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功能性动作筛查的名词解释功能性动作筛查（Functional Movement Screening），简称FMS，是一种用于评估个体功能性动作能力和运动模式的测试方法。
它通过一系列的动作检查，旨在发现潜在的运动功能障碍和不平衡，以及预测运动损伤的风险，从而为个体提供个性化的康复训练和运动锻炼计划。
FMS的起源可以追溯到20世纪90年代初，由康复医师和运动科学家共同研发。
他们认识到，运动技能和运动模式的缺陷是造成运动损伤和性能下降的重要原因。
因此，通过对动作进行细致的评估和筛查，可以帮助人们发现并纠正潜在的问题，提高身体的整体功能水平。
FMS包含七个基本动作，分别是深蹲、躯干稳定性、单腿平衡、换腿活动、髋关节灵活性、肩关节动作和扩胸动作。
通过这些动作的评估，FMS能够检测出个体在运动控制、平衡、柔韧性和力量方面存在的问题。
测试者会根据参与者的动作质量和稳定性给出0-3分的评分，最后将得分相加以获得一个综合分数。
FMS的最大优势之一是其简单易行的操作。
只需一些基本的器械和少量的空间，就能够进行全面的运动能力评估。
这对于康复医师、体育教练和健身教练来说是非常方便的。
通过定期进行FMS评估，他们能够全面了解个体的健康状态，制定相应的康复和训练计划。
FMS的另一个重要特点是其可靠性和预测性。
许多研究表明，FMS得分与运动损伤的风险有着密切的关联。
较低的FMS得分意味着个体可能存在运动功能障碍，从而增加了运动损伤的风险。
因此，通过FMS评估，可以及早发现潜在的问题，采取相应的措施来预防运动损伤的发生。
FMS还具有个性化和针对性康复训练的优势。
通过根据每个个体的FMS评估结果制定个性化的训练计划，可以有针对性地改善他们的运动模式和技能。
这种个性化的训练方法往往能够提高运动表现，并减少运动损伤的风险。
尽管FMS在运动医学领域得到广泛应用，但也存在一些争议和限制。
一些研究认为FMS的评分标准不够科学可靠，导致结果的准确性和可重复性存在一定问题。
FMS功能性动作筛查FMS的7个动作说明了什么？FMS功能性动作筛查表面看起来仅仅是7个动作，但是它背后的逻辑可远远不止这些。
谨以这篇文章对动作做一个简单分析，并谈一谈我所理解的FMS。
首先我想厘清两个概念。
很多人可能不知道FMS即可能指Functional Movement Systems功能性动作系统，也可以指Functional Movement Screen功能性动作筛查。
因为它们具有相同的缩写，国内经常提到的FMS主要是指功能性动作筛查，也就是那7个动作；而功能动作系统是一个整体理念，包括SFMA（选择性功能动作评估）和Y-balance test （Y平衡测试）。
这三个工具在整个功能性动作系统SOP（标准作业流程）中各司其职。
在这个系统中，任何健康个体在准备进行体育训练前，第一步需要进行FMS功能性动作筛查，先从动作模式的角度对身体基础动作情况进行一个筛查，“疼痛”是整个系统的分水岭，在动作中是否存在疼痛指引了我们下一步的方向。
如果受试者出现疼痛就要对其进行SFMA的7个动作评估，从整体的动作模式分析，根据结果再对具体部位进行排查，最终找出问题所在。
如果FMS功能性动作筛查没有明显问题就可以对受试者进行Y平衡测试或者其他体能测试，根据测试结果更加明确专项训练计划。
整个系统的介绍不是这篇文章的重点，本文只谈我们目前最关注的FMS功能性动作筛查。
这套筛查在1997年由Gray Cook和Lee Burton发明，之后迅速得到了全美国很多领域的关注，在体能，康复，损伤防护的大会上都具体介绍过整个筛查标准及要求。
最开始使用FMS的是体能界的两位大牛，Mark Verstegen和Michael Boyle，他们发现FMS在运动员伤病预防方面的效果很好，这进一步促进了FMS在体育界的传播。
从发明到现在，全世界已有几十个国家的人员都参加过FMS认证培训，使得FMS在很多领域都产生了巨大的影响。
FMS第一次被发表在期刊上的时间是2001年，近些年不断的看到与FMS相关的文章被发表出来。
儿童mfs评分
儿童MFS评分，即功能性动作筛查（Functional Movement Screen）评分，是一种评估儿童基本动作模式质量的方法。
该评分系统分为四个等级，从0分到3分，其中3分为最高分。
以下是具体的评分标准：
•0分：测试中任何部位出现疼痛。
•1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态。
•2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高。
•3分：受试者能高质量地完成动作。
MFS评分中的测试动作包括深蹲、跨栏上步、直线弓步蹲、肩部灵活性、主动直腿上抬、俯卧撑和旋转稳定性等。
这些动作旨在评估儿童在灵活性、稳定性、协调性和平衡性等方面的表现。
对于儿童MFS评分的结果，专业人员会进行分析，并针对受试者的动作模式和潜在问题给出相应的建议和干预措施。
这些建议可能包括改善动作技巧、增强肌肉力量、提高柔韧性等，以帮助儿童改善动作质量，预防运动损伤，并提高运动表现。
需要注意的是，MFS评分只是一种评估工具，其结果应结合儿童的实际情况进行综合分析和判断。
同时，MFS评分并不能完全预测儿童的运动表现或健康状况，因此在使用时应谨慎对待。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或相关机构。
