月经量少该吃什么食物

月经量少的食疗偏方文章目录*一、月经量少的食疗偏方*二、月经期间不能吃什么*三、月经期间注意事项月经量少的食疗偏方1、月经量少的食疗偏方1.1、当归大枣鸡蛋汤当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。

如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。

若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

1.2、海马乌鸡汤雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的作用。

1.3、玫瑰花鸡蛋茶玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。

2、月经量少是什么原因2.1、子宫发育不良。

月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。

此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2.2、激素分泌异常。

雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。

过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

2.3、无排卵性月经。

无排卵的女性也会来月经,医学上成为无排卵月经。

这与正常月经不一样,属于功能性子宫出血的范畴。

这种月经的特点是时间不规律,血量很少。

3、月经期间吃什么好3.1、可选择食用既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

3.2、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。

可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

月经量少吃什么调理最好方法
月经量少是很多女性朋友常见的情况，如果长期出现月经量少的情况，就需要
引起重视，并且及时进行调理。

那么，月经量少吃什么调理最好呢？下面就为大家介绍一些调理月经量少的方法。

首先，月经量少可能是由于身体内营养不足造成的，因此在日常饮食中要注意
摄入一些富含铁质和维生素的食物，比如瘦肉、蔬菜、水果等，这些食物可以帮助补充身体所需的营养物质，促进血液循环，从而改善月经量少的情况。

其次，月经量少也可能与情绪压力过大有关，因此在日常生活中要学会放松自己，保持良好的心态，可以适当进行一些放松身心的运动，比如瑜伽、散步等，这样可以缓解身心压力，有助于改善月经量少的情况。

另外，月经量少还可能与身体内的气血不畅有关，因此可以适当进行一些调理
气血的食疗方法，比如可以食用红糖姜茶、红枣煮鸡蛋等，这些食物有助于调理身体内的气血，改善月经量少的情况。

此外，月经量少还可能与生活作息不规律有关，因此在日常生活中要保持良好
的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样可以有助于调理身体机能，改善月经量少的情况。

总之，月经量少是很多女性朋友常见的情况，但是在日常生活中可以通过调理
饮食、放松心情、调理气血、保持良好的作息习惯等方法，来改善月经量少的情况。

希望以上介绍的方法对大家有所帮助，祝愿大家身体健康，月经顺畅！。

月经量少怎么办？这些食物能调理！
月经量少可能由多种原因引起，包括荷尔蒙失调、贫血、甲状腺问题或其他健康状况。

可以通过以下食物来帮助调理月经量：
富含铁质的食物
铁是制造血红蛋白的关键元素，可以帮助改善贫血，从而可能有助于增加月经量。

红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜）和干果都是铁的良好来源。

富含维生素C的食物
维生素C有助于身体吸收铁质。

柑橘类水果、草莓、西红柿和甜椒都富含维生素C。

富含维生素A的食物
维生素A对于维持正常的月经流量很重要。

胡萝卜、甜薯和深绿色蔬菜等食物中含有丰富的维生素A。

富含维生素B群的食物
特别是维生素B12和叶酸，可以帮助改善月经流量。

牛奶、奶酪、鸡蛋和绿叶蔬菜是维生素B12的良好来源。

富含锌的食物
锌对于荷尔蒙的产生很重要，牡蛎、坚果和全谷物都富含锌。

姜枣茶：姜被认为可以促进血液循环，红枣则有助于补血。

黑糖水：传统上认为黑糖水可以帮助增加月经流量。

除了饮食调整，保持良好的生活习惯也非常重要，包括充足的睡眠、适量的运动和减少压力。

如果月经量少的问题持续存在，一定要咨询医生以确保没有潜在的健康问题。

月经少吃什么增加血量 调理多吃5款食谱 女性的月经一般都是有规律性的以及周期性的。

月经量的多少也是根据个人体质的不同，而存在着差异。

但是正常情况下女性的月经量为30~80毫升，如果少于30毫升就是月经量少。

月经少吃什么增加血量1、猪肝粥所需材料：猪肝、粳米、生姜、香葱、食盐制作方法：将粳米淘洗干净备用；猪肝用水洗净后切碎备用；接着将猪肝和粳米一同放入锅中，再放入葱末、姜末、食用油；先用大火烧旺再用小火熬煮成粥，最后食盐调味即可。

2、羊肉生姜当归汤所需材料：羊肉、生姜、当归、食盐制作方法：羊肉用水清洗干净后切成羊肉片备用；生姜洗净切片备用；接着把羊肉片、生姜片以及当归一同放入锅中；再往锅中加入适量的清水，开大火熬煮后转成小火慢炖；等羊肉熟烂了以后根据个人口味调入食盐即可喝汤吃肉。

3、益母草乌骨鸡汤所需材料：益母草、当归、茯苓、乌骨鸡制作方法：先将乌骨鸡宰杀干净，并掏去鸡腹中的内脏用水清洗干净；接着把益母草、当归、茯苓三种药材用水清洗一下放入鸡腹中，再用线缝合；将缝合好的整只乌骨鸡放入锅中加水炖煮；煮好后去除药渣，再调入食盐调味即可食用。

4、红糖大枣黑木耳炖汤所需材料：红糖、大枣、黑木耳制作方法：黑木耳提前放入水中泡发；大枣清洗干净去除枣核；取干净的砂锅，锅中放入黑木耳、大枣以及红糖；再往锅中加入适量清水，煮熟后就可以关火食用了。

5、莲子桂圆汤准备材料：莲子、桂圆肉、红枣、冰糖制作方法：莲子提前用水泡发后去皮、去芯备用；红枣、桂圆清水洗净后与莲子一起放入锅中；再往锅中加入适量清水煮至莲子熟烂；最后放入冰糖融化就可以食用了。

女性月经少除了利用食疗的方法调理改善，平时还要注意做好保暖工作，不要让自己受凉。

同时要少吃辛辣刺激的食物。

生活中还要摒弃一些坏习惯，包括节食减肥、过度劳累、熬夜等。

另外如果长期月经少需要及时到医院检查，找出病因以后进行治疗。

月经越来越少吃什么调理
月经量减少是指月经周期基本是正常的，只是月经出血量明显的减少，这属于比较典型的月经病，对于女性来说，出现这样的症状的时候，一定要及时到医院进行正规的检查，然后对症治疗，平时生活里面也要消除疲劳，注意保暖，另外要加强饮食调理，下面我们就来了解一下这方面的内容。

对于这样的症状，女性应该多吃一些富含铁质元素的食物，富含吃一些高蛋白的食物，比如说适当的吃些牛奶、豆浆，吃一些乌骨鸡、羊肉、动物的肝脏、鸡蛋等食物，都有很好的调理和保健的作用，另外在来月经的时候可以喝一些红糖水来保健身体。

主食方面应该吃一些小麦、玉米或者紫糯米，多吃一些豆制品，多吃一些禽蛋类、肉类、奶制品等等，都有很好的保健和调养的作用，比如说可以适当的吃一些牛羊肉，吃一些鸡肉或者兔肉，吃一些鱼肉，都有一定的保健的作用，能够提高免疫力。

蔬菜方面也应该多吃一些，蔬菜和水果里面富含多种维生素和微量元素，多吃一些卷心菜，多吃一些十字花科的蔬菜，另外西红柿、胡萝卜、真菌类的蔬菜，都应该多吃一点，在水果方面应该选择一些温补性的水果，比如说苹果、木瓜、橙子、樱桃等，都具有很好的调理保健的作用。

以上简单了解了月经越来越少吃什么调理！对于这样症状，首先要进行正规的检查和治疗，平时生活当中注重饮食调养，多吃些高蛋白高维生素的食物，多吃些富含铁质钙质元素的食物，另外要多吃水果蔬菜，这都有利于调养和保健。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢经期月经量少吃什么？这些食物要多吃！
导语：很多的女性朋友经期月经量少，往往还暗自高兴这是一件好事呢？其实这也是月经不正常的表现，一般少于三天的女性朋友们就要注意了。

月经太少
很多的女性朋友经期月经量少，往往还暗自高兴这是一件好事呢？其实这也是月经不正常的表现，一般少于三天的女性朋友们就要注意了。

月经太少也可以通过饮食来调理。

那么经期月经量少吃什么好呢？
经期月经量少吃什么
1、含铁食物
经期月经量少很可能是贫血的原因造成的，所以在经期多补充富含铁元素的食物可以避免发生缺铁性贫血。

我们在饮食中可以吃一些动物肝脏、菠菜、黑豆、虾、乌骨鸡等，不仅可以补铁，还具有很好的滋补作用。

经期一定要让自己的身心放松，这样才能安然的度过整个经期。

如果在经期过于劳累的话，很容易造成月经不调的。

2、加强营养
很多经期月经量少的女性朋友都属于气血比较虚的那种，对于这些朋友来说，可以适当的加强营养，可以吃一些牛奶、豆浆、羊肉、鸡肉、海参等食物。

经期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹泻，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像葱姜蒜等，在经期尽量不要吃，不然很容易上火。

应该多喝些白开水，这样才能保持大便的畅通。

很多女性朋友都很关心经期月经量少吃什么这个话题，其实，想要改善这种症状还是比较简单的，大家如果能做到合理饮食的话，一定会有效果的。

要是常常出现经期月经量少这种情况，建议大家及时就诊，以免贻误病情。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

治疗女性月经量少的6大健康食谱
经是女性每月一次的象征，月经量过少或者月经量过多都是不正常的，关于治疗女性月经量少问题，有关妇科专家提议多吃以下6大健康食谱有助于解决月经量少的问题。

月经是女性每月一次的象征，月经量过少或者月经量过多都是不正常的，关于治疗女性月经量少问题，有关妇科专家提议多吃以下7大健康食谱有助于解决月经量少的问题。

点击图片进入下一页>> 1、乌骨鸡汤组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。

月经前每天l剂，连服3—5次。

作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、生化蜜膏 3、母鸡艾叶汤组成：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。

月经期连服2—3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

姨妈量少的养生食谱以下养生食谱适合姨妈量少的人群，文中不使用标题相同的文字：1. 黑豆红枣粥材料：黑豆50克，红枣6-8粒，糯米50克，水适量做法：将黑豆、红枣和糯米洗净。

将黑豆、红枣和糯米放入煲或电压力锅，加水适量，煮熟成粥即可。

每天食用1-2次，有利于补血和调理经血。

2. 莲子芡实糖水材料：莲子30克，芡实30克，红糖适量，水适量做法：将莲子和芡实洗净，放入煲或电压力锅中，加水适量，煮熟。

加入适量的红糖调味，每天适量食用，有助于补益气血，缓解姨妈量少的情况。

3. 银耳红枣汤材料：银耳15克，红枣10克，冰糖适量，水适量做法：将银耳和红枣洗净，用开水浸泡20分钟，然后撕成小片。

将银耳、红枣和水放入锅中，煮沸后转小火慢炖30分钟。

加入适量的冰糖，搅拌至糖完全溶解即可食用。

每天适量食用，有助于滋养体内阴液，缓解姨妈量少的情况。

4. 菠菜鸡肉粥材料：菠菜适量，鸡肉适量，大米适量，姜蒜末适量，盐适量做法：将大米洗净，放入煲或电压力锅中，加入适量的水和姜片，煮至米饭成熟。

鸡肉切成小块，用开水焯水。

将焯水后的鸡肉与菠菜一起切碎。

将鸡肉、菠菜、姜蒜末放入锅中炒熟，加入煮好的米饭，加盐搅拌均匀。

每天食用1-2次，有助于补充营养，提高血红蛋白含量。

5. 枸杞玉米粥材料：枸杞适量，玉米适量，大米适量，水适量做法：将大米和玉米放入煲或电压力锅中，加适量的水，煮至米饭成熟。

将枸杞洗净，加入煮好的米饭中，再煮5-10分钟即可食用。

每天食用1-2次，有益于养血和调理经血。

注意：以上食谱仅供参考，食用前请咨询营养师或医生的建议，根据个人体质和需求进行调整。

月经量少要吃什么月经量少是月经不调的一种表现，可能是雌性激素分泌不足造成的。

月经量少对女性身体有很大的危害性，因此应该及时调理。

那么月经量少该吃什么来调理呢？和妈网百科一起来了解一下吧。

月经量少应该吃什么月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。

来月经时可以喝红糖水调理身体。

体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月经量少饮食注意事项1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。

注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。

维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。

可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。

4、月经期会损失一部分血液。

因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。

那么突然，胃痛怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。

突然胃痛怎么快速缓解如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。

女人月经量少吃什么食物调理
女性月经量少要注意正确的调理方法，特别是饮食调理是比较合适的，可以熬一些黑木耳大枣汤或者是用羊肉生姜当归炖汤喝，可以起到很好的暖宫，改善月经不调的效果。

★1、黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

★2、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

★3、益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线
缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。

月经前每天l剂，连服3—5次。

★4、保证充足的睡眠时间
俗话说：＂女子以血为本，以肝为先天＂，养肝血对女人来说至关重要。

肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。

所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。

★5、可服用药物
1.指迷茯苓九每日2次，每次5克，吞服。

用于痰湿者。

2.河车大造丸每日2次，每次3克，吞服。

用于肾虚精不足者。

3.调经活血片每日3次，每次5片，吞服。

用于气滞血瘀经行不畅者。

4.益母草膏每日3次，每次2匙，开水冲服。

用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。

月经量少吃什么好啊月经是每个女孩都有的一个问题了，可是每个人不是有这样的问题就是有那样的问题了，但是并不是每一个女孩都是有着这样跟那样的问题的呢，还是有一个健康的身体的，那么月经量少吃什么好唉，看看怎么样的食物能够治这些病情的呢。

月经量少吃什么好1、当归羊肉汤，羊肉250克，洗净，切块，加当归30克（布包）、生姜15克，加调料、桂皮少许，文火焖煮至烂熟，去药渣即可食用。

月经前，每天1次，连服数日。

功效：温补气血，调经止痛。

主治血虚所致的月经量少。

2、归芪猪肉汤，瘦猪肉250克，当归12克，黄芪30克。

黄芪和当归要纱布包好，和猪肉一起用砂锅炖1个小时，去除药袋，调味即可食用。

每日1次。

功效：补气健脾，养血调经。

适应血虚所致的月经量少。

3、糯米阿胶粥，糯米100克，入水煮粥，待粥熟时，入捣碎的阿胶30克，烧煮，待温食用。

功效：滋阴补血，生血调经。

月经不调的生活注意事项1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。

注意外生殖器的卫生清洁。

月经期绝对不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免过劳。

经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

4、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

以上就是小编针对月经量少吃什么好唉，给出的相关资料了。

不过小编要跟大家说的是，首先要做的就是要改善自己的生活，把自己的生活习惯变得健康一下，不过呢还是要忌口的对吧，至少在生理期的时候要忌口哦，不要再不管不顾了呢。

女性月经量少？多吃这些食物，帮你调经，预防提前停经，卵巢早衰
月经量少可能是身体发出的一个信号，告诉你需要注意身体的健康状况。

今天，我们就来聊聊如何通过饮食调理，帮助女性朋友们调经，预防提前停经和卵巢早衰。

一、月经量少的原因
月经量少可能是由于多种原因造成的，如内分泌失调、营养不良、生活压力等。

对于这些问题，除了寻求医生的帮助外，我们还可以通过调整饮食来改善。

二、调经、预防提前停经、卵巢早衰的食物推荐
红枣：红枣被誉为“天然维生素丸”，它含有丰富的铁元素，对于改善贫血、增加月经量有很好的效果。

同时，红枣还能调节内分泌，有助于女性朋友的月经规律。

黑豆：黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，尤其是其中的异黄酮，对于女性朋友的卵巢功能有很好的保护作用，可以预防卵巢早衰。

当归：当归是中医常用的调经药材，它具有活血化瘀、调经止痛的功效。

对于月经量少、痛经的女性朋友，可以适当食用当归。

花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，对于改善女性朋友的内分泌失调、增加月经量有很好的效果。

蜂蜜：蜂蜜含有多种维生素和矿物质，尤其是其中的雌激素样物质，对于女性朋友的卵巢功能有很好的保护作用，可以预防提前停经。

三、如何食用这些食物
以上食物可以单独食用，也可以搭配其他食材一起食用。

例如，可以将红枣、黑豆、花生一起煮粥，或者将当归与鸡肉一起炖汤。

蜂蜜则可以直接食用，或者加入牛奶、酸奶中食用。

如果月经量持续减少或者出现其他不适症状，建议及时就医。

同时，保持良好的生活习惯、减轻生活压力也是非常重要的。

月经量少吃什么5款调理食疗法
月经量少吃什么，月经量少，指的其实就是女性的月经周期基本上是正常的，但是月经量却明显的减少，或者经期突然综缩短了，月经量少，其实也是一种月经疾病，月经量少会引起色斑，暗疮，会引起妇科炎症，引起头疼问题，甚至还会直接影响女性的不孕不育问题，总的来说月经量少也是一种病因此要及时的调理。

一、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡，当归，黄芪，茯苓
做法：把乌骨鸡处理好之后，把当归黄芪，茯苓等一起缝入鸡肉中，然后放入锅中煮，熟透之后把肉里的中药去掉，然后加入适当的调品就可以服用了，月经前每天服用，连服三到五天。

功效：乌骨鸡汤具有益气养血的作用，对调理女性由于月经过少，而引起的经色淡，头晕眼花，睡眠不足等问题具有很好的疗效。

二、归地烧羊肉
材料：羊肉，当当，生地，干姜
做法：将羊肉处理干净，切成块，放入砂锅，然后把当归，生地，黄酒，等调味品一起加入汤中，加适量的水，红烧直到肉烂了就可以吃了。

功效：温中补气，可以调理女性的气血问题，常吃的话，可让女性的月经增多。

三、枸杞炖羊肉
材料：羊肉（腿肉最好）枸杞子，调料品
做法：把羊肉用开水煮透了，然后再用冷水处理一下去掉其中的腥味，放入油锅中煮，把姜夫，放入料酒之中炝锅，接着放入枸杞子，清汤，就可，煮的时候时间可以长一点。

功效：补肾养血的作用，不仅适合女性调理月经过少的问题，同时也适合男人补肾，因此这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤。

四、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡，艾叶
做法：把买回来的老母鸡处理一下，然后放入艾叶煮，肉烂的时候就可以吃了。

适合女性在经期的时候服用。

功效：老母鸡艾叶具有补气健脾的作用，对于调理女性的经血量不正常具有很好的疗效。

月经量少怎么调理食补?月经量少在一定程度上说明体内气血不足，严重的话会影响怀孕，必须及时进行调理，首先考虑食补，饮食应以清淡且富有营养为主，适当多吃一些主食及豆类，比如小麦、小米、黑米等;多吃一些蛋肉类食物，像猪肉、羊肉、鸡蛋等;但是千万不能吃辛辣的有刺激的生冷的食物。

一、月经量少如何食补月经过少的营养原则:1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、保证高蛋白食物。

适宜食物:1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米、黑米、黑豆等及豆制品。

2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、动物血、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。

除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。

如：苹果、红枣、桂圆、荔枝、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

二、月经量少怎么调理1、注意饮食。

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。

来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。

因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。

选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

在月经期间不要同房。

月经量少怎么办？这六种食物来帮忙！
月经，是女性生理健康的晴雨表，当面临月经量少的问题时，其实还可以通过日常饮食来进行温和的调理。

红枣
自古以来，红枣就被认为是补血的佳品。

其丰富的铁质和维生素C，有助于改善贫血，增强血液再生，是经期不可或缺的食品之一。

黑豆
黑豆含有丰富的铁质和植物性蛋白质，能够有效补充铁元素，促进血液流动，是素食者补血的优选。

菠菜
菠菜不仅绿色健康，还富含大量的铁质和叶酸，能够帮助缓解因缺铁导致的月经量少。

西红柿
西红柿中的丰富维生素C可以促进铁的吸收，帮助改善月经量少的情况。

猪肝
猪肝是一种很好的动物性补血食品，其中含有的丰富铁质和维生素A、B群，有助于补血及维护肌肤健康。

木耳
木耳中的铁质含量丰富，被称为“素中之王”，能够帮助生血，改善月经量少的症状。

以上就是为大家介绍的六种有助于增加经血量的食物。

当然，在调整饮食的同时，也要注意休息，保持良好的生活习惯，如有必要，还是要及时就医。

月经量少吃什么调理效果好
现在部分女性朋友在经期当中的月经量比较少，这个时候往往是因为体质比较虚弱或是铁元素不足等问题造成的，建议大家在月经期间甚至于日常饮食当中，利用一些饮食调理的方法，改善自己的体质，从而使得体质增强的同时，月经量也可以达到正常标准，让新城代谢更加充足。

对于月经量较少的女性朋友来说，最好在主食方面多选择小米、玉米以及小麦等食物，除此之外，还可以多摄入一些豆制品，使得自己体内的蛋白质得到补充，来月经的时候可以和红糖水进行滋补和调理，使得自己的月经量尽可能增加。

此外，瘦肉、虾肉、羊肉以及鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品也是月经量较少女性朋友的最佳选择，这些食物的滋补功效都非常不错，并且蛋白质以及营养价值都很高，可以使得体质偏弱的女性朋友达到一个很好的滋补效果，使得气血得到提升，并且月经量逐渐增加。

蔬菜方面千万不要忽视，切记不要认为滋补就一定是通过肉类，只要全方位的营养吸收，才能使得身体状态达到一个平衡效果，建议月经量较少的女性朋友在蔬菜方面可以多多摄入胡萝卜、香菇以及西红柿、菠菜和小白菜、芹菜等，这些蔬菜的维生素不仅丰富，最重要也可以使得女性的体内的酸碱度得到平衡。

水果作为维生素和微量元素最为丰富的食物，是月经量较少女性不可缺少的一种饮食结构，在水果上的选择，最好选择温热性质的水果或是平性水果，比如橙子、荔枝以及石榴、葡萄、金桔、椰子、苹果等。

月经量少怎么办吃六款食疗预防月经量少月经时每个月都会光顾女性的好姐妹，可是它却给很多女性带来非常多的烦恼，有的人会出现头痛、呕吐甚至还有昏厥的现象。

不过最让女性担心的就是月经量少，因为这回带来很多的危害的。

那么月经量少怎么办以及怎么进行调理呢?今天就给大家带来六款能够预防月经量少的食疗方。

★吃六款食疗预防月经量少月经量应该是适中的，多或者少都是不正常的。

今天为大家分享的就是6道能够调理月经量少的药膳，大家可以更加自己的实际情况选择适合自己的食疗方。

★1、气血虚弱症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食疗方：当归大枣鸡蛋汤当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。

如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。

若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

★2、肾气不足症状：肾气不足常出现的症状就是月经量少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，晚上尿比较多，还伴有阴道分泌物少的情况。

食疗方：海马乌鸡汤雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。

★3、肝气郁结症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。

食疗方：玫瑰花鸡蛋茶玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。

★4、痰湿内阻食疗方：绵茵陈瘦肉汤我们可以用瘦肉和适量的绵茵陈进行煲汤，这种方法是能够清热化湿的。

症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。

★5、荷叶决明子山楂茶决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

★6、淮山薏米芡实扁豆粥薏米15克，其他各10克，一同煮粥。

适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。

除了食疗，还需注意按时作息，避免过度紧张劳累，保持心情舒畅。

月经量少怎么饮食能缓解症状要注意哪四
点？
众所周知，女性月经是女性健康的晴雨表，女人月经不正常直接影响到女性的生育问题。

所以出现了月经不调月经量少就要及时服用阿胶黄精丸调理，避免影响到生育能力。

同时，在调理的过程中还要多注意生活习惯和饮食原则，这样才能更快的使月经调理规律。

下面给大家介绍一下，女人月经不调月经量少的饮食原则。

有月经不调月经量少症状的女性在饮食上要注意应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。

比如像蔬菜，全鱼类，全麦面，糙米，黑米等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

另外，在两餐之间可吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。

午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、叶酸。

这些食物都可以帮助女性月经量的恢复。

最后就是月经不调量少的女性还要注意，不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。

不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。

此外还有引起贫血的可能。

不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。

不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。

如果通过以上饮食，月经还没有调理好，可服用阿
胶黄精丸补气养血，滋养肝肾，调节分分泌，活血化瘀治疗月经量少。