人体各器官休息排毒的时间

早上9 ~ 11點是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

中午11 ~ 1點是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速，不宜做激烈運動。

下午1 ~ 3點是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

下午3 ~ 5點是膀胱排毒的時間，因此應在下午時段多喝水、多運動，有助於排尿與排出毒素。

下午5 ~ 7點是腎臟排毒的時間，適合錯運動，有助於腎臟排泄毒物的功效。

晚上7 ~ 9點是血液循環旺盛的時間，此時血壓會稍微升高，應該在家休息。

晚上9 ~ 11點免疫系統開始休息，這也是女性內分祕系統休養生息的時刻。

此時最好開始放慢生活步調
晚上11 ~ 1點是膽囊的排毒時間，要進入熟睡才能進行，而不能只是入睡而已。

所以最好能在十點就寢，十一點已進入熟睡階段。

器官排毒时间表是什么我们身体内有很多器官，这些器官在我们身体每天的运转中都起着至关重要的作用，但是如果我们不知道器官排毒时间表的话，就很容易导致器官出现问题，从而导致我们的身体产生疾病，因此对于我么办每个人来说，掌握器官排毒时间表还是很有必要的，接下来让我们一起来了解一下器官排毒时间表吧。

上午9点——11点是胰脏工作的时间。

胰脏位于腹腔上部，胃的后下方，比较靠近背部。

胰脏分泌一种内分泌素叫胰岛素进入血液，这种激素对于身体利用血液中的葡萄糖起着调节作用，缺少胰岛素就会发生糖尿病。

胰腺还有另外一种分泌素，就是分泌消化酶到肠腔中去。

在所有各个消化腺中，胰腺分泌的消化酶最多的了。

如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病。

必须要吃早饭的。

中午11点——下午1点是心脏最脆弱的时候。

千万要小心，不要受到惊吓。

心脏位于胸腔内，膈肌的上方，二肺之间。

心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。

下午1点——3点是小肠吸收营养最好的时段。

小肠是事物消化吸收的主要场所，盘曲于腹腔内，小肠接受胃初步消化的食物，并对其作进一步的消化，将水谷化为精微。

如果小肠功能异常，可以导致消化吸收障碍，表现为腹胀、腹泻、便溏等。

下午3点——5点是膀胱代谢排毒的时间。

膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。

膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等。

想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着啊！下午5点——7点是肾脏代谢排毒的时间。

肾位于腹腔后上部，脊柱两旁，左、右各一，前面有腹膜遮盖，为腹膜外位器官。

是重要的排泄器官，除完成泌尿系统的主要机能，还有活化维生素D,促进红细胞生成及分泌肾素等作用。

一般这个时候大家都在下班回家的路上。

晚上7点——9点是三焦代谢排毒的时间。

三焦属六腑之一，为气机、水液升降之通路，是参与人体水液代谢的重要脏腑之一。

人体内脏排毒时间表
一、21：00-23：00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、23：00-1：00，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、1：00-3：00，胆的排毒，亦同。

四、3：00-5：00，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、5：00-7：00，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、7：00-9：00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
养肝：喝1）芝元堂养肝茶；2）古方诺甘达茶
3）菊花茶、绿茶、普洱茶、红茶、五味子（不宜长期服用）。

人体2４小时各器官排毒时间表
一天24小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能。

说明如下:
1、早上至11点:是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间,也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。

３、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时间，肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道.
４、下午3点至5点：是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段,有助于排尿。

5、下午5点至7点:是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。

6、晚上７点至９点：是血液循环的旺盛时间,此时血压升高，应在家休息。

7、晚上９点至11点:是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。

8、晚上１点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周,每年最少要有4个月能早睡.
９、早上3点至5点:是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出,起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气,适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

１0、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚７点之前要排便.
11、早上7点-9点：是胃脏负责热量消化,提供一天体力的能量，早餐要在７点半之间吃完,若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。

人体排毒时间表
现代研究表明：人体器官每天在不同的时间段会排出体内代谢所产生的毒素，以维持人体的正常功能，此时如果我们采取符合这一规律的行为，对养生保健和防病治病大有益处。

所以今天老中医养生网就给大家介绍下这个人体排毒时间表。

人体排毒时间表
【21：00~23：00】人体淋巴排毒过程
这个时间段是人体淋巴排毒过程，此时免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。

这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

【23：00~1：00】肝脏开始排毒
这时你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，一定要注意啊。

【1：00~3：00】是胆排毒的时间
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

【半夜到4：00】人脊椎造血时段
必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
【3：00~5：00】肺开始排毒
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。

但是，却不应该立即服用止咳药。

以免抑制肺部废积物的迅速排出。

【5：00~7：00】大肠排毒的时间
此时就是你上厕所的最佳时机。

假如你没有大便，就说明了你有不。

人体24小时各器官排毒时间表
一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能。

说明如下：
1、早上至11点：是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间，也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。

3、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时间，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

4、下午3点至5点：是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段，有助于排尿。

5、下午5点至7点：是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。

6、晚上7点至9点：是血液循环的旺盛时间，此时血压升高，应在家休息。

7、晚上9点至11点：是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。

8、晚上1点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周，每年最少要有4个月能早睡。

9、早上3点至5点：是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出，起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

10、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚7点之前要排便。

11、早上7点—9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力的能量，早餐要在7点半之间吃完，若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。

人体器官休息排毒时间表
人们常说“吃饭要有规律”，但事实上我们的身体不仅需要规律
的饮食，也需要规律的休息时间。

每个器官排毒时间不同，保持规律
的休息时间可以帮助身体充分自愈和排毒，让身体更健康。

以下是人
体器官的休息和排毒时间表：
1. 十二指肠：在晚上9点至晚上11点，十二指肠会排除身体中
的废物和毒素。

建议在这段时间不要吃太多的食物，让十二指肠充分
休息和排毒。

2. 肝脏：在晚上11点至凌晨3点，肝脏处于排毒状态。

肝脏排
毒的重要性不言而喻，因为若肝脏不能充分排毒，就会损害人体的整
体健康。

3. 肺: 在凌晨3点到凌晨5点，肺的功能达到最高峰。

这段时
间是唯一可以深呼吸的时间，可以让身体与头脑放松，达到休息状态。

4. 大肠：在清晨五点至七点，身体排便的最佳时间，是大肠排
毒的最佳时间。

建议每天在此时段内定时排便，以便身体充分清理废物。

5. 胃：在清晨七点至九点，胃是最容易吸收营养的时间，因为
此时胃酸分泌最少。

可以在这段时间适当补充能量和营养。

以上是人体重要器官的规律休息和排毒时间表。

要使身体更加健康，应该保持这些器官的正常功能、按照以上时间表定时休息，并且
注意饮食和运动的规律，以及放松身心，让身体更加健康。

【身体各器官每日工作时间表】一、晚上9—11点为免疫系统（淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11—凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同.四、凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排泄.五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9~10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡,不宜熬夜.八、人体造血的最佳时段，是从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。

因此，建议每天至少保持午夜12点以前开始睡觉，累计要有8个小时的睡眠。

睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾病,也就只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来这一招，没有任何药物可以替代.1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。

此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着.2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00”黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。

血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00血压开始升高,心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了.7∶00人体免疫力最强。

吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

9∶00适合打针、手术、做体检等.此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋,痛感降低。

10∶00工作效率最高。

10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。

心脏充分发挥其功能，精力充沛,不会感到疲劳。

12∶00紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00—13∶00是最佳”子午觉"时间。

代谢时间表
人体的代谢时间表会因不同的器官和身体部位而有所不同。

以下是一般的人体代谢时间表：
胆经：晚上23点至凌晨1点，是胆经的排毒时间，此时需要进入深度睡眠，以利于胆汁的分泌和肝脏的排毒。

肝经：凌晨1点至3点，是肝经的排毒时间，此时需要保持深度睡眠，以利于肝脏的排毒和修复。

肺经：凌晨3点至5点，是肺经的排毒时间，此时需要保持安静，以利于肺部的呼吸和排毒。

大肠经：早上5点至7点，是大肠经的排毒时间，此时需要进行排便，以利于肠道的排毒和蠕动。

胃经：早上7点至9点，是胃经的排毒时间，此时需要进行早餐的进食，以利于胃部的消化和吸收。

脾经：早上9点至11点，是脾经的排毒时间，此时需要进行身体的运动和活动，以利于脾部的运化和排毒。

心经：中午11点至13点，是心经的排毒时间，此时需要进行午休，以利于心脏的休息和排毒。

小肠经：下午13点至15点，是小肠经的排毒时间，此时需要进行身体的休息和放松，以利于小肠部的消化和吸收。

膀胱经：下午15点至17点，是膀胱经的排毒时间，此时需要进行排尿，以利于膀胱部的排毒和蠕动。

肾经：下午17点至19点，是肾经的排毒时间，此时需要进行身
体的运动和活动，以利于肾脏的排毒和修复。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，代谢时间表也会有所差异。

因此，建议根据自己的身体状况和生活习惯来制定适合自己的代谢时间表。

人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。

半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。

凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。

这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。

如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。

或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃。

在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。

早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。

下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。

下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。

膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。

膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。

下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。

这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。