投掷实心球分值表(男)

洪泽县2012年中等学校招生体育现场考试程序册二○一二年四月洪泽县2012年中等学校招生体育现场考试须知事项1、各学校要按日程安排表考试时间，提前10分钟将考生带到检录处点名。

2、考生凭准考证结集入场，按候考、备考、考试顺序入场。

3、侯考学生在候考区等候，备考学生在备考区准备。

4、考生按考试项目顺序由考试检录人员分组别按批次带到测试现场。

5、学生考试成绩卡由项目主监考和监督员签字认可后，由检录人员随本组考生一并递交到下个项目测试现场，直至三项测试完毕。

三项测试完毕后，考生须在《体育考试成绩录分册》中“考生签名”栏中签名后方可离开考场。

洪泽县2012年中等学校招生体育现场考试实施方案中等学校招生体育考试是一项政策性很强的工作，为确保体育考试的顺利进行，根据《市教育局关于印发2012年全市中等学校招生体育现场考试办法的通知》（淮教体艺［2012］6号）文件精神，制定本方案：一、考试对象：凡参加2012年初中升学考试的初中毕业生（含往届生），均应参加体育考试。

今年全县报名参加初中升学考试的学生为3119人二、考试时间、地点、项目及评分标准：1、考试时间：4月24—25日。

2、考试地点：江苏省洪泽中学3、现场考试项目：①50米跑，身体异常考生，经批准可考握力；②投掷实心球；③篮球运球。

具体考试办法和评分标准见附件。

4、评分标准：按市教育局制定的标准执行。

现场考试每个项目各10分，三项总分为30分。

现场考试所得分数加上过程性考核所得分数计入中考成绩总分。

三、缓考、免考：因残疾因病丧失运动能力而不能参加体育考试的学生，现场考试成绩按以下标准进行评定：1.属重度（一级）残疾和中度（二级）残疾或重病等原因体育课免修的考生，体育现场考试计30分。

2.轻度（三级）残疾者，学校不对其体育课成绩进行具体考核，但有义务根据学生的具体情况为其提供锻炼时间和内容（需有详细记录）。

该类学生应保证参加每周3学时的体育锻炼，平均每学期参加体育锻炼时间达到50学时者，现场考试计30分，达不到要求的计25分。

Excel在学校中的应用30-体育课成绩换算统计表4.8 体育课成绩换算统计表案例背景体育课考试不同于文化课考试，体育课属于术科，其考试一般来说是在户外运动场上实施的，例如800米中长跑考试，体育教师是直接用秒表记录的学生跑的实际用时，形式如3'40”，或4'16”，再如掷实心球考试时直接用米尺丈量出投掷的实际距离，体育教师需要将这些测试成绩转换成百分制成绩，然后按照各单项测试所占比例计算出本学期的体育课成绩。

假定某中学初二年级本学期体育课要进行800米中长跑和掷实心球测试。

本案例按照中学生体育健康标准，通过使用Excel函数制作制作体育成绩换表，然后制作学生体育成绩统计表。

要实现本案例中的功能，学员应该掌握以下EXCEL技术点●基础知识基本的数学四则运算，数字的文本格式转化为数字格式的方法，数字的自定义格式。

●函数应用文本函数LEFT，MID，RIGHT，查找与引用函数FIND ，SEARCH函数 VLOOKUP函数●综述逻辑函数IF的嵌套最终效果展示4.8.1创建体育成绩换算表Step 1创建工作簿、重命名工作表创建工作簿“体育课成绩表.xls“，然后将工作表重命名为”掷实心球“，”800米“和“成绩表”。

Step 2创建”掷实心球“单项成绩换算表①光标单击工作表标签“掷实心球”，在单元格A1输入“男生标准”，在单元格C1输入“女生标准”，选中单元格A1:B1，单击常用工具栏“合并及居中”按钮，然后单击常用工具栏“格式刷”，单击单元格C1完成格式的复制。

②在单元格A2输入“掷实心球（米）”，单元格B2输入“单项得分”，在单元格C2输入“掷实心球（米）”，单元格D2输入“单项得分”。

③选中单元格区域A3:D24，分别输入男生和女生“掷实心球”单项考试对应投掷米数换算百分制成绩标准。

④选中单元格区域A1:D24，按图5 样式为表格设置边框。

Step 3创建”800米“单项成绩换算表⑴光标单击工作表标签“800米”，在单元格A1输入“男生标准”，在单元格F1输入“女生标准”，选中单元格A1:E1，单击常用工具栏“合并及居中”，然后单击常用工具栏“格式刷”，单击 F1完成格式的复制。

一、实心球的项目特点实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。

影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。

(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。

)二、投掷实心球的技术1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。

最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

中考实心球评分标准中考体育评分标准，实心球投掷标准及格线：女生6米，男生5.3 米。

“没搞错吧，实心球作为一个测力量的项目，为什么女生的及格标准要比男生远0.7米？这个地方很不合理。

”很多家长不解。

同时不解的还有很多中学的体育老师，他们在教学中发现由于女生实心球及格线很高，导致女生得分很低。

去年，第一次被列入郑州市中考体育项目的“掷实心球”，在个别学校创下“0”人报考纪录。

据郑州市教育局统计，去年3万多考生中，选考实心球的女生仅有9.3%，远低于男生的28.3%。

统计结果显示，女生实心球平均得分也比男生少1.1分。

家长质疑实心球投掷及格线“女胜男”目前，我省各地中考体育统一测试日渐临近。

实心球作为不同地区的必考或选考项目，受到很多考生和家长重视。

可一些细心的家长却发现，在实心球评分标准中，女生投掷及格线要比男生的高。

女生及格线是6米，男生及格线是5.3米。

昨天，女儿在焦作实验中学上学的王先生打来电话反映说，实心球项目今年是焦作市中考体育的必考项目。

上周末，女儿将老师下发的中考体育考评标准拿回来给家长看。

“女儿向我抱怨实心球项目中，女生的及格标准竟然比男生的还要高！按此标准，班上很多女生只能得四五分。

由于及不了格，很多女生都哭了。

孩子说的这个问题，当时就引起了我的注意。

”王先生说，后来他专门打电话到焦作市教育局咨询，发现事实的确如此。

与此同时，郑州市的一些家长也打来电话反映此问题：“我们很纳闷，实心球作为一个测力量的项目，为什么女生的及格标准要比男生远0.7米？”随后，记者从郑州市教育局和焦作市教育局了解到，目前，我省体育中考实心球项目的成绩评定方法，主要是依据国家教育部颁布实施的《国家学生体质健康标准》的要求进行评定的。

根据该标准，初三毕业生2公斤的实心球，女生要投掷6米才能及格，而男生仅投掷5.3米就能及格。

统计显示去年实心球项目中，女生平均得分比男生低昨天，记者从郑州市教育局了解到，2011年初中毕业升学体育考试项目与2010年相同，仍分为必考和选考两类。

附件1东营市初中学业水平考试体育与健康测试项目规则及评定标准一、身高1.场地器材身高测量计。

使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。

同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。

2.测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。

足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。

测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。

以厘米为单位，精确到小数点后一位。

测试误差不得超过0.5厘米。

3.注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。

（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。

（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。

（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

二、体重1.场地器材杠杆秤或电子体重计。

使用前需检验其准确度和灵敏度。

准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。

检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。

灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。

2.测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。

受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。

附件12014届宁波市初中毕业学生升学体育考试实施方案一、考试目的通过实施初中毕业升学体育考试，并将考试成绩计入升学考试成绩，激励学生主动自觉地参加经常性的体育锻炼，形成健康运动的观念和习惯，掌握运动技能，增强身体素质，提高健康水平；进一步促进学校体育课程内容及方法的改革，切实增强学校体育教学的实效性。

二、参加对象所有参加升学（指升入普高、职高、中专、中技等学校）考试的初中毕业学生（含在外地就读，户籍在本市的应届初中毕业学生及本市户籍往届初中毕业学生）。

三、考试项目、分值、评分要求及标准（一）考试项目及分值体育考试采取过程性评价与终结性评价相结合，注重学生整体素质要求与个体发展差异相结合，增强学生的选择权与发展权。

依据浙江省初中阶段《体育与健康》课程标准及《国家学生体质健康标准》，考试项目分为学校日常体育项目和集中测试项目，集中测试项目又分为必测项目和选测项目，共40分。

1.学校日常体育项目：按体育课和《国家学生体质健康标准》要求，结合学生平时参与课内外体育活动的表现进行综合评定，分值10分；2.集中测试项目：（1）必测项目：中长跑（男生1000米，女生800米），分值10分；（2）选测项目：包括游泳、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒），分值20分。

考生可自主决定是否参加游泳选项测试，其他项目由市教育局于2014年3月组织抽签仪式，从中随机抽取3项（以下简称‚随机项目‛），再由考生从这3项中自主选择1项或2项进行测试。

选测项目成绩按以下方法计算：（1）已参加游泳选项测试且获满分的考生在随机项目中自主选择1项进行测试，并按游泳和随机项目实际测试成绩计入总分。

（2）已参加游泳选项测试且未获满分的考生在随机项目中自主选择2项进行测试，并在游泳和随机项目中，取其中最高2项成绩计入总分。

（3）未参加游泳选项测试的考生在随机项目中自主选择2项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。

中考体育的实心球满分多少米一般来说，体育中考实心球满分：男生10米，女生7.6米。

中考体育的实心球怎么练1、动作方法(1)持球无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。

五指自然分开，两手形成半球状“包裹”在实心球的后侧下方，用指根以上部位触球，掌心空出，两手大拇指相对成“八”字，左右食指、中指相对成“八”字，小指护于实心球底部。

另外一种持球方式是四指冲前，拇指冲下。

(2)站位与准备姿势站位的正确与否将直接影响技术的发挥，因此，站位要正确。

两脚前后站位(注意也可以两脚左右开立)，前脚抵在投掷线或者稍靠后，后脚离前脚大概一脚半的距离。

将球握好后，双臂伸直放松，身体重心后移，同时髋关节向前送，腰腹充分展开，胸部前挺，肩关节尽可能后伸，手臂在发力前应向头后远端送，以加大做功半径。

肘关节微曲放松。

这个动作用专业术语称为“超越器械”，意思上，人体的每一个关节从下肢到上肢依次在前，把器械放最后。

(3)最后用力包括“送”” “挥打”两个动作。

“送”：蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送，迅速收腹。

“挥打”：要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方“鞭打”出，以肩关节为轴，用胸带动大臂，大臂带动小臂向前甩，最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。

(4)球出手后身体缓冲如果用力过大会产生向前的惯性，身体重心会向前移，很容易造成脚踏进投掷区，所以要进行身体缓冲，球出手以后迅速的降低身体重心，手臂伸直控制平衡。

(能否踏进投掷区也是判断是否用力或者用力程度，练习时一定充分利用投掷线的作用)(5)呼吸方式在投掷中往往忽略了呼吸，其实在出手的一刹是在呼气，所以在预加速前要长吸一口气，预加速时屏住呼吸，最后用力时猛呼，并伴随喊声(人在愤怒和喊叫及紧张时力量会增加)。

中考体育中实心球训练容易产生的错误动作及纠正方法1.投掷实心球时腕指无用力原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习;注意发展手指、手腕力量。

云南省初中学生体育考试方案为贯彻中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》精神，落实《云南省教育厅关于进一步深化高中阶段学校考试招生制度改革的实施意见》（云教发〔2019〕113号）要求，制定本方案。

一、考试内容考试内容包括基础体能测试、专项技能测试和体质健康监测三部分，并赋予竞赛加分。

具体如下：（一）基础体能测试1.男生项目（6项）（1）必测项目4项：1分钟跳绳；50米跑；15米×4往返跑；1000米跑。

（2）选测项目2项（6选2）：引体向上；坐位体前屈；200米游泳（泳姿不限）；立定跳远；投掷实心球；100米跑。

2.女生项目（6项）（1）必测项目4项：1分钟跳绳；50米跑；15米×4往返跑；800米跑。

（2）选测项目2项（6选2）：1分钟仰卧起坐；坐位体前屈；200米游泳（泳姿不限）；立定跳远；投掷实心球；100米跑。

（二）专项技能测试专项技能测试项目2项（8选2）：足球；篮球；排球；乒乓球；羽毛球；网球；武术；体操。

其中足球、篮球、排球中至少选测1项。

（三）体质健康监测1. 体重指数（BMI）是指学生自身的体重除以身高数的平方得出的数值。

计算公式为：BMI=体重（千克）/身高2（米2）。

2. 肺活量体重指数是指学生自身的肺活量除以体重得出的数值。

计算公式为：肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（千克）。

（四）竞赛加分学生参加校级、县级、州市级、省级和国家级体育竞赛，根据获得的名次折算得分，计入年级成绩。

二、考试方式（一）基础体能测试中1000米跑（男）/800米跑（女）、200米游泳项目，由学校统一测试，每学期组织不少于3次，学生自由选择参加次数，按最高得分计入学期成绩。

（二）其他基础体能测试和专项技能测试项目，由学校按项目分别组织预约测试，每学期测试次数不限，学生自由选择参加次数，按最高得分计入学期成绩。

（三）体质健康监测项目由学校每学年组织测试1次，七年级测试数据作为基础数据（不计分），根据学生本人在七、八、九年级的测试数据进行纵向对比赋分，计入个人当年成绩。