多吃哪些食物对牙齿有好处

芋头粥的功效与作用吃芋头粥的好处有哪些
芋头粥是生活中最常见的养生粥，它是把芋头去皮以后，切成块状与大米小米等多种食材搭配在一起煮制而成的，人们食用这种芋头粥能补脾健胃也能让身体尽快把芋头中的营养吸收和利用。

下面是对芋头粥功效与作用的具体介绍，喜欢它的人可以重点看一看。

芋头粥的功效与作用
1、健脾消食
芋头粥是一种容易被人体消化和吸收的健康养生中，而且它含有丰富的纤维素，可加快人体肠胃蠕动，并能补脾健胃，缓解脾胃虚弱，经常食用能维持消化系统，健康并能提高人类肠胃消化功能，能防止消化不良发生。

2、预防缓解便秘
人们喝芋头粥能吸收丰富的多糖和一些天然角质，这些物质都存在于芋头中，他们被人体吸收后，不但能增加食欲，促进消化，而且能软化大便并能加快肠胃蠕动速度，可以让身体内有食物残渣与垃圾一起排出体外，经常吃芋头粥能保护肠道健康也能预防缓解便秘。

3、保护牙齿
人们多喝一些芋头粥，还能保护牙齿，因为芋头粥中不但含有淀粉和蛋白质以及维生素，它还含有一些微量元素氟，这是构成人类牙齿和骨骼的重要成分，人体在吸收这种微量元素后，能促进人类牙齿表面牙釉质的恢复，并能防止腐蚀性物质对人类牙齿产生伤害。

4、减肥瘦身
人们多喝一些芋头粥，还能减肥瘦身，因为芋头粥中还有大量纤维素和果胶，这些物质进入人体后，能防止人体内的糖类物质转化成脂肪，并能加快身体内多余脂肪代谢，另外人们喝芋头粥还能增强身体的饱腹感，并能减少身体对其他食物的摄入，它能预防身体肥胖也能让肥胖人群的体重慢慢减轻。

通过上面对芋头粥功效与作用的介绍，大家可以知道，芋头粥是一种对人类身体有明显保健作用的养生中，在日常生活中可以适量多吃一些。

适合没牙老人吃的食物老年人多吃鱼,对于身体有好处,但是要注意鱼刺,给老年人吃的鱼要挑出鱼刺。

蛋类的食物,老年人可以常吃,偶尔家中菜品不适合老人吃的时候,可以蒸上一个蛋,或炒个蛋都可以。

嫩嫩的鸡胸肉或酱得有滋味的鸭肉也可以给老人吃,但是肉类一般需要切碎一些,嫩一些,老人不喜欢吃碎的,可以直接吃,像鸡腿肉这类的就要切碎了。

北方的白菜味道好还有清热解毒的功效,老年人也可以食用,将白菜的嫩叶部分用来烹调,很易于消化,或是将嫩白菜蒸熟也很好吃。

但蒸着吃的白菜要选择无化肥的那种,清甜爽口。

1、吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。

2、不贪多,老人因胃肠蠕动减缓,排空速率下降,所以以吃七八成饱为妥。

3、改喝粥为吃软饭,不少老人有喝粥的习惯,其实粥会稀释消化酶而影响消化吸收,软饭更易消化。

4、应食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品,可多食肉汤、乳类制品、鸡蛋、软鱼和水果等。

5、不过热,老人饮食宜温不宜烫,因热食会损害口腔、食道和胃。

有报导称,长期嗜烫食可致食道癌、胃癌等。

1、吃软不吃硬:那些营养丰富、又不费牙口的食物是首选,比如缺牙老人可以每周喝两到三次鱼汤、排骨汤、肉汤。

早餐喝软烂的鱼肉粥,既避免了咀嚼过硬的食物,又能保证营养摄取。

2、保证一定的蛋白质:老年人每天摄入蛋白质的量以女性65克,男性75克为宜。

足够的蛋白质有利于口腔支持组织的健康耐力。

由于老年人对蛋白质的消化、吸收和利用的能力都较差,所以供给老年人的蛋白质,以大豆蛋白质最为理想,所以要多喝豆浆,吃豆腐。

3、口味重一点:食物的味道浓一些,可刺激老人味觉和增加食欲,但老年人不要食用过多的食盐和糖。

所以可以在菜肴中多放调料提味儿,比如生姜、花椒、薄荷等。

1、芹菜:芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。

牙齿疼吃什么
身边常常会有人出现牙痛的情况，有的时候自己也会出现牙痛，这个牙痛起来是很难受的，常说的牙疼不是病，疼起来能要人命，就是这个道理，当然这个牙痛不是多大的病，但是还是让人很难受，而吃一些事物对牙痛是有好处的，那么，牙齿疼吃什么?下面就给大家介绍吃什么对牙齿疼痛有好处，希望这些内容对大家有所帮助。

一、一般说的牙痛是很常见的情况，很多人出现牙痛是因为上火或者是心火大的原因，建议大家吃一些去火的食物，并且要多吃一些蔬菜说过，这样可以补充一些维生素。

二、牙痛是比较常见的也是无法避免的，如果出现了牙痛的症状，在吃药治疗的同时还要注意自己的饮食，最好吃些清胃泻火、凉血止痛的食物，如牛奶、贝类、芋头、南瓜、西瓜、荸荠等。

这些对于牙痛的患者是有帮助的。

三、牙痛吃什么食物好?对于有牙痛症状的人来说要多吃一些绿豆是比较好的，这里告诉您具体的做法：绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂，大家
可以尝试一下，效果是不错的。

上面的内容介绍了牙痛吃什么，其实提醒大家要注意及时的治疗和调理，并且治疗期间要注意不要吃辛辣刺激性食物，摈弃不要吃太冷或是太热的食物，尤其不能冷热一起吃，这样容易让牙更加不舒服，并且会对牙齿产生危害，容易加重病情，这方面大家要注意。

吃什么对牙齿有益有利于牙齿健康吃什么对牙齿有益一、芋头芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。

但是除此之外，芋头还有一个功效可能不太为人所知，芋头含氟量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，多吃芋头，没准哪天你咧开大嘴笑的时候，就有了牙齿广告明星的风采。

二、矿泉水矿泉水，它是氟的天然来源，天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。

氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。

大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐。

对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。

在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。

但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

三、绿茶绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。

当然，由于绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

四、无糖口香糖无糖口香糖可以增加唾液分泌量中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。

因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

五、芹菜芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，帮助你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

另一方面，你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有益处的东西!六、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

小孩吃什么食物对牙齿好想让孩子有一口漂亮的好牙，需从小注意。

其中一个重要护牙方式就是健康饮食。

除了不偏食挑食等，还要多吃健齿护齿食物。

为大家收集整理了对宝宝牙齿好的食物，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助!1、多吃富含矿物质的食品牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织,主要成分是钙和磷,充足的钙磷是构成牙齿的基础,多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。

钙的最好起原是乳类及乳制品,它们非但含量雄厚,而且吸收率也高,是孩子抱负的补钙之源。

粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品,也含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。

2、多吃富含蛋白质的食品富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着首要的作用。

蛋白质的起原极其雄厚,有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。

常常摄取这两类蛋白质,可增进牙齿的正常发育。

要是蛋白质摄取不足,会造成牙齿形态异样、牙周组织变性、牙齿萌出耽误,同时使机体对龋病的敏感性增高,容易致使蛀牙的产生。

3、多吃富含维生素的食品维生素是调理人体功能的有机化合物,如钙的沉淀及吸取必要维生素D的帮忙,骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参预,牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。

可见,足量的维生素对于牙齿的发育极其首要。

维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏,维生素C普遍存在于各种蔬菜和奇怪瓜果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和干净牙齿的作用。

要是摄取矿物质过少或维生素A、维生素D不足,维生素比例失调,均会造成牙齿发育不全和钙化不良。

4、多吃富含粗纤维的食品粗纤维不但能增进肠蠕动,增添粪便量,稀释粪便中的致癌物资,削减致癌物资与肠黏膜的接触,有预防便秘和年夜肠癌的作用,而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌,有助于牙齿生长。

宝宝护牙食谱推荐原料:猪小排500克,胡萝卜、鲜蘑菇各100克,西芹200克,牛奶500毫升。

辅料:料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。

做法:1、猪小排洗净,逐根切成长3厘米,宽1.5厘米的条块,用开水烫一下,沥干水分后,放入盆内,加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀。

适合老年人吃的坚果有哪些坚果营养丰富，帮助补充大脑所需要的营养物质，很受大家欢迎，老年人受影响因素多，哪些坚果适合呢?下面就让小编来告诉你答案。

适合老年人吃的坚果1、南瓜子上了年纪牙龈萎缩，容易造成牙齿松动、牙齿变长甚至脱落。

这是牙龈萎缩后，对牙槽骨输送的营养减少，导致牙槽骨萎缩变短形成的，口腔医学称之为骨吸收现象，常吃南瓜子可以改变这一现象。

南瓜籽仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。

一是含有大量的磷，每100克南瓜籽仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。

二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小把约30克，效果更佳。

另外，南瓜子还是富钾食物，富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿抽筋，帮助保护腿。

开心果的钾含量也十分丰富，是香蕉的4倍多。

2、松子传统医学认为，松子性温，味甘无毒。

入肝、肺、大肠经，有滋阴、润澡、养颜、熄风、补气、充饥、泽肤、润肺、止咳、润肠、通便等功效。

松子被誉为“长寿果”，含有蛋白质、脂肪、糖类，而且松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。

松子存放时间过长会产生哈喇味，不宜食用。

胆功能不良者应慎食松子。

3、葵花子葵花子是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。

每天吃一把葵花子，就能补足人体一天所需的维生素E。

葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。

医学家认为，葵花子能治失眠、增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

4、核桃核桃价格不高而又营养丰富，非常适合老年人食用。

核桃又名胡桃，它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、钾以及维生素A、维生素B族、维C和维E等多种成分，是滋补强壮的佳品。

中医认为，核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用。

老人吃什么食物对牙齿文章目录*一、老人吃什么食物对牙齿好*二、老年人如何正确保护牙齿*三、老人保护牙齿时常犯的错误老人吃什么食物对牙齿好牙齿不好的老人进餐应以流质(如牛奶、豆浆)、半流质(如稀饭、烂面条)、软食(如发糕、馒头、软米饭)为主。

食物要合理烹调,宜软而烂,应多采用熬、炖、煮、烩、蒸、烧、焖等方法。

少吃煎炸、熏烤以及坚硬的食物。

菜尽量切碎,肉多制成肉糜,水果宜榨汁食用。

粥是牙不好老人的有益选择,因为其中可加入多种营养物质,极易消化吸收。

1、老人吃核桃对牙齿好常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。

核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

除此之外,核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。

中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。

2、老人吃鸭梨对牙齿好饭后吃一个丫梨,等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部,把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。

此外,经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症,还可以改善口腔里的血液循环,对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。

3、老人吃枸杞子对牙齿好小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。

除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。

中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。

老年人如何正确保护牙齿搞好口腔卫生。

口腔不清洁会引起许多牙病。

为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。

正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。

刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进牙周血液循环的作用。

坚持锻炼牙齿。

锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。

牙齿松动吃什么？牙齿松动了吃什么1、多吃芹菜等粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

2、多吃富含维生素的食物一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

3、多食用富含钙质的食物钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。

奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。

乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

4、适当饮用健齿茶可以喝逸贝齿茶（随草记逸贝齿茶），茶中有效成分会对牙齿进行固化，保护牙神经，稳固牙根部牙本质结构，恢复牙龈形态。

此外可以结合经常按摩牙龈，就能制止牙龈萎缩的进一步发展。

5、苹果虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。

苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

怎么预防牙齿松动1、要养成良好的刷牙习惯。

饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。

刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。

刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。

不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。

2、平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。

平时要少吃糖果。

尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。

此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

3、如果牙齿有病,应及时就医。

遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。

[让你牙齿健康迷人的８种食物]对牙齿有益的食物吃什么食物也可能大大影响你的牙齿，因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌。

听起来让人心动吗？不妨试一试下面8种食物。

芹菜当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。

像芹菜这样的粗纤维食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣；另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

最佳吃法嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

绿茶一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

最佳吃法视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。

但是，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

最佳吃法建议每天吃半颗生洋葱，不只预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去。

香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，近来还发现，它对保护牙齿也有帮助。

原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

最佳吃法菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。

每周吃2～3次菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

芥末那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，却是杀菌的能手。

芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种特殊成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

最佳吃法除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做成水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

牙痛吃什么食物好牙痛是指牙围组织及神经发生疼痛，牙周和牙体的病变都是可以引起牙痛的。

相信生活中很多人都经历过牙痛，一疼起来真的让人忍受不了，那牙痛可以吃什么来调理呢？一、蚝豉肉粥食材：蚝豉（干牡蛎肉）、猪瘦肉、大米各100克，2个皮蛋，适量盐。

做法：1、将皮蛋稍微煮一下，去皮切成块；蚝豉用清水浸软，洗干净切块；猪瘦肉洗干净，沥干水后，抹上盐腌渍1小时。

2、将锅置于火上，然后加入适量清水煮沸，将腌渍猪瘦肉放入沸水中稍煮片刻，取出晾凉后切成丝。

然后将所有材料一起放入锅中，加入适量清水用大火烧开后转至小火慢煲，直至粥成即可。

功效：皮蛋泻肺火，祛肠火；蚝豉滋阴、养血、补五脏；猪瘦肉补虚、滋阴、养血。

适用于后由阴虚而引发的牙齿肿痛，声带嘶哑。

二、绿豆鸡蛋冰糖水食材：100克绿豆、1个鸡蛋、适量冰糖。

做法：1、将绿豆洗干净，然后跟冰糖一起放入锅中，加入适量清水一起煮。

2、等绿豆熟烂之后，将鸡蛋打入绿豆汤中，搅拌均匀，稍凉后服用，连服2-3天。

功效：绿豆清热祛暑、解毒利水。

多用于风热牙痛患者。

三、荸荠甘蔗胡萝卜汤食材：200克荸荠、200克胡萝卜、300克甘蔗、适量冰糖。

做法：1、将甘蔗切成10厘米长的段，再从中间切成4块；荸荠洗干净，切成块；胡萝卜洗干净去皮，切成块状。

2、将所有材料都放入煲中，加水炖1小时，最后加入适量冰糖进行调味即可。

功效：这道汤富含丰富的膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，具有活络气血、清肠排毒、清热降火的功效，可以缓解疼痛，改善牙痛的症状。

四、鸭蛋牡蛎粥食材：2个熟咸鸭蛋、50克干牡蛎、4大匙粳米。

做法：1、将粳米淘洗干净，备用。

2、将粳米放入锅中，加入适量水，煮成粥。

3、然后将咸鸭蛋去壳、切碎，跟干牡蛎一起放入粥锅内，稍煮片刻即可。

功效：鸭蛋含有各种矿物质，特别是人体所需要的铁和钙，有益于牙齿和骨骼的发育，并且能预防贫血；而牡蛎具有养肝解毒、清除淤血、提高免疫力、促进新陈代谢等功效。

两者跟粳米一起煮粥对牙齿发育有好处，且能缓解牙痛，尤其适用于龋齿型牙痛。