2011年公开课教案(蹲踞式跳远)

跳跃蹲踞式跳远教案教案：蹲踞式跳远一、课程目标：1.了解蹲踞式跳远的基本动作要领；2.学会正确的蹲踞式起跳姿势和落地姿势；3.提高跳远的技术和能力；4.培养学生的力量、协调性和爆发力。

二、教学过程：1.热身运动（10分钟）：教师引导学生进行跑步、拉伸、短跳等热身运动，以准备全身肌肉活动。

2.动作示范（5分钟）：教师向学生展示蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、姿势以及落地的动作，让学生对整个动作有一个初步了解。

3.分组练习（20分钟）：将学生分成若干小组，每个小组站在跳远起点处。

教师逐一指导学生进行正确的蹲踞式起跳姿势，并帮助学生逐渐增加力量和爆发力。

4.个体练习（15分钟）：学生分别进行个体练习，教师逐个指导学生，纠正他们的动作和技术不足之处，并根据学生的实际情况给予相应的建议和指导。

5.跳远比赛（20分钟）：教师组织跳远比赛，每个学生有3次机会进行跳跃，最终以最远距离为最终成绩。

比赛过程中，教师及时指导学生进行调整和改进。

6.结束活动（5分钟）：进行放松运动，帮助学生舒缓肌肉紧张和疲劳，预防运动伤害。

同时对学生的表现给予肯定和鼓励。

三、教学重点：1.学会正确的蹲踞式起跳姿势和落地姿势；2.提高跳远的技术和能力。

四、教学方法：1.示范教学法：通过示范来引导学生正确的动作姿势；2.分组练习：将学生分成小组进行练习，相互帮助和观摩。

五、教学评价：1.综合评价：根据学生的表现、动作姿势和技术水平进行评价；2.学生自评：学生对自己的表现进行评价，并提出改进意见；3.教师评价：教师根据学生的实际表现，给予积极的评价和建议。

六、教学工具：1.跳远起跳点：标识出起跳点以及记录学生跳远成绩的地点；2.教学视频资料：播放跳远比赛的视频，让学生观摩优秀选手的动作。

七、教学延伸：1.跳远技巧的改进：引导学生在掌握基本的跳远技术后，逐步改进姿势和动作，提高跳远的水平；2.提高跳远爆发力：通过强化训练，提高学生的力量、协调性和爆发力；3.跳远技巧的应用：将跳远技巧运用到其他项目中，如篮球、足球、排球等。

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本姿势2. 蹲踞式跳远的动作要领3. 蹲踞式跳远的练习方法三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。

2. 练习法：分组练习，教师指导，学生相互纠正。

3. 比赛法：设置比赛，激发学生学习兴趣，提高竞技水平。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，避免运动损伤。

2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式跳远的基本姿势。

2. 示范蹲踞式跳远的动作要领。

3. 分组讨论，让学生理解并掌握动作要点。

3. 分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选一名组长。

2. 组长带领组员进行蹲踞式跳远练习。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 练习巩固（10分钟）1. 设置小比赛，让学生在比赛中运用所学技巧。

2. 教师点评，总结学生在练习中的优点与不足。

5. 结束放松（5分钟）1. 学生相互按摩，放松肌肉。

2. 教师总结本节课的学习情况，鼓励学生继续努力。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：40%（2）动作连贯性与协调性：30%（3）竞技水平：20%（4）团队合作精神：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、连贯性与协调性进行评价。

（2）学生自评：学生对自己在练习中的表现进行评价。

（3）小组评价：小组成员之间相互评价，促进团队合作。

七、教学反思1. 反思内容：（1）教学目标的达成情况：是否达到预期效果。

（2）教学方法的适用性：是否适合学生的学习需求。

（3）教学评价的合理性：评价标准是否公正、客观。

（4）学生的反馈：学生的学习兴趣、积极性、满意度等。

蹲踞跳远教案蹲踞跳远教案一、教学内容：本节课主要教学蹲踞跳远的基本技术动作。

二、教学目标：1. 了解蹲踞跳远的基本动作要领。

2. 学会正确的身体姿势和起跳动作。

3. 提高运动员的跳远能力和爆发力。

三、教学过程：1. 热身活动（10分钟）：通过一些腿部和臀部的热身活动，如跳绳、蹲跳、深蹲等，预热身体，准备进行跳远的训练。

2. 技术教学（25分钟）：（1）姿势训练：让学生站在起跳线上，脚距稍宽，身体呈蹲踞姿势，膝盖稍微弯曲，背部挺直，双手放在腿上。

重点讲述正确的姿势，鼓励学生保持平衡。

（2）起跳动作：学生练习起跳动作，在教练的指导下进行单腿蹬地起跳的练习。

强调正确的起跳方式，鼓励学生用力蹬地，并通过身体伸展和腿部爆发力进行跳远。

（3）落地动作：跳远着陆的动作非常重要，让学生学习正确的着陆姿势。

强调着陆时脚掌着地，膝盖稍微弯曲，身体前倾，保持平衡。

3. 练习与巩固（15分钟）：让学生进行跳远的练习，根据学生实际情况进行不同难度的训练。

可以通过发出指令的方式，让学生进行跳远的操练。

4. 游戏与总结（10分钟）：通过一些趣味的游戏，如跳远比赛、距离测量等，让学生进行跳远的比拼。

然后进行总结，强调正确的蹲踞跳远姿势和动作，并鼓励学生继续坚持训练，提高自己的跳远能力。

四、教学反思：本节课通过系统的教学内容和合理的教学安排，帮助学生了解蹲踞跳远的基本技术动作，提高跳远能力和爆发力。

同时，通过趣味的游戏，增加了学生的参与度和学习兴趣。

这样的教学方法既能满足学生的学习需求，又能体现出教学的效果。

蹲踞式跳远教案一、教学目标1、让学生了解蹲踞式跳远的动作要领和方法。

2、发展学生的跳跃能力、协调性和爆发力。

3、培养学生勇敢、果断的意志品质和积极进取的精神。

二、教学重难点1、教学重点（1）助跑与起跳的衔接。

（2）腾空高度和远度的控制。

（3）落地的平稳性。

2、教学难点（1）准确把握起跳时机。

（2）腾空时保持身体平衡和姿势正确。

三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作要领。

2、分解练习法：将复杂的动作分解成几个简单的部分，逐步进行练习。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的练习兴趣和积极性。

四、教学准备1、场地：跳远沙坑。

2、器材：卷尺、标志旗、口哨。

五、教学过程1、开始部分（3 分钟）（1）集合整队，检查人数。

（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

（3）安排见习生。

2、准备部分（7 分钟）（1）慢跑 400 米。

（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次、单脚跳20 米。

3、基本部分（25 分钟）（1）讲解示范教师讲解蹲踞式跳远的动作要领：助跑轻松自然，逐渐加速，最后几步速度最快；起跳时，起跳腿积极蹬地，快速向上跳起，同时摆动腿向上摆动，两臂向上摆起；腾空时，保持身体平衡，形成蹲踞姿势；落地时，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。

教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和协调性。

（2）分解练习助跑练习：学生在跑道上进行助跑练习，要求助跑节奏稳定，逐渐加速。

起跳练习：在起跳点设置标志，学生进行起跳练习，重点体会起跳腿的蹬地力量和摆动腿的摆动动作。

腾空练习：学生原地起跳，模仿腾空时的蹲踞姿势，保持身体平衡。

落地练习：学生在沙坑前进行落地练习，重点体会小腿前伸和屈膝缓冲的动作。

（3）完整练习学生分成小组，每组依次进行蹲踞式跳远的完整练习，教师进行巡视指导，及时纠正学生的错误动作。

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的身体素质。

3. 培养学生团队合作精神，提高学生动作协调性。

二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作技巧。

2. 蹲踞式跳远的训练方法。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握蹲踞式跳远的动作技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。

2. 练习法：学生分组练习，教师指导。

3. 比赛法：学生进行比赛，提高学习兴趣。

五、教学过程：1. 课堂导入：讲解蹲踞式跳远的意义和作用，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与示范：教师讲解动作要领，并进行示范。

3. 学生分组练习：学生按教师要求进行分组练习，教师巡回指导。

4. 动作纠正：教师针对学生动作中的问题进行纠正。

5. 比赛环节：学生进行比赛，提高学习兴趣和团队协作能力。

6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。

7. 课后作业：布置课后练习任务，巩固所学内容。

六、教学评价：1. 评价学生对蹲踞式跳远动作要领的掌握程度。

2. 评价学生在实践中的表现，包括动作的准确性、连贯性和协调性。

3. 观察学生在比赛中的发挥，评估其团队合作精神和竞技水平。

七、教学资源：1. 体育场地：具备标准的田径场或跳远区域。

2. 体育器材：沙坑、测量尺、标志物、音响设备等。

3. 教学辅助材料：教案、动作图解、视频资料等。

八、教学安全：1. 确保场地设施安全无隐患，如平整的跑道、稳固的沙坑等。

2. 教师应全程监督学生练习，避免发生意外伤害。

3. 教育学生遵守纪律，听从指挥，不违规操作。

九、教学拓展：1. 结合蹲踞式跳远教学，介绍相关体育项目和运动员，激发学生兴趣。

2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

3. 开展体育节或运动会，增加学生对体育运动的热爱。

十、教学反思：1. 教师应在课后对教学效果进行反思，总结经验和教训。

体育教案－蹲踞式跳远一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

3.增强学生的身体素质，提高运动技能。

二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领2.跳远技巧训练3.实践比赛三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧2.教学难点：动作的连贯性和协调性四、教学过程（一）课堂导入1.组织学生进行慢跑，让学生熟悉场地和气氛。

2.引导学生进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。

（二）基本技能训练1.讲解蹲踞式跳远的动作要领：（1）起跳：双脚与肩同宽，身体前倾，重心前移；（2）腾空：起跳后，迅速收腹，双脚向前上方踢起；（3）落地：落地时，双脚并拢，膝盖微弯，双手向前摆动，保持平衡。

2.分组练习：（1）让学生分组进行起跳练习，教师指导动作要领；（2）让学生进行腾空练习，教师指导动作连贯性和协调性；（3）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。

（三）技巧训练1.讲解跳远技巧：（1）助跑：助跑速度要快，节奏要稳；（2）起跳：起跳时要迅速有力；（3）腾空：腾空时要尽量保持身体平衡；（4）落地：落地时要尽量减小冲击力。

2.分组练习：（1）让学生进行助跑练习，教师指导助跑速度和节奏；（2）让学生进行起跳练习，教师指导起跳力量；（3）让学生进行腾空练习，教师指导身体平衡；（4）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。

（四）实践比赛1.将学生分成若干小组，进行蹲踞式跳远比赛。

2.比赛规则：每人跳三次，取最好成绩。

3.教师担任裁判，记录学绩。

（五）课堂小结2.鼓励学生在课后加强练习，提高跳跃能力。

五、课后作业1.学生回家后，向家长展示所学蹲踞式跳远动作。

2.家长监督孩子练习，并签字确认。

六、教学反思1.本节课学生掌握了蹲踞式跳远的动作要领和技巧，课堂气氛活跃。

2.部分学生动作不够规范，需要在课后加强练习。

3.教师在课堂指导时，要关注每一个学生，确保动作准确无误。

七、教学评价1.学生对蹲踞式跳远的兴趣和热情较高，课堂参与度较高。

蹲踞式跳远优秀教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：了解并掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。

学会正确的起跳和落地姿势，提高跳跃距离。

1.2 过程与方法：通过观察示范和分组练习，培养学生的观察力和协作能力。

运用多种训练方法，提高学生的跳跃技能和体能。

1.3 情感态度与价值观：培养学生的团队合作精神，增强自信心和竞技态度。

培养学生对体育运动的热爱，提高参与体育活动的积极性。

第二章：教学内容2.1 技术动作讲解：讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括摆动腿的摆动、起跳腿的用力、身体的重心转移等。

示范正确的起跳和落地姿势，让学生进行模仿和练习。

2.2 训练方法：进行摆动腿的摆动练习，使用助力带或绳子给予帮助，提高摆动的力量和协调性。

进行起跳腿的用力练习，使用跳箱或踏板进行起跳，培养正确的用力方式和身体协调性。

第三章：教学步骤3.1 准备活动：进行全身热身运动，包括跑步、关节活动、拉伸等，准备身体机能。

进行专项准备活动，包括摆动腿的摆动、起跳腿的用力等，为技术练习做好准备。

3.2 技术讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，强调重点和注意事项。

示范正确的起跳和落地姿势，让学生进行观察和模仿。

3.3 分组练习：将学生分成小组，进行技术练习，给予个别指导和纠正。

安排学生进行反复跳跃练习，逐渐增加距离和难度。

3.4 体能训练：结合跳跃练习进行体能训练，包括跑步、跳绳、力量训练等，提高学生的体能水平。

第四章：教学评价4.1 技术评价：对学生的跳跃技术进行评价，包括起跳姿势、摆动腿的摆动、落地姿势等。

观察学生的动作是否规范，是否存在运动伤害的风险。

4.2 体能评价：对学生的体能水平进行评价，包括耐力、速度、力量等。

观察学生在训练过程中的积极参与和进步情况。

第五章：教学总结5.1 总结教学内容：回顾本节课的教学内容，包括蹲踞式跳远的技巧和训练方法。

强调正确的起跳和落地姿势，以及训练中的注意事项。

5.2 学生表现评价：对学生的学习情况进行评价，肯定学生的进步和努力。

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 培养学生的协调性和灵活性，提高跳远能力。

3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本概念和动作要领。

2. 蹲踞式跳远的训练方法和技巧。

3. 蹲踞式跳远比赛规则和评分标准。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领和技巧。

2. 教学难点：协调性和灵活性的培养。

四、教学资源1. 体育场地，平坦无障碍。

2. 测量工具，如卷尺。

3. 安全器材，如护具。

五、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生身体放松，准备进入正式训练。

2. 基本技能训练：讲解并示范蹲踞式跳远的动作要领，让学生分组进行练习，纠正动作不规范的地方。

3. 实践训练：让学生在安全的环境下，进行蹲踞式跳远的实践训练，注意观察学生的动作是否规范，及时给予指导和纠正。

4. 比赛与评价：组织学生进行比赛，根据比赛结果和学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生积极参与体育活动，不断提高自己的能力。

5. 结束放松：进行适当的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解疲劳，结束本次训练。

六、教学策略1. 采用讲解法：详细讲解蹲踞式跳远的动作要领，让学生明确技术要求。

2. 采用示范法：示范标准的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作过程。

3. 采用分组练习法：让学生分组练习，互相观摩、交流，提高练习效果。

4. 采用比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣，培养竞争意识。

5. 采用个别指导法：针对学生的实际情况，进行个别指导，纠正动作偏差。

七、教学步骤1. 讲解蹲踞式跳远的动作要领，让学生明确技术要求。

2. 示范标准的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作过程。

3. 分组练习：让学生按照动作要领进行分组练习，互相观摩、交流。

4. 组织比赛：让学生参加比赛，检验学习效果，培养竞争意识。

5. 针对学生的表现，进行个别指导，纠正动作偏差。