现进行评估，如投掷准确率、时间等。

3.学生进行学习总结和回答问题的情况进行评价。

教学延伸：1.学生可以尝试将原地投掷实心球与其他技巧动作结合，创造出更多变化和有趣的动作。

八年级原地双手头上投掷实心球教学设计一、指导思想实心球是初中田径教学中的基本内容之一，双手头上掷实心球同时也是我们韶关市中考素质类五项之一。

为落实课程标准，贯彻“健康第一”的指导思想，八年级学生心理、生理和认知规律、身体各项素质正处于身体快速增长期特点，通过实心球投掷练习，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。

本节课为实心球单元教学的第3次课，采用多层次、多目标进行教学，培养学生的求知欲望，充分发挥学生的想象力，运用小组合作、探究学习等多种教学方法，培养学生自主选择，自主学习，自我评价的能力，教师做组织者、引导者、参与者、观察者，使学生在玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟，悟中有创，形成双主体发展的教学模式，使学生充分体会到体育课的快乐。

二、设计思路本课的教学对象是八年级学生，具有一定的自控能力和认知能力及自学、探究能力。

所以，针对这一特点，通过诱导练习、完整练习、探究学习、限制线和分层教学，使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段，同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，在教师启发、诱导下，通过动物模仿，自主学习，小组合作学习，让学生自我体验、自我评价、分组评价、师生互评，使学生发现问题，解决问题，在课堂教学中体验到参与的乐趣、成功的喜悦。

从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适应的教学目标。

三、学情分析1、八年级学生运动能力、性格和爱好都有了很大的差异，女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌发挥自己的想象。

2、从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。

如何才能激发和调动学生的学习的兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了实心球的各种投法、游戏来调动学生兴趣和积极性，并采用“小群体”学习的组织形式来保证课的目标的实现。

１５７　用物理运动学方法计算投掷实心球最佳角度■刘泽阳　（河北省石家庄二中　０５００００）【摘　要】本文先通过数学计算，得出实心球最佳投掷角度。

【关键词】物理运动学；投掷实心球；最佳角度【中图分类号】Ｇ６３３．９６ 【文献标识码】Ａ 【文章编号】２０９５－３０８９（２０１８）２４－０１５７－０１ 实心球是多地中学生必考科目，很多同学为实心球成绩不达标的烦恼。

成绩不好的主要在于不掌握技巧，投掷实心球的技巧中，投掷角度则最为关键。

投掷实心球的轨迹与抛物线轨迹相似，故选择数学抛物线模型，采用物理运动学方法计算最佳角度。

一、建立模型１．参数设置。

（注：某参数右下角标ｍａｘ表示该参数表示的物理量的最大值，其中αｍａｘ表示使ｓ最大的α值）２．实际测算。

备注：投掷时应控制ｖ基本相同，但由于是实际投掷，故α和ｖ可能有较大误差。

猜想：当其他因素一定时，α应在４５°左右时，ｓ最大．３．证明结论。

（１）空气阻力对球运动的影响大小。

由牛顿粘滞定律得，ｆ１＝４πｒ２η（ｄｖ／ｄｒ）＝４πｒｖη，由斯托克斯（Ｓｔｏｋｅｓ）公式知，当物体运动速度较小时（实心球速度看起来很快，但在物理学中属于较慢范畴），压差阻力为粘滞阻力的一半，且总阻力等于粘滞阻力与压差阻力之和，即ｆ＝ｆ１＋ｆ２＝６πｒｖη，取ｖｍａｘ＝１０ｍ／ｓ，则ｆｍａｘ≈０．０００２５６Ｎ由上知，即使取最大值，空气阻力对球运动的影响也非常小，又为了计算方便，故以下计算对空气阻力忽略不计。

（２）最佳角度的计算。

将球的运动分解为延初速度ｖ方向运动和竖直向下自由落体则ｓ１＝ｖｔ，ｓ２＝０．５ｇｔ２又可知ｖ１ｔ／ｖｔ＝ｓｉｎα，即ｖ１＝ｖｓｉｎα，由勾股定理得ｓ２＋（０．５ｇｔ２－ｈ）２＝（ｖｔ）２整理得到ｓ２＝－ｇ２／４·（ｔ２）２＋（ｖ２＋ｇｈ）ｔ２－ｈ２……式①这就形成了ｓ２关于ｔ２的二次函数关系式，由抛物线公式可知，当ｔ２＝２（ｖ２＋ｇｈ）／ｇ２……式②时，ｓ２有极大值由自由落体公式得Ｈ＝ｓ２＝０．５ｇｔ２，而ｈ１＝ｖ１ｔ＝ｖｓｉｎαｔ又－ｈ＝ｈ１－Ｈ，则－ｈ＝ｖｓｉｎαｔ－０．５ｇｔ２……式③将①带入②得－ｈ＝ｖｓｉｎαｍａｘ２（ｖ２＋ｇｈ）／ｇ槡２－０．５ｇ·２（ｖ２＋ｇｈ）／ｇ２，化简得ｓｉｎαｍａｘ＝ｖ／（２ｖ２＋２ｇｈ槡），即αｍａｘ＝ａｒｃｓｉｎ［ｖ／（２ｖ２＋２ｇｈ槡）］……结论①取ｖ＝１０ｍ／ｓ，１．６ｍ≤ｈ≤１．８ｍ，求得α≈４０°即当人身高为正常身高且初速度一定时，抛球角度为４０°时，抛出距离最远．二、得出结论当人身高为正常身高且初速度一定时，抛球角度为４０°时，抛出距离最远，与猜想相近，并且抛球角度在０°和９０°之间且抛掷角度同小于或同大于最佳角度时，投掷角度与最佳角度差异越大，抛球距离越小。

《原地正面双手头上掷实心球》动作要领投掷实心球是一项需要一定力量的运动，主要发展我们的上下肢，腰腹，背部力量，以及身体的协调性。

我们想要把实心球投的远呢，主要取决于三个方面。

1.出手高度：球出手时距离地面的高度，根据自由落体定律，出手高度越高，球在空中的运行时间就越长，所以球在一定水平位移的距离就会增大，所以我们个子高手臂长的同学就很有优势了。

2.出手角度：指球出手一瞬间球的运动方向于水平地面的夹角，根据抛物线原理，我们总结在38度角左右出手最佳。

3.出手速度：指出球瞬间时球的初速度，它是投掷实心球一个关键性要素，所以要使球获得一个最大的初速度，我们要掌握以下四个技术动作：下面也请同学们认真看，跟着老师一起做动作：01.握球和持球：两手自然分开，把球夹持在两手中间，两手食、中、无名、小指放在球的两侧，并用大拇指紧扣球的后上方，呈八字形。

以保持球的稳定。

02.预备姿势：握球后两手自然下垂至身体前下方，两脚前后开立，前脚掌距投掷线约15厘米，后脚距前脚掌约一脚左右，左右脚距半脚左右，后脚跟稍微离地，两手要持球自然，重心落于两脚之间偏前方，眼看前下方。

03：预摆：是为了之后用力提高出手速度创造良好的条件，一般1-2次为宜，实心球依次从前下方经过胸前至头后上方，使身体后仰，身体成反弓形，同时吸气。

使球在身体的最远端最大的拉长肌肉，同时增大球的作用距离。

04：最后用力：这是主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度和角度，预摆结束时，两手握球，用力积极从后上方向前上方前摆，同时蹬地送髋，收腹用力，两臂用力前摆并拨腕拨指，提高手臂鞭打速度。

易错动作：1.角度过小，肘关节过早的下降了。

2.注意用上全身的力量，把力量从下往上传导上来，不要光用双臂的力量。

3.后引时，不要过多屈皱，否则会导致速度变慢。

双手原地投掷实心球教学动作解析双手原地投掷实心球是一项力量和动作速度结合的项目，以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。

力量主要包括蹬腿力量、腰部力量与手臂力量；而动作速度则是完成整个抛投技术动作所需要的最短时间，主要包括蹬腿速度、顶髋速度出手速度。

对于没有任何基础的初中学生来说，想取得好的实心球成绩，首先要有好的力量素质和瞬间爆发力，平时在上体育课时要加强力量素质的练习。

其次技术动作要正确掌握，在平时做徒手练习和持球练习时要反复强调关键的技术动作，如出手速度，高度，是否有背弓动作，全身发力是否协调等。

最后加上练习者过硬的临场心理素质，这样在体育考试时才会正常发挥甚至超常发挥你的实心球水平。

一、实心球各技术动作环节1.持球。

双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一起或略分成“八”字形，以拇指的第一关节，食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住实心球的后面中下部，小指主要起到稳固球的作用，掌心空出。

（在实际教学过程中可能部分学生的手比较小，掌心也可以接触球，视情况而定）此种握持法的优点在于：（1）托握住实心球的中下部，提高了抛球时的出手点。

（2）后面托握统一了除小指外的八个手指的向前用力的这个方向。

（3）改变了腕关节绕失状轴的外展与内收运动为绕额状轴的屈伸运动，使腕关节灵活度大大增强。

2.预摆技术（超越器械技术）。

（1）上肢技术动作：双手持球后，双臂合理的弯曲并极力后引，双手持球位置位于头顶后上方。

此动作能充分的拉伸双手小肌群，小臂的桡侧肌群和尺侧肌群大臂的肱三头肌和肘肌，符合投掷项目中垂直拉长与竖直拉长的技术原理。

（2）下肢技术动作：从便于超越器械和发力方面考虑，两腿前后开立的站位比较科学，（还有两脚左右站位）两脚前后距离约为一步（视人而定），左右距离约为半脚距离。

前脚稍内扣，踏在投掷线的后沿，膝关节稍弯曲，人体重心落在后腿上，后腿为身体的支撑腿，后腿膝关节弯曲度大于前腿，同时脚后跟抬起（此屈足动作很关键，很多训练者易忽视）后脚的屈足动作：①缓解了因髋关节后伸而造成股后肌群主动不足与股直肌被动不足的问题。

平行和前后站立对原地投掷实心球成绩的影响梁庆卫指导老师：余敬平摘要原地投掷实心球是部分省市与地区作为中考体育术科考试项目，也是作为广东省高考体育术科考试的项目之一，原地投掷实心球是一项速度力量性的项目，是以力量为基础，以速度为核心，重点在于最后用力和出手瞬间的发力技术。

在初中年级投掷实心球是发展学生力量素质良好阶段，影响投掷实心球的成绩有很多因素。

本课题对于在短期的训练，投掷实心球站立对成绩的影响变化进行研究与探讨。

关键词实心球、站位、训练1前言原地投掷实心球是广东省体育高考的项目之一，是由原来的原地推铅球改为原地投掷实心球[1]。

也是中考的体育术科考试的项目，中考学生的练习的时间比较短，一般在一个月到两个月左右练习，原地投掷实心球的技术相对简单，以力量为基础、以速度为核心、身体协调和柔韧及爆发力要求高的运动项目[2]。

因为原地投掷实心球不属于正式的田径比赛项目，因此对于该项目的技术介绍的资料不多。

让教学指导方面带来一定的困难。

提高上肢的力量、出手角度和出手的初速度要同时提高维持身体平衡的能力对投掷实心球成绩有一定的影响，现在投掷实心球训练都着重在力量、出手的角度、出手初速度等方面的训练，却忽视了站立的问题，投掷实心球一般采取用“平行”和“前后”站立两种。

不同的站立对是否对成绩有不同的影响。

本课题通过掷实心球训练实验，分析投掷实心球的不同站立对成绩的影响，提出个人见解，为掷实心球教学训练提供参考。

2研究对象与方法2.1 研究对象怀集县城南初级中学九年级（1）、（2）班50名男生。

2.2 研究方法2.2 .1 文献资料法在肇庆学院图书馆翻阅大量有关实心球教学与训练有关论文和书籍、报纸期刊。

2.2.2 实验对比法结合科学的理论知识正确指导下，收集、设计实用的实心球训练方法。

然后对设计的训练方法通过专家访谈，完善改进形成较为合理的实心球训练方法。

通过实验前中后实心球成绩的对比，得出方法的可行性。

2.2.3 专家访谈法访谈富有经验的体育教师，与他们进行了面对面交谈，就本课题研究的目的、方法、实心球站位训练的内容等来听取他们的意见。

原地掷实心球物理一、引言原地掷实心球是一种常见的物理实验，通过这个实验可以帮助我们理解一些基本的物理概念和规律。

在这篇文章中，我们将探讨原地掷实心球的物理原理以及与之相关的一些重要概念。

二、实验背景在原地掷实心球实验中，我们需要一个实心球和一个人来执行实验。

球的质量和半径可以根据实际情况进行选择。

实验者将球握在手中，然后以一定的速度将球向上抛起，球在到达最高点时开始下落，最终落回到实验者的手中。

三、物理原理1. 重力加速度在地球上，物体受到的重力作用是一个重要的物理概念。

根据牛顿第二定律，物体所受的重力与其质量成正比，与重力加速度成正比。

在实际的原地掷实心球实验中，球受到的重力加速度约为9.8m/s²。

2. 力的平衡在球到达最高点时，速度逐渐减小并最终变为零。

这是因为球受到的重力和球所受的向上的力之间达到平衡。

当球到达最高点时，它的向上速度逐渐减小，直到达到零。

然后，球开始下落，向下加速度增加。

3. 能量转化在原地掷实心球的过程中，球的机械能不断地转化。

当球在最高点时，它的动能为零，而势能最大。

随着球下落，势能逐渐减小，而动能逐渐增加。

当球回到实验者手中时，势能再次为零，动能也为零。

四、实验分析1. 最高点高度在原地掷实心球实验中，球达到的最高点高度取决于球的初始速度和重力加速度。

根据运动学原理，最高点的高度可以通过以下公式计算：h = (v₀²) / (2g)其中，h表示最高点的高度，v₀表示球的初始速度，g表示重力加速度。

2. 时间计算球从手中抛出到回到手中的时间可以通过以下公式计算：t = 2v₀ / g其中，t表示时间，v₀表示球的初始速度，g表示重力加速度。

五、实验应用原地掷实心球实验可以帮助我们理解一些重要的物理概念和规律。

通过观察球在不同速度下的运动轨迹和最高点的高度，我们可以验证物体的自由落体运动规律和重力加速度的概念。

此外，我们还可以通过调整球的质量和半径来研究不同参数对实验结果的影响。

13．柳州市初中生体育中考有投掷实心球这一项目，掷出的实心球能继续向前
运动，是因为实心球具有惯性．实心球最终要落到地面，是因为实心球受到重
力的作用．
分析（1）一切物体在任何情况下都有惯性，即任何物体都有保持原来运动状态的性质；
（2）力是改变物体运动状态的原因，重力的方向总是竖直向下的．解答解：
（1）掷出的实心球，由于惯性，还能继续向前运动；
（2）在空中飞行的实心球受到重力的作用，而重力的方向竖直向下，重力会不断改变实心球的运动状态，所以实心球最终落到地面．故答案为：惯性；重力．
点评本题的关键知道任何物体都有惯性，并会用惯性知识解释相关现象，同时会对物体受力分析，并且知道重力的方向．。