【推荐】常吃五种食物对牙齿不好

九种饮食坏习惯损毁牙齿没商量如今牙齿健康已经越来越被人们重视了，因为，牙口好胃口就好。

但有些不良的饮食习惯却正在悄悄地侵蚀着你的牙齿，如果不及时纠正的话，就会损害你的牙齿健康。

下面由专家给大家总结出一些最毁牙的饮食吃法，帮助大家改掉一些不良的饮食习惯。

1、经常大口啃食苹果：专家提示，吃苹果和胡萝卜等脆硬水果和食物时尽量不要直接用牙齿大口啃，这样会损害牙齿的健康。

可以将苹果和胡萝卜等脆硬食物切成片或块来食用，这样就会避免牙齿出现断裂现象。

2、经常用牙齿啃玉米：大多数人都喜欢吃刚煮出来的玉米，但经常用牙齿啃食玉米的话，极易引起牙齿松动或脱落及假牙移位的现象。

专家建议，吃玉米时最好用手把玉米粒剥下再食用。

3、吃完食物不漱口：有些人吃完食物后不及时漱口，尤其是吃一些面包等精制面食。

因为这些食物会导致口腔中的酸性成分增加，从而腐蚀牙釉质，另外，一些面包或面食还容易残留在牙缝中，如果不漱口清除的话，就会影响牙齿健康。

4、喜欢用牙齿撕食物的包装：许多人为了节省时间而图方便，经常用牙撕食物的包装或开瓶盖等，这些作法很容易伤害到牙齿，导致牙齿断裂或出现移位的现象。

另外，包装袋上可能隐藏着细菌或病菌，对身体健康十分不利。

5、喜欢饮用瓶装水：专家提示，大多数瓶装水在净化的过程中，酸性成分都会上升，如果经常饮用的话，极易引起龋齿的现象。

有些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，经常饮用也会损害牙齿健康。

另外，苏打水和运动饮料中也含有一定的酸性物质，经常饮用也会损害牙齿的健康。

专家建议，多饮用一些白开水，喝白开水的好处有很多，有利于牙齿健康只是其中一个方面。

如果饮用瓶装水的话尽量用吸管饮用，这样会有一定的防护作用。

6、经常吃薯片和干果等食物：大家都知道，薯片、爆米花等食物，在咀嚼的过程中先脆后黏，这样食物的残渣就会残留在牙缝中，很容易滋生细菌，引起龋齿。

另外，经常食用一些葡萄干、无花果和杏干等干果类食物，也会影响牙齿的健康。

因为这些食物中的糖和纤维素含量很高，食用后极易增加牙齿周围糖分的残留量。

脸要美牙齿也要美三种伤牙食物少吃点
作为一位高级美容护肤专家，我要告诉大家一个真相：脸蛋再美，如果牙齿不漂亮，也会影响到你的整体形象！因此建议每个人在日常美容护肤的同时，也要重视口腔健康，为自己的美丽加分。

牙齿不仅影响笑容，还直接关乎我们的健康。

长期不注意口腔卫生或者食用过多伤牙的食物，都会造成牙菌斑的形成、蛀牙和牙周炎等问题，影响到我们的牙齿健康和美观。

下面我想谈谈三种伤牙食物，希望大家少吃点，保护牙齿，提高口腔健康。

第一种：碳酸饮料
大家都知道碳酸饮料对健康不利，它会腐蚀牙齿表面的琺瑯质，导致牙齿变薄、变透明，引起牙齿敏感和蛀牙。

建议大家少喝或者不喝碳酸饮料，同时喝完后及时漱口，把牙齿表面的酸性物质清洗掉。

第二种：辣条
辣条是孩子们的最爱，但是它们通常含有大量的食盐和香精，会刺激口腔黏膜，导致口腔炎症，同时辣条也很硬，咀嚼时易损伤牙齿。

如果您一定要吃辣条，建议少吃点，尽量用冷水泡软后再食用。

第三种：坚果类食物
我们都知道坚果含有丰富的营养，但是它们通常很硬，咀嚼时会对牙齿造成冲击和伤害，并且坚果类食物很容易残留在牙齿缝隙中，导致牙菌斑的形成。

建议大家在食用坚果时，尽量选择磨碎或烤制过的坚果，减少对牙齿的刺激。

最后，想要拥有美丽的牙齿和健康的口腔，除了少吃伤牙食物，大家还需要定期刷牙和牙齿清洁。

如果条件允许，建议每半年到一年去牙医处做一次口腔清洁和检查，及时预防和治疗牙齿问题，保护自己的口腔健康。

饮食习惯对牙齿健康的影响饮食习惯是保护牙齿健康的重要因素之一。

不良的饮食习惯会导致牙齿问题，而良好的饮食习惯则能保护牙齿，并促进口腔健康。

以下是对饮食习惯对牙齿健康的影响的探讨。

一、含糖饮料和食物含糖饮料和食物是引起牙齿腐烂的主要原因。

当口腔中有细菌时，它们会将食物残渣转化为酸，导致齿釉质腐烂。

因此，食用高糖饮料和食物会增加牙齿腐烂的风险。

例如，碳酸饮料、饼干和糖果等含高糖分的食品。

建议减少这些食品的摄入量或在食用后进行口腔清洁。

二、酸性食物和饮料这指的是含有高酸性的食物和饮料，如橙汁、柠檬汁、醋等。

当酸性食物和饮料在口腔中停留时间较长时，它们会侵蚀齿釉质，导致牙齿敏感和牙齿腐烂。

建议在食用酸性食品和饮料时喝足够的水来中和口腔中的酸性环境，并咀嚼口香糖刺激唾液分泌来保护牙齿。

三、硬质食品和坚果硬质食品和坚果可能会导致牙齿裂开或折断。

尤其是对于已有牙缝的牙齿来说，这种食品更容易夹在牙缝中，难以清理。

建议在食用硬质食品和坚果时小心磨损或咬碎它们，以免损坏牙齿。

四、蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于保持口腔健康。

例如，维生素C有利于预防口腔疾病和牙龈出血，而钙和磷则有助于牙齿健康。

建议食用一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、橙子和苹果等。

五、蛋白质和脂肪蛋白质和脂肪虽然不是直接与牙齿健康相关的，但对于维持牙齿健康的人体整体健康非常重要。

身体的健康状况可以影响口腔健康，例如，营养不良会导致口腔组织的损伤和免疫系统的削弱。

因此，建议摄入足够的蛋白质、脂肪和其他重要营养素，以促进身体的整体健康和保护牙齿健康。

总之，良好的饮食习惯对维持牙齿健康非常重要。

饮食中应避免摄入过多的高糖分、高酸性、硬质食品和坚果，而增加水果、蔬菜、蛋白质和脂肪等健康食品的摄入。

正确的饮食习惯不仅能保护牙齿，还有助于维持全身健康。

圈点食事·QUAN DIAN SHI SHI对牙齿健康有影响的“红黑榜”食物文 / 注册营养师 盛楠现代人日常接触到的甜食和含糖饮料比以往任何时候都多，这里面含有大量的糖——包括蔗糖、果糖、葡萄糖等，若进食后不及时清洁，就会危害牙齿健康。

除了糖之外，还有一些食物会影响牙齿健康。

黑榜——对牙齿有害的食物1.精制食物精制食物，通过一系列加工改善了口感，但经过处理后，食物中过多营养成分受到破坏，食物中有利于牙齿健康的硬度和韧性成分也被削弱了。

如精细的蛋糕或面包，容易在口腔内形成一种糊状物，附着在牙面或牙颈部，或残留在牙齿的缝隙之间，被口腔中的细菌利用、分解、产酸，增加牙菌斑的产生。

同时这类食物大多含有较高的糖分，过多进食也会大大增加牙齿疾病的风险。

2.酸味食物宋代杨万里的诗句就有“梅子留酸软齿牙,芭蕉分绿与窗纱”的描述，多数人都有过因食用酸味食物而“倒牙”的经历。

如果经常吃过酸的食物，比如醋、酸李子、柠檬等这类富含醋酸或果酸的食物，除了会刺激牙神经以外，还会直接作用于牙面使牙釉质发生脱矿、有机质塌陷，从而导致牙齿酸蚀症的发生。

另外，我们日常经常能够接触到的碳酸饮料及果汁，由于含有大量酸性物质及糖，也会对牙齿表面造成腐蚀，增加牙菌斑生成的风险。

3.过硬食物经常咬合一些过硬的东西，如坚果的外壳、蟹壳、冰块等，可能在牙釉质上产生微裂纹，会导致牙齿部位持续受到刺激，进而出现牙齿过于敏感、牙齿松动、牙齿缺损等症状。

红榜——对牙齿有益的食物1.富含纤维素的蔬菜水果人们在进食富含膳食纤维的蔬果时，如胡萝卜、芹菜和苹果等，对牙面的机械性摩擦可清洁牙齿表面，效果如同使用牙刷。

咀嚼动作还会刺激唾液的分泌，唾液含有微量的钙和磷酸盐，能使牙釉质变得更坚固，同时减少食物对牙齿表面的黏附。

鉴于蔬果中含有丰富的矿物质和维生素，若每天保证进食300克以上的新鲜蔬菜，200~350克的新鲜水果，会有利于牙齿健康。

2.含钙食物想远离蛀牙，钙是必不可少的。

会破坏牙齿的食物
哪些食物会破坏你的牙齿？
牙齿主要由钙组成。

牙齿会被酸侵蚀，酸是蛀牙和牙齿空泡形成的一个主要因素。

非常酸的饮料，如柠檬汁可以侵蚀牙齿表面，但是一次只要不喝太多，就不会有明显影响。

其他的一些软饮料（汽水、果汁）一般都会含有一些酸，还会添加很多糖（糖被分解后也会出现酸），所以有节制地引用这些软饮料对保护牙齿来说是个明智的选择。

与饮料相比，那些粘在牙上的食物对牙齿伤害更大。

食物里的淀粉和糖，通过细菌分解，转化成酸，留在牙齿上面对牙齿产生影响。

这些酸跟牙齿接触时间越长，对牙齿的伤害就越大。

糖或者淀粉，如果没有被及时清理干净，塞在了牙缝中间的话，对牙齿的伤害会非常大。

所以，对牙齿伤害最大的食物包括：面包、巧克力曲奇、薄饼干、炸薯片（薯条）还有一些谷类食品。

这都是人们常吃的食物。

为了保护牙齿，在吃了含有较多糖、淀粉的食物后，应该尽快刷牙，至少应该漱漱口，把牙齿表面的那些物质冲洗掉。

8大饮食坏习惯伤牙没商量金羊网-新快报2014.9.14.【导读】有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

一、吃完面食不漱口。

面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中，对牙齿造成伤害。

因此，吃完面食要仔细漱口。

二、啃玉米。

啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。

建议将玉米粒剥下后再吃。

三、大口啃苹果。

美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果、胡萝卜等硬脆果蔬和冰块，它们是引起牙隐裂最大的祸首。

可以将这些食物切成小块食用或等冰块融化。

四、用牙撕包装。

有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

五、总喝饮料和纯净水。

苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质；美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。

建议平时喝烧开的自来水，少喝饮料，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会。

六、爱吃薯片和干果。

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；葡萄干、无花果和杏干等干果含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

七、爱吃酸。

葡萄柚、橙子和橘子等含有大量酸性物质，不利牙健康，吃后要及时喝水或漱口。

醋也容易诱发龋齿，避免多吃醋。

八、爱吃糖。

无论是爱黏牙的橡皮糖，还是硬糖、润喉糖，都等于让牙齿泡在糖水中，不利于牙齿健康。

1、吃爆米花往往被夹在牙齿之间，导致牙龈疼痛。

因此，牙医建议你不要使用这种流行的食物。

2、干果非常好，但对牙齿有害。

干果中的糖量可能会粘在牙齿上，引起蛀牙。

3、饮用含有柠檬酸的甜味剂和苏打水会损害牙齿牙釉质。

一旦你的牙齿牙釉不见了，你的牙齿会很容易被磨损，断裂或对许多其他食物和饮料敏感。

4、坚果是非常难剥离，让你咬它会伤害牙齿。

坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

5、热柠檬水也是牙齿不好的饮料。

柠檬的酸度导致牙齿腐蚀。

柠檬的医疗作用，古医书中早有记载。

6、冰对牙釉质不好，可能会摔伤你的牙齿。

7、能量饮料也具有高酸度，低pH和高糖含量。

这会导致你的牙齿磨损并导致蛀牙。

能量饮料所带来的不良反应和毒性主要是因其含有大量的咖啡因成分。

8、巧克力是每个人最喜欢的零食，但它们对牙齿不好。

这个食物会伤害你的牙齿。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

孕妇不宜吃巧克力，巧克力对孕妇有一定危害。

9、运动饮料被创造为运动员提供营养。

但是，这种饮料中的糖是蛀牙的原因。

运动饮料含有丰富的纤维型葡萄糖，饮用后会引起短暂的血糖升高现象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，对身体不好，应减量饮用或不饮用。

10、你也应该避免使用泡泡糖果，因为它们会损害你的牙齿。

泡泡糖使舌的运动增加，咀嚼、吹泡的过程中，不断吐舌、添舌、伸舌，有时影响颌面部的发育，造成牙颌畸形。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
破坏牙齿健康的五种常见饮食
导语：吃糖果喝汽水会蛀牙，但有些看起来对身体健康很好，实际上却也是蛀牙原凶之一。

事实上，这粘性带甜的物质会粘附在牙齿，以致于造成蛀牙。

吃糖果喝汽水会蛀牙，但有些看起来对身体健康很好，实际上却也是蛀牙原凶之一。

在专家提醒有5个你原来不认为会伤牙的东西，并建议要如何预防。

破坏牙齿健康的五种常见饮食
一．可嚼式维他命：尝起来就像粘粘的糖果－它们对我们口腔可不太好。

事实上，这粘性带甜的物质会粘附在牙齿，以致于造成蛀牙。

预防蛀牙：补充维生素请食用粒锭状。

或许没有乐趣（或者没有那么好吃），但也不会为此去看牙医。

二．果汁：各类贩售水果汁含各种维生素，塞满了对你有益的营养品，可是果汁也许有高糖份（甚至有的比冰沙或汽水还多），喝下这些果汁和你的牙齿泡了巧克力浴相差不远，隆伟柏格说。

这些糖份正是
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

保护牙齿，小心这六种食物
健康牙齿的大敌，除了不正确的护牙习惯，饮食也是重要一环。

近日，美国“雅虎网”刊文列出对牙齿伤害最大的6种食物。

这6种食物分别为软饮料（可乐、果汁等）、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。

食物对牙齿的损害，其实就在于其中所含的酸性物质，这些酸性物质会溶解牙釉，进而导致蛀牙。

而这6种食物则是生活中最常见的酸性食物，因此尤其需要注意。

当然，像水果、果汁等，富含人体所需的营养物质，是人们所青睐的健康食品；而运动和功能饮料则深受运动爱好者的喜爱。

并不是为了保护牙齿，就要对这些食物敬而远之，一些小窍门就能减少伤害：
两餐之间少吃零食，从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率；
最好用吸管喝饮料，从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率；
饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖；
在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪，这有助于加固牙釉；
吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙；
用含氟牙膏；定期请牙医做口腔清洁
推荐阅读：高电位治疗仪所产生的负离子高压电场随着血液参与全身血液循环，在不增加心脏负担的情况下，形成强大的冲击流速，净化血液。

经常使用可以加快血液流速，冲刷血管壁，使有害物质不能在管壁上沉积，同时使原先沉积的有害物质分解，然后随着血液的循环流动并通过肾脏交换而被排出体外，起到对血管的清洁作用，并能有效的提高血液中的携带量，促进血液在全身的循环。

中国古书中有“通则不痛，痛则不通”。

人体的血液循环通畅则十病九除。

文章来源：/listnews.asp?id=217。

对牙齿不好的食物都有哪些口腔卫生与身体的疾病关系密切，牙齿不健康细菌可能随着蛀牙的牙髓腔进入体内。

日常有很多食物都是对牙齿不好的，我们要尽量避免吃到。

下面是小编为大家整理的对牙齿不好的食物，希望会对大家有所帮助！对牙齿不好的食物1、罐头食品该类食品热量低，口感好。

但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。

这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。

并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。

2、柑橘柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。

但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。

此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管。

3、花生酱花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。

但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。

4、果脯果脯也是一种健康食品。

但果脯中水分含量很少，因此糖分过度饱和，很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。

5、咖啡咖啡含有较多的抗氧化成分，但容易渍牙，造成菌斑的形成。

6、杏仁杏仁是对健康最有益的坚果之一，含有丰富的维生素E和健康的脂肪。

但杏仁很坚硬，容易使牙齿破损。

7、软而粘的甜食(含有大量蔗糖的甜食)如奶糖、巧克力等;精致甜点心、各类甜蛋糕、甜饼干、甜年糕等。

这些食物容易黏在牙齿的沟窝内，加速致龋细菌---变形链球菌的繁殖，变形链球菌可以合成以葡萄糖为主的多糖类粘性物质，黏在釉质表面，吸附细菌，形成菌斑，产酸，破坏牙齿。

所以医院专家温馨提示：对于软而粘的甜食，要尽量的少吃，吃完之后要注意刷牙和素口。

对牙齿好的食物1、核桃有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛，这就是“牙体质过敏症”。

若常吃核桃，可起到改善作用。

核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。

核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。

2、鸭梨饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。