一年每周工作餐菜谱搭配之令狐采学创编之欧阳家百创编

一年每周工作餐菜谱搭配一、本周菜谱早餐：星期日：大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜星期一：二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋星期二：蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌干豆腐星期四：小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐星期五：小碴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼午餐：星期日：木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤星期一：尖椒干豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤星期二：雪里红炖豆腐、青椒炒肉、木须柿子、五香花生米星期三：酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇星期四：香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炝拌甘蓝、小白菜豆腐汤星期五：牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡二、本周菜谱早餐：星期一：大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋星期二：小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋星期三：蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳星期四：豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炝拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋星期五：小米粥、包子、咸菜午餐：星期一：麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤星期二：菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药星期三：尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤星期四：咖喱鸡块、青椒炒肉、辣白菜、素烩汤星期五：海带白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜三、本周菜谱早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝星期四：八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌干豆腐、鸡蛋星期五：小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝午餐：星期一：水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤星期二：宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤星期三：酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒土豆片、八宝咸菜星期四：小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉星期五：茄汁青鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素烩汤四、本周菜谱（3.23-3.27）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝星期二：二米粥、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐星期三：蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：小碴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋星期五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜蘸酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤星期五：红烧鲅鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌干豆腐、大白菜炖土豆粉条五、本周菜谱（4.13-4.17）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、韭菜盒子、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、芹菜花生米、鸡蛋星期三：菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳星期五：碴子粥、千层饼、拌干豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜沾酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜星期四：孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤六、本周菜谱（4.20-4.24）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌黄瓜、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、发面馅饼、拌玉根丝、拌甘蓝、拌素鸡、鸡蛋星期三：蒜苗汤、蛋炒饭、小咸鱼、蒜茄子、朝鲜拌菜星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐星期五：皮蛋火腿粥、发面饼、小葱拌豆腐、拌西兰花、芹菜花生米午餐：星期一：炸川香鸡柳、豇豆炒肉、葱油干豆腐、南瓜炖土豆星期二：蒜苔炒猪肝、木耳炒鸡蛋、糖拌柿子、油菜豆腐香菇汤星期三：酱爆鸡丁、肉炒黄瓜干、孜然豆筋、紫菜汤星期四：乱炖、肉炒有机菜花、炸小咸鱼、捞拌杂菌星期五：鱼香肉丝、芹菜炒豆干、蒜茄子、小白菜炖土豆条七、本周菜谱（4.27-4.30）早餐：星期一：小米粥、馅饼、陈醋菠菜花生米、拌豆筋、小咸鱼、鸡蛋星期二：黑米粥、韭菜盒子、黄瓜花生米、炝拌干豆腐、拌紫甘蓝、鸡蛋星期三：肉丁炒饭、紫菜汤、蒜茄子、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海带、拌木耳午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：鸡腿炖榛蘑、青椒炒肉、凉拌青笋、菠菜汤星期三：双菇肉片、韭菜炒土豆丝、白灼菜心、紫菜蛋花汤星期四：宫爆鸡丁、圆葱炒肉、拌咸黄瓜、清炖水豆腐八、本周菜谱（5.4-5.8）早餐：星期一：小米粥、油酥饼、咸黄瓜、拌豆腐、拌海带、鸡蛋星期二：黑米粥、发面饼、海带土豆丝、拌素鸡、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌紫甘蓝、拌土豆丝、拌粉星期四：八宝粥、花卷、蒜茄子、拌银耳、黄瓜拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：麻辣烫、豇豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子汤星期二：鸡叉炖土豆、尖椒干豆腐、白灼西兰花、蒜茄子星期三：鱼香肝尖、蒜苔炒豆干、陈醋菠菜、木耳鸡蛋汤星期四：榄菜四季豆、腰果西芹、炸牙签肉（鸡肉）、小白菜炖豆腐星期五：肉段烧茄子、土豆丝炒豆芽、八宝咸菜、水果丁、蒜苗汤九、本周菜谱（5.11-5.15）早餐：星期一：黑米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、陈醋花生米、鸡蛋星期二：鸡蛋糕、花卷、拌土豆丝、拌黄瓜、拌甘蓝星期三：扬州炒饭、蒜苗汤、小咸鱼、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五：黑米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西蓝花午餐：星期一：滑溜肉片、木须柿子、鱼香干豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期二：清蒸草鱼、豇豆炒肉、甜萝卜、五花肉炖茄子星期三：芸豆土豆炖肉、蒜蓉炒娃娃菜、麻婆豆腐、黄瓜拉皮星期四：牛肉炖萝卜、芹菜炒豆干、圆葱炒鸡蛋、山楂泡银耳星期五：孜然鸡片、青椒肉丝、酱咸土豆、鱼头豆腐汤十、本周菜谱（5.18-5.22）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豇豆、拌豆腐、玉根丝炒粉、鸡蛋星期二：大碴子粥、发面饼、拌豆筋、拌海带、拌土豆丝、卤蛋星期三：皮蛋火腿粥、馅饼、拌黄瓜、拌素鸡、拌干豆腐星期四：鸡蛋糕、筋饼、拌甘兰、海带土豆丝、拌粉星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：水煮肉片、干豆腐炒韭菜、蒜泥海白菜、柿子鸡蛋汤星期二：鸡腿烧土豆、肉炒有机菜花、陈醋木耳、菠菜粉丝肉末汤星期三：红烧肉烧芸豆、蚝油杏鲍菇、小葱拌豆腐（肉酱）、紫菜蛋花汤星期四：芹菜炒土豆片、酱烧豆腐、红油孜然鸡胗、蒜苗蛋花汤星期五：茄子土豆炖五花肉、青椒肉丝、麻酱拌豇豆、粉肠十一、本周菜谱（5.25-5.29）早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌豆筋、拌豇豆星期二：二米粥、馒头、拌豆腐、海带土豆丝、玉根丝炒粉、鸡蛋星期三：紫菜汤、牛肉丁炒饭、炝拌土豆丝、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海白菜、拌银耳星期五：黑米粥、花卷、黄瓜拌粉、冰镇三丝、芹菜花生米午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、茄子土豆拌酱（自助）、咸鸭蛋、瓜片柿子汤星期二：宫保鸡丁、蚝油角瓜块、黄瓜拌金针菇、大白菜炖豆腐星期三：森林小炒、尖椒护心肉、酱咸土豆、牛肉碎白萝卜汤星期四：蒜苔炒腊肉、白灼菜心、凉拌鸡丝、素烩汤星期五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、蘸酱菜、大骨头汤炖冬瓜十二、本周菜谱（6.1-6.5）早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌豆腐、拌豇豆、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌甘蓝、鸡蛋星期三：鸡蛋糕、油炸糕、拌干豆腐、海带拌土豆、花生米星期四：绿豆粥、千层饼、拌土豆丝、蒜茄子、芹菜金针菇、鸡蛋星期五：黑芝麻粥、豆包、酱菜、花生米、拌西蓝花、鸡蛋午餐：星期一：麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、菠菜蛋花汤星期二：肉炒木耳、皮蛋豆腐、炸川香鸡柳、土豆炖芸豆星期三：红烧肉烧素鸡、尖椒土豆片、黄瓜拌干豆腐、西红柿瓜片汤星期四：鸡腿烧香菇土豆、西芹炒肉、蒜茄子、西湖牛肉羹星期五：水果肉段、凉拌土豆丝、圆葱炒蛋、清炖豆腐十三、本周菜谱（6.15-6.19）早餐：星期一：二米粥、馅饼、拌豆筋、拌黄瓜、拌豇豆、鸡蛋星期二：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、金针菇星期三：菠菜汤、牛肉炒饭、酱八宝、拌木耳、拌素鸡星期四：绿豆粥、发面饼、甘蓝拌粉、拌豆腐、拌银耳、鸡蛋星期五：豆腐脑、馒头、拌干豆腐、拌海带、拌土豆丝、鸡蛋午餐：星期一：麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：宫保鸡丁、森林小炒、蘸酱菜、鱼头豆腐汤星期三：红烧肉烧香干、圆葱土豆片、捞拌山菌、菠菜汤星期四：麻婆豆腐、糖醋藕片、炸骨肉相连、烧芸豆星期五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、红油杏鲍菇、骨头炖冬瓜十四、本周菜谱（6.23-6.26）早餐：星期二：黑芝麻粥、馒头、拌海带、拌豆筋、小鱼、鸡蛋星期三：小米粥、韭菜盒子、拌粉、拌土豆丝、拌豆腐、鸡蛋星期四：八宝粥、千层饼、黄瓜素鸡、炝拌干豆腐、海带拌甘蓝星期五：豆腐脑、油炸糕、拌木耳、拌玉根丝、拌西兰花、鸡蛋午餐：星期二：小白菜炖豆腐、土豆拌茄子、咸鸭蛋、粉肠星期三：牛肉萝卜、朝鲜拌菜、白灼娃娃菜、蒸玉米星期四：脊骨炖冬瓜、蒜茄子、五香豆腐丝、水果丁星期五：筋饼、豆腐脑（鸡蛋蘑菇卤）、八宝咸菜、蒜泥海带丝十五、本周菜谱（6.29-7.3）早餐：星期一：大米粥、筋饼、黄瓜拌粉、拌土豆丝、酱八宝、鸡蛋星期二：二米粥、豆包、拌豇豆、海带拌土豆、拌豆腐、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、蒜茄子、拌豆筋、拌甘蓝星期四：豆浆、油条、花菜、芹菜金针菇、拌银耳星期五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌干豆腐、鸡蛋午餐：星期一：水煮肉片、豇豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子蛋花汤星期二：杏鲍菇烩鸡片、肉炒菜心、凉拌豆筋、菠菜粉条汤星期三：京酱肉丝（卷干豆腐）、清炒有机菜花、甘蓝拌粉条、紫菜蛋花汤、水黄瓜星期四：老干妈拌鸡胗、尖椒干豆腐炒肉、陈醋木耳、炖芸豆星期五：茄汁青鱼、土豆丝炒豆芽、凉拌咸黄瓜、清炖豆腐十六、本周菜谱（7.6-7.10）早餐：星期一：大米粥、筋饼、黄瓜拉皮、拌海带、拌玉根丝、鸡蛋星期二：鸡蛋糕、油炸糕、拌素鸡、拌土豆丝、甘蓝拌粉星期三：菠菜汤、炒饭、酱八宝、拌西蓝花、拌干豆腐星期四：豆腐脑、面包、拌银耳、拌豇豆、陈醋菠菜花生米星期五：打卤面条、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：孜然香肠、肉炒豇豆、土豆茄子拌酱、瓜片蛋花汤星期二：滑溜肉片、木须柿子、红油五香豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期三：鸡腿炖榛蘑、腊肉炒菜心、皮蛋豆腐、拍黄瓜、蒸玉米星期四：宫保鸡丁、白灼娃娃菜、肉丝苦苣拌花生米（芥末）、土豆炖茄子星期五：青椒肉丝、芹菜炒土豆条、麻辣杏鲍菇、鱼头豆腐汤十七、本周菜谱（7.13-7.17）早餐：星期一：大米粥、馅饼、黄瓜拌粉、拌甘蓝、土豆海带丝、鸡蛋星期二：小米粥、豆包、小葱拌豆腐、拌玉根丝、拌豇豆、鸡蛋星期三：蒜苗汤、炒饭、拌土豆丝、酱八宝、拌干豆腐、咸鸭蛋星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五：香菇白菜肉粥、花卷、拌木耳、花生米、西兰花、鸡蛋午餐：星期一：孜然肉片、蒜苔炒豆干、生拌苦瓜、金针菇豆腐汤星期二：杏鲍菇烩鸡片、尖椒土豆片、肉丝苦苣、骨汤炖冬瓜（汤）星期三：熘肝尖、木耳炒肉、拌花菜、紫菜汤星期四：橄榄四季豆、京酱肉丝、蒜泥海带丝、瓜片汤星期五：牛腩炖柿子土豆、豇豆炒肉、腰果西芹、捞拌山菌十八、本周菜谱（7.20-7.24）早餐：星期一：大米粥、包子、拌海带、拌豆腐、拌黄瓜星期二：菠菜汤、炒饭、拌豆筋、拌土豆丝、酱八宝星期三：二米粥、菜饺子、酱菜、拌干豆腐、拌玉根丝星期四：豆腐脑、馅饼、海带土豆丝、拌甘蓝、金针菇拌黄瓜星期五：黄瓜蛋花汤、油饼、黄瓜丝、肉酱生菜丝午餐：星期一：丝瓜溜鸡片、肉丝芹菜炒豆干、孜然豆筋、蒸地瓜、柿子蛋花汤星期二：清蒸草鱼、麻婆豆腐、黄瓜干豆腐拌金针菇（酸甜辣）、茄子炖土豆星期三：青椒瘦肉炒土豆丝、酱鸡肘、苦瓜拌花生、炝炒藕片、绿豆汤星期四：木须肉、老汤干豆腐、生拌紫甘蓝、萝卜丝粉丝汤星期五：红烧鸡块、土豆丝炒豆芽、水果蔬菜沙拉、菠菜豆泡肉沫鸡蛋汤十九、本周菜谱（7.27-7.31）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌豇豆、酱八宝、鸡蛋星期二：二米粥、豆包、甘蓝拌粉、拌土豆丝、芹菜花生米星期三：八宝粥、糖三角、拌玉根丝、拌干豆腐、拌黄瓜星期四：绿豆粥、发面馅饼、拌木耳、拌西蓝花、拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：水煮肉片、酱烧豆腐、凉拌苦瓜木耳、蒜苗土豆片汤星期二：宫保鸡丁、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜豆泡肉丝汤星期三：乱炖、芹菜炒豆干、杏仁瓜条、酱小土豆星期四：肉炒有机菜花、肉沫橄榄四季豆、老干妈孜然鸡胗、蒸玉米、绿豆汤星期五：红烧丸子、肉炒豇豆、香菇土豆片、小白菜豆腐汤二十、本周菜谱（8.3-8.7）早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌海带、拌豆腐星期二：二米粥、豆包、玉根丝炒粉、拌素鸡、拌豇豆、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、拌干豆腐、芹菜花生米、朝鲜拌菜星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、拌甘蓝星期五：黑米粥、馅饼、花生米、酱菜、拌豆筋午餐：星期一：麻辣烫、酱烧豆腐、拍黄瓜、鸡骨架冬瓜汤星期二：杏鲍菇炒鸡片、茄子拌土豆、肉丝苦苣、三鲜汤星期三：西芹炒土豆片、尖椒干豆腐、陈醋木耳、骨汤炖山药胡萝卜星期四：鱼香肉丝、尖椒炒豇豆、凉拌苦瓜、孜然素鸡卷、绿豆汤星期五：大酱炒鸡蛋、肉炒黄瓜片、豆芽花生拌火腿、炖芸豆二十一、本周菜谱（8.17-8.21）早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星期二：小米粥、馒头、玉根丝炒粉、拌土豆丝、拌素鸡、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜拌粉、酱八宝星期四：豆腐脑、油炸糕、拌干豆腐、拌豇豆、辣白菜星期五：大米粥、馒头、花生米、酱菜、小咸鱼午餐：星期一：孜然香肠、豇豆炒肉、芥末苦苣、蒜泥海白菜、素烩汤星期二：宫爆鸡丁、尖椒干豆腐、捞拌素什锦、菠菜蛋花汤星期三：京酱肉丝、木耳白菜片、糖拌柿子、鲜鱿土豆汤星期四：炸胸肉鸡柳、芹菜炒豆干、大酱拌茄子、咸蒜、绿豆汤星期五：脊骨炖冬瓜、肉沫橄榄菜炒豆角、葱爆素鸡、五香花生米二十二、本周菜谱（8.24-8.28）早餐：星期一：鸡蛋糕、筋饼、拍黄瓜、拌香干、拌银耳星期二：自制包子、拌土豆丝、蒜茄子、瓜片蛋花汤星期三：酱菜、大米粥、芹菜土豆丝、海带土豆丝、花卷星期四：馄饨、陈醋菠菜花生米、拌黄瓜条、豆沙包星期五：杨洲炒饭、八宝咸菜、拌花菜、西红柿鸡蛋汤午餐：星期一：木须肉、尖椒炒豇豆、葱油干豆腐、蒜苗土豆片汤星期二：杏鲍菇炒鸡片、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜肉丝豆泡汤星期三：乱炖、拍黄瓜、芹菜炒豆干、炸虾片星期四：酱爆鸡丁、青椒炒肉、拌腐竹、咸蒜、绿豆汤星期五：牛肉炖萝卜、麻辣豆腐、肉炒菜花、拌花菜二十三、本周菜谱（8.31-9.2）早餐：星期一：二米粥、花卷、拌黄瓜、拌豆腐、拌豇豆、鸡蛋星期二：自制包子、菠菜汤、酱八宝、拌土豆丝星期三：饼、黄瓜拌粉、小碴粥午餐：星期一：孜然肉片、尖椒干豆腐、黄瓜拉皮、脊骨杂菌汤星期二：红烧肉炖香干、瓜片炒鸡蛋、陈醋木耳、柿子汤星期三：宫保鸡丁、扁豆角炒肉、麻辣拌豆芽、紫菜汤二十四、本周菜谱（9.6-9.11）早餐：星期日：二米粥、豆包、拌海带、拌黄瓜、拌豆筋、鸡蛋星期一：疙瘩汤、韭菜盒子、拌土豆丝、拌香干、拌玉根丝星期二：黑芝麻粥、馒头、花生米、小咸鱼、酱菜星期三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、甘蓝拌粉、拌干豆腐星期四：豆浆、油条、花菜、辣白菜、海带扣星期五：自制包子、小米粥、拌黄瓜、拌豇豆、酱八宝午餐：星期日：黑椒杏鲍菇猪里脊丁、甘蓝炒干豆腐、苦瓜拌花生、菠菜汤星期一：口水鸡、山药青瓜炒木耳、酸辣土豆丝、菜心炖豆腐星期二：豇豆炒肉、圆葱炒鸡蛋、土豆拌茄子、蒸地瓜、羊杂汤星期三：鸡脖烧土豆、肉沫橄榄四季豆、西瓜丁、素烩汤星期四：茄汁青鱼、青椒土豆片、芹菜拌腐竹丝、柿子蛋花汤星期五：菜花炒西红柿、松仁玉米、肉丝苦苣、芸豆炖土豆二十五、本周菜谱（9.14-9.18）早餐：星期一：大米粥、豆包、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星期二：自制包子、拌干豆腐、酱八宝、拌玉根丝星期三：紫菜蛋花汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜素鸡、小鱼星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌豆筋星期五：二米粥、酱菜、花生米、朝鲜拌菜、馒头午餐：星期一：水煮肉片、素炒豇豆、葱油干豆腐、菠菜蛋花汤星期二：孜然鸡片、肉炒木耳、黄瓜拉皮、小白菜炖豆腐星期三：乱炖、大酱炒鸡蛋、糖醋藕片、虾片、八宝咸菜星期四：木须肉、尖椒土豆片、苦瓜拌花生、肉沫萝卜汤星期五：小鸡炖蘑菇、青椒炒肉、大枣蒸南瓜、孜然豆筋二十六、本周菜谱（10.19-10.23）早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐午餐：星期一：孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四：鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五：辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤早餐：星期一：大米粥、筋饼、拌黄瓜、拌海带、拌豆筋星期二：二米粥、豆包、拌豆腐、朝鲜拌菜、拌豇豆、鸡蛋星期三：自制包子、大米粥、酱八宝、拌素鸡、拌土豆丝午餐：星期一：五花肉白菜炖豆腐、地三鲜、肉丝苦苣、粉肠星期二：宫爆鸡丁、白灼菜心、咸菜烧黄豆、素烩汤星期三：红烧肉烧香干、尖椒香菇土豆片、拍黄瓜、柿子蛋花汤二十八、本周菜谱（10.19-10.23）早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐午餐：星期一：孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四：鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五：辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤早餐：星期一：大米粥、糖三角、拌粉、拌豆筋、拌雪里红星期二：二米粥、豆包、芹菜花生米、拌西兰花、黄瓜拌素鸡、鸡蛋星期三：蛋炒饭、西红柿蛋花汤、酱八宝、蒜茄子、小鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌木耳、芹菜金针磨星期五：小米粥、油炸糕、拌干豆腐、拌土豆丝、拌海带午餐：星期一：五花肉白菜炖豆腐、圆葱炒鸡蛋、黄瓜条炒辣椒、芥末拌苦苣星期二：牛肉土豆炖柿子、豇豆炒肉、西芹炒腐竹、葱油海带丝星期三：菜花炒肉、红油拌咸菜、炝炒藕片、五花肉炖茄子星期四：香辣拌鸡叉骨、尖椒土豆丝、炒甘蓝、瓜片柿子汤、红枣蒸南瓜星期五：海带土豆条炖白菜、鱼香肉丝、老汤干豆腐、蒜茄子。

一年每周工作餐菜谱搭配本周菜谱一、早餐：礼拜日：大米粥.馒头.拌豆筋.拌海带.咸黄瓜礼拜一：二米粥.花卷.拌土豆丝.拌甘蓝.咸鸭蛋礼拜二：蛋炒饭.紫菜汤.酱八宝.蒜茄子.芹菜花生米礼拜三：鸡蛋糕.筋饼.海带土豆丝.黄瓜拌粉.拌干豆腐礼拜四：小米粥.发面饼.拌木耳.黄瓜小葱拌豆腐礼拜五：小碴粥.馒头.酱菜.花生米.小咸鱼午餐：礼拜日：木耳炒鸡蛋.圆葱炒腐竹.八宝咸菜.紫菜汤礼拜一：尖椒干豆腐.耗油杏鲍菇.黄瓜拌拉皮.蒜苗鸡蛋汤礼拜二：雪里红炖豆腐.青椒炒肉.木须柿子.五喷鼻花生米礼拜三：酸菜汆白肉.腰果西芹.豆芽炒土豆丝.黄瓜拌金针菇礼拜四：喷鼻辣酥炒鸡柳.鲜蘑炒肉.炝拌甘蓝.小白菜豆腐汤礼拜五：牛肉炖萝卜.尖椒土豆片.糖醋白菜粉丝.圆葱炒素鸡本周菜谱二、早餐：礼拜一：大米粥.馒头.黄瓜花生米.拌豆筋.拌玉根丝.咸鸭蛋礼拜二：小米粥.花卷.海带土豆丝.拌银耳.冰城三丝.鸡蛋礼拜三：蒜苗汤.肉丁炒饭.蒜茄子.朝鲜拌菜.拌木耳礼拜四：豆腐喷鼻菇粥.豆包.拌西兰花.炝拌土豆丝.拌藕片.鸡蛋礼拜五：小米粥.包子.咸菜午餐：礼拜一：麻辣烫.肉炒有机花.金针蘑拌黄瓜.柿子蛋花汤礼拜二：菠萝鸡片.肉炒角瓜.五喷鼻花生米.骨汤炖山药礼拜三：尖椒护心肉.西芹木耳炒胡萝卜.凉拌西兰花.喷鼻菇油菜汤礼拜四：咖喱鸡块.青椒炒肉.辣白菜.素烩汤礼拜五：海带白菜炖豆腐.土豆丝炒豆芽.红烧丸子.拌咸黄瓜本周菜谱三、早餐：礼拜一：大米粥.豆包.拌豆筋.拌海带.拌黄瓜.鸡蛋礼拜二：二米粥.馒头.黄瓜素鸡.芹菜花生米.拌玉根丝.鸡蛋礼拜三：紫菜汤.炒饭.小咸鱼.拌西兰花.酱八宝礼拜四：八宝粥.糖三角.甘蓝拌粉.拌木耳.拌干豆腐.鸡蛋礼拜五：小米粥.千层饼.拌银耳.蒜茄子.冰城三丝午餐：礼拜一：水煮肉片.韭菜炒干豆腐.蒜泥海带丝.菠菜汤礼拜二：宫爆鸡丁.藕片炒肉.陈醋木耳.柿子瓜片汤礼拜三：酸菜汆白肉.木须柿子.鲜蘑炒土豆片.八宝咸菜礼拜四：小鸡炖榛蘑.蒜苔炒肉.肉酱小葱拌豆腐.生果沙拉礼拜五：茄汁青鱼.芹菜肉炒粉.白灼娃娃菜.素烩汤本周菜谱（3.233.27）四、早餐：礼拜一：大米粥.馒头.拌海带.孜然豆筋.拌玉根丝礼拜二：二米粥.筋饼.拌土豆丝.拌粉.拌干豆腐礼拜三：蒜苗蛋花汤.肉丁炒饭.朝鲜拌菜.小咸鱼礼拜四：小碴粥.豆包.小葱拌豆腐.咸黄瓜.拌甘蓝.鸡蛋礼拜五：大米粥.馒头.酱菜.花生米.拌西兰花午餐：礼拜一：木须肉.尖椒干豆腐.白菜蘸酱.蒜苗土豆片鸡蛋汤礼拜二：喷鼻菇土豆烧鸡腿.角瓜炒肉.花生米拌豆芽.柿子蛋花汤礼拜三：白灼西兰花.圆葱炒土豆片.肉炒榨菜丝.脊骨炖冬瓜礼拜四：菠萝鸡块.肉炒藕片.小葱拌豆腐.菠菜汤礼拜五：溜肉段.腰果西芹.甘蓝拌粉条.瓜片柿子汤本周菜谱（3.304.3）五、早餐：礼拜一：大米粥.豆包.黄瓜花生米.拌豆筋.拌海带.咸鸭蛋礼拜二：二米粥.花卷.玉根丝炒粉.黄瓜拌素鸡.拌土豆丝.鸡蛋礼拜三：菠菜汤.扬州炒饭.朝鲜拌菜.炝拌干豆腐.蒜茄子礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.小葱拌豆腐.拌银耳礼拜五：八宝粥.千层饼.黄瓜金针菇.拌西兰花.酱八宝.鸡蛋午餐：礼拜一：孜然肉片.清炒有机花.炝拌干豆腐.菠菜蛋花汤礼拜二：熘肝尖.肉炒蒜苔.大酱土豆拌茄子.小白菜炖豆腐礼拜三：红烧肉烧芸豆.青椒炒肉.陈醋木耳.紫菜蛋花汤礼拜四：酱鸡肘.老干妈拌黄瓜.土豆炒豆芽.白灼西兰花.柿子汤礼拜五：牛肉炖柿子.鲜蘑炒肉.老汤干豆腐.辣白菜本周菜谱（4.74.10）六、早餐：礼拜二：大米粥.馒头.拌海带.拌豆筋.咸菜.鸡蛋礼拜三：蒜苗汤.肉丁炒饭.朝鲜拌菜.酱八宝.小咸鱼礼拜四：豆乳.油条.花菜.拌银耳.蒜茄子礼拜五：包子.咸菜午餐：礼拜二：水煮肉片.酱烧豆腐.蒜泥海白菜.炸虾片.菠菜蛋花汤礼拜三：宫爆鸡丁.蚝油五花肉炒杏鲍菇.蒜茄子.柿子蛋花汤礼拜四：孜然喷鼻肠.豆芽炒土豆片.芹菜拌花生米.素烩汤礼拜五：红烧鲅鱼段.肉炒有机花.黄瓜拌干豆腐.大白菜炖土豆粉条本周菜谱（4.134.17）七、早餐：礼拜一：大米粥.馒头.拌豆筋.拌玉根丝.拌海带.鸡蛋礼拜二：二米粥.韭菜盒子.黄瓜拌素鸡.拌土豆丝.芹菜花生米.鸡蛋礼拜三：菠菜汤.肉丁炒饭.酱八宝.朝鲜拌菜.咸鱼礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌粉.拌木耳礼拜五：碴子粥.千层饼.拌干豆腐.拌黄瓜.拌甘蓝.鸡蛋午餐：礼拜一：木须肉.尖椒干豆腐.白菜沾酱.蒜苗土豆片鸡蛋汤礼拜二：喷鼻菇土豆烧鸡腿.角瓜炒肉.五喷鼻花生米.柿子蛋花汤.礼拜三：白灼西兰花.圆葱炒土豆片.肉炒榨菜丝.小葱拌豆腐.脊骨炖冬瓜礼拜四：孜然鸡片.肉炒藕片.小葱拌豆腐.菠菜汤礼拜五：溜肉段.腰果西芹.甘蓝拌粉条.瓜片柿子汤本周菜谱（4.204.24）八、早餐：礼拜一：大米粥.馒头.拌豆筋.拌黄瓜 .拌海带.鸡蛋礼拜二：二米粥.发面馅饼.拌玉根丝.拌甘蓝.拌素鸡.鸡蛋礼拜三：蒜苗汤.蛋炒饭.小咸鱼.蒜茄子.朝鲜拌菜礼拜四：豆腐脑.筋饼.拌土豆丝.拌粉.拌干豆腐礼拜五：京彩火腿粥.发面饼.小葱拌豆腐.拌西兰花.芹菜花生米午餐：礼拜一：炸川喷鼻鸡柳.豇豆炒肉.葱油干豆腐.南瓜炖土豆礼拜二：蒜苔炒猪肝.木耳炒鸡蛋.糖拌柿子.油菜豆腐喷鼻菇汤礼拜三：酱爆鸡丁.肉炒黄瓜干.孜然豆筋.紫菜汤礼拜四：乱炖.肉炒有机菜花.炸小咸鱼.捞拌合菌礼拜五：鱼喷鼻肉丝.芹菜炒豆干.蒜茄子.小白菜炖土豆条本周菜谱（4.274.30）九、早餐：礼拜一：小米粥.馅饼.陈醋菠菜花生米.拌豆筋.小咸鱼.鸡蛋礼拜二：黑米粥.韭菜盒子.黄瓜花生米.炝拌干豆腐.拌紫甘蓝.鸡蛋礼拜三：肉丁炒饭.紫菜汤.蒜茄子.小葱拌豆腐.玉根丝炒粉礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌海带.拌木耳午餐：礼拜一：木须肉.尖椒干豆腐.糖拌柿子.蒜苗蛋花汤礼拜二：鸡腿炖榛蘑.青椒炒肉.凉拌青笋.菠菜汤礼拜三：双菇肉片.韭菜炒土豆丝.白灼菜心.紫菜蛋花汤礼拜四：宫爆鸡丁.圆葱炒肉.拌咸黄瓜.清炖水豆腐本周菜谱（5.45.8）十、早餐：礼拜一：小米粥.油酥饼.咸黄瓜.拌豆腐.拌海带.鸡蛋礼拜二：黑米粥.发面饼.海带土豆丝.拌素鸡.芹菜花生米礼拜三：鸡蛋糕.筋饼.拌紫甘蓝.拌土豆丝.拌粉礼拜四：八宝粥.花卷.蒜茄子.拌银耳.黄瓜拌素鸡礼拜五：打卤面.西红柿卤.肉酱卤午餐：礼拜一：麻辣烫.豇豆炒肉.黄瓜拉皮.柿子汤礼拜二：鸡叉炖土豆.尖椒干豆腐.白灼西兰花.蒜茄子礼拜三：鱼喷鼻肝尖.蒜苔炒豆干.陈醋菠菜.木耳鸡蛋汤礼拜四：榄菜四时豆.腰果西芹.炸牙签肉（鸡肉） .小白菜炖豆腐礼拜五：肉段烧茄子.土豆丝炒豆芽.八宝咸菜.生果丁.蒜苗汤本周菜谱（5.115.15）十一、早餐：礼拜一：黑米粥.馒头.拌豆筋.拌海带.陈醋花生米.鸡蛋礼拜二：鸡蛋糕.花卷.拌土豆丝.拌黄瓜.拌甘蓝礼拜三：扬州炒饭.蒜苗汤.小咸鱼.小葱拌豆腐.玉根丝炒粉礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌银耳.辣白菜礼拜五：黑米粥.馒头.酱菜.花生米.拌西蓝花午餐：礼拜一：滑溜肉片.木须柿子.鱼喷鼻干豆腐丝.蒜苗鸡蛋汤礼拜二：清蒸草鱼.豇豆炒肉.甜萝卜.五花肉炖茄子礼拜三：芸豆土豆炖肉.蒜蓉炒娃娃菜.麻婆豆腐.黄瓜拉皮礼拜四：牛肉炖萝卜.芹菜炒豆干.圆葱炒鸡蛋.山楂泡银耳礼拜五：孜然鸡片.青椒肉丝.酱咸土豆.鱼头豆腐汤本周菜谱（5.185.22）十二、早餐：礼拜一：大米粥.馒头.拌豇豆.拌豆腐.玉根丝炒粉.鸡蛋礼拜二：大碴子粥.发面饼.拌豆筋.拌海带.拌土豆丝.卤蛋礼拜三：京彩火腿粥.馅饼.拌黄瓜.拌素鸡.拌干豆腐礼拜四：鸡蛋糕.筋饼.拌甘兰.海带土豆丝.拌粉礼拜五：打卤面.西红柿卤.肉酱卤午餐：礼拜一：水煮肉片.干豆腐炒韭菜.蒜泥海白菜.柿子鸡蛋汤礼拜二：鸡腿烧土豆.肉炒有机菜花.陈醋木耳.菠菜粉丝肉末汤礼拜三：红烧肉烧芸豆.蚝油杏鲍菇.小葱拌豆腐（肉酱）.紫菜蛋花汤礼拜四：芹菜炒土豆片.酱烧豆腐.红油孜然鸡胗.蒜苗蛋花汤礼拜五：茄子土豆炖五花肉.青椒肉丝.麻酱拌豇豆.粉肠本周菜谱（5.255.29）十三、早餐：礼拜一：大米粥.韭菜盒子.拌黄瓜.拌豆筋.拌豇豆礼拜二：二米粥.馒头.拌豆腐.海带土豆丝.玉根丝炒粉.鸡蛋礼拜三：紫菜汤.牛肉丁炒饭.炝拌土豆丝.朝鲜拌菜.小咸鱼礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌海白菜.拌银耳礼拜五：黑米粥.花卷.黄瓜拌粉.冰镇三丝.芹菜花生米午餐：礼拜一：木须肉.尖椒干豆腐.茄子土豆拌酱（自助）.咸鸭蛋.瓜片柿子汤礼拜二：宫保鸡丁.蚝油角瓜块.黄瓜拌金针菇.大白菜炖豆腐礼拜三：丛林小炒.尖椒护心肉.酱咸土豆.牛肉碎白萝卜汤礼拜四：蒜苔炒腊肉.白灼菜心.凉拌鸡丝.素烩汤礼拜五：鱼喷鼻肉丝.西红柿炒菜花.蘸酱菜.大骨头汤炖冬瓜本周菜谱（6.16.5）十四、早餐：礼拜一：大米粥.馅饼.拌豆腐.拌豇豆.拌黄瓜.鸡蛋礼拜二：二米粥.馒头.玉根丝炒粉.黄瓜拌素鸡.拌甘蓝.鸡蛋礼拜三：鸡蛋糕.油炸糕.拌干豆腐.海带拌土豆.花生米礼拜四：绿豆粥.千层饼.拌土豆丝.蒜茄子.芹菜金针菇.鸡蛋礼拜五：黑芝麻粥.豆包.酱菜.花生米.拌西蓝花.鸡蛋午餐：礼拜一：麻辣烫.豇豆炒肉.糖拌柿子.菠菜蛋花汤礼拜二：肉炒木耳.京彩豆腐.炸川喷鼻鸡柳.土豆炖芸豆礼拜三：红烧肉烧素鸡.尖椒土豆片.黄瓜拌干豆腐.西红柿瓜片汤礼拜四：鸡腿烧喷鼻菇土豆.西芹炒肉.蒜茄子.西湖牛肉羹礼拜五：生果肉段.凉拌土豆丝.圆葱炒蛋.清炖豆腐本周菜谱（6.156.19）十五、早餐：礼拜一：二米粥.馅饼.拌豆筋.拌黄瓜.拌豇豆.鸡蛋礼拜二：豆乳.油条.拌花菜.辣白菜.金针菇礼拜三：菠菜汤.牛肉炒饭.酱八宝.拌木耳.拌素鸡礼拜四：绿豆粥.发面饼.甘蓝拌粉.拌豆腐.拌银耳.鸡蛋礼拜五：豆腐脑.馒头.拌干豆腐.拌海带.拌土豆丝.鸡蛋午餐：礼拜一：麻辣烫.豇豆炒肉.糖拌柿子.蒜苗蛋花汤礼拜二：宫保鸡丁.丛林小炒.蘸酱菜.鱼头豆腐汤礼拜三：红烧肉烧喷鼻干.圆葱土豆片.捞拌山菌.菠菜汤礼拜四：麻婆豆腐.糖醋藕片.炸骨血相连.烧芸豆礼拜五：鱼喷鼻肉丝.西红柿炒菜花.红油杏鲍菇.骨头炖冬瓜本周菜谱（6.236.26）十六、早餐：礼拜二：黑芝麻粥.馒头.拌海带.拌豆筋.小鱼.鸡蛋礼拜三：小米粥.韭菜盒子.拌粉.拌土豆丝.拌豆腐.鸡蛋礼拜四：八宝粥.千层饼.黄瓜素鸡.炝拌干豆腐.海带拌甘蓝礼拜五：豆腐脑.油炸糕.拌木耳.拌玉根丝.拌西兰花.鸡蛋午餐：礼拜二：小白菜炖豆腐.土豆拌茄子.咸鸭蛋.粉肠礼拜三：牛肉萝卜.朝鲜拌菜.白灼娃娃菜.蒸玉米礼拜四：脊骨炖冬瓜.蒜茄子.五喷鼻豆腐丝.生果丁礼拜五：筋饼.豆腐脑（鸡蛋蘑菇卤）.八宝咸菜.蒜泥海带丝本周菜谱（6.297.3）十七、早餐：礼拜一：大米粥.筋饼.黄瓜拌粉.拌土豆丝.酱八宝.鸡蛋礼拜二：二米粥.豆包.拌豇豆.海带拌土豆.拌豆腐.鸡蛋礼拜三：紫菜汤.炒饭.蒜茄子.拌豆筋.拌甘蓝礼拜四：豆乳.油条.花菜.芹菜金针菇.拌银耳礼拜五：大米粥.馒头.酱菜.花生米.拌干豆腐.鸡蛋午餐：礼拜一：水煮肉片.豇豆炒肉.黄瓜拉皮.柿子蛋花汤礼拜二：杏鲍菇烩鸡片.肉炒菜心.凉拌豆筋.菠菜粉条汤礼拜三：京酱肉丝（卷干豆腐）.清炒有机菜花.甘蓝拌粉条.紫菜蛋花汤.水黄瓜礼拜四：老干妈拌鸡胗.尖椒干豆腐炒肉.陈醋木耳.炖芸豆礼拜五：茄汁青鱼.土豆丝炒豆芽.凉拌咸黄瓜.清炖豆腐本周菜谱（7.67.10）十八、早餐：礼拜一：大米粥.筋饼.黄瓜拉皮.拌海带.拌玉根丝.鸡蛋礼拜二：鸡蛋糕.油炸糕.拌素鸡.拌土豆丝.甘蓝拌粉礼拜三：菠菜汤.炒饭.酱八宝.拌西蓝花.拌干豆腐礼拜四：豆腐脑.面包.拌银耳.拌豇豆.陈醋菠菜花生米礼拜五：打卤面条.西红柿卤.肉酱卤午餐：礼拜一：孜然喷鼻肠.肉炒豇豆.土豆茄子拌酱.瓜片蛋花汤礼拜二：滑溜肉片.木须柿子.红油五喷鼻豆腐丝.蒜苗鸡蛋汤礼拜三：鸡腿炖榛蘑.腊肉炒菜心.京彩豆腐.拍黄瓜.蒸玉米礼拜四：宫保鸡丁.白灼娃娃菜.肉丝苦苣拌花生米（芥末）.土豆炖茄子礼拜五：青椒肉丝.芹菜炒土豆条.麻辣杏鲍菇.鱼头豆腐汤本周菜谱（7.137.17）十九、早餐：礼拜一：大米粥.馅饼.黄瓜拌粉.拌甘蓝.土豆海带丝.鸡蛋礼拜二：小米粥.豆包.小葱拌豆腐.拌玉根丝.拌豇豆.鸡蛋礼拜三：蒜苗汤.炒饭.拌土豆丝.酱八宝.拌干豆腐.咸鸭蛋礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌银耳.辣白菜礼拜五：喷鼻菇白菜肉粥.花卷.拌木耳.花生米.西兰花.鸡蛋午餐：礼拜一：孜然肉片.蒜苔炒豆干.生拌苦瓜.金针菇豆腐汤礼拜二：杏鲍菇烩鸡片.尖椒土豆片.肉丝苦苣.骨汤炖冬瓜（汤）礼拜三：熘肝尖.木耳炒肉.拌花菜.紫菜汤礼拜四：橄榄四时豆.京酱肉丝.蒜泥海带丝.瓜片汤礼拜五：牛腩炖柿子土豆.豇豆炒肉.腰果西芹.捞拌山菌本周菜谱（7.207.24）二十、早餐：礼拜一：大米粥.包子.拌海带.拌豆腐.拌黄瓜礼拜二：菠菜汤.炒饭.拌豆筋.拌土豆丝.酱八宝礼拜三：二米粥.菜饺子.酱菜.拌干豆腐.拌玉根丝礼拜四：豆腐脑.馅饼.海带土豆丝.拌甘蓝.金针菇拌黄瓜礼拜五：黄瓜蛋花汤.油饼.黄瓜丝.肉酱生菜丝午餐：礼拜一：丝瓜溜鸡片.肉丝芹菜炒豆干.孜然豆筋.蒸地瓜.柿子蛋花汤礼拜二：清蒸草鱼.麻婆豆腐.黄瓜干豆腐拌金针菇（酸甜辣）.茄子炖土豆礼拜三：青椒瘦肉炒土豆丝.酱鸡肘.苦瓜拌花生.炝炒藕片.绿豆汤礼拜四：木须肉.老汤干豆腐.生拌紫甘蓝.萝卜丝粉丝汤礼拜五：红烧鸡块.土豆丝炒豆芽.生果蔬菜沙拉.菠菜豆泡肉沫鸡蛋汤本周菜谱（7.277.31）二十一、早餐：礼拜一：大米粥.馒头.拌豆筋.拌豇豆.酱八宝.鸡蛋礼拜二：二米粥.豆包.甘蓝拌粉.拌土豆丝.芹菜花生米礼拜三：八宝粥.糖三角.拌玉根丝.拌干豆腐.拌黄瓜礼拜四：绿豆粥.发面馅饼.拌木耳.拌西蓝花.拌素鸡礼拜五：打卤面.西红柿卤.肉酱卤午餐：礼拜一：水煮肉片.酱烧豆腐.凉拌苦瓜木耳.蒜苗土豆片汤礼拜二：宫保鸡丁.圆葱炒蛋.糖拌柿子.菠菜豆泡肉丝汤礼拜三：乱炖.芹菜炒豆干.杏仁瓜条.酱小土豆礼拜四：肉炒有机菜花.肉沫橄榄四时豆.老干妈孜然鸡胗.蒸玉米.绿豆汤礼拜五：红烧丸子.肉炒豇豆.喷鼻菇土豆片.小白菜豆腐汤本周菜谱（8.38.7）二十二、早餐：礼拜一：大米粥.韭菜盒子.拌黄瓜.拌海带.拌豆腐礼拜二：二米粥.豆包.玉根丝炒粉.拌素鸡.拌豇豆.鸡蛋礼拜三：紫菜汤.炒饭.拌干豆腐.芹菜花生米.朝鲜拌菜礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.辣白菜.拌甘蓝礼拜五：黑米粥.馅饼.花生米.酱菜.拌豆筋午餐：礼拜一：麻辣烫.酱烧豆腐.拍黄瓜.鸡骨架冬瓜汤礼拜二：杏鲍菇炒鸡片.茄子拌土豆.肉丝苦苣.三鲜汤礼拜三：西芹炒土豆片.尖椒干豆腐.陈醋木耳.骨汤炖山药胡萝卜礼拜四：鱼喷鼻肉丝.尖椒炒豇豆.凉拌苦瓜.孜然素鸡卷.绿豆汤礼拜五：大酱炒鸡蛋.肉炒黄瓜片.豆芽花生拌火腿.炖芸豆本周菜谱（8.178.21）二十三、早餐：礼拜一：大米粥.馅饼.拌黄瓜.拌豆腐.拌海带礼拜二：小米粥.馒头.玉根丝炒粉.拌土豆丝.拌素鸡.鸡蛋礼拜三：紫菜汤.炒饭.芹菜花生米.黄瓜拌粉.酱八宝礼拜四：豆腐脑.油炸糕.拌干豆腐.拌豇豆.辣白菜礼拜五：大米粥.馒头.花生米.酱菜.小咸鱼午餐：礼拜一：孜然喷鼻肠.豇豆炒肉.芥末苦苣.蒜泥海白菜.素烩汤礼拜二：宫爆鸡丁.尖椒干豆腐.捞拌素什锦.菠菜蛋花汤礼拜三：京酱肉丝.木耳白菜片.糖拌柿子.鲜鱿土豆汤礼拜四：炸胸肉鸡柳.芹菜炒豆干.大酱拌茄子.咸蒜.绿豆汤礼拜五：脊骨炖冬瓜.肉沫橄榄菜炒豆角.葱爆素鸡.五喷鼻花生米本周菜谱（8.248.28）二十四、早餐：礼拜一：鸡蛋糕.筋饼.拍黄瓜.拌喷鼻干.拌银耳礼拜二：克己包子.拌土豆丝.蒜茄子.瓜片蛋花汤礼拜三：酱菜.大米粥.芹菜土豆丝.海带土豆丝.花卷礼拜四：馄饨.陈醋菠菜花生米.拌黄瓜条.豆沙包礼拜五：杨洲炒饭.八宝咸菜.拌花菜.西红柿鸡蛋汤午餐：礼拜一：木须肉.尖椒炒豇豆.葱油干豆腐.蒜苗土豆片汤礼拜二：杏鲍菇炒鸡片.圆葱炒蛋.糖拌柿子.菠菜肉丝豆泡汤礼拜三：乱炖.拍黄瓜.芹菜炒豆干.炸虾片礼拜四：酱爆鸡丁.青椒炒肉.拌腐竹.咸蒜.绿豆汤礼拜五：牛肉炖萝卜.麻辣豆腐.肉炒菜花.拌花菜本周菜谱（8.319.2）二十五、早餐：礼拜一：二米粥.花卷.拌黄瓜.拌豆腐.拌豇豆.鸡蛋礼拜二：克己包子.菠菜汤.酱八宝.拌土豆丝礼拜三：饼.黄瓜拌粉.小碴粥午餐：礼拜一：孜然肉片.尖椒干豆腐.黄瓜拉皮.脊骨杂菌汤礼拜二：红烧肉炖喷鼻干.瓜片炒鸡蛋.陈醋木耳.柿子汤礼拜三：宫保鸡丁.扁豆角炒肉.麻辣拌豆芽.紫菜汤本周菜谱（9.69.11）二十六、早餐：礼拜日：二米粥.豆包.拌海带.拌黄瓜.拌豆筋.鸡蛋礼拜一：疙瘩汤.韭菜盒子.拌土豆丝.拌喷鼻干.拌玉根丝礼拜二：黑芝麻粥.馒头.花生米.小咸鱼.酱菜礼拜三：鸡蛋糕.筋饼.海带土豆丝.甘蓝拌粉.拌干豆腐礼拜四：豆乳.油条.花菜.辣白菜.海带扣礼拜五：克己包子.小米粥.拌黄瓜.拌豇豆.酱八宝午餐：礼拜日：黑椒杏鲍菇猪里脊丁.甘蓝炒干豆腐.苦瓜拌花生.菠菜汤礼拜一：口水鸡.山药青瓜炒木耳.酸辣土豆丝.菜心炖豆腐礼拜二：豇豆炒肉.圆葱炒鸡蛋.土豆拌茄子.蒸地瓜.羊杂汤礼拜三：鸡脖烧土豆.肉沫橄榄四时豆.西瓜丁.素烩汤礼拜四：茄汁青鱼.青椒土豆片.芹菜拌腐竹丝.柿子蛋花汤礼拜五：菜花炒西红柿.松仁玉米.肉丝苦苣.芸豆炖土豆本周菜谱（9.149.18）二十七、早餐：礼拜一：大米粥.豆包.拌黄瓜.拌豆腐.拌海带礼拜二：克己包子.拌干豆腐.酱八宝.拌玉根丝礼拜三：紫菜蛋花汤.炒饭.芹菜花生米.黄瓜素鸡.小鱼礼拜四：豆腐脑.筋饼.拌土豆丝.拌粉.拌豆筋礼拜五：二米粥.酱菜.花生米.朝鲜拌菜.馒头午餐：礼拜一：水煮肉片.素炒豇豆.葱油干豆腐.菠菜蛋花汤礼拜二：孜然鸡片.肉炒木耳.黄瓜拉皮.小白菜炖豆腐礼拜三：乱炖.大酱炒鸡蛋.糖醋藕片.虾片.八宝咸菜礼拜四：木须肉.尖椒土豆片.苦瓜拌花生.肉沫萝卜汤礼拜五：小鸡炖蘑菇.青椒炒肉.大枣蒸南瓜.孜然豆筋本周菜谱（10.1910.23）二十八、早餐：礼拜一：大米粥.豆包.拌豆腐.拌黄瓜.拌玉根丝.鸡蛋礼拜二：黑米粥.糖三角.芹菜花生米.拌豆筋.拌土豆丝礼拜三：鸡蛋糕.筋饼.拌素鸡.海带土豆丝.拌雪里红礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.辣白菜.黄瓜金针菇礼拜五：京彩火腿粥.馒头.拌木耳.拌西兰花.拌干豆腐午餐：礼拜一：孜然喷鼻肠.尖椒干豆腐.水煮白菜蘸酱.菠菜蛋花汤礼拜二：小鸡炖榛蘑.有机菜花炒肉.咸菜丝炒黄豆.拍黄瓜.地瓜礼拜三：酸菜白肉血肠.鲜蘑炒肉.蒜蓉西芹.拌豆筋礼拜四：鲜雪里红炖豆腐.炝炒藕片.尖椒护心肉.爽脆咸黄瓜礼拜五：辣炒鸡叉骨.圆葱瘦肉炒土豆片.凉拌西兰花.鸡汁杂菌汤本周菜谱（9.289.30）二十九、早餐：礼拜一：大米粥.筋饼.拌黄瓜.拌海带.拌豆筋礼拜二：二米粥.豆包.拌豆腐.朝鲜拌菜.拌豇豆.鸡蛋礼拜三：克己包子.大米粥.酱八宝.拌素鸡.拌土豆丝午餐：礼拜一：五花肉白菜炖豆腐.地三鲜.肉丝苦苣.粉肠礼拜二：宫爆鸡丁.白灼菜心.咸菜烧黄豆.素烩汤礼拜三：红烧肉烧喷鼻干.尖椒喷鼻菇土豆片.拍黄瓜.柿子蛋花汤本周菜谱（10.1910.23）三十、早餐：礼拜一：大米粥.豆包.拌豆腐.拌黄瓜.拌玉根丝.鸡蛋礼拜二：黑米粥.糖三角.芹菜花生米.拌豆筋.拌土豆丝礼拜三：鸡蛋糕.筋饼.拌素鸡.海带土豆丝.拌雪里红礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.辣白菜.黄瓜金针菇礼拜五：京彩火腿粥.馒头.拌木耳.拌西兰花.拌干豆腐午餐：礼拜一：孜然喷鼻肠.尖椒干豆腐.水煮白菜蘸酱.菠菜蛋花汤礼拜二：小鸡炖榛蘑.有机菜花炒肉.咸菜丝炒黄豆.拍黄瓜.地瓜礼拜三：酸菜白肉血肠.鲜蘑炒肉.蒜蓉西芹.拌豆筋礼拜四：鲜雪里红炖豆腐.炝炒藕片.尖椒护心肉.爽脆咸黄瓜礼拜五：辣炒鸡叉骨.圆葱瘦肉炒土豆片.凉拌西兰花.鸡汁杂菌汤本周菜谱（11.211.6）三十一、早餐：礼拜一：大米粥.糖三角.拌粉.拌豆筋.拌雪里红礼拜二：二米粥.豆包.芹菜花生米.拌西兰花.黄瓜拌素鸡.鸡蛋礼拜三：蛋炒饭.西红柿蛋花汤.酱八宝.蒜茄子.小鱼礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌木耳.芹菜金针磨礼拜五：小米粥.油炸糕.拌干豆腐.拌土豆丝.拌海带午餐：礼拜一：五花肉白菜炖豆腐.圆葱炒鸡蛋.黄瓜条炒辣椒.芥末拌苦苣礼拜二：牛肉土豆炖柿子.豇豆炒肉.西芹炒腐竹.葱油海带丝礼拜三：菜花炒肉.红油拌咸菜.炝炒藕片.五花肉炖茄子礼拜四：喷鼻辣拌鸡叉骨.尖椒土豆丝.炒甘蓝.瓜片柿子汤.红枣蒸南瓜礼拜五：海带土豆条炖白菜.鱼喷鼻肉丝.老汤干豆腐.蒜茄子。

一年每周工作餐菜谱搭配本周菜谱早餐：星期日：大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜星期一：二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋星期二：蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌十豆腐星期四：小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐星期五：小磴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼午餐：星期日：木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤星期一：尖椒十豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤星期二：雪里红炖豆腐、宵椒炒肉、木须柿子、五香花生米星期三：酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇星期四：香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炮拌甘蓝、小白菜豆腐汤星期五：牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡二、本周菜谱早餐：星期一：大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋星期二：小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋星期三：蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳星期四：豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炮拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋星期五：小米粥、包子、咸菜午餐：星期一：麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤星期二：菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药星期三：尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤星期四：咖哩鸡块、宵椒炒肉、辣白菜、素炫汤星期五：海带白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜三、本周菜谱早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝星期四：八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌十豆腐、鸡蛋星期五：小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝午餐：星期一：水煮肉片、韭菜炒十豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤星期二：宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤星期三：酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒土豆片、八宝咸菜星期四：小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉星期五：茄汁背鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素炫汤四、本周菜谱(3.23-3.27 )早餐：星期一：大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝星期二：二米粥、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌十豆腐星期三：蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：小磴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋星期五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花午餐：星期一：木须肉、尖椒十豆腐、白菜蘸酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、脊骨炖冬瓜星期四：菠萝鸡块、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤五、本周菜谱(3.30-4.3 )早餐：星期一：大米粥、豆包、黄瓜花生米、拌豆筋、拌海带、咸鸭蛋星期二：二米粥、花卷、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、鸡蛋星期三：菠菜汤、扬州炒饭、朝鲜拌菜、炮拌十豆腐、蒜茄子星期四：豆浆、油条、拌花菜、小葱拌豆腐、拌银耳星期五：八宝粥、千层饼、黄瓜金针菇、拌西兰花、酱八宝、鸡蛋午餐：星期一：孜然肉片、活炒有机花、炮拌十豆腐、菠菜蛋花汤星期二：熠肝尖、肉炒蒜苔、大酱土豆拌茄子、小白菜炖豆腐星期三：红烧肉烧芸豆、宵椒炒肉、陈醋木耳、紫菜蛋花汤星期四：酱鸡肘、老十妈拌黄瓜、土豆炒豆芽、白灼西兰花、柿子汤星期五：牛肉炖柿子、鲜蘑炒肉、老汤十豆腐、辣白菜六、本周菜谱(4.7-4.10 )早餐：星期二：大米粥、馒头、拌海带、拌豆筋、咸菜、鸡蛋星期三：蒜苗汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、酱八宝、小咸鱼星期四：豆浆、油条、花菜、拌银耳、蒜茄子星期五：包子、咸菜午餐：星期二：水煮肉片、酱烧豆腐、蒜泥海白菜、炸虾片、菠菜蛋花汤星期三：宫爆鸡丁、蛀油五花肉炒杏鲍菇、蒜茄子、柿子蛋花汤星期四：孜然香肠、豆芽炒土豆片、芹菜拌花生米、素炫汤星期五：红烧皴鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌十豆腐、大白菜炖土豆粉条七、本周菜谱(4.13-4.17 )早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、韭菜盒子、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、芹菜花生米、鸡蛋星期三：菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳星期五：磴子粥、千层饼、拌十豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋午餐：星期一：木须肉、尖椒十豆腐、白菜沾酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜星期四：孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤八、本周菜谱(4.20-4.24 )早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌黄瓜、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、发面馅饼、拌玉根丝、拌甘蓝、拌素鸡、鸡蛋星期三：蒜苗汤、蛋炒饭、小咸鱼、蒜茄子、朝鲜拌菜星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌十豆腐星期五：皮蛋火腿粥、发面饼、小葱拌豆腐、拌西兰花、芹菜花生米午餐：星期一：炸川香鸡柳、览豆炒肉、葱油十豆腐、南瓜炖土豆星期二：蒜苔炒猪肝、木耳炒鸡蛋、糖拌柿子、油菜豆腐香菇汤星期三：酱爆鸡丁、肉炒黄瓜十、孜然豆筋、紫菜汤星期四：乱炖、肉炒有机菜花、炸小咸鱼、捞拌杂菌星期五：鱼香肉丝、芹菜炒豆十、蒜茄子、小白菜炖土豆条九、本周菜谱(4.27-4.30 )早餐：星期一：小米粥、馅饼、陈醋菠菜花生米、拌豆筋、小咸鱼、鸡蛋星期二：黑米粥、韭菜盒子、黄瓜花生米、炮拌十豆腐、拌紫甘蓝、鸡蛋星期三：肉丁炒饭、紫菜汤、蒜茄子、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海带、拌木耳午餐：星期一：木须肉、尖椒十豆腐、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：鸡腿炖榛蘑、宵椒炒肉、凉拌宵笋、菠菜汤星期三：双菇肉片、韭菜炒土豆丝、白灼菜心、紫菜蛋花汤星期四：宫爆鸡丁、圆葱炒肉、拌咸黄瓜、活炖水豆腐十、本周菜谱(5.4-5.8 )早餐：星期一：小米粥、油酥饼、咸黄瓜、拌豆腐、拌海带、鸡蛋星期二：黑米粥、发面饼、海带土豆丝、拌素鸡、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌紫甘蓝、拌土豆丝、拌粉星期四：八宝粥、花卷、蒜茄子、拌银耳、黄瓜拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：麻辣烫、览豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子汤星期二：鸡义炖土豆、尖椒十豆腐、白灼西兰花、蒜茄子星期三：鱼香肝尖、蒜苔炒豆十、陈醋菠菜、木耳鸡蛋汤星期四：榄菜四季豆、腰果西芹、炸牙签肉(鸡肉) 、小白菜炖豆腐星期五：肉段烧茄子、土豆丝炒豆芽、八宝咸菜、水果丁、蒜苗汤H-一、本周菜谱(5.11-5.15 )早餐：星期一：黑米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、陈醋花生米、鸡蛋星期二：鸡蛋糕、花卷、拌土豆丝、拌黄瓜、拌甘蓝星期三：扬州炒饭、蒜苗汤、小咸鱼、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五：黑米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西蓝花午餐：星期一：滑溜肉片、木须柿子、鱼香十豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期二：活蒸草鱼、豆工豆炒肉、甜萝卜、五花肉炖茄子星期三：芸豆土豆炖肉、蒜蓉炒娃娃菜、麻婆豆腐、黄瓜拉皮星期四：牛肉炖萝卜、芹菜炒豆十、圆葱炒鸡蛋、山楂泡银耳星期五：孜然鸡片、宵椒肉丝、酱咸土豆、鱼头豆腐汤十二、本周菜谱(5.18-5.22 )早餐：星期一：大米粥、馒头、拌览豆、拌豆腐、玉根丝炒粉、鸡蛋星期二：大磴子粥、发面饼、拌豆筋、拌海带、拌土豆丝、卤蛋星期三：皮蛋火腿粥、馅饼、拌黄瓜、拌素鸡、拌十豆腐星期四：鸡蛋糕、筋饼、拌甘兰、海带土豆丝、拌粉星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：水煮肉片、十豆腐炒韭菜、蒜泥海白菜、柿子鸡蛋汤星期二：鸡腿烧土豆、肉炒有机菜花、陈醋木耳、菠菜粉丝肉末汤星期三：红烧肉烧芸豆、蛀油杏鲍菇、小葱拌豆腐〔肉酱〕、紫菜蛋花汤星期四：芹菜炒土豆片、酱烧豆腐、红油孜然鸡脸、蒜苗蛋花汤星期五：茄子土豆炖五花肉、宵椒肉丝、麻酱拌览豆、粉肠十三、本周菜谱〔5.25-5.29 〕早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌豆筋、拌览豆星期二：二米粥、馒头、拌豆腐、海带土豆丝、玉根丝炒粉、鸡蛋星期三：紫菜汤、牛肉丁炒饭、炮拌土豆丝、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海白菜、拌银耳星期五：黑米粥、花卷、黄瓜拌粉、冰镇三丝、芹菜花生米午餐：星期一：木须肉、尖椒十豆腐、茄子土豆拌酱〔自助〕、咸鸭蛋、瓜片柿子汤星期二：宫保鸡丁、蛀油角瓜块、黄瓜拌金针菇、大白菜炖豆腐星期三：森林小炒、尖椒护心肉、酱咸土豆、牛肉碎白萝卜汤星期四：蒜苔炒腊肉、白灼菜心、凉拌鸡丝、素炫汤星期五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、蘸酱菜、大骨头汤炖冬瓜十四、本周菜谱〔6.1-6.5 〕早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌豆腐、拌览豆、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌甘蓝、鸡蛋星期三：鸡蛋糕、油炸糕、拌十豆腐、海带拌土豆、花生米星期四：绿豆粥、千层饼、拌土豆丝、蒜茄子、芹菜金针菇、鸡蛋星期五：黑芝麻粥、豆包、酱菜、花生米、拌西蓝花、鸡蛋午餐：星期一：麻辣烫、豆工豆炒肉、糖拌柿子、菠菜蛋花汤星期二：肉炒木耳、皮蛋豆腐、炸川香鸡柳、土豆炖芸豆星期三：红烧肉烧素鸡、尖椒土豆片、黄瓜拌十豆腐、西红柿瓜片汤星期四：鸡腿烧香菇土豆、西芹炒肉、蒜茄子、西湖牛肉羹星期五：水果肉段、凉拌土豆丝、圆葱炒蛋、活炖豆腐十五、本周菜谱(6.15-6.19 )早餐：星期一：二米粥、馅饼、拌豆筋、拌黄瓜、拌览豆、鸡蛋星期二：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、金针菇星期三：菠菜汤、牛肉炒饭、酱八宝、拌木耳、拌素鸡星期四：绿豆粥、发面饼、甘蓝拌粉、拌豆腐、拌银耳、鸡蛋星期五：豆腐脑、馒头、拌十豆腐、拌海带、拌土豆丝、鸡蛋午餐：星期一：麻辣烫、豆工豆炒肉、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：宫保鸡丁、森林小炒、蘸酱菜、鱼头豆腐汤星期三：红烧肉烧香十、圆葱土豆片、捞拌山菌、菠菜汤星期四：麻婆豆腐、糖醋藕片、炸骨肉相连、烧芸豆星期五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、红油杏鲍菇、骨头炖冬瓜十六、本周菜谱(6.23-6.26 )早餐：星期二：黑芝麻粥、馒头、拌海带、拌豆筋、小鱼、鸡蛋星期三：小米粥、韭菜盒子、拌粉、拌土豆丝、拌豆腐、鸡蛋星期四：八宝粥、千层饼、黄瓜素鸡、炮拌十豆腐、海带拌甘蓝星期五：豆腐脑、油炸糕、拌木耳、拌玉根丝、拌西兰花、鸡蛋午餐：星期二：小白菜炖豆腐、土豆拌茄子、咸鸭蛋、粉肠星期三：牛肉萝卜、朝鲜拌菜、白灼娃娃菜、蒸玉米星期四：脊骨炖冬瓜、蒜茄子、五香豆腐丝、水果丁星期五：筋饼、豆腐脑(鸡蛋蘑菇卤)、八宝咸菜、蒜泥海带丝十七、本周菜谱(6.29-7.3 )早餐：星期一：大米粥、筋饼、黄瓜拌粉、拌土豆丝、酱八宝、鸡蛋星期二：二米粥、豆包、拌览豆、海带拌土豆、拌豆腐、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、蒜茄子、拌豆筋、拌甘蓝星期四：豆浆、油条、花菜、芹菜金针菇、拌银耳星期五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌十豆腐、鸡蛋午餐：星期一：水煮肉片、豆工豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子蛋花汤星期二：杏鲍菇炫鸡片、肉炒菜心、凉拌豆筋、菠菜粉条汤星期三：京酱肉丝(卷十豆腐)、活炒有机菜花、甘蓝拌粉条、紫菜蛋花汤、水黄瓜星期四：老十妈拌鸡脸、尖椒十豆腐炒肉、陈醋木耳、炖芸豆星期五：茄汁背鱼、土豆丝炒豆芽、凉拌咸黄瓜、活炖豆腐十八、本周菜谱(7.6-7.10 )早餐：星期一：大米粥、筋饼、黄瓜拉皮、拌海带、拌玉根丝、鸡蛋星期二：鸡蛋糕、油炸糕、拌素鸡、拌土豆丝、甘蓝拌粉星期三：菠菜汤、炒饭、酱八宝、拌西蓝花、拌十豆腐星期四：豆腐脑、面包、拌银耳、拌览豆、陈醋菠菜花生米星期五：打卤面条、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：孜然香肠、肉炒览豆、土豆茄子拌酱、瓜片蛋花汤星期二：滑溜肉片、木须柿子、红油五香豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期三：鸡腿炖榛蘑、腊肉炒菜心、皮蛋豆腐、拍黄瓜、蒸玉米星期四：宫保鸡丁、白灼娃娃菜、肉丝苦苣拌花生米〔芥末〕、土豆炖茄子星期五：宵椒肉丝、芹菜炒土豆条、麻辣杏鲍菇、鱼头豆腐汤十九、本周菜谱〔7.13-7.17 〕早餐：星期一：大米粥、馅饼、黄瓜拌粉、拌甘蓝、土豆海带丝、鸡蛋星期二：小米粥、豆包、小葱拌豆腐、拌玉根丝、拌览豆、鸡蛋星期三：蒜苗汤、炒饭、拌土豆丝、酱八宝、拌十豆腐、咸鸭蛋星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五：香菇白菜肉粥、花卷、拌木耳、花生米、西兰花、鸡蛋午餐：星期一：孜然肉片、蒜苔炒豆十、生拌苦瓜、金针菇豆腐汤星期二：杏鲍菇炫鸡片、尖椒土豆片、肉丝苦苣、骨汤炖冬瓜〔汤〕星期三：熠肝尖、木耳炒肉、拌花菜、紫菜汤星期四：橄榄四季豆、京酱肉丝、蒜泥海带丝、瓜片汤星期五：牛脯炖柿子土豆、览豆炒肉、腰果西芹、捞拌山菌二十、本周菜谱〔7.20-7.24早餐：星期一：大米粥、包子、拌海带、拌豆腐、拌黄瓜星期二：菠菜汤、炒饭、拌豆筋、拌土豆丝、酱八宝星期三：二米粥、菜饺子、酱菜、拌十豆腐、拌玉根丝星期四：豆腐脑、馅饼、海带土豆丝、拌甘蓝、金针菇拌黄瓜星期五：黄瓜蛋花汤、油饼、黄瓜丝、肉酱生菜丝午餐：星期一：丝瓜溜鸡片、肉丝芹菜炒豆十、孜然豆筋、蒸地瓜、柿子蛋花汤星期二：活蒸草鱼、麻婆豆腐、黄瓜十豆腐拌金针菇〔酸甜辣〕、茄子炖土豆星期三：宵椒瘦肉炒土豆丝、酱鸡肘、苦瓜拌花生、炮炒藕片、绿豆汤星期四：木须肉、老汤十豆腐、生拌紫甘蓝、萝卜丝粉丝汤星期五：红烧鸡块、土豆丝炒豆芽、水果蔬菜沙拉、菠菜豆泡肉沫鸡蛋汤二-一、本周菜谱〔7.27-7.31 〕早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌览豆、酱八宝、鸡蛋星期二：二米粥、豆包、甘蓝拌粉、拌土豆丝、芹菜花生米星期三：八宝粥、糖三角、拌玉根丝、拌十豆腐、拌黄瓜星期四：绿豆粥、发面馅饼、拌木耳、拌西蓝花、拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：水煮肉片、酱烧豆腐、凉拌苦瓜木耳、蒜苗土豆片汤星期二：宫保鸡丁、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜豆泡肉丝汤星期三：乱炖、芹菜炒豆十、杏仁瓜条、酱小土豆星期四：肉炒有机菜花、肉沫橄榄四季豆、老十妈孜然鸡脸、蒸玉米、绿豆汤星期五：红烧丸子、肉炒览豆、香菇土豆片、小白菜豆腐汤二十二、本周菜谱(8.3-8.7 )早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌海带、拌豆腐星期二：二米粥、豆包、玉根丝炒粉、拌素鸡、拌豆工豆、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、拌十豆腐、芹菜花生米、朝鲜拌菜星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、拌甘蓝星期五：黑米粥、馅饼、花生米、酱菜、拌豆筋午餐：星期一：麻辣烫、酱烧豆腐、拍黄瓜、鸡骨架冬瓜汤星期二：杏鲍菇炒鸡片、茄子拌土豆、肉丝苦苣、三鲜汤星期三：西芹炒土豆片、尖椒十豆腐、陈醋木耳、骨汤炖山药胡萝卜星期四：鱼香肉丝、尖椒炒览豆、凉拌苦瓜、孜然素鸡卷、绿豆汤星期五：大酱炒鸡蛋、肉炒黄瓜片、豆芽花生拌火腿、炖芸豆二十三、本周菜谱(8.17-8.21 )早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星期二：小米粥、馒头、玉根丝炒粉、拌土豆丝、拌素鸡、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜拌粉、酱八宝星期四：豆腐脑、油炸糕、拌十豆腐、拌览豆、辣白菜星期五：大米粥、馒头、花生米、酱菜、小咸鱼午餐：星期一：孜然香肠、览豆炒肉、芥末苦苣、蒜泥海白菜、素炫汤星期二：宫爆鸡丁、尖椒十豆腐、捞拌素什锦、菠菜蛋花汤星期三：京酱肉丝、木耳白菜片、糖拌柿子、鲜觥土豆汤星期四：炸胸肉鸡柳、芹菜炒豆十、大酱拌茄子、咸蒜、绿豆汤星期五：脊骨炖冬瓜、肉沫橄榄菜炒豆角、葱爆素鸡、五香花生米二十四、本周菜谱(8.24-8.28 )早餐：星期一：鸡蛋糕、筋饼、拍黄瓜、拌香十、拌银耳星期二：自制包子、拌土豆丝、蒜茄子、瓜片蛋花汤星期三：酱菜、大米粥、芹菜土豆丝、海带土豆丝、花卷星期四：馄饨、陈醋菠菜花生米、拌黄瓜条、豆沙包星期五：杨洲炒饭、八宝咸菜、拌花菜、西红柿鸡蛋汤午餐：星期一：木须肉、尖椒炒览豆、葱油十豆腐、蒜苗土豆片汤星期二：杏鲍菇炒鸡片、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜肉丝豆泡汤星期三：乱炖、拍黄瓜、芹菜炒豆十、炸虾片星期四：酱爆鸡丁、宵椒炒肉、拌腐竹、咸蒜、绿豆汤星期五：牛肉炖萝卜、麻辣豆腐、肉炒菜花、拌花菜星期一：二米粥、花卷、拌黄瓜、拌豆腐、拌览豆、鸡蛋星期二：自制包子、菠菜汤、酱八宝、拌土豆丝星期三：饼、黄瓜拌粉、小磴粥午餐：星期一：孜然肉片、尖椒十豆腐、黄瓜拉皮、脊骨杂菌汤星期二：红烧肉炖香十、瓜片炒鸡蛋、陈醋木耳、柿子汤星期三：宫保鸡丁、扁豆角炒肉、麻辣拌豆芽、紫菜汤二十六、本周菜谱(9.6-9.11 )早餐：星期日：二米粥、豆包、拌海带、拌黄瓜、拌豆筋、鸡蛋星期一：疙瘩汤、韭菜盒子、拌土豆丝、拌香十、拌玉根丝星期二：黑芝麻粥、馒头、花生米、小咸鱼、酱菜星期三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、甘蓝拌粉、拌十豆腐星期四：豆浆、油条、花菜、辣白菜、海带扣星期五：自制包子、小米粥、拌黄瓜、拌览豆、酱八宝午餐：星期日：黑椒杏鲍菇猪里脊丁、甘蓝炒十豆腐、苦瓜拌花生、菠菜汤星期一：口水鸡、山药宵瓜炒木耳、酸辣土豆丝、菜心炖豆腐星期二：览豆炒肉、圆葱炒鸡蛋、土豆拌茄子、蒸地瓜、羊杂汤星期三：鸡脖烧土豆、肉沫橄榄四季豆、西瓜丁、素炫汤星期四：茄汁背鱼、宵椒土豆片、芹菜拌腐竹丝、柿子蛋花汤星期五：菜花炒西红柿、松仁玉米、肉丝苦苣、芸豆炖土豆星期一：大米粥、豆包、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星期二：自制包子、拌十豆腐、酱八宝、拌玉根丝星期三：紫菜蛋花汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜素鸡、小鱼星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌豆筋星期五：二米粥、酱菜、花生米、朝鲜拌菜、馒头午餐：星期一：水煮肉片、素炒览豆、葱油十豆腐、菠菜蛋花汤星期二：孜然鸡片、肉炒木耳、黄瓜拉皮、小白菜炖豆腐星期三：乱炖、大酱炒鸡蛋、糖醋藕片、虾片、八宝咸菜星期四：木须肉、尖椒土豆片、苦瓜拌花生、肉沫萝卜汤星期五：小鸡炖蘑菇、宵椒炒肉、大枣蒸南瓜、孜然豆筋二十八、本周菜谱(10.19-10.23 )早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌十豆腐午餐：星期一：孜然香肠、尖椒十豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四：鲜雪里红炖豆腐、炮炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五：辣炒鸡义骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤二十九、本周菜谱(9.28-9.30 )早餐:星期一：大米粥、筋饼、拌黄瓜、拌海带、拌豆筋星期二：二米粥、豆包、拌豆腐、朝鲜拌菜、拌览豆、鸡蛋星期三：自制包子、大米粥、酱八宝、拌素鸡、拌土豆丝午餐：星期一：五花肉白菜炖豆腐、地三鲜、肉丝苦苣、粉肠星期二：宫爆鸡丁、白灼菜心、咸菜烧黄豆、素检汤星期三：红烧肉烧香十、尖椒香菇土豆片、拍黄瓜、柿子蛋花汤三十、本周菜谱(10.19-10.23 )早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌十豆腐午餐：星期一：孜然香肠、尖椒十豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四：鲜雪里红炖豆腐、炮炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五：辣炒鸡义骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤三^一、本周菜谱(11.2-11.6 )早餐:星期一：大米粥、糖三角、拌粉、拌豆筋、拌雪里红星期二：二米粥、豆包、芹菜花生米、拌西兰花、黄瓜拌素鸡、鸡蛋星期三：蛋炒饭、西红柿蛋花汤、酱八宝、蒜茄子、小鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌木耳、芹菜金针磨星期五：小米粥、油炸糕、拌十豆腐、拌土豆丝、拌海带午餐：星期一：五花肉白菜炖豆腐、圆葱炒鸡蛋、黄瓜条炒辣椒、芥末拌苦苣星期二：牛肉土豆炖柿子、览豆炒肉、西芹炒腐竹、葱油海带丝星期三：菜花炒肉、红油拌咸菜、炮炒藕片、五花肉炖茄子星期四：香辣拌鸡义骨、尖椒土豆丝、炒甘蓝、瓜片柿子汤、红枣蒸南瓜星期五：海带土豆条炖白菜、鱼香肉丝、老汤十豆腐、蒜茄子。

一年每周工作餐菜谱搭配一、令狐采学二、本周菜谱早餐：星期日：大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜星期一：二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋星期二：蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌干豆腐星期四：小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐星期五：小碴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼午餐：星期日：木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤星期一：尖椒干豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤星期二：雪里红炖豆腐、青椒炒肉、木须柿子、五香花生米星期三：酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇星期四：香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炝拌甘蓝、小白菜豆腐汤星期五：牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡本周菜谱三、早餐：星期一：大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋星期二：小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋星期三：蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳星期四：豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炝拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋星期五：小米粥、包子、咸菜午餐：星期一：麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤星期二：菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药星期三：尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤星期四：咖喱鸡块、青椒炒肉、辣白菜、素烩汤星期五：海带白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜本周菜谱四、早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝星期四：八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌干豆腐、鸡蛋星期五：小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝午餐：星期一：水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤星期二：宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤星期三：酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒土豆片、八宝咸菜星期四：小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉星期五：茄汁青鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素烩汤本周菜谱（3.233.27）五、早餐：星期一：大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝星期二：二米粥、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐星期三：蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：小碴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋星期五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜蘸酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、脊骨炖冬瓜星期四：菠萝鸡块、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤本周菜谱（3.304.3）六、早餐：星期一：大米粥、豆包、黄瓜花生米、拌豆筋、拌海带、咸鸭蛋星期二：二米粥、花卷、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、鸡蛋星期三：菠菜汤、扬州炒饭、朝鲜拌菜、炝拌干豆腐、蒜茄子星期四：豆浆、油条、拌花菜、小葱拌豆腐、拌银耳星期五：八宝粥、千层饼、黄瓜金针菇、拌西兰花、酱八宝、鸡蛋午餐：星期一：孜然肉片、清炒有机花、炝拌干豆腐、菠菜蛋花汤星期二：熘肝尖、肉炒蒜苔、大酱土豆拌茄子、小白菜炖豆腐星期三：红烧肉烧芸豆、青椒炒肉、陈醋木耳、紫菜蛋花汤星期四：酱鸡肘、老干妈拌黄瓜、土豆炒豆芽、白灼西兰花、柿子汤星期五：牛肉炖柿子、鲜蘑炒肉、老汤干豆腐、辣白菜本周菜谱（4.74.10）七、早餐：星期二：大米粥、馒头、拌海带、拌豆筋、咸菜、鸡蛋星期三：蒜苗汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、酱八宝、小咸鱼星期四：豆浆、油条、花菜、拌银耳、蒜茄子星期五：包子、咸菜午餐：星期二：水煮肉片、酱烧豆腐、蒜泥海白菜、炸虾片、菠菜蛋花汤星期三：宫爆鸡丁、蚝油五花肉炒杏鲍菇、蒜茄子、柿子蛋花汤星期四：孜然香肠、豆芽炒土豆片、芹菜拌花生米、素烩汤星期五：红烧鲅鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌干豆腐、大白菜炖土豆粉条本周菜谱（4.134.17）八、早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、韭菜盒子、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、芹菜花生米、鸡蛋星期三：菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳星期五：碴子粥、千层饼、拌干豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜沾酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜星期四：孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤本周菜谱（4.204.24）九、早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌黄瓜、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、发面馅饼、拌玉根丝、拌甘蓝、拌素鸡、鸡蛋星期三：蒜苗汤、蛋炒饭、小咸鱼、蒜茄子、朝鲜拌菜星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐星期五：皮蛋火腿粥、发面饼、小葱拌豆腐、拌西兰花、芹菜花生米午餐：星期一：炸川香鸡柳、豇豆炒肉、葱油干豆腐、南瓜炖土豆星期二：蒜苔炒猪肝、木耳炒鸡蛋、糖拌柿子、油菜豆腐香菇汤星期三：酱爆鸡丁、肉炒黄瓜干、孜然豆筋、紫菜汤星期四：乱炖、肉炒有机菜花、炸小咸鱼、捞拌杂菌星期五：鱼香肉丝、芹菜炒豆干、蒜茄子、小白菜炖土豆条本周菜谱（4.274.30）十、早餐：星期一：小米粥、馅饼、陈醋菠菜花生米、拌豆筋、小咸鱼、鸡蛋星期二：黑米粥、韭菜盒子、黄瓜花生米、炝拌干豆腐、拌紫甘蓝、鸡蛋星期三：肉丁炒饭、紫菜汤、蒜茄子、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海带、拌木耳午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：鸡腿炖榛蘑、青椒炒肉、凉拌青笋、菠菜汤星期三：双菇肉片、韭菜炒土豆丝、白灼菜心、紫菜蛋花汤星期四：宫爆鸡丁、圆葱炒肉、拌咸黄瓜、清炖水豆腐本周菜谱（5.45.8）十一、早餐：星期一：小米粥、油酥饼、咸黄瓜、拌豆腐、拌海带、鸡蛋星期二：黑米粥、发面饼、海带土豆丝、拌素鸡、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌紫甘蓝、拌土豆丝、拌粉星期四：八宝粥、花卷、蒜茄子、拌银耳、黄瓜拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：麻辣烫、豇豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子汤星期二：鸡叉炖土豆、尖椒干豆腐、白灼西兰花、蒜茄子星期三：鱼香肝尖、蒜苔炒豆干、陈醋菠菜、木耳鸡蛋汤星期四：榄菜四季豆、腰果西芹、炸牙签肉（鸡肉）、小白菜炖豆腐星期五：肉段烧茄子、土豆丝炒豆芽、八宝咸菜、水果丁、蒜苗汤本周菜谱（5.115.15）早餐：星期一：黑米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、陈醋花生米、鸡蛋星期二：鸡蛋糕、花卷、拌土豆丝、拌黄瓜、拌甘蓝星期三：扬州炒饭、蒜苗汤、小咸鱼、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五：黑米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西蓝花午餐：星期一：滑溜肉片、木须柿子、鱼香干豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期二：清蒸草鱼、豇豆炒肉、甜萝卜、五花肉炖茄子星期三：芸豆土豆炖肉、蒜蓉炒娃娃菜、麻婆豆腐、黄瓜拉皮星期四：牛肉炖萝卜、芹菜炒豆干、圆葱炒鸡蛋、山楂泡银耳星期五：孜然鸡片、青椒肉丝、酱咸土豆、鱼头豆腐汤本周菜谱（5.185.22）十三、早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豇豆、拌豆腐、玉根丝炒粉、鸡蛋星期二：大碴子粥、发面饼、拌豆筋、拌海带、拌土豆丝、卤蛋星期三：皮蛋火腿粥、馅饼、拌黄瓜、拌素鸡、拌干豆腐星期四：鸡蛋糕、筋饼、拌甘兰、海带土豆丝、拌粉星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：水煮肉片、干豆腐炒韭菜、蒜泥海白菜、柿子鸡蛋汤星期二：鸡腿烧土豆、肉炒有机菜花、陈醋木耳、菠菜粉丝肉末汤星期三：红烧肉烧芸豆、蚝油杏鲍菇、小葱拌豆腐（肉酱）、紫菜蛋花汤星期四：芹菜炒土豆片、酱烧豆腐、红油孜然鸡胗、蒜苗蛋花汤星期五：茄子土豆炖五花肉、青椒肉丝、麻酱拌豇豆、粉肠本周菜谱（5.255.29）十四、早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌豆筋、拌豇豆星期二：二米粥、馒头、拌豆腐、海带土豆丝、玉根丝炒粉、鸡蛋星期三：紫菜汤、牛肉丁炒饭、炝拌土豆丝、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海白菜、拌银耳星期五：黑米粥、花卷、黄瓜拌粉、冰镇三丝、芹菜花生米午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、茄子土豆拌酱（自助）、咸鸭蛋、瓜片柿子汤星期二：宫保鸡丁、蚝油角瓜块、黄瓜拌金针菇、大白菜炖豆腐星期三：森林小炒、尖椒护心肉、酱咸土豆、牛肉碎白萝卜汤星期四：蒜苔炒腊肉、白灼菜心、凉拌鸡丝、素烩汤星期五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、蘸酱菜、大骨头汤炖冬瓜本周菜谱（6.16.5）十五、早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌豆腐、拌豇豆、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌甘蓝、鸡蛋星期三：鸡蛋糕、油炸糕、拌干豆腐、海带拌土豆、花生米星期四：绿豆粥、千层饼、拌土豆丝、蒜茄子、芹菜金针菇、鸡蛋星期五：黑芝麻粥、豆包、酱菜、花生米、拌西蓝花、鸡蛋午餐：星期一：麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、菠菜蛋花汤星期二：肉炒木耳、皮蛋豆腐、炸川香鸡柳、土豆炖芸豆星期三：红烧肉烧素鸡、尖椒土豆片、黄瓜拌干豆腐、西红柿瓜片汤星期四：鸡腿烧香菇土豆、西芹炒肉、蒜茄子、西湖牛肉羹星期五：水果肉段、凉拌土豆丝、圆葱炒蛋、清炖豆腐本周菜谱（6.156.19）十六、早餐：星期一：二米粥、馅饼、拌豆筋、拌黄瓜、拌豇豆、鸡蛋星期二：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、金针菇星期三：菠菜汤、牛肉炒饭、酱八宝、拌木耳、拌素鸡星期四：绿豆粥、发面饼、甘蓝拌粉、拌豆腐、拌银耳、鸡蛋星期五：豆腐脑、馒头、拌干豆腐、拌海带、拌土豆丝、鸡蛋午餐：星期一：麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：宫保鸡丁、森林小炒、蘸酱菜、鱼头豆腐汤星期三：红烧肉烧香干、圆葱土豆片、捞拌山菌、菠菜汤星期四：麻婆豆腐、糖醋藕片、炸骨肉相连、烧芸豆星期五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、红油杏鲍菇、骨头炖冬瓜本周菜谱（6.236.26）十七、早餐：星期二：黑芝麻粥、馒头、拌海带、拌豆筋、小鱼、鸡蛋星期三：小米粥、韭菜盒子、拌粉、拌土豆丝、拌豆腐、鸡蛋星期四：八宝粥、千层饼、黄瓜素鸡、炝拌干豆腐、海带拌甘蓝星期五：豆腐脑、油炸糕、拌木耳、拌玉根丝、拌西兰花、鸡蛋午餐：星期二：小白菜炖豆腐、土豆拌茄子、咸鸭蛋、粉肠星期三：牛肉萝卜、朝鲜拌菜、白灼娃娃菜、蒸玉米星期四：脊骨炖冬瓜、蒜茄子、五香豆腐丝、水果丁星期五：筋饼、豆腐脑（鸡蛋蘑菇卤）、八宝咸菜、蒜泥海带丝本周菜谱（6.297.3）十八、早餐：星期一：大米粥、筋饼、黄瓜拌粉、拌土豆丝、酱八宝、鸡蛋星期二：二米粥、豆包、拌豇豆、海带拌土豆、拌豆腐、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、蒜茄子、拌豆筋、拌甘蓝星期四：豆浆、油条、花菜、芹菜金针菇、拌银耳星期五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌干豆腐、鸡蛋午餐：星期一：水煮肉片、豇豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子蛋花汤星期二：杏鲍菇烩鸡片、肉炒菜心、凉拌豆筋、菠菜粉条汤星期三：京酱肉丝（卷干豆腐）、清炒有机菜花、甘蓝拌粉条、紫菜蛋花汤、水黄瓜星期四：老干妈拌鸡胗、尖椒干豆腐炒肉、陈醋木耳、炖芸豆星期五：茄汁青鱼、土豆丝炒豆芽、凉拌咸黄瓜、清炖豆腐本周菜谱（7.67.10）十九、早餐：星期一：大米粥、筋饼、黄瓜拉皮、拌海带、拌玉根丝、鸡蛋星期二：鸡蛋糕、油炸糕、拌素鸡、拌土豆丝、甘蓝拌粉星期三：菠菜汤、炒饭、酱八宝、拌西蓝花、拌干豆腐星期四：豆腐脑、面包、拌银耳、拌豇豆、陈醋菠菜花生米星期五：打卤面条、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：孜然香肠、肉炒豇豆、土豆茄子拌酱、瓜片蛋花汤星期二：滑溜肉片、木须柿子、红油五香豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期三：鸡腿炖榛蘑、腊肉炒菜心、皮蛋豆腐、拍黄瓜、蒸玉米星期四：宫保鸡丁、白灼娃娃菜、肉丝苦苣拌花生米（芥末）、土豆炖茄子星期五：青椒肉丝、芹菜炒土豆条、麻辣杏鲍菇、鱼头豆腐汤本周菜谱（7.137.17）二十、早餐：星期一：大米粥、馅饼、黄瓜拌粉、拌甘蓝、土豆海带丝、鸡蛋星期二：小米粥、豆包、小葱拌豆腐、拌玉根丝、拌豇豆、鸡蛋星期三：蒜苗汤、炒饭、拌土豆丝、酱八宝、拌干豆腐、咸鸭蛋星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五：香菇白菜肉粥、花卷、拌木耳、花生米、西兰花、鸡蛋午餐：星期一：孜然肉片、蒜苔炒豆干、生拌苦瓜、金针菇豆腐汤星期二：杏鲍菇烩鸡片、尖椒土豆片、肉丝苦苣、骨汤炖冬瓜（汤）星期三：熘肝尖、木耳炒肉、拌花菜、紫菜汤星期四：橄榄四季豆、京酱肉丝、蒜泥海带丝、瓜片汤星期五：牛腩炖柿子土豆、豇豆炒肉、腰果西芹、捞拌山菌本周菜谱（7.207.24）二十一、早餐：星期一：大米粥、包子、拌海带、拌豆腐、拌黄瓜星期二：菠菜汤、炒饭、拌豆筋、拌土豆丝、酱八宝星期三：二米粥、菜饺子、酱菜、拌干豆腐、拌玉根丝星期四：豆腐脑、馅饼、海带土豆丝、拌甘蓝、金针菇拌黄瓜星期五：黄瓜蛋花汤、油饼、黄瓜丝、肉酱生菜丝午餐：星期一：丝瓜溜鸡片、肉丝芹菜炒豆干、孜然豆筋、蒸地瓜、柿子蛋花汤星期二：清蒸草鱼、麻婆豆腐、黄瓜干豆腐拌金针菇（酸甜辣）、茄子炖土豆星期三：青椒瘦肉炒土豆丝、酱鸡肘、苦瓜拌花生、炝炒藕片、绿豆汤星期四：木须肉、老汤干豆腐、生拌紫甘蓝、萝卜丝粉丝汤星期五：红烧鸡块、土豆丝炒豆芽、水果蔬菜沙拉、菠菜豆泡肉沫鸡蛋汤本周菜谱（7.277.31）二十二、早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌豇豆、酱八宝、鸡蛋星期二：二米粥、豆包、甘蓝拌粉、拌土豆丝、芹菜星期三：八宝粥、糖三角、拌玉根丝、拌干豆腐、拌黄瓜星期四：绿豆粥、发面馅饼、拌木耳、拌西蓝花、拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：水煮肉片、酱烧豆腐、凉拌苦瓜木耳、蒜苗土豆片汤星期二：宫保鸡丁、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜豆泡肉丝汤星期三：乱炖、芹菜炒豆干、杏仁瓜条、酱小土豆星期四：肉炒有机菜花、肉沫橄榄四季豆、老干妈孜然鸡胗、蒸玉米、绿豆汤星期五：红烧丸子、肉炒豇豆、香菇土豆片、小白菜豆腐汤本周菜谱（8.38.7）二十三、早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌海带、拌豆腐星期二：二米粥、豆包、玉根丝炒粉、拌素鸡、拌豇豆、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、拌干豆腐、芹菜花生米、朝星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、拌甘蓝星期五：黑米粥、馅饼、花生米、酱菜、拌豆筋午餐：星期一：麻辣烫、酱烧豆腐、拍黄瓜、鸡骨架冬瓜汤星期二：杏鲍菇炒鸡片、茄子拌土豆、肉丝苦苣、三鲜汤星期三：西芹炒土豆片、尖椒干豆腐、陈醋木耳、骨汤炖山药胡萝卜星期四：鱼香肉丝、尖椒炒豇豆、凉拌苦瓜、孜然素鸡卷、绿豆汤星期五：大酱炒鸡蛋、肉炒黄瓜片、豆芽花生拌火腿、炖芸豆本周菜谱（8.178.21）二十四、早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星期二：小米粥、馒头、玉根丝炒粉、拌土豆丝、拌素鸡、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜拌粉、酱八宝星期四：豆腐脑、油炸糕、拌干豆腐、拌豇豆、辣白菜星期五：大米粥、馒头、花生米、酱菜、小咸鱼午餐：星期一：孜然香肠、豇豆炒肉、芥末苦苣、蒜泥海白菜、素烩汤星期二：宫爆鸡丁、尖椒干豆腐、捞拌素什锦、菠菜蛋花汤星期三：京酱肉丝、木耳白菜片、糖拌柿子、鲜鱿土豆汤星期四：炸胸肉鸡柳、芹菜炒豆干、大酱拌茄子、咸蒜、绿豆汤星期五：脊骨炖冬瓜、肉沫橄榄菜炒豆角、葱爆素鸡、五香花生米本周菜谱（8.248.28）二十五、早餐：星期一：鸡蛋糕、筋饼、拍黄瓜、拌香干、拌银耳星期二：自制包子、拌土豆丝、蒜茄子、瓜片蛋花汤星期三：酱菜、大米粥、芹菜土豆丝、海带土豆丝、花卷星期四：馄饨、陈醋菠菜花生米、拌黄瓜条、豆沙包星期五：杨洲炒饭、八宝咸菜、拌花菜、西红柿鸡蛋汤午餐：星期一：木须肉、尖椒炒豇豆、葱油干豆腐、蒜苗土豆片汤星期二：杏鲍菇炒鸡片、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜肉丝豆泡汤星期三：乱炖、拍黄瓜、芹菜炒豆干、炸虾片星期四：酱爆鸡丁、青椒炒肉、拌腐竹、咸蒜、绿豆汤星期五：牛肉炖萝卜、麻辣豆腐、肉炒菜花、拌花菜本周菜谱（8.319.2）二十六、早餐：星期一：二米粥、花卷、拌黄瓜、拌豆腐、拌豇豆、鸡蛋星期二：自制包子、菠菜汤、酱八宝、拌土豆丝星期三：饼、黄瓜拌粉、小碴粥午餐：星期一：孜然肉片、尖椒干豆腐、黄瓜拉皮、脊骨杂菌汤星期二：红烧肉炖香干、瓜片炒鸡蛋、陈醋木耳、柿子汤星期三：宫保鸡丁、扁豆角炒肉、麻辣拌豆芽、紫菜汤本周菜谱（9.69.11）二十七、早餐：星期日：二米粥、豆包、拌海带、拌黄瓜、拌豆筋、鸡蛋星期一：疙瘩汤、韭菜盒子、拌土豆丝、拌香干、拌玉根丝星期二：黑芝麻粥、馒头、花生米、小咸鱼、酱菜星期三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、甘蓝拌粉、拌干豆腐星期四：豆浆、油条、花菜、辣白菜、海带扣星期五：自制包子、小米粥、拌黄瓜、拌豇豆、酱八宝午餐：星期日：黑椒杏鲍菇猪里脊丁、甘蓝炒干豆腐、苦瓜拌花生、菠菜汤星期一：口水鸡、山药青瓜炒木耳、酸辣土豆丝、菜心炖豆腐星期二：豇豆炒肉、圆葱炒鸡蛋、土豆拌茄子、蒸地瓜、羊杂汤星期三：鸡脖烧土豆、肉沫橄榄四季豆、西瓜丁、素烩汤星期四：茄汁青鱼、青椒土豆片、芹菜拌腐竹丝、柿子蛋花汤星期五：菜花炒西红柿、松仁玉米、肉丝苦苣、芸豆炖土豆本周菜谱（9.149.18）二十八、早餐：星期一：大米粥、豆包、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星期二：自制包子、拌干豆腐、酱八宝、拌玉根丝星期三：紫菜蛋花汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜素鸡、小鱼星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌豆筋星期五：二米粥、酱菜、花生米、朝鲜拌菜、馒头午餐：星期一：水煮肉片、素炒豇豆、葱油干豆腐、菠菜蛋花汤星期二：孜然鸡片、肉炒木耳、黄瓜拉皮、小白菜炖豆腐星期三：乱炖、大酱炒鸡蛋、糖醋藕片、虾片、八宝咸菜星期四：木须肉、尖椒土豆片、苦瓜拌花生、肉沫萝卜汤星期五：小鸡炖蘑菇、青椒炒肉、大枣蒸南瓜、孜然豆筋本周菜谱（10.1910.23）二十九、早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐午餐：星期一：孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四：鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五：辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤本周菜谱（9.289.30）三十、早餐：星期一：大米粥、筋饼、拌黄瓜、拌海带、拌豆筋星期二：二米粥、豆包、拌豆腐、朝鲜拌菜、拌豇豆、鸡蛋星期三：自制包子、大米粥、酱八宝、拌素鸡、拌土豆丝午餐：星期一：五花肉白菜炖豆腐、地三鲜、肉丝苦苣、粉肠星期二：宫爆鸡丁、白灼菜心、咸菜烧黄豆、素烩汤星期三：红烧肉烧香干、尖椒香菇土豆片、拍黄瓜、柿子蛋花汤本周菜谱（10.1910.23）三十一、早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐午餐：星期一：孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四：鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五：辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤本周菜谱（11.211.6）三十二、早餐：星期一：大米粥、糖三角、拌粉、拌豆筋、拌雪里红星期二：二米粥、豆包、芹菜花生米、拌西兰花、黄瓜拌素鸡、鸡蛋星期三：蛋炒饭、西红柿蛋花汤、酱八宝、蒜茄子、小鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌木耳、芹菜金针磨星期五：小米粥、油炸糕、拌干豆腐、拌土豆丝、拌海带午餐：星期一：五花肉白菜炖豆腐、圆葱炒鸡蛋、黄瓜条炒辣椒、芥末拌苦苣星期二：牛肉土豆炖柿子、豇豆炒肉、西芹炒腐竹、葱油海带丝星期三：菜花炒肉、红油拌咸菜、炝炒藕片、五花肉炖茄子星期四：香辣拌鸡叉骨、尖椒土豆丝、炒甘蓝、瓜片柿子汤、红枣蒸南瓜星期五：海带土豆条炖白菜、鱼香肉丝、老汤干豆腐、蒜茄子。