零极限练习步骤

亲爱的：以下是《零极限》引导词，供您参考，祝您喜悦！零极限各位，请大家手拉手围成一个圈，左手在上，右手朝下，握住相邻的伙伴。

和他进行一个连接。

请闭上我们的眼睛，调整一下站的姿势，让自己感觉到放松、舒服。

你可以感觉到地面对你脚底的支持，感觉到身体被衣服包裹着，对，你可以感觉到你的头发在头上的感觉，对，你也可以感觉到周围的音乐声，也可以听到我的声音，对，周围的声音只会让你更加专注于我的声音……对，调整一下自己的呼吸，对，深深的吸一口气，缓缓的吐出，对，随着缓慢的吸气，对，吸入的是鲜活的氧气与能量，吐气，对，吐出的是身体所有不需要的废气……随着每一次的深呼吸，我们都感到越来越放松，越来越宁静，安详。

对，非常好。

随着这缓慢的深呼吸，想象中，头顶有道光，对，那是来自宇宙遥远深处最强大的能量，对，想象你的头顶百会穴开了一个碗口大的小孔，宇宙的能量之光经由你的头顶从头顶的小孔流经你的身体里，对，你可以看到这束能量之光的颜色，对，深深的吸气，缓缓的吐出，感到这束光越来越强，它所带来的能量也越来越强，对，想象这道光像扫描仪一样从上到下的扫描我们的身体，扫描我们身体内的每一个器官，组织，细胞（可以从头顶说到脚底）（它所扫描之处，让我们对身体的那部分说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

谢谢你，一直以来支持我。

）想象中，我们周身所有的细胞都被能量包围着。

对，你所有的细胞，组织，器官，都透着光，透着亮，对，你全身上下每一个细胞都像一个小太阳一样，对，散发着光，散发着亮，对，越来越通透，越来越具有生机与活力。

你感觉你的全身血液都像被撒上了金粉一样，波光粼粼，通透清澈。

随着这股能量的越来越加强，感觉你全身好像置身于一个大大的泡泡内，对，你被这个泡泡包裹着，保护着，对，你感到舒适，安全，宁静，轻松……让我们邀请这束光扫描我们的思想，让思想由于这份清理而更加纯净。

此刻，让我们觉察一下我们的内心及自己的想法，让我们完全的感受我们自己，聆听我们内心心灵的语言。

零极限各种清理方法零极限各种清理方法一、听觉清理：①就是那人人都会来两句的-----“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”，可以对任何人任何事进行清理，号称万能清理法，而这其中尤以代表放下的-----谢谢你，和代表感恩的-----我爱你，功能与效果最强。

②冰蓝ice blue，这个工具很优秀，效果很好，清理你生理和心理上的创伤，那么当你沮丧不安受伤，感到委屈时，就冰一冰吧。

另外当沮丧不安、压力大或身体受伤时，不断的在心理说出这个字，可帮助消除痛苦，让自己平静下来。

③开灯light swich，象征关掉程式，打开光明。

在回应别人说话前，先默念一下，开灯，开灯，大多数的情况，可以说出对方真正需要听到的话。

④捕蝇纸flypaper，清理与你关系比较密切的人，比如恋人，朋友，亲人，中国的人际关系较老外的要复杂的多，所以平时多捕捕吧，在你吵架打架发怒时，就用这招吧。

在心理默念这个字。

⑤露珠(dewdrop)，難過或恐懼某一件事時，反覆的默誦這個字。

二、视觉清理：①就是那个ceeport的贴图了，看着就可以清了，看时，最好心里默念四句真言，加强效果，心中平衡。

②冰蓝的图片了，就是那座冰山，也是看的，看时，默念冰蓝就ok了。

三、味觉清理：①那就是你平时喝的白开水或者外面太阳晒成的蓝色阳光水了，你可以在里面加以些柠檬汁啊，因为夏威夷很热的，有大大的太阳，而柠檬就是太阳，水喝完了，你也就被太阳清理掉了。

②引诱你口水直流你的草霉和蓝霉，味道真好，可以清爽一整天了，当你厌食，食欲不振，头脑发热，嘴唇发干，那就大吃几颗吧。

③巧克力，好美味的，尤其是上面带草霉蓝霉的那种，会让你开心二十四个小时的，用法同上。

还有一点就是饭前饭后半小时之内不能吃。

四、触觉清理：①橡皮擦(eraser tool)，用鉛筆尾部的橡皮擦來清理。

用這塊橡皮去敲擊你想要清理的東西。

如果對身體的哪一個部位不滿意，例如大腿，就常常用橡皮去輕敲它，並對大腿說，對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。

【吸引力法则】运用零极限的心法解决别人的抱怨吸引力法则告诉我们，你接触什么样的信息或者振动，并且假如你受其影响，那么你就会吸引更多类似的信息到自己的生活中来。

因此，对于别人的抱怨，很多书籍教导我们：应该远离这些信息，或者远离为你带来这些信息的人。

同时，假如你已经课堂教学吸引力法则一段时间，通过主动地提升自己的能量，提升自己的频率，你可以辨认出：原来朋友圈中那些讨厌埋怨的朋友要么距你而回去，要么发生在你实相中的口中的埋怨可以越来越少。

但是，假如是面对自己亲密的人，比如父母、配偶或者铁哥们、铁姐们，你愿意他们离你而去么？面对他们的抱怨，在你未调整好自己的频率之前，你真的需要去避开他们么？其实，这一点就是不必的。

假如，你能倾听他们的抱怨，但是不受其影响，或者不陷入对方抱怨所形成的能量圈中，你就还是你，你还是在发出自己高频的振动，因此你还会在他们的抱怨声中保持平静；但是，假如你能够更深入细致一层，认识到自己的实相为自己所缔造，步入自己实相中的一切自己处理不当全责，那么你就可以更存有力量，不仅不受到这些埋怨的影响，而且还能够去除这些埋怨的负面能量，甚至转型这些力量为负面的力量。

零极限强效工具就可以帮助你做到这一点，尤其是四句真言。

但是，它是如何做到的呢？首先，无论何时你运用零音速，你都须要介绍零音速的基本的原则。

只有创建在介绍这些原则基础上的零音速才就是最有效率用的，因为此时你能够更好地与神性相连。

其次，每当你听到别人抱怨时，你要认识到：1.这就是自己实相中的事，自己须要负责管理清扫2.这是一次大好地清除自己记忆垃圾的机会，通过清除自己，你也清除了其他所有人的这部分记忆，当然包括那个抱怨的朋友；不好，现在已经开始清扫，每一句埋怨Merlebach，你要说：1.对不起，不管我的内在出现了什么导致这位朋友抱怨不已，请告诉我如何付100%的责任2.王火3.谢谢你4.我爱你有时候，单单用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这个零极限的强效工具不一定能起到作用。

赤道功夫功课清单功课清单：1、一四二呼吸：一个单位吸气，四个单位憋气，两个单位呼气；如你用4秒吸气，则16秒憋气，8秒吐气；可每天做10分钟到30分钟。

生命在于一吸一呼之间。

2、睡前及起床前冥想：还记得吸引力法则里教的冥想吗？如你想拥有一辆车，就想象你已经拥有了这辆你梦寐已久的车，感受你坐在车里，手握方向盘，听着车载音响的感觉。

感觉起决定作用。

想想你近些日子想要达成什么目标？记得想象是你成功的画面，想象越逼真越细腻越好。

把梦想输入潜意识，梦里都想，梦想当真！3、零极限：建议您最好买一本《富在工作》，里面详细介绍了零极限运用的原理和步骤。

然后再到助教老师那里，拷一下《零极限》的音乐MP3。

回家后，在任何场合，你都可以进行清理。

简单来说，零极限的步骤就是当你念起，起了情绪，不要排斥不要抗拒，觉察念头和情绪，然后反复说：对不起、请原谅、谢谢你，我爱你，直到你回复平静。

4、治疗密码：建议您最好买一本《治疗密码》，四个手势，帮助你释放你细胞内的负面能量，帮助你回归卓越能量状态，和零极限结合一起用，效果更佳！5、觉察日志：请时刻注意自己在某个情境中的情绪和能量状态？我捕捉到自己什么样的念头、内心对话和图像了吗？我觉察到自己什么样的心智模式与盲点？我做了怎样的转念与内在清理？我有什么新的发现？我多了怎样的接纳、放下与坦然？我有怎样的新成长与提升？透过这个事情的发生，我有怎样的了悟和收获？格式不限，尽情发挥，同时请注意，这不是文学，而是扎扎实实的修行记录。

生活无处不修行！6、清晨七问：一早起来，这些课题会让你拥有卓越的能量状态！1）此刻人生中有什么让你觉得快乐？让你快乐到什么程度？带给你什么样的感受？2）此刻人生中有什么让你觉得振奋？让你振奋到什么程度？带给你什么样的感受？3）此刻人生中有什么让你感到骄傲？让你骄傲到什么程度？带给你什么样的感受？4）此刻人生中有什么让你感到感谢？让你感谢到什么程度？带给你什么样的感受？5）此刻人生中有什么让你感到欣喜？让你欣喜到什么程度？带给你什么样的感受？6）此刻人生中有什么让你感到努力？让你努力到什么程度？带给你什么样的感受；7）你喜欢什么人？什么人喜欢你？让你喜欢到什么程度？带给你什么样的感觉？7、夜晚五问：回顾一天，问问自己收获了什么，你会有不一样的收获！1）今天你有什么样的付出？你是用什么样的方式付出？2）今天你学到了什么？3）今天你给自己的人生提高了什么样的品质？对于未来，你把今天作了什么样的投资？8、列感恩清单：想想你这一天都有哪些需要你感恩的人事物，每天记录并大声朗读它，会让你有富足喜悦的感觉。

零极限基本原则——摘自《零极限》（1）你无法控制每一件事。

你有个思维的误区，以为可以让世界来回应你的请求，但你的意识并不能通晓一切，让它来决定什么对你最好，显然不够明智。

你必须放手，不去管它是否会实现，怎么出现，以及何时呈现，臣服才是关键。

（2）你需要清理发生的一切。

你感觉到的，就要你来归零它。

即使是你在他人身上看到的，它影响到你，也需要你来归零它。

归零的越多，你越能实现你所期望的。

因为你释放了滞塞的能量，它能去创造（其他东西）了。

（3）你对生命负有100％的责任。

不仅包括你的所言、所行、所想，还包括你生命中出现的其他人的所言、所行、所想。

当别人出现问题的时候，那也是你的问题。

你要归零一切出现的事情。

你不能指责你现状中的任何人、任何事，你能做的只是负起责任，接受它，拥抱它，爱它。

你归零的越多，你越接近本源。

（4）到达零极限的秘诀只有一句“我爱你”。

这是到达平和安祥、超越一切成见、归零一切、实现一切的通关证。

这个爱是无限的爱，爱你的子女爱你的邻居，爱你的配偶，爱一切的一切。

“我爱你”如同芝麻开门的神奇魔咒，为你开启体验神性的大门。

我人生唯一的要务就是对呈现在我眼前的一切说“我爱你”，不论那些我认为是好还是坏。

我越能解离我看到的或感觉到的有限模式，我就越能达到零极限状态，也就能透过我把平和带给这个星球。

简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。

在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。

只有空无。

世界因你而更美丽！——慧真。

分享各类释放法---零极限、圣多纳释放法等~笔记精华⽼丁会跟⼤家主要分享⼀下各种释放的法门。

原则上呢，是由浅⼊深的排序的。

最简单的是场景和⾳乐的释放法。

不管是你有负能量，还是说你接受了别⼈投射给你的负⾯的情绪能量，你还不喜欢，你也不知道、你也找不出来这个时候怎么办。

包括说的有⼀些你⾃⼰知道呀，我以前可能做错事有业⼒。

实际上，业⼒是和你的念头紧密相关的。

如果你能不想那些，你只关注好的，你活在⼀种轻松和喜悦的状态中，你别理他，就不好显现了，他显现时会出现障碍的。

如果你总⽣活在恐惧忧愁烦恼中，那业⼒显化的可顺利了。

反到是你的福报，显化会出现障碍。

就这么简单，初级的每个⼈都可以⽤他，哪怕你什么也不信。

你也可以⽤的，就是这第⼀段。

有些⼈呢，在寺庙⾥确实特别轻松。

那个轻松感其实是你释放掉了很多。

如果你不释放掉那些，你不会轻松的，你会⼀直压⼒着他。

有的⼈在教堂⾥觉得听赞美诗，或者唱赞美诗的时候，特别好。

或者听故事听神话，就是神⽗讲法的时候，传福⾳的时候特别好。

那就是这个环境适合你。

更多的⼈在⼤⾃然⾥的时候，感觉特别轻松，特别愉悦，在⼤⾃然⾥待⼀天觉得好像我的能量还强了。

其实是⼤⾃然净化你了。

⽼丁想说⼀下，⽐较直接的⼀个是森林，就是森林，很少就树林，⾜够密度⼤的树林。

还有⼤海。

我也经常⽤这个⽅法就是刚才临讲课之前还上我们公园⾛⼀圈。

不⽤刻意的想什么释放。

这些⽅法最简单，就在于你只需要在这个环境下待⼀会⼉，想象⼀下，我跟他融⼊很清静，很平和。

你就⾃然释放，不⽤你会什么。

因为⼤海太博爱了。

因为⼤⾃然太博爱了。

他会帮你净化的。

寺庙和教堂也⼀样，包括清真寺都⼀样。

他们是义务的帮助你的。

⽽不是说你去求什么，你到这⼉来了，⾃然就会得到这个。

这是最简单的。

每个⼈都可以⽤。

还有，看你喜欢的电影，看你喜欢的书。

有些朋友们说我喜欢看散⽂，看诗词那挺好的吗，或者你喜欢看画画美术，或者你⾃⼰爱诗词。

你喜欢某⼀个电影。

喜欢某个电视剧。

你喜欢呐，你看他的时候你就进⼊了⼀个喜悦的状态。

《零极限》内容摘录呼珀珞珀珞（Ho’oponopono）是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。

这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。

―――摩那.娜拉马库.思梦娜（呼珀珞珀珞大我系统的创始人）1、如果你以审视的眼光来看我上面列举的成就表单，你会发现，其中没有一样是直接由我创造的。

事实上，它们的共同之处是，它们都是神性计划的一个代表，而我有时候却是一个不情愿的配合者。

2、生活至少有三个层面，一开始你认为你是受害者，接着你认为你是自己生命的创造者，最后―――如果你够幸运―――你将成为神性的使者。

在这最后一个层面上，不可思议的奇迹将要发生―――甚至你都不用去做些什么。

3、在特定的时候，那些自助和目标设定方法（摘者注：如“吸引力法则”教给我们的方法）都统统失效。

当人们并非想达成某件事，当他们并非想聚焦能量以显化目标时，失效的事实就降临了。

虽然意愿都很好，但是深层的某些东西并没有和意识上的欲望达成一致，那么，你该如何去处理那个深层的并非“如饥似渴”的状态呢？这就是夏威夷法门生效的地方。

它能帮助你清理无意识，也就是障碍之所在。

它能清理那些阻止你达成欲望―――不论是健康、财富、幸福等等的潜藏模式。

这一切都将发生在你的内在。

4、简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。

在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。

只有空无。

5、本书的精髓可以归纳为一句话―――一句你要学着去用的话，一句揭示了宇宙奥秘的话，一句我想现在对你和神性说的话：“我爱你。

”6、愿平和与你同在，愿平和与我偕行。

7、用最新的呼珀珞珀珞法门解决问题时，治疗师首先要专注自己的角色，让自己能连接上万有的源头，就是别人称之为“爱”或“上苍”或“神”的那一个。

连接一旦到位，治疗师就可以呼求爱来修正他内在的错误念头，以及首先之于他，其次之于顾客身上出现的问题。

零极限清理十二步内容
1. 定义清理目标：明确需要清理的范围和内容，例如家中的衣物、书籍、杂物等。

2. 制定计划：根据清理目标，制定具体的清理计划和时间表，分阶段进行清理。

3. 准备工具：选择合适的清理工具，例如扫帚、拖把、垃圾袋等。

4. 分类整理：将需要清理的物品进行分类整理，归为可以保留、无法保留、需要处理的三个分类。

5. 保留物品排列：对于可以保留的物品，进行整理和排列，清晰分类放置。

6. 处理无法保留的物品：对于无法保留的物品，根据实际情况选择二手出售、捐赠或处理方式。

7. 处理需要处理的物品：对于需要处理的物品，根据实际情况进行分类、整理和处理。

8. 清洁整理：进行有效的清洁和整理，使得清理后的空间更加整洁和有序。

9. 确定收纳：根据保留下来的物品，选择相应的收纳方式并按照一定的规律进
行放置。

10. 维持整洁：为了保持空间的整洁和有序，制定必要的维持方案，定期进行整理与清理。

11. 总结反思：对于清理过程中遇到的问题和经验，进行总结和反思，为以后的清理提供借鉴。

12. 培养好习惯：从日常生活中开始养成好的收纳和整理习惯，避免再次出现杂乱无章的情况发生。

零极限正确方法引言在人生的旅途中，我们常常会面临各种挑战和困难。

有时候，这些困难可能会让我们感到无法承受和绝望。

然而，正是在这些困难中，我们才能够发现自己内在的潜力和力量。

零极限正确方法就是一种帮助我们克服困难、实现自我突破的有效方法。

什么是零极限？零极限（Zero Limits）是由美国作家乔·维塔莱（Joe Vitale）提出的一种心理学概念。

零极限指的是一种超越自我的状态，即通过消除心理上的阻碍和负面信念，实现个人成长和突破的境界。

零极限正确方法的核心原则1. 接受个人责任要想实现零极限状态，首先需要明确接受个人责任。

意识到自己对自身情况负有责任，并主动采取行动来改变局面。

不要把问题归咎于外部环境或他人，而是要从自己身上找答案。

2. 清除负面信念负面信念是我们心中的障碍，阻止我们实现潜力和突破。

要想实现零极限状态，就需要清除这些负面信念。

可以通过反思、观察自己的思维模式和对话，找出其中的负面元素，并逐步改变它们。

3. 追求内心平静内心平静是实现零极限状态的关键。

只有在内心平静的状态下，我们才能够更好地应对挑战和困难。

可以通过冥想、呼吸练习等方式来培养内心平静。

4. 培养感恩之心感恩之心是一种积极向上的态度，能够帮助我们更好地应对困难和挑战。

无论遇到什么情况，都要学会感恩，并从中寻找成长的机会。

实践零极限正确方法的步骤步骤1：认识自己首先，要了解自己的目标、价值观和优势。

通过深入思考和自我反省，找到自己真正想要追求的东西，并明确自己所拥有的优势。

步骤2：清除负面信念在实践零极限正确方法的过程中，要时刻注意自己的思维模式和对话。

发现其中的负面元素，并采取积极的方式来改变它们。

可以通过与他人交流、阅读正能量的书籍等方式来帮助自己清除负面信念。

步骤3：培养内心平静通过冥想、呼吸练习等方式，培养内心平静。

每天花一些时间独处，静心思考，让自己的内心得到放松和平静。

步骤4：感恩与成长无论遇到什么情况，都要学会感恩，并从中寻找成长的机会。