坐姿礼仪基本要领

坐姿的礼仪常识坐的姿势，一般称为坐姿。

它所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。

标准坐姿是人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。

坐的姿势。

从根本上看，应当算是一种静态的姿势。

对广大服务人员而言。

不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。

下面就为大家整理了关于坐姿的礼仪常识，希望能够帮到你哦!坐姿的礼仪常识1.入座时要稳、要轻。

就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。

若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。

2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。

3.双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。

4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

5.双膝自然并拢。

双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。

6.坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭;两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。

也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。

坐姿礼仪知识一：标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。

坐在椅上。

上体自然挺直，头正。

表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。

起立时右脚先后收半步然后站起。

一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

坐姿礼仪知识二：女士坐姿女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。

这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。

女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。

个人礼仪之坐姿礼仪知识有哪些个人礼仪之坐姿礼仪保持良好的坐姿优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。

我们经常会见到一些不雅坐法，比如两腿叉开，腿在地上抖个不停，而且腿还跷得很高，让人实在不敢恭维。

女士应在站立的姿态上，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下来，两个膝盖一定要并起来，腿可以放中间或放两边。

如果想跷腿，两腿需是合并的，假如穿的裙子较短时一定要小心盖住。

特别是一些经常走动工作或要上高台坐下的女士，都不适合穿太短的裙子，并且不能两腿分开。

男士坐的时候膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺在椅子里。

1.入座时的基本要求1)在别人之后入座。

出于礼貌，和客人一起入座或同时入座时，要分清尊卑，先请对方入座，自己不要抢先入座。

2)从座位左侧入座。

如果条件允许，在就坐时最好从座椅的左侧接近它。

这样做，是一种礼貌，而且也容易就坐。

3)向周围的人致意。

就坐时，如果附近坐着熟人，应该主动打招呼。

即使不认识，也应该先点点头。

在公共场合。

要想坐在别人身旁，还必须征得对方的允许。

还要放轻动作，不要使座椅乱响。

4)以背部接近座椅。

在别人面前就坐，最好背对着自己的座椅，这样就不至于背对着对方。

得体的做法是：先侧身走近座椅，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认一下座椅的位置，然后随势坐下。

必要时，用一只手扶着座椅的把手。

2.离座的要求在离座时，要注意的五点：1)事先说明。

离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方先示意，随后再站起身来。

2)注意先后。

和别人同时离座，要注意起身的先后次序。

地位低于对方的，应该稍后离座。

地位高于对方时，可以首先离座。

双方身份相似时，可以同时起身离座。

3)起身缓慢。

起身离座时，最好动作轻缓，不要“拖泥带水”，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。

4)从左离开。

坐起身后，应该从左侧离座。

3.下肢怎样摆放入座后，下肢大都落入别人的视野内。

不管是从文明礼貌还是从坐得优雅舒适的角度来讲，坐好后下肢的摆放，应多加注意。

坐姿礼仪的要领和禁忌
坐姿礼仪是社交场合中非常重要的一部分，它不仅关系到个人形象，还影响到与他人的交流。

以下是一些坐姿礼仪的基本要领和禁忌。

坐姿礼仪的基本要领：
1.入座时要轻而稳：在公共场合或正式场合入座时，应轻而稳，避免发出声响。

2.身体挺直：坐姿要端正，身体挺直，不要东倒西歪。

3.两腿并拢：在正式场合，尤其是女性，坐下时应将两腿并拢。

4.双手放置：可以将双手轻轻放在膝盖上或交叉放在腿上。

5.保持微笑：面带微笑，展现友好和自信的态度。

6.目光平视：与人对视时，要保持目光平视，不要低头或仰视。

坐姿礼仪的禁忌：
1.不要交叉双腿：在正式场合，尤其是女性，不要交叉双腿，这被认为是不礼貌的。

2.不要抖腿：坐下后不要抖腿，这会给人一种不耐烦或不自信的感觉。

3.不要身体前倾：坐姿不要前倾，这样会给人一种不自
在的感觉。

4.不要随意挪动椅子：如果需要调整位置，应该站起来移动椅子，而不是在椅子上扭动。

5.不要跷二郎腿：在正式场合，不要跷二郎腿，这被认为是不礼貌的。

6.不要随意触摸自己的身体：在公共场合，不要随意触摸自己的脸部或身体，这会给人一种不自信或不专注的感觉。

总之，坐姿礼仪是社交场合中不可忽视的一部分，正确的坐姿可以展现一个人的教养和自信，而不恰当的坐姿可能会给人留下不好的印象。

In addition to being grateful, it is not enough. You must put your hands together and lead your employees with a devout heart like Buddha.精品模板助您成功！（页眉可删）坐姿的礼仪在中华民族礼仪要求中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。

下面和一起来看看坐姿有哪些礼仪规范吧!坐姿的礼仪【1】一、求职面试入坐姿势1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。

如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。

”神态保持大方得体即可。

入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。

面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。

有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。

2、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。

男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。

3、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。

这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。

若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。

坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。

二、面试交谈，距离礼仪职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。

由于这位面试官非常亲切，面试者慢慢变得轻松起来，开始讲述自己对这份工作的向往，说到激动的地方，就不由自主将身子探得更近了。

看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些尴尬，而此时的面试者已经失礼了。

站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。

⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。

⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。

⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。

⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。

二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。

⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。

⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。

⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。

⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。

三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。

⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。

⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。

⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。

⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。

附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。

法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。

⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。

⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。

⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。

社交礼仪坐姿技巧
本文是关于社交礼仪坐姿技巧，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。

社交礼仪坐姿技巧一、标准坐姿
1、入座轻而稳，女子入座时,要是穿的是裙子或者风衣，应该提前手将衣摆稍稍拢一下，坐下就不要乱动了;
2、就座之后不要低(抬)头乱看，双目平视，嘴唇微闭带一点笑容，不要抬起下巴;
3、双肩平正放松不要紧张，两臂自然弯曲放在膝上，不要拐着椅子扶手;
4、挺胸、立腰、上体自然挺直，双膝自然并拢，双腿正放或侧放;
5、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

6、起立时，轻而稳不要发出声响。

7、谈话时，不要靠着椅背，可以侧卧，上体与腿同时转向一侧。

社交礼仪坐姿技巧二、男士坐姿
双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。

社交礼仪坐姿技巧三、女士坐姿
坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

社交礼仪坐姿技巧四、坐姿禁忌
1、用脚尖指向或者代替手指指点他人：坐下后一定要使自己的脚尖微微下垂、或左右斜，避免直指别人。

2、双腿过度叉开(常见于男士)：面对他人时，双腿张开幅度很大，是很忌讳的。

不管是过度地张开大腿还是小腿，都是失礼的行为。

3、脚跟触及地面：进入座位后如果以脚触地，仅仅脚跟触地，将脚尖跷起，这是很不礼貌的行为。

4、腿部抖动(常见于男士)：民间常说：“数斗叶落，人抖福薄”，所以在别人面前就座时，切勿反复抖动，使人心烦意乱，给人极度安稳、不靠谱的感觉。

个人礼仪之坐姿礼仪知识有哪些_坐姿礼仪的基本要领个人礼仪，包括一个人的仪容、仪表、仪态等多个方面。

一个容貌清爽的人，一个举止优雅的人，一个仪容得体的人，必定是一个备受欢迎的。

下面是小编为大家整理的个人礼仪之坐姿礼仪知识，希望能对大家有所帮助。

个人礼仪之坐姿礼仪保持良好的坐姿优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。

我们经常会见到一些不雅坐法，比如两腿叉开，腿在地上抖个不停，而且腿还跷得很高，让人实在不敢恭维。

女士应在站立的姿态上，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下来，两个膝盖一定要并起来，腿可以放中间或放两边。

如果想跷腿，两腿需是合并的，假如穿的裙子较短时一定要小心盖住。

特别是一些经常走动工作或要上高台坐下的女士，都不适合穿太短的裙子，并且不能两腿分开。

男士坐的时候膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺在椅子里。

1.入座时的基本要求1)在别人之后入座。

出于礼貌，和客人一起入座或同时入座时，要分清尊卑，先请对方入座，自己不要抢先入座。

2)从座位左侧入座。

如果条件允许，在就坐时最好从座椅的左侧接近它。

这样做，是一种礼貌，而且也容易就坐。

3)向周围的人致意。

就坐时，如果附近坐着熟人，应该主动打招呼。

即使不认识，也应该先点点头。

在公共场合。

要想坐在别人身旁，还必须征得对方的允许。

还要放轻动作，不要使座椅乱响。

4)以背部接近座椅。

在别人面前就坐，最好背对着自己的座椅，这样就不至于背对着对方。

得体的做法是：先侧身走近座椅，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认一下座椅的位置，然后随势坐下。

必要时，用一只手扶着座椅的把手。

2.离座的要求在离座时，要注意的五点：1)事先说明。

离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方先示意，随后再站起身来。

2)注意先后。

和别人同时离座，要注意起身的先后次序。

地位低于对方的，应该稍后离座。

地位高于对方时，可以首先离座。

双方身份相似时，可以同时起身离座。

坐姿礼仪坐姿坐的姿势，一般称为坐姿。

它所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。

标准坐姿是人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。

坐的姿势。

从根本上看，应当算是一种静态的姿势。

对广大服务人员而言。

不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。

正确坐姿1.入座时要稳、要轻。

就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。

若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。

2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。

3.双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。

4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

5.双膝自然并拢。

双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。

6.坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。

也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。

标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。

坐在椅上。

上体自然挺直，头正。

表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。

起立时右脚先后收半步然后站起。

一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

女士坐姿女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。

这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。

女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。

一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。

坐姿礼仪的规范和要求坐姿礼仪的规范和要求坐姿所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。

标准坐姿是人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。

坐的姿势。

从根本上看，应当算是一种静态的姿势。

对广大服务人员而言。

不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。

1.入座时要稳、要轻。

就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。

若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。

2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。

3.双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。

4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

5.双膝自然并拢。

双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。

6.坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭;两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。

也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。

标准坐姿礼仪入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。

坐在椅上。

上体自然挺直，头正。

表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。

起立时右脚先后收半步然后站起。

一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

男士坐姿礼仪男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。

一般正式场合。

要求男性两腿之间可有一拳的距离。

在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。

欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。

入座礼仪常识坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势，下面是橙子收集的一些礼仪知识，让我们一起来看看吧。

一、优雅的坐姿1、规范的坐姿(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。

着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。

(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。

(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。

2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。

(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。

注意膝盖并拢，两脚尖外展。

(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。

(4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超1 / 6过肩宽。

(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。

二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。

(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。

(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。

(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。

(5)、与客人交谈时，要坐正。

不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。

(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。

三、西餐礼仪坐姿1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。

2、入座时要轻、稳、缓。

3、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

4、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

坐姿礼仪常识坐姿礼仪常识1入座时入座时要轻、稳、缓。

走到座位前，转身后轻稳地坐下。

如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。

而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

神态自如神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

双肩放松双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

坐在椅子上要立腰、挺胸，上体自然挺直。

双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"v"字型。

男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。

坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。

落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。

时间久了，可轻靠椅背。

谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。

讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

女子入座时若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。

正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。

女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。

如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。

避免发出声响。

男士、女士需要侧坐时应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。

作为女士坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。

在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。

当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。

中学生坐姿礼仪
中学生的坐姿礼仪是培养良好习惯和文明礼仪的重要部分。

以下是一些中学生应遵循的坐姿礼仪：
1.保持笔直的姿势：坐下时保持身体笔直，避免驼背或弯腰
的姿势。

背部直立，肩膀放松，保持一个良好的坐姿。

2.双脚平放：双脚应放在地上或坐垫上，脚尖朝前。

尽量避
免交叉腿或将脚搁在椅子上。

3.避免摇晃或晃动：尽量避免在椅子上摇晃、晃动或扭动身
体。

保持静止，以免干扰周围的同学。

4.手臂和手的姿势：双手可以放在大腿上或桌子上，但不应
过于松懈或放置在不恰当的位置。

手肘不要搁在桌子上，避免占据过多的空间。

5.注意身体卫生：保持身体的清洁和整洁，穿着整齐干净的
服装，并在课堂上避免摆弄头发或杂物。

6.面向前方：坐在课堂中应面向讲台或教师，表现出对学习
的关注和尊重。

7.尊重他人空间：坐在课桌上时，要尊重周围同学的空间，
避免过于靠近或侵占他人的座位。

8.保持安静：在课堂上保持安静，避免不必要的交谈或嘈杂
声音。

尊重教师和其他同学。

这些坐姿礼仪的规范可以帮助中学生营造一个有序、舒适和尊重的学习环境。

同时，它也是培养中学生良好仪态和自律习惯
的一部分。

坐姿礼仪要求1、入座时要稳、要轻。

就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。

若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。

2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。

3、双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。

4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

5、双膝自然并拢。

双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。

6、坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。

也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。

坐姿礼仪知识一：标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。

坐在椅上。

上体自然挺直，头正。

表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。

起立时右脚先后收半步然后站起。

一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿中间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

坐姿礼仪知识二：女士坐姿女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。

这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。

女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。

一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢？在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整。

标准坐姿的礼仪知识标准的坐姿礼仪常识篇一1、入座时要轻、稳、缓。

走到座位前，转身后轻稳地坐下。

如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。

而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

2、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"V"字型。

男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。

3、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。

落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。

时间久了，可轻靠椅背。

4、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

5、女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。

正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。

女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。

如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。

不良的坐姿及忌讳篇二（1）、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。

（2）、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。

（3）、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。

（4）、不可过于放松、瘫坐椅内。

（5）、与客人交谈时，要坐正。

不可摆弄手指，将手里的'东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。

（6）不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。

坐姿礼仪常识篇三特殊场合下的坐姿礼仪常识乘坐公车地铁时应是上身坐直，膝盖并扰，把手提包放在自己的膝盖上。

跷起二郎腿的习惯姿势，会妨碍邻座的人和身前站立的人，请改正。

坐低陷的沙发时小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。

基本礼仪常识【坐姿礼仪常识】坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。

正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。

入座时入座时要轻、稳、缓。

走到座位前，转身后轻稳地坐下。

如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。

而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

神态自如神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

双肩放松双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

坐在椅子上要立腰、挺胸，上体自然挺直。

双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小”v”字型。

男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。

坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。

落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。

时间久了，可轻靠椅背。

谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。

讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

女子入座时若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。

正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。

女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。

如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。

1避免发出声响。

男士、女士需要侧坐时应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。

作为女士坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。

在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。

坐姿礼仪基本要领我们平时在家里会听见大人们教育我们要坐有坐相，站有站相，那你知道这些具体的标准是什么吗？下面是为您整理的“坐姿礼仪基本要领”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击查看。

坐姿礼仪基本要领1.入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；2.手自然放在双膝上，双膝并拢；3.双目平视，面带笑容；4.坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；5.不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；6.不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；7.在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。

女人优雅坐姿要领如果女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。

事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。

平时坐在椅子上，身体可以轻靠椅背，背部自然伸直；两脚并拢或前后放。

两膝相靠，如果是与客人谈话时椅子不要坐满，二分之一处即可，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。

很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。

在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。

如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分；支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧；双手自然搭在腿上。

这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。

前者显得傲慢无礼，或显得太随便；后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。

坐姿仪态的规范标准坐姿要领1 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。

2 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

3 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。

4 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。

如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。

无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。

入座、离座要领1 从椅子后面入座。

如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。

2 不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。

3 女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。

4 坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。

5 坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。

坐姿礼仪小常识入座时入座时要轻、稳、缓。

走到座位前，转身后轻稳地坐下。

如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。

而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

神态自如神态从容自如嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然。

双肩放松双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

坐在椅子上要立腰、挺胸，上体自然挺直。

双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"V"字型。

男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。

坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。

落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。

时间久了，可轻靠椅背。

谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。