应急与应激

一、目的与依据为提高应对突发公共事件中师生员工的心理应激反应能力，保障师生员工的身心健康，维护学校正常的教育教学秩序，根据《中华人民共和国突发事件应对法》和《学校卫生工作条例》等相关法律法规，特制定本应急预案。

二、应急预案的适用范围本预案适用于学校发生的各类突发公共事件，包括自然灾害、事故灾难、公共卫生事件和社会安全事件等，以及由此引发的心理应激反应。

三、组织机构及职责1. 应急指挥部应急指挥部由学校校长担任总指挥，分管副校长担任副总指挥，各部门负责人为成员。

应急指挥部负责制定应急预案，组织协调各部门开展应急工作。

2. 心理危机干预小组心理危机干预小组由心理教师、心理咨询师、班主任等组成，负责心理应激反应的评估、干预和疏导工作。

3. 信息报道组信息报道组负责收集、整理、发布与心理应激反应相关的信息，及时向应急指挥部报告工作进展。

四、应急响应流程1. 预警阶段（1）发现心理应激反应情况，立即向心理危机干预小组报告。

（2）心理危机干预小组对疑似心理应激反应的师生进行初步评估。

2. 应急响应阶段（1）心理危机干预小组根据评估结果，制定针对性的干预措施。

（2）对心理应激反应的师生进行心理疏导、心理干预和心理健康教育。

（3）组织心理辅导讲座、心理健康教育活动，提高师生心理健康水平。

（4）对重点关注的师生进行心理干预，确保其心理健康。

3. 应急恢复阶段（1）心理危机干预小组对应急响应阶段的工作进行总结，完善应急预案。

（2）对心理应激反应的师生进行持续关注，确保其心理健康。

五、应急保障措施1. 加强心理危机干预队伍建设，提高心理干预能力。

2. 建立心理健康教育体系，普及心理健康知识。

3. 加强与专业心理机构的合作，为师生提供心理援助。

4. 加大心理应激反应预防宣传教育力度，提高师生自我保护意识。

六、附则1. 本预案由学校应急指挥部负责解释。

2. 本预案自发布之日起实施。

通过本应急预案的实施，旨在提高学校应对心理应激反应的能力，保障师生员工的身心健康，维护学校正常的教育教学秩序。

寒冷时的“应急”和“应激”身体受冷，会出现以下应急反应：牙齿打颤，浑身发抖，身体打摆，内心收缩，腿脚冰凉，乎指发麻，头发竖立，眼睛流泪，鼻子流涕，耳朵僵硬，呼吸凉气，躯体瑟缩。

这些都是机体即刻性地提高机体产热，减少散热。

身体受冷，会出现以下应激反应：动物在受到应激时发生生理代谢变化以获得能量、氨基酸和矿物质.在应激过程中，动物分解自身组织以生成能量，并把这些能量定向地用于特定组织，同时也减少供应于其它组织地能量.这个能量产生、分配和利用地过程受激素地调控.激素通过改变控制代谢途径地调节酶地活性而使许多代谢过程有机的发生变化。

在应激时，脂肪酸、葡萄糖和某些蛋白质分解供能、与此同时，在能量足够时也合成急性期蛋白质。

在这种物质的再分配过程中，组织中的矿物元素含量也发生变化，并伴随着许多矿物元素排出体外，因此了解应激时生理代谢的变化很重要，以便控制对动物不利的代谢变化的发生。

应激和应激反应学说是1936 年由加拿大病理学家塞里(Selye) 首先提出来的。

这个学说的主要内容是外界和内在环境中一些具有损伤性的生物、物理、化学刺激以及精神或心里上的刺激作用于机体，使机体产生特异性的和非特异性的反应、引起应激反应的刺激称为应激源(Stressor)。

应激因素有多种，动物对各种应激的反应亦不相同。

刺激引起的反应有益于机体的为顺应激，如长时间光照引起产蛋增加，而弱光可减少肉鸡的能量消耗、促进增重等；刺激引起的反应有害于机体的为逆应激，如惊恐、运输、寒冷、暴热等。

通常提到的应激是指逆应激。

对机体而言，应激反应从根本上说是积极有利的，但最终结果取决于应激源的性质、强度和持续时间，以及机体的反应性等等。

寒冷应激是北方高寒地区特别是新生动物的一种普遍应激反应，寒冷应激是应激源之一。

关于寒冷应激，人们通常都只是讨论它引起的影响或是一般症状。

对不同动物，寒冷的概念亦不一样，寒冷应激的范围和程度也有所不同、动物急性(短期)暴露于寒冷环境中，开始产生冷应激(cold stress)反应，这一反应称为报警反应(alarm reaction)。

简述紧急事件应激晤谈的步骤紧急事件应激谈是指在突发紧急事件发生后进行的一种应急处理方式，旨在及时采取措施应对突发事件，保障人员的生命安全和财产安全。

以下是紧急事件应激晤谈的步骤：1.紧急事件发生后第一时间通知相关人员：首先要迅速通知相关人员，包括保安人员、应急抢险队伍、消防人员等，并让他们尽快赶到现场。

2.确保人员安全：在应激晤谈的过程中，首要任务是确保人员的生命安全。

在紧急事件发生的现场，应采取适当的措施确保人员的安全，如疏散人员、隔离险情区域等。

3.评估突发事件的性质和紧急程度：对突发事件进行科学评估，判断其性质、紧急程度和影响范围等。

通过评估，能够为后续的应急措施提供基础数据和指导。

5.召开紧急会议：在进行救援工作的同时，还应召开紧急会议，组织相关部门和人员，对事态进行详细讨论和分析，制定详细的行动计划。

在会议上，要明确各部门的职责和工作要求，确保协调一致。

6.保障通讯畅通：在紧急事件应激晤谈的过程中，确保通讯的畅通至关重要。

要检查和维护通讯设备的正常运转，确保各部门之间能够及时沟通信息。

7.收集和分析事件信息：及时收集和汇总事件的相关信息，如事件发生地点、原因、伤亡情况等。

通过对信息的分析，能够更好地判断事件的紧急性和危害程度，并采取相应的应急措施。

8.加强应急演练和培训：紧急事件应激晤谈完成后，要进行总结和反思，不断改进应急管理工作。

并加强应急演练和培训，提高组织和员工的应急反应能力。

只有通过不断的学习和训练，才能更好地应对未来的紧急事件。

以上是紧急事件应激晤谈的基本步骤。

在实际应急处理中，各个环节之间密切配合，确保信息的畅通和各项工作的顺利进行，以保证应急措施的有效实施，并最大程度地减少紧急事件对人们的危害。

对于个体和组织来说，紧急事件应激晤谈的流程与实施程度直接决定着应急管理的效果，提供了基本保障。

因此，必须建立健全的应急管理制度，定期进行演练和练习，以提高紧急事件应激晤谈的效率和有效性。

摘要：有史以来，人类社会总是难以避免各种各样的突发事件.伴随各种各样突发事件的是人们各种心理应激反应。

对应于突发事件应急机理体系，提出了应对突发事件的心理应激机理体系。

具体阐述了个体在外界环境与自身因素的条件制约下，对突发事件这一“应激源”进行最初的认知评价、应激反应、应激演化和应激恢复的发展过程,最终给出应对突发事件心理应激的各个阶段应采取的积极引导措施，以实现突发事件中心理应激的良性发展。

关键词:从众效应；心理应激机理;心理干预1 问题引出所有人在突如其来的灾难面前，都成了拥有脆弱生命的渺小的人.人类是在灾难中生存和发展起来的，灾难所造成的危机也对人的心理素质进行着严峻的考验。

无法度过心理危机,就会对人的心理健康产生威胁，甚至造成伤害；顺利度过心理危机，就会使人们积累应付危机的经验，变得更加成熟，获得新的成长。

如何协助人们度过灾后心理危机已经成为人类服务工作者关注的焦点.2 突发事件的相关概念从管理学角度我们给出的突发公共事件有狭义和广义两种解释。

狭义上来讲,突发事件是指在一定区域内,突然发生的规模较大，对社会产生广泛负面影响的,对生命和财产构成严重威胁的事件和灾难。

例如：2003年底的重庆市开县的天然气井井喷事件。

广义上来说，突发事件是指在组织或者个人原定计划之外或者在其认识范围之外突然发生的，对其利益具有损伤性或潜在危害性的一切事件.例如:肯德基的“苏丹红”事件，此事被各种媒体炒得沸沸扬扬,也引起了消费者的恐慌。

根据突发公共事件的发生性质、过程和机理，可以分为自然灾害、事件灾难、突发公共卫生事件、突发公共社会安全事件四大类。

心理学中的突发灾难事件，又称严重突发事件(Critical Incident），是指一种使个体产生无法抵御的感觉，并失去控制的情境.个体在这种情境中有可能不知所措、无所适从.重大突发事件具有发生突然、难以预料、危害大且影响广泛等特点，因此常引发个体出现一系列与应激有关的障碍，即心理危机.3 心理应激机理体系简要概述了突发事件的一些概念后，我们从突发事件应激心理的发生、发展、演化以及障碍恢复的过程规律总结出突发事件应激心理的四大机理，即认知评价机理、心理应激机理、应激演化机理、应激恢复机理四个阶段。

应激反应和应急反应的名词解释
应激反应是指人在面对各种紧急、突发或不可预知的事件或压力时所展示出的心理和生理反应。

这种反应包括身体上的自主神经系统反应、情绪上的紧张和焦虑，以及认知上的注意力不集中等。

应激反应可能导致人们感到不安、恐惧、易怒、疲劳等不适感。

应急反应是指在紧急情况下，为了应对突发事件或灾害而采取的及时且有效的行动。

应急反应通常由相关的机构、组织或个人采取，旨在减轻灾害的影响、保护人员以及财产安全，并迅速恢复正常生活秩序。

应急反应包括紧急救援、医疗救助、疏散和临时安置等措施。

这些反应需要具备应急准备、协调能力和资源调配等方面的能力。

一、背景为了提高我单位员工应对心理应激的能力，预防和减少心理应激对员工身心健康的影响，根据我国相关法律法规和心理健康促进政策，结合我单位实际情况，特制定本心理应激应急演练方案。

二、目的1. 提高员工对心理应激的认识，增强心理素质。

2. 帮助员工掌握应对心理应激的方法和技巧。

3. 提升单位应对心理应激事件的应急处置能力。

三、演练内容1. 心理应激知识普及2. 心理应激识别与评估3. 心理应激应对技巧培训4. 心理应激事件应急处置四、演练步骤1. 准备阶段（1）成立心理应激应急演练领导小组，负责演练的组织、协调和实施。

（2）制定心理应激应急演练方案，明确演练目标、内容、时间、地点、人员安排等。

（3）培训心理应激应急演练小组成员，确保其掌握相关知识和技能。

2. 实施阶段（1）心理应激知识普及：通过讲座、视频等形式，向员工普及心理应激知识，提高员工对心理应激的认识。

（2）心理应激识别与评估：模拟心理应激事件，让员工识别和评估心理应激反应，掌握心理应激评估方法。

（3）心理应激应对技巧培训：针对不同心理应激事件，培训员工应对技巧，如情绪管理、压力释放、心理调适等。

（4）心理应激事件应急处置：模拟真实心理应激事件，让员工在演练中学会应急处置方法，提高应对能力。

3. 总结阶段（1）对演练过程进行总结，分析存在的问题和不足。

（2）对演练小组成员进行表彰和奖励，鼓励其在实际工作中发挥积极作用。

（3）根据演练情况，完善心理应激应急演练方案，提高演练效果。

五、注意事项1. 演练过程中，确保安全，避免发生意外。

2. 演练内容应贴近实际，具有代表性。

3. 演练过程中，注重心理应激应对技巧的传授和实际操作。

4. 演练结束后，对员工进行心理疏导，缓解演练带来的心理压力。

六、预期效果通过本次心理应激应急演练，使员工掌握应对心理应激的方法和技巧，提高心理素质，增强单位应对心理应激事件的能力，为员工身心健康和单位和谐稳定发展奠定基础。

心理学中的应对策略与应激反应导言：心理学研究人类的思维、情感和行为，其中应对策略与应激反应是心理学中的重要议题。

应对策略指的是个体在面对各种生活事件和压力时所采取的行为模式和心理反应，而应激反应则是对于应激刺激的自动、及时和标准化的生理、心理变化的一种具体表现。

本文将探讨心理学中的应对策略与应激反应的概念、类型以及其在实际生活中的应用。

一、应对策略的概念和类型应对策略是个体在应对不同生活事件和压力时所采取的行为模式和心理反应。

尽管每个人的应对方式各不相同，但心理学家已经将应对策略归类为积极应对和消极应对两大类。

1. 积极应对策略积极应对策略是指个体面对压力和困境时采取的积极、有效的应对方式。

其中包括以下几种常见的应对策略：（1）主动问题解决：面对问题时，主动分析解决方案并采取行动；（2）寻求社会支持：通过与他人交流、寻求帮助来缓解压力；（3）情绪调节：通过情感表达、放松技巧等方式来调节情绪状态；（4）积极重新评估：重新评估问题的重要性和解决难度，寻找积极的角度。

2.消极应对策略消极应对策略是指个体在应对困扰和压力时采取的消极、无效的应对方式。

常见的消极应对策略包括以下几种：（1）逃避：回避困难或问题，不主动面对并解决；（2）否认：拒绝接受现实，否认问题的存在；（3）自我指责：把责任完全归咎于自己，产生负面情绪；（4）迁怒：将情绪转移给他人，建立对他人的敌意。

二、应激反应的概念和类型应激反应是指个体对于应激刺激的自动、及时和标准化的生理、心理变化的一种具体表现。

根据不同的应激反应类型，我们可以将其分为生理性应激反应和心理性应激反应。

1. 生理性应激反应生理性应激反应是指个体在应对压力和刺激时，身体生理系统产生的自动反应。

常见的生理性应激反应有以下几种：（1）自主神经系统反应：包括心率加快、血压升高、呼吸加深等；（2）内分泌系统反应：包括皮质醇和肾上腺素的分泌增加；（3）肌肉紧张：肌肉收缩增加，以应对应激刺激。