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人生的“五学五要”，你还真不懂一学“金”，要珍惜。
金的特性是坚固、稀有、贵重。
自然界的发展，生命的进化，造就了人这个世界上最高贵的生命。
珍惜生命，第一是要珍惜时间，因为生命是由一秒一秒的时间构成的。
珍惜生命，就要珍惜青春、爱情、友谊、家庭……珍惜人类的智慧、文明和劳动所创造的一切美好的东西。
为人类文明的进一步发展而奋斗，这样你就有了充实、丰富、坚固、凝重的生命，像金子一般的生命。
二学“木”，要长进。
一颗种子落在石缝里，它不畏艰险的环境，饱吸阳光雨露，不惧风霜雷电，终于“石破天惊”，成长为一株葳蕤参天、浓阴遮地的大树。
人，该像树那样，落地生根，不管在何处，不怕风险，经风雨，见世面，不断长进。
他以知识经验为营养，天天不废，日积月累，终于长成大树，结出创造、智慧之果。
三学“水”，要适应。
水是世界上最强大的永生的力量，因为她有从容大度、不舍昼夜的奔流和对于任何环境的适应能力。
适应也就是克服。
水滴石穿——这就是她的柔韧性和耐性。
水，能劈山开道，时而在峡谷中奔腾跳跃，时而变成高挂的瀑布，“飞流直下三千尺”，汹涌澎湃；时而缓缓行进，碧波荡漾，柔情万种；有时潜入地下默默无声；有时高悬天际，声色夺人。
水，不畏艰难险阻，不怕回旋曲折，有时还甘作细流。
总之，一往无前，能屈能伸；可大可小，能包容。
人生天地间，顺逆寻常事，风云变幻难预料。
要紧的是保持似水的平静心境；水的无坚不克的柔韧性、耐性；水的涵养和气度；水的奔流不息、直到海洋不复回的精神。
四学“火”，要投入。
人们都赞美火的热情、美丽，更赞美它的牺牲付出精神——无保留地全身心地投入。
人生要做成几件事、干一番事业，就得全身心地投入、付出、牺牲，燃烧自己，照亮周围。
那些“隔岸观火”的人，永远体会不到生命的壮丽、辉煌。
人们赞赏的是“蜡炬成灰泪始干”的精神。
五学“土”，要本色。
土很广大，无处不在。
土很忠厚，总是随遇而安，土能生长万物，给世人提供衣食住行，但她又很朴素，从不装腔作势，更不居功自傲。
“吃喝拉撒”那点事儿宏鑫健康群的家人们，大家晚上好，宏鑫微课又与大家见面了。
我先考考大家一个问题，你知道五脏六腑都包括哪些器官吗？（心肝脾肺肾，大胆小胃三膀胱），你自己的五脏六腑在哪个位置吗？我敢说在座的各位，肯定有人真的不清楚，有没有？肯定有。
任何产品出厂时都有说明书，唯独人这台世界上最精密的机器，出生的时候没有带说明书下来，没有人教过我们如何了解自己的身体，如何使用自己的身体，更不用说如何保养自己的身体了，我们缺乏基本的生活常识和保养常识。
今天我们就来了解一下我们自己的身体，学习一些保养身体的基本常识，聊聊人的基本功--------吃喝拉撒那点事儿。
有人对我聊这些可能不屑一顾，你会说，吃喝拉撒还用你教我，我又不是三岁的孩子，这还不会？的确，不止是三岁的孩子，就连刚生下来的婴儿都会，但他们吃的是妈妈身体自动生成的，适合婴儿生长所必须具备的各种营养的母乳，不用婴儿自己操心自己想吃什么该吃什么，当然他也不会操心。
可等我们长大了，会操心了，面对现实中太多太多的诱惑，我们越来越追求新颖，越来越反自然，追求感觉的快感，味觉上的刺激，我们会看到一些人，做一大堆鸡鸭鱼肉山珍海味，美美的吃进去，然后再去遛弯儿消化；晚上熬夜，再睡到中午，身体越来越臃肿，走路不平衡，膝盖不打弯，腿脚也无力，未老先衰。
大家想想，这种方式过着所谓现代生活的人，现代生活病是不是就很容易找上他？可能后半辈子会很惨，就会成为医生的亲戚，医院的常客。
如果不信，你可以在你住的小区转转，上了岁数的人见面打招呼或者在一起聊天，往往不是你吃了吗？而是你去拿药了吗？拿的什么药？拿了多少？吃着管用吗？都在交流这样的经验。
特别是快到年末，往往都去拿药，家里成了药铺，满抽屉都是药，特别是冬季到了，去打几个吊瓶，扩张一下血管，好像这样做才能熬过这个冬天……。
但你仔细想一想，现在的老年人他们年轻时代生活，应该比现代年轻人更规律更科学一些，倒退30年，没有电脑，没有手机，电视空调也很少，饭馆很少，没有地沟油，没有毒食品，天是蓝的，水是清的，他们如今的身体都是这个样子。
生命的储备-中华智慧养生五法我们不断地强调一个重要的问题，即，生命储备。
因为生命储备是维持阴阳平衡的基础。
那么，如何进行生命储备呢，它包括三大要素；饮食，睡眠，性。
它们是维持身体阴阳平衡的主要环节。
所谓饮食，就是指食养生，食养生就是对生命进行饮食营养，进行生命储备。
人自从出生以后，五脏就在不停地进行着消耗，损耗。
所以，我们需要进行食养生。
不过，食养生不是一味地，盲目地对身体进行食物的补充，而是通过科学的方法，并通过补和泄两条渠道来维持生命的阴阳平衡，从而达到对人体进行生命储备。
食养生中的“补”，是很有讲究的：首先第一点是要强调饮食全面，饮食全面是维持生命平衡的根本保证。
【黄帝内经】说，“五谷为养，五菜为充，五果为助”主食还是应该以米和面为主，其他的只能为辅，不能颠倒过来。
有一些年轻人为了体态的美观，将减肥作为时尚。
于是，水果，或蔬菜作为每日的主餐，而淡漠了五谷的摄入，其结果不仅没有达到减肥的预期效果，往往还患上了营养不良所带来的疾患。
第二点是要注重营养平衡。
人的一生如何平衡营养呢？我们要根据人一生的营养消长转化来平衡，青少年时期，人处于阳长的阶段，就应该以补阳为主；中年时期，阴阳消长是持平的。
那么我们就应该以阴阳并重；老年阶段是阴长阳消的时候，就应该以养阴精为主，可以多喝豆浆。
第三点就是要通过饮食调整我们的阴阳；我们主张吃时令菜。
也就是说适应季节的菜，比如，夏天的西红柿，黄瓜质量最好，营养价值最高；冬天的白菜和萝卜营养价值最高，我们就应该多吃。
不要反过来。
为什么呢？因为季节菜适合自然界的阴阳气化的，是与自然界的阴阳气化相顺应的，故而，它的天地之气最浓厚，营养价值最高。
第四点就是要根据自己的体制，适当地补充营养；包括养阳和养阴的食品。
养阳的食品如植物类的，如粳米，大豆，近来又发现芹菜，等等，养阴的食品包括一些生长在水里的东西；如植物类的水稻，糯米，藕，竹笋，菱角等，以及生长在向北，背阴的植物，如木耳，蘑菇，越冬的冬小麦，地里的地瓜，这些都是很好的养阴食品。
生命健康最重要的五个方面关于生命最重要的五条无论大人或是小孩子，生命必须顺应自然而为，否则背道而行必生祸殃，失去健康快乐。
以下五个方面决不可偏差，偏的越远对生命身心健康的影响就越重，久之不仅影响生活及工作的品质，还易病甚至过早夭折。
如果已经身心有疾，遵守这五条也会使生命受益。
生命最重要的，世人不可不察！一、睡眠充足。
充足的睡眠可获得大自然之能量，能量越足就会使人的一切功能更强，血液也更有高品质和清新活力。
能量强足对生命滋养呵护越强，因而使身体各细胞健壮，五脏六腑自然健康，精神也自然愉悦，待人处事就会和谐。
智慧出于能量，寿命取决于能量，能力取决于能量，快乐取决于能量，工作品质取决于能量，甚至能量也是生育子女质量的关键。
可惜世人大多皆浑浑噩噩，怎么说也听不懂，也不愿意听！能量是多么重要的事情啊，关系到生命健康快乐与否，关系到子女的幸福，关系到生活所有的一切，甚至是民族的未来，更甚至是人类自己的生命终极真相！所以说能量就是生命，能量创造并维持了一切的存在。
而人的先天气如若不足，对生命身心健康的影响是巨大的，后天再怎么努力效果也不会理想。
因为先天气的强弱也决定了睡眠的深浅，充足且有深度的睡眠又可吸取大自然能量滋养先天气，从而享尽天年。
所以，从睡眠质量就能基本上知道一个人的健康程度。
从人的为人处事及脾气性格等，就能基本上知道了这个人的生命品质及人健康情况。
后天所有的思、言、行、情、忧、事等都能决定并影响自己的睡眠质量。
所以下面几条虽是单独说的，但都与睡眠紧密相连，离开高品质的能量，其它的各方面无论怎样搞也会影响效果。
二、劳作运动。
人这种动物必须通过全天不间断的劳动或运动，才能使所有的肌肉骨骼细胞得到挤压锻炼而变的有活力，会吸取更充分的血液和能量滋养而生长的更茁壮。
当然了，每天的劳作运动必须强弱结合进行，即有锻炼心肺的有氧运动，也有锻炼力量的劳动或训练，也有休息聊天的时光。
白天坐卧时间最好不过长，全天共2小时为宜，也可因人而已。
人的五大需求及案例分析在这个浮噪而充满欲望的现代社会里，不分年龄都主动或被动的忙碌着。
在高速发展的21世纪，人们的物质生活水平有了明显提高，却越来越多的人变的抱怨、抑郁、烦躁、加入亚健康行列，甚至有人选择自杀的形式来结束自己的生命。
很明显这是一种病态,是心理健康出了问题，如果身边有这样的朋友我们应该怎样帮助他们呢？美国的亚伯拉罕．马斯洛(Abraham Harold Maslow, 1908-1970 美国社会心理学家、人格理论家和比较心理学家，人本主义心理学的主要发起者和理论家），他在1943年发表的《人类动机的理论》，描述了人类不同需求的理论。
认为人的需求从低级到高级可分为:“生理需求”、“安全需求”、“爱与隶属需求”、“尊重需求"和“自我实现需求”五个层次。
1、生理上的需要是人们最原始、最基本的需要，如吃饭、穿衣、住宅、医疗等等.若不满足，则有生命危险。
这就是说,它是最强烈的不可避免的最底层需要,也是推动人们行动的强大动力。
显然，这种生理需要具有自我和种族保护的意义，以饥渴为主，是人类个体为了生存而必不可少的需要。
当一个人存在多种需要时，例如同时缺乏食物、安全和爱情,总是缺乏食物的饥饿需要占有最大的优势，这说明当一个人为生理需要所控制时,那么其他一切需要都被推到幕后。
2、安全的需要要求劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等,具体表现在：①物质上的：如操作安全、劳动保护和保健待遇等②经济上的：如失业、意外事故、养老等③心理上的：希望解除严酷监督的威胁、希望免受不公正待遇,工作有应付能力和信心。
安全需要比生理需要较高一级，当生理需要得到满足以后就要保障这种需要。
每一个在现实中生活的人，都会产生安全感的欲望、自由的欲望、防御的实力的欲望。
3、社交的需要也叫归属与爱的需要,是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，是对友情、信任、暖、爱情的需要。
社交的需要生理和安全需要更细微、更难捉摸.它包括：①社交欲。
毕淑敏心灵七游戏之一生命中最重要的五样前言：人生有许许多多的选择，小的、大的、迟缓的、紧急的、短暂的、长久的、轻松的、严酷的，比如选择买一件什么颜色的衣服？星期天是旅游还是读书？如有人落水你要不要冒生命危险挺身而出？找一个怎样的伴侣共度一生？家人重病是手术还是保守治疗？……需要我们在众多的选择中做出决定，几乎成了每个人永恒的困境。
今天的生活是由你昨天一个个的选择决定的，你今天的选择将决定明天的生活。
比尔·盖茨若不是中途果断退学，贻误了发展时机，他就成不了世界首富。
此游戏最好在夜深人静时进行，你独自一人面对书桌，放上一张洁白的纸，一枝黑色的笔，再深呼吸，放松、再呼吸，再放松……，让自己沉静下来，安静的、孤独的、真实的面对内心，一、我的五样请在白纸上端中间郑重地写下你的名字，比如：“宋振杰的五样”。
这个名字代表的不是别人，是你自己，它代表着你的身体，你的记忆，你的爱好和你的希望，它就是你的一切。
在纸上写下你生命中最重要的五样。
脑海里涌出什么就写什么，不必考虑顺序。
这五样东西人、物、也可以是精神等方面的，如爱好、学习、健康、快乐、友情、金钱、名誉等等。
总之，只要把你内心最珍贵的五样写出来就是了。
写好了吗？如果写好了，请屏住呼吸，认真地审视一下这五样东西，看上一分钟——他（她、它）们可是你一生中最重要的五样东西啊！他们是你的挚爱，是你的寄托和希望，是你生命的意义所在。
二、舍弃第一步：游戏在这部分还有温暖和惊喜发现，但后半部分就有严峻和凄冷，请你做好足够准备。
我们知道，人生是的曲折的，有很多意外潜伏在那里，好像凶恶的强盗，要你留下“买路钱”一样。
你的人生出了些意外，你要付出代价和牺牲，你可以悲伤和愤慨，但最重要的是你还要继续向前。
现在，你生命中最宝贵的五样保不住了，你要舍去一样，你必须这样做才能继续你的人生，这是上天的安排，是我们每个人都不可避免地会要遇到的，这就是人生。
请你拿起笔，在你的人生五样中去掉一个，去掉！你要用黑墨水将这样东西缓缓地但是毫不留情地涂掉，直到它在洁白的纸上成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。
保健长寿知识五大要素最科学*导读：在生活中，如何才能够让自己的身体变得越来越健康，是现阶段大多数人的梦想，事实上，要想让自己的身体能够达到长寿和健康的目的的话，大家是需要掌握科学的方法来进行应对的。
……第一个要素是锻炼身体要坚持生命在于运动，可是在运动中大家一定要注意身体和和心理的双重运动，在生活中大家不仅要四体勤快，更要善于动脑。
这是很重要的。
一个人的身体健康，首先表现在心理的健康上，心理运动就是要多学习，多想事，多思维，脑子灵活，身子骨才能反应敏捷。
因此，喜欢运动是健康长寿的重要条件。
第二个要素是心情愉快要娱乐俗话说：“笑一笑，十年少”。
心情愉快是生活幸福的标志，也是长寿的基本条件。
娱乐的形式有多种多样，我认为，上网不仅是心理和生理上的锻炼，而且是娱乐的最好形式。
聊天、发贴、做游戏、打打牌等，都是很好的娱乐。
不要闷闷不乐，不要躲避游戏。
大人也有大人的游戏方式，这是生命的乐趣，更是长寿必不可少的因素。
因此，心情愉快是健康长寿的必备条件。
第三个要素是人生目的要正确人生的目的是什么?活着究竟为了什么?这是必须要搞清楚的问题。
要明白人生一辈子要对得起自己，对得起小家，对得起大家，对得起国家。
不要贪图名利，不要私心太重。
因为“人本洁来还洁去”，人生的目的地都是那一个地方，争来争去，到头来还是两手空空，所以，要学会放弃，大舍大得，活着就该让自己开心快乐地过好每一天。
因此，人生目的正确是健康长寿的前提条件。
第四个要素是饮食营养要保证这个道理很简单，就是多吃点东西，不一定是吃好东西，应当不偏食。
当然过量饮酒相当于自杀，这个道理很清楚。
不要偏食挑食，不要过量饮酒。
五谷杂粮都应当经常吃一些的，蔬菜当然是必不可少的。
纯净水和饮用水都要喝的，大家都清楚水太纯净了，就没有任何营养成分，许多时候“细菌”与我们的健康长寿有着不解之缘，我理解这和种牛痘类似，所以我一直喜欢生喝自来水，从来也不闹肚子。
因此，营养充足是健康长寿的根本条件。
幸福人生的五大要素幸福，是每个人都渴望拥有的状态。
然而，对于幸福的定义，却因人而异。
有人认为拥有丰厚的物质财富就是幸福，有人觉得实现个人的理想抱负才是幸福，还有人觉得拥有真挚的情感和健康的身体才是幸福的真谛。
经过深入思考和观察，我认为以下这五大要素，对于构建幸福人生至关重要。
要素一：健康的身体健康是幸福的基石。
没有健康，一切都无从谈起。
当我们身患疾病，身体承受着痛苦，生活的质量会大打折扣，即使拥有再多的财富、再高的地位，也难以真正享受生活的美好。
一个健康的身体能够让我们充满活力地迎接每一天的挑战。
我们可以自由地行动，去追求自己的梦想，去探索世界的美好。
无论是登山远眺，还是在海边漫步，健康的身体都能让我们充分感受大自然的魅力。
为了保持身体健康，我们需要养成良好的生活习惯。
合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动，都是必不可少的。
饮食要均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。
保证每天足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
此外，定期进行运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以增强体质，提高免疫力。
要素二：良好的人际关系人是社会性动物，离不开与他人的交往和互动。
良好的人际关系能够给我们带来温暖、支持和快乐，是幸福人生的重要组成部分。
在家庭中，与亲人之间的深厚情感是我们心灵的港湾。
父母的关爱、兄弟姐妹的陪伴，让我们感受到无尽的温暖。
夫妻之间相互理解、相互支持，共同经营温馨的家庭，更是一种莫大的幸福。
在朋友之间，真挚的友谊能够让我们在困难时得到帮助，在快乐时有人分享。
真正的朋友会在我们犯错时给予诚恳的建议，在我们迷茫时给予鼓励和引导。
在工作中，与同事和上司保持良好的合作关系，能够提高工作效率，减少冲突和压力，让我们在工作中获得成就感和满足感。
要建立良好的人际关系，我们需要学会倾听、理解和尊重他人。
学会换位思考，站在对方的角度看问题，能够减少误解和矛盾。
同时，要真诚地对待他人，乐于付出，不斤斤计较，这样才能收获真正的友谊和感情。
养生必备的五大要素养生是现代人越来越关注的话题，因为我们认识到了健康对于幸福生活的重要性。
而要保持身体健康，养生成为必不可少的一部分。
今天我将为大家介绍养生必备的五大要素，帮助您实现身心健康。
一、合理饮食合理的饮食是养生的关键要素之一。
我们每天都需要摄入各种营养物质来满足身体的需求。
首先，我们应该保持均衡的饮食结构，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。
多吃新鲜蔬菜和水果，限制高脂食物和糖分过多的食品。
其次，保证适量摄入水分并时常饮水，这有助于消化、新陈代谢以及排毒。
二、规律作息规律作息也是保持身体健康不可或缺的要素之一。
我们每天都需要足够的休息来恢复精力和提高注意力集中力。
因此，确保良好睡眠至关重要，尽量让自己在晚上享受7-8小时的睡眠时间。
此外，我们还应该养成规律作息的习惯，确保每天固定的起床和就寝时间。
这样有助于调整身体内部的生物钟，使我们精力充沛、状态良好。
三、适度运动适度运动是保持身心健康的关键要素之一。
日常锻炼可以增强肌肉力量和心肺功能，并改善血液循环。
选择适合自己的运动项目，并坚持每周进行几次。
例如，慢跑、游泳、瑜伽或者快走都是不错的选择。
记得在运动前进行热身活动，并根据自己的身体状况进行适当调整，避免过度劳累或受伤。
四、积极心态积极心态对于身心健康也至关重要。
长期处于压力之下会导致身体出现各种问题。
因此，我们应该学会放松自己并正面面对生活中的压力和挑战。
建立一个健康的生活方式不仅包括饮食和运动方面的调控，更需要舒缓情绪压力，在工作之余找到自己喜欢的事情来放松心情，比如阅读、听音乐或与朋友交流。
同时，积极的思考方式也有助于激发个人的创造力和积极性。
五、维持良好的社交关系良好的社交关系对养生同样非常重要。
与亲朋好友保持联系和定期聚会可以缓解我们在快节奏生活中累积的压力，并增加彼此之间的情感支持。
这能帮助我们更好地处理困难和挑战，改善心理健康。
另外，志同道合的社交群体也可以为我们提供更多关于健康生活方式的信息和互相监督，使我们养成更好更健康的习惯。
