(8)非妈助孕法8法-好孕来啦,不可大意

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢健康备孕八个妙招导语：如果你打算生一个宝宝的话，那就先要恭喜一下你了，做喜悦的同时，也要关注一下怀孕前要做的一些准备工作，健康迎接新生宝宝。

摆脱避孕药如果你打算生一个宝宝的话，那就先要恭喜一下你了，做喜悦的同时，也要关注一下怀孕前要做的一些准备工作，健康迎接新生宝宝。

摆脱避孕药如果你准备要怀孕的话，那么在之前的几个月就要开始停用服用避孕药，因为这样能够给予你的生理周期充分的时间去调理，同时你也可以从你正常的生理周期中去判断什么时候才是排卵期，而在排卵期进行受孕的话成功的几率是最高的。

但是如果你是有服用避孕药的话，生理周期可能会发生变化，同时荷尔蒙的水平也会大大不同。

控制体重如果你可以减重的话，现在就要开始行动了，减掉体重对于超重的女性来说不仅会提高受孕的机率，同时还能够有助于减低怀孕过程中的并发症。

同时你可以从现在开始做好你的运动计划，例如散步等。

对于过瘦的女性来说，则可能需要咨询一下专家如何可以增重，如果你还出现月经紊乱的情况的话就要特别注意了。

准备“宝宝基金”要知道从现在开始你要好好地为宝宝的生活教育费用存钱了，一旦有了宝宝，这些都是不得不考虑的问题，而且单单在怀孕期间的费用可能就已经比你预计的要高，例如你可能需要买一些孕妇妈妈的衣服等等。

所以从现在开始就要努力开始为宝宝存钱，准备好充足的“基金”保证宝宝的生活和教育等费用。

补充孕前营养如果你打算要怀孕的话，那么在怀孕前的3-6个月每天就应该补充多种维生素，同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。

而充足的维生素B能够减低婴儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率，而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素，能够有效地预防贫血。

补充睡眠专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠，周末的时候你就尽量多睡一点，因为一旦怀孕了你可能会经历很多个不眠之夜，因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。

而采取侧睡的姿势能够有助于准备怀孕的女性更容易入睡，同时还会有助于提高受孕的机率。

掌握八个分娩技巧减轻分娩疼痛让宝宝在子宫内处于正常位置正常分娩前，宝宝在子宫内的位置应当是头朝下，面对妈妈，身体微微向左倾斜。

这个姿态最简单让宝宝下降到产道中。

但对于有些宝宝来说，矫正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上半身平躺在椅背上，也可以将手脚放在地上，爬行姿态，每天保持2030分钟。

腰部不要用力练习。

孕晚期睡觉的时候，最好是左侧卧。

让正确的呼吸方法加快分娩正确的呼吸方法可以加快产程。

听起来很简洁，但是却特别有效。

正确的呼吸方式可以使子宫获得足够的氧气，使宫缩更加有效。

分娩时的呼吸方式不同于你日常无感觉的自动呼吸。

您需要练习如何扩大胸腔。

孕晚期几乎每天都需要这样练习。

参与医院或社区计生委组织的分娩培训班，然后让老师协作你的日常实践。

让运动为分娩服务产科专家发觉，站立、跪下、端坐等活动和直立姿态，可以加快分娩速度。

活跃会增加血液循环，让更多的血液流向子宫并促进宫缩。

由于重力的作用，胎儿对宫颈施加更大的压力，加速宫颈扩张，使宫缩更加有力。

大多数直立姿态会使骨盆扩张得更多。

让好心情减轻苦痛紧急时会自动屏住呼吸，阻断子宫供氧，加重痛苦，降低子宫收缩效率。

假如你可怕，你的身体也会释放肾上腺素，这会延迟分娩。

所以放松对减轻痛苦和加快分娩过程特别重要。

放松的方法包括呼吸法、放松法、想象法等。

假如家庭环境让你放松，产后应尽量在家待一段时间。

孕晚期应当向产科医生询问分娩的流程和留意事项，尽量在分娩真正进入关键时刻的时候去医院，以免过早入院带来的紧急心情。

选择最适合您的环境环境对分娩的影响很大，只有放松才能让分娩顺当进行。

一旦打算去医院生孩子，孕期就要多去几家医院，多和医生沟通，了解那里的环境，选择自己喜爱的，自己认为对宝宝最平安，最贴心的医院。

选择适合您的生育方案在西方国家，大多数女性都会制定一个分娩方案，其中包括使用何种止痛药以及在母亲第一次拥抱婴儿之前是否给婴儿洗澡。

在怀孕第36 周制定方案很重要，以防分娩太早开头，即使您不写下来，提前考虑分娩过程并提前与您的产科医生争论，它都会对分娩产生负面影响关心，即使做好了方案，也要做好随时依据状况转变方案的预备，保证宝宝的平安才是最重要的。

中医有句话叫“种子先养身”，是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前自身的状态优良与否决定着宝贝的先天体质，是宝贝壮实与否的保障。

每对父母都希望宝贝遗传到他们健康而优秀的部分，但机体的状态有好有坏，如何让宝贝遗传到自己的最佳呢那就要，孕前调养身体先让自己成为最佳，以最佳的身体状态受孕，把最好的遗传给宝贝，并使其成为宝贝的先天禀赋。

特别是即将经历十月怀胎的女性们，事前调养尤为重要。

有些妈妈可能一些原因，老是没有好孕，所以怀孕的妈妈姐妹们整理了很多助孕宝典，可以帮助妈妈更快好孕。

准妈备孕计划提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。

提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。

每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。

提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

提前5个月：禁烟忌酒。

包括二手烟在内，烟酒可危害精子、卵细胞，降低基因质量。

提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

准爸备孕处方要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。

合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。

爸爸爸爸1、要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。

非妈助孕法1：放松心情最重要文/非非妈妈（播种网创始人）走出怀孕误区，为自己减负——自然功能要个宝宝到底难不难？恐怕很难有统一的答案。

许多初尝禁果就怀上宝宝的少女，认为怀孕很容易，易如反掌；而婚后三年五载没有受孕的女性，则认为怀孕很难，难如登天。

客观来看，生儿育女是人的自然功能，和吃饭一样简单和自然。

在古代，人们就常说：食色，人之性也！意思是吃饭和性是人类与生俱来的本能。

你看，刚生下来的婴儿，嘴巴到处转来转去，寻找的是母亲的乳头；而孩子一生下来，大人首先要看他（她）的生殖器，说明生殖器的重要意义。

再往前看，在原始社会，文化生活极端落后，但是他们也会给我们留下些信息，考古学家发现不少刻画在山崖上的壁画，其中绝大部分的内容是狩猎和对生殖的崇拜！如何理解？很简单！狩猎，是为了获得食品，“食”是延续生命的需要；而对生殖的崇拜，也是为了延续生命，甚至是为了延续整个物种的生命。

生殖是所有物种最基本、最强大的功能。

这些功能自然到什么程度？自然到全过程都是在不知不觉中完成的。

你只要尽情地享受这个过程就可以了！比如吃东西，当你享受完一顿美味佳肴以后，你根本不会去想食品从入口到排出，还要经过一个长长的消化吸收过程，要进行很复杂的物理和化学反应。

生儿育女也一样，在愉悦的性爱之后，接下来的复杂过程是由内分泌系统和各个生殖器官去共同参与完成的。

它们会自然而精确地调整到最佳状态，让精子与卵子顺利地会合，进入子宫着床，接着使受精卵发育成长，一直到分娩。

整个过程自动地进行着，不需要你插手干预，这个复杂而神奇的生命旅程，几乎都能圆满完成！对于这样一个复杂而神奇的过程，我们也最好不要去插手干预，更不要人为地终止甚至破坏，最明智的做法是让它顺其自然地进行下去！走出怀孕误区，为自己减负——泰然处之没有任何一条工业生产线能够与人体的机能相媲美！女性的身体就像一条高智能的工业生产线，对待受精卵关怀备至，把调控能力发挥到极致，一路呵护它发育生长，直至一个生命体呱呱坠地。

非妈助孕法5：吃些助孕食物和保健品文/非非妈妈（播种网创始人）豆浆、酸奶，特别适合女性豆浆普通吗？普通！但它含有的黄豆苷原特别适合女性。

黄豆苷原是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。

许多女性由于雌激素不足而引起的种种不适，在日常生活中可以通过喝豆浆来解决。

关于豆浆的作用，已经做过许多试验。

试验发现，女性常喝豆浆，可以调节内分泌系统的功能，特别是体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。

另外，长期饮用，还能有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。

再者，实验发现，每天喝上300～500毫升的鲜豆浆，可以明显延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。

所以我建议你们一定要坚持每天都喝！姐妹们，请记住我的忠告：与其去喝大量碳酸饮料，不如喝新鲜豆浆！再向大家推荐第二种普通食品，对女性的身体健康非常有益，那就是酸奶！酸奶含有大量的保加利亚乳杆菌、乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌等有益菌种，它进入人体后，首先在肠道中抑制致病菌和腐败菌的繁殖，调整肠道中菌群之间的平衡；接着经历7～14天后，就能在女性阴道中分离出乳酸杆菌。

长期食用酸奶，对于将阴道内的菌群调节到一个正常的状态十分有望。

姐妹们，享用酸奶，在品味美味饮料的同时，又调整了身体各处的微生态环境，岂不是一举两得！“大豆异黄激素”——女性必备的保健品我曾经漫谈过女性体内雌激素的作用，把雌激素称为女性的基础激素。

因为女性全身受雌激素调控的组织器官多达400多处，最明显的是生殖系统的各个器官，以及女性的外形体态。

除此以外，女性的心脏、脑、血管、皮肤、骨骼也无不受到雌激素的影响。

雌激素在女性的体内应该保持一定的量，不能太低，也不能太高。

太低，会出现各种衰老的症状；过高，会导致某些女性特有的癌症的发生。

曾经有一个调查发现，东方女性的癌症发病率明显比西方女性低。

为什么？调查报道的主要原因是东方女性喜欢喝豆浆，而西方女性几乎只喝牛奶。

研究人员对大豆进行了深入的研究，发现大豆除了丰富的营养之外，还含有一种特殊的物质——大豆异黄激素，也就是植物雌激素。

《怀孕可以很简单》之非妈助孕8法认识卵泡的方方面面女性的原始卵泡是与生俱来的，女性新生儿两侧卵巢就有70万～200万个原始卵泡，到青春期约有4万个。

在胎儿及儿童期可偶见少量卵泡生长，但都不能发育成熟。

从青春期开始，卵巢在垂体周期性分泌的促性腺激素的影响下，每隔28天左右就有1个卵泡发育成熟并排出1个卵子，左右卵巢交替排卵，女性一生中约排卵400余个。

所以，大家应该清楚，卵泡是在促性腺激素的作用下，才会发育成熟的，没有了促性腺激素，它们就成了一群永远长不大的孩子！卵泡由卵母细胞和卵泡细胞组成。

卵泡发育是个连续的过程，一般可分为原始卵泡、初级卵泡、次级卵泡和成熟卵泡4个阶段。

初级卵泡和次级卵泡又合称为生长卵泡。

过去我们一般认为，从原始卵泡发育至成熟排卵是在1个月经周期内完成的，但是经过最近的研究证明，实际上卵泡生长速度较慢，1个原始卵泡发育至成熟排卵，需要跨几个月经周期才能完成，一般需要85天的漫长时间。

我们知道，精子发育成熟需要90天的时间，因此，养育一个新生命绝对不是一件轻而易举的事情，需要父母亲长时间的准备！我们并不需要详细了解卵泡的发育全过程，只需掌握它的几个重要方面就可以了。

从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，前5个等级太小，生长的时间太长，没有太大的实际意义，从第6级开始才是我们要关注的重点。

第6级卵泡直径为5毫米；经过5天时间，长大到10毫米，成为第7级卵泡；再经过5天的发育，成为第8级卵泡，直径为16毫米。

第8级的卵泡，就是成熟卵泡了！所以，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。

16毫米的第8级卵泡再经过2～3天，就会发育成20毫米的卵泡，在LH（黄体生成素）的促发下，排出卵子。

我们知道了卵泡的等级有什么用处？假如我们把第6级卵泡看成是“初中”，第7级卵泡是“高中”，第8级卵泡是“大学”，那么就是说卵泡一旦超过了16毫米，就等于是“大学毕业”了，16毫米是成熟卵泡的临界尺寸。

佛弟子对准备怀孕的夫妇真诚告诫的话文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08](原创)对准备怀孕的夫妇真诚告诫的话首先，愿天下夫妇，都能诞生出福德具全的善男子善女人，感召好孩子来到世界上！下面，是对对准备怀孕的夫妇真诚告诫的一些话？如果您希望生出一个聪明健康的好孩子，建议您要记住：在怀孕前要做好充分准备，最好不要让孩子是作为避孕失败的产物而出生。

因此，一定要注意节育措施和节欲。

但是一旦怀孕，就必须生下。

那是生命，是与你们有缘的人；如果堕胎，不但是杀人，而且是杀自己的亲子，于心何忍！而且堕过胎的女人，到中年后，妇科疾病发病率明显高于从没堕过胎的女人，非常可怕！迎接一个新生命的到来是一件非常重大的事情，大家一定要重视，小则影响到您后半生是否幸福，大则影响社会是否安定和平！关于此事，印祖在文钞里反复讲了许多，感兴趣的同修可以把文钞找来仔细阅读。

为怀孕做好准备，不但是指要好好调养身体，注意饮食调养，而且要调心，培福，才能感召到有福德智慧的好孩子！应做的准备如下：1、尽量食素不要怕营养不够，蛋白质不足。

黄豆或其他豆类制品：豆腐、豆干、腐竹、豆浆、豆粥、豆菜都能补充优质植物蛋白质。

绿叶蔬菜尽量生吃!生吃绿叶蔬菜可以最大有效的吸收维生素和矿物质，酵素及微量元素，可以洗干净后沾酱吃(生吃最好买有机蔬菜)，其次，白灼也好，尽量别用油炒过长时间，营养会大量流失的。

主食要多吃，尽量多吃杂粮，可以吃杂粮豆粥或饭，红薯、土豆、干果、山药都很补人。

还有要注意多喝水。

孕妇代谢快，等渴了再喝已经晚了。

水果可以多吃。

但不要吃过热过凉的食物，子宫涨大了后就挨着胃呢，胎儿受不了。

冷饮要禁吃！印光大师文钞中曰：学佛之人，当吃长素。

如或不能，当持六斋，或十斋。

（初八，十四，十五，廿三，廿九，三十，为六斋。

加初一，十八，廿四，廿八，为十斋。

遇月小，即尽前一日持之。

又正月，五月，九月，为三斋月。

宜持长素，作诸功德。

备孕的十个小妙招现代生活节奏日趋紧张，无形中影响了女性的孕事，不少女性正在寻找如何快速怀孕的答案。

而今天，小编会告诉你备孕的十个小妙招，希望对你成功受孕有所帮助。

1准确计算，抓住时机专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。

男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

抓住时机，不要错过哦！2恰当姿势，助你受孕夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。

同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。

千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

3二人世界，放松享受当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。

其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。

如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！本文由提供。

4循序渐进，寻求帮助怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。

专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

5吃吃喝喝，自然孕育男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。

减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

6清洁健康，孕育生活拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。

非妈助孕法6：选择合适的同房方式文/非非妈妈〔播种网创始人〕找准排卵日，轻松提高受孕率提高受孕率最关键的是要知道自己正确的排卵日。

因为在排卵日前后同房是最容易受孕的。

要知道哪一天排卵，能够使用的方法很多：根据月经周期推算排卵日，根据体温曲线查找排卵日，通过B超监测查找排卵日，通过排卵试纸查找排卵日，借助白带拉丝现象预判排卵日等等。

这些方法各有各的优势，也各有各的不足。

◎最基本的方法最基本的方法是测基础体温。

每天测体温，绘制出基础体温曲线，如果曲线有明显的双相，在低温向高温过度时出现一天明显的低温日，那么这个低温日很可能就是排卵日。

不过测基础体温是比较麻烦的，而且准确率不高。

因为测体温的要求比较高，比方要求有充足的睡眠时间，要求一醒过来不能做任何动作，还要求每天基本上在同一时间内测，一旦这些条件有变动，测到的数据就不准，加上如果身体有些不舒服，得到的数据就更加不准确了。

◎最直观的方法最直观的方法是B超监测。

B超能直观地看到卵泡发育的过程：卵泡是在正常发育，还是萎缩了；卵泡长到多大了；卵泡是不是黄素化了等等。

我们可以根据B超监测到的卵泡的大小，而预估会在哪一天排卵。

不过，B超监测也有一个很大的不足，就是它只能看到有一颗很合格的卵泡躺在那里，但这个卵泡是不是一定能排出就不得而知了。

因为要使这个成熟卵泡排出卵巢还需要有一个扣动扳机的动作，而这个“动作”B超是监测不到的。

◎最便利的方法最便利的方法是使用排卵试纸。

前面提到，要使卵泡排出卵巢，必须有一个扣动扳机的动作，那就是LH〔黄体生成素〕要形成一个脉冲，突然出现一个LH的高峰，有了这个高峰，卵泡就会破裂，就会从卵巢排出，排卵试纸就是去测这样一个高峰，一旦测到了，就说明快排卵了。

但是，排卵试纸是一种定性的方法，即使出现了阳性，你并不确定是不是已经到了高峰，所以这个时候你要增加测的频率，原来一天测1次，这时你最好一天测2次，甚至3次，当看到颜色由深变浅时，就能够肯定上一次你测到的就是最高峰了。

备孕半年，现在好孕了，回头看看以前的试纸也就是排卵和AA关系，终于发现发现备孕半年失败的原因是AA 的时间不对，时间对了，一次好孕了，如果你真的想好孕，就坐下认真的看完吧，我的一个基本观点是，不能以天来计算AA时间，而要精确到小时。

比如你4号凌晨AA,和4号夜里11点50AA，表面上看都是4号AA的，可是却相差近24个小时了，什么事都耽误了。

24小时，无论对精子和卵子来说都错过了。

因此你必须计算好让精子和卵子在12个小时相遇并结合才有可能怀孕，这是最基本的条件，有网友问我，我排卵期天天AA,怎么没怀上啊，原因很多，但其中一条就是上述所说，那么怎么才能让精子卵子在12个小时内相遇啊，测试纸啊，不断的测，找到快排卵的瞬间，就是强阳转弱的瞬间AA,这是第二次AA,因为强阳转弱就说明马上就要排卵了，这次AA至关重要。

为了保险起见，在这之前最好还有一次AA,这就是第一次AA,为的是有的妹妹会很快的排卵，有了第一次AA心里就不慌不忙了，只等强阳转弱很从容的第二次AA,如果有精力再补次更好了，不补液没关系了。

这样一次成功的几率特大。

下边是我的好孕过程。

一，我的基本情况，老公40岁，我35岁，初孕，以前没有流产什么的，YJ周期多年来都是28天很准，很好，自从08年5月吃叶酸改为30天，08年9月开始吃黑豆后，变得莫名其妙，有时26天，有时33天，11月开始停吃黑豆，又恢复为30天左右。

二，好孕过程，09年1月3号末次YJ，用大卫和秀2种排卵试纸每隔2个小时测一次，本月用了50多条PLSZ。

我都是早上6点量体温1月15号开始测--16号。

弱阳，体温36.61月17，体温36.6，上午10点测都出现阳，下午3点AA，我看了很多好孕的例子，出现阳要AA一次，这次我也成功了，当时用了5种方法助孕，一是让的老公多呆了5分钟出来，同时在子宫口转转，二是老公中指戴上避孕套，非妈助孕，把中指深入阴道，在子宫口涂抹涂抹，当然要试探些，没有什么不舒服的。