吃什么可以调理月经量少

月经量少吃什么调理最好方法
月经量少是很多女性朋友常见的情况，如果长期出现月经量少的情况，就需要
引起重视，并且及时进行调理。

那么，月经量少吃什么调理最好呢？下面就为大家介绍一些调理月经量少的方法。

首先，月经量少可能是由于身体内营养不足造成的，因此在日常饮食中要注意
摄入一些富含铁质和维生素的食物，比如瘦肉、蔬菜、水果等，这些食物可以帮助补充身体所需的营养物质，促进血液循环，从而改善月经量少的情况。

其次，月经量少也可能与情绪压力过大有关，因此在日常生活中要学会放松自己，保持良好的心态，可以适当进行一些放松身心的运动，比如瑜伽、散步等，这样可以缓解身心压力，有助于改善月经量少的情况。

另外，月经量少还可能与身体内的气血不畅有关，因此可以适当进行一些调理
气血的食疗方法，比如可以食用红糖姜茶、红枣煮鸡蛋等，这些食物有助于调理身体内的气血，改善月经量少的情况。

此外，月经量少还可能与生活作息不规律有关，因此在日常生活中要保持良好
的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样可以有助于调理身体机能，改善月经量少的情况。

总之，月经量少是很多女性朋友常见的情况，但是在日常生活中可以通过调理
饮食、放松心情、调理气血、保持良好的作息习惯等方法，来改善月经量少的情况。

希望以上介绍的方法对大家有所帮助，祝愿大家身体健康，月经顺畅！。

月经少吃什么增加血量 调理多吃5款食谱 女性的月经一般都是有规律性的以及周期性的。

月经量的多少也是根据个人体质的不同，而存在着差异。

但是正常情况下女性的月经量为30~80毫升，如果少于30毫升就是月经量少。

月经少吃什么增加血量1、猪肝粥所需材料：猪肝、粳米、生姜、香葱、食盐制作方法：将粳米淘洗干净备用；猪肝用水洗净后切碎备用；接着将猪肝和粳米一同放入锅中，再放入葱末、姜末、食用油；先用大火烧旺再用小火熬煮成粥，最后食盐调味即可。

2、羊肉生姜当归汤所需材料：羊肉、生姜、当归、食盐制作方法：羊肉用水清洗干净后切成羊肉片备用；生姜洗净切片备用；接着把羊肉片、生姜片以及当归一同放入锅中；再往锅中加入适量的清水，开大火熬煮后转成小火慢炖；等羊肉熟烂了以后根据个人口味调入食盐即可喝汤吃肉。

3、益母草乌骨鸡汤所需材料：益母草、当归、茯苓、乌骨鸡制作方法：先将乌骨鸡宰杀干净，并掏去鸡腹中的内脏用水清洗干净；接着把益母草、当归、茯苓三种药材用水清洗一下放入鸡腹中，再用线缝合；将缝合好的整只乌骨鸡放入锅中加水炖煮；煮好后去除药渣，再调入食盐调味即可食用。

4、红糖大枣黑木耳炖汤所需材料：红糖、大枣、黑木耳制作方法：黑木耳提前放入水中泡发；大枣清洗干净去除枣核；取干净的砂锅，锅中放入黑木耳、大枣以及红糖；再往锅中加入适量清水，煮熟后就可以关火食用了。

5、莲子桂圆汤准备材料：莲子、桂圆肉、红枣、冰糖制作方法：莲子提前用水泡发后去皮、去芯备用；红枣、桂圆清水洗净后与莲子一起放入锅中；再往锅中加入适量清水煮至莲子熟烂；最后放入冰糖融化就可以食用了。

女性月经少除了利用食疗的方法调理改善，平时还要注意做好保暖工作，不要让自己受凉。

同时要少吃辛辣刺激的食物。

生活中还要摒弃一些坏习惯，包括节食减肥、过度劳累、熬夜等。

另外如果长期月经少需要及时到医院检查，找出病因以后进行治疗。

月经量少的中医调理方法文章目录*一、月经量少的中医调理方法*二、月经量少的调理方法*三、月经量少吃什么好月经量少的中医调理方法1、月经量少的中医调理方法:穴位治疗、服用归脾丸月经周期基本正常,经量却明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为“月经量过少”。

出现这种情况,首先要通过B超检查排除器质性病变,没有器质性病变可考虑是否与气血亏虚有关。

如果气血方虚,可以通过三个方法调理。

第一个方法是:取背部穴位注射当归、黄芪液,当归、黄芪液能补气补血,还可以刺激穴位,整体调理身体。

一般在月经结束一周后进行,隔天注射一次,直到下一次月经来潮。

建议连续调理三个月。

第二个方法是:服用归脾丸。

气血不足与脾虚有极大关系,建议在经期后一个星期按说明书服用归脾丸一周,之后停服。

连续服用三个月。

2、月经量少的中医调理方法:母鸡艾叶汤组成:老母鸡1只,艾叶15克。

用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。

月经期连服2—3剂。

作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

3、月经量少的中医调理方法:地黄煮酒组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。

用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

月经量少的调理方法调整心态调整好自己的心态。

有些时候,心理上的压力会导致月经异常。

精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

不要下冷水来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水。

生活要规律生活要有规律。

熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

不要太劳累月经来最好不要让自己太劳累了。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢经期月经量少吃什么？这些食物要多吃！
导语：很多的女性朋友经期月经量少，往往还暗自高兴这是一件好事呢？其实这也是月经不正常的表现，一般少于三天的女性朋友们就要注意了。

月经太少
很多的女性朋友经期月经量少，往往还暗自高兴这是一件好事呢？其实这也是月经不正常的表现，一般少于三天的女性朋友们就要注意了。

月经太少也可以通过饮食来调理。

那么经期月经量少吃什么好呢？
经期月经量少吃什么
1、含铁食物
经期月经量少很可能是贫血的原因造成的，所以在经期多补充富含铁元素的食物可以避免发生缺铁性贫血。

我们在饮食中可以吃一些动物肝脏、菠菜、黑豆、虾、乌骨鸡等，不仅可以补铁，还具有很好的滋补作用。

经期一定要让自己的身心放松，这样才能安然的度过整个经期。

如果在经期过于劳累的话，很容易造成月经不调的。

2、加强营养
很多经期月经量少的女性朋友都属于气血比较虚的那种，对于这些朋友来说，可以适当的加强营养，可以吃一些牛奶、豆浆、羊肉、鸡肉、海参等食物。

经期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹泻，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像葱姜蒜等，在经期尽量不要吃，不然很容易上火。

应该多喝些白开水，这样才能保持大便的畅通。

很多女性朋友都很关心经期月经量少吃什么这个话题，其实，想要改善这种症状还是比较简单的，大家如果能做到合理饮食的话，一定会有效果的。

要是常常出现经期月经量少这种情况，建议大家及时就诊，以免贻误病情。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

月经量少颜色淡吃什么调整呢如果女生月经排量过少，这时期应该引起女生的注意，因为很多疾病因素会导致女性月经量减少，而且如果子宫内膜不能正常脱落的话，会影响到下一周期的排卵。

因此，女性在月经期间需要严格控制自己的饮食，促进月经量正常的排泄，对自己的身体有所保障。

那么，女生月经量少颜色淡应该吃什么调理呢?一、月经前后颜色咖啡色怎么回事1、首先，对于现在极度缺少锻炼的我们，身体的抵抗力也越来越差，抵抗力差了同样也会影响月经，因此大家都应该把锻炼身体放在第一位。

2、然后，来月经的时候本身抵抗力就会下降，所以会很容易感冒。

往往这个时候，经血的颜色也会很容易不正常，变成咖啡色之类的。

导致经血变暗的其中很大一个原因就是受寒了。

3、月经咖啡色，由于月经受卵巢分泌的激素的调节，所以月经的改变能够反映出卵巢的功能的变化.如内分泌功能减退，雌激素水平下降，在临床上可表现为月经量减少，月经呈咖啡色.二、月经前后颜色咖啡色怎么办1、一发现自己经血颜色不正常，首先应该保暖。

多穿一点，尽量保持自己的肚子是暧的，千万不要凉到肚子了。

然后多喝点白开水总是没有错的。

2、然后，吃子姜。

用子姜炒肉味道还不错，而且子姜是去寒的，但是JJ只建议中午吃子姜，晚上吃多了不好，可以少吃点。

吃了后会发现胃都是暧暧的。

3、其次，喝点红糖老姜汤，如果经血暗，同时又感冒了，喝点老辣红糖汤效果还不错，去寒的同时把感冒也一起治了。

4、再其次，如果这些都没有好大的效果，那平时就应该多吃多喝这些，不要等到经血变了才引起重视。

而且，同时也说明了自己体寒严重，应该去拔火罐等去除体内的寒气。

5、除了拔火罐去寒效果很好外，还可以多泡热水脚，一般泡热水脚只在冬天的时候泡较好，夏天这么热谁泡啊?冬病夏除，因此夏天拔火罐，冬天泡脚能够有效祛除体内湿气。

大家学到没有?我这样做了后，姨妈基本上颜色恢复正常了。

月经量少吃什么偏方和中药有效果？
常听身边朋友这么说，不知是怎么了，这个月月经又推迟快10天了还不来，来了也是只有一点点，不到两天就没了，怎么办?长期月经不调量少怎么调理?月经不调吃什么好?专家表示，月经不调量少的影响因素多，日常不良生活习惯、饮食习惯都会影响到月经到来和量的多少问题。

下面给大家介绍几种食疗方法。

1、调经茶：绿茶20克，白砂糖80克。

用沸水将上2味浸泡1夜，次日饮服。

温热顿服，每日2剂，适用于月经骤停等症。

2、月经不调吃什么好?鲤鱼美：鲤鱼350克，黄酒200克，将鲤鱼切片，放人锅内，倒人黄酒煮吃。

鱼骨焙干研成细末，清晨用黄酒冲服可调节月经不调。

3、桃仁红花粥：桃仁8克—10克，红花5克—8克，粳米30克—80克，红糖适量。

先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。

温热服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。

除了食疗以外，女性在月经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

如果长期月经不调者最好尽早检查，找出病因，对症治疗。

现阶段我国治疗月经不调量少效果最好的药物是采用中药阿胶黄精丸能够通经活络、温宫散寒、宜痹通阳、活血止痛，90%以上的患者服用阿胶黄精丸治疗一到两个月经周期症状都有明显改善。

调月经吃什么好？
文章导读
月经不调是现代女性的通病，这主要是由于女性朋友们作息不规律，饮食不规律导致的。

它的发生常常会给女性带来很多的痛苦和不便，因此这让调理月经成为了女性人群中的热聊话题，其实生活中，女性调理月经可以吃的食物是有以下这五种的，其中做法最简单方便就属红糖姜汤了。

一、红糖姜汤
主料：姜20克枣(干)15克
辅料：赤砂糖50克
做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜 (切片)盖严，再煎5分钟即可。

健康提示：1. 补气养血，温经活血。

2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，
3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。

二、益母草煮鸡蛋
主料：鸡蛋150克
辅料：益母草30克
做法：1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

女人月经量少吃什么食物调理
女性月经量少要注意正确的调理方法，特别是饮食调理是比较合适的，可以熬一些黑木耳大枣汤或者是用羊肉生姜当归炖汤喝，可以起到很好的暖宫，改善月经不调的效果。

★1、黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

★2、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

★3、益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线
缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。

月经前每天l剂，连服3—5次。

★4、保证充足的睡眠时间
俗话说：＂女子以血为本，以肝为先天＂，养肝血对女人来说至关重要。

肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。

所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。

★5、可服用药物
1.指迷茯苓九每日2次，每次5克，吞服。

用于痰湿者。

2.河车大造丸每日2次，每次3克，吞服。

用于肾虚精不足者。

3.调经活血片每日3次，每次5片，吞服。

用于气滞血瘀经行不畅者。

4.益母草膏每日3次，每次2匙，开水冲服。

用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。

秋季出现宫寒月经量少可以吃什么调养？
很多女性宫寒后都会出现月经延后，月经量少，痛经等症状，这样都会影响到排卵，影响怀孕甚至导致不孕。

专家介绍说，宫寒月经量少首先要改善体质，比如有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气，这都是宫寒的表现。

这类女性可适当吃暖身的食物。

例如核桃、枣、花生，这样可以让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

其次就是每天坚持快步走。

尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

最后就是要注意饮食，调理宫寒月经量少可服用药食同源的阿胶黄精丸，服用期间也要注意少吃生冷食物。

因为在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。

即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫，使月经量少，痛经的症状加重。

月经量少吃什么好啊月经是每个女孩都有的一个问题了，可是每个人不是有这样的问题就是有那样的问题了，但是并不是每一个女孩都是有着这样跟那样的问题的呢，还是有一个健康的身体的，那么月经量少吃什么好唉，看看怎么样的食物能够治这些病情的呢。

月经量少吃什么好1、当归羊肉汤，羊肉250克，洗净，切块，加当归30克（布包）、生姜15克，加调料、桂皮少许，文火焖煮至烂熟，去药渣即可食用。

月经前，每天1次，连服数日。

功效：温补气血，调经止痛。

主治血虚所致的月经量少。

2、归芪猪肉汤，瘦猪肉250克，当归12克，黄芪30克。

黄芪和当归要纱布包好，和猪肉一起用砂锅炖1个小时，去除药袋，调味即可食用。

每日1次。

功效：补气健脾，养血调经。

适应血虚所致的月经量少。

3、糯米阿胶粥，糯米100克，入水煮粥，待粥熟时，入捣碎的阿胶30克，烧煮，待温食用。

功效：滋阴补血，生血调经。

月经不调的生活注意事项1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。

注意外生殖器的卫生清洁。

月经期绝对不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免过劳。

经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

4、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

以上就是小编针对月经量少吃什么好唉，给出的相关资料了。

不过小编要跟大家说的是，首先要做的就是要改善自己的生活，把自己的生活习惯变得健康一下，不过呢还是要忌口的对吧，至少在生理期的时候要忌口哦，不要再不管不顾了呢。

月经量少吃什么5款调理食疗法
月经量少吃什么，月经量少，指的其实就是女性的月经周期基本上是正常的，但是月经量却明显的减少，或者经期突然综缩短了，月经量少，其实也是一种月经疾病，月经量少会引起色斑，暗疮，会引起妇科炎症，引起头疼问题，甚至还会直接影响女性的不孕不育问题，总的来说月经量少也是一种病因此要及时的调理。

一、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡，当归，黄芪，茯苓
做法：把乌骨鸡处理好之后，把当归黄芪，茯苓等一起缝入鸡肉中，然后放入锅中煮，熟透之后把肉里的中药去掉，然后加入适当的调品就可以服用了，月经前每天服用，连服三到五天。

功效：乌骨鸡汤具有益气养血的作用，对调理女性由于月经过少，而引起的经色淡，头晕眼花，睡眠不足等问题具有很好的疗效。

二、归地烧羊肉
材料：羊肉，当当，生地，干姜
做法：将羊肉处理干净，切成块，放入砂锅，然后把当归，生地，黄酒，等调味品一起加入汤中，加适量的水，红烧直到肉烂了就可以吃了。

功效：温中补气，可以调理女性的气血问题，常吃的话，可让女性的月经增多。

三、枸杞炖羊肉
材料：羊肉（腿肉最好）枸杞子，调料品
做法：把羊肉用开水煮透了，然后再用冷水处理一下去掉其中的腥味，放入油锅中煮，把姜夫，放入料酒之中炝锅，接着放入枸杞子，清汤，就可，煮的时候时间可以长一点。

功效：补肾养血的作用，不仅适合女性调理月经过少的问题，同时也适合男人补肾，因此这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤。

四、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡，艾叶
做法：把买回来的老母鸡处理一下，然后放入艾叶煮，肉烂的时候就可以吃了。

适合女性在经期的时候服用。

功效：老母鸡艾叶具有补气健脾的作用，对于调理女性的经血量不正常具有很好的疗效。

吃什么能调理月经量少改善子宫内膜
薄的症状
子宫内膜薄，月经量少，是可以吃阿胶黄精丸的，这是因为阿胶黄精丸确实能够起到增厚子宫内膜的作用。

常能听到一些不孕患者去中医院就诊，医生会建议买阿胶产品或是单独买阿胶，阿胶枣回家加工吃。

鉴于现在大家对卫生要求更高，因此接受建议的患者通常是直接购买阿胶制成品复方制剂的阿胶黄精丸，也有少数是生活在阿胶盛产比较多的地方，买鲜阿胶回家加工后食用的。

而不孕患者一半以上是因为子宫内膜薄无法受孕的，这些充分说明阿胶黄精丸是可以增
厚子宫内膜的。

阿胶黄精丸富含多种氨基酸、钙铁锌等微量元素及天然雌孕激素，自经络深入卵巢，暖宫补肾，益气养血，激发雌孕激素自然分泌，使子宫内膜增厚，增强卵细胞活性，为受孕作充分准备;散寒通络，滋养全身，调节内分泌，使月经规律正常，最终排出成熟健康的卵子。

阿胶黄精丸增厚子宫内膜主要是阿胶成分在发挥作用，调动卵巢功能，恢复正常分泌规律。

就效果而言，增厚子宫内膜，保养卵巢。

月经量少吃什么调理效果好
现在部分女性朋友在经期当中的月经量比较少，这个时候往往是因为体质比较虚弱或是铁元素不足等问题造成的，建议大家在月经期间甚至于日常饮食当中，利用一些饮食调理的方法，改善自己的体质，从而使得体质增强的同时，月经量也可以达到正常标准，让新城代谢更加充足。

对于月经量较少的女性朋友来说，最好在主食方面多选择小米、玉米以及小麦等食物，除此之外，还可以多摄入一些豆制品，使得自己体内的蛋白质得到补充，来月经的时候可以和红糖水进行滋补和调理，使得自己的月经量尽可能增加。

此外，瘦肉、虾肉、羊肉以及鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品也是月经量较少女性朋友的最佳选择，这些食物的滋补功效都非常不错，并且蛋白质以及营养价值都很高，可以使得体质偏弱的女性朋友达到一个很好的滋补效果，使得气血得到提升，并且月经量逐渐增加。

蔬菜方面千万不要忽视，切记不要认为滋补就一定是通过肉类，只要全方位的营养吸收，才能使得身体状态达到一个平衡效果，建议月经量较少的女性朋友在蔬菜方面可以多多摄入胡萝卜、香菇以及西红柿、菠菜和小白菜、芹菜等，这些蔬菜的维生素不仅丰富，最重要也可以使得女性的体内的酸碱度得到平衡。

水果作为维生素和微量元素最为丰富的食物，是月经量较少女性不可缺少的一种饮食结构，在水果上的选择，最好选择温热性质的水果或是平性水果，比如橙子、荔枝以及石榴、葡萄、金桔、椰子、苹果等。

女性月经不调吃什么菜调理最好呢？
女性月经不调出现的概率比较大，因为现代生活忙碌的节奏使得越来越多的女性面临巨大生活压力而疏于照顾身体，最直接的后果就是导致各种女性妇科疾病的出现，给女性的生活带来巨大的影响，因此适当的调理是非常重要的，下面就来看看女性月经不调吃什么菜调理最好呢？1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。

适宜于月经提前、经量多而鲜红者
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。

适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

6、生山楂肉50克，红糖40克。

先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。

适用于月经延后。

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。

适用于虚证月经不调
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。

适宜于虚寒月经不调。

9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。

适用于经多不净者。

例假少吃什么调理好呢女性在例假期间身体的养护最为关键，很多女性来例假的时候会不同程度地感觉到痛腹胀，小腹难受，正是所谓由于子宫脱落而引起的内膜疼痛，一般来说只要敷一敷热水袋多注意饮食即可以调理好，特别是对女性的痛经和头晕头痛有着很好的帮助，接下来的文章，就来了解一下关于例假少吃什么调理呢!用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。

锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时，待羊肉熟烂。

月经量少吃什么好月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。

来月经时可以喝红糖水调理身体。

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。

但需注意生冷水果不可多食。

我们都知道了月经量少吃什么调理以及吃什么好，但是也需要注意在月经阶段饮食的禁忌，就如：辛辣类，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。

平时在菜肴中放入一些可以让菜的味道变得更美味，但是月经来潮期间的女性是一定不能吃这些辛辣刺激的食物，不然会导致痛经或者是经血过多等症状。

还需要禁忌生冷类，如梨、香蕉等寒性食物，这些食物通常是能清热解毒、滋阴降火，在平常食用是有益于人体健康，但是在月经期间应该尽量不吃，不容易照成月经不调、痛经等症状。

对于很多月经不调的症状和来例假的时候月经少的现象，都是月经期间不正常的反应，特别是对于剧烈的痛经和头晕恶心呕吐，平时建议大家多吃一些五谷杂粮，不要吃一些辣椒等食物谨记寒性食物。

血压低气血不足月经量少吃什么调补？
最近，有很多朋友在讨论，低血压也会引起月经量也非常少，血压低与月经量少有没有关系?医学角度讲，血压低和月经量少，是没有关系的。

但如果血压低同时气血不足，那么气血不足本身就会导致月经量少，再加上血压低，代谢困难，月经量会更少。

对于血压低月经量少，可吃阿胶黄精丸调理，平时还要多吃牛肉鱼肉等优质蛋白质，多运动，血压和气血都会慢慢上升，月经量少的症状也会得到明显改善。

张女士，今年23岁，血压低，经常头晕，头痛，最后半年月经量也很少，周期也推迟，这个月月经量还是少没有血块，两天就没了。

不知道这是怎么回事。

不知道是不是血压低引起的。

之前也看过中医，都说是气血两亏，气血不足。

专家介绍说，如果说你平时就有低血压，气血不足等表现，那么就可能引起月经过少，因为你血压低以及气血不足，你身体内的血容量不足，所以你到月经的时候，子宫内压力低，这样出血就比较小了，建议这种情况可服用阿胶黄精丸补气养血，滋养肝肾，调节内分泌调理，还要注意在饮食上应以营养丰富的食物为主，多运动，在专家的建议下，张女士经过两三个月的调理之后，月经逐渐的恢复正常的。

月经量少吃什么好排毒排污血月经期饮食很重要,不是你想吃什么就能吃什么,如果月经量少可以排毒排污血的食物有哪些呢，下面就让为大家介绍适合月经期吃的食物，希望可以帮到大家，欢迎阅读!月经量少排毒排污血的食物推荐山药薏苡仁龙眼粥原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：生山药去皮、捣碎。

生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。

若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。

三红补血益颜粥原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。

置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。

功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。

体胖者忌食此粥。

淡菜淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。

淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。

中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

推荐食谱：香菇木耳淡菜汤食材：淡菜30克、香菇15克、黑木耳10克、食盐适量、鸡精少许、水适量做法：1、香菇(去茵茎)浸软洗净，木耳浸开洗净，去蒂，淡菜浸软洗净。

2.把香菇、淡菜放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳，煮沸10分钟，调味供用。

海参海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。

女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

海参还有消除疲劳的功效，对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用，有助清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等功效。

推荐食谱：香菇焖海参食材：干香菇30克、西兰花1朵、海参(浸泡)1个、色拉油40克、食盐1小勺、酱油10克、蚝油15克、水淀粉15克、鲍鱼汁10克做法：1、将海参从底部剪开，用手扒开外皮将内壁上的肠皮及内膜撕下来。

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经期血量不规律吃什么
导语：女人的那几天或多或少总是会出那么点问题。

不要恐慌，现在小编推荐7款美食，帮助你调理月经不规律的问题。

1、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

2、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分23次服完。

月经前每天l剂，连服35次。

作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

3、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

4、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。

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