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《运动与呼吸》导学案导学目标：通过本节课的进修，学生能够了解运动与呼吸之间的干系，掌握正确的呼吸方法，在运动中提高身体的适应能力和耐力。
一、导入1. 引入话题：请同砚们回想一下上次运动时的呼吸方式，你们有没有感到呼吸困难或者不适？为什么会出现这种情况？2. 提出问题：你们知道运动和呼吸之间有什么样的干系吗？正确的呼吸方法对我们的身体有何好处？二、呼吸与运动的干系1. 讲解：呼吸是维持生命的基本功能，而运动时我们的身体需要更多的氧气来供给运动肌肉，因此正确的呼吸方法对运动表现起着至关重要的作用。
2. 分析：运动时，我们应该采用深呼吸的方式，让氧气更多地进入肺部，然后再通过血液输送到全身各个部位，从而提高运动效果和减少疲劳感。
三、正确的呼吸方法1. 示范：老师示范正确的深呼吸方法，让同砚们跟随一起练习。
2. 练习：分组练习深呼吸方法，每组同砚轮流练习并互相指导。
3. 总结：正确的呼吸方法是先吸气，然后逐步呼气，保持呼吸均匀和深沉。
四、运动中的呼吸技巧1. 讲解：在不同的运动项目中，呼吸技巧也会有所不同，比如缓跑时应该采用鼻呼口吸的方法，游泳时应该控制呼吸频率等。
2. 实践：同砚们可以进行简单的运动练习，老师指导他们如何正确呼吸来提高运动效果。
3. 总结：在运动中掌握正确的呼吸技巧，可以让我们更好地适应运动强度，减少疲劳感，提高运动效果。
五、小结通过本节课的进修，我们了解到了运动与呼吸之间的干系，掌握了正确的呼吸方法，希望同砚们在以后的运动中能够注意呼吸，提高身体的适应能力和耐力。
六、作业1. 回家练习正确的深呼吸方法，每天坚持练习10分钟。
2. 思考：你在以后的运动中会如何运用正确的呼吸技巧来提高自己的运动表现？以上就是本节课的内容，希望同砚们能够认真进修，掌握正确的呼吸方法，提高自己在运动中的表现。
祝大家运动愉快！。
高中生物选择性必修一第二章运动调节知识梳理一、植物对外界刺激的反应与调节1. 光周期与植物生长：植物对于不同的光周期表现出不同的生长特征，如长日植物和短日植物的反应不同。
2. 向阳性与向阴性：植物对于光线的偏向性特征，表现为向阳性和向阴性。
3. 地性与地居性：植物对于地壤类型的反应特征，如地性植物和地居植物的适应能力不同。
二、动物对环境变化的反应与调节1. 对光线的反应与调节：动物对于光线的反应主要通过视觉感受，如黑暗条件下的生物钟调节。
2. 对温度的反应与调节：动物对于温度变化的反应主要通过体温调节，如恒温动物和变温动物的适应能力不同。
3. 对水分的反应与调节：动物对于水分变化的反应主要通过饮水和汗腺分泌调节，如适应水资源丰富或缺乏的环境。
三、人类的运动调节机制1. 骨骼肌与运动的关系：骨骼肌是人体主要的运动器官，通过肌肉收缩与放松来实现身体的运动。
2. 中枢神经系统的调节：通过大脑和脊髓的神经传递，协调和控制身体的运动功能。
3. 自主神经系统的调节：自主神经系统调节内脏器官的运动活动，如心跳、呼吸和消化等。
四、运动对人体健康的影响1. 提高心肺功能：适当的运动可以提高心肺功能，增强体质。
2. 促进血液循环：运动可以促进血液循环，保持血管的通畅。
3. 塑造健康体型：运动可以帮助塑造健康的体型，增加肌肉含量。
4. 改善心理健康：运动可以缓解压力，改善心理健康状况。
五、运动中的安全问题与预防措施1. 适当热身和舒展：运动前进行适当的热身和舒展活动，预防运动损伤。
2. 注意运动环境和装备：选择安全的运动环境和使用合适的运动装备。
3. 合理安排运动强度和时间：根据个人的健康状况和体质，合理安排运动强度和时间。
以上为高中生物选择性必修一第二章运动调节知识的梳理，了解这些知识可以帮助我们更好地理解生物体对环境变化的反应和调节机制，以及运动对人体健康的重要性和安全注意事项。
运动生理学重点总结第一章骨骼肌的功能一、名词解释1.肌小节：两条Z线之间的结构，是肌纤维基本的结构和功能单位。
2.神经—肌肉接头：兴奋由神经传到肌肉的结构装置。
3.运动单位：一个X运动神经元和受其支配的全部肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。
二、简答题1. 简述肌肉兴奋收缩偶联的过程？答：肌细胞膜电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩之间的中介过程：（1）肌膜产生AP（动作电位），由横管传到三联管；（2）肌浆网中Ca2+的释放，使终池膜上的钙通道开放，终池内的Ca2+顺浓度梯度进入肌浆，触发肌丝滑行，肌细胞收缩；（3）肌质网对Ca2+的再回收，肌肉舒张。
2.简述骨骼肌收缩舒展的分子结构？答：兴奋——收缩耦联；肌丝滑行；骨骼肌舒张机制。
3.简述骨骼肌的收缩形式及相互间的区别？答：收缩形式：（1）向心收缩——肌肉收缩时，长度缩短的收缩。
（2）等动收缩——在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩。
（3）离心收缩——肌肉在收缩时，肌力小于阻力，长度变长的收缩。
（4）超等长收缩——骨骼肌工作时光做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式。
区别：同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的肌力。
缩短收缩对机体主要起加速作用，拉长起减速作用，等长收缩起、、固定姿势作用。
4.简述肌纤维的分类及特点？答：（1）按收缩速度分类：快肌纤维、慢肌纤维（2）按肌纤维的颜色：白肌纤维、红肌纤维如果结合收缩速度来分：快缩白、快缩红、慢缩红（3）按肌肉收缩及代谢特点：快缩---糖酵解型、快缩氧化---糖酵解型、慢缩氧化型形态特点：快肌纤维直径较粗，含较多收缩蛋白，肌浆网也较发达。
快肌纤维有较大的神经元支配，神经纤维较粗，且传导速度较快。
慢肌纤维的毛细血管网较丰富。
慢肌纤维有较多的肌红蛋白，所以颜色呈红色。
慢肌纤维有较多的线粒体，且体积较大。
代谢特征：慢肌纤维中氧化酶活性高，有氧代谢能力强。
2.1感受我们的呼吸练习题一、填空。
（1）吸气，是含有的空气由鼻子或口腔进入气管，再进入的过程。
此时胸腔，腹部。
（2）呼气，是交换后的空气由到气管，再由或呼出的过程。
此时胸腔，腹部。
（3）我们呼吸时吸入的是维持生命所必需的物质。
是植物制造养料所必需的原料。
（4）一呼一吸算次呼吸。
二、选择。
（1）下列器官不参与呼吸的是（）。
A.肺部B.胃C.气管（2）鱼用（）呼吸。
A.鳃部B.嘴部C.鳞片（3）（）是维持生命的必需气体。
A.二氧化碳B.氧气C.氮气三、实验探究3右图是演示呼吸运动的模型图，根据图回答下面的问题。
（1）写出下列字母所代表的结构名称:A. B.C. D.（2）当用手往上顶橡皮膜D时，小气球变瘪表示过程，拉下橡皮膜D时，小气球鼓起表示过程。
四、培优训练下图是肺吸气和呼气时的示意图，请在图中的括号中标注“吸气"或“呼气”。
（1）当吸气时，胸部和肋骨向运动;当呼气时，胸部和肋骨向运动。
也就是说，当吸气时，由胸骨和肋骨等围成的胸腔容积；呼气时，胸腔容积。
（2）当吸气时，腹部；呼气时，腹部。
原因是的下降和上升。
参考答案：1.（1）氧气肺扩张收缩（2）肺口腔鼻收缩放松（3）氧气二氧化碳（4）一2.（1）B （2）A （3）B3.（1）气管肺胸腔膈肌（2）呼气吸气4. 吸气呼气（1）外下内上变大变小（2）扩张收缩膈肌2.2 呼吸与健康生活练习题一、填空题。
（1）通过分析探讨哪些活动会影响我们每分钟呼吸的次数，运动都会我们的呼吸次数，呼吸次数的增加对我们的健康是有的。
（2）是身体气体交换的中转站。
（3）人体通过呼气和吸气这种呼吸运动，不断进行着与外界的交换。
（4）我们人的呼吸实际上是在进行着气体交换，吸入进人血液，呼出排出体外。
（5）与平静状态相比，运动后呼吸次数都会。
（6）下面是某同学在学习这一课时进行的记录。
从上面的数据中，我发现每分钟呼吸次数是最少的，每分钟呼吸次数是最多的。
二、选择题。
《运动与呼吸》导学案
一、导学目标：
1. 了解运动对呼吸系统的影响；
2. 掌握正确的呼吸方式；
3. 提高运动时的呼吸效率。
二、导学内容：
1. 运动对呼吸系统的影响：
- 运动时，身体需要更多的氧气，呼吸系统会加快呼吸频率，以满足氧气需求；
- 运动还能增强呼吸肌肉的力量和耐力，提高肺活量和呼吸效率。
2. 正确的呼吸方式：
- 深呼吸：通过深呼吸，让更多的氧气进入肺部，提高氧气的吸见效率；
- 腹式呼吸：用腹部呼吸，可以让肺部充分膨胀，增加肺活量；
- 控制呼吸频率：在运动中保持均匀的呼吸频率，避免过快或过缓的呼吸节奏。
3. 运动时的呼吸技巧：
- 在有氧运动中，保持均匀的呼吸频率，配合运动节奏；
- 在力量训练中，注意用力的时候呼气，放松的时候吸气，避免屏住呼吸；
- 在跑步等高强度运动中，可以采用节奏呼吸法，根据步伐来控制呼吸频率。
三、导学方法：
1. 观看相关视频资料，了解运动对呼吸系统的影响；
2. 进行呼吸练习，练习深呼吸和腹式呼吸；
3. 进行有氧运动和力量训练，注意呼吸技巧；
4. 跑步时尝试节奏呼吸法，感受呼吸与运动的配合。
四、导学反馈：
1. 运动后观察呼吸频率和深度是否有改善；
2. 运动时感受呼吸技巧的作用；
3. 总结运动中的呼吸经验，分享给同砚。
通过本次导学，置信同砚们能够更好地掌握运动与呼吸的干系，提高呼吸效率，享受健康的运动生活。
《运动与呼吸》导学案第一课时导学目的：通过本节课的学习，学生能够了解运动与呼吸之间的关系，掌握正确的呼吸方法，增强身体的运动能力。
一、课前准备1. 教师准备：PPT、课件、视频资料、实验器材等。
2. 学生准备：课本、笔记、运动服装和运动鞋。
二、导入1. 引入话题：请学生回想一下平时运动时的呼吸情况，有没有感觉到呼吸急促或不顺畅的时候？2. 观看视频：播放一个与运动和呼吸相关的视频，引发学生对这个话题的兴趣。
三、学习重点1. 了解呼吸的基本原理：呼吸是人类生命活动中必不可少的一环，了解呼吸的作用和过程。
2. 了解运动与呼吸的关系：运动时呼吸的频率和深度会发生变化，探讨为什么运动会让人呼吸急促。
3. 掌握正确的呼吸方法：学习深呼吸、腹式呼吸等呼吸技巧，提高运动时的呼吸效率。
四、实践操作1. 实验展示：进行一个简单的实验，让学生在运动时使用不同的呼吸方法，比较各种呼吸方法对身体的影响。
2. 运动训练：引导学生进行一些简单的运动训练，教授正确的呼吸技巧，并观察学生的呼吸状况。
五、课堂讨论1. 小组讨论：分成小组，讨论在不同种类的运动中，应该如何呼吸才能更有效地提升运动能力。
2. 共享结论：每个小组汇总讨论的结果，由组长汇报给全班，共同总结正确的呼吸方法。
六、课堂总结通过本节课的学习，我们了解到了运动与呼吸之间的关系，掌握了正确的呼吸方法，希望大家能够在今后的运动中注重呼吸，提高体能，增强健康。
第二课时一、导学目标1. 了解运动与呼吸之间的关系，掌握运动对呼吸系统的影响。
2. 掌握正确的呼吸方法，在运动中保持良好的呼吸习惯。
3. 意识到呼吸对健康的重要性，培养良好的呼吸意识。
二、导学内容1. 运动与呼吸的关系2. 运动对呼吸系统的影响3. 正确的呼吸方法三、导学过程1. 导入：通过问题引导学生思考，如何运动时呼吸？为什么我们在运动时会喘气？2. 学习：介绍运动与呼吸的关系，运动时氧气需求增加，肺活量增加、呼吸频率加快；运动中心发出指令，导致呼吸加快。
2024运动与呼吸说课稿范文今天我说课的内容是《2024运动与呼吸》，下面我将就这个内容从以下几个方面进行阐述。
一、说教材1、《2024运动与呼吸》是人教版小学生物五年级上册第三单元的内容。
它是在学生已经学习了身体健康和生命活动的基础上进行教学的，是小学生物领域中的重要知识点，而运动与呼吸在日常生活中有着广泛的应用。
2、教学目标根据新课程标准的要求以及教材的特点，结合学生现有的认知结构，我制定了以下三点教学目标：①认知目标：理解运动与呼吸的关系，掌握运动对呼吸的影响和呼吸对身体的作用。
②能力目标：通过实验和观察，培养学生观察、分析和探究的能力。
③情感目标：培养学生热爱运动和保持健康的意识，促进学生形成良好的生活习惯。
教学重难点在深入研究教材的基础上，我确定了本节课的重点是：理解运动与呼吸的关系，能够描述运动对呼吸的影响和呼吸对身体的作用。
难点是：通过实验和观察，培养学生观察、分析和探究的能力。
二、说教法学法针对本课的特点，我采用的教法是：启发式教学法，激发学生的思维和兴趣；学法是：探究学习法，通过实验和观察，培养学生观察、分析和探究的能力。
三、说教学准备在教学过程中，我准备了一些实验器材和图片，以直观呈现教学素材，从而更好地激发学生的学习兴趣，增大教学容量，提高教学效率。
同时，我也准备了一些相关的课件和教辅材料，以便于学生的复习和巩固。
四、说教学过程新课标指出：“教学活动是师生积极参与、交往互动、共同发展的过程”，本着这个教学理念，我设计了如下教学环节。
环节一、谈话引入，导入新课。
课堂伊始，我将通过问问题的方式，让学生思考运动和呼吸之间的关系和作用。
例如：你们平时运动的时候会感觉到呼吸怎样的吗？运动前和运动后的呼吸有什么不同？这样可以引发学生对这个话题的思考，并为接下来的学习做好铺垫。
环节二、实验与观察我将设置一个简单的实验环节，让学生通过观察和实验，发现和认识运动对呼吸的影响和呼吸对身体的作用。
小学科学呼吸与运动（习题课件）学年四年级上册科学呼吸和运动是生命活动中非常重要的两个方面。
通过学年四年级上册科学课程，学生将了解到人体的呼吸机制和运动原理，以及它们在日常生活中的作用。
本文将通过提供一些小学科学习题的课件，帮助学生更好地理解和掌握呼吸和运动的相关知识。
1. 请简要描述人体的呼吸机制和过程。
呼吸是人体获取氧气并排出二氧化碳的过程。
人体的呼吸主要通过呼吸系统来完成。
当我们呼吸时，空气首先通过鼻腔或口腔进入气管，然后进入肺部。
氧气通过肺泡被吸收到血液中，而二氧化碳则通过相反的路径从血液中排出体外。
呼吸还包括呼吸肌肉的收缩和放松，以及呼吸频率和深度的调节。
2. 为什么我们需要呼吸？呼吸是人体维持生命活动所必需的。
通过呼吸，我们可以摄取氧气供给身体各个器官和细胞，以满足它们的能量需求。
同时，呼吸也能排出体内产生的二氧化碳等废气，保持身体的酸碱平衡。
呼吸还有助于调节体温，并参与到许多身体功能的协调中。
3. 人体的运动是如何实现的？人体的运动是由肌肉和骨骼系统协同完成的。
当我们想要进行某种运动时，大脑会向肌肉发送指令，肌肉随之收缩或放松，从而推动骨骼实现运动。
骨骼系统提供了人体的支撑和运动结构，并通过关节使得肌肉之间能够协调和协同工作。
4. 为什么运动对身体健康重要？运动对身体健康有许多益处。
首先，适度的运动可以增强肌肉和骨骼的力量，促进身体的生长发育和健康维持。
其次，运动有助于提高心肺功能，增强心脏和肺部的工作效率。
此外，运动能够增强免疫系统的功能，提高体能和耐力，减轻身体上的压力和疲劳感，促进良好的睡眠质量。
5. 运动时如何保护自己？在进行任何形式的运动时，保护自己的安全至关重要。
首先，要选择适当的运动方式和场地，并穿着合适的运动装备和鞋子。
其次，要注意热身运动，以减少肌肉拉伤和其他运动损伤的风险。
在运动中要注意正确的姿势和动作，避免用力过度或扭伤关节。
最后，在高温环境下运动时要及时补充水分，防止中暑和脱水。
