24式简化太极拳教案

24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。

（二）太极拳评分标准最高为100分。

（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。

（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。

（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。

二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。

凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。

（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。

凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。

（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。

凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。

（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。

（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。

（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。

（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。

凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。

（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。

（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。

简化二十四式太极拳教案第 1 周教师: 梁伟体育课武术年级:初一学生人数:男: 25 女:15课的任务：1﹑学习24式简化太极拳1-3式动作。

2﹑了解和初步掌握24式简化太极拳1-3式动作的技术要领和练习方法。

课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本次课的内容；1、学习24式简化太极拳1-3式动作。

2、学习太极步。

3分钟准备部分7一、慢跑200米二、徒手操：1、颈部旋转运动2×8拍2、上肢伸展活动2×8拍3、弓步压腿运动2×8拍4﹑跳跃运动 2×8拍7分钟基本部分30一、讲解示范简化太极拳1-3式动作要领：1、起势动作分解：动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌30分钟××××××××××××××××××××××××××××××××△2、左右野马分鬃动作分解（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

3、白鹤亮翅动作分解；跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

1、教学重点；太极步（1）介绍太极步的作用：迈步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。

（2）太极步练习方法；跟老师一起做太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动。

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二十四式太极教案教案标题：二十四式太极教案教案目标：1. 了解太极的起源、发展以及其对身心健康的益处。

2. 学习二十四式太极拳的基本动作和技巧。

3. 培养学生的体力、灵活性和集中精神的能力。

4. 培养学生的合作意识和团队合作精神。

教案大纲：一、导入活动（5分钟）1. 引导学生了解太极拳的起源和发展。

2. 呈现太极拳在当代社会中的益处，激发学生对太极的兴趣。

二、知识讲解（15分钟）1. 向学生介绍二十四式太极拳的基本动作和形式。

2. 详细解释每个动作的要领和关键点。

3. 提供示范和演示，确保学生能够正确学习每个动作。

三、实践训练（30分钟）1. 分组训练，每组由5-6名学生组成。

2. 指导学生按照指令进行二十四式太极拳的练习。

3. 在训练过程中，重点关注学生的动作准确性和流畅性。

4. 提供个别指导和纠正，确保每个学生都能理解和运用正确的技巧。

四、总结回顾（5分钟）1. 鼓励学生回顾今天的学习和练习过程，分享自己的感受和体会。

2. 强调太极拳对身心健康的重要性，并鼓励学生继续练习。

五、拓展延伸（10分钟）1. 鼓励学生在家继续练习和探索太极拳的更多变化和应用。

2. 提供相关资料、视频和链接，帮助学生深入了解太极拳的更多内容和技巧。

3. 鼓励学生参加太极拳社团或相关活动，与他人交流学习。

教学评估：1. 观察学生在实践训练中的动作准确性和流畅性，给予即时的指导和纠正。

2. 听取学生的回顾和总结，了解他们对太极拳的理解和体会。

3. 布置练习任务，要求学生在下节课前继续练习并准备一份简短的反馈报告。

教学资源：1. 二十四式太极拳教学视频2. 太极拳起源和发展的介绍资料3. 太极拳练习音乐4. 相关文章和书籍这个教案以二十四式太极拳为主题，旨在向学生介绍太极的起源和发展，并将二十四式太极拳作为学习内容。

教案通过讲解和实践训练，培养学生的体力、灵活性和集中精神的能力，同时促进学生的合作和团队合作精神。

教师需要在教学过程中重点关注学生的动作准确性和流畅性，并鼓励学生继续练习和探索太极拳的更多变化和应用。

(完整版24式太极拳精品教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。

教学内容来源于教材《太极拳入门与提高》的第二章节，具体包括太极拳的基本原理、24式太极拳的动作要领、呼吸与动作的配合、以及动作的连贯与流畅。

二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作，达到熟练程度。

2. 培养学生呼吸与动作的协调性，提高身体柔韧性和平衡能力。

3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

三、教学难点与重点难点：动作的连贯与流畅，呼吸与动作的协调配合。

重点：基本动作的准确性，动作之间的衔接。

四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、太极服装、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看太极拳教学视频，初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。

2. 讲解太极拳基本原理（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、健身效果等，让学生对太极拳有更深入的认识。

3. 分组学习基本动作（15分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长带领学习基本动作。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）教师选取几个具有代表性的动作进行讲解，分析动作要领，强调呼吸与动作的配合。

5. 随堂练习（15分钟）学生跟随教师一起练习24式太极拳，教师及时纠正动作错误，指导呼吸与动作的协调。

6. 小组展示与评价（10分钟）7. 熟练练习（15分钟）学生自主练习，教师个别指导，提高动作熟练度。

六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 教学内容：基本原理动作要领呼吸与动作配合动作连贯与流畅3. 教学目标：掌握基本动作呼吸与动作协调培养团队协作精神七、作业设计1. 作业题目：每个动作的正确名称和动作要领。

描述呼吸与动作配合的方法。

2. 答案：动作名称和要领见教材《太极拳入门与提高》第二章节。

呼吸与动作配合：吸气时，动作徐缓；呼气时，动作有力。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学过程中的优点与不足。

24 式简化太极拳教案课时计划要求：快静齐要求：动作到位、活动充分、动作协调1．讲解、示范要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

精神要集中(起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步)。

部分3．上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。

二、24 式太极拳第二式左右野马分鬃、白鹤亮翅动作要领：简化太极拳——左右野马分鬃。

1.上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。

2.上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。

3.上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(45 度-60 度)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。

屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。

两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。

两臂分开时要保持弧形。

身体转动时要以腰为轴。

弓步动作与分手的速度要均匀一致。

做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角成45～60 度(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)。

野马分鬃式的弓结束部分点地；眼看左手。

4．右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。

(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。

其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。

发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。

其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。

24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。

作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。

学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。

要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。

02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。

拳要握实，掌要舒展，勾要自然。

步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。

马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。

身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。

呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。

吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。

意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。

80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。

目视前方，神态自然。

上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。

目视右手。

右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。

24式简化太极拳教案课时计划、身体自然直立，两脚开立，1 与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。

要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

精神起势由立正姿势开始，要集中( 本)．两臂慢慢向前平举，两手高2然后左脚向左分开，成开立步。

与肩平，与肩同宽，手心向下。

要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。

屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。

两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

式太极拳第二式左右野二、24马分鬃、白鹤亮翅动作要领：简化太极拳——左右野马分鬃。

．上体微向右转，身体重心移1至右腿上；同时右臂收在胸前分平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。

．上体微向左转，左脚向左前2方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上手心右下分开，左手高与眼平(，肘微屈；右手落在右斜向上) 胯旁，肘也微屈，手心向下，要点：上体不可前俯后仰，胸部指尖向前；眼看左手。

必须宽松舒展。

．上体慢慢后坐，身体重心移3两臂分开时要保持弧形。

身体转动时要以腰为至右腿，左脚尖翘起，微向外轴。

)，随后脚掌慢慢弓步动作与分手的速度要均度度撇(45-60匀一致。

做弓步时，迈出的脚先踏实，左腿慢慢前弓，身体左是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏转，身体重心再移至左腿；同实，脚尖向前，膝盖不要超过脚时左手翻转向下，左臂收在胸尖；后腿自然伸直；前后脚夹角前平屈，右手向左上划弧放在成45～左手下，两手心相对成抱球状，60度( 需要时后脚脚跟可。

野马分鬃式的弓) 以后蹬调整右脚随即收到左脚内侧，脚尖⑥与④解同，只是左右相反。

简化太极拳第三势——三、24 白鹤亮翅．上体微向左转，1动作要领：左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。

．右脚跟进半步，上体后坐，2身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左要点：完成姿势胸部不要挺出，转，面向前方，两手随转体慢两臂上下都要保持半圆形，慢向右上左下分开，右手上提左膝要微屈。

《24式简化太极拳》教学设计一、教学内容1、24式简化太极拳1—3式2、复习各种步型、步法、云手3、特长发展二、教材依据人民教育出版社《体育与健康》〔学生用书〕全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动——太极拳套路。

三、指导思想本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中，激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法。

培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。

注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。

四、教学目标：1、知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。

2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。

3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。

五、教材与学生分析太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。

太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。

学生对太极拳有一定的了解，而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段，改善心血管系统的机能，增强体质。

本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习，复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分激发学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。

六、教学重、难点：重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。

(完整版24式太极拳优质教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。

教学内容依据《太极拳普及教材》的第二章节，详细内容包括太极拳的基本理论、基本动作、以及24式太极拳的完整套路。

二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本理论知识，了解其历史背景和健身价值。

2. 让学生熟练掌握24式太极拳的每一个动作，形成正确的动作定型。

3. 培养学生的团队协作精神，提高他们的身心素质。

三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。

教学重点：太极拳的基本动作和24式太极拳的套路练习。

四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备、太极拳动作分解图。

2. 学具：瑜伽垫、太极服装、饮用水。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过讲述太极拳的历史起源和健身效果，引发学生对太极拳的兴趣。

2. 理论知识学习（5分钟）：讲解太极拳的基本理论，如呼吸、动作、节奏等。

3. 基本动作练习（10分钟）：教授太极拳的基本动作，如太极步、太极掌、太极腿等。

4. 24式太极拳套路学习（10分钟）：将学生分组，每组跟随教学视频学习24式太极拳套路。

5. 实践情景引入（10分钟）：设置一个轻松愉快的场景，让学生在情境中练习太极拳。

6. 例题讲解（5分钟）：针对学生练习中出现的常见问题进行讲解和纠正。

7. 随堂练习（10分钟）：学生跟随音乐独立完成24式太极拳套路，教师巡回指导。

六、板书设计1. 24式太极拳教学2. 内容：a. 太极拳基本理论b. 24式太极拳动作要领c. 呼吸与动作协调七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握24式太极拳套路，录制练习视频。

2. 答案：视频提交至班级群，由教师进行评价。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。

2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。

3. 作业设计中的录制练习视频及教师评价。