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FMS测试评价表主试人员：被试人员：出生年月：身高：体重：年龄：性别：惯用手\腿：既往病史：序号动作归类得分标准记录1.深蹲Deep squat）立位体前屈（toe touch）能/不能多关节运动32103分：测试杆在头的正上方；躯干与小腿平行或与地面垂直；大腿低于水平线；2分：垫木板完成1分：垫上木板还不能完成。
杆——躯干——大腿——膝——脚（离地/旋转）——2.单腿蹲起Single leg squat左腿支撑右腿支撑3210321032103分：大腿在水平以下；身体没有旋转；没有失去平衡；2分：髋部轻微旋转；没有失去平衡；膝关节达到90度1分：髋部旋转；膝关节无法达到90度；失衡杆——躯干——大腿——膝（内翻）—脚（离地/旋转）——3.跨栏上步栏高______Hurdle step左腿跨右腿跨3210321032103分：髋、膝、踝关节成一直线；腰部几乎没有明显移动；双手握测试杆保持与地面平行。
杆（左右/上下）——上体——髋——膝——脚——4.直线箭步蹲距离______In-line lunge左脚前右脚前3210321032103分：躯干基本没有晃动；保持双脚踩在测试板上；后膝接触测试板。
杆（晃动/离开腰部？）——5.肩活动度掌长_________Shoulder mobility左手上右手上撞击症试验左___右___活动度3210321032103分：上下两手间距离小于一只长度。
6.站立转体Multi-segmentalrotation左转右转多关节运动3210321032103分：髋>50°；肩与髋角度>50°；头>180°；下颌超过锁骨；身体直立；腿靠拢.头——肩——上体——髋——脚——整个身体——7.主动直膝抬腿Active straight leg raise左右活动度3210321032103分：测试杆位于大腿中点上方。
腰部——大腿（屈膝/旋转）——8.直腿下落Leg lowering稳定性32103分：<30°；抱胸，髋没有旋转；1分：>60°9.躯干稳定性俯卧撑俯卧后伸__________32103分：腰椎自然伸直。
FMS评分表FMS动作筛查表姓名：日期：优势手：右□ 左□ 优势腿：右□ 左□FMS评分分为四个等级，从0分到3分，3分为最高分。
0分：测试中任何部位出现疼痛1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态；2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高；3分：受试者能高质量的完成动作。
如果测试中出现疼痛，那么不管他/她表现如何，这个动作的得分将为0分，7项动作得分满分为21分。
动作1：过顶深蹲得分：3分：上体与小腿平行或正直；大腿低于水平面；膝关节位于脚正上部；测试杆位于脚正上部。
2分：上体与小腿平行或正直；大腿低于水平面；膝关节位于脚正上部；测试杆位于脚上部，但使用板子垫在脚下。
1分：上体与小腿平行或正直；大腿低于水平面；膝关节位于脚正上部；测试杆位于脚上部，但使用板子垫在脚下。
0分：无法完成动作。
动作2：跨栏步得分：3分：左腿和右腿都没有碰到栏架或脚触地，保持平衡。
2分：左腿和右腿都没有碰到栏架或脚触地，但失去平衡。
1分：左腿或右腿碰到栏架或脚触地，或随时失去平衡。
0分：无法完成动作。
动作3：弓箭步得分：3分：左腿和右腿都能完成动作，保持平衡。
2分：左腿和右腿都能完成动作，但失去平衡。
1分：左腿或右腿无法完成动作，或随时失去平衡。
0分：无法完成动作。
动作4：肩部灵活性得分：3分：左臂和右臂都能达到标志点以上。
2分：左臂和右臂都能达到标志点以下，但大于肘部。
1分：左臂或右臂无法达到标志点以上，或达到标志点以下但小于肘部。
0分：无法完成动作。
动作5：主动直腿上举得分：3分：左腿和右腿都能完成动作，标志点位于大腿中部和膝关节中间。
2分：左腿和右腿都能完成动作，但两个拳头的间距明显大于一个半手掌的长度。
1分：左腿或右腿无法完成动作，或标志点位于膝关节中间以下。
0分：无法完成动作。
动作6：躯干稳定性得分：3分：男性每一次测试拇指从下巴开始，女性每一次测试拇指从锁骨处开始。
2分：男性每一次测试拇指从头上开始，女性每一次测试拇指从下巴开始。
FMS（Functional Movement Screen ）功能性运动测试Functional movement screen (功能性运动检测，简称FMS) 是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式；通过FMS 检测，可简易的识别个体的功能限制和不对称发展。
FMS是由Gray Cook与Lee Burton在1995年提出，而且自1997年起即被广泛应用，也是目前国际网球协会ITF与ATP所使用的身体评估标准，但是FMS一直到2006年才在运动科学的学术期刊中被发表出来(Cook, Burton, & Hogenboom, 2006)，最近则有不少相关的研究成果。
它简便易行，仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。
对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。
FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。
FMS的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。
使用FMS 进行测评的测试者不需要具有病理学认证证书。
这种方法的目的不是诊断受测者的整形外科问题，而是为了发现健康个体在完成基本动作模式时的局限性因素或均衡性。
使用这种评价方法他们可以测评出受试者的一些基本运动能力，测试结果是制定运动训练计划的出发点。
从某种意义上讲，这种测评方法是从其它一些技能测试方法的基础发展而来的。
在测试过程中所使用的测试工具和动作都是能够得到受测者和教练员的认同。
测试内容包括7项基本动作模式，在完成这7个动作时需要受试者灵活性与稳定性的平衡。
通过所设计的基本动作模式，研究人员可以观测受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的表现。
在进行测试时，要求受试者尽个人最大幅度地完成运动，如要受测者没有适当的稳定性和灵活性，他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。
FMS（Functional Movement Screen ）功能性运动测试Functional movement screen (功能性运动检测，简称FMS) 是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式；通过FMS检测，可简易的识别个体的功能限制和不对称发展。
FMS是由Gray Cook与Lee Burton在1995年提出，而且自1997年起即被广泛应用，也是目前国际网球协会ITF与ATP所使用的身体评估标准，但是FMS一直到2006年才在运动科学的学术期刊中被发表出来 (Cook, Burton, & Hogenboom , 2006)，最近则有不少相关的研究成果。
它简便易行，仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。
对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。
FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。
FMS的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。
使用FMS进行测评的测试者不需要具有病理学认证证书。
这种方法的目的不是诊断受测者的整形外科问题，而是为了发现健康个体在完成基本动作模式时的局限性因素或均衡性。
使用这种评价方法他们可以测评出受试者的一些基本运动能力，测试结果是制定运动训练计划的出发点。
从某种意义上讲，这种测评方法是从其它一些技能测试方法的基础发展而来的。
在测试过程中所使用的测试工具和动作都是能够得到受测者和教练员的认同。
测试内容包括7项基本动作模式，在完成这7个动作时需要受试者灵活性与稳定性的平衡。
通过所设计的基本动作模式，研究人员可以观测受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的表现。
在进行测试时，要求受试者尽个人最大幅度地完成运动，如要受测者没有适当的稳定性和灵活性，他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。
