专家：长期打呼噜 6成以上患高血压

睡眠打鼾诊治专家问答打呼噜究竟是不是病？需要治疗吗？打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄气道引起软组织振动而发出的响声。

轻微均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜对人体没有太大的妨碍。

但是一旦打呼噜严重到影响呼吸时，也就是说不仅发出鼾声，而且气道狭窄，甚至阻塞，发生间歇性的气流不能交换，反复呼吸停止时，危害就非常大了。

由于夜间反复呼吸停止和缺氧，这类病人的高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓的发病率和死亡率明显高于正常人群。

这种疾病定义为睡眠呼吸暂停低通气综合征，如果通过睡眠时的检查发现平均每小时呼吸发生停止的次数多于5次并且伴有白天犯困、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等，或是呼吸发生停止非常频繁，多于平均每小时15次，就需要治疗了。

如何治疗这种疾病？这种疾病的病因比较复杂，呼吸道狭窄、肥胖、神经-肌张力调节功能异常都可致病，而每个人的主要病因存在差别，所以最重要的是评估个人的情况后，选择适合个人的治疗方法。

目前主要的治疗方法包括呼吸机治疗，外科手术、口腔矫治器等等。

呼吸机治疗的应用范围较广，可以在睡眠时通过输送一定的正压帮助维持气道的开放，呼吸机治疗前必须进行压力、模式的调配并选择合适的面罩，缺点是必须持续佩戴。

外科手术适合于部分患者，如果医师评估认为上呼吸道的形态和全身条件合适做手术，那么可以进行手术治疗，其优点是治愈患者不必终身使用呼吸机，能获得接近生理睡眠的效果。

为了迎接3月21日世界睡眠日，本中心特举办睡眠打鼾诊治专家问答活动，社会上的朋友对此类疾病的诊疗有任何问题，请将问题发送到trsleep@，每周我们将在网站上针对共性问题请专家刊出相应的解答。

演讲稿尊敬的老师们，同学们下午好：我是来自10级经济学（2）班的学习委，我叫张盼盼，很荣幸有这次机会和大家一起交流担任学习委员这一职务的经验。

转眼间大学生活已经过了一年多，在这一年多的时间里，我一直担任着学习委员这一职务。

回望这一年多，自己走过的路，留下的或深或浅的足迹，不仅充满了欢愉，也充满了淡淡的苦涩。

女人打呼噜要注意了*导读：女人打呼噜要注意了，很多人认为打呼噜是因为压力大，白天比较累，晚上才会打呼噜，其实不然，许多中年女性睡觉的时候呼噜大作，我们往往会忽略了这些。

特此提醒：有的时候女性打呼噜是高血压的前兆。

……女人打呼噜要注意了，很多人认为打呼噜是因为压力大，白天比较累，晚上才会打呼噜，其实不然，许多中年女性睡觉的时候呼噜大作，我们往往会忽略了这些。

特此提醒：有的时候女性打呼噜是高血压的前兆。

最近据市场调查关于高血压一项报告研究指出：苗条身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现夜间经常性的打呼噜，就表示有潜伏的高血压和心脏病。

据研究发现：40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的。

不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低等问题。

长久以来，不仅会影响个人的睡眠，还会造成精神不集中、工作效率差等后遗症，甚至危害到身体健康。

为此研究人员追踪访问了数万名中年女性。

数据显示，体重过重、年纪过大、有抽烟习惯的人固然会出现打呼噜的问题，但是年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性，也同样会出现打呼噜的症状。

更令人担心的是，打呼噜与高血压有潜在的关连性。

因此一但发现自己的伴侣出现打呼噜的问题，绝对不可大意。

尽快陪同她去医院检查，找出伤害身体的慢性病。

以彻底医治打呼噜。

科学证明：打呼噜并不是深度睡眠的征兆，而是一种疾病，现在的人们也意识到了打呼噜的危害，对此，医院也增加了关于打呼噜的治疗科室。

尤其是一些年轻的女性朋友，如果经常出现打呼噜的情况，就要多警惕高血压，及早到医院诊治。

女性聚会中往往会听到她们对先生打呼噜的抱怨声。

事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的困扰。

最新的研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼噜，就表示有潜伏的高血压和心脏病。

研究人员发现，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的。

由不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低下等问题。

鼾声如雷或存健康隐患作者：黎洁来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第6期黎洁生活中，不少人认为打鼾除了有点烦人没什么大不了，还有人将它视为“睡得香”的表现。

但实际上，重度打鼾是一种可以导致高血压、心脏病、中风甚至夜间猝死的疾病，即睡眠呼吸暂停综合征；也有可能是脑部病变的一种提示。

如果您的家人或朋友存在鼾声如雷或鼾声变化多端的情况，切勿听之任之。

常打鼾会导致机体缺氧今年50岁的林远，自年轻时起就有“打鼾大王”的外号。

他的鼾声震耳，时高时低，有时鼾声突然停止，持续数十秒甚至２分钟不等，然后连续发出“嘎嘎”声，接着又是连续不断的鼾声，而且时常会做噩梦、憋醒，早上起床时口干舌燥。

近年来，他的这种情况越来越严重，而且不仅夜间睡觉时打鼾，白天开会、看电视甚至跟人聊天的过程中也常常突然睡着，鼾声随即如雷鸣般响起。

由于曾经几次开车时打瞌睡几乎撞车，吓得林远来到医院就诊。

经过连续观察，医生发现他在７个小时的睡眠时间内，竟然呼吸暂停了500多次，以阻塞性为主（由于入睡后咽部肌肉松弛，软组织塌陷使上呼吸道阻塞而导致的），最长停止时间是128秒，血氧饱和度最低降至50％，诊断为睡眠呼吸暂停综合征。

打鼾正是该征最常见、最典型的症状之一。

打鼾会导致机体因通气不足而发生全身各个器官缺氧，进而出现心律失常、记忆力下降、注意力不集中、工作效率不高、阳痿或性欲减退，严重的睡眠障碍甚至可能引起猝死。

有研究统计，有50％～90％的睡眠呼吸障碍患者患有高血压，他们突发心脑血管意外的概率是正常人的8.5倍。

打鼾或是脑部疾病导致62岁的钟丽最近总想睡觉，经常刚坐在沙发上看电视就打起了盹，有时候哪怕晚上睡了8个多小时，第二天仍感到困倦。

刚开始她还以为只是年龄大、体型偏胖的原因，就医才知道其实是脑部疾病导致。

医生表示，嗜睡是中老年人睡眠障碍的常见现象，由于中老年人对身体病变的反应迟钝或症状不明显，有时仅表现为嗜睡，但事实上这一现象正是由于脑部疾病或是全身病变等引起。

打呼噜的危害打呼噜也是一种病会让人猝死--> 打呼噜是我们生活中经常会遇到的一种情况，生活中也是经常会看到，很多人都不会在意到底是什么引起打呼噜的，但是你知道吗？最近有人打呼噜猝死了，这是真的吗？赶紧跟随小编去了解一下吧，打呼噜到底是个什么呢？最近因为打呼噜致死的新闻有很多，看来打呼噜的危害不小呀，赶紧看看吧，别让打呼噜伤害了你的健康。

200多斤的胖子因为打鼾，竟然在睡梦中猝死;50多岁的家庭妇女嗜睡，竟然剁着饺子馅打起了呼噜……打鼾，作为一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人不以为然，还有人把“打呼噜”看成睡得香的表现，这其实是许多市民的健康知识误区。

“打呼噜”可诱发多种心、脑血管疾病，严重时甚至可能引起猝死。

昨天，记者从中国医师协会第六届睡眠医学学术年会了解到，由中国医师协会主办、青岛市立医院承办的本次大会，共邀请来自全国28个省市的各级医师1243名，在黄海饭店研讨和解决睡眠障碍这一世界性难题。

针对睡眠障碍的系列问题，记者采访了青岛市市立医院耳鼻喉科、市睡眠呼吸障碍诊疗中心有关专家。

打鼾也是一种病鼾症：人清醒时，咽部组织是紧张的，因此不会阻塞呼吸;而睡着以后，有的人咽部松弛下来或由于组织肥大，部分气道受阻，就会出现鼾声。

这种病态的打鼾被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。

临床表现：有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停、白天乏力或嗜睡。

较重的患者常常夜间出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。

夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多，个别患者出现遗尿。

由于缺氧，患者出现晨起头痛。

包括脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。

因此鼾症是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

发病率：成人鼾症的发病率2-4%，儿童鼾症的发病率10%，如果按照这个比例计算，岛城约有百万睡眠障碍人士，然而目前，从市立医院每年几千例的就诊人数来看，这些睡眠障碍患者没有得到及时有效的治疗和睡眠健康知识指导，极易造成各种疾病的多发。

睡觉憋气如何治疗呢睡觉打鼾在男性人群中是一个普遍现象，那么，你是否睡觉时会打鼾，你是否还在为打鼾而烦恼呢？为什么会打鼾呢？其实，大多数人觉得睡觉打呼很正常，可实际上，睡觉时鼾声如雷，出现反复憋气的人中，很多比例是患有高血压。

打鼾年头越久，这高血压就越顽固。

那么，就给大家讲讲睡觉打鼾的一些小知识吧。

打呼高发人群普遍脖子肥胖年纪大了，睡觉打鼾。

这对普通人群来讲，感觉是一件很正常的事情。

其实鼾声分两种：一种是呼吸均匀，鼾声也很均匀(这种一种良性打鼾，不属于疾病)；一种却是反复憋气，睡着了呼吸暂停了。

后者在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。

这种疾病不仅能引发顽固性高血压，还能引起心血管疾病，甚至诱发猝死。

在临床上，一般40岁以上的人群发生鼾症的较为常见，也有20多岁的案例。

这些人群有一个共同的特点就是：身材较胖(尤其是颈部粗短)、工作压力大、运动量少。

随着年龄的增加，咽部的软组织变得松弛，加上肥胖的话，那脖子就会又短又粗，咽部的软腭，悬雍垂和咽壁有太多的脂肪沉积，睡眠时这些组织就容易压迫气道导致气流通过障碍而发出鼾声。

减肥后咽部没脂肪就会少打鼾打鼾的源头在于上气道软组织塌陷阻塞，从鼻子、软腭、舌根任何一个部位狭窄，就有可能堵塞气道，诱发睡眠呼吸暂停综合征。

一般来说，有50%的鼾症患者是因为咽部软组织松弛、肥厚、扁桃体肥大堵塞了气道，造成咽喉部狭窄，所以进行腭咽成型术，扩大咽腔即可解决鼾症的问题。

当然，对于某一个鼾症患者来说，必须在经过系统评估患者的病情、气道阻塞平面及全身情况后进行个体化治疗。

目前，对于鼾症治疗的手术方法有很多，但叶进认为，对于所有患者来说，改变生活方式是所有治疗的基础，肥胖的就应该积极减肥。

研究显示，体重减轻10%，呼吸暂停的次数就降低26%。

所以说，治疗鼾症必须先减肥，轻度的鼾症患者几乎可以通过减肥而不再打鼾。

另外，还要戒烟戒酒。

这是因为吸烟会使上气道黏膜水肿，增加上气道阻力；而酒精也会增加上气道塌陷的趋势，因此睡觉4小时之前要避免饮酒。

老年人要警惕睡眠中的打鼾作者：张希龙来源：《健康管理》2017年第02期谈到老年人的常见病，人们不禁首先会想到高血压、冠心病、糖尿病、脑中风、老年性痴呆等，却较少知道引发这些病的一个重要元凶，那就是老年人中常见的睡眠打鼾，即打呼噜，尤其是恶性打鼾。

由于传统观念的误导，至今还有不少人误认为打呼噜就是睡得香。

其实，随着现代医学的发展，尤其是多导睡眠监测仪器的问世，已发现在打呼噜的人群中至少1/3为恶性打鼾，它在老年人中发生率可高达1/2，从而导致缺氧、二氧化碳潴留、睡眠结构破坏等一系列病理改变，引发和加重上述各种老年常见病，甚至发生睡眠猝死。

但若及时诊治，不仅能明显提高生活质量，并可有效地防治多种老年常见病。

打鼾可分为两类：第一类，入睡后鼾声较均匀，或偶尔出现呼噜，除干扰周围人睡眠外，对自己的身体没有明显的不良影响，又称为单纯打鼾或良性打鼾。

第二类，入睡时打呼噜不仅声音大，而且总是间歇地出现呼吸停顿，过了十几秒或几十秒后，才随着一声很大的呼噜声又打起鼾来，打几声呼噜后又出现刚才发生的“憋气”现象，如此循环反复往往会给本人招来严重后果，故称之为恶性打鼾，医学上叫作睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠呼吸暂停综合征还伴随一些其它表现，如发现以下症状即应马上就医：鼾声响亮但时有间断，数秒至数十秒后鼾声再起；夜间反复憋醒，不自主翻动，甚至昏迷抽；晨起感觉睡得不够，仍然十分疲惫；醒来后头痛、头晕，并感口干口苦；白天易打磕睡；注意力不易集中或记忆力明显下降；脾气变得暴躁易怒，晨起血压更高；夜尿增多。

与中、青年患者相比，老年人的睡眠呼吸暂停综合征有以下特点：1、睡眠呼吸暂停综合征对老年人健康危害较大，因为呼吸暂停引起的缺氧可以导致高血压、及心、脑、肺疾病的发生或加重，甚至导致夜间猝死。

但他们积极要求治疗者相对较少。

2、安眠药物可加重已经存在的睡眠呼吸暂停。

老年人失眠者较多，如患睡眠呼吸暂停综合征又伴有失眠，不宜轻率服用安眠药。

打呼噜的孕妇易患高血压？对胎儿有什么影响？打呼噜的孕妇易患高血压？对胎儿有什么影响？核心提示：很多人睡觉的时候都会打呼噜，大部分人觉得打呼噜是因为自己比较累，这是一种进入睡眠状态的表现。

其实打呼噜不利于人的身体健康，从某种程度上来说，打呼噜更多的是一种身体有问题的表现，打呼噜对孕妇非常不好，可能会危及胎儿。

很多人睡觉的时候都会打呼噜，大部分人觉得打呼噜是因为自己比较累，这是一种进入睡眠状态的表现。

其实打呼噜不利于人的身体健康，从某种程度上来说，打呼噜更多的是一种身体有问题的表现，打呼噜对孕妇非常不好，可能会危及胎儿。

下面为大家介绍。

据瑞典科学家报道，打鼾的孕妇容易使胎儿比正常的孕龄小，体重过重的孕妇在这方面的危险尤其大。

研究者认为有打鼾习惯的女人在怀孕前会增加体重，在怀孕期间更会增加体重。

打鼾是怀孕中经常见到的问题，在对近来新生了孩子的502名女人的研究中，发现有23%的女人在怀孕期间打鼾，而在怀孕以前打鼾的只占4%。

在打鼾的孕妇中有14%的人患高血压，而在不打鼾的孕妇中只有6%的人患有高血压。

在打鼾的孕妇中，患子痫前期的人占10%，而在不打鼾的孕妇中，患子痫前期的人只占4%。

比孕龄发育迟的胎儿，在打鼾孕妇中占7.1%，而在不打鼾的孕妇中只占6%。

所以，与不打鼾的孕妇相比，打鼾孕妇患高血压的危险增加了两倍，胎儿发育缓慢的危险增了三倍半。

打呼噜会使胎儿比正常的的孕龄小，尤其是体重比较大的孕妇，这种孕妇体重增加的速度会更快。

上述调查也指出，打呼噜的孕妇更容易患上患子痫前期，还有高血压的风险，甚至会影响胎儿的健康。

所以打呼噜的女人要注意自己的健康，尤其是怀孕的女人，要经常去医院检查身体。

（许宁）。

睡觉打呼噜惊人危害1、睡觉打呼噜猝死几率高睡觉打呼噜不是睡得好，很可能是得了睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停是导致高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要原因。

研究显示，至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停，在脑血管意外患者中高达50%～70%合并有睡眠呼吸暂停。

睡觉打呼噜对于很多人来说是常事，而且在不少人眼中更是“睡得好”的证明。

但事实上，睡觉时打得震天响的呼噜对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人来说，却是一个“险兆”，不仅会加重高血压和冠心病，还有夺命的危险。

据介绍，睡眠呼吸暂停是指睡眠过程中反复出现呼吸停止，伴有缺氧、二氧化碳潴留、睡眠结构紊乱。

它可引起或加重高血压、冠心病、脑卒中(中风)、心力衰竭、心律失常和糖尿病等。

睡眠呼吸暂停患者的临床表现为夜间睡眠打鼾、白天嗜睡、记忆力下降等。

研究显示，至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停，而在脑血管意外患者中，高达50%～70%的人合并有睡眠呼吸暂停。

专家指出，睡眠呼吸暂停又被俗称为“打鼾憋气”，这种疾病的发生与心血管疾病关系密切。

数据显示，美国每年有38000例死于心血管疾病的病人都与睡眠呼吸暂停有关。

打鼾憋气对心血管系统有着一系列短期和长期的损害，它们可能是一些心血管疾病的诱因，也可能加重病人已有的心血管病情，表现为高血压、冠心病心梗、心律失常的发生率增加等。

2、打鼾成为糖尿病的危险因素中国人民解放军空军总医院副院长、呼吸内科主任医师高和指出，打鼾之所以成为糖尿病的危险因素，可能有以下四方面的原因———1、睡觉时出现呼吸暂停，让人感到喘不上气，容易被“憋醒”，结果导致整晚一直处于入睡和“憋醒”的交替过程中，有时多达数百次，这时人体的交感神经也跟着兴奋起来，血糖就会随之升高，长期如此，会增加患糖尿病的风险或使原有的糖尿病恶化；2、人体的代谢过程必须有氧气参加，而人体本身氧的储备很少，必须不断从空气中获取。

频繁的睡眠呼吸暂停，导致呼吸气体交换不足，就会出现间歇性低氧血症，低氧可降低人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高；3、引起人体内分泌调节紊乱、全身炎症反应和脂肪代谢失常，导致胰岛素分泌异常和肥胖，诱发糖尿病；4、长期睡眠时间不足和睡眠质量下降，也会干扰胰岛素的分泌和人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。

睡觉时打呼噜，当心高血压缠身——三七花、黑芝麻、海带、绿茶睡觉时打呼噜，当心高血压缠身，再不注意脑出血就来了高血压在中国患病人群很普遍，原本是老年人的常见病，现在也已慢慢年轻化。

高血压又是一个极其危险的病症，如果控制不利的话，会导致心梗，脑梗，脑出血等危及生命的重病发生，因此我们要引起足够的重视。

最近新闻报道河南一90后小伙子小马，他参加单位组织的常规体检，结果被查出高血压，上压170，下压达90。

一般年轻人的血压上压是130，下压是70-80。

于是吓得他马上就诊，经以上问诊后，结果导致他患上高血压的罪魁祸首，竟是因为睡觉打呼噜。

小马是因常年的鼻炎和咽喉炎，导致病人上呼吸道不通畅，引起打呼噜，而打呼噜导致病人脑部缺氧，一旦缺氧，就会是心跳加速，血压上升，长此以往，则发展为高血压。

打呼噜一般是因肥胖、扁桃体肥大、鼻腔疾病等引起，长期打呼噜会影响到心脏，出现心律失常、高血压、冠心病；打呼噜还会导致脑部缺氧，影响到大脑，容易形成脑缺血、脑出血发作；甚至还会影响到内分泌系统，容易出现性功能障碍、肥胖、糖尿病等疾病，更严重的话，会引起夜间猝死。

因此小编提醒，打呼噜不能小觑，要及时去医院就诊。

除了改善睡眠质量外，预防高血压，我们平时还可以怎么做呢？注重饮食调理，这里小编就给大家分享一些天然降压小食材，平时可以经常食用哦。

三七花样子和西兰花似的，但药用价值可高了，有清热、平肝、降压的功效。

高血压常用来泡茶喝，能让血压慢慢降下来。

三七花具有养生作用的茶饮，能够中和体内热气，同时能调理气血运行，活血通脉、疏通经络。

中老年人常喝对身体有益。

绿茶。

研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。

同时，喝茶还具有保护心脑血管的好处。

据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，有效率高达70%。

黑芝麻的含钙量要远远高于牛奶和鸡蛋，补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属。

降血压补钙黑芝麻的功效很好的哦。