肌肉的工作性质

骨骼肌的运动原理肌肉在关节运动中的协作关系原动肌当一块或一组肌肉收缩产生的力是引起环节运动的主要动力来源时，这块或这组肌肉称为原动肌举例：向前屈大腿时，髂腰肌和缝匠肌等就是原动肌在一组原动肌中起主要作用的原动肌叫主动肌，起次要作用的肌肉称为副动肌或次动肌提供完成动作的动力对抗肌在某一动作中，与原动肌作用相反的肌群称为对抗肌，从相对于关节运动轴的关系来看，对抗肌位于原动肌的对侧举例：在向前踢腿动作中，使大腿屈的髂腰肌是原动肌，那么位于它的对侧的伸臀大肌、股后肌群等就是对抗肌协调配合固定肌起固定原动肌定点骨作用的肌肉称为固定肌举例：在向前踢腿时，为了保持躯体直立姿势，就需要脊柱周围某些肌肉收缩，固定髂腰肌的定点骨固定原动肌的定点骨中和肌为了抵消原动肌对东电股不需要的作用的肌肉称为中和肌举例：在向前作正踢腿动作时，不需要出现大腿外旋的动作，就需要具有使大腿内旋功能的肌肉收缩发力，如臀小肌、臀中肌前部收缩，来抵消髂腰肌收缩时可能出现的外旋动作，这时臀小肌、臀中肌前部就起中和肌的作用抵消原动肌对运动环节的不需要的作用肌肉工作的性质动力性工作定义：动力性工作是指肌肉工作时所产生的的力，能够引起运动环节在空间中产生移动，肌肉的长度发生明显改变工作特点：肌肉的收缩和舒张交替进行，肌肉的长度和力的作用不断地改变。

根据肌肉做动力性工作时对抗阻力的状况，动力性工作可分为克制工作和退让工作两种类型克制工作定义：若肌肉工作时内部张力增加，肌力矩大于阻力矩，引起环节朝向肌肉拉力的方向运动，肌肉的长度缩短，这种动作称为克制工作（向心工作）举例：手持哑铃做屈肘动作，肱肌、肱二头肌是在近固定条件下做克制工作；立定跳远蹬地阶段，股四头肌是在远固定条件下做克制工作退让工作定义：若肌肉工作时内部张力增加，但肌力矩小于阻力矩，引起环节向背离肌肉拉力的方向运动，肌肉长度增加，这种工作称为退让工作（离心工作）工作特点：肌肉进行退让工作，可使外力或阻力对环节产生的加速度减小，使环节运动速度逐渐减慢，以至最终停止，即表现为缓冲、制动的作用。

肌肉的工作性质（一）动力工作(等张收缩）
肌肉收缩引起运动环节运动的工作方式。

1.向心工作（克制工作）
肌肉收缩起止点相互靠拢，长度变短.举例：“前臂弯举”动作举起阶段的肱二头肌、肱肌。

2.离心工作（退让工作）
肌肉收缩起止点相互远离，长度变长，如“前臂弯举”动作下落阶段的肱二头肌、肱肌.
3.超等长工作（向心与离心工作结合）
通过离心收缩,迅速、平稳、不停顿地转换成向心收缩的工作。

举例：“跳深”和“张弓”练习。

（应用到爆发性项目的训练中）
（二）静力工作（等长收缩）
肌肉收缩不引起运动环节运动的工作方式。

1.加固工作:在控制和制动关节运动基础上，调动临近关节所有肌群（关节周围肌群)的收缩力量,确保稳定关节角度的肌肉工作方式。

举例：“悬吊式"悬垂动作中,由于重力作用,各关节有分离现象，在肩、肘关节四周的肌肉反射性地紧张收缩，对关节起着加固和保护作用。

2.支持工作：身体或四肢在阻力矩增加的情况下，一侧（位于关节基本轴同侧）肌群强烈收缩稳定和控制关节不变的肌肉工作方式。

举例:如双杠直角支撑动作中屈大腿的髂腰肌所做的工作。

3.固定工作：固定原动肌定点骨保持不动的肌群（固定肌肌群）的肌肉工作方式。

举例:“前臂弯举”动作的肩关节四周肌群一起收缩，固定肩关节不动,以保证“前臂弯举”动作的顺利进行。

注：。

肌肉工作分析（一）肌肉工作及其协作关系人体任何一个简单的动作，都是许多肌肉共同参与、互相协同完成.按它们在这一动作中所起的作用，可分为原动机、对抗肌、固定肌和协同肌。

原动机主动收缩发力直接引起环节运动的肌肉,称原动机。

对抗肌当原动机收缩完成动作中，位于原动机相反一侧，并同时松弛和伸长的肌肉，称对抗肌。

固定肌一些肌肉固定原动机定点附着骨，使原动机的拉力对其附着骨充分发挥作用，这些肌肉称肌肉固定肌。

协同肌在原动机使环节绕关节轴作某一方向运动时，还有一些肌肉也收缩发力,参与完成这一运动。

肌肉的协作关系由于人体的任何一个动作，由于多肌肉肌肉参与相互协作完成，因而在完成动作中,肌肉与肌肉之间，肌群与肌群之间,产生相互协作关系。

这种协作关系可反映为同一动作中的肌间协作.也可以反映为同一动作中的肌群协作.人体任何一个动作，原动机、对抗肌、固定肌是同时工作的。

肌肉的协调关系不是固定不变的，而是随着条件不同而相互转换（二）肌肉性质的分类肌肉工作性质分为动力工作和精力工作两类动力工作肌肉收缩时长短或伸长的工作,称动力工作。

又可分为向心工作和离心工作.向心工作肌肉以向心收缩克服阻力的工作，称动力工作。

离心工作肌肉以离心收缩对抗阻力作用的工作，称离心工作.静力工作肌肉静力收缩时所完成的工作称静力工作.肌肉的起、止点位置相对固定，肌肉的长度不发生变化的收缩形式，称静力收缩。

静力工作又分为支持工作、加固工作和固定工作。

支持工作肌肉以一定紧张来平衡阻力矩，从而保持某种静止姿势的工作，称支持工作。

肌肉完成支持工作时有两种形式,一种是肌肉较长时间保持缩短状态来平衡阻力矩。

另一种是肌肉较长时间保持伸长的紧张状态来平衡阻力矩。

加固工作当重力沿身体某一部分垂直向下作用于关节时，关于周围的肌肉处于被拉长趋势，并以一种紧张防止关节在重力的作用下脱离，肌肉的这种工作称加固工作。

肌肉发静力工作,较易疲劳，由于在静力工作中,血管和淋巴管受压迫,血液淋巴循环条件较差，代谢产物不象动力工作那样容易排除.所以，从事固定姿势工作的人，应当经常变换姿势，做工间操，以防止肌肉劳损或病变。

一.肌肉的协作关系人们的动作有的很简单，但更多是复杂的动作。

一个简单的动作，往往不是一块肌肉所能完成的，而复杂的体育动作，则在数块或数群肌肉的协调工作下，使环节产生各种各样的运动，或使人体维持某种姿势。

根据肌肉在运动中所起的作用，可分为原动肌、主动肌、次动肌(副动肌)、对抗肌、固定肌及中和肌等。

1．原动肌、主动肌和次动肌直接完成某动作的肌肉叫做原动肌。

如肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌4块肌肉是屈肘关节的原动肌。

其中前两块在原动肌中起主要作用，因此叫主动肌；后两块起次要作用，故叫次动肌(或副动肌)。

2．对抗肌与原动肌功能相反的肌肉叫对抗肌。

如肱三头肌就是屈肘关节肌的对抗肌。

当肘关节做伸的动作时，则相反。

3．固定肌将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉叫固定肌。

如做前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉必须固定肱骨，才能更好地完成这一动作，这时肩关节周围的肌肉就是固定肌。

4．中和肌有的原动肌具有数种功能，如斜方肌除了可使肩胛骨后缩外，还能使它上回旋。

在进行扩胸运动时，只要求肩胛骨后缩，不要求上回旋。

这时有另一些肌肉(如菱形肌和胸小肌)参与工作以抵消斜方肌上回旋的作用，使斜方肌充分发挥肩胛骨后缩的功能。

这些限制或抵消原动肌发挥其他功能的肌肉就叫做中和肌。

有时两块原动肌都具有多种功能，其中有一种(或两种)功能是共同的，其他则是互相对抗的。

如胸大肌可使上臂屈、内收和内旋。

背阔肌可使上臂伸、内收和内旋。

因此胸大肌和背阔肌在上臂内收和内旋方面为原动肌，这时屈、伸方面的功能则相互限制或抵消，因此互为中和肌。

二.肌肉的工作性质肌肉工作性质可分为动力性工作和静力性工作两大类。

1．动力性工作肌纤维紧张持续时间短，收缩和放松不断交替，经常改变拉力角度、方向及骨杠杆的位置，这种工作称为动力性工作。

动力性工作分为向心工作(克制工作)和离心工作(退让工作)两种。

(1)向心工作肌肉收缩克服阻力，肌力大于阻力，使运动环节朝肌肉拉力方向运动的工作叫向心工作。

肌肉工作原理肌肉是人体重要的组织之一，它们不仅仅让我们进行各种运动活动，还起着支持身体、保护内脏器官的重要作用。

肌肉工作的原理涉及到肌肉收缩和放松的过程，以及肌肉的结构和神经控制等方面。

本文将详细介绍肌肉工作的原理。

首先，了解肌肉的结构对于理解其工作原理至关重要。

肌肉由肌纤维组成，每个肌纤维又由许多肌原纤维构成。

在肌原纤维中，有许多细长的蛋白丝，即肌动蛋白和肌球蛋白。

当肌肉收缩时，肌动蛋白和肌球蛋白之间的相互作用发生变化，导致肌纤维的长度缩短。

肌肉的收缩是由神经系统控制的。

当我们想要进行运动时，大脑会发出指令，通过神经元向肌肉发送信号。

这些信号通过神经传递到肌肉，刺激肌肉收缩。

每个肌肉都与神经元相连接，这种连接称为神经肌肉接头。

神经肌肉接头是肌肉收缩的关键部位，它将神经信号转化为肌肉收缩的力量。

肌肉收缩可以分为两种类型：无氧收缩和有氧收缩。

无氧收缩是指在短时间内产生大力量的收缩，例如进行重力训练时所使用的力量训练。

这种类型的肌肉收缩主要依赖于肌肉中储存的高能磷酸盐，如肌酸磷酸盐。

当这些高能磷酸盐分解时，释放出能量，促使肌肉收缩。

然而，由于这种能量储存有限，无氧收缩只能持续短时间。

与之相对，有氧收缩是指在较长时间内产生持久而稳定的力量的收缩。

这种类型的肌肉收缩主要依赖于氧气供应和能氧代谢。

当我们进行有氧运动，如慢跑或游泳时，我们的身体会将氧气输送到肌肉中，将葡萄糖和脂肪氧化分解为能量。

这种能氧代谢能够持续长时间，使肌肉能够持续工作。

除了收缩和放松，肌肉还具有伸展和塑造的作用。

通过正确的训练，我们可以增加肌肉纤维的数量和强度，使肌肉更加健壮和有力。

此外，适当的伸展可以保持肌肉的柔韧性和灵活性，预防肌肉损伤和疼痛。

最后，了解肌肉的工作原理对于进行适当的肌肉训练和康复很重要。

通过了解肌肉收缩、放松、连接和伸展等过程，我们可以更好地规划和执行训练计划，提高肌肉的力量、稳定性和耐力。

此外，对于康复患者来说，了解肌肉工作原理可以帮助他们更好地恢复受损肌肉的功能，并预防再次受伤。

七年级生物肌肉组织功能
在生物学中，肌肉组织是一种特殊的组织，其主要功能是产生力量和使身体部位运动。

以下是七年级生物肌肉组织的主要功能和一些相关概念：
1.运动功能：肌肉组织使动物体能够进行各种运动，包括行走、奔跑、跳跃等。

这种运动功能使得生物能够适应环境、获取食物、避免危险等。

2.维持姿势：肌肉组织通过对骨骼的收缩和松弛，帮助维持身体的姿势和稳定性。

这对于站立、坐立和保持平衡都至关重要。

3.体温调节：肌肉运动产生的能量也释放热量。

肌肉组织通过这种方式参与体温的调节，帮助维持恒定的体温。

4.保护器官：一些肌肉组织分布在内脏器官周围，起到保护作用。

例如，腹肌可以保护内脏器官，而眼眶周围的肌肉可以保护眼球。

5.心脏肌肉：心脏是由一种特殊的肌肉组织构成，称为心肌。

心肌的主要功能是推动血液流动，维持血液循环。

6.横纹肌与平滑肌：肌肉组织主要分为横纹肌和平滑肌。

横纹肌主要存在于骨骼肌中，是我们能够主动控制的肌肉；平滑肌则存在于内脏器官中，其运动是自主神经系统调控的，我们通常不能主动控制。

这些功能使得肌肉组织在生物体的正常功能和适应环境中发挥着重要的作用。

在学习肌肉组织时，了解这些基本功能可以帮助理解其在生物体内的重要性。

肌肉工作的概念
肌肉工作是指肌肉在进行收缩时所做的力量输出和功率产生的过程。

当肌肉受到神经系统的指令刺激时，肌纤维收缩，产生力量来完成特定的任务。

肌肉工作的概念包括以下几个方面：
1. 肌纤维的收缩：肌肉由许多肌纤维组成，每个肌纤维都能进行收缩。

在收缩过程中，肌纤维中的肌原纤维（细胞）会通过滑动蛋白丝（肌球蛋白和肌动蛋白）来缩短纤维长度，从而产生力量。

2. 肌肉力量输出：肌肉收缩产生的力量可以用于推动或拉伸物体，从而完成运动任务。

肌肉力量的大小取决于肌肉纤维数量、类型和激活程度等因素。

3. 肌肉功率的产生：肌肉功率是指肌肉在某个时间内所产生的力量和速度的乘积。

肌肉工作时，可以通过增加力量输出或增加运动速度来增加功率。

4. 肌肉协调性：肌肉工作还涉及到多个肌肉的协调性。

不同的肌肉团队合作，以产生有效的力量和运动。

肌肉工作的概念对于理解运动、力量训练和康复等领域非常重要。

通过了解肌肉的工作原理，可以更好地优化运动表现、设计训练计划，并预防或康复肌肉损伤。