形神拳攻防含义

公开课形神拳——探究传统中华武术套路的韵味授课教师2017年4月形神拳课时计划形神拳——探究中华武术韵味学情分析本课的教学对象是高中二年的学生，正是少年向青年过渡时期，他们的身体形态、机体的代谢功能都发育较好，高二的学生朝气蓬勃，反应敏捷，能较好的适应外部环境变化，其生理和心理在不断地向成熟发展。

此阶段学生学习动作能力较强，也正是学生形体姿态塑造的最佳时期。

该次课为武术形神拳的第二次教学课，学生对探究的部分有很高的学习兴趣。

本课以《新课标》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想，结合本校的实际情况，组织安排教学内容。

以学生为主体，教师为主导，培养学生自主学习、探究学习和合作学习的能力，使学生在学习中得到知识的同时，得到快乐，使学生身心都得到发展。

形神拳——探究中华武术韵味效果分析本节课探究学习了形神拳套路的节奏、眼法和技击意义。

从课堂内容来说，设置合理，学生们能熟练掌握认真探究，能达成本课的学习目标。

在课的结构上，层次分明，每个环节紧紧相扣，层层深入，紧扣主题。

在教学的组织方面，能合理的安排队形和调动队伍。

在教师方面，教态言语、示范标准，并且调动起了同学们学习的强烈欲望。

同学们在整个学习过程中表现的都非常好，在学习时认真观察，虚心学习，积极练习。

在小组合作探究时，积极参与，大胆尝试，团队意识很强。

在展示阶段，勇于表现自己，展示自己。

打破了传统的教学手段，采用学生自主学习，小组学习，有意识地为学生提供了合作学习的通道。

让学生懂得体育是一种集体参与性的活动。

在练习中充分给学生合作学习的时空，不但培养了学生自主、探究、合作的学习能力，而且促进了学生团结协作的精神，为学生终身体育奠定良好的基础。

形神拳——探究中华武术韵味教材分析形神拳是长拳类型的武术套路，动作特点：舒展大方、刚劲有力、节奏感明显。

可以发展学生的灵敏、协调、力量等身体素质。

本节课为复习课，教学核心为武术套路的韵味学习，采用探究式学习，小组合作学习来进行本节课的教学。

优秀体育与健康课教学设计与教案授课年级: 高一教学内容: 形神拳****: **授课单位：通州区潞州中学通信地址: (邮编) 110119《形神拳》模块教学计划授课教师姓名杨洋单位潞州中学指导教师姓名李俊玲单位研修中心《形神拳》教学设计一．指导思想：本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为核心，以技能教学为载体。

按水平五的课程目标要求和学生的实际情况，选择了武术的形神拳内容。

教学中以传授武术课程的基本理论知识、基本技术、基本技能为主，使学生了解武术运动文化的特点，增进学生身心健康，提高学生素养及探究学习习惯以及自学和自练能力，从而锻炼学生独立思考与分析解决问题的能力，并将武德教育与技能学习相结合，合理运用自主学习、合作学习方式，注重精气神的贯通，引导学生主动学练的热情，在掌握学练方法的同时，促进学生身心全面发展。

理论依据：武术，是中华民族的传统体育运动项目，它历经几千年的沧桑岁月，以其深刻的文化内涵和多元化的价值功能，受到了当今中学生的广泛青睐。

本课程使学生了解武术运动的文化特点，传承民族精神；掌握基本的防身自卫知识和技能；成为热爱祖国、热爱体育运动，弘扬民族精神的现代中学生。

二．教学内容：形神拳三．单元课次：第二次课四．教学重点：：动作到位，冲拳有力、弹腿力达脚尖教学难点：武术精、气、神与长拳的风格特点的体现五．教学背景分析：1．教学内容分析：形神拳全套动作除起势外、收势外，共分4段11个基本组合动作。

套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。

具有一定的实用性，体现武术的基础动作。

另外，武术是以身体协调性练习为主的一种无氧运动。

即增强了健身的效果，同时也锻炼了学生的协调性，本节课的主要内容是学习形神拳，这一内容正符合中学的学生生长发育的特点——需要加强心肺功能和力量的练习，武术的运动特征是持续一定的时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能。

太谷二中启航学校武术形神拳全套课教案第 1 课时
2、三种手型
、两种腿法
、分组练习，各排指定一位学生负责。

、反复练习单个动作，体会要领；
、分组练习，各排指定一位学生负责。

d震脚砸拳，马步冲拳；
3、反复练习单个动作，体会要领；
4、分组练习，各排指定一位学生负责。

f抡臂砸拳，弓步冲拳
3、反复练习单个动作，体会要领；
4、分组练习，各排指定一位学生负责。

1.稳定情绪，恢复身心：徒手放松操
h歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳
3、反复练习单个动作，体会要领；
4、分组练习，各排指定一位学生负责。

教师主导：
提膝穿掌，仆步穿掌
3、反复练习单个动作，体会要领；
4、分组练习，各排指定一位学生负责。

1.稳定情绪，恢复身心：徒手放松操
2.评价教学，布置作业：
第 7 课时
3、反复练习单个动作，体会要领；
4、分组练习，各排指定一位学生负责。

1.稳定情绪，恢复身心：徒手放松操。

武术套路中形、神、意的文化内涵及应用研究作者：李玉超来源：《武术研究》2018年第03期摘要：文章通过对武术中形、神、意的文化内涵及应用的理解与分析，认为武术中的形、神、意具有丰富的文化内涵，加深对文化内涵的理解并在武术演练过程中注重把形、神、意有机结合，对于提高演练的技术水平和弘扬中华武术促进民族文化传播具有重要意义。

关键词：武术形神意文化中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2018）3—0034—04中国武术历史悠久，博大精深，种类繁多的武术流派，风格的多样性。

习武者们都注重外在的形态与内在的修养相结合，达到形神兼备的目的。

同时，以意传神，形意结合也尤为重要。

其中精、气、神称之为“内三合”，手、眼、身称之为“外三合”。

武术运动随着社会的变革和生产力的不断发展并赋予不同的内容，人们对武术运动的喜爱程度不断的提升，武术对身体各方面的影响，都有着积极的作用，同时也不断的走向世界，并传播到世界的各个角落，让更多的人欣赏中华武术的魅力。

人们的生活水平得到提高的同时对自身的生存环境和生活状态也提出了新的要求，武术是中华民族祖祖辈辈传下来的，在中国的传统文化中地位超然，其存在着较高的欣赏艺术和健身理念。

武术套路演练作为中国传统文化一种独特的艺术表演形式，使人们对中国的传统文化会有更深一步的了解。

人们观赏武术套路演练的过程中，接受着传统文化的洗礼，其中武德的教育，使人们的修养不断升华，对现代社会形成正确的价值观有着重要的作用。

武术套路是伴随着社会的不断进步发展起来的，作为一种表演形式，有着独特的风格和魅力，把演练内容与演练者的个性相结合，使演练者的风格各异、形式多样，增加了武术套路演练的活力。

武术套路本身就是美的体现，无论是动作的挥洒飘逸，还是演练者服装道具的呈现，都是在向我们展现着中国传统文化的魅力，这也是区别其他运动形式的重要特征。

形、神、意在武术套路演练中极为重要，它能够评价一名武术演练者水平的高低。

高中体育与健康《武术课形神拳》教学设计
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异,发挥教师的主导作用；改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性；注重学生运动爱好的形成，奠定学生终生体育的基础。

二、教材分析
武术教学是高中体育的选修内容，在小学和初中，课程标准也有规定武术内容的教学。

本节课选学的教材为形神拳，通过学习形神拳，对于增加人体肺活量、提高内脏机能以及身体的协调能力和上下肢的伸展幅度有着独特的锻炼作用。

同时，长拳对于身体姿势和演练技法的要求，可以使学生形成良好的身体姿势并体现出武术的“精、气、神”。

体会武术攻防含义和风格特点，还可以培养学生善武崇德的品质和增强民族自豪感。

三、学情分析
本次授课的学生为高一的学生，虽然课程标准有要求初中选学武术内容，但据实际了解，学生在小学、初中绝大多数并没有被教授武术方面的内容。

但他们模仿力强、勇于竞争的特点为很好的完成教学提供了有利条件。

另外，由于多数孩子为独生子女，吃苦精神不足，注意力也不是很集中，因此在教学内容和时间安排上一定要合理。

四、教学目标
1、认知目标：了解形神拳插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌、弓步冲拳动作构成，通过功放演练，体验动作的发力点。

能说出动作名称。

2、技能目标：通过学习形神拳插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌、弓步冲拳四动动作，在自主探究和老师的指导下，70%以上的学生能较为流畅的打出所学动作。

3、情感目标：感受中国传统武术的博大精深，激发学生对武术的兴趣，培养学生团结协作的优良品格。

五、教学重难点。

形神拳教学方法介绍中学阶段，形神拳教学是新课程标准中的必修内容。

形神拳动作舒张大方，刚劲有力。

体现了武术的精、气、神。

长期练习对发展学生的柔韧、速度、灵敏等身体素质，增强肌肉韧带的伸展性和弹性，提高中枢神经系统和内脏器官机能都有一定的促进作用。

据调查了解，学生对武术有一定的了解，有一定的兴趣，特别是男同学，但大部分学生未正式接触过，基础较差，对学习缺乏信心。

因此，在教学前应做好对学生的宣传工作，帮助他们树立信心。

宣传武术要贯穿整个教学过程。

首先，利用理论课，介绍武术的概念、特点、作用、功能及其简单的发展史，播放影视资料，播放长拳、刀、枪等套路，使同学们明确习武目的，培养兴趣，帮助学生树立信心。

使他们明白武术并不神秘，一般人都可以学以致用。

其次，通过对武术的宣传，使学生明白形神拳与身体健康的关系。

形神拳属于长拳，属于中华武术的范畴，是中华传统文化的精髓。

它既是武术又是文化，可以健身也可以竞技比赛，既可以练心又可以练体。

通过形神拳的练习，使学生达到形神兼备，人的精、气、神得以提高升华。

一、分解组合教学法在教学中，先把形神拳每组动作分解成几个单个动作，然后进行教学。

这样的教法使学生觉得动作比较简单，单个动作熟练后，再把它组合成一个完整动作。

这样由简到繁、循序渐进地进行教学，效果很好。

这一方法的使用主要是在动作技能形成过程的泛化阶段。

二、复习纠正与新学规范相结合每节课的开始阶段先复习以前学过的动作，发现错误及时纠正，使已学过的动作规范正确。

在教新动作时，教师在教学中要应用好专业术语和通俗语言，进行讲解，动作示范规范、正确，使学生建立正确的动作概念。

明确完成动作的顺序、要领和要求。

教师要善于应用各种诱导性、转移性练习，使学生少犯错误，掌握正确、规范的动作要领。

这一方法的使用最好选择在动作技能形成过程的泛化阶段。

三、领悟动作的攻防含义领悟动作的攻防含义，可以变被动为主动，使每个动作具有针对性和目的性，克服一味的练习，为做动作而做动作的盲目性，做到形神兼备和富有节奏感。

产学研理论与实践科技经济导刊 2016.24期浅谈武术套路中的“形”与“神”高小勤（封开县体育发展中心 广东 封开 526500）随着经济全球化的不断推进，我国的武术运动也日益受到世界的关注，人们对武术的审美水平也不断提高。

中国武术历史悠久，武术套路所展示的艺术美与搏击美更是武术运动的魅力所在，而套路演练的最高境界则是形神兼备。

武术运动员技术水平的重要衡量标准之一就是其对形与神的表现程度，因此在进行武术套路训练时必须重视这方面的训练。

武术套路演练既要实现动作上的互相连接，动静相宜，将新颖、优美的艺术倾向表现出来，又要求运动员实现形体与意识的高度统一与协调，将武术的文化内涵，即精、气、神充分展示出来。

可见，加强对武术套路形与神的研究对运动员武术套路演练水平的提高具有重要影响，必须使其认识到形神的重要性并采取相应的训练方式使每个动作都能形神兼备。

1 武术套路概述武术是由多个技术动作组成的，武术套路就是将各个技术动作进行有序地连接，以达到动作的顺序性与连贯性。

武术动作具有连续性和直观性的特点，因此对运动员的要求更高，运动员既要满足动作规范的要求又要达到形神兼备。

2 “形”与“神”的关系武术套路中的形与神是最为基础的两方面。

形态是武术套路演练中运动员的外部整体形象，形态不仅包括瞬间的腾空造型，而且也包括多个动作的组合形态以及整套动作的结构形态；既可以为某一动作的静止状态，也可以为运动过程中运动员的整体形态。

神则为武术运动员的内在气质与神态。

其主要体现在运动员的眼神与面部展现，眼神能够将武术动作内涵中的注意力与思维指向展现得淋漓尽致。

形与神既相互独立又互相依存，相辅相成，体现了武术运动当中人的精神与物质的对立统一规律[2]，形神兼备作为武术最为显著的特点，要求每个动作都要实现动作与神态的步调一致，从而将形与神进行完美融合。

3 形神兼备在武术套路中的重要性武术这一运动项目既能够展现人体之美又具有一定的攻防技击意义。

新授“形神拳”教学设计一、指导思想根据普通高中《体育与健康》课程标准新的理念，结合形神拳套路结构的特点，要求掌握形神拳动作方法，要点，攻防含义；让学生领悟套路的韵味；体现武术的节奏和风格；培养学生善于用脑、用心学武，练武，并能思考“一拳多用”的技击方法，使学生会学武术，会欣赏武术，为终身体育打下基础。

二、教学内容的选择教材内容具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合高中学生身心特点，也符合“全面发展”的教学原则。

为适合高中选项学习的需要，“形神拳”主要目的是促进高中学生身心健康的全面发展，掌握武术的知识、技法，理解武术动作的内涵，培养爱国主义、集体主义等良好的思想品德，配上音乐唱起来、连起来，可以展现高中学生的精神状态。

学练“形神拳”，首先要理解行、神的内涵。

神是指内，体现了精神、气力、功夫的强弱；行是指外，体现了手、眼、身法、步法的配合。

内外合一，形神兼备是练好武术套路的准则。

高中生学习压力普遍较大，“形神拳”可有效缓解身心和脑力负荷。

三、教学过程1、导入与热身：在音乐的伴奏下通过武术操的练习，使学生初步体会到武术的精气神，激发学生的学习兴趣并逐渐将课引入主题。

2、复习与新授：在音乐的伴奏下，使人感到精神振奋，有利于激发高中学生练习的欲望。

培养爱国主义精神和民族自豪感。

在老师的带领下，发挥学生的想象力、模仿能力，既活动了身体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。

引导学生探究分析形神拳的技术要点，培养学生的观察力和积极模仿的好习惯。

目的是既热身，又以此引出课题，激发学生学习的欲望。

其一，武术动作是有攻防技击的特点，这是武术区别于体操等运动项目的显著标志之一，也是武术最基本的一种“韵味”。

练武术时，一伸手，一投足，均要有明确的技击含义。

其二，要想练出武术的“韵味”，还必须讲究武术特有的运动节奏。

其三，武术是内外合一，形神兼备、艺术性很强的体育项目，十分重视眼神，特别注重手到眼到，手眼相随，才能体现形神拳独特的动作激情具体教学步骤如下：（1）教师示范表演、讲解攻防含义。

【教学内容】民族传统体育（形神拳）【教学目的】1．提高学生对民族传统体育的认识2．学习形神拳基本动作和简单武术套路3．发展身体素质，培养学生的武术兴趣，进行爱国主义教育4．通过武术的学习起到强身健体和修炼意志的作用【场地】田径场地【重点难点】1．表现动作的刚劲有力.动作过程中体现形神拳的精﹑气﹑神2．严格动作规格，把握好动作节奏【课的结构和组织教法】一．开始部分1．体育委员清点人数，师生问好，安排见习生.2．宣布本课务任复习《形神拳》第一段学习《形神拳》第一段（1－4动）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★☇☈（队形如图）二．准备部分（队形同上）1．慢跑400M.2．准备操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体前屈（4）正压腿（5）侧压腿三．基本部分（队形同上）形神拳套路分析1.形神拳套路的特点形神拳具有一定的实用性，体现武术的基础动作。

以基本功为例，如基本手型，基本步型，基本腿法等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。

再以手型为例，如套路中的震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳，抡臂砸拳等，体现了“一拳多用”等技击方法。

要完成这些动作不仅要求发力完整，步法灵活，而且手、腿、身、法、步，精、神、气均要协调配合。

对发展学生的柔韧、灵敏、速度、协调等身体素质，增强肌肉韧带的伸展性和弹性，提高中枢神经系统和内脏器官机能都有一定的促进作用。

套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。

全套动作除起势、收势外，共分4段11个基本组合动作。

全套动作层次分明，相互联系，衔接紧密，过渡自然，有利于学生掌握。

2.形神拳教学中的重点、难点（1）重点：套路中动作与动作之间的衔接自然。

动作幅度、节奏的把握与处理，攻防含义的理解与眼神的到位。

配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。

（2）难点：开步前推双掌，翻掌抱拳；震脚砸拳，马步冲拳；抡臂拍脚，弓步顶肘；仆步轮拍等动作有较大的难度，也是教学、练习中的难点。

形神拳教案单位：山东省沾化县第一中学姓名：吕宏伟学校：山东省沾化县第一中学年级：高一人数：40 教师：吕宏伟身部分的男同学坐一个俯卧撑，女同学做一个蹲起。

二．《兔子舞》教师领做跳兔子舞☆左左摆腿☆右右摆腿☆前跳跳跳☆后跳跳跳☆前前前跳全班四列横队一个圆△△7分钟中课的部分教学内容教师活动学生活动时间强度基本部分一．自主学习1教师示范本节课所学内容2讲解：请个小组长带领本小组到相应的场地去学习请同学们回答一下几个问题问题1、这节课我们学习哪几个动作问题2、请个小组全力配合去模仿动作3、学生回答问题，组长带领全组展示二、教师讲授1、预备势：直立抱拳两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方。

两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方2、并步抱拳礼动作要求：（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手。

（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手。

一、组织：1、全班集体进行2、队形如右图二、教法与步骤俗话说：神美感心，形美感目。

神指内，体现在精神、气、力、功上；形指外，体现在手、眼、身法、步上。

内外合一，形神兼备是练好武术套路的准则。

形神拳是由五种步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步；三种手型：拳、掌、勾；两种腿法：蹬腿、弹腿组成。

长拳动作舒展大方、刚劲有力。

1、教师完整示范2、边讲解边示范3、教师讲解每个动作的功防含义4、学生们体会攻防5、教师着重强调重点，突出难一、练习队形△o o o o o x x x x xo o o o o x x x x x△队伍整齐，模仿教师动作，认真观察，注意听每个动作的动作要领5分钟15分钟中大3、左侧步冲拳4、右侧步冲拳动作要求：（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳。

（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳5、开步前推双掌6、翻掌抱拳动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方。