第13章安康地生活单位：乙州丁厂七市润芝学校时间：2022年4月12日创编者：阳芡明一、根底知识局部〔要求熟读或者背诵〕第1节一、安康的定义1．定义：安康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完好的生理、心理状态和良好的社会适应才能。
近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了安康的范畴。
2．安康HY 心理安康社会适应才能二、养成安康的生活习惯1．生活有规律：劳逸结合、积极休息、保证睡眠等。
2．膳食合理注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁食物防止暴饮暴食或者限制饮食，防止偏食3．安康生活方式：坚持锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒、回绝HY，积极参加集体活动。
〔1〕吸烟、酗酒、吸毒是当今社会的三大公害。
〔2〕慢性酒精中毒对胃肠道、肝脏和神经系统造成损害。
急性酒精中毒严重的可能导致死亡。
〔3〕烟中的尼古丁、一氧化碳、烟焦油等会影响人体的呼吸系统。
〔4〕对人体危害最大的HY有鸦片、大麻、可卡因。
HY损害人的大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，降低人的免疫功能。
4．合理用药〔1〕身体不适，首选去，由医生对症下药。
〔2〕仔细阅读药品说明书，作到合理用药：如关注药品名称、消费日期、适应症、考前须知、有效期、消费地址等。
〔3〕合理用药要求：用药前要明确诊断，用药剂量要适当，用药时间是要科学，用药途径要适宜，结合用药要合理。
〔4〕处方药标有“R〞；非处方药标有“OTC〞；中药的国药准字后第1个字母为“Z〞；西药国药准字后第1个字母为“H〞。
5．急救方法〔1〕人工呼吸〔即口对口呼吸〕；使病人仰躺下，解开衣领，去除口鼻中异物，保持呼吸道畅通，并捏住病人的鼻子进展呼吸，呼吸频率为18~20次/分钟。
〔2〕出血急救①动脉出血：近心端压迫止血然后再拨打“120”急救②静脉出血：员心端压迫止血③毛细血管出血：用创可贴第2节一、预防传染病1．传染病的概述〔1〕定义：由病原体引起的，能在人与人之间或者人与动物之间传播的疾病。
