下载文档原格式
自由体操有哪些专业的术语自由体操有哪些专业的术语手倒立体操中静止动作之一。
用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。
按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。
对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻(beuypitch;handspring，semi—aerial tumbling;spring)体操翻腾动作之一。
指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。
按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。
也是技巧运动支撑跳跃等项目的`基本动作之一。
支撑体操动作之一。
指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。
分单纯支撑(只用手支撑器械)和混合支撑(手和身体的一部分同时支撑器械)。
是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑(front rest horizontal hanging scale lever)体操支撑动作之一。
指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。
力量素质要求较高。
是一种高难度的静止动作。
腾越体操动作之一。
指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。
按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种;按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。
做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作体操动作的一种。
指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。
如各种悬垂、支撑和倒立动作。
在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩;就呼吸特点而言，有腹式和胸式两种呼吸形式。
悬垂体操动作之一。
指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。
只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。
如单杠上的悬垂。
手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。
如单挂膝悬垂。
是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻体操空翻动作之一。
指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。
一、名词解释。
体操：体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作。
水平面：指与铅垂线正交的平面。
队列队形：是以集体操练为主的列队和队形变化的演练。
技巧运动：是以徒手完成身体造型的体育运动竞赛项目。
屈：关节角度由大变小的动作。
矢状面：通过身体重心前后的连线。
绕环：移动围在360°或360°以上的圆形动作。
正握：两手与肩同宽、拇指向与其余4指相扣的握反握：两手与肩同宽、小臂外旋，拇指向外与其余4指相扣的握悬垂：身体某环节悬挂器械，肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势单纯悬垂：只用手或只用身体某部分悬挂器械的姿势。
单纯支撑：只用手或只用身体某部分撑器械的姿势。
正：肩轴与器械平行。
摆动：在悬垂或支撑中，身体围绕器械轴或某支点做往返、对称的弧形运动。
依次：在单个动作中，人体不同部位先后做相同的动作用“依次”表达。
他人保护：指保护者直接接触练习者进行保护的一种方式。
自我保护：指练习者在出现动作失败时，通过某种技巧缓冲或减少冲击力以避免伤害的一种保护方式。
帮助：在练习过程中及时给予练习者助力、信号或放标志物或限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。
间接帮助：指帮助者不直接加助于练习者身上，而是采用语言提示、信号、标志物或限制物等首都手段，使练习者掌握正确的用力时机和节奏，感受身体所在的空间和方位。
直接帮助：指给练习者直接助力的帮助。
列：左右排成一条直线。
路：前后重叠成一行。
队列：组成队伍的行列。
间隔：左右相隔的间隙。
距离：前后相隔的间隙。
基准学生：指挥员指定的作为队伍看齐目标的学生。
徒手体操：徒手进行人体各关节的屈伸和绕环等动作的组合练习。
纵轴：指通过身体重心上下的连线。
镜面示：面对你做相反方向的动作。
背面示：背对你做相同方向的动作。
侧面示：身体侧对练习者做动作。
伍：成二列或二列以上横队时，前后重叠站立的队员为“伍”。
体操方法术语1.立:两腿站立的姿势.如立正,直立,并脚步,分腿立,交叉立,提踵立,单脚立等.2.蹲:屈膝站立的姿势.屈膝约90°的站立称半蹲;屈膝小于90°的站立谓全蹲.3.跪:屈膝以膝或(和)小腿前侧着地(器械上)的姿势.4.弓步:两腿分开约一大步,一腿屈膝,另一腿伸直的站立姿势.有前,后,侧弓步之分.5.坐;以臀部和(或)大腿后侧着地(器械)的姿势.如正坐,屈体坐,锐角坐,交叉屈腿坐,跪坐,双杠分腿坐等.6.卧:身体躺地或躺器械上的姿势.如仰卧,俯卧,侧卧,直角仰卧等.7.撑;手或手和身体其它部分同时着地的姿势.如俯撑,蹲撑,俯卧撑,分腿屈体立挥笔.8.平衡:一脚站立,另一腿举高(一般脚应超过肩的水平面),身体保持一定时间静止的姿势.如俯平衡,侧平衡等.9.劈腿:两腿分开成直线着地(器械)的姿势.如纵劈腿,横劈腿,半劈腿等.10.桥:身体尽量后屈成弓形,手(或前臂)与脚(或小腿)同时撑地(在器械上)的姿势.如分腿桥,前臂桥,跪桥等.11.举:臂或腿,固定在空间某一方位上的姿势;或臂或腿伸直由低向高举起至某一部位时停止不动的动作.12.屈:身体某一关节弯曲成一定的角度,在某一方位上停止不动的姿势;或者使身体某关节角度缩小的动作.13.伸:身体某关节伸展的动作.若屈与伸依次进行则称"屈伸",如俯撑臂屈伸等.14.波浪:身体或具体某一部分邻近的关节按顺序做柔和屈伸的动作.如臂侧举波浪等.15.摆:臂或腿在一平面内,自然地由某一部位较匀速地运动到另一部位的动作.如右腿前摆转体成俯平衡等.16.摆动:来回一次的摆,如臂侧摆动.17.振:臂或上体做最大幅度的加速摆,如臂上举后振等.18.踢:一腿站立,另一腿由低向高做加速有力的摆动动作.19.绕:身体某一部分摆过180°以上,但小于360°的动作,如臂后绕至前举等.20.绕环:身体某一部分摆到360°或360°以上的动作.如臂前线环;臂前举向上绕环至上举等.21.倾:上体伸直,偏离垂直面45°左右的动作.如右腿后弓步体后倾等.22.倒:身体直立,肩部由高向低做弧形运动,如前倒成俯撑等.单个动作由下面几方面构成:1.预备姿势(开始姿势):如正立,分腿站立等.2.动作部位:如上肢,下肢,头部等.3.动作方向:如前,后,左,右等.4.动作方法:如举,绕,绕环,屈等.5.结束姿势:最后的姿态如正立,叉腰分腿站立等.广播操每一节最后一拍多数还原成正立(或直立). 体操比赛中的专业术语解释：。
体操名词解释
体操是一项综合性的体育项目，以柔韧性、力量、协调性、平衡性、节奏性和美感为特点，包括地面体操、跳马、高低杠、平衡木和自由操等。
以下是一些体操常用的术语解释：
1. 地面体操（Floor Exercise）：在平坦的地面上表演各种技巧的动作，包括翻滚、跳跃和旋转等。
2. 跳马（Vault）：在专用跳马器上完成各种动作，常见的有跳马翻腾和跳马碉堡等。
3. 高低杠（Uneven Bars）：两根不同高度的水平杠，运动员需要完成各种悬挂、转体和摆动动作。
4. 平衡木（Balance Beam）：一根宽度只有10厘米的木梁上进行各种平衡、跳跃和转体的动作。
5. 自由操（Floor Routine）：在地面上进行的一段自创演练，常常包括翻滚、跳跃、旋转和舞蹈等。
6. 翻滚（Tumbling）：在地面上进行的连续翻滚动作，包括前翻、后翻、侧翻等。
7. 前手翻（Front Handspring）：身体向前翻滚时，用两只手撑地，将身体从俯卧位转为站立位。
8. 后手翻（Back Handspring）：身体向后翻滚时，用两只手撑
地，将身体从站立位转为俯卧位。
9. 翻腾（Flip）：身体在空中进行的翻滚动作，包括前翻空翻、后翻空翻等。
10. 半转体（Half Turn）：身体绕着自身轴心旋转180度。
这些术语描述了体操运动员在各种装备和场地上表演的动作和技巧。
一、名词解释。
体操：体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作。
水平面：指与铅垂线正交的平面。
队列队形：是以集体操练为主的列队和队形变化的演练。
技巧运动：是以徒手完成身体造型的体育运动竞赛项目。
屈：关节角度由大变小的动作。
矢状面：通过身体重心前后的连线。
绕环：移动范围在360°或360°以上的圆形动作。
正握：两手与肩同宽、拇指向内与其余4指相扣的握反握：两手与肩同宽、小臂外旋，拇指向外与其余4指相扣的握悬垂：身体某环节悬挂器械，肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势单纯悬垂：只用手或只用身体某部分悬挂器械的姿势。
单纯支撑：只用手或只用身体某部分撑器械的姿势。
正：肩轴与器械平行。
摆动：在悬垂或支撑中，身体围绕器械轴或某支点做往返、对称的弧形运动。
依次：在单个动作中，人体不同部位先后做相同的动作用“依次”表达。
他人保护：指保护者直接接触练习者进行保护的一种方式。
自我保护：指练习者在出现动作失败时，通过某种技巧缓冲或减少冲击力以避免伤害的一种保护方式。
帮助：在练习过程中及时给予练习者助力、信号或放标志物或限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。
间接帮助：指帮助者不直接加助于练习者身上，而是采用语言提示、信号、标志物或限制物等首都手段，使练习者掌握正确的用力时机和节奏，感受身体所在的空间和方位。
直接帮助：指给练习者直接助力的帮助。
列：左右排成一条直线。
路：前后重叠成一行。
队列：组成队伍的行列。
间隔：左右相隔的间隙。
距离：前后相隔的间隙。
基准学生：指挥员指定的作为队伍看齐目标的学生。
徒手体操：徒手进行人体各关节的屈伸和绕环等动作的组合练习。
纵轴：指通过身体重心上下的连线。
镜面示范：面对你做相反方向的动作。
背面示范：背对你做相同方向的动作。
侧面示范：身体侧对练习者做动作。
伍：成二列或二列以上横队时，前后重叠站立的队员为“伍”。
一、解释专业名词：1、间隔：学生或成对彼此之间左右的间隙，横队之间左右间隔一般为一拳，队与队之间的间隔为两步。
2、体操术语：是体操理论和技术等方面的专门用语。
3、倒立：是指头在下，脚在上的一种支撑姿势，如手倒立、头手倒立。
4、口令：在队列队形练习中，指挥者所发出的操作指令称为口令。
5、滚翻：是指身体的不同部分依次支撑器械或地面并经过头部的翻转动作，如团身滚动、挺身滚动等。
6、内力：7、距离：学生或成对彼此之间前后的间隙称为距离，纵队学生之间前后距离一般为一臂长，队与队之间的距离为两步。
8、完整法：体操动作的记写方法之一，根据结构术语记写的要求，详细、准确的说明具体动作。
9、支撑：是指手、臂或身体某些部分撑于器械，肩轴高于器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑。
（6）支撑跳跃。
（7）实用类体操。
（8）自由体操。
（9）健美操。
（10）艺术体操。
（11）蹦床体操。
特点：（1）具有广泛的群众性。
（2）能全面而有针对性地锻炼身体。
（3）广泛运用保护与帮助。
（4）具有较强的艺术性。
（5）技术不断创新。
2、如何预防体操运动中的创伤？答：（1）加强教育，提高素养。
（2）严密组织，科学指导。
（3）注重保护，合理帮助。
（4）医务监督，防患于未然。
3、试述向左转走的动作要领与教法？答：动作要领：口令为向左转-走！动令落在左脚。
教法：右脚向前半步，脚尖向左约45°，身体向左转90°时，右脚不转动，同时出左脚按原步法向新方向进行。
4、简述基本体操的主要内容、特点和作用？答：（1）基本体操的内容：队形、徒手体操、艺术体操、轻器械体操、器械体操的简单练习、专门器械体操和生活技能体操。
（2）基本体操的特点：具有广泛的群众性，能全面而有针对性地锻炼身体，广泛运用保护与帮助，具有较强的艺术性，技术不断创新。
（3）基本体操的作用：增强体质、促进身体全面发展、培养人体基本活动能力及提高基本运动技能为目的体操练习。
7、举例说明徒手操动作术语的构成和记写方法？答：记写方法：一般采用分“节”记写，各“节”的单个动作，应写出一下内容：预备姿势、动作部分、动作方向、动作形式、动作方法、结束姿势。
体操术语内容提要：本意主要介绍体操术语的要领概念和类型，概括和归纳了基本术语、器械体操和技巧术语、队开队形和徒手体操术语以及体操术语的实际应用。
教学目标：1．了解体操术语的构成。
2．学会体操术语的运用。
体操术语是正确说明体操动作的专门用语。
正确地运用体操术语，不仅有助于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高、体操科学研究、体操教学经验的积累和交流，体操理论的发展都有着重要的意义。
体操术语不是对体操动作过程的"描绘"，而是确切说明和界定动作结构特点的名称。
对体操术语的界定有3个基本要求：（1）正确：要确切地说明动作的性质形式。
（2）简练：语言要简明。
（3）易懂：要使人容易理解。
第一节体操术语的类型目前，体操术语主要分结构术语和命名术语两种类型一、结构术语结构术语是指描述动作形式及其本质特征的专门用语。
这一类术语称为标准性或规范性术语，是体操术语运用的主流。
但是，由于结构术语中有的高难动作术语文字描述较长，教学训练时使用起来比较困难，在实践中常被一些简化了的术语所代替。
1．完整术语完整术语是结构完整、书写规范的用语。
完整术语典范的体操术语，它是其他术语的基础。
完整术语的构成包括：开始和结束姿势、动作方向、动作形式、动作做法和动作类型。
2．简化术语为方便起见，在平时教学、训练中使用的将某些结构术语简化了的专门用语。
随着体操技术水平的日益发展，这类术语也有不断增加的趋势，其共同特点是表达方法与动作有紧密联系，易引起动作联想，使用简单方便，如单杠、反转正、空翻动作、屈两周等。
二、命名术语命名术语是指根据动作形态和国名、地名、人名对动作进行描述的专门用语。
这类动作术语的特点是便于记忆，分为形意术语和人名术语。
1、形意术语形意术语是用形象、形意来描述体操动作的一类术语，是广大体操工作者从歌舞、戏剧、杂技中代用而来的，具有浓厚的民族传统性。
这类术语由于有形象、形意等特点，简明易记，很容易被人们接受。
理论课讲稿体育学院体操教研室谭长青第二讲体操术语、基础类体操一、教学目标通过教学使学生掌握体操术语的概念、术语的构成、记写方法，掌握队列队形的意义、下达口令的方法，掌握徒手体操的主要内容、练习方法、教学中如何运用示范与讲解等，对基础类体操形成初步的认识和了解。
二、教学进程安排本讲理论安排在本门课程的第12次课讲授。
体操术语占1学时，基础类体操占1学时。
三、教学方法拟采用提问、讲授、创设情境、启发式教学等教学方法四、复习思考题1、举例说明体操术语的构成。
2、用体操术语记写一节徒手操。
3、简述队列队形练习的意义与作用。
4、如何才能使行进间口令下达准确？5、简述在徒手体操教学中如何运用示范与讲解。
五、教学参考书1、《体操》.高等教育出版社.2000年版2、《体操》.高等教育出版社.1995年版六、学生阅读书目中国体操协会网站2、韩宏飞.《现代体操教学理论与方法》.北京体育大学出版社.2001理论课讲稿上课日期：第13周第二章体操术语[本章提要]：本章主要介绍体操术语的概念、意义和基本要求、概括和归纳了必备的体操基本术语、体操动作术语以及体操术语的运用。
[学习目标]1、了解体操术语的构成；2、理解体操术语中的重要概念，基本掌握体操基本术语和体操动作术语的记写方法，并能初步运用于体操教学与训练实践。
[重要概念]：人体运动轴；列和路；极点；同时；回环。
[本章地图]为使学生一目了然学习内容，导引图展现了本章知识结构。
体操术语的概念和意义体操术语的概念、意义和基本要求体操术语的基本要求人体运动轴和器械轴术语身体部位与器械关系术语体操基本术语握器械方法术语动作关系术语体操术语队列队形和徒手体操动作术语体操动作术语器械体操和垫上运动术语体操术语的构成体操术语的运用体操术语的记写记写和运用体操术语的要求体操术语知识结构第一节体操术语的概念、意义和基本要求一、体操术语的概念和意义体操术语是正确说明体操动作的专门用语，俗称体操行话。
正确运用体操术语，不仅有助于理解和掌握体操技术、提高教学与训练效果、而且对于普及与提高体操运动、开展体操竞赛、总结和交流经验、促进体操科学研究、发展和丰富体操理论都具有重要的意义。
体操术语有着悠久的历史，随着体操运动的发展和进步而日臻丰富和完善。
从某种意义上讲，体操术语的历史就是一部体操运动的发展史。
一个国家体操术语的完善程度，反映了这个国家体操学科的发展水平。
体操术语来自体操实践又指导其实践。
它是体操教学、训练、竞赛、科研和交流经验不可缺少的工具。
学生在实践中能否正确运用体操术语，是评价教学效果的重要标准。
二、体操术语的基本要求（一）正确：要确切说明体操动作的性质和表现形式。
（二）简练：语言与文字要简明精炼。
（三）易懂：要使人容易理解。
第二节体操基本术语体操内容丰富多彩，体操术语是随着体操技术的发展而不断丰富和完善的。
体操基本术语很多，下面列举的是一些常用必备的概括性术语。
一、人体运动轴和器械轴术语（一）人体运动轴1、纵轴：通过身体重心上下的连线。
2、横轴：通过身体重心左右的连线。
3、肩轴：通过两肩的连线。
4、前后轴：通过身体重心前后的连线。
（二）器械轴器械轴是指器械最长的工作部分。
例如：单杠、双杠、高低杠杠面两端的中心连线；平衡木木面两端的中心连线；跳马和鞍马马面两端的中心连线；吊环的器械轴是通过握点假设的连线等。
二、身体部位与器械关系术语（一）正：肩轴与器械轴平行的姿势为正。
如前正立（“前”字可省略）、后正立、左（右）正立、内正立。
（二）侧：肩轴与器械轴垂直的姿势为侧。
如前侧立（“前”字可省略）、后侧立、左（右）侧立、内侧立。
（三）前、后：胸向器械为前，背向器械为后；但身体倒置时（倒立或倒悬垂时）则相反。
（四）左、右：肩侧对器械的方向，左肩对器械为“左”，右肩对器械为“右”。
左右不是固定的，是依照人与器械的位置来确定的。
当练习者转体180°后，原来的左就变成了右，右就成为左。
（五）内、外：指人与双杠、高低杠之间的关系。
如人在两杠中间，叫做“杠内”；在两杠外面叫做“杠外”。
此外，身体绕器械轴胸向器械内转时称“向内转”，反之为“向外转”。
（六）远、近：指身体和器械的距离。
双杠成正立时，例如，在与靠近身体的一杠为近杠，远离身体的一杠为远杠；跳纵马时，靠近起跳点的一端为近端，远离起跳点的一端为远端。
（七）斜：人体前后轴与器械轴约成45°角时为斜。
例如，斜向助跑直角腾越。
（八）纵器械、横器械：器械轴与练习者助跑方向一致时叫纵器械；器械轴与练习者助跑方向垂直时叫横器械。
三、握器械方法术语（一）正握：两手大拇指相对握杠。
（二）反握：两臂旋外，两手大拇指向外握杠。
（三）正反握：一手正握，另一手反握。
（四）深握：在靠近腕关节的掌根部用手握杠或环，通常在吊环上使用。
（五）交叉握：两臂交叉握杠，应指明哪一臂在上。
（六）从内握：掌心向外，从双杠的内侧握杠。
（七）从外握：掌心向内，从双杠的外侧握杠。
四、动作关系术语（一）同时：在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作时用“同时”表示。
如徒手操左脚向左一步同时两臂侧举；双杠支撑后摆同时转体180°成分腿坐。
（二）依次：在单个动作中，身体某些部位有先后动作时，用“依次”来表示。
如做侧手翻时，两手依次撑地，经分腿手倒立，两臂依次顶肩推地，两脚依次落地，成分腿站立。
（三）接：两个单独动作之间要求连续完成时用“接”字把动作连接起来。
（四）成：完成动作后的结束姿势。
如单杠翻上成支撑。
（五）经：在完成动作过程中，必须经过某一特定部位时用“经”。
如垫上屈体后滚翻经手倒立成直立。
（六）至：在完成动作过程中，经过中间方位必须到达某一特定部位时用“至”。
如徒手操两臂经前至侧举后振；双杠分腿前进至远端。
（七）破折号：在记写联合或成套动作时，每一个随后的单独动作可用“——”的符号，使它与前一个动作隔开。
如单杠翻上成支撑——支撑后回环——支撑后摆转体90°下。
第三节体操动作术语一、队列队形和徒手体操动作术语（一）队列队形术语1、列：学生左右并列成一排称为列，一般从右到左按高矮顺序排列。
2、路：学生前后重叠成一行称为路，一般从前到后按高矮顺序排列。
3、横队：按“列”组成的队形称为横队，一般横队的宽度大于纵深。
4、纵队：按“路”组成的队形称为纵队，一般纵队的纵深大于宽度。
5、排头：位于纵队之首或横队右翼者称为排头。
6、排尾：位于纵队最后或横队左翼者称为排尾。
7、基准学生：被指定作为看齐目标的学生称为基准学生。
8、翼：队列的左右两端称为翼。
左端为左翼，右端为右翼。
9、伍：成二列或数列横队时，前后重叠者称为伍。
各伍人数与列数相等时称为满伍，人数少于列数的称为缺伍。
10、间隔：相邻者左右之间的间隙称为间隔，间隔一般为一拳（约10cm），队与队之间约为两步。
11、距离：相邻者前后之间的间隙称为距离，距离一般为一臂（约75cm），队与队之间约为两步。
12、步幅：一步的长度（前后脚脚跟之间的距离）称为步幅。
13、步速：每分钟所走的步数叫步速。
（二）徒手体操术语1、徒手动作方向术语（1）基本方向：以人体直立时为基准，分前、后、左、右、上、下等六个基本方向。
胸对的方向为前，反之为后；左侧对的方向为左，反之为右；头顶所对的方向为上，反之为下。
（2）中间方向两个基本方向之间成45°角的方向。
分前上、前下、侧上（左、右）、侧下（左、右）等。
如前与上之间称前上，前举与上举之间称为前上举，依次类推。
（3）斜方向3个基本方向之间构成的中间方向。
如前、侧、上之间称前侧上，也称前斜上，依次类推。
（4）特殊方向特殊方向是基本方向的特殊表现形式。
四肢方向均以其与上体的关系来确定，即使人体与地面关系发生了变化其方向也是如此。
四肢向人体中线运动称为向内，离开中线运动称为向外。
人体与地面约成平行时，胸对地面称为俯，背对地面称为仰。
2、徒手基本动作术语（1）立：人体站立的姿势。
有直立、并立、开立、点地立、提踵立等。
①直立：与立正基本相同，但五指并拢伸直。
②并立：与直立相同，但两脚并拢。
③开立：与直立相同，但两脚左右分开同肩宽。
其他开立（如大、小、前后等）应另加指明。
④点地立：与直立相同，但一脚侧出脚尖点地，重心落在另一腿上的立。
有前、后点地立等。
⑤起踵立：与并立相同，但两脚跟提起站立。
（2）蹲：屈膝站立姿势。
一般两腿并拢，全脚掌着地，其他的蹲应另加指明。
蹲有全蹲和半蹲。
①全蹲：大腿与小腿夹角小于45°②半蹲：大腿与小腿夹角约为90°。
（3）跪：两腿并拢膝与小腿前着地，上体与地面成垂直的姿势。
其他如单膝跪撑等应另加指明。
（4）撑：上肢和（或）身体某环节支撑在地面上的姿势。
有俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑、跪撑等。
（5）坐：指坐在地上和器械上的姿势。
有并腿坐、分腿坐等。
（6）卧：人体在地面上躺着的姿势。
有俯、仰、侧卧等。
（7）倾：身体偏离垂直面又不失去平衡的姿势。
（8）弓步：一脚向某方向迈出一大步，膝关节弯曲约90°，另一腿伸直，上体垂直地面的姿势。
有前、侧、后弓步等。
做弓步时，一般为全脚掌着地，其他应指明。
（9）举：指四肢移动范围不超过180°，并停止在某一部位的动作。
有前、侧、上、后、侧上、侧下、前斜上、后斜下举等。
做前举、上举、后举以及中间方向的举，一般掌心相对;做侧举、侧下举时，一般掌心向下，其他应指明。
（10）屈：指关节角度缩小或弯曲的动作。
如两臂肩侧屈、胸前平屈、体前屈、体侧屈等。
（11）伸：指关节角度扩展或伸直的动作。
如伸臂、伸腿等。
（12）振：臂或上体做加速而富有弹性的动作。
如两臂经前至胸前平屈后振。
（13）踢腿：指腿由下向各方向做加速摆动的动作。
如前踢腿、后踢腿、侧踢腿等。
（14）绕：指身体某部位做大于180°、小于360°的弧形动作。
绕的方向有动作的开始姿势与身体的关系而定。
绕时应指明开始姿势，如由直立姿势开始，两臂向内绕至侧举。
（15）绕环：指身体某部位做360°或360°以上的圆形动作。
绕环的方向与绕的要求相同。
如由直立姿势或两臂上举姿势开始，可做两臂向前绕和绕环、向后绕和绕环、向内绕和绕环、向外绕和绕环;由两臂侧举姿势开始，可做两臂向下绕和绕环、向上绕和绕环。
（16）压：四肢或上体做向下加压力的动作。
如压肩、压腿等。
（17）波浪：指身体某部相邻关节按顺序做柔和的屈伸动作。
如手臂波浪、身体波浪等。
二、器械体操和垫上运动术语（一）基本动作术语1、悬垂：身体某（些）部位悬挂在器械上肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势。
分为单纯悬垂和混合悬垂。
（1）单纯悬垂：只用手或用腿来做的悬垂。
如单杠直角悬垂、吊环屈体悬垂、挂膝悬垂等。
