久坐的危害 三种癌最易坐出来

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长时间久坐的人易患肾癌和膀胱癌
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来源：《家庭医学》2017年第12期
美国纽约州布法罗的罗斯韦尔公园癌症研究所一项新的研究显示，长时间久坐对健康不利，会增加患肾脏和膀胱癌的风险。

相关论文发表在最近出版的《癌症流行病学》期刊上。

研究人员对160名肾癌患者、208名膀胱癌患者和766名健康者进行研究后发现，如果不经常参与娱乐活动，患膀胱癌的风险会增加73%，患肾癌的风险会增加77%。

这些发现为“不活动可能是癌症的重要危险因素”这一观点增加了新的证据。

研究人员表示，这项研究只是为了表明久坐不动的生活方式与患癌症的风险之间的联系，它不能证明其因果关系。

但该研究结果强调了保持健康生活方式的重要性，包括获得和保持活跃状态。

研究人员希望这项发现能激励那些不活动的人参与某种形式的体育活动。

不必跑马拉松来减少患癌症的风险，即使是很小的运动，比如爬楼梯而不是坐电梯，在吃午饭的时候绕着街区散步几次，去超市停车的时候多走几步，等，对身体健康都有益。

研究人员指出，卫生和人類服务部门建议，人们每周应进行150分钟的适量运动，或每周进行75分钟的剧烈运动，以此来获得明显、持久的健康益处。

（方留民编译）。

宅女小心坐得越久患癌风险越高“宅女”是一个现代社会中的一个特殊人群。

她们倾向于待在家里，玩电脑、看电视、打游戏等，很少运动或者外出。

虽然这种生活方式在一定程度上可以使人们的压力得到释放，但是过度的“宅”则会带来诸多负面影响。

据最新研究显示，长时间坐着可能会增加患癌的风险，特别是对于长期宅在家里的人。

长时间坐着可能会导致许多不良的健康影响，例如肥胖症、糖尿病和心血管疾病等。

但是现在，一个新的问题也随之浮现，那就是癌症。

最新研究表明，坐太久会增加患上癌症的风险，甚至即使你是一个长期运动的人。

一份报告称，大约每增加两个小时的坐姿时间，患癌的风险就会增加10％或15％。

这是因为长时间坐着会导致身体新陈代谢率的下降，从而使身体失去对癌细胞的“防御力”。

据悉，最容易患上癌症的部位是“肠瘤”，这也是长期坐着和很少活动的宅女们最容易患上的癌症之一。

另外，妇女也容易患上乳腺癌和卵巢癌等，这些癌症的发病率与时间的长短有很大的关系，因此这些癌症的发生也与宅女们的生活方式有着密不可分的联系。

那么，如何减少长时间坐着对身体的负面影响呢？一些简单的方法可以帮助缓解这个问题。

首先，你可以尝试每小时起身动一动，或者安排一个固定的健身锻炼时间。

其次，你可以在办公桌前使用一个立式办公桌或者会议桌，或者使用一个轻便的支架将电脑提高到一个更高的位置。

这样可以使你在工作和玩电脑时保持一个较好的站姿，同时也可以避免长时间坐在一个位置上。

此外，积极的生活方式也能够对长期坐着带来的负面影响减少。

例如，你可以选择骑自行车或者步行上下班，或者尝试一些有氧运动等。

这样可以加强身体的新陈代谢，提高身体的防御能力，从而降低患上癌症的可能性。

总之，宅女们应该保持一个积极的生活态度，改变自己过去的生活习惯。

在支持的前提下，她们应该尝试更多的户外活动、锻炼和健康饮食，以使自己更加健康、积极和开心。

经常坐着有什么坏处?现在大部分上班族都长久使用电脑，由于久坐在电脑屏幕或办公桌之前，若是坐姿不正确，很容易引起腰酸背痛等症状，颈椎病也会不知不觉缠身。

此外，腰椎间盘突出症在上班族当中的发病率也持续上升，并有低龄化趋势，这都与长期坐姿工作有关。

■颈椎病逼近年轻人近年来，上班族患颈椎病的年龄日渐年轻。

由于长期坐在办公桌前身体前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。

另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。

在患上颈椎病之前，常有一段反复落枕或颈肩综合征的过程，常感到颈部、肩部和背部严重的疼痛，伴有眩晕、头晕、头痛、偏头痛、头部重压、紧束感等症状。

上班族，一旦感到有或轻或重的颈肩部疼痛，要及时到正规医院进行全面检查和诊治，尽早的正规治疗会早日摆脱疼痛的困扰，减缓退行性病变的进程。

为避免得颈椎病，建议上班族：第一，保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。

第二，应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼，这是身体健康必需的。

长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

第三，避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。

第四，枕头的高矮软硬要适中，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。

枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。

弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。

习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

■坐着工作超过一小时应起立活动由于上班族长时间地坐在坐椅上，体位相对固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。

宅女小心坐得越久患癌风险越高
随着科技的发展和社会的进步，人们的生活方式发生了巨大的变化。

特别是在城市中，很多人因为工作或者学习的原因，需要长时间坐在办公室或者教室里面。

而对于一些宅女
来说，更是整天都宅在家里，使用电脑或手机，几乎不见天日。

这种长时间坐姿的生活方式，给人们的健康带来了不少隐患，尤其是患癌的风险。

宅女们应该小心，坐得越久患癌
的风险就越高。

长时间的久坐会增加患癌的风险是通过很多科学研究得出的结论。

根据美国癌症研究
学会的研究发现，长时间的久坐会增加患癌的风险，尤其是乳腺癌和肠癌的风险。

这是因
为久坐会导致身体新陈代谢减慢，脂肪酸的代谢能力降低，导致乳腺、肠道等组织的细胞
异常增生和癌变的风险增加。

而且长时间的久坐还会导致全身的血液循环减缓，影响免疫
力的增强，降低身体对癌细胞的杀伤力，从而增加患癌的风险。

为了减少长时间久坐给健康带来的隐患，宅女们可以采取一些行动。

要养成良好的起
身活动习惯，每隔一段时间就起身走动一下，做一些伸展运动，让身体得到放松和活动。

要选择合适的座椅和桌子，保持良好的坐姿，避免长时间的弯腰驼背。

可以使用升降桌等
办公设备，改变坐姿，减轻久坐带来的压力。

宅女们还可以选择一些户外运动或者健身活动，多参加一些户外的社交活动，减少长时间的宅在家里，保持良好的心态和身体健康。

长时间久坐增加患癌的风险是一个需要引起重视的健康问题，尤其是对于宅女来说。

宅女们应该小心，改变长时间坐姿的生活方式，保持良好的生活习惯，保持良好的身体健康。

只有这样，才能远离患癌的风险，保持健康的身体和心态。

宅女小心坐得越久患癌风险越高
现代人的生活节奏越来越快，很多人因为工作或个人喜好而喜欢宅在家里。

这种行为被称为“宅”。

但是，长期宅在家里久坐不动，会给我们带来健康上的风险。

据研究，长期坐着不动容易导致心血管疾病、肥胖症、糖尿病等疾病，而近期的研究还表明，长期坐着也会增加患癌风险。

数据显示，过去几十年来，各种癌症的发病率不断上升，与此同时，人们的久坐时间也越来越长。

根据最新研究，每天坐着超过6小时将明显增加患癌风险。

长期久坐的危害主要是对肠胃道的影响。

因为身体长时间处于静止状态，肠道中的有害物质会积累在肠道内，如此一来，就会形成炎症状态，并且这种炎症状态不受运动的消耗，会持续存在，从而导致肠胃癌症的患病率增加。

此外，长期久坐还会改变代谢模式，对身体健康造成很大的负担。

当身体处于不活动状态时，代谢会变慢，而细胞中的有害物质也会不断积累，从而导致肿瘤细胞的产生和繁殖。

因此，为了降低患癌的风险，我们应该尽量减少久坐。

经常进行户外活动，可以使身体中的有毒物质通过汗液和排泄物快速排除，同时还可以增加人体免疫力。

此外，每小时要站起来走动10分钟，可以缓解长时间坐着的不适，并有效地降低患癌的风险。

长期久坐会让我们的身体处于一种不利于健康的状态，导致身体及心理上的疾病，尤其是患上癌症的风险增加。

因此，我们应该尽量减少久坐时间，经常适当运动，多吃蔬菜水果等有机食品，以保持良好的身体健康。

宅女小心坐得越久患癌风险越高现代社会，越来越多的人沉溺于电脑、手机等电子产品，往往一坐就是数小时，很多年轻人成为了“宅女”、“宅男”，这种生活方式已经成为一种时尚潮流。

但是，长时间的久坐不仅会使人变得肥胖，还会增加癌症的发病风险，今天我们就来了解一下，为什么宅女要小心坐得太久会患上癌症。

一、长时间久坐增加患癌风险长时间久坐确实非常容易导致患上癌症，这是因为久坐使肌肉消耗少，身体变得僵硬，有些前列腺、乳腺、结肠等器官的血液循环受到限制，从而增加肿瘤发生的风险。

此外，过度的久坐还会增加患上其他疾病的风险，比如高血压、糖尿病、心脏病等。

二、长时间久坐的危害久坐会导致身体长时间处于一个固定的姿势，这样往往会带来以下危害：1.肌肉萎缩。

长时间久坐会导致肌肉流失，没有运动的肌肉会逐渐变得肥胖、松弛、无力，缺乏了弹性和充足的力量。

2.肥胖。

久坐往往导致身体代谢能力减弱，能量不能得到释放，很容易造成脂肪堆积和身体肥胖。

3.骨质疏松。

久坐超过三小时以上，尤其是老年人，久坐时间越长，骨质疏松的程度越高。

4.便秘。

久坐还可能导致肠胃蠕动减缓、久坐一段时间后肠子没有运动，大便就会变得干结，严重的话还会引发肛裂、肛瘘等疾病。

三、建议宅女提高身体活动度为了避免宅女久坐带来的危害，建议宅女提高身体活动度。

例如，多做家务、出门散步、去健身房、床上翻身活动等，只是每天花费20分钟、30分钟以上的时间进行运动就足够了。

此外，一定要科学饮食，多食用新鲜水果、蔬菜、黑糯米、红豆、薏仁等食物，避免油炸、高糖、高盐、高脂食物，保持肠胃健康。

总之，宅女们一定要注意久坐的危害，提高身体活动度，多进行运动，保持健康的饮食习惯，健康过每一天。

一、公司资产管理岗位的基本情况在公司的资产管理岗位，主要负责对公司的资产进行全面、系统地管理。

这其中包括固定资产、无形资产、流动资产等方面的管理工作。

资产管理岗位在公司中扮演着至关重要的角色，它直接关系到公司的资产安全、资产利用效率以及资产价值的最大化。

二、资产管理岗位的人员设置情况在公司的资产管理岗位，通常会设置资产管理主管、资产管理专员以及资产管理助理等职务。

其中，资产管理主管负责全面领导和管理公司的资产管理工作；资产管理专员负责具体的资产管理工作；资产管理助理负责协助资产管理专员开展日常工作。

三、资产管理岗位的主要职责1. 对公司的固定资产进行登记、清查和盘点，确保资产的准确性和完整性。

2. 对公司的无形资产进行管理，包括专利、商标、著作权等的登记和保护工作。

3. 对公司的流动资产进行核算和监控，确保流动资产的有效利用。

4. 制定公司资产管理制度和流程，建立健全的资产管理体系。

5. 对公司的资产进行评估和处置，确保资产价值的最大化。

6. 协助公司其他部门开展资产相关工作，提供资产管理方面的交流和支持。

四、资产管理岗位的工作重要性资产管理岗位在公司中的重要性不言而喻。

它直接关系到公司的资产安全。

通过对资产的登记、清查和盘点等工作，可以有效防范资产丢失或损坏的情况。

资产管理岗位还直接关系到公司的资产利用效率。

通过对流动资产的核算和监控，可以全面了解公司资产的使用情况，提高资产的使用效率。

资产管理岗位还直接关系到公司资产价值的最大化。

通过对资产进行评估和处置，可以及时发现并处理资产中的问题，确保资产价值的最大化。

资产管理岗位在公司中扮演着至关重要的角色。

只有做好资产管理工作，公司才能更好地保护自己的资产、提高资产的使用效率以及实现资产价值的最大化。

公司应该高度重视资产管理岗位的设置和工作，为资产管理人员提供良好的工作环境和发展机会，使他们能够更好地履行自己的职责，为公司的发展贡献力量。

资产管理岗位的重要性资产管理是企业管理的一个重要环节，它不仅关系到企业的经济效益，还涉及到企业的安全稳定。

久坐的危害和健康对策久坐危害大？严重可能会增加患癌几率！女性如果因为工作需要久坐，或是因为不爱活动每天窝在沙发上，这都会严重影响身体的健康。

长时间不动会增加癌症的风险，还会导致血糖上升、抑郁、背痛，甚至会影响大脑活动，增加发展痴呆症的风险。

根据研究发现，久坐的行为显著的增加几种类型癌症的风险。

那些花了大量时间坐在电视机前、喝甜饮料的人，有更多发展癌症的机会。

如果你停留在椅子上太久，你的血糖水平可能会上升。

即使你保持了一个健康的体重，你还是有很高的高血糖风险。

懒散太久也会影响大脑健康。

根据研究，久坐的人也和那些拥有痴呆症基因的人一样，很容易发展痴呆症。

如果你感觉很低落，责怪你的椅子。

根据一项研究指出，每天坐超过6小时以上的人，比起那些经常活动的人，有90%以上的机率更容易抑郁。

久坐的生活方式容易导致体重超重，这会大大影响你的性欲。

根据研究，肥胖的人通常荷尔蒙会受影响，也对身材比较没自信，所以性欲很容易受影响。

长时间懒散的坐在电脑前可导致背痛的问题。

因为久坐会增加腰间椎盘的压力，甚至导致腰间椎盘移动，引发更多的问题。

有机会的话，尽量减少乘坐电梯，而是改走楼梯。

爬楼梯不仅可以增加活动量，还可以促进心肺功能，锻炼腿部和屁股的肌肉。

如果你平时外出会开车或是骑摩托车，到了目的地之后可将车子停的远一些。

这样也可以增加走路的机会，提高你的活动量。

饭后散步不只可以帮助消化，也能增加你的活动量。

因此，你可以偕同同事，或是你的宝宝，一起外出步行。

如果你没办法离开座位走动，也可以站起来活动四肢，转动手脚和头部。

不时的动动身体可以促进血液循环，避免四肢僵硬。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

久坐不动很伤身小心坐出肠癌肠癌是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。

肠癌的发病原因有很多，跟饮食、生活习惯和遗传等都有关系。

有研究发现，久坐少动、不按时排便也会引起肠癌。

所以，我们要了解肠癌的早期症状，改变不良的习惯，早期发现早治疗。

久坐工作者谨防肠癌长期坐位工作的人易患肠癌。

原因有以下几个方面：1.长期坐位工作，体力相对消耗较小，摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢;肠蠕动减弱，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁。

2.盆腔和腰骶部血液循环因受压而减慢，易患痔疮，还可发生便秘。

同时，机体免疫力降低，脂肪沉积，胆固醇增高，易患胆结石。

3.如果是脑力劳动者，大脑皮质过于疲劳，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，肠系膜血管紧张性增加，血液灌注减少。

肠癌的早期症状有哪些1、腹胀、腹痛。

原因是由于肠道功能紊乱，或者肠道梗阻而致。

部位多集中在中下腹部，多为隐痛或胀痛，还有渐渐加重的趋势。

2、便血，因病变距肛门较近，血色多呈鲜红色或暗红色，且往往是血便分离。

只在出血量较多时，才可见大便呈棕红色、果酱样。

右半结肠癌病人中有这种，肉眼可见的便血者占36。

5%。

这也属于大肠癌的早期症状表现。

3、贫血，当长期慢性失血，超过机体造血的代偿功能时，病人即可出现贫血这种，大肠癌的早期症状。

肿瘤阻塞，当肿瘤长至相当体积，或浸润肠壁肌层时，可引起肠管狭窄，肠腔变小，肠内容通过受阻。

4、大便习惯和性状改变。

直肠癌患者大便次数可增多，但每次排便不多，甚至根本没有粪便，只是排出一些黏液、血液，且有排便不尽的感觉。

当大肠肿瘤相对较大且有糜烂、溃疡或感染时，才可能发生大便习惯、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。

如果癌肿突出向直肠腔内生长，导致肠腔相对狭窄，则排出的大便往往变细、变形，可呈扁形，有时变形的大便上附着一些血丝。

肠癌的治疗方法有哪些呢？肠癌的治疗方法1、外科治疗：大肠癌的治疗中的唯一根治方法是早期切除癌肿。

久坐也能患癌！还不进来了解！现代社会的工作难以离开电脑每天的工作中，很多人坐在电脑之前，一坐就是一天，在下班后，这些朋友会发现，身体十分酸痛，甚至存在头晕目眩的状况，其实这些情况都是因为久坐所导致的，久坐的危害很大，除了会让不舒适之外，严重的还会导致人的寿命折损。

久坐为何会折寿久坐会导致寿命折损并非空穴来风研究发现，久坐会让新陈代谢出现异常，打个比方来说，一个人如果被禁锢在床上，在24小时至3个月之内，就会出现新陈代谢问题，表现出来的方式和重度肥胖及患有2型糖尿病的人有很大的相似。

此外，长时间久坐会导致肌肉缺乏运动，从而出现肌肉萎缩的情况，当然了，这种改变还称不上疾病，但却会导致人对于碳水化合物的依赖大大增加，使得血脂升高。

而高血脂会让血液变得很油腻，从而引起多种疾病，使得寿命出现折损，此外，久坐导致的肥胖还会大大增加人患上心脏病的几率，此种疾病对寿命的影响想必不用多说。

另外，久坐还会导致胰岛素抵抗出现，这是一种类似糖尿病的症状，如果人们没有将之放在心中，对于身体造成的危害是很大的，一般而言，每天坐10个小时左右，持续3天，就有可能出现这种症状。

久坐还有什么危害除了会折损寿命之外，其实久坐的危害还有许多，其中，在一些特殊的时候久坐，甚至会增加死亡的几率。

一、影响血液循循环久坐会导致血液循环遭受影响，使得身体内部的杂质无法正常排出，积累很多的毒素，此外，血液循环不好，还会让血液含氧量降低，让身体的脏腑得不到滋润，更容易变得衰老，而这些对于寿命的影响都是巨大的。

血液循环不好还会使得大脑供血不足，从而出现头晕眼花的情况，甚至会加速大脑衰老速度，而这一点对于寿命的影响想必不用多说。

二、颈肩腰椎疾病久坐会让颈肩腰椎长时间维持一种姿势，使得椎间盘与棘间韧带长时间处于一种紧张的状态，很容易就会导致腰背僵硬酸胀，颈椎腰椎神经损伤，从而导致颈肩腰椎疾病。

当这种疾病严重时，人甚至会卧床不起，这无疑是雪上加霜的。

此外，长时间久坐还会导致腹压增加，是的下肢出现水肿等情况，会大大增加静脉曲张的几率，而这种疾病同样会导致人的寿命受损。