要牙齿健康 多吃五种食物

幼儿园牙齿健康教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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口腔预防医学口腔预防医学是口腔医学的一个重要分支，旨在通过预防措施和健康教育，降低口腔疾病的发生率，提高口腔健康水平。

口腔预防医学包括口腔卫生、饮食指导、口腔疾病筛查等方面，下面将详细介绍口腔预防医学的相关内容。

一、口腔卫生1.1 定期刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，使用软毛牙刷和牙膏，正确刷牙方法是顺着牙齿方向，轻柔地刷洗。

1.2 使用牙线：刷牙后使用牙线清洁牙缝，去除食物残渣和牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。

1.3 定期口腔检查：定期到口腔医生处接受口腔检查，及时发现口腔问题并采取相应治疗措施。

二、饮食指导2.1 减少糖分摄入：过多的糖分摄入容易导致龋齿和牙周疾病，应减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。

2.2 多食含钙食物：牛奶、豆制品、海鲜等含钙食物有助于牙齿健康，预防牙齿松动和蛀牙。

2.3 饮食均衡：多吃蔬菜水果，保持口腔内微生态平衡，有助于预防口腔疾病的发生。

三、口腔疾病筛查3.1 龋齿筛查：定期进行龋齿筛查，及时发现龋齿病灶并进行治疗，防止病情恶化。

3.2 牙周疾病筛查：定期检查牙龈是否出现红肿、出血等情况，及时发现牙周疾病并采取措施治疗。

3.3 口腔癌筛查：口腔癌早期症状不明显，定期进行口腔癌筛查有助于早期发现和治疗。

四、口腔健康教育4.1 宣传口腔健康知识：通过各种途径向公众宣传口腔健康知识，提高大众口腔健康意识。

4.2 培养良好的口腔卫生习惯：通过口腔健康教育，引导人们养成良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。

4.3 提倡定期复诊：口腔健康教育中应提倡人们定期到口腔医生处进行复诊，及时发现口腔问题并进行治疗。

五、口腔预防医学的重要性5.1 降低口腔疾病发生率：口腔预防医学的实施可以有效降低龋齿、牙周疾病等口腔疾病的发生率。

5.2 提高口腔健康水平：口腔预防医学的推广可以提高人们的口腔健康水平，减少口腔疾病对健康的影响。

5.3 促进全民健康：口腔预防医学的发展有助于促进全民健康，提高人们的生活质量和幸福感。

初一生物关注合理营养与食品安全试题1.要制定一份合理的食谱，用量最多的食物应是（）A．鱼类B．蔬菜类C．淀粉、谷物类D．肉类【答案】C【解析】合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．谷类中含丰富的淀粉等糖类，糖类是最主要的供能物质，人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类，每天摄入最多，其次是蔬菜、水果类，摄入量最少的是脂肪类．故选：A．【考点】此题考查的是知识点是合理营养．2.合理的饮食有利于青少年的健康成长。

以下对人体健康有利的饮食方式是A．不吃早餐B．用碳酸饮料代替饮用水C．只吃鱼、肉，不吃蔬菜D．每日三餐定时定量，注意均衡营养【答案】D【解析】合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，注意荤素搭配合理．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．不吃早餐不能满足人体的营养需求；只吃鸡、鸭、鱼，不吃蔬菜水果，易导致维生素、无机盐缺乏；饮料不能代替水，其中的添加剂对人体有害，可见D符合题意．故选：D．【考点】注意合理营养．3.以下做法符合食品安全的是A．生产绿色食品B．生产果冻时添加“工业明胶”C．提炼和销售地沟D．用“瘦肉精”喂猪【答案】A【解析】A、环保的绿色食品是指对产自良好生态环境的，无污染、安全、优质的食品的总称．绿色食品分为A级和AA级两类：A级绿色食品在生产过程中允许限量使用限定的化学合成物质；AA级绿色食品在生产过程中则不允许使用任何有害化学合成物质．符合题意．B、工业明胶部分原料为革皮，只能用于轻工、化工、手工业等非食用产品，一般是作为粘合剂使用．工业明胶含有铬等杂质，对身体有害．生产果冻时不能添加“工业明胶”，不符合题意．C、地沟油一般是指将宾馆、酒楼的剩饭、剩菜（通称泔水）经过简单加工、提炼出的油，在高温状态下长期反复使用，致使油黏度增加，色泽加深，过氧化值升高，并产生一些挥发物及醛、酮、内酯等有刺激性气味的物质，这些物质具有致癌作用，不能食用，不符合题意．D、瘦肉精喂养大的猪肉及肉制品中含瘦肉精残留，对人体有极大的危害，不能食用，不符合题意．故选：A【考点】关注食品安全．4.绿色食品指的是绿颜色的食品。

健康教案：《保护牙齿》健康教案：《保护牙齿》1目标１．使幼儿知道牙齿的重要作用。

２．教育幼儿注意牙齿的清洁卫生，保护牙齿。

３．学会正确的刷牙方法，培养幼儿刷牙、漱口的卫生习惯。

准备１．每组一盘花生。

２．每个幼儿一个头饰（狗、ji等各若干）。

３．白大褂一件，猫头饰一个。

排好情境表演。

４．洁净的游戏棒（塑料的），与幼儿人数相等。

过程一、了解牙齿的作用１．（请小朋友猜谜）上一排，下一排，整整齐齐白又白。

你要猜不着，张开嘴巴就明白（牙齿）。

２．请幼儿品尝花生（尝试自己剥花生）。

老师：你们是怎样吃花生的？（幼儿：剥开来吃。

）怎么剥的？（幼儿：用牙咬。

）花生一粒一粒怎样吃到肚子里的？（幼儿：用牙嚼碎。

）小朋友吃花生要用牙齿嚼碎。

小兔吃萝卜，小狗啃骨头都需要用什么嚼啐？（牙齿）如果没有牙齿，还能啃骨头，吃萝卜吗？（不能）３．启发幼儿自己去想、去说牙齿的用处（请个别幼儿答）。

老师小结：牙齿真有用，又白又坚硬，可以嚼烂食物，帮助消化。

二、使幼儿懂得保护牙齿的清洁１．请小朋友听故事《兔娃娃》。

看情境表演：猫医生给小兔治病（老师扮医生，幼儿扮小兔子）。

２．提问：①小兔的牙齿为什么生病？②牙齿坏了会怎样？③后来小兔怎样做，它的牙齿就好起来了？３．小结：小兔爱吃甜食，吃过东西又不漱口，早晨起床后和晚上睡觉前也不刷牙，时间长了，牙缝里留下的食物就会变质，把小兔又白又整齐的牙齿损坏了。

三、通过做游戏检查幼儿的牙齿老师戴猫头饰，穿白大褂当“医生”。

小朋友分别戴上自己喜爱的小狗、小兔头饰当“小动物”。

老师在检查中，发现哪位幼儿有龋齿，就告诉他患了龋齿。

提醒他注意保护牙齿，学会刷牙漱口。

对牙齿健康的幼儿给予表扬，鼓励他们以后继续保护好牙齿。

四、教幼儿刷牙１．每人一根游戏棒当牙刷。

请幼儿说说应该怎样刷牙。

２．教师边念儿歌《刷牙》，边做刷牙的示范动作，教会幼儿正确刷牙的方法。

最后教会幼儿《刷牙》的儿歌。

３．师：小朋友，从今天开始，每天晚上睡觉前和早晨起床后都要刷牙，饭后漱口。

[让你牙齿健康迷人的８种食物]对牙齿有益的食物吃什么食物也可能大大影响你的牙齿，因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌。

听起来让人心动吗？不妨试一试下面8种食物。

芹菜当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。

像芹菜这样的粗纤维食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣；另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

最佳吃法嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

绿茶一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

最佳吃法视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。

但是，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

最佳吃法建议每天吃半颗生洋葱，不只预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去。

香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，近来还发现，它对保护牙齿也有帮助。

原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

最佳吃法菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。

每周吃2～3次菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

芥末那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，却是杀菌的能手。

芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种特殊成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

最佳吃法除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做成水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

让牙齿变白的最快方法牙齿变白的五种方法牙齿变白的五种方法有什么1、小苏打加盐每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!2、醋美白牙齿把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。

虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。

如果有口臭的人群也适合这个方法。

3、花生美白牙齿花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。

4、借助牙粉现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。

如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。

5、超音波洗牙牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。

超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。

厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。

但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。

六种牙病会导致牙齿变色1、氟斑牙氟斑牙主要是因为饮用水中氟含量过高所致。

轻度者牙齿表面的牙釉质浑浊不透明，呈白垩色;中度者牙面呈黄色或棕黄色，有不规则形斑块;重症者除有色泽改变外，还伴有牙面釉质缺损。

2、四环素牙在牙齿发育期间，特别是8岁以下儿童或孕妇，如果服用四环素类药物(如四环素、土霉素、强力霉素等)，则易引起牙齿变色，称为四环素染色牙。

这是因为四环素类药物可与牙齿组织中的钙离子结合形成稳定的四环素钙盐，随着年龄增长，变色会逐渐加重，约在18岁以后趋向稳定。

3、色素沉积一些有色食物包括茶、咖啡、酱油等，时间久了，由于没有良好的清洁牙齿的习惯，这些色素会逐渐沉积甚至进入牙齿深层，使得牙齿的表面开始发黄、变黑。

这就像白色的衣服长期被染色，如何清洗也无法使其恢复洁白一样，一般的洗牙方法难以使染色后的牙齿再恢复原有的白色。

4、牙釉质发育不全牙齿在发育过程中，表层的牙釉质因缺乏钙、磷和维生素A、D等物质，或受有害因子的作用而造成牙齿发育障碍。

养成健康饮食习惯的五个建议健康的饮食习惯对于我们的身体健康至关重要。

良好的饮食习惯可以帮助我们维持正常的体重、增强免疫力、预防慢性疾病等。

然而，由于现代生活的快节奏和不健康的饮食选择，很多人的饮食习惯并不理想。

在本文中，我们将提供五个建议，帮助您养成健康的饮食习惯。

1. 多食用水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对我们的身体非常有益。

根据世界卫生组织的建议，每天食用五份水果和蔬菜有助于维持良好的营养平衡。

您可以选择各种颜色的水果和蔬菜，以确保摄入不同种类的营养物质。

此外，您还可以将水果和蔬菜作为零食或主要餐饮的一部分来增加食用量。

2. 控制食用盐和糖的摄入量过量的食盐和糖摄取是导致慢性疾病的主要原因之一。

为了保持健康的饮食习惯，我们应该限制盐和糖的摄入量。

建议每天摄入的食盐量不超过6克，这需要我们避免食用过多加工食品和高盐饮食。

此外，减少糖分摄入对于牙齿健康和体重管理也非常重要。

您可以尝试减少饮料中的糖分或选择天然糖分含量较低的食物。

3. 多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物蛋白质是我们身体的重要组成部分，对于维持肌肉和骨骼的健康非常重要。

您可以选择摄入瘦肉、鱼类、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。

此外，健康脂肪对于大脑和心脏功能至关重要。

您可以选择食用富含健康脂肪的食物，如鱼类、橄榄油、坚果和鳄梨。

避免摄入饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪会增加患心脏疾病的风险。

4. 均衡摄取碳水化合物碳水化合物是我们身体主要的能量来源，但选择正确的碳水化合物非常重要。

复杂的碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜和豆类，富含纤维和其他重要的营养物质。

相比之下，简单的碳水化合物，如糖和精加工白面包，会导致能量迅速释放并引起血糖波动。

我们应该尽量选择复杂的碳水化合物，并控制摄入量以维持身体的能量平衡。

5. 保持适度的饮食多样性饮食多样性是保持健康饮食习惯的关键之一。

没有一种单一的食物可以提供身体所需的所有营养物质。

因此，我们应该保持各种食物的适度摄入，并根据季节和个人特点作出适当的调整。

初一生物牙齿知识点总结一、牙齿的结构和分类1. 牙齿的结构牙齿由牙冠和牙根组成。

牙冠是露在口腔表面的部分，一般呈圆锥形，由牙釉质、牙本质、牙质和牙髓组成。

牙冠上有一层釉质，它是非常坚硬的外层，可以保护牙本质和牙质不受外界的伤害。

而牙根则是牙齿的下部分，它深藏在牙龈和牙槽骨内。

2. 牙齿的分类牙齿根据其位置和形状可以分为不同类型，一般分为门齿、犬齿、前臼齿和后臼齿。

门齿位于口腔的最前方，呈扁平状，主要用于咬断食物。

犬齿位于门齿的两侧，呈尖角状，主要用于撕咬食物。

前臼齿和后臼齿分别位于犬齿和智齿之间，呈磨状，主要用于咀嚼食物。

二、牙齿的功能牙齿作为消化系统的一部分，主要起到了以下几个作用：1. 咀嚼食物：牙齿的主要作用是帮助我们咀嚼食物，将食物切碎并添加唾液，以便于食物的消化和吸收。

2. 保护口腔：牙齿的形状和结构可以保护口腔、颌骨和舌头不受外部压力和冲击的损害。

3. 保持面部外形：牙齿的排列和形状还可以维持我们的面部外形，保持面部的对称和美观。

三、保护牙齿健康的方法保护牙齿健康对我们的全身健康具有重要意义，以下是一些保护牙齿健康的方法：1. 定期刷牙：每天至少要刷牙两次，分别是早上起床后和晚上睡觉前。

选择一款滋养牙釉质的牙膏和软毛牙刷，保持口腔清洁。

2. 使用牙线：刷牙不能完全清洁牙齿间的食物残渣，建议使用牙线清洁牙齿间的空隙。

3. 避免过食甜食：多吃甜食容易导致龋齿，建议少食甜食或者在食后及时刷牙漱口。

4. 定期口腔检查：根据牙医的建议定期进行口腔检查，及时发现牙齿问题并进行治疗。

5. 避免过度咬硬物：过度咬硬物容易导致牙齿磨损和破碎，建议少咀嚼冰块、硬糖等物品。

四、牙齿的生物学意义牙齿在生物学中有着重要的意义，它们的形状和结构与动物的生存环境和饮食习性息息相关。

不同种类的动物的牙齿形状和数量不同，反映了它们的饮食习性和生存环境。

1. 食肉动物的牙齿食肉动物的牙齿一般都很尖锐，适合于撕咬、咬断猎物，并且有锋利的牙缝和牙刺，有助于撕裂肉体和切割肌肉。

成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。

奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。

肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白一、食物多样，谷类为主，粗细搭配提要：人类的食物是多种多样的。

各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。

平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

二、多吃蔬菜水果和薯类提要：新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是中国传统膳食重要特点之一。

三、每天吃奶类、大豆或其制品提要：奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。

各年龄人群适当多饮奶有利于骨健康，建议每人每天平均饮奶300ml. 饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。

四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉提要：鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。

瘦畜肉铁含量高且利用率好。

鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，且不饱和脂肪酸含量较高；蛋类富含优质蛋白质，各种营养成分比较齐全，是很经济的优质蛋白质来源。

目前中国部分城市居民食用动物性食物较多,尤其是食入的猪肉过多。

应适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入。

相当一部分城市和多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，还应适当增加。

动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇，摄入过多可能增加患心血管病的危险性。

说明：分别论述了鱼类和其他水产动物的营养价值，禽类的营养价值，蛋类及蛋制品的营养价值及畜肉类的营养价值；解释了如何选择动物性食品、怎样合理烹调鱼、禽、蛋和瘦肉以及饱和脂肪酸与人体健康的关系。

五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食提要：脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。