瞬间降血压的方法

腹式呼吸得要领与作用呼气时略提会阴（小腹内收，提肛缩肾），横膈上升，使浊气排除。

吸气时轻合嘴唇，舌抵上颚，会阴放松，腹部自然隆起。

呼吸深、细、匀、长，加强了呼吸功能，促进了肺循环，同时，加强腹内得自我按摩，改善腹腔得血液循环，增强了胃肠得蠕动，加强了食物消化及营养吸收功能，在意识上就是主动呼气，吸气时自然放松，使神经系统做到最大得放松。

吸气只有一种，呼气却有六种。

就就是在呼气得时候发出六种不同得声音：吹、呼、唏、呵、嘘、口四。

六种不同得声音可以用来治病，吹可以去热，呼可以去风，唏可以去烦，呵可以下气，嘘可以散寒，口四可以解极。

心脏病，体有冷热，可用吹呼二气出之；肺脏病，胸膈胀满，可用嘘气出之；脾脏病，体上游风，身痒痛闷，可用唏气出之。

肝脏病，愁忧不乐，可用呵气出之。

宋代陈直提出养气七法。

陈直在《寿亲养老书》中说：“一者，少语言，养真气。

二者，戒色欲，养精气。

三者，薄滋味，养血气。

四者，咽津液，养脏气。

五者，莫嗔怒，养肝气。

六者，节饮食，养胃气。

七者，少思虑，养心气。

”许多人都习惯于只用胸式呼吸。

这种呼吸方式主要就是胸部得扩张与收缩，横膈膜得运动较小。

这样，呼吸多集中在肺部得上、中部进行，肺得下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。

正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。

腹式深呼吸就是健肺得好方法，采用腹式呼吸有以下好处：第一，扩大肺活量，改善心肺功能。

能使胸廓得到最大限度得扩张，使肺下部得肺泡得以伸缩，让更多得氧气进入肺部，改善心肺功能。

第二，减少肺部感染，尤其就是少患肺炎。

第三，可以改善腹部脏器得功能。

它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。

腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

第四，对安神益智有好处。

如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸得原则就是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就就是在胸式呼吸得同时增加腹部得鼓起及回缩。

具体方法如下：第一种叫做顺式呼吸，就就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。

腹式呼吸的要领和作用之迟辟智美创作呼气时略提会阴（小腹内收，提肛缩肾），横膈上升，使浊气排除. 吸气时轻合嘴唇，舌抵上颚，会阴放松，腹部自然隆起.呼吸深、细、匀、长，加强了呼吸功能，增进了肺循环，同时，加强腹内的自我推拿，改善腹腔的血液循环，增强了胃肠的蠕动，加强了食物消化及营养吸收功能，在意识上是主动呼气，吸气时自然放松，使神经系统做到最年夜的放松.吸气只有一种，呼气却有六种.就是在呼气的时候发出六种分歧的声音：吹、呼、唏、呵、嘘、口四.六种分歧的声音可以用来治病，吹可以去热，呼可以去风，唏可以去烦，呵可以下气，嘘可以散寒，口四可以解极.心脏病，体有冷热，可用吹呼二气出之；肺脏病，胸膈胀满，可用嘘气出之；脾脏病，体上游风，身痒痛闷，可用唏气出之.肝脏病，愁忧不乐，可用呵气出之.宋代陈直提出养气七法.陈直在《寿亲养老书》中说：“一者，少语言，养真气.二者，戒色欲，养精气.三者，薄滋味，养血气.四者，咽津液，养脏气.五者，莫嗔怒，养肝气.六者，节饮食，养胃气.七者，少思虑，养心气.”许多人都习惯于只用胸式呼吸.这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小.这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，招致肺组织萎缩，甚至纤维化.正因为如此，许多老人很容易得上肺炎.腹式深呼吸是健肺的好方法，采纳腹式呼吸有以下好处：第一，扩年夜肺活量，改善心肺功能.能使胸廓获得最年夜限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能.第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎.第三，可以改善腹部脏器的功能.它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，增进胆汁分泌.腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处.第四，对安神益智有好处.如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩.具体方法如下：第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起.做腹式呼吸时注意掌控以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢.第二，用鼻呼吸而不用口.第三，一呼一吸掌握在15秒种左右.即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒.第四，每次5—15分钟.做30分钟最好.第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深.身体差的人，可以不屏息，但气要吸足.每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可.腹部尽量做到鼓起缩回50—100次.呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽.▲所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法.正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会布满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来继续吸气，不论有没有吸进空气，只管吸气再吸气.然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出.吐气时宜慢且长而且不要中断.做完几次前述方式后，不单不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感.实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则年夜鸣年夜放，而且在吐气时α波也继续呈现.也就是说，屏住气息可以使得α波更容易呈现.做腹式呼吸时，体内会发生一种前列腺素的物质，可消除活性养，而且扩张血管的功能.当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、增进血液循环.另外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的安慰.这种安慰透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些安慰之后便成为α状态.人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机.然而一般的人年夜都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都堆积著旧空气.如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用.腹式呼吸能够让体内充沛取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气.如此一来，既可净化血液，更能增进脑细胞活性化. 所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要.换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一.腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就年夜脑生理而言，就是α波最容易呈现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於缔造力的开发.在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的胜利与否 .。

血栓“怕”这个动作，每天10秒一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。

我们的血管也是一样，要知道把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。

这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。

一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。

据统计，因血管性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓堵哪都致命堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓。

通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。

正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。

血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。

血栓无论堵在哪里，几乎都是致命的：如果堵在颈动脉，会导致急性脑梗。

如果血栓走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死，不及时抢救会造成死亡。

血栓走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿毒症。

如果血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，叫骑跨栓，比心梗还要危险。

可以说，血栓堵在这里最致命！如果血栓继续向下堵在股动脉，就会导致单腿突然凉麻疼，无法行走，需要紧急手术。

血栓可发生在任何年龄、任何时间。

很多血栓没有任何症状及感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT 等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。

当然，中老年人是高危人群。

10秒防栓法一个10秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。

医学上有个专门的名词：踝泵练习。

通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。

在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

天然化栓物日常生活中，除了每天坚持10秒防血栓法，大家还可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果。

柿子醋的各种功效溶碱解钙人体胆固醇及各种结石的成份非常复杂，但多属钙和碱的范围，其钙中75％是草酸钙、25%是磷酸钙，遇醋数小时即会分解散开而排出体外，这一点看人们用醋糟鱼的解钙效果便可知道；血中的碱就更不用说，碱遇醋瞬间即可分解成水性盐而迅速被人体排出。

胆固醇和结石中的主要成份碱和钙一分解，其余的成份也就存在不住了。

降血压高血压的形成因素很多，但主要问题是血管不通而造成。

以上三种问题一解决，血管、血液、微循环都清新通畅了，高血压也就自然不高了。

沥血粘人体粘稠的血液即高血粘见醋会瞬间变稀。

带炎症的胃肠黏膜、黏液遇醋也会稀解消失，为醋液经过胃肠道时直接接触发炎面杀菌消炎创造条件，所以醋对高血粘、胃肠炎，特别是结肠炎等有特效。

溶血脂人体中的高血脂对人的危害极大，人的红色器官：肝、肾、胰、脾、心、肺等不能过量进油(脂)，否则它们就无法工作、内分泌紊乱、百病丛生，这就叫富贵病。

而醋的解油沥脂能力非常强。

美容健体类柿子醋有活血化瘀、生肌嫩肤功效，对人体皮肤粗糙发黄、皱纹增加、青春痘、疮疔等均有很好的美容作用，对中老年癍的褪化、消失有很好效果。

杀菌消炎醋有较强的杀菌能力，含酸度高的醋自身都不腐败，用醋洗顽癣、脚气都会不治自愈，这足以说明醋有很强的杀菌消炎能力。

软化血管柿子中含有单宁的成分，单宁分子和唾液蛋白质发生的化学反应，会使口腔表层产生一种收敛性的触感，人们通常形容为“涩”。

它不仅对人类的血管有保护作用，并能保护动脉管壁，防止动脉硬化，此外，单宁还能控制胆固醇，可抑制血液中低密度胆固醇（LDL）氧化改变，并抑制血小板凝结，可预防血栓的产生，有保护心脏血管之作用。

零添加、无污染的有机偶然间原浆柿子醋，其中含有的有机营养不止可以通过调制醋饮来吸收，在外在功效上也有很多可取之处。

1.深层洁面：先用温水洁面。

然后在一锅煮沸的水中加入1勺的偶然间原浆柿子醋，俯下身子，让蒸汽扑到脸上。

然后用毛巾敷在脸上5分钟左右。

龙角散功效日本龙角散食用方法正确的是15岁以上一次一包、下面的岁数范围你就懂了吧，一天6次，直接口服不要用水。

每次用药间隔两个小时以上。

含着，不要用水送服。

你的是芒果味的吧~我的是蓝的，薄荷味。

粉色蜜桃味。

【宝贝介绍】龙角散止咳化痰散剂薄荷味/密桃味 16包/盒(内独立包装,可随身携带,服用方便)【宝贝特点】有超过两百年的历史的"龙角散"粉末,是日本人最受欢迎的止咳化痰散剂,最大特点是不用开水直接服用,细微的粉末会包覆咽喉粘膜,迅速发生作业，无需经过胃部，药性温和,小孩亦可安心服用。

"请参考包装上的服用说明"【宝贝成份】1.桔梗可提气血清咽喉与胸膈滞气能治痰壅喘促鼻塞等2.远志是金牛草的根主治咳逆寒痰咳嗽化痰消肿等经生化分析其祛痰效果极佳3.杏仁主治咳嗽气急风寒痰滞宣肺散寒4.甘草末味甘性平固有国老之称【服用方法】大人15岁以上: 一次一包0.7g 一日3次~6次11岁以上15岁未满: 一次2/3包一日3次~6次7岁以上11岁未满: 一次1/2包一日3次~6次3岁以上7岁未满: 一次1/3包一日3次~6次不喝水的情况下服用.每次服用间隔需要2个小时以上龙角散的功效与作用龙角散本来是一种感冒药源自一种中草药,它是一种非常细腻的粉末.在日本可以称之为非常受欢迎的感冒药.目前北京的家中我的药箱中一定会放入类似的龙角散.当感冒的时候,如果属于轻微感冒的话,只需要食用药品中所附带的药匙中所称量的一两粒的药量.最适合当喉咙感到不舒服和不适的时候饮用.使用的时候尽可能不要同时使用其它的感冒药了.目前这种感冒药也应该是一种非常受欢迎的药品,最近经常在中国的广告中看到.在这期间也许会让更多的普通人们更加熟悉它.龙骨散是1600年中期传承下来"和，汉，兰"中的一位良药。

“龙角散”名字的是因为它的处方中使用了龙骨，鹿角霜和龙脑的一些材料，故此得名。

从今天追溯大概200年前，发明了止咳的新和汉药，这便是龙角散的起源了。

【老年高血压】1.老年人高血压有哪些特点？超过60岁以上的人群收缩压大于160毫米汞柱和（或）舒张压大于95毫米汞柱时称老年人高血压。

它常常表现出与中青年高血压不同的特性，主要有以下几点：1.单纯收缩压增高多见2.脉压逐渐增大3.血压易出现波动4.易发生体位性低血压5.经常出现假性高血压和继发性高血压6.肝肾功能减退，容易出现药物蓄积反应7.多合并其他系统的慢性疾病8.选择非药物疗法对于预防并发症的出现效果更佳。

2.老年高血压在治疗中应注意哪些问题？首先，应尽量纠正不良的生活方式如酗酒、吸烟、饮食口味偏重、生活不规律等等，培养能修身养性的业余爱好如书法、养花、养鱼、打太极拳等；其次服降压药及其他任何药物均应严格在医生指导下进行，避免凭感觉用药，间断治疗及盲目用药的错误做法；第三，无论选择何种治疗方法只要能有效控制血压都要持之以恒不应半途而废。

3.老年高血压患者为何经常出现血压异常波动的情况？人体血压每天在一定范围内波动是正常的。

通常收缩压的变动幅度不超过20毫米汞柱，舒张压的变动幅度不超过10毫米汞柱，这种波动与人体的生物钟关系密切。

人体是一个十分复杂的系统，正常血压的维持是通过一系列复杂的神经体液调节实现的，其中位于主动脉弓和颈动脉窦的压力感受器在血压的调解中起到了枢纽的作用。

当某种因素造成血压升高时，压力感受器会及时将信息通过相应传入神经传递到血压调节中枢，后者会发送减压指令给植物神经系统及内分泌系统，通过神经体液调节使血管扩张，血压下降。

反之亦然。

这种反馈机制客观上起到了有效缓冲血压剧烈波动的作用。

老年高血压患者的压力感受器多因老化而功能衰退，再加上长期高血压本身对压力感受器造成的损伤，使这一重要枢纽无法发挥应有的功能，机体自身调控血压的能力大打折扣，血压的变动得不到缓冲，因而难免会出现异常波动。

4.老年人应如何避免血压异常波动？血压异常波动危害相当大，不亚于高血压本身，轻者会造成脏器的功能受损，重者往往危及生命，如血压急剧升高会诱发脑出血，血压急剧降低会造成昏迷。

腹式呼吸的要领和作用之五兆芳芳创作呼气时略提会阴（小腹内收，提肛缩肾），横膈上升，使浊气排除. 吸气时轻合嘴唇，舌抵上颚，会阴抓紧，腹部自然隆起.呼吸深、细、匀、长，增强了呼吸功效，促进了肺循环，同时，增强腹内的自我推拿，改良腹腔的血液循环，增强了胃肠的蠕动，增强了食物消化及营养吸收功效，在意识上是主动呼气，吸气时自然抓紧，使神经系统做到最大的抓紧.吸气只有一种，呼气却有六种.就是在呼气的时候收回六种不合的声音：吹、呼、唏、呵、嘘、口四.六种不合的声音可以用来治病，吹可以去热，呼可以去风，唏可以去烦，呵可以下气，嘘可以散寒，口四可以解极.心脏病，体有冷热，可用吹呼二气出之；肺脏病，胸膈胀满，可用嘘气出之；脾脏病，体上游风，身痒痛闷，可用唏气出之.肝脏病，愁忧不乐，可用呵气出之.宋代陈直提出养气七法.陈直在《寿亲养老书》中说：“一者，少语言，养真气.两者，戒色欲，养精气.三者，薄滋味，养血气.四者，咽津液，养脏气.五者，莫嗔怒，养肝气.六者，节饮食，养胃气.七者，少思虑，养心气.”许多人都习惯于只用胸式呼吸.这种呼吸方法主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小.这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡封闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化.正因为如此，许多老人很容易得上肺炎.腹式深呼吸是健肺的好办法，采取腹式呼吸有以下利益：第一，扩大肺活量，改良心肺功效.能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改良心肺功效.第二，削减肺部传染，尤其是少患肺炎.第三，可以改良腹部脏器的功效.它能改良脾胃功效，有利于舒肝利胆，促进胆汁排泄.腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有利益.第四，对安神益智有利益.如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的兴起及回缩.具体办法如下：第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部兴起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就是反过去，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部兴起.做腹式呼吸时注意掌控以下几点：第一，呼吸要深长而迟缓.第二，用鼻呼吸而不必口.第三，一呼一吸掌握在15秒种左右.即深吸气（兴起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒.第四，每次5—15分钟.做30分钟最好.第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量加快加深.身体差的人，可以不屏息，但气要吸足.每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗便可.腹部尽量做到兴起缩回50—100次.呼吸进程中如有口津溢出，可徐徐下咽.▲所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法.正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而兴起，但还不克不及停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气.然后屏住气息4秒，此时身体会感应紧张，接著利用8秒的时间慢慢的将气吐出.吐气时宜慢且长并且不要中断.做完几回前述方法后，不单不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感.实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，并且在吐气时α波也持续出现.也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现.做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功效.当你做腹式呼吸法，勾当横隔阂时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环.此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激.这种刺激透过神经，做为一种弛缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α状态.人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几近等於人生，只有呼吸的人才有生机.然而一般的人大都只用浅呼吸度日(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气.如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用.腹式呼吸能够让体内充分取得气的功效，同时也摄取更足够的氧气.如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化. 所谓好的呼吸是在意识之下「慢慢」进行的，另外「深深的」也很重要.换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的办法之一.腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的排泄，有助於创造力的开发.在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否 .。

呼吸到脐，寿与天齐！—腹式呼吸法详解我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合，带动整个肺脏进行活动，将空气容纳到肺脏当中去，进行吸收和排出。

如果大家有心的话，可以观察一下小孩，小孩在呼吸的时候，胸部一开一合的同时，小腹也是一起一伏，这种方法就叫做腹式呼吸法。

在中国古代的养生术里边，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。

也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。

所谓"腹式呼吸"，即是运用腹部进行的辅助呼吸动作。

明代养生家冷谦所著的《修龄要旨》中有："一吸便提，气久归脐，一提便咽，水火相见。

"其中就包含了腹式呼吸的养生要旨。

腹式呼吸，古书描述有风箱的意思。

在呼吸的时候，肚子好像是皮囊风箱，肚子鼓起来，皮囊进气，然后慢慢放松，皮囊出气。

腹式呼吸的好处第一，扩大肺活量，改善心肺功能。

能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。

第三，可以改善腹部脏器的功能。

它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。

腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

第四，可以按摩内脏，促使其蠕动。

腹式呼吸的时候，人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。

这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。

一个升清，一个降浊。

升清和降浊的功能恢复得特别好，就可以使人的清气上升，浊气下降。

第五，对安神益智有好处。

腹式呼吸让身体吸入更多的氧气，也让全身经气流通。

第六，减肥。

使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。

第七、使人的皮肤细腻。

中医说“肺主皮毛”，一个人如果肺气很足，那他的皮肤就会非常细腻、紧致，从而达到美容祛斑的效果。

第八，改善生殖系统。

腹式呼吸增加了腹部的运动，进而强健了腹腔内的生殖系统，对妇科和男科的问题都有所改善。

腹式呼吸的方法及注意要点腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。

涨见识每天跟我涨知识生活小常识1、可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

2、如果嗓子、牙龈发炎了，晚上10点钟的时候吧西瓜切成小块，沾着盐吃。

3、在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效果。

4、牙齿黄，可以把花生嚼碎然后含在嘴里，用它来刷牙，坚持3分钟，很有效。

5、皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭。

旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。

6、煮老牛肉时，头天晚上在牛肉大块上涂抹一层芥末粉，次日煮前洗净，肉烂且嫩。

7、发烧时喝茶害处较大，因为茶叶所含的茶碱会提高人体温度，并影响和降低药物的作用。

8、夏天穿裙子出门时，可以用干电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了。

9、喝牛奶时忌与包括菠菜等含植物酸的食物同食，否则会影响人体对钙的吸收，10、面包与饼干不宜混放。

面包含水分较多，如果两者放在一起，面包变硬，饼干也会失去酥脆。

11、早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时后在吃早饭，长期坚持，可治疗胃炎。

12、用塑料袋装豆类贮放，在袋内喷少许白酒，能防止生虫；在泡菜坛内倒入适量的啤酒，可使泡菜味鲜爽脆。

13、若米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表面翻到中间再焖即可。

14、在珠宝盒中放一截小小的粉笔，可让首饰长保光泽。

插花的时候，在水里滴上一滴洗洁精。

可以维持花色鲜艳。

15、去西红柿的外皮，可以用叉子插住西红柿的下部，用小火微烤一下。

外皮会裂开来。

16、芦荟中含有大量脂肪酸和维生素E，是表皮细胞所必须的营养，用新鲜芦荟敷脸可修复晒后受损的肌肤。

17、头部是人体阳气汇集之处，夜卧吹冷，易导致阳气受损。

夏季整夜开空调吹风扇睡觉易导致伤风、关节疼痛、腹泻。

18、空腹时吃糖类食品会妨碍机体对蛋白质的吸收利用，大人应尽量避免给儿童空腹吃糖果。

19、在清水中放入少许食用碱，将桃子放入浸泡3分钟，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下就没了。

解酒最快的三种饮料有哪些解酒最快的三种饮料一、水果解酒：尤其是香蕉和葡萄不管是在喝酒前，或是在喝酒后，吃一些水果都是有好处的，尤其是葡萄和香蕉。

先说香蕉，它里面有一种很特殊的成分，能够有效地缓解心悸、胸闷之类的症状，可以缓解大家身体的压力。

与此同时，它还能够增加体内的血糖浓度，也就达到了缓解体内酒精浓度的作用。

如果是在喝酒前吃，预防作用也是很好的。

如果是在酒后吃，起作用的时间可能就会稍微慢一些，但是效果还是很好的。

而葡萄，它含有很多的维生素以及各种微量元素，特别是一种酸类的东西，它能和酒精里面的成分反应，从而起到解酒的作用，而且时间是很快的。

另外，比较新鲜、比较酸一些的葡萄的效果会更好一些，因为比较甜的葡萄会起来可能会感觉太腻，反而会加重酒后的不适。

所以，在解酒当中，水果解酒堪称真正的王者，对身体好处多，值得大家使用。

二、酒后牛奶可以解酒它的作用并不是加快酒精的分解，而是减缓酒精在体内的分解，在这种缓慢的消耗酒精的状态下，身体产生的不适就会降低很多。

而且牛奶作用的方式是和体内的蛋白反应，从而起到凝固的作用。

因此也有一定的保护胃黏膜的作用。

如果你不想伤害肠胃的话，喝牛奶就是很好的解酒的方法。

不仅是纯牛奶，酸奶也是可以的。

所以，如果大家觉得在已经因为喝酒而有呕吐感的情况下受不了纯奶的味道的话，最好是选择酸奶，因为酸酸的味道也能够缓解胃部的不适。

然后，它也有开胃的作用，之后稍微吃一些东西也是不错的选择。

三、醋解酒说实话，我本身是非常不喜欢这种方法的，因为醋的味道实在是太冲了，直接喝的话真的是让人接受不了。

不过，它的作用是非常好的，不仅能让身体尽快的恢复，尤其是对缓解呕吐感来说作用是很强大的，也能让精神瞬间活跃回来。

不过，如果大家像我一样受不了醋的味道的话，建议还是想别的招吧。

四、蜂蜜解酒如果是女生喝酒，真诚的推荐这个方法，只需要在热水里面沏一些蜂蜜就可以了。

它不仅能够缓解胃部的刺痛以及呕吐感，还可以让人放松。

瑶医药方瑶药的生长环境决定药物属性。

药性歌谣：方梗中空善治风，对枝对叶能调红，有毛有刺皆消肿，亮面浆多拔毒功。

瑶药理论：盈亏平衡，风亏打盈；以形治形、以块治块、以根治根、以红治红、以白治白。

瑶药“五虎”——药力猛烈，瞬间起效；瑶药“九牛”——药力绵长，持久起效；瑶药“十八钻”——药力劲透，常用于治疗重大疾病；瑶药“七十二风”——针对各种风症起效。

第一节瑶族泡脚药方足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。

瑶医覃迅云介绍“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”，经常用盐水泡脚，不仅能预防感冒，还可以增强记忆力，使头脑感到轻快。

方法是：在半盆热水中加入小半匙盐，水温可高一些，如果脚部有伤口，不宜加盐。

一、预防冬季流感瑶族泡脚药方配方：炙麻黄，细辛，荆芥，防风各30克，黄芩20克，忍冬藤30克，板蓝根30克，大葱连根须50克，生姜50克切片。

一起煮，煮完之后就可以用来泡脚。

在泡脚的同时也可以用生姜和大葱，加点红糖，一起煮汤喝。

二、痛经泡脚药方瑶药：九节风20克（可换成防风20克）+月季花20克+蒲黄20克+五灵脂20克+香附20克+延胡索20克+当归20克+赤芍15克+桃仁10克+末药10克女性生理期可以泡脚，注意不要按摩足底穴位。

可以在平时泡脚来预防痛经。

三、高血压泡脚药方瑶药：九节风20克（可换成防风20克）+钩藤40克+夏枯草30克+桑叶20克+菊花20克+鬼针草20克+两面针20克+罗布麻20克中药泡茶喝治高血压的方子：草决明15克+生山楂10克四、失眠泡脚药方瑶药配方：九龙藤30克（可换成川芎30克）+磁石60克+菊花20克+黄芩15克+夜交藤30克+五加皮30克+合欢皮30克专家建议：温水泡脚有助于促进睡眠，严重的失眠需要及时就医治疗。