五谷杂粮分类表

十大坚果的食用营养及五谷杂粮10大坚果食用禁忌◆核桃堪称抗氧化之“王”作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

一次不要吃得太多，否则会影响消化。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。

◆板栗栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。

但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。

最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。

新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

◆葵花子也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素Ｅ。

葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。

医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

◆开心果可谓心脏之友主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。

作用与禁忌：一次吃１０粒开心果相当于吃了１．５克单不饱和脂肪酸。

贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

◆甜杏仁甜杏仁含有５０％的脂肪、２５％的蛋白质、１０％的碳水化合物及维生素Ｅ和钙、镁、硼、钾等元素。

作用与禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少５０％。

杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。

杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

◆榛子榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。

尿酸高禁忌类食物说明尿酸高禁忌食物分类说明可以放心食用的食物：粮食：各类五谷杂粮如：大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心蔬菜：各类蔬菜（菠菜、笋、菇类、豆类除外）如：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、萬笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜水果：各类水果、蛋、乳类：如：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精；鸡蛋、鸭蛋、皮蛋等其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。

油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心。

需限量的食物：豆类及其制品：可适量，但是一次不可过量如：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽。

肉类：适量食用瘦肉、禽肉，但建议切块，煮沸让嘌呤溶于水，然后去汤再吃；忌油炸如：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

水产类：河鱼类为主，最好多鱼鳞类的，低胆固醇类的如：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁禁忌的食物：肉类：主要是动物内脏、浓肉汤、肉馅等如：肝（猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝）、肠（猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠）、心（猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心）、肚与胃（猪肝、牛肝、鸡胃、鸭胃、鹅胃）、肾（猪肾、牛肾）、肺、脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。

水产类：主要是海产品类如：鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、风尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、乌鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼）、贝壳类（蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝）、虾类（草虾、金勾虾、小虾、虾米）、海参。

农作物概述主要内容1.农作物的概念及分类2.农作物的产量及构成因素3.农作物栽培主要措施第一章农作物概念及分类本章需要掌握的重点是农作物的概念掌握和农作物分类，难点是农作物分类，技能点是熟练区分粮食作物与经济作物。

一、农作物的概念分广义和狭义（一）农作物概念狭义：即农田作物，也叫大田作物或“庄稼”：指具有经济价值的，被人们种植在大田中的植物。

广义：人类栽培的，有利用价值的各种植物。

例如：五谷杂粮（二）农作物与野生植物区别：是否经过人工的驯化和栽培。

二、农作物的分类，农作物种类很多，他们分属于植物学上不同的科、属、种。

通常按照以下分类法分类（一）按作物用途和植物学系统相结合的方法主要分为: 粮食作物、经济作物、饲料及绿肥作物和药用作物。

1.粮食作物：包括禾谷类作物、豆类作物和薯类作物（1）禾谷类作物多数属于禾本科，主要农作物有水稻、麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、谷子、高粱等。

（2）豆类作物属豆科，主要农作物有大豆、豌豆、绿豆、小豆、蚕豆、小扁豆、鹰嘴豆、饭豆等（3）薯类作物属于植物学上不同的科、属。

主要农作物有甘薯、马铃薯、木薯、豆薯、芋、菊芋、山药、蕉藕等。

2.经济作物：包括纤维作物、油料作物、糖料作物、嗜好性作物和其他作物。

（1）纤维作物主要有棉花、大麻、亚麻、洋麻、黄麻、苎麻、蕉麻、菠萝麻等。

（2）油料作物主要有花生、油菜、芝麻、向日葵、蓖麻、苏子、红花等，有时大豆也归于此类。

前四种主要是食用油料作物，后面几种是工业用油料作物。

四大油料作物：花生、大豆、芝麻、棉花。

（3）糖料作物: 主要有甘蔗和甜菜，甜叶菊和芦粟等。

甘蔗主要是在南方种植，甜菜主要是东北，华北等地种植较多,甜叶菊济宁也有种植。

（4）嗜好性作物主要有烟草、茶叶、薄荷、咖啡、啤酒花、可可等，此外还有一些挥发性香料作物，如香茅草等。

（5）其他作物主要有桑、橡胶、席草、芦苇等。

3.饲料和绿肥作物：包括旱生的豆科、禾本科饲料、绿肥作物及水生型饲料、绿肥作物。

主题：幼儿园认识五谷杂粮的教案一、引言五谷杂粮是指小麦、玉米、大米、高粱、绿豆等谷物的总称，是人们日常饮食中不可或缺的重要食物。

通过本教案，我们将帮助幼儿园学生了解五谷杂粮的种类及其重要性，培养幼儿对健康饮食的认识和养成良好的饮食习惯。

二、教学目标1. 了解五谷杂粮的种类及其营养价值。

2. 培养幼儿对五谷杂粮的认识和饮食习惯。

3. 提高幼儿的动手能力和团队合作意识。

三、教学重点和难点重点：引导幼儿对五谷杂粮的认识和重要性。

难点：帮助幼儿理解五谷杂粮的营养价值和种类。

四、教学准备1. 五谷杂粮的图片、模型或实物。

2. 五谷杂粮的相关资料和简单食谱。

3. 动画或视频资料，介绍五谷杂粮的种类和重要性。

五、教学过程1. 导入（5分钟）利用图片、模型或实物向幼儿展示五谷杂粮，引发幼儿对五谷杂粮的好奇和兴趣。

通过简短的提问和讨论，引导幼儿思考五谷杂粮的来源和作用。

2. 学习（15分钟）利用动画或视频资料，向幼儿介绍五谷杂粮的种类和营养价值。

通过简单易懂的语言和图示，让幼儿初步了解五谷杂粮的重要性和作用。

3. 操作（30分钟）分组让幼儿参与五谷杂粮的分类和辨识活动，让他们通过动手实践加深对五谷杂粮的认识。

可以组织幼儿动手制作简单的五谷杂粮食品，如玉米糕、绿豆糕等，培养幼儿的动手能力和团队合作意识。

4. 总结（10分钟）教师带领幼儿回顾今天学习的内容，强调五谷杂粮对健康的重要性，鼓励幼儿在日常饮食中多食用五谷杂粮，养成良好的饮食习惯。

六、教学反思通过本教案的实施，幼儿将对五谷杂粮有了初步的了解，并了解到五谷杂粮对健康的重要性。

在教学过程中，我们更加重视了幼儿的动手实践能力和团队合作意识的培养，使他们在参与活动的同时感受到学习的乐趣。

七、延伸拓展可以组织亲子活动，邀请家长参与幼儿园的五谷杂粮学习活动，共同探讨健康饮食的重要性。

可以组织幼儿参观当地的农田，让他们亲身体验五谷杂粮的种植和收割过程，增强对五谷杂粮的感知。

食物药物—红薯的营养价值、食用禁忌
英文名：sweet potato
所属分类：五谷杂粮类
别名：白薯,地瓜,,山芋,甘薯,番薯,
营养成分：红薯中含有多种人体需要的营养物质。

每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

食物详情
适宜人群：糖尿病患者。

不适宜人群：湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

选购宜：优先挑选纺锤形状的红薯。

选购忌：不要买表皮呈黑色或褐色斑点的红薯。

烹调宜：红薯既可作主食，又可当蔬菜。

蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。

烹调忌：红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

食用宜：红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

食用忌：红薯不能与柿子同食容易造成胃部出血。

储存：买回来的红薯先自然晾晒几天让它的水分挥发掉一些这样成熟后才会更加甘甜。

来自：/html/2014/wgzll_0423/112.html。

1、食品指各种供人食用或者饮用的成品和原料以及按照传统既是食品又是药品的物品，但是不包括以治疗为目的的物品。

〔食品平安法定义〕2、食品原料通常是指用于食品加工的所有材料。

包括食品主料、食品配料和食品添加剂。

3、食品原料学是研究食品天然原料、半成品的一门学科。

主要研究食品原料的生产、流通根本知识，理化性状、营养卫生特征和加工利用方法。

二、食品原料的分类〔一〕按来源分类1、植物性食品一般农产品、林产品、园艺产品算作是植物性食品，2、动物性食品水产品、畜产品〔包括禽、蜂产品等〕称为动物性食品。

动物性食品一般蛋白质含量高，其氨基酸组成比拟理想，营养浓度也大一些，当然价格也比拟贵。

3、按这种分法，食品原料除动物性食品、植物性食品外，还有各种人工合成，或从自然中萃取的添加剂类。

〔二〕按生产方式分类1、农产品〔Agricultural Products〕农产品指在土地上对农作物进展栽培、收获得到的食物原料，也包括近年开展起来的无土栽培方式得到的产品，包括：谷类、豆类、薯类、蔬菜类、水果类等。

2、畜产品〔Livestock Products〕指人工在陆上饲养、养殖、放养各种动物所得到的食品原料，它包括：畜禽肉类、乳类、蛋类和蜂蜜类产品等。

3、水产品〔Marine Products〕指在江、河、海中捕捞的产品和人工水中养殖得到的产品，它包括：鱼、蟹、贝、藻类等。

4、林产品〔Forest Products〕林产品虽然主要指取自林木的产品，但林业有行业和区域的划分，一般把坚果类和林区生产的食用菌、山野菜也算作林产品，而水果类却归入园艺产品或农产品。

由于食用菌和山野菜在我国已经普遍为农民人工栽培养殖，所以也可算作农产食品中的蔬菜。

5、其他食品原料食品原料还包括：水、调味料、香辛料、嗜好饮料、食品添加剂等。

〔三〕按食品营养特点进展分类1.三群分类法：主要针对儿童，按食品的颜色印象分类。

也称为三色食品，容易记忆，使儿童注意营养全面。

五谷杂粮糊1范围本标准规定了五谷杂粮糊的产品分类、技术要求、试验方法、检验规则、标志、包装、运输及贮存。

本标准适用于以苦荞粉、莜麦粉为原料，辅以芝麻、花生、杏仁，添加食品添加剂（木糖醇），经熟制、真空分装等工序制成的即时冲饮的五谷杂粮糊。

2规范性引用文件下列文件对于本文件的应用是必不可少的。

凡是注日期的引用文件，仅注日期的版本适用于本标准。

凡是不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。

GB/T 191 包装储运图示标志GB/T 1532 花生GB 1886.234 食品安全国家标准食品添加剂木糖醇GB 2760 食品安全国家标准食品添加剂使用标准GB 2762 食品安全国家标准食品中污染物限量GB 4789.1 食品安全国家标准食品微生物学检验总则GB 4789.2 食品安全国家标准食品微生物学检验菌落总数测定GB 4789.3 食品安全国家标准食品微生物学检验大肠菌群计数GB 4789.4 食品安全国家标准食品微生物学检验沙门氏菌检验GB 4789.10 食品安全国家标准食品微生物学检验金黄色葡萄球菌检验GB 4789.15 食品安全国家标准食品微生物学检验霉菌和酵母计数GB 4806.7 食品安全国家标准食品接触用塑料材料及制品GB 5009.3 食品安全国家标准食品中水分的测定GB 5009.5 食品安全国家标准食品中蛋白质的测定GB 5009.12 食品安全国家标准食品中铅的测定GB 7718 食品安全国家标准预包装食品标签通则GB 11761 芝麻GB 13122 食品安全国家标准谷物加工卫生规范GB/T 13360 莜麦粉GB 19640 食品安全国家标准冲调谷物制品GB 28050 食品安全国家标准预包装食品营养标签通则GB 29921 食品安全国家标准食品中致病菌限量SB/T 10617 熟制杏核和杏仁Q/LBW0004S 五谷杂粮面JJF 1070 定量包装商品净含量计量检验规则国家质量监督检验检疫总局令第75号《定量包装商品计量监督管理办法》国家质量监督检验检疫总局令第123号《食品标识管理规定》3 产品分类按产品成份不同分为苦荞芝麻糊、苦荞八宝炒面3.1 苦荞芝麻糊：苦荞粉、莜麦粉、黑芝麻、花生。

店内自编码：7位数例：第1位代表大分类例：1、食品2、非食品3、生鲜4、日化，第2位代表中分类例：11、休闲食品22、厨房用品商品分类目的从商品编码上可以看出，便于类别商品经营数据分析，平时做新品资料要注意分类编码准确，方便超市以后精细化品类管理（比方说类别单品数量、类别销售、员工类别工资，类别毛利率。

）。

商品配置分类表1、食品（大类）11、休闲食品（中类）111、糖果/巧克力︱硬糖︱软糖︱口香糖︱润喉糖︱奶糖︱橡皮糖︱瑞士糖︱棒棒糖︱泡泡糖︱太妃糖︱姜糖︱无糖糖果︱巧克力112、果冻/布丁类︱杯装果冻︱吸吸果冻/支装︱袋袋果冻︱礼包果冻︱碎碎冰︱布丁︱113、饼干类︱咸味饼干︱甜味饼干︱夹心饼干︱曲奇饼干︱粗粮饼干︱威化︱儿童饼干︱米饼︱饼干礼盒︱无糖饼干114、派/蛋糕/糕点︱派/蛋糕︱糕点︱无糖糕点︱蛋卷︱草饼/雪丽糍︱沙琪玛︱桃酥︱面包︱煎饼︱麻花︱雪栆︱本地特产︱115、膨化类︱袋装薯条︱袋装薯片︱罐装薯片︱米制/玉米膨化︱虾条/虾片︱香芋/爆米/锅巴116、炒货类︱葵瓜子︱西瓜子︱茶瓜子籽等︱花生︱豆类︱坚果117、肉干海产类︱牛肉干︱猪肉干︱即食海苔︱紫菜︱海产︱鱼118、干果/蜜饯类︱干果︱蜜枣/干栆︱山楂︱姜类︱加应子︱葡萄干︱︱梅子︱栆糕︱蜜饯︱陈皮︱槟榔︱橄榄︱果脯119、休闲熟食︱鸭（精装）综合礼包︱素菜︱鱼︱鸡︱蛋︱︱豆制品︱牛肉︱鸭︱其它肉品12、干货粮油（中类）121、食用油︱花生油︱菜籽油︱玉米油︱橄榄油︱葵花籽油︱色拉油︱茶油︱其它食用调和油122、粮食︱国产大米︱面粉︱杂粮︱花生︱豆类︱粥料类︱123、方便面/米粉/面条︱袋装方便面︱碗装方便面︱五连包方便面︱普通面条︱碱水面条︱儿童面︱加味面条︱方便米粉︱粉丝︱方便米饭︱方便馄饨︱124、南北货︱墨鱼/鱿鱼︱海藻类︱栆类︱菇/菌类︱腐竹/汤料︱︱核桃/枸杞等︱湘莲︱桂圆干︱荔枝干︱125、调味品︱甜酱︱果酱︱料酒︱腌泡菜︱咸辣酱︱醋︱盐︱酱油︱麻油︱调味汁/油︱蚝油︱味精/鸡精︱火锅底料︱︱腐乳/干豆豉︱淀粉/生粉︱调味粉︱香辛粉/炖料126、罐头食品︱水产罐头︱猪肉︱牛肉罐头︱127、宠物用品︱狗粮︱鱼料13、奶粉冲饮保健品茶叶（中类）131、奶粉︱成长奶粉︱奶粉1段︱奶粉2段︱奶粉3段︱奶粉伴侣︱米粉/米糊︱婴幼儿辅食︱老年奶粉︱脱脂︱全脂奶粉︱︱成人奶粉︱孕妇奶粉︱羊奶奶粉132、冲饮︱糖︱蜂蜜︱咖啡︱凉茶︱麦芽糖︱水果粉冲饮︱豆浆︱奶茶︱豆奶/豆腐花︱藕粉︱芝麻糊/核桃粉︱红枣羔︱麦片133、茶叶︱茶包︱茶叶︱功能性茶14、饮料酒水（中类）141、饮料/水/罐头/奶制品︱碳酸饮料︱饮用水︱果汁︱奶饮料︱︱茶饮料︱啤味饮料︱运动性饮料︱咖啡︱︱龟苓膏/凉粉︱果醋︱罐头/八宝粥︱142、酒类︱保健酒︱白酒︱国产啤酒︱果味汽酒︱︱黄酒︱葡萄酒︱香槟/起泡酒︱15、进口食品零食（中类）151、进口零食︱炒货︱饼干︱蛋糕/派/面包︱膨化食品︱巧克力︱糖果︱干果/蜜饯︱果冻152、进口粮油︱进口橄榄油︱153、进口饮料酒水︱啤酒︱饮料/奶饮/乳饮︱洋酒︱茶冲2、家用百货（大类）201、餐饮用品︱水壶/太空杯︱塑料杯︱陶瓷碗/碟/匙︱紫砂杯︱︱汤盅︱套装及咖啡用具︱茶壶︱不锈钢杯/碗/匙︱仿瓷杯/碗碟︱饭盒︱木碗/竹碗︱果盘/糖果盒︱︱筷子︱餐桌用具︱保温器具︱烧烤用具︱202、厨房用具︱刀具︱保鲜用具︱厨房清洁用具︱厨房工具︱奶锅︱磨刀器/刀架︱剪刀︱陶瓷煲︱压力锅︱炒锅/煎锅︱饮壶︱锅子配件︱火锅︱蒸锅︱锅类套装︱汤锅︱筷筒/筷盒︱滤器/漏勺︱其它203、清洁/用具︱清洁防护用具︱衣架/衣夹︱皂盒︱牙刷架︱护洗袋︱浴帽︱手巾架/挂钩︱洗澡棉/洗澡刷︱其它204、一次性用品︱杯子︱餐具︱保鲜膜︱连卷袋︱吸管︱︱鞋套/手套︱205、家具用品︱纸巾筒︱收纳用具︱桌椅地垫︱电器罩︱针线︱206、五金工具︱汽车用品︱台灯/手电筒︱插座板︱水暖器材︱︱胶水/电胶带︱灯泡/灯管︱其它207、家私︱桌子︱凳︱椅︱衣物架︱208、鞋类︱男式凉拖︱女式凉拖︱儿童拖鞋︱男式棉拖︱︱女式棉拖︱布鞋︱军鞋︱雨靴︱鞋垫︱209、纺织品︱方巾︱童巾︱毛巾︱浴巾︱方枕︱抱枕︱中老年帽子4、洗化护理纸品（大类）411、纸品︱卷纸︱尿片︱尿裤︱日用卫生巾︱夜用卫生巾︱组合装卫生巾︱护垫︱湿纸巾︱手帕纸︱抽纸︱荷包纸︱方巾纸︱卫生棉412、护肤品︱乳液/面霜︱爽肤水︱除痘/疱︱身体护肤品︱礼盒装︱面膜/鼻贴︱儿童护肤品︱男士护肤品︱洗面奶︱防晒霜︱手足护肤品︱润唇膏︱眼霜︱413、洗护发用品︱护发素/精华素︱一般洗发水︱套装洗发水︱414、家庭清洁用品︱皮革家具保养︱家居清洁︱杀虫防虫用具︱洗洁精︱室内除芳香剂︱洁刷液︱消毒液︱厨房清洁剂︱415、洗衣用品︱洗衣皂︱婴儿洗衣液︱洗衣粉︱丝毛净︱漂水︱柔顺剂︱皂粉︱衣领净︱成人洗衣液︱洗衣消毒液416、洗浴用品︱儿童沐浴露︱女性护理洗液︱香皂︱成人沐浴露︱药用皂417、口腔清洁用品︱成人牙膏︱儿童牙膏︱套装牙膏︱成人牙刷︱儿童牙刷︱套装牙刷︱漱口水418、整发用品︱焗油膏/发膜︱造型类︱护卷类︱染发剂/彩摩419、刮胡脱毛用具︱女性脱毛︱刀片刀架︱刮胡泡420、美容计生用品︱化妆品︱木棉签等︱体用护理品︱计生用品︱花露水︱爽身粉5、文体用品511、办公用品︱闹钟︱文件袋︱订书机/图钉/订书针︱相册︱胶水/胶纸︱笔筒︱账册/便笺︱白板等512、体育用品︱球拍类︱健身用品︱防护用具︱娱乐用品513、学生文具︱本子︱橡皮擦︱笔︱美工刀/削笔器︱文具盒︱︱笔袋︱水彩笔︱彩泥︱尺/圆规︱写字板︱︱墨水/颜料︱文具套装︱其它5箱包21、潮流女包︱单肩包︱手提包︱斜挎包︱双肩包︱手拿包︱钱包︱腰带22、精品男包︱单肩包︱手提包︱斜挎包︱双肩包︱手拿包︱钱包︱腰带23、功能箱包︱拉杆包︱旅行包︱电脑包︱相机包︱腰包︱大包卡套︱背包/双肩包︱5图书音像31、图书︱文学︱小说︱儿童︱经济管理︱保健︱生活︱社科历史︱︱励志︱育儿︱传记︱旅游︱动漫︱32、音像︱音乐︱影视︱教育︱胎教︱戏剧︱5玩具童车童床41、玩具︱早教学习︱婴儿玩具︱毛绒公仔︱魔术类︱模型︱电动︱42、童车童床︱婴儿推车︱童玩车︱婴儿床︱学步车︱电动车︱6、服装（大类）611女装（秋冬）︱风衣︱连衣裙︱皮衣︱针织衫︱毛衣︱短外套︱运动服︱衬衫︱西装︱卫衣︱T恤︱大衣︱羽绒︱牛仔裤︱︱裤子︱礼服︱中老年服装︱612男装（秋冬）︱卫衣︱毛衣︱夹克︱风衣︱马甲︱皮衣︱呢大衣︱︱棉衣︱羽绒服︱牛仔裤︱休闲裤︱皮裤︱西服︱运动服︱西裤︱衬衫︱领带6内衣针棉21、男式︱男袜︱男内裤︱男背心︱男保暖衣︱男内衣︱男紧身衣︱︱男睡衣︱浴袍︱22、女式︱女袜︱女内裤︱吊带背心︱袜裤︱保暖衣︱塑身衣︱︱文胸︱睡衣/睡裙︱浴袍︱23、家纺床品︱四件套︱蚕丝被︱羽绒被︱枕头︱绒毯︱婚庆套件︱︱被套︱床单︱7家用电器（大类）11、大家电︱液晶电视︱洗衣机︱冰箱︱烟灶消套装︱燃气灶︱︱油烟机︱消毒柜︱空调︱家庭影院12、生活电器︱吸尘器︱风扇︱取暖器︱挂烫机︱烤火器︱净化器︱暖手袋︱电暖袋︱电热毯︱13、厨房电器︱电磁炉︱豆浆机︱微波炉︱电水壶︱电压力锅︱紫砂煲︱电烤箱︱煮蛋器︱酸奶机︱14、护理电器︱剃须刀︱电吹风︱喷雾机︱理发器︱电子秤︱剃毛器︱15、健康电器︱足浴器︱按摩棒︱按摩垫︱按摩椅︱生鲜商品1、生鲜要依据季节性变化来作商品组合。

吃饭也是有讲究的，吃什么，怎么吃，吃多少，什么时候吃，这都有说头。

吃对了，身体舒服，百病不生；吃不对，各种毛病都会找上门来。

有没有简单的方法，可以让我们一劳永逸地学会搭配、烹调食物呢？有，那就是给食物分阴阳，利用食物的阴阳来纠正人体的阴阳失衡为自己的饮食开方吃饭也是有讲究的，吃什么，怎么吃，吃多少，什么时候吃，这都有说头。

吃对了，身体舒服，百病不生；吃不对，各种毛病都会找上门来。

有没有简单的方法，可以让我们一劳永逸地学会搭配、烹调食物呢？有，那就是给食物分阴阳，利用食物的阴阳来纠正人体的阴阳失衡，这其实就是真正的健康饮食之道。

我曾经在网上写过一篇文章，大力鼓吹“药补不如食补”的观念。

有热心读者在文章后面留言说：“用食物代替药物来调理身体，您说的太对了，但我们无从下手啊。

”她这句话真是说到点子上了。

但是，吃药简单，可以到医院找医生开方，可是每天吃的饭找谁开方去？无奈之下，有些人只能盲目跟风，今天听说吃红枣长寿，就大把地嚼干红枣，明天听说吃阿胶补血，就天天吃阿胶。

可问题是，再好的东西，也得要看是不是适合你的体质，还得要看你怎么吃，否则就有可能起不到相应的作用，甚至适得其反。

就说红枣吧，它能补血，可同时它也能生湿热，痰湿体质的人会越吃越胖。

如果你直接吃生枣，吃多了还会伤牙，齿为肾之标，伤牙就会伤肾，肾伤了还能长寿吗？咱们平常吃的东西那么多，什么症状应该吃什么，什么环境应该吃什么，什么季节应该吃什么，什么人应该吃什么，还有怎么吃、什么时间吃、吃多少合适……这些问题都需要搞清楚。

这听起来的确是一件很复杂的事。

但是，越是复杂的事情，我们就越应该用简单的方法把它梳理清楚。

什么是最简单的方法呢？就是把食物分阴阳。

有了阴阳这双筷子，就可以帮我们从满桌佳肴中找到适合我们的菜了。

您身体上的病大多与营养丰富的阴性饮食有关食物与人体是一对阴阳：越是营养丰富的食物，阴性的特质就越强，而所谓的健康饮食之道，不外乎就是利用食物的阴阳来纠正人体的阴阳失衡。

第三十类咖啡，茶，可可，糖，米，食用淀粉，西米，咖啡代用品，面粉和谷类制品，面包，糕点和糖果，冰制食品，蜂蜜，糖浆，鲜酵母，发酵粉，食盐，芥末，醋，沙司(调味品)，调味用香料，饮用冰【注释】本类主要包括日用或贮藏用的来自植物内的食品，以及调味佐料。

尤其包括：——含咖啡，可可或巧克力的饮料；——人类食用谷物(如燕麦片或其他谷物)。

尤其不包括：——某些植物类食品(查阅按字母排列的分类表)；——非食用防腐盐(第一类)；——药茶和医用营养品(第五类)；——婴儿食品(第五类)；——未加工的谷物(第三十一类)；——动物饲料(第三十一类)。

3001 咖啡，咖啡代用品，可可咖啡调味香料(调味品)300010，可可300024，可可制品300025，咖啡300026，未烘过的咖啡300027，作咖啡代用品用的植物制剂300028，菊苣(咖啡代用品)300036，加奶可可饮料300083，加奶咖啡饮料300084，含牛奶的巧克力饮料300085，咖啡饮料300149，可可饮料300150，巧克力饮料300151，人造咖啡300152 ※麦乳精C300001，乐口福C300002，巧克力酱C300137注：1、加奶可可饮料，含牛奶的巧克力饮料与2907可可牛奶(以奶为主)类似；2、巧克力酱与第八版及以前版本2904果仁巧克力酱交叉检索。

3002 茶及茶叶代用品(一)茶300037※茶叶代用品C300003(二)冰茶300186，茶饮料300187注：1、本类似群各部分之间商品不类似；2、茶叶代用品与0501医用减肥茶，药茶，药用草药茶类似；3、第(二)部分与3202类似。

3003 糖天然增甜剂300053，糖*300069，食用葡萄糖300077※白糖C30004，红糖C300005，冰糖C300006，方糖C300007注：1、天然增甜剂与0113人造增甜剂(化学制剂)类似；2、跨类似群保护商品：糖(3003，3004)。