2016年4月情绪健康和人生试题及参考答案

2016年4月自考《心理卫生与心理辅导》真题及答案课程代码00465单项选择题(本大题共20小题。

每小题1分。

共20分) 在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的请将其选出并将“答题卡”的相应代码涂黑。

错涂、多涂或未涂均无分。

1、保持心理卫生的原则包括自我意识良好、社会功能良好、人际关系良好和（）A．积极劳动实践B．学习成绩良好C．人格特征良好D．积极态度和性格正确答案：A2、1960年，根据世界卫生组织和世界心理健康联合会的协议。

该年被定为（）A.世界卫生年B.国际心理健康年C.世界人口年D.国丽心理年正确答案：B3、著名美国心理学家马斯络和密特尔曼提出的十条心理健康标准的第一条是（）A.生活理想切合实际B.能保持良好的人际关系C.适度地发泄和控制情绪D.有足够的自我安全感正确答案：D4、个体常用的心理防御机制是（）A.合理化B.挫折C.冲突D.应激正确答案：A5、心理辅导的核心问题是（）A.人生观问题B.理想道德问题C.成长问题D.集体主义问题正确答案：C6、学校心理辅导人员需要高度的责任心和事业心。

因此学校在确定心理辅导人员时，要特别注意考察辅导人员的思想政治觉悟和（）A.个人职业道德B.个人意识倾向性C.个人的知识储备D.个人的人格正确答案：B7、关于心理评估，下列说法正确的是（）A.心理评估是从医学上借用来的术语B.学校心理评估与医学评估一样C.心理评估与心理测量无区别D.心理评估有固定的程序或统一模式正确答案：A8、由于“本我”欲望要求和“超我”控制之间的潜意识矛盾冲突，常会引起一种弥漫性的恐惧感，这种恐惧感被称为（）A.恐惧B.不安C.烦恼D.焦虑正确答案：D920、世纪60年代以来，心理学关于心理辅导的研究与实践是（）A.以心理实践为主展开的B.以心理研究为主展开的C.以心理治疗为主展开的D.以心理学习为主展开的正确答案：C10、个人中心法强调辅导态度的重要性，下列不属于个人中心法三大重要态度的是（）A.真诚B.无条件积极尊重C.共情D.信任正确答案：D11、在交往方面，初中心理辅导课程的目标之一是（）A.会恰当使用礼貌用语B.懂得如何同陌生人交往C.初步具有交友的内在标准D.能够组织班集体活动正确答案：D12、下列方法中属于价值观辨析法的是（）A.小品表演B.相声表演C.媒体教学法D.脑力激荡法正确答案：D13、从教育内容来说，哑剧表演主要适用于（）A.自我意识训练B.情感教育C.认知训练D.个性塑造正确答案：B14、“对整个世界感到不满，想自杀，什么事都不想做，不理解生活到底是什么，对生活的意义感到迷惑，找不到自己在生活中的位置，失去自我同一感”，这种适应性情绪卫生问题是（）A.紧张B.忧愁C.厌倦D.消沉正确答案：C15、改变冷漠的方法不包括（）A.多交流B.自我暗示C.欣赏艺术D.幽隔疗法正确答案：B16、小学生自我体验的各种情绪并非同步的，发展较早的情绪是（）A.愉快感B.羞愧感C.委屈感D.自尊感正确答案：A17、考试之前可以做些放松训练，通过全身各部位的肌肉紧缩后再松弛，以达到松弛大脑神经的目的。

情绪测试题及答案免费一、选择题1. 当你感到焦虑时，你通常会采取以下哪种方式来缓解？A. 听音乐B. 进行深呼吸C. 与朋友聊天D. 运动答案：ABCD2. 以下哪项不是积极情绪的表现？A. 快乐B. 兴奋C. 沮丧D. 满足答案：C3. 情绪智力包括以下哪些能力？A. 识别情绪B. 理解情绪C. 管理情绪D. 所有以上答案：D二、判断题1. 情绪是与生俱来的，无法通过学习来改变。

（）答案：错误2. 积极情绪总是有益的，而消极情绪总是有害的。

（）答案：错误3. 情绪智力对个人的社交能力有重要影响。

（）答案：正确三、简答题1. 请简述情绪调节的三种基本策略。

答案：情绪调节的三种基本策略包括情绪意识（识别和理解自己的情绪）、情绪表达（适当地表达情绪）和情绪管理（调整和控制情绪反应）。

2. 描述一个场景，说明如何运用情绪智力来处理冲突。

答案：在工作场景中，当与同事发生意见不合时，首先识别和理解双方的情绪状态，然后通过有效沟通表达自己的感受和需求，同时倾听对方的观点。

通过共情和寻求共识，可以缓解紧张情绪，找到解决问题的方法。

四、案例分析题阅读以下案例，并分析主角在处理情绪时所采取的策略是否恰当，并给出改进建议。

案例：小明在考试中得到了不理想的成绩，感到非常沮丧。

他选择独自一人在房间里，反复思考考试失败的原因。

分析：小明在面对挫折时，选择了独处和反思，这是一种情绪调节的方式。

然而，他可能需要更多的策略来帮助自己更好地处理情绪。

例如，他可以与信任的朋友或家人分享自己的感受，寻求支持和建议。

此外，小明还可以通过参与体育活动或其他兴趣爱好来转移注意力，缓解情绪压力。

改进建议：小明应该尝试多种情绪调节策略，如寻求社会支持、参与积极活动等，以更全面地管理和缓解情绪。

同时，他也可以学习一些情绪调节技巧，如正念冥想，帮助自己更好地应对压力和挫折。

七下道法 4.2情绪的管理自我检测作业一、单项选择题2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。

当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。

但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。

胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。

据此回答1--2题。

1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（C）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A．①② B．③④ C．②④ D．①③2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。

”你认为控制消极情绪的“闸门”是（D）A．教师的教导 B．家长的叮咛 C．朋友的帮助 D．自我的理智3、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动而离家出走，小明的做法（B）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节4、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。

每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。

情绪的表达（C）①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

情绪与心态考试试题答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 下列哪个选项是情绪的直接表现？A. 思考问题B. 做出决策C. 面部表情D. 书写报告2. 情绪智力（EQ）主要包括哪些方面？A. 逻辑推理B. 数学计算C. 情绪理解与调节D. 语言表达3. 积极心态对于个人发展的意义在于？A. 提高工作效率B. 增强身体素质C. 扩大社交圈子D. 以上都是4. 以下哪种方法不利于情绪管理？A. 积极倾听B. 逃避现实C. 正向思考D. 深呼吸放松5. 在面对挫折时，保持乐观心态的最佳做法是？A. 自我责备B. 放弃尝试C. 分析原因并寻求解决方案D. 责怪他人二、简答题（每题10分，共30分）1. 简述情绪的定义及其对个人行为的影响。

2. 描述心态的类型，并解释不同心态如何影响个人的学习与工作。

3. 列举三种提高情绪智力的策略，并说明其实施方法。

三、论述题（每题20分，共60分）1. 论述情绪与心态在团队合作中的作用，以及如何通过调节情绪和心态来提升团队效能。

2. 分析情绪失控对个人社交关系的影响，并提出有效的情绪管理方法。

3. 论述积极心态对于解决复杂问题的重要性，以及如何培养和维持积极心态。

四、案例分析题（共50分）阅读以下案例，回答问题。

小明是一名大学生，最近因为学业压力和人际关系的问题，感到非常焦虑和沮丧。

他发现自己越来越难以集中精力学习，与人交往时也变得容易发火。

他意识到自己的情绪和心态对他的日常生活产生了负面影响。

1. 分析小明目前面临的情绪和心态问题，并提出可能的原因。

2. 针对小明的情况，提出改善情绪和心态的措施。

3. 设计一份适用于小明的情绪管理计划，包括具体的行动步骤和预期效果。

请根据上述题目要求，撰写一篇完整的答案文章。

最新智慧树大学生情绪健康章节测试答案
最近智慧树大学生情绪健康章节测试内容是关于如何维持情绪
健康和调节自己情绪的方法。

以下是测试的答案：
1. 如何区分情绪与情感？
答案：情绪是较短暂的情感体验，情感则是更广泛更复杂的情
感状态。

情绪相对情感来说更瞬间，而情感是一个更加广泛，对于
生活中的一切都有反应的状态。

2. 以下哪项是维持身心健康的正确做法？
答案：社交支持与保持积极态度是同样重要的。

即使相处不多，但每个人都有自己一定的际遇与谈资，经常听对方倾述，并以客观、理性、宽容、关爱、帮助的方式回应，不仅可以提高自己的心理素质，也能有效推动社会和谐发展。

3. 患上严重抑郁症的人，哪些情况应该就医治疗？
答案：以下情况都应该就医治疗：
- 总是感到内疚、自责；
- 失眠、早醒或睡眠时间延长；
- 体重变化，消化系统失调；
- 抑郁期时间超过2周以上
以上是智慧树大学生情绪健康章节测试的答案，希望以上内容对大家有所帮助，保持情绪健康，快乐生活！。

心理健康测试20题目带答案第一篇：情绪管理测试1. 你是否因为情绪的波动而影响日常生活和工作？答：是/否2. 你是否经常感到焦虑或紧张？答：是/否3. 你是否经常感到情绪低落或悲伤？答：是/否4. 你是否有过失眠或多梦的情况？答：是/否5. 当遇到挫折或失败时，你的情绪反应是怎样的？答：__________6. 你是否有过情绪爆发的情况？答：是/否7. 你是否会为了避免失望而放弃自己的目标？答：是/否8. 当你感到困惑或无助时，你会怎样处理？答：__________9. 你是否有自我怀疑、自卑等情绪？答：是/否10. 你是否试图通过饮酒、吸烟、暴食等方式来控制情绪？答：是/否答案解析：1. 判断自己是否能够有效地管理自己的情绪，是否在情绪波动时会影响到日常生活和工作。

2. 判断自己是否常常处于焦虑、紧张状态，这些情绪对于身体和心理健康都有很大的影响。

3. 判断自己是否容易陷入低落、悲伤的情绪中，是否有可能出现抑郁症的症状。

4. 判断自己是否有失眠、多梦的情况，这些情况一般都和情绪有关。

5. 判断自己对于挫折和失败的情绪反应，是否积极应对、从失败中学习。

6. 判断自己是否经常出现情绪爆发的情况，这些情况对于自己和他人都有很大的影响。

7. 判断自己是否会因为担心失败而放弃自己的目标，这对于个人的成长和发展非常不利。

8. 判断自己处理困惑或无助的方式，是否积极，是否能够寻求帮助和支持。

9. 判断自己是否有自我怀疑、自卑等负面情绪，这些情绪对于个人的发展和成长也有很大的影响。

10. 判断自己是否会采取不健康的方式来控制情绪，如饮酒、吸烟、暴食等，这些方式只会让情绪问题更加复杂化和加重。

心理健康测试题及答案1. 当你遇到压力时，你通常会采取什么方式来应对？A. 与朋友或家人谈论你的感受B. 独自承受，不向他人寻求帮助C. 通过运动或娱乐活动来分散注意力D. 寻求专业心理咨询师的帮助答案：A、C、D2. 你多久会进行一次自我反思，以评估自己的情绪和行为？A. 几乎每天B. 每周一次C. 每月一次D. 很少或从不答案：A、B3. 在过去的一个月里，你是否曾经感到持续的焦虑或抑郁？A. 是的，我经常感到焦虑或抑郁B. 偶尔，但不是经常C. 很少，我通常能够很好地管理我的情绪D. 从不，我总是感到快乐和满足答案：C、D4. 你是否认为保持积极的心态对心理健康非常重要？A. 是的，我认为积极的心态对心理健康至关重要B. 我认为积极的心态有帮助，但不是最重要的因素C. 我不认为积极的心态对心理健康有太大影响D. 我不确定答案：A、B5. 当你面临困难或挑战时，你通常如何处理？A. 我倾向于逃避问题，避免直面困难B. 我会尝试找到解决问题的方法，但有时会感到不知所措C. 我总是能够冷静地分析问题，并找到有效的解决方案D. 我经常感到无助，不知道如何处理困难答案：C6. 你多久会参与一次社交活动，与他人互动？A. 几乎每天B. 每周几次C. 每月几次D. 很少，我更喜欢独处答案：A、B、C7. 在你的日常生活中，你是否经常感到疲劳或缺乏活力？A. 是的，我经常感到疲劳或缺乏活力B. 有时，但我通常能够通过休息或调整来恢复活力C. 很少，我总是感到精力充沛D. 从不，我总是充满活力答案：B、C、D8. 你是否认为定期进行心理健康检查对个人健康有益？A. 是的，我认为定期检查对维护心理健康非常重要B. 我认为这有帮助，但不是必需的C. 我不认为定期检查对心理健康有太大影响D. 我不确定答案：A、B9. 当你感到情绪低落时，你通常会采取什么方式来提升自己的情绪？A. 听音乐或看电影B. 进行户外活动，如散步或运动C. 与朋友或家人交流，寻求支持D. 专注于工作或学习，以分散注意力答案：A、B、C、D10. 你是否认为良好的睡眠习惯对心理健康有积极影响？A. 是的，我认为良好的睡眠习惯对心理健康至关重要B. 我认为良好的睡眠习惯有帮助，但不是最重要的因素C. 我不认为良好的睡眠习惯对心理健康有太大影响D. 我不确定答案：A、B。

情绪、健康和人生（2016）单选：调控情绪要达到的目标中“操作标准”是指评价自己是否有(B 高效率的学习和工作能力)人的一切行为都是由(B 情绪)来驱动的。

(A 淡定)是美好的情形。

(A饮食失调)属于导致健康失调的主要原因。

(C惊恐)不属于情绪过激或负性情绪。

(A感受外来的风寒)属于导致健康失调的主要原因。

导致健康失调的情绪过激是(B不可以)预防的。

“知足常乐”是一种(A健康)的表现。

《保健大宪章》是(D世界卫生组织)颁布的。

人生最重要的是(D健康)。

养生的六字诀是(B心要静身要动)“静者寿，燥者夭”是哪部经典著作作中提及的? D《养性延命录》(C “心要静、身要动、营养不过剩”)是养生秘诀。

(A修身养性修德)是养生的最高境界(B世界卫生组织)分析说，到21世纪中叶，有一种内生的灾难会给人带来无比的痛苦。

专家倡导的“不生气就不生病”中的“气”是指(D负性情绪)。

从现在起到21世纪中叶，没有哪种灾难会像(C心理危机)给人带来无比的痛苦。

心理学家都把情绪和(C命运)相关联。

本讲认为，(D喜)则气缓。

西医把情绪和(D疾病)关联。

负向情绪会消耗人的(A能量)。

下列哪种疾病属于精神性疾病？(C神经衰弱)中医把情绪和(A腑脏)关联。

心理情绪性因素里起重要作用而导致疾病发生发展的就叫(A心身性疾病)。

性格决定命运这句话是(A荣格)说的。

多选：A喜怒B忧思C悲喜E哀伤属于情绪过激或负性情绪。

中医中下列有哪些是导致健康失调的主要原因。

A风寒B暑湿C燥火保健大宪章对健康的定义包括。

A没有疾病和虚弱的症状C完整的心理状态D良好的社会适应能力正向情绪可以增加储备人的能量，使人B活力四射C精力充沛A外界事物B体内感觉属于情绪过激或负性情绪凡是得心身性疾病的人都是ABCDE六味地黄丸是治疗小孩什么症状的? ABCDE目前治疗急性心肌梗塞的常用疗法主要有C溶栓方法D冠状动脉支架手术E冠状动脉搭桥手术下列哪些属于心身性疾病?B高血压C高血脂D动脉硬化E冠心病情绪问题和(BCD)关联。

现代社会的特征最不变的是变化对津巴多监狱实验证明了社会角色对自我意识的确认起着非常重要的作用对踢猫效应这种攻击一般会随着社会关系链条依次传递，由地位低的传向地位高的，由弱者传向强者错人际吸引是个体与他人之间情感个相互喜欢、相互需要、相互依赖的状态，是人际关系中一种对智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。

智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。

在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。

情绪由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三种成分组成。

提升竞争力的方法与途径善于倾听；恰当表达；智慧提问；做一个用自己生命故事演讲的人！退化这种受挫后的表现其根本目的其根本目的在于发泄心中的不满和博取别人的同情和关注相信自己，建立信心（1）自我激励：我喜欢我自己、我是优秀的、我是最棒的、我会尽全力达成、我能行、我很勇敢、我很坚强。

我们应该修炼哪四心恭敬心、感恩心、慈悲心、喜舍心快速息怒的5个小方法●①降低你的音量和语速；●②闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；●③转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；●④发扬阿Q精神，自我解嘲；●⑤击掌、跺脚，两三分钟即可。

增强竞争力的途径：第一、把生命价值观与职业价值观有机统一；第二、职业与赚钱都是为了生命意义的实现；第三、修炼五福人生是生命价值观最高体现；第四、行孝与行善是引领职业价值实现的基础；有效沟通七步骤（邀约--倾听--同感--表达--探讨--分享--感谢）念：即观念——正确的观念形成积极的心态；错误的观念导致消极的心态。

适应和发展的特点是1适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。

2个人有更大的自由度去选择自己的人生。

认真就是品质、认真就是全力以赴、认真就是精益求精、认真就是专心致志、认真就是追根究底，认真就是对你的学习工作生活习惯有没有全身心地投入。

●情商的五种核心能力●认识自身情绪的能力---情绪标识●管理自己的情绪能力---自我把控●自我激励能力---阳光心态●认识他人情绪的能力---同理感通●人际关系处理能力---善于沟通等●面试时主要考察哪些素质？责任意识、敬业精神、团队合作精神、品德、踏实肯干为了减轻挫折造成的心理压力，个体有意或无意中运用了种种心理防御机制对挫折是一种个人期望、能力与生活现实之间存在的差距对生命价值观的正确排序对情商即情绪智力商数，指人对自己的情感、情绪的控制管理能力和在人际关系中的交往、调节能力。

心理健康测试题及其答案第一篇：情绪管理测试题及其答案情绪管理是指通过有效的方式和方法去处理自身情绪，使得自己能够处于积极、健康的状态，从而更好地应对生活中的各种挑战和压力。

以下是一份情绪管理测试题，可以帮助你了解自己情绪管理的能力。

1、在烦恼、不安等负面情绪出现时，你会怎么做？A、试着控制自己的情绪，找出烦恼的原因并采取解决方法B、直接忽略这些负面情绪，让它们自然消失C、向朋友、家人或者专业人士寻求帮助和支持D、通过沉迷于电视、游戏等活动来逃避烦恼2、遭遇挫折和失败时，你会怎么做？A、铭记教训，从失败中吸取经验和教训，鼓励自己保持积极心态，继续前行B、抱怨、抵触或者逃避，无法正面面对挫折和失败C、自我安慰或者打击自己，陷入自我怀疑和自责的情绪中D、表现得“无所谓”、“随便”，对失败缺乏应有的重视和反省3、当周围人的情绪波动剧烈并且负面时，你会怎么做？A、先听一下对方的愿意，试图帮助对方缓解负面情绪，并通过有效的交流和建议来支持他们B、维持自己的情绪稳定，不受对方情绪的影响，等待机会以积极、理性的方式来引导对方C、跟随对方和他们一起感受情绪波动，保持相同的情绪旋律D、通过批评、责备、嘲笑等负面的交流方式来对待对方4、你的情绪是否会对他人造成负面的影响？A、通过积极、健康的方式来表达情绪，避免将情绪负面化B、情绪管理不够好，会在一定程度上影响他人的情感C、在极端情况下，情绪表达可能会产生负面影响D、经常会因自己的情绪而忽视他人的感受和需要5、当需要面对特殊的挑战和压力时，你会怎么做？A、处理前先平静下来，思考和分析当前局面，并采取合适的解决方案B、处于情绪崩溃状态，缺乏有效的应对方法C、依赖他人的意见和建议，缺乏自我思考和独立决策的能力D、选择逃避或者压抑，无法正面应对挑战和压力答案：1、A2、A3、A4、A5、A解析：A选择的人通常具备积极、健康的情绪管理策略，能够正面面对自身情绪和挑战，寻找更好的解决方案。