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森田疗法是日本学者森田正马教授1920年创立的心理疗法。
长期以来临床实践证明它是治疗神经症的理想方法，因而的带了高度评价。
目前，在日本东京、大阪、并浜松等城市都建立了森田疗法的医院和病房。
近年来，我国的北京、天津、山东、河北等地都采用了森田疗法并取得了一定的成效。
具有浓厚东方哲学色彩的森田疗法的建立，与森田教授的经历有密切的关系。
一、森田正马与森田疗法出生于1874年的森田正马家境富裕，地处偏僻。
幼时极为聪明，体弱多病，父亲的教育又过分严厉，学习期间厌学。
儿童时期的森田对宗教产生了浓厚的兴趣，他看到是寺庙墙壁上的地狱画之后，产生了对死亡的恐怖，并为此失眠或被恶梦所缠绕。
以后他便着魔似地大量阅读有关占卜、骨相、面相等书籍。
后发现这些既不科学，又无用，终于放弃。
从青年起，头痛、心悸、伤寒、腰痛等多种病痛缠身。
1898年森田考入东京帝国医科大学时，被诊断患有神经衰弱。
因受症状样折磨，学业都难以坚持。
这时家里由于一时疏忽，连续两个月没送生活费，森田陷入绝境，开始自暴自弃，不在关心自己的身体状况，甚至想到了死。
遂放弃了一切治疗，拼命地学习。
结果考试成绩出乎意料地好，而且身体的各种症状也减轻了许多。
森田从这次经历中受到启发，并于毕业时立志从事精神卫生工作。
在专门从事精神科工作之后，森田正马致力于寻找药物治疗神质的有效方法的研究。
经20余年的努力，废弃了药物治疗、催眠等无效方法，取说理、作业、生活疗法精华，提出了自己独特的心理治疗方法，该方法被他的学生称之为森田疗法。
森田疗法是一种具有独特的东方哲学色彩的认知行为疗法。
有自己的理论和具体的实施方法，也有自己的适应症。
二、森田疗法的基本理论（一）神经症与神经质症森田的高足——高良武久博士认为，神经质症是神经症中的一部分，森田疗法不可能治愈所有的神经症，只有神经质症才是森田疗法真正适应症。
在搞清楚神经质症之前，需要简单地介绍神经症的概念。
神经症是没有气质性病变，由于心理作用引起的精神或身体，或者兼而有之的一种功能性障碍，一般呈现慢性固着状态。
【摘要】 目的 观察对抑郁症患者实施森田心理护理的临床效果。
方法 选取医院2019年1月—2020年1月收治的102例抑郁症患者作为研究对象，按照组间基线资料可比的原则分为对照组与观察组，各51例。
对照组采取常规护理，观察组在此基础上联合森田心理护理。
比较两组患者临床疗效及护理前、护理干预3周后血清脑源性神经营养因子(BDNF)、5-羟色胺（5-HT）水平。
结果 实施森田心理护理干预后，观察组患者治疗总有效率高于对照组，差异有统计学意义（P <0.05）。
两组患者护理干预3周后 HAMD 评分均降低，但观察组患者各时点的HAMD 评分均低于对照组，差异有统计学意义（P <0.05）。
护理干预3周后，观察组患者的血清BDNF、5-HT 水平高于对照组，差异有统计学意义（P <0.05）。
结论 对抑郁症森患者实施田心理护理，可降低患者抑郁程度，提高血清5-HT、BDNF 水平。
【关键词】 抑郁症；森田心理护理； 5-羟色胺；脑源性神经营养因子；血清中图分类号R473.74 文献标识码A DOI:10.3969/j.issn.1672-9676.2023.23.025森田心理护理在抑郁症患者护理中的应用效果基金项目：山东省医药卫生科技发展计划项目（编号:2019WS448）作者单位：250014 山东省济南市，山东省精神卫生中心孟凡英 郑美 李宝丽 刘红岩 盛永慧Application eff ect of Morita psychological care in the care of depressed patients MENG Fanying, ZHENG Mei, LI Baoli, LIU Hongyan, SHENG Yonghui (Shandong Mental Health Centre, Jinan, 250014, China)【Abstract 】 Objective To observe the clinical effect of implementing Morita psychological care for patients with depression. Methods 102 cases of depression patients admitted to the hospital from January 2019 to January 2020 were selected as the study subjects, and were divided into a control group and an observation group, each with 51 cases, in accordance with the principle of comparable baseline data between the groups. The control group adopts conventional nursing, and the observation group combines Morita psychological nursing on this basis. The clinical effi cacy and serum brain-derived neurotrophic factor (BDNF) and 5-hydroxytryptamine (5-HT) levels were compared between the two groups before and after 3 weeks of nursing intervention. Results After the implementation of Morita psychological nursing intervention, the total eff ective rate of treatment of patients in the observation group was higher than that of the control group, and the diff erence was statistically signifi cant (P <0.05). The HAMD scores of patients in both groups decreased after 3 weeks of nursing intervention, but the HAMD scores of patients in the observation group were lower than those of the control group at all time points, and the diff erence was statistically signifi cant (P <0.05). After 3 weeks of nursing intervention, the serum BDNF and 5-HT levels of patients in the observation group were higher than those of the control group, and the diff erence was statistically signifi cant (P <0.05). Conclusion The implementation of fi eld psychological care for depressed Mori patients can reduce the degree of depression and increase the serum 5-HT and BDNF levels.【Key words 】 Depression; Morita psychological care; 5-hydroxytryptamine; Brain-derived neurotrophic factor; Serum抑郁症为精神科临床常见、多发疾病，临床表现为情感低落，且症状显著而持续，精神疲乏、愉悦感消失及兴趣减退为其核心症状，该病具有较高的发病率及复发率，严重者甚至消极自杀，对患者家庭及社会造成巨大危害及损伤[1-2]。
森田疗法太容易让人产生误解
来解释森田疗法森田疗法是一种自我调节的疗法，它的原理是通过改变自身的状态，来改善抑郁和焦虑等心理状态。
它的目的是帮助人们恢复平衡，提高身心健康，并帮助他们获得自我调节的能力。
森田疗法以改善心理状态为核心，综合运用隐喻技术、社会支持、营养和生活方式等不同的方法，帮助人们达到调节自身心理状态的目的。
其中，隐喻技术是森田疗法最重要的一环，它利用对比、故事和象征等形式，让人们在联系自身情绪的过程中体验到内在心理状态的变化。
这种体验有助于人们的情绪状况，从而更好地控制自己的情绪。
此外，森田疗法还重视社会支持，倡导以拥抱更广阔的世界观，接纳他人的观点，以改变自身对事物的看法，从而改善心理状态。
此外，森田疗法还注重营养和生活方式的综合协调，通过饮食、运动和休息等方式，调节身心，改善自身的情绪健康。
总之，森田疗法是一种综合性的心理调节疗法，其目的是帮助人们恢复在自身心理状态上的平衡，提高身心健康水平，从而达到身心和谐的目的。
它虽然容易被误解，但实际上它的
作用是帮助人们改善情绪状况，获得自我调节的能力，从而改善自身的心理健康。
森田疗法治疗抑郁症理论及效果的补充方法指导“心灵重塑疗法”顺其自然，为所当为，是森田疗法治疗神经症如：抑郁症、强迫症、焦虑症等症状的核心思想。
对于抑郁症的治疗而言，从目前的临床观察来看，森田疗法是具有显著的价值和效果的。
我们可以从以下来了解一下森田疗法治疗抑郁症的理论及效果。
森田疗法治疗抑郁症的理论及效果观察：不对抗症状即消除症状森田疗法认为人应该将目光投入现实的生活中，专注当下自己该做的事情，而非把精力放在过去或未来的纠缠中，纠缠在过去和未来只会制造烦恼和痛苦，进而导致身心疾病。
生活中人的心理及身体的反应属于普遍性的表现，如：在人多时讲话会紧张，走夜路会害怕、恐惧，遇到突发事件会焦虑、不安。
再如：地位下降、竞争失败、丢掉岗位、失去亲人、天灾人祸、是非恩怨等等，不论什么人遇到这些问题时，都会产生烦恼、悲伤、焦虑、愤怒······，这些都属于正常性表现。
因此，则不必强求改变什么，亦不要去抗拒它，渐渐这种情况就会自动改变。
相反，若我们绞尽脑汁的逃避、打压它，或是极力的想战胜它，就会适得其反，令自己陷入恶性循环，加剧症状。
森田疗法治疗抑郁症的理论及效果观察：接受症状从森田疗法的理论来说，神经症（抑郁症、强迫症、焦虑症）患者越想祛除症状，越想逃避苦恼，就越是会适得其反。
“越在这上面下功夫，就越是会加剧自己的内心冲突，令自己更加痛苦。
”要想治疗神经症，不仅不能抗拒症状，更应该全盘接受，顺应自然，让痛苦自生自灭。
这就是森田疗法所说的“任其痛苦而不苦”的治疗原则。
森田疗法的治疗理论是非常正确的，但最重要、最关键的一点是，绝大多数患者虽然了解了这个道理，但却无法做到。
最后森田疗法也更多的沦为一种“大道理”。
森田疗法治疗抑郁症的理论及效果观察：补充实践方法“心灵重塑疗法”如何做到不对抗症状，接受症状？如何做到顺其自然，让痛苦自生自灭呢？说起来很轻松，但要做到却并非易事。
关于森田疗法的理论及发展趋势森田疗法是一种心理治疗方法，其理论基础源自日本心理学家森田正马的研究成果。
本文将探讨森田疗法的基本理论和发展趋势。
一、森田疗法的基本理论森田疗法认为，思维和情绪之间存在着密切的联系，人们的不良心理状态往往源于思维的固定和扭曲。
通过观察和控制思维活动，可以改善情绪和心理健康。
1. 森田疗法的关键概念森田疗法强调“觉察”和“谦虚”的重要性。
通过觉察自己的思维和感受，以及对外界的敏锐观察，患者可以更好地理解自己的内心世界，并且能够主动去改变负面的思维模式。
同时，患者需要保持谦虚的态度，虚心接受治疗师的指导和帮助。
2. 森田疗法的核心步骤森田疗法包括观察、反省、实践和修正四个核心步骤。
患者首先需要通过观察自己的思维和感受，了解自己的病态思维模式。
然后，他们需要反省自己的思维和感受，找出问题所在。
接下来，患者需要在日常生活中实践积极健康的思维方式，并通过不断修正，逐步改变不良的思维模式。
二、森田疗法的发展趋势近年来，森田疗法在世界范围内得到了越来越多的关注和应用。
其发展趋势主要体现在以下几个方面。
1. 结合其他心理治疗方法森田疗法在实践中逐渐与其他心理治疗方法相结合，形成了多元化的治疗模式。
例如，与认知行为疗法相结合，可以帮助患者更好地认识和改变不良的思维模式；与心理动力学疗法相结合，可以深入探讨患者的内心冲突和潜意识内容。
这种综合治疗模式可以根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
2. 应用于临床心理学和心理咨询森田疗法在临床心理学和心理咨询中得到广泛应用。
它可以用于治疗焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等常见心理问题，疗效显著。
此外，森田疗法还可以用于提高学习、工作和生活中的心理健康水平，帮助人们更好地应对压力和困难。
3. 研究与推广森田疗法的研究也在不断深入和推广。
研究者们通过临床试验、个案研究和实证研究等方法，探索森田疗法在不同人群和不同问题上的应用效果。
此外，一些专业机构和学会也在推广森田疗法，培训更多的心理咨询师和临床心理学家，以满足治疗需求的增长。
森田疗法治疗抑郁症理论及效果的补充方法指
导“心灵重塑疗法”
顺其自然，为所当为，是森田疗法治疗神经症如：抑郁症、强迫症、焦虑症等症状的核心思想。
对于抑郁症的治疗而言，从目前的临床观察来看，森田疗法是具有显著的价值和效果的。
我们可以从以下来了解一下森田疗法治疗抑郁症的理论及效果。
森田疗法治疗抑郁症的理论及效果观察：不对抗症状即消除症状
森田疗法认为人应该将目光投入现实的生活中，专注当下自己该做的事情，而非把精力放在过去或未来的纠缠中，纠缠在过去和未来只会制造烦恼和痛苦，进而导致身心疾病。
生活中人的心理及身体的反应属于普遍性的表现，如：在人多时讲话会紧张，走夜路会害怕、恐惧，遇到突发事件会焦虑、不安。
再如：地位下降、竞争失败、
丢掉岗位、失去亲人、天灾人祸、是非恩怨等等，不论什么人遇到这些问题时，都会产生烦恼、悲伤、焦虑、愤怒······，这些都属于正常性表现。
因此，则不必强求改变什么，亦不要去抗拒它，渐渐这种情况就会自动改变。
相反，若我们绞尽脑汁的逃避、打压它，或是极力的想战胜它，就会适得其反，令自己陷入恶性循环，加剧症状。
森田疗法治疗抑郁症的理论及效果观察：接受症状
从森田疗法的理论来说，神经症（抑郁症、强迫症、焦虑症）患者越想祛除症状，越想逃避苦恼，就越是会适得其反。
“越在这上面下功夫，就越是会加剧自己的内心冲突，令自己更加痛苦。
”要想治疗神经症，不仅不能抗拒症状，更应该全盘接受，顺应自然，让痛苦自生自灭。
这就是森田疗法所说的“任其痛苦而不苦”的治疗原则。
森田疗法的治疗理论是非常正确的，但最重要、最关键的一点是，绝大多数患者虽然了解了这个道理，但却无法做到。
最后森田疗法也更多的沦为一种“大道理”。
森田疗法治疗抑郁症的理论及效果观察：补充实践方法“心灵重塑疗法”
如何做到不对抗症状，接受症状？如何做到顺其自然，让痛苦自生自灭呢？说起来很轻松，但要做到却并非易事。
如果没有一种具体的，可以落实在生活中的，且在症状表现时可以应对的方法，那么要想做到接纳、不对抗症状，做到顺其自然，更多时候只会是一种空谈。
藉由对呼吸的持续专注训练，心就会渐渐的变得稳定、平静。
这种平静、稳定的心会逐渐的延伸到生活中，当症状来袭时，我们会越来越能做到不纠缠、不对抗，做到顺其自然，做到让症状自动消失，最后我们完全治愈了。
这就是心灵重塑疗法体系中的“观息法”，一种净化心灵的简单、具体、实用的方法。
“心灵重塑疗法”的核心思想与森田疗法是相同的，既“顺其自然”。
但“心灵重塑疗法”更强调生活中的实践。
接下来，就让我们来了解一下如何用“心灵重塑疗法”这套体系来进行抑郁症的自我疗愈。
森田疗法治疗抑郁症理论及效果的补充方法指导“心灵重塑疗法”之观息法的具体操练
盘腿静坐，手舒服的放好，合上嘴，闭上双眼，将心（注意力）专注在鼻孔处，以持续专注的心，如实的去观察（觉知、感觉）鼻孔的呼吸进出。
也就是说持续不断的专注鼻孔的呼吸进出。
除了呼吸的进出外，其他的一切都不去管它。
无论头脑产生什么想法，无论内心产生什么感受，还是身体产生什么感觉，不管它们是愉悦的，还是不愉悦的，都只是保持平等心，也就是说不去管它们。
你所要做的就是持续地观察呼吸的进出，就好像除了呼吸的进出外，其他的一切都和你没有关系。
观息法练习要求：
1、每天练习至少2次，每次至少20分钟。
2、练习中除非疼痛难忍，否则尽可能不打开手脚，不睁眼。
3、练习中杂念不断是必然的，各种各样的不愉快、不舒服表现是必然的，但你所要做的是不去管它，持续不断的专注在呼吸上。
4、不在练习中试图想清、解决、消除任何的问题，你所要做的就只是持续的专注呼吸的进出。
通过持续的观息法练习不断的培养起平等心，生活中就越来越能保持心的平静，专注当下的生活，继而达到症状的消除。
森田疗法治疗抑郁症理论及效果的补充方法指导“心灵重塑疗法”之“亦止法”亦是如此的具体操练：
做到顺其自然的方法亦止法——亦止法，“亦”是“就是”的意思，“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。
“亦是如此”通俗解释是：就是这样、就是如此、如此而已。
亦止法旨在帮助患者在生活中，能随时随地应用，轻松做到顺其自然，保持一颗平常心，通过“亦是如此”的练习不断阻断患者的胡思乱想，回归当下，进而改变患者的习性心理，培养一颗平常心，一种健康的心理模式，最终达到治愈。
亦止法具体操作步骤——当你的身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，即所经验到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，凡是引起当下注意的，就对其进行描述，并在后面加上“亦是如此”。
操练亦止法“亦是如此”的原则：
1、此练习不为达到什么、改变什么、控制什么、消除什么，没有目的心，只是停留在当下的状况中，与当下同在。
2、对你所经验到的、引起你注意的要不加选择的、同等的加上亦是如此。
3、亦是如此就是平等心，就是顺其自然、无为的过程。
4、亦是如此练习时间不限，最好是随时随地。
5、亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成口号。
6、不带任何分别心和效果心做练习。
要想做到顺其自然，让抑郁的症状自动消除，需身体力行的实践方法，只要你勤奋、认真的按照这套“心灵重塑疗法”的体系去练习，就一定会体验到做到顺其自然并不难！最终你一定可以走出抑郁症。
特别说明：本文为重塑心灵心理康复中心原创文章，如需转载请注明出处于重塑心灵心理康复中心。
