人的大脑每天有四个记忆高峰期

江门星火教育小学辅导：高效记忆，四个黄金记忆时间段心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金时段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

1、第一黄金时段：6-7点钟这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

2、第二黄金时段：8-10点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。

此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。

此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

3、第三黄金时段：18-20点钟18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。

这也是整理笔记的黄金时机。

此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。

运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

4、第四黄金时段：21点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。

研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

免责声明1、文章重在分享，我们对文中陈述内容和观点保持中立态度，不对其准确性、合理性和完整性提供任何保证，不对因信息不准确、不合理或遗漏导致的任何损失承担责任，因使用发生偏差，我们不负任何法律责任。

四个记忆高峰期
人的大脑每天有四个记忆高峰期
人的大脑每天有四个记忆高峰期。

第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。

早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。

第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。

第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。

第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。

另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。

根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。

我们应该顺应大脑的这些"脾气"和"秉性" ，扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金时段：6-7点钟这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。

此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。

此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。

这也是整理笔记的黄金时机。

此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。

运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段：21点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。

研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

【高中生物】四个大脑记忆黄金时段高中学习事半功倍【高中生物】四个大脑记忆黄金时段高中学习事半功倍高中的学习和生活很累，知识点太多，学习时间不够，学习效率也很低。

身心疲劳已成为高中生的“普遍问题”！那么，接下来的四个大脑记忆黄金时段就不能错过了！第一黄金时段：清晨6-7点科学研究发现，在此期间，人体的反应是血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素的分泌开始增加。

此时，身体已经苏醒，无法稳定入睡。

这是第一个最好的记忆期。

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：上午8-10点这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

9点钟时，神经兴奋性增加，记忆保持在最佳状态，疾病感染率降低，对疼痛最不敏感。

此时，心脏功能最佳且充满活力。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。

此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

总之，从早上8点到10点，肾上腺和其他激素分泌旺盛。

大脑具有严谨细致的思维能力，较强的识别和处理能力，这是克服问题的好时机。

第三黄金时段：晚间18-20点在18点，你可以利用这段时间复习当天学到的东西，从而加深你的印象。

这也是整理笔记的黄金机会。

在这段时间里，我们要消化吸收白天学到的知识，认真梳理每天构建的知识体系。

这样，我们就可以认识到，没有必要反复“做工作”，从而解放高中学习的身心发展。

第四黄金时段：21点直到睡觉前的这段时间是一天中最好的记忆时间。

研究发现，这也是记忆的最佳时期，效率很高。

利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些难以记住的东西。

它最容易记住，也不容易忘记。

总而言之：了解了以上这四个大脑记忆黄金时段的学习优势，各位高中同学们更应在日常学习在过程中多加注意，好好的利用起来，认真的安排好自己的学习时间，才能争取到更有效率的学习状态与成绩，最后再能达到事半功倍的效果吧！。

孩子记忆的黄金时段心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金时段：6-7点钟这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。

此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。

此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。

这也是整理笔记的黄金时机。

此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。

运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段：21点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。

研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

大脑记忆的黄金时段大脑是人体的主要核心器官，其影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智力，就必须对大脑有一个深层次的了解。

大脑记忆的黄金时段心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的黄金寸段，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

大脑记忆的第一黄金时段：6-7点钟这段时间，Ѫѹ升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，ѪҺ加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

大脑记忆的第二黄金时段：8-10点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。

此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。

此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

大脑记忆的第三黄金时段：18-20点钟18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。

这也是整理笔记的黄金时机。

此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。

运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

大脑记忆的第四黄金时段：21点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。

研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

记忆力最好的4个时间段
脑科学研究表明，一天中，有4个时间段的记忆力最好，如果我们在这段时间中使用大脑进行记忆，效果会更好。

今天与大家一起分享。

1、早晨起床后
这个时间段大家可能都知道，大脑在我们睡眠过程中其实并未停止工作，而是对昨天输入的信息进行编码与整理。

早晨起床后，由于没有新的信息输入，此时的记忆会更清晰。

2、上午8点到10点：
精力旺盛期，大脑在处理识记方面的效率提高，记忆量有所增大。

3、下午6到8点：
一天中大脑记忆最佳时期。

4、临睡前1小时：
这个时候记忆之后就入睡，大脑由于没有新信息的输入，所以也没有相互抑制的影响。

另外，科研工作者还发现，上午8点的时候，大脑的思考能能力更为严谨与周密，而下午2点则是思考能力最敏捷的时候，而推理能
力，白天12小时内呈现一个递减的状态。

根据这些研究，我们可以在早晨安排一些严谨性较强的工作；在下午，由于思维敏捷，我们可以安排做一些需要快速完成的工作，晚上则可以做一些记忆性的事情。

所以我们要顺应大脑的的"脾气"与"秉性" ，合理安排工作与学习时间，可以让大脑更为高效地为我们工作。

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龙源期刊网 一天当中的四个记忆高潮作者：汪群来源：《发明与创新(学生版)》2005年第08期现在的中学生总是把“累”字挂在嘴边，其实，要消除疲劳，关键是要做到劳逸结合，尤其要注意科学用脑。

科学用脑最重要的是顺应个人的生物钟规律。

一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。

清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。

这是第一个记忆高潮。

上午8～11点是第二个记忆高潮。

此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。

第三个记忆高潮是下午6～8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。

睡前一小时，是记忆的第四个高潮。

利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。

究竟怎样用脑效果最佳，这在很大程度上取决于个人遵循生物钟的规律。

有研究者将人脑分为三种类型：一种是“猫头鹰型”，这种人每到夜晚，脑细胞就进入兴奋状态，如鲁迅先生、法国作家福楼拜都喜欢在夜间挥笔著文。

另一种是“百灵鸟型”，这种人黎明即起，情绪高涨，思维活跃。

如姚雪垠、陈景润，都习惯在凌晨三点投入工作。

第三种是“混合型”，这类人全天用脑效率差不多，但相对而言上午8～10点、下午3～5点左右效率较高。

就整个人群来说，混合型人约占90％左右。

但在现实生活中，很多人违背生物钟规律，喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，如大量抽烟是作家写作的兴奋剂，诗人则喜欢以酒助兴，西方人则喜欢抽雪茄、喝咖啡。

一般来说，以上方法并不可取，因为如果常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，就会强行改变生物钟节律，加重心理疲劳，加重细胞损伤，对身体十分有害。

专家提醒：一天中大脑记忆的“黄金时段”有哪些导语：现在这个时代，埋头苦学往往获得的比预期的要少好多。

掌握科学的学习规律和方法，才能使你更好的事半功倍。

下面就是专家提出的关于人脑记忆的四个黄金时段，在这段时间内，是人脑记忆的最佳时期。

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金时段：6-7点钟这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。

此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。

此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。

这也是整理笔记的黄金时机。

此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。

运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段：21点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。

研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘高中三年我们必须要养成的三大学习习惯导语：高一的新同学们，进入高中意味着要接受更大的挑战。

大脑记忆的四个黄金时段心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，你知道是哪几个黄金时段吗?下面由店铺给你带来关于大脑记忆的四个黄金时段，希望对你有帮助!大脑记忆的四个黄金时段第一黄金时段：6-7点钟这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。

此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。

此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。

这也是整理笔记的黄金时机。

此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。

运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段：21点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。

研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

大脑记忆的形成原理当一个脑神经细胞受到刺激发生兴奋时，它的突触就会发生增生或感应阈下降，经常受到刺激而反复兴奋的脑神经细胞，它的突触会比其它较少受到刺激和兴奋的脑细胞具有更强的信号发放和信号接受能力。